如何才能让婴儿安睡一整夜.docx
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如何才能让婴儿安睡一整夜
如何才能让婴儿安睡一整夜
[2008-07-1608:
39]作者：
佚名录入：
yeman
关键字：
母乳喂养坐月子宝宝胃口母婴交流
导读：
在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。
晚上入睡前要洗脸、洗脚、洗屁股。
睡前让孩子排空小便。
脱下的衣服应整齐地放在相应的地方，要按时上床、起床。
逐步形成按时主动上床、起床的习惯。
一、培养良好的睡眠习惯
如何才能让婴儿安睡一整夜
（一）按时睡觉：
在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。
晚上入睡前要洗脸、洗脚、洗屁股。
睡前让孩子排空小便。
脱下的衣服应整齐地放在相应的地方，要按时上床、起床。
逐步形成按时主动上床、起床的习惯。
（二）自然入睡：
宝宝上床后，晚上要关上灯;白天可拉上窗帘，使室内光线稍暗些。
宝宝入睡后，成人不必摄手摄脚。
习惯在过于安静的环境中睡眠的宝宝容易惊醒。
只要不突然发出大的声响，如“砰”的关门声或金属器皿掉在地上的声音即可。
要培养宝宝上床后不说话、不拍不摇、不搂不抱、自动躺下、很快入睡、醒来后不哭闹的好习惯。
并让宝宝养成不蒙头、不含奶头、不咬被角、不吮手指，不把玩具放在床上或抱玩具入睡以及不把衣裤放在床上的好习惯。
对不能自动入睡的孩子要给以语言爱抚，但决不迁就，要让宝宝依靠自己的力量调节自己入睡前的状态。
不要用粗暴强制、吓唬的办法让孩子入睡。
有的宝宝怕黑夜，可在床头安一个台灯，教会宝宝开关，使他能控制黑夜，有利于宝宝安然入睡。
（三）睡姿舒适：
1岁以后的宝宝已形成了自己的入睡姿势，要尊重宝宝的睡姿，只要宝宝睡得舒适，无论仰卧、俯卧、侧卧都是可以的。
如果宝宝晚上刚喝完奶就要接着睡，宜采取右侧卧位，有利于食物的消化吸收。
若宝宝睡的时间较长，可以帮他变换姿势
（四）睡眠不安的处理：
有的宝宝夜里睡眠不安、易惊醒、哭闹，父母便立刻将其抱起来又拍又哄，让其再度入睡，结果宝宝很快习惯于这种在父母怀里睡眠的情况，不拍不哄便不再入睡。
为此，对偶然出现的半夜哭闹，要查明原因。
如白天是否受了委屈，听了惊险的故事，睡前是否吃得过饱，或饥饿、口渴，尿床、内衣太紧、太硬以致躯体不适，以及肠道寄生虫或其他原因导致的腹痛、呼吸道感染导致的鼻塞等，给予针对性的处理。
若无躯体疾病，则应改变其睡眠环境，如让其一个人独睡;对其夜间醒来，父母应克服焦虑情绪，既不宜过分抚弄孩子，也不要烦躁或发脾气，则夜间哭闹可自行纠正过来。
（五）注意事项：
保持被褥清洁，每周最少晒2次，一年最少拆洗3～4次;厚薄应随季节不同及时调换。
卧室经常开窗通风换气，打扫卫生。
夏天可开窗睡眠、露天睡眠或在凉棚下睡眠。
寒冷季节可打开1～2个通风窗睡眠，宝宝起床前20分钟可关闭窗户以提高室温，防止宝宝穿衣时着凉。
二、如何帮助宝宝睡眠（白天）
（一）给宝宝做一个小的箱子，里面放着他喜欢的书籍和玩具。
这样他觉得困倦时便可在小睡前看看书。
不要放太好的或贵的书，因为他可能会把书弄皱。
可放些识字卡、厚纸板书或旧书。
另外一种方法是从杂志上剪下有趣的图画，贴到厚纸板上，用透明纸覆盖其上，这样比较整洁。
（二）让宝宝在你的床上，或在沙发上靠近你的地方睡觉。
（三）如果宝宝不午睡，则要确保他至少有些休息时间。
（四）如果宝宝不肯睡觉，就让他听一盒长的录音带，告诉宝宝等到音乐结束后，休息时间才结束。
（五）在宝宝刚玩完兴奋的游戏或吵闹以后，不要马上让他睡觉。
因为他此时很给安定下来入睡。
如果你硬要他睡，只能令你失望。
应给他十至十五分钟的时间，让他冷静下来，安静地看看电视或书才睡觉。
（六）即使儿童也喜欢在床上看书的。
如果你的宝宝也是喜欢这样做，就放一本他喜欢看的书在床上。
（七）给宝宝的枕头略涂上一些香水或涂上一种香膏（刮胡子用的）,这样宝宝便会深深地呼吸这些香味。
深呼吸有放松和安静的作用。
（八）上床前给宝宝洗澡，然后喝些暖饮料和给他讲故事。
三、如何对待半夜醒来的宝宝
据统计，15%的2岁儿童晚上习惯醒来。
这影响了父母晚上的睡眠，给父母带来了忧虑。
不管宝宝夜间醒来有多频繁，或怎样烦躁不安，都别让他哭。
应马上走到他身边，使他舒服并找出问题所在。
问题可能不难解决——他可能因为毯子或被子掉了而觉得冷;他可能太热，也许他口渴或咬牙。
另一方面，问题可能不太重要：
他也许不因上述原因而醒来，可能只是因为恶梦后感到害怕而醒来，但是他不能解释是什么使他感到不安，你亦无从告诉宝宝没有什么东西值得害怕的。
所以你应给予他亲切和爱抚，不要担心因此会宠坏他。
四、宝宝早醒的应付方法
（一）在宝宝的床上放一些布料或纸板书，供他“早读”。
确保宝宝有足够的灯光看书。
如果没有的话，在宝宝晚上上床前留下一盏不太亮的长明灯。
（二）在宝宝的床边放一个软的箱子或塑料桶，里面放小玩具、蜡笔、纸、一些布料或一些有趣的可当玩具的家庭用品。
这样他就能够把这些东西拿来玩。
（三）把一些新鲜的水果或面包放在一个纸袋里，再放在宝宝的床底。
为安全起见，千万别把食物放在塑料袋里。
（四）在宝宝的手能伸到的地方放个大口杯或普通杯子，里面放着饮料。
五、宝宝拒绝上床睡觉怎么处理
（一）睡觉的时间可灵活掌握，许多宝宝在晚上七至八点就要睡觉了，他们并不介意你是否把他放在床上。
所以，为什么一定要让他不情愿地独自睡到睡房中，而不让其快快乐乐地在你身边入睡?
（二）提早给你的宝宝洗澡，这能使他精神放松，并早点入睡。
（三）如果你的宝宝难以入睡，那么仍旧让他穿着睡衣;假如他过一会睡着了，你就无须叫醒他换衣服，只需把他放到他的小床上就行了。
六、宝宝非要你陪他睡觉怎么办
一种方法是，你对宝宝说：
“你静静地躺着，过五分钟我就回来。
”然后在五分钟后准时回去，以确保宝宝感到舒服，然后再对他说你五分钟后回来，完了再做一次。
当你不在的时候，留下音乐给他听或让他继续看他本已经看了几页的书，或让他继续玩他已玩开头的游戏。
这样，当你离开他时，他不会再感到害怕，而是等着你回来。
照这样做了三次或四次后，你可能发现小宝宝已经入睡了。
如果宝宝拖延就寝时间是因为害怕单独一人在房间，或怕黑，你可以帮助他减轻害怕心理。
如果宝宝害怕单独一人在黑暗处，你就用读故事书，玩游戏或唱儿歌来分散他的精神。
这样确保他安定下来并感到困倦，你坐在他的床边，轻拍他的背直至他已经入睡为止。
宝宝怕黑是完全正常的、有理由的。
不要坚持关他卧室的灯。
应在宝宝的卧室晚上开着一盏暗的灯，这会使他感到舒适，同时亦方便你晚上到宝宝的房间去看他。
为什么宝宝到晚上很兴奋，不睡觉呢？
[医疗儿科]
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SU阿奔2009-12-0409:
43:
28222.79.200.*
为什么宝宝到晚上很兴奋，不睡觉呢？
回答
dzf20132009-12-0409:
45:
20122.82.38.*
的确，“夜猫子”宝宝越来越多。
分析原因，可能有这么几条：
现代人夜生活丰富多彩，爸爸妈妈睡得晚，看电视、听音乐，说话聊天，孩子难免跟着凑热闹而不想睡觉。
为了孩子建立良好的生活习惯，爸爸妈妈最好能稍稍改变一下自己的习惯，特别当孩子还未满1岁的时候。
午睡时间过长。
宝宝午睡，大人正可以做家务、休息，所以，让孩子一睡就是3~4个小时，白天睡得太多，晚上自然不想睡觉。
如果宝宝午睡时间过长影响到晚上的睡眠，可在他睡得差不多的时候，趁着翻身或者动弹身体时叫醒他。
孩子被叫醒，情绪可能会不稳定，可以让他喝点水，抱一抱，一会儿就好了
宝贝小乖乖20092009-12-0410:
38:
50222.134.1.*
夜间婴幼儿入睡的方式是多种多样的。
有的孩子睡前玩个不停，想睡时，一躺到妈妈怀里就睡着了。
有的睡前要吃奶，临睡时还要吮着空奶瓶。
有的小儿按规定的时间上床入睡。
有的孩子上床后则折腾好久才可入睡。
那么，如何让婴幼儿按时入睡呢?
（1）若小儿在睡前精力充沛，不愿早睡，那么白天家长应有意识地增加他的活动量，让他玩得有点疲劳，但在入睡前则应让他静下来，不要过分兴奋，这样就有利于入睡。
（2）睡前不给婴儿吃得过饱或过少，以免因胃肠不适或饥饿而影响睡眠。
也不要过分逗引小孩，使小儿睡前保持情绪安定，防止过度兴奋。
上床后，不应给予玩具，以免小儿因贪玩而不肯入睡。
（3）对于半夜醒来的小儿，如果吃母奶能睡着，可以吃些母奶，或吃一些牛奶，使其安静入睡。
这不必担心会养成不良习惯。
因随着幼儿的长大，半夜醒来吃奶的习惯会渐渐消失。
（4）幼儿多数喜欢妈妈陪他一起上床入睡。
这样孩子会十分安心、愉快；在妈妈甜美的催眠曲下，安安稳稳地睡去。
但要注意，不要养成从小抱着入睡的习惯。
要培养成1岁时愿意自己躺下入睡，2岁时能按时上床入睡，且不需父母陪伴，3岁后能自己上床盖被，醒后下床穿上拖鞋。
婴幼儿睡觉易醒是怎么回事?
年轻的父母都对宝宝的睡眠十分关心，希望孩子有香甜的睡眠。
可有些婴幼儿特别容易于睡眠中醒来，这是怎么回事呢?
一般说来主要有以下几方面因素：
（1）生理因素：
由于婴幼儿神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致婴儿惊醒，这是一种正常的生理现象，随着婴儿的渐渐长大，神经系统的功能一步步完善，这种生理现象会自然消失。
（2）进食过饱：
常言道：
“胃不合，卧不安”。
有的妈妈不管孩子饿不饿，睡前总要给加餐点心，致使小孩感到不舒服，影响睡眠质量；尤其是吃奶的婴儿，有些妈妈习惯于喂着母乳伴宝宝入睡，结果导致孩子睡时食奶过量，腹胀易醒，醒后年轻的母亲却又立即用奶去安抚，结果形成恶性循环。
（3）疾病因素：
小孩肠寄生虫病是幼儿睡觉不稳的最常见的原因。
如患寄生虫病会引起孩子消化不良与营养不足，出现贫血、易惊等症状，早期佝偻病的小孩也常睡觉易醒。
（4）环境因素：
小孩在睡觉时，室内光线过强，家人在看电视及大声谈话说笑均会干扰幼儿的正常睡眠，易于惊醒；小儿夜间易踢被子，或被子盖得太厚太重，这都会造成孩子睡觉时过冷或过热，引起幼儿烦躁不安、手脚乱动，这亦是睡觉易醒的常见原因。
（5）兴奋过度：
有的幼儿白天或睡前游戏玩耍过度，或听了、看了惊险故事、电视。
常可造成幼儿入睡困难；即使睡着了，智力发育较好较快的孩子也会“日有所思，夜有所梦”，孩子常可在梦中惊醒。
哪些因素影响小儿睡眠?
影响小儿睡眠常见的因素有：
（1）不良睡眠习惯，睡眠时间无一定规律或睡前由人抱着走动、摇晃或唱催眠曲等。
（2）白天过度兴奋或紧张，受惊吓、太热、太闷，蚊虫咬或尿布潮湿等。
（3）小儿对梦中的一些可怕事情不能明辨真假，造成恐惧心理而影响睡眠。
（4）小儿肠道寄生虫病，如小儿蛲虫病，每晚蛲虫爬出肛门造成瘙痒，影响入睡。
（5）饥饱不适，被褥过暖，过厚，使小儿身体产热难以散发，或盖被过少，使小儿受凉。
（6）大一点的小儿睡眠不好，常与生活习惯改变和情绪的变化有关。
例如睡眠场所的变化，或睡前听了怪诞的故事或看了惊险的电影，以致情绪久久安定不下来。
（7）各种疾病，也会影响睡眠。
如何安排幼儿白天睡觉?
宝宝长到1周岁以后，会对周围的环境兴趣增加，学说话，还会做许多简单地动作，如“再见”、“谢谢”等，确实讨人喜欢。
但随着一天天长大，宝宝越来越贪玩，白天难以入睡，有的一定要让奶奶抱着、拍着才能入睡。
大家都知道，充足的睡眠对宝宝的健康成长十分重要。
生后1个月的小儿除吃奶外，其余时间都是睡眠，随着小儿月龄的增长，睡眠时间逐渐缩短。
1岁之内白天睡2～3次，1～2岁白天睡1～2次，2岁以后睡1次即可。
如果小儿的睡眠不足，就会出现食欲下降、烦躁不安、容易发脾气，还会影响小儿的长高。
那么，家长应该怎样安排宝宝的白天的睡觉呢?
（1）创造一个良好的睡眠环境。
宝宝睡觉的房间要常开窗通风，以保持室内空气新鲜；要拉上窗帘，使室内光线略微暗淡些；不要在房间里大声谈话，要保持安静。
（2）要让宝宝从小养成白天独睡的习惯。
在安排宝宝入睡前半小时，要设法让他安静下来，并和宝宝一起来到床前，将睡觉用的被褥准备好、并注意训练1岁以内宝宝到睡觉时愿意自己躺下睡，不要养成抱睡的习惯。
培养2岁的宝宝能自动按时去睡，不需父母陪伴或拍着入睡。
3岁以后能自己上床盖被睡觉，不需父母照管。
有条件的最好与父母分床，让宝宝独睡小床上，较大的幼儿可睡在另一房间。
（3）睡觉时不要把玩具带到床上，也不要摇晃宝宝或轻拍其身体，更不要讲紧张、恐怖的故事，但可以低声唱一些催眠曲让宝宝在轻松愉快的气氛中入睡。
（4）白天睡觉时间不宜太长，否则会影响晚上的睡眠效果。
一般以1小时到2小时为宜。
作为父母，你可能正被小宝贝各种各样的睡眠问题困扰着，而有关宝宝睡眠的各种各样的说法也让你越来越焦虑。
没关系，我们为你请来了睡眠问题的权威专家，来帮你解决宝宝睡眠的典型问题。
宝宝睡眠的7种错误说法
1“不管宝宝什么时间入睡，只要他睡眠的总量够了就可以。
”
睡眠时间充足对于宝宝的生长发育是非常关键的，因为在睡眠中，内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍。
不过，宝宝的睡眠质量也很重要。
入睡时间不同，深睡眠和浅睡眠所占的比例就会发生变化。
入睡越晚，浅睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。
而深睡眠和宝宝的生长发育是直接相关的，因为生长激素主要是在深睡眠时期分泌的。
而浅睡眠和宝宝记忆力的发育关系更为密切。
所以，尽量让你的“小夜猫子”早点入睡。
2“宝宝的睡眠时间没有达标，一定会影响生长发育。
”
实际上，虽然每个年龄段的宝宝都有他特定的睡眠需求量，但是宝宝之间也存在个体差异，比如有的宝宝气质类型决定了他可能就是睡得少一些。
原则上，只要宝宝的精神状态好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长良好就可以。
但是如果偏离得太多的话，比如新生儿每天需要睡16～18个小时，如果你的宝宝只睡到12个小时，可能需要咨询一下医生，进行一下生长发育方面的监测。
3“一定要让宝宝养成睡午觉的好习惯。
”
对于3岁以上的宝宝来说，他们白天精力很旺盛，玩和不断的活动能消耗他的精力，保证他夜间睡得很好。
只要宝宝夜间睡眠时间充足，质量也很好，就能够满足他生长发育的需求。
所以，如果宝宝没有睡午觉的需求，父母也不必强求。
4“抱着睡会让宝宝有一种安全感，可以让他更快地入睡。
”
抱着睡确实可以让宝宝获得一种安全感，但也容易让宝宝形成依赖。
等到宝宝大一点，我们想改变有时会很困难。
这种依赖心理还会延长宝宝的入睡时间，容易造成入睡困难。
而且，当宝宝夜间醒来，父母如果不能及时给予相应的安慰，他很难再自己入睡。
这对培养宝宝独立入睡的习惯和形成夜间深睡眠、浅睡眠的自然转换都会造成不良影响。
建议你从现在开始，慢慢让宝宝在婴儿床上睡觉，逐步培养独立入睡的能力。
5“宝宝一有动静，轻轻地拍拍他，可以帮他继续入睡。
”
宝宝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠两种状态。
对小婴儿来说，特别是刚出生的宝宝，深睡眠和浅睡眠基本各占50%，而且是不断交替的。
深睡眠时，宝宝处于完全休息状态，除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他活动；浅睡眠时，宝宝的手臂、腿和整个身体经常会有些活动，脸上还可能会做怪相、皱眉、微笑等等，这些都是浅睡眠时期的正常表现。
所以，如果宝宝出现轻轻抽泣或运动，不要急着去拍他、抱他或者给他喂奶，先在床边观察一段时间，看宝宝是否能接着睡。
否则，给予过多的干预，会人为地打断宝宝深睡眠和浅睡眠的自然交替，破坏宝宝的睡眠规律。
如果宝宝出现了哭闹等更多的表现，我们再去进行处理。
6“打呼噜说明宝宝睡得香。
”
宝宝偶尔打鼾可能是由感冒引起的，感冒痊愈后，打鼾的症状就会消失。
但如果宝宝经常打鼾，可能是由于腺样体肥大、扁桃体肥大或其他原因，影响了鼻咽部通气造成的。
这时，在醒着的情况下，有些宝宝也会出现鼻堵、张口呼吸的现象。
时间长了，对宝宝的脑发育会造成一定的危害。
如果你的宝宝的确有睡眠打鼾、张口呼吸的情况，最好带他到医院的耳鼻喉科检查一下。
7“孩子小时候，不必强调他的睡眠习惯，等入园前两三个月调整过来就可以了。
”
实际上，0～1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期，24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经确立了。
但有很多父母是到自己要上班了、宝宝要上幼儿园了，才想到去调整孩子的睡眠习惯。
宝宝的睡眠习惯一旦形成，再去纠正就有点难了。
所以，最好在宝宝四五个月的时候，就有意识地培养他良好的睡眠习惯。
破解父母的5大困惑
1“我们每天晚上8点钟让儿子上床，但是他经常会找借口拖延时间，有时甚至会磨蹭1个小时。
真让我很着急，因为我希望在他睡觉以后还能做些别的事情。
”
为什么会这样？
很多小宝宝会在入睡准备的时候尽量拖延时间，因为他们知道这个阶段一结束，他们就要独自躺在小床上，“享受”一个人的夜晚了。
当然，你的心情也可以理解。
忙了一天，如果宝宝能够早些入睡，你也可以早点休息，或者处理一下自己的事情。
这时，你可能很容易急躁。
你的急躁情绪同样会增加宝宝的焦虑，让他更不容易入睡。
你可以试着这样做：
·不要把让他准时睡觉当成一项任务，而是要好好地享受一下睡前和宝宝共处的这段温馨、美好的时光，因为这可能是整整一天当中，我们真正关注他的时刻。
尽量让自己放松下来，这样也可以缓解宝宝的焦虑。
·如果每天晚上，你感觉自己实在没有耐心或者精力来陪伴宝宝了，可以让宝宝收听他喜欢的故事，或者和宝宝一起看一会儿“很温和”的电视节目。
·一旦他不再为睡觉这件事那么焦虑了，你可以逐渐缩短他的睡眠准备时间，那时候你可能就有时间做自己的事情了。
2“一般，我不会强迫孩子到时间必须上床睡觉，因为一天没看到孩子，我也希望能和他多玩会儿。
但是，我这样做的结果就是他上床的时间越来越晚。
”
为什么会这样？
你希望通过推迟孩子入睡的时间来弥补白天不能陪伴孩子的缺憾，实际上，小家伙很明白这一点，而且也在利用这一点。
不过，每天如此，你可能会非常疲劳，因为你是一个很专注的母亲。
你可以试着这样做：
抛掉你的内疚感！
否则，不久的将来，你可能又要因为孩子的睡眠问题而内疚了。
让你和孩子都恢复正常的生活和睡眠，让你们的夜晚变得轻松一些！
另外，提高陪伴孩子的质量比单纯地追求陪伴的时间要有效得多。
3“我2个月的宝宝每到傍晚就哭个不停，怎么哄也不管用，我简直快崩溃了！
”
为什么会这样？
对小婴儿来说，在夜晚即将来临的时候哭是很常见的，因为他还不能适应白天黑夜的节奏。
当傍晚来临时，他很容易焦躁、发脾气。
另外，他也可能是在通过哭来缓解一天当中的压力。
当然，更多的时候，可能就是“有情况”了。
你可以试着这样做：
·检查一下他是不是尿湿了、饿了或者哪里不舒服。
如果都没有，可以轻轻地摇摇他，或者抱着他在房间里走一走。
·让自己放松下来，这有利于宝宝尽快平静。
·请你做个耐心的妈妈，因为对小宝宝来说，很多事情都需要学习，其中也包括睡觉这件事。
过一段时间，可能一切都会好起来。
4“每天晚上她都不允许我把灯关掉，除非她已经睡熟了。
”
为什么会这样？
对宝宝来说，他可能不是害怕黑暗，而是害怕黑暗中他产生的幻觉。
而0～6岁的宝宝还分不清现实和幻觉的界限，他会以为他想到的都是真的。
你可以试着这样做：
·小夜灯可以减轻宝宝的恐惧，他可以看到自己枕边的洋娃娃、毛绒熊，看到墙上自己的“大作”，这会增加他的安全感。
不过，等宝宝睡着以后，最好还是把小夜灯关上。
·和孩子玩捉迷藏的游戏，让他在白天学习和习惯见不到他周围的东西，或自己亲近的人。
5“我儿子前一段时间已经完全能够自己入睡了，但是，最近这段时间，他又在夜里跑到我们的房间和我们睡在一起。
”
为什么会这样？
随着孩子不断地成长，有一些新的恐惧或焦虑会打断他的睡眠，分离焦虑可能会突然让他觉得特别害怕，他需要重新从你那里获得安全感。
同时，随着宝宝不断长大，他的想象力变得愈加生动和鲜明，他可能会想到黑暗中突然出现一个披着黑袍子的可怕的怪物或者别的什么。
此外，父母工作日程的变化，或者小家伙马上就要上幼儿园了等等，可能都是造成他这一变化的原因。
你可以试着这样做：
·白天和宝宝聊一聊，问问他是什么原因让他睡不安稳。
如果是因为“怪物”之类东西，直接告诉他其实根本就没有怪物，包括故事书里面说的“小仙女”、“小精灵”都是不存在的。
而不要对他说“爸爸已经把怪物赶跑了”。
·告诉他爸爸妈妈始终都会在隔壁房间里，如果他有什么需要，你们可以随时到他的房间来。
·在白天和入睡前，尽量让孩子保持愉快的情绪。
如果压力是不可避免的（比如你们搬了新家、新换了保姆等等），首先要预料到孩子的睡眠情况可能会有一些变化。
白天，可以让孩子多运动，保持情绪愉快，这样可以让他睡得安稳些，也可以帮助他减轻压力。
另外，在这段时期，一定要给孩子更多的关注和爱抚。
喜羊羊1112009-12-0410:
41:
12124.236.14.*
在母亲肚子里的时候，胎儿是没有白天与夜晚的区别，因为子宫内都是昏暗暗的。
但是出生后马上就面临了昼夜的问题，人类在千万年演化的过程中造就了夜伏昼出的工作习性，白天活动，夜晚休息，所以父母皆希望宝宝能调整生理时钟，与父母作息时间相配合。
但实际情况却不如此。
宝宝晚上不睡觉，哭闹要大人抱，多为心理因素，是成长阶段的必然现象，随着宝贝的心智发展，他日渐需有人刺激玩耍，只是宝宝选择的时间对大人不适合而已。
半夜吵闹对父母而言的确很伤神的。
如果不及时矫正这个习惯，它可能一直延续下去，严重影响父母的休息和工作。
除了睡眠习惯不好，引起夜啼有以下两种生理因素：
（1）饥饿与尿布潮湿：
年轻的父母由于白天过度劳累，常常是夜睡过深，不易醒来。
幼儿夜间饥饿、尿布潮湿时，多由大声啼哭来唤醒妈妈，久而久之，形成条件反射，导致夜啼症。
由饥饿引起的，小儿常在啼哭的间歇有吮吸动作，只要喂奶，哭声即止；由尿布潮湿、体位不适所引起的，条件改善后，啼哭随之停止。
（2）佝偻病：
由于缺乏维生素D致使钙、磷代谢失调，血钙降低，医学上称为低血钙症。
由于血钙低使神经系统处于兴奋状态，孩子轻则表现为烦躁、哭闹、磨人、发惊，重则可发生抽风。
一旦发现孩子有这些症状，就应当带孩子到医院检查一下是否得了这种病，如果诊断明确就要及时进行治疗，肌肉注射维生素D3，同时服用钙剂。
平时要让孩子多晒太阳，因为紫外线可以使皮肤自动产生维生素D
如果可以排除上述两种因素，夜间睡眠不好多是由于睡眠习惯不好造成的。
因此，为了宝宝及父母双方的利益，一定要将宝宝夜晚不睡觉的习惯尽早改过来。
但是宝宝的生理时钟是无法在短时间内调整过来，父母可以利用下列的方法逐步进行：
（一）减少宝宝白天睡觉的时间。
可与之玩耍，或将宝宝放置到光线充足的地方，使之不易入睡；每睡两个小时将宝宝弄醒1次，醒来后不要急着喂奶，先跟他玩半小时。
白天宝宝醒来后，可能会又哭又闹，或者转眼又睡着了，因此，宝宝醒来后一定不能让他的视听器官闲着，可以给他听一段节奏轻快的音乐，在他耳边摇响拨浪鼓，给他看五颜六色的玩具、气球或图片。
而弄醒宝宝最好的办法是拍或弹
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