分镜头稿本.docx
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分镜头稿本
分镜头稿本
镜头号
景别
拍摄技巧
画面内容
解说词
时间
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全景
操场上，体育测试在紧张的进行中。
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近景
特写
推、摇
冲刺的脚步
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中景
老师掐表
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中景
呼啸而过的测试者……，伴随着老师的一声“通过”，引出了一阵欢呼。
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中景
近景
疲惫的她，在室友的搀扶下，走向宿舍
在大学让我感到开心的第一件事就是——我顺利的通过的体育考核。
当时我像运动员得了奖牌一样。
胜利的光辉在我身边闪耀。
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近景
女主角通过这一个学期来的努力，她终于通过了，内心无比的喜悦
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特效
（散焦过渡）
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远景
拉、摇
女主角在欢喜之余，回想起了她上学期她体育没有达标
记得，在我跨进校门时曾幻想过大学是一个无忧无虑、自由自在的天堂。
一切事情都可以由我自己安排，就连自己的身体锻炼也是如此。
5
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中景
远景
摇、移
宿友们早晨起床（闹钟响）
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全景
拉、移
宿友都去做早操，女主角还在宿舍睡觉
那时我总是想方设法的逃避出操、上体育课，包括学校的体育比赛。
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全景
操场上同学们在做操的情景
记得几次出早操，我借故身体不舒服，逃了。
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中景
移、摇
舍友回到宿舍，和舍友对话，没有课接着睡觉
（甲：
你怎么没有去做操呢？
我：
反正我不喜欢，再说去不去又没关系。
）
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中景
近景
推、拉
女主角晚上不出去活动，在宿舍上网
那时，晚间老师安排的体育单项训炼，我也曾借故不去，而是一个人在宿舍上网。
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14
中景
摇、移
舍友们都起来准备去上体育课了，只有女主角一个人还躺在床上，不想起来。
还让舍友帮她请假。
（舍友甲：
XX，你还不起床，要上课了，再不起来就要迟到了。
我：
今天是什么课啊？
舍友甲：
体育啊，你不知道啊。
我：
啊？
又是体育！
额……你能不能帮我请个假，说我今天身体不舒服，去医院了。
舍友乙：
你又要逃课了啊，前几个星期的体育你都没有去，上个星期你说学生会要开会，上上星期你说你妈来看你，你没有空，这个星期又说身体不舒服，你再这样下去体育会不及格的。
我：
没事的，反正我不喜欢体育，听别人说大学体育不是蛮好过的嘛，拜托你啦。
舍友乙：
行行，我帮你请假就是了。
）
就连体育课我也曾经找过很多理由不去上
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中景
远景
推、摇
体育课上，其他同学都在运动，只有女主角在一旁看着
偶尔我去上体育课，也只是懒得伸腿做该做的动作。
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中景
推、摇、移
学期末老师宣布接下来几节课进行体育考试
不知不觉到了期末，体育要达标测试了。
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近景
特写
推、拉
女主角进行第一个项目考试：
跑步
这下我没了主意，心虚自己的实力，在第一次800米达标测试中，我刚跑了一圈下来，就觉得气喘、心跳加快、头发昏，我只好中途放弃了。
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远景
考试进行中，女主角落在最后一个
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近景
女主角面部表情痛苦
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中景
大家都到了，只有女主角一个人没有到。
（老师：
时间快到了，快点）
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女主角到达终点时，时间已经过了，跑步考核没有通过。
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中景
（老师：
同学们，下次课我们测试跳远、跳绳、仰卧起坐。
）
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操场上，跳远考试正在进行中
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全景
其他人，跳过去的场景
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中景
女主角跳的过程（正面、侧面、后面）
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近景
特写
女主角只跳到了1.50m。
没有通过
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近景
特写
推、拉
女主角进行第三个项目考试：
跳绳
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中景
跳绳的过程（正面、侧面、后面）
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特写
绳子和脚打结
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近景
特写
推、拉
女主角进行第四个项目考试：
仰卧起坐
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中景
仰卧起坐过程（正面、侧面、后面）
在接下来几次800米测试中和其他单项测试中，我都得到了“未通过”的考核成绩。
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近景
推、拉
所有考试结束后，四个项目都没有通过，体育老师找她谈话。
（老师：
你怎么回事啊，四个项目一个都没有过，还有你看看，这一个学期你就来上了几次课，每次上体育课都这么忙啊，像你这样，肯定不会给你过的。
我：
……）
当老师宣布我这个学期体育课成绩是“未通过”时，我的脑子一片空白，我感到了与同学之间的差距。
我的自尊心受到了伤害。
的确，在我自尊心受到伤害之时，我莫名的感到我的身体素质也的确不如了以前。
我真的该反思一下我的体育达标了。
（上课打瞌睡，老生病等一些画面）
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上课精力不好，打瞌睡`
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中景
推、拉、摇
考核之后与其他同学的对话
（同学甲：
嗨，XX，你过了没有啊？
我：
别提了，没有过，刚刚还被老师骂了，我是班上唯一一个没有过的
同学乙：
谁让你每次都不来上课，能过才见鬼呢！
我：
你……（很难过，快要哭的表情）。
同学丙：
好啦好啦，别跟他一般见识，这次不过又没什么，我相信下次你一定能过的。
我：
嗯……谢谢你……）
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近景
特写
推、拉
与同学对话完后，女主角内心受到重大的打击，并暗自下定决心一定要通过体育考试
记得那天我灰溜溜的回到宿舍，用被子蒙住脸，痛哭了起来。
我恨，我为什么不真气；我恨，早先我对体育表现的逃避……
好在那天室友关爱的开导了我，鼓励了我，让我有了重新审视自己大学生活和成长进步的契机。
我认识到体育锻炼是我们成长进步的基础，未来学习、生活的保障。
就是在那天我暗自下了决心。
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中景
摇、移
新学期的一个早晨，舍友们都还在睡觉，女主角一个人悄悄的起床，以免打扰舍友们睡觉，然后整理好后出去了（第一个星期，每天跑三圈，每天跳绳100个，每天做10个仰卧起坐。
到第二个星期，每天加跑一圈，多跳15个，多做5个仰卧起坐）。
又是一个新学期，我给自己定了一个体育达标的小计划，把以前每天7：
30起床变成了6：
00。
然后去操场跑步……
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中景
摇、移
舍友还是醒了，并在议论她这么一大早会去干什么。
（对话设计）
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远景
中景
近景
特写
推、拉、摇、移
原来女主角一大早来了操场进行跑步训练
……我不能辜负同学们对我的鼓励、我也不能让老师和同学们失望，更不想让看不起我的同学笑话我。
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中景
女主角脱掉外衣，放到栏杆上，然后走向跑道
我的身体我做主，天天锻炼，天天健康，促进学习，快乐生活。
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近景
在跑道上，女主角做了一个深呼吸，然后开始慢慢地跑
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近景
特写
跑了一圈之后，女主角额头上渗出了汗水，并且已经气喘嘘嘘了
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近景
女主角擦了一个额头上汗水，坚持跑下去
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中景
近景
女主角终于坚持跑完了三圈，脸上露上微笑
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远景
中景
近景
特写
推、拉、摇、移
在训练了一段时间跑步后，女主角进行了跳远的训练
事实上，体育达标并不是一件容易的事情，特别是技术性比较强的项目，如跳远就是我的软肋。
可能是我不得要领，每每训练和考核都不能得到理想的成绩。
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中景
女主角休息了一会儿，走向了跳远训练的地方
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近景
女主角蹲着下来把鞋带系紧一些，然后走到了起跳线上
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近景
女主角做了一下起跳的姿势，开始准备跳
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中景
纵身一跃，女主角跳过去了
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近景
女主角底头看一下，还是只有一米五
看来这个项目一个偷着练显然不行，这时我请到了一位学长大哥来指导我……
经过这位学长的指教，我终于找到一些跳远的秘籍。
前伸和收腹是关键
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中景
学长大哥亲自指教女主角怎样练习跳远
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全景
教完，女主角一个人在练习跳远
我耐心地揣摩和训练了一段时间，期待着在期末测试的时候能通过这个项目。
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远景
中景
近景
特写
推、拉、摇、移
在训练了一段时间跳远后，女主角进行了跳绳的训练
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全景
女主角在休息了会儿之后，拿出了事先带来的绳
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近景
女主角女手抓住绳，准备开始
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近景
女主角的脚绊到了绳，停了下来
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全景
女主角稍微休息一下，继续在跳
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全景
女主角一直在跳，绊到绳了，停下来继续再跳
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近景
特写
推、拉
女主角再练习完跳绳之后，满身是汗
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特写
女主角脸上露出了笑容，回宿舍去了
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中景近景特写
推、拉、摇、移
晚上，女主角在床上练习仰卧起坐
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近景
女主角躺上床上，双手抱头，两脚扣住床杆上
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全景
女主角在做仰卧起坐
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特写
做了几个之后，女主角满头是汗，咬紧又唇
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中景
女主角做到一半，用尽了力气，还是躺下去了
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休息了一会儿，女主角继续练习
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远景
中景
近景
特写
推、拉、摇、移
连续的画面，表现出女主角日复一日在训练，并逐渐在有所提高
配背景音乐
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功夫不负有心人，合理的计划和有效的执行保证了我的体育达标。
经过一学期的努力终于到了见证成果的时刻了。
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中景
摇、移
又到了学期末体育考试的时候了，老师在宣布这节课开始考试
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中景
摇、移
考试之前，同学们在议论她这次考试会怎样（对话设计）
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中景
摇、移
老师宣布跑步考试开始
这时，我自信满满的来到了起跑线上，不在乎其他人的议论。
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远景
中景
近景
特写
推、拉、摇、移
女主角和其他同学站在走路线上
800米，我通过了……跳远通过了……跳绳通过了……仰卧起坐也通过了……
我的体育达标实现了。
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老师宣布：
开始
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全景
推、拉、摇、移
女主角和其他同学一起在进行考试
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全景
女主角在超越
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全景
女主角跑在第一个
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全景
近景
到了第三圈，其他同学都气喘嘘嘘地在跑
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全景
近景
女主角也是满头是汗，但仍跑在第一
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全景
女主角做最后的冲刺
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中景
女主角第一个到达了终点
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近景
特写
推、拉
跑步考试结束，老师宣布成绩
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中景
同学老师都用诧异的眼光看着我
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中景
摇、移
体育课上老师宣布跳远考试开始
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全景
前面的同学在一个一个进行跳远考试
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中景
轮到女主角了，她来了起跳线上
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中景
女主角做了一下起跳的姿势，开始准备跳
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全景
纵身一跃，女主角跳过去了
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近景
老师低头一看，一米八
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特写
推
女主角满心喜悦
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中景
摇、移
体育课上老师宣布跳绳考试开始
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中景
女主角来到考试地点，双手拿绳，准备开始跳
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近景
女主角跳绳过程中，老师在一旁数着
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近景
女主角也在边跳边数着
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中景
女主角出现了一次失误，很快调整好继续跳
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中景
摇、推、拉
跳绳考试结束，女主角以每分钟150个通过考试
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中景
摇、移
体育课上老师宣布仰卧起坐考试开始
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中景
女主角来到垫子上，另外一个同学帮她扶住脚
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近景
老师宣布：
开始
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全景
女主角以很快的速度开始做
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中景
近景
摇、推、拉
时间过了一半时，女主角速度有所下降
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近景
女主角满头大汗，但仍在继续做的
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中景
摇、推、拉
仰卧起坐考试结束，女主角以每分钟60个通过考试
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中景
摇、移
全部考试结束后，老师表扬了她（对话设计）
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中景
摇、移
老师表扬她时，同学们都以钦佩的眼光看着她
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中景
远景
拉
微风中，女主角一个站在那里，心中充满了喜悦，她知道她成功了，这一个学期来的努力是值得的
我的体育达标实现了，这个夹杂着辛酸与汗水的小故事，证明了无论做什么事，只要你有了目标，有信心，胜利的曙光在向我们招手。
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