健康生活的重要性.docx

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健康生活的重要性

关注健康 呵护生命

沟通大纲：

健康对人生的重要性

健康与体检

健康体检的差异

中国人寿呵护客户健康

        一、健康对人生的重要性从社会上看健康的重要性：

      随着人们生活水平的提高和生活方式的影响，给人们带来了一些富贵病，如糖尿病、高血糖、高血脂、高血压、心脏病、心脑血管病等，严重危害着人们健康。

    一是提前得病，30多岁提前得50多岁的疾病，使疾病年轻化；

    二是提前残废，由于不良生活方式的影响，致使一些人丧失自理能力；

    三是提前死亡，有些人40多岁就英年早逝，给家人带来精神上的巨大痛苦。

     一、健康对人生的重要性

 从工作上看健康的重要性：

     每个人都在社会上承担着一定的工作任务，有时工作任务还相当繁重。

如果没有一个健康的身体，就不可能完成工作任务，还有可能被繁重的工作任务压垮。

     最近，国家有关部门公布专项调查结果，我国知识分子平均寿命为58岁，低于全国平均寿命10岁左右。

这个现象应引起高度重视。

     一、健康对人生的重要性

 从家庭上看身体健康的重要性：

      一个人如果身体不好，经常患病，特别是重症疾病，必然牵扯家人来照料，时间久了会把家人拖垮。

所以一人健康全家幸福。

      身体健康十分重要，重于一切。

应当采取多元化方法，保证身体健康。

10000000

1代表健康

0代表家庭、友谊、孩子、

　金钱、梦想、财产。

。

。

       一、健康对人生的重要性

健康高于一切！

没有一个强健的身体，一切无从谈起。

        二、健康与体检

健康的定义

什么是健康体检

树立健康观念，做到定期体检

那些人需要每年体检不能缺席

健康体检的个体差异

3、可以清楚自己的血压情况，对起居，饮食，用药，保健等等都有重要的指导作用。

内科：

  听诊触诊等，检查内脏是否有病变。

外科：

  包括五官，听力，身体生长情况等。

4、哪些人需要每年体检不能缺席

第一类人——白领族

     对4000多名31－60岁白领调查，发现脂肪肝发病率高达12.9％，肥胖症患病率达31.6％，高脂血症患病率为12.8％，冠心病患病率为3.1％。

     据专家分析，白领的脂肪肝、高脂血症等患病率之所以比其他人群患病率来得高，可能是由于白领常有过量的摄食、进寒食、吃夜宵等不规律的饮食方式，扰乱了其正常代谢，为脂肪肝和肥胖的发病提供了条件。

     若能每年体检一次，这些疾病就能做到及早发现，及时治疗。

4、哪些人需要每年体检不能缺席

第二类人——40岁以上的亚健康人群：

     18至40岁的人随着年龄的增长，身心逐渐走下坡路，40岁以上，潜疾病状态的比例也陡然攀高。

亚健康状态在中年以后也变得明朗化。

肩负事业和家庭重担的中年人，切勿轻视亚健康状态，以免将来诸病缠身。

4、哪些人需要每年体检不能缺席

第三类人——慢性病人：

     一些已患有心脏病、哮喘、高血压等疾病的人，他们在医生精心治疗下可能得到暂时的缓解，但“缓解”不等于一劳永逸。

因此这些病人仍应定期对疾病进行复诊和检查。

4、哪些人需要每年体检不能缺席

第四类人——长期工作负荷过大的厂、矿作业人员：

     繁忙的打工生活，也许每个人都在为自己及家人的将来打拼，但是殊不知身体才是一切的根本。

当您在不知的情况下也许疾病开始的身体里蔓延。

     适当体检可以：

“自己少受罪，儿女少受罪，节省医药费”，不要等走到生命的尽头，那时已经晚矣。

三、健康体检的差异

不同年龄体检侧重各不同：

     30岁以下人群，得传染病的机会多，肺部感染、泌尿系感染、上消化道等疾病高发，所以这个年龄段要查血常规、尿常规、胸部X光。

     对于体重的变化也要高度注意，因为有些慢性病这时已经开始萌芽了，而且脂肪肝、高脂血症等病的发病率在这部分人中出现较高。

三、健康体检的差异

不同年龄体检侧重各不同：

论健康生活的重要性

40岁至50岁的人，身心已逐渐出现轻度失调，此时检查的重点是：

脂肪肝、高血压、心脏病、糖尿病，还有白领中常见的颈椎病。

在体检常规项目外，还应重视血脂、血糖、心电图的检查。

三、健康体检的差异

不同年龄体检侧重各不同：

      50至60岁以上的人，被慢性病缠绕的机率较高，不管病情控制得怎么样，仍应定期对疾病进行复诊和检查。

三、健康体检的差异

定期体检的时间间隔也因人而异：

年轻人每年体检1次；

一般成年人（40岁以上）每年体检2次；

年长者和高危人群每年体检2——3次；

已患有慢性病病人的检查时间，应根据医生建议及个人情况而定。

健康体检现状

据资料显示，我国基本符合健康定义的健康人只占全国总人口数的5％，有20％处于疾病状态，剩余的75％属于亚健康状态。

与巨大的发病人群相对照的是，我国每年参加健康体检的人数不足总人口的5%，主动体检的人数还不到0.3%。

精彩人生

四、中国人寿呵护客户健康

公司响应十八大三中全会会议精神，为构建和谐家庭，和谐社会勇于担当责任，以关注客户健康，把爱心送给每一个人，把真情送给每一个人贯穿始终，重磅推出为老客户赠送呵护健康体检卡活动。

　　随着全球经济一体化进程的不断加快和深入，东西方各种文化相互交融和渗透，社会多元化价值取向的趋势越来越明显。

在这种新的形势下，**海关适时提出了"快乐工作、健康生活"的理念，对指导我们当前如何树立正确的人生观、世界观，如何以积极的态度来对待工作和生活，意义十分重大。

　　一、倡导"快乐工作、健康生活"的意义

　　林肯讲过：

"如果工作是一种乐趣，人生就是天堂！

如果工作是一种义务，人生就是地狱！

"。

每个人对"快乐工作、健康生活"理解不尽相同，特别是东西方，由于地域不同，社会传统文化差异性大，对"快乐工作、健康生活"的认识和理解更难相同。

这就决定了人们工作和生活方式的差异。

曾经有这样一个故事，有一个中国老太太和美国老太太去世后在天堂相遇，中国老太太生前住着简陋的房子，她非常渴望拥有一套新房子，所以平时辛勤劳作，省吃俭用，到了临死前终于攒够了买一套新房子的钱，但还没有等到住进新房就去世了；而那位美国老太太年轻的时候也是住着破房子，但她向别人借了很多钱先买了一套新房子，然后平时也是辛勤工作，赚钱还债，等到临死的时候，她终于还清了债务。

虽然最后两位老太太都具备买新房子的能力了，但中国老太太一生住的是破房子，而美国老太太住了一生新房子，结果截然不同。

这个故事告诉我们，人的行为是由思想决定的，怎么样的思想就决定了怎样的工作和生活方式。

今年，**海关提出了以"快乐工作、健康生活"为主题的工作生活理念，非常符合时代要求，对引导我们建立正确的工作生活态度和方式具有非常重要的意义。

在一定程度上可以说，为我们指明了新时期工作和生活的方向，是我们新时期工作和生活的指针。

　　二、践行"快乐工作、健康生活"的总体要求

　　"快乐工作、健康生活"理念对指引我们实际工作生活意义十分重大。

那么在具体实践中，我们践行"快乐工作、健康生活"理念应该把握哪些方面呢？

（一）要树立强烈的宗旨意识

　　思想是行动的先导，是一个人的灵魂，没有思想的人犹如行尸走肉。

开展"快乐工作、健康生活"，思想上必须有正确的认识。

只有对"快乐工作、健康生活"认识到位了，才能保证工作生活走上正确的轨道，不会出现偏差。

　　倡导"快乐工作、健康生活"，何为快乐？

是以追求一己之利，满足窃窃私欲为快乐，还是以集体为重，以群众为根本，这是两种决然不同的思想境界。

在这两种思想的支配下，也必然会产生两种决然不同的工作生活方式和态度。

作为一名海关工作人员，在开展"快乐工作、健康生活"活动的全过程中，思想上一定要牢固树立强烈的宗旨意识，把维护好、实践好群众利益作为我们开展活动的出发点和落脚点，始终坚持以服务群众为己任，以满足群众为己荣。

群众的满足，群众的利益，群众的快乐，就是自己追求的目标和真正的快乐，就是自身价值的体现。

（二）要建立正确的荣辱观

　　"明是非，知荣辱"，是我们开展"快乐工作、健康生活"活动的前提。

　　提倡"快乐工作、健康生活"并不意味着每个人可随心所欲，也不是倡导追求个人一味的、一时的快乐，这是对"快乐工作、健康生活"偏面的、错误的理解和认识。

我们实践"快乐工作、健康生活"，必须坚持正确的指导思想，必须建立正确的荣辱观。

胡锦涛总书记提出的"八荣八耻"社会主义荣辱观，在对待国家和人民利益，树立良好的公民道德等方面提出了具体要求，可以说是为先进文化建设和精神文明建设树立了一面鲜明的旗帜，是我们全社会必须共同遵守的行为准则。

海关工作者，作为一名国家机关工作人员，更应该模范遵守，作出表率。

因此，我们在开展"快乐工作、健康生活"活动中，必须把贯彻"八荣八耻"荣辱观作为始终坚持的原则。

　　（三）要力行良好的职业操守

　　一个党员就是一面旗帜，一个干部就是一个标杆。

具备良好的职业道德规范，既是对每个公务员提出的最基本的要求，更是我们在开展"快乐工作、健康生活"活动中必须加强的内容。

　　前不久，中国人民大学调查发现"用人单位认为大学生最欠缺的指标中，敬业精神高居第一"。

这在一定程度上显示，现代社会职业道德、职业操守缺失现象非常严重。

海关总署在准军事化建设中提出了打造一支"政治坚定、业务过硬、值得信赖"的干部队伍，在理想信念、作风建设和道德规范等方面提出了更高要求。

这就更加要求每个海关关员，在日常工作和生活中，时时以公务员道德规范衡量和要求自己，以自己的一言一行来体现一个国家工作人员的行为准则和精神风貌。

这也是我们开展"快乐工作、健康生活"活动必须始终遵循的原则。

　　三、"快乐工作、健康生活"的实践

　　**海关倡导"快乐工作、健康生活"主题，要真正取得成效，关键的一点就是如何在实际工作生活中做好贯彻落实。

笔者认为在具体实践中，应处理好"六对"关系，做到有所为，有所不为。

（一）正确处理好事业与名利的关系，做到勤思考，勿浮躁

　　"快乐工作、健康生活"，重要的一点在于自己能不能摆正位置，调整心态。

"健康"不仅仅体现在形体上健康，在现阶段更要注重的是心理健康。

当前，我们所处的社会，是充满竞争和诱惑的社会。

一个人如果心态不好，心理不健康，就难以坐住"冷板凳"，难免会心浮气躁，甚至经不起诱惑，守不住防线。

　　现实生活为何而忙碌？

一种是"工作是为了生活"，为了生存而工作；另一种是"生活是为了工作"，也就是为了实现人生价值而工作。

作为一名海关工作者，要学会理性思考，要把工作作为事业来看待，要把做好工作作为实现自己人生价值的平台来对待。

要认识到工作着是快乐的，名利是一时的。

这样，平时就能静得下心来，就能耐得住寂寞，经得起诱惑，保持淡泊名利的超然心态，真正实现"快乐工作"。

（二）正确处理好提高与攀高的关系，做到常比较，少计较

　　唐太宗李世民有一句传世名言：

"以铜为鉴，可正衣冠；以古为鉴，可知兴替；以人为鉴，可明得失"。

每一个海关工作人员都要对自己有清醒的认识，无论自己能力再强，水平再高，都不能忘乎所以，要在比较中找到差距、定好位置。

也只有在比较中，我们才能拓宽视野，拓展思维；通过比较，才能更好地借鉴经验，吸取教训；通过比较，才能找准差距，明确目标，加倍努力，提高自我。

　　常比较，少计较，虽然只有一字之差，但却表现了一种做人的境界。

我们在日常工作生活中，没有必要纠缠一些细枝末节，如果过于计较个人的一点得失，经常同别人攀比，就会造成心态的不平衡，心情的不舒畅，甚至出现一些误解，对人、对己、对工作都有害无益，也难以实现"快乐工作、健康生活"的目标。

我们做事情的原则只有一条，就是对事不对人。

为了工作，凡事都要想得远一点，想得通一点，想得开一点。

对自己要多一点大气、正气，对别人要多一点大度、宽容。

　　（三）正确处理好服务与效率的关系，要冷静面对，切勿冷漠对人

　　有句话：

一件事想通了是天堂，想不通是地狱。

生活有时确实有一些不公平，每个人面临的机会不尽相同，但是怨天尤人没有用，消极沉沦更无益，唯一的办法就是调节心情，坦然面对，乐观接受。

因此，每个人在自己的岗位上都要带着一份热情去做，怀着一份良好的心情去做，凭着一股子干劲去做，只有这样才能保持内心的愉悦，才能做出一流的业绩。

　　要冷静面对，勿冷漠对人，反映在具体工作中，关键是要养成一种踏实的作风。

海关的工作，政策规定非常具体，直接面对的是基层企业办事人员，需要多一些"实干家"，少一些"空谈家"，多一些"热面孔"，少一些"冷面孔"，多一些"脚踏实地"，少一些"天马行空"。

一个人有无工作能力，不是看讲了多少，想得多好，关键是看做了多少，做得如何。

为什么在海关准军事化建设中，对办公桌上物品的摆放作了具体规定？

这是因为从某种程度上讲，"桌风"反映出"作风"。

如果一个人桌子上摊满文件材料，甚至无用的资料，很难说是规范高效的。

桌子上放着的工作，该你做的，着手去做，力求做精；不该你做的，切勿耽搁，马上转手；不会做的，多动脑筋，多向人请教。

要通过多做事情、快做事情、做好事情，提高自己的处事能力、应变能力，提升自己在群众中的形象。

　　（四）正确处理好做事与做人的关系，前者要认真，后者勿顶真

　　业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。

做事情必须认真，做人更应该认真。

每一位海关工作者能跨入海关大门，从事神圣的海关工作非常不容易，一定要好好珍惜。

只有在现在的岗位上认真去做、踏实去做，才会留下一个一个踏实的脚印。

　　神圣的工作在每个人的日常事务里，理想的前途在于一点一滴做起。

可见，一个人的工作态度对工作是否称职、能否取得业绩至关重要，也可以说是"性格决定命运，态度决定成效"。

因此，工作要认真投入、兢兢业业。

也只有认真投入去做了，才能发挥每个人潜在的能力，发挥聪明和才智。

　　对待他人要真诚，勿顶真。

十年修得同船渡，大家能够聚在一起共事，是一种缘分。

当我们离开岗位、离开职位、离开单位以后，我们会更加留恋今天，更加怀念同事。

因此，要调节好心境，正确对待他人。

只要不违背自己做人的原则，有些事情可以灵活处理。

　　（五）正确处理好学习与思考的关系，要常自学，勿自负

　　"快乐工作、健康生活"取决于个人的认知和素质。

荀子说：

"自知者不怨人，知命者不怨天"。

个人的认知和素质又来自于平时的学习和积累。

　　常自学，就要求我们树立终身学习的观念，注重学习的系统性。

一是注重不断充实理论知识，打实理论根基，提高理性思维的能力。

二是突出加强海关政策法律知识的系统学习。

这是做好工作的"立身之本"。

三是注重对上级精神的学习、理解和把握。

通过这样系统的学习，不断增强自身工作能力，工作上就能得心应手。

否则，由于工作效率不高，将会整天忙于手头的工作，没有时间静下心来思考问题，也处理不好工作和生活的关系，一天到晚没有轻松时刻。

　　在注重理论业务学习的同时，还要强调人生哲理的学习。

加强人生哲理学习，不仅可以拓展我们的思维，增强我们理性思考的能力，更重要的是对一个人的修养、为人处事都有很直接的启迪、指导作用，对于我们丰富、更新知识，提高分析解决人生问题的能力，都有很大益处。

　　勿自负，就是要多看看别人的长处，多弥补自己的缺点。

尺有所短，寸有所长。

一个人如果眼睛老是往上看，就看不到周围同事的优点，就会觉得自己处处比别人强，这样就可能会脱离实际，甚至会好高骛远，会觉得自己很委曲，会感到无法人尽其才，滋生不满足，也无法实现快乐工作。

相反，如果为人处事稍为低调一点，多想想人家可贵之处，可能会更平和，更切合实际。

　　（六）正确处理好健身与休闲的关系，多运动，少"活动"

　　随着经济的发展和生活水平的提高，人们出入休闲场所休闲，朋友聚会娱乐的现象越来越普遍。

这本无可非议，但凡事都有个度。

如果经常性地参加这些活动，不注重平时身体锻炼，不注重科学休息，就会影响身体健康。

最近，国家有关部门对10个城市上班族进行的调查发现，处于亚健康状态的人约占调查总数的48%，其中沿海城市高于内地城市，脑力劳动者高于体力劳动者，中年人高于青年人。

　　多运动，少"活动"，就是要求我们在工作之余，多抽时间进行健身锻炼，多参加一些体育运动，减少一些不计日夜、长时间围坐在牌桌的所谓"活动"，以保持身体的健康。

有一句话：

"健康的人未察觉自己的健康，只有病人才懂得健康"。

有一些事情，只有在失去的时候才知道珍贵，才懂得珍惜。

　　世界著名教育家苏霍姆林斯基对健康是这样描述的：

良好的健康状况，精神饱满和体力充沛，是朝气蓬勃地感知世界、乐观主义精神和随时准备克服困难的思想的最重要的条件。

前国家副总理李岚清在讲自己退休后生活时，用了"健身、健脑、读书、写书"八个字来概括，健身排在首位。

他说，健身的好处是"自己不受罪，家人不受累。

减少医药费，有利全社会"。

因此，在日常工作生活中，我们要养成健身健智的良好习惯。

多参加一些有益身心健康的活动，抵制一些低级趣味的诱惑，真正地身体力行"快乐工作、健康生活"活动主题。

　　人生是短暂的，它犹如一首曲子，不同的人谱写出不同的乐章。

让我们紧握掌控自己命运的双手，走好每一步，快乐每一天，在岁月长河里留下一段值得回忆的美好轨迹。