五年制体育与健康课程教学大纲.docx
《五年制体育与健康课程教学大纲.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《五年制体育与健康课程教学大纲.docx（29页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
五年制体育与健康课程教学大纲
五年制《体育与健康课程》教学大纲
一．课程简介：
体育与健康课程是高等学校教学计划的重要组成部分。
也是贯彻学校教育树立健康第一思想的基本组织形式和重要途径，是为学生终身体育奠定基础，是高等学校各类专业学生必修的文化基础课。
二．教学目标：
1.全面提高学生身体素质，发展身体基本活动能力，增进学生身心健康，培养学生从事未来职业所必需的体能和社会适应能力。
2.培养学生具有正确的健康概念和审美观念；使学生能够较熟练地掌握1-2种科学的健身、娱乐、休闲方法，增强自我终身体育锻炼的意识、自我保健、自我评价和自我调控能力，为祖国培养高素质的医护人才。
3.通过体育教学进行爱国主义、集体主义和职业道德与行为规范教育，提高学生社会责任感，形成健康的生活方式。
三．教学任务：
树立健康第一的指导思想，全面锻炼学生身体，提高学生体育文化素养，增进学生身心健康，为培养高素质劳动者和专门人才打好身体基础。
四．教学内容：
（一）理论内容
1．体育概述
（1）体育概念：
（产生与发展及其作用）
（2）高职体育与健康（意义、目的与任务、组织形式）
（3）体育与健康课程的学习任务与要求
基本要求：
通过教学使学生了解体育课的特点，意义，了解终身进行体育锻炼的重要性；了结体育课的学习主要内容，教学任务，教学要求与考试标准。
2．终身体育（概念、学校体育与终身体育）
（1）科学从事体育锻炼
（2）球类竞赛的编排方法
基本要求：
通过教学培养学生终生体育意思，养成自觉锻炼习惯，使学生初步掌握体育竞赛的种类，球类竞赛的编排方法。
3．医疗体育及运动处方
基本要求：
通过教学，使学生了解体育的健身及医疗功能，掌握传统医疗体育技能，学会针对自我特点科学制定自我运动处方
4．健康基础知识
（1）健康概述
（2）亚健康
基本要求：
通过教学使学生了解健康的基本知识，什么是亚健康，掌握亚健康的预防方式，会进行健康的自我评价，培养学生树立正确的健康观念。
5、篮球裁判法
基本要求：
通过教学使学生了解篮球裁判法的基本知识，掌握篮球规则理解违例、犯规的区别，能够正确判断违例、犯规并能运用到实践中。
6．形体健美与体育舞蹈
（1）形体健美概述
（2）体育舞蹈概述
基本要求
通过教学使学生了解健美运动、体育舞蹈的基本知识与锻炼的方法，增强自己的自信心和意志力，提高自己的社交能力。
7．体育竞赛
（1）竞赛的种类与竞赛的组织工作
（2）球类竞赛的编排方法
基本要求：
通过教学使学生初步掌握体育竞赛的种类，球类竞赛的编排方法及规则。
8．各种运动技能基础理论
（二）技能内容
1．田径
（1）跑包括短跑和中长跑，通过教学使学生了解各种跑的健身价值，锻炼方法，技术基本要求，发展学生的奔跑能力，提高学生的速度和速度耐力，培养学生勇往直前，坚持到底的精神。
（2）跳跳远，立定跳远，通过教学使学生了解各种跳的健身价值，锻炼方法，技术基本要求，发展学生的跳跃能力，提高学生的弹跳能力，培养学生挑战自我的精神.
（3）投掷，铅球项目通过教学使学生了解铅球项目的健身价值，锻炼方法，技术基本要求，发展学生的投掷能力，提高学生的全身力量。
2．排球
（1）准备姿势与移动
（2）发球基本技术
（3）正面垫球
（4）双手上手传球
（5）扣球（选用）
（6）规则与场地简介
（7）基本战术配合与教学比赛
基本要求：
使学生了解排球运动的特点，场地与比赛规则，熟练掌握排球各项基本技术，并能够在教学比赛中较好运用，培养学生团结协作的精神
3．篮球
（1）运球基本技术
（2）传球基本技术
（3）单手肩上投篮
（4）行进间单手肩上投篮
（5）规则与场地简介
（6）基本战术配合与教学比赛
基本要求：
使学生了解篮球运动的特点，场地与比赛规则，熟练掌握篮球各项基本技术，并能够在教学比赛中较好运用，培养学生团结协作的精神。
4．足球
踢球技术；停球技术；运球技术；抢断球技术；基本战术。
基本要求：
使学生了解足球运动的特点，场地与比赛规则，熟练掌握足球各项基本技术，并能够在教学比赛中较好运用，培养学生的团队意识。
5．乒乓球
发球技术；接发球技术；推挡技术；攻球技术；基本战术。
基本要求：
使学生了解乒乓球运动的特点，场地与比赛规则，熟练掌握羽乒乓球各项基本技术，并能够在教学比赛中较好运用，培养学生的团队意识。
6．羽毛球
发球技术；接发球技术；击球技术；基本战术。
基本要求：
使学生了解羽毛球运动的特点，场地与比赛规则，熟练掌握羽毛球各项基本技术，并能够在教学比赛中较好运用，培养学生的团队意识。
7．体操
技巧：
前滚翻，后滚翻器械：
单杠单脚蹬地翻身上成支撑；双杠跳上支撑前摆成外侧坐。
基本要求：
通过教学使学生了解各项目技术要求，上体操课的自我保护方法，掌握各项目基本动作，发展学生的身体小肌群力量，灵活性和勇敢顽强的心理品质。
8．武术：
32式太极剑五步拳24式太极拳
基本要求：
通过教学使学生了解武术运动的特点，掌握一些武术基本功动作，重点学会一个套路，要求能够重点掌握。
9．健美运动
（1）形体训练形体基本功训练，身体形态控制训练。
（2）健美操青春健美操8节4*8拍。
基本要求：
通过教学使学生有一个正确地身体形态美的概念，掌握形体基本功练习的方法，熟练掌握青春健美操的整套动作，养成正确优美的身体形态。
9．体质测试
根据教育部及国家教育总局下发的《学生体制健康标准（试行方案）》及《学生体制健康标准（试行方案）实施办法》的要求组织测试，测试内容包括：
身高标准体重，台阶试验，肺活量体重指数，立定跳远，握力体重指数。
每学年组织测试一次。
五．每学期考试考查内容、要求及评分标准
第一学年
第一学期测试排球，武术。
第二学期测试排球，实心球。
考试成绩记录与评定办法：
1．每个项目占30％，每学期两个项目占60％，课堂平时成绩占20％，技术评分占10％，满分为100分。
2．技术考试评分标准参见评分表。
第一学期
（一）排球：
正面双手垫球
方法：
两人对垫，单臂击球或上手传球不算成绩，可作为调整球，继续再垫。
评分标准：
30％
次数
40－36
35－30
29－25
24－20
19－15
14－10
得分
30
25
20
15
10
5
技术评分标准：
10％
优秀：
（10－9分）垫球动作方法正确，身体协调，移动灵活，无失误。
良好：
（9－8分）垫球动作方法正确，身体协调，移动灵活，较少失误。
及格：
（8－6分）垫球动作较正确，身体较协调，移动较灵活，失误较多。
不及格：
（6分以下）垫球动作存在较大缺点，身体不协调，移动不灵活，失误频繁。
（二）武术：
太极剑
方法：
4－6名学生同时进行，成套规定的动作，教师根据学生不同情况，分别给予评定。
要求：
独立完成，刚柔兼备，内外贯通。
评分标准：
90－100分套路熟练，动作规范，方法清楚，节奏分明。
80－89分套路熟练，动作规范，方法尚清楚，遗忘一次。
70－79分套路遗忘3次以内，但能够完成。
60－69分套路遗忘3次以上，但能够完成。
第二学期
（一）发球：
发球方法不限
方法：
在发球区发球，每人发10次，以过网为准。
评分标准：
30％
男
2
3
4
5
6
7
分值
5
10
15
20
25
30
女
1
2
3
4
5
6
技术评分标准：
10％
优秀：
（10－9分）技术动作正确，协调，熟练连贯。
良好：
（9－8分）技术动作正确，协调，较熟练。
及格：
（8－6分）技术动作基本正确，动作不够协调。
不及格：
（6分以下）技术动作不正确，不协调。
（二）田径：
掷实心球
评分标准：
30％
男
9.00-9.49
9.50-9.99
10.00-11.49
10.50-10.99
11.00-11.49
11.50以上”
分值
5
10
15
20
25
30
女
5.20-5.59
5.60-5.99
6.00-6.39
6.40-6.79
6.80-7.19
7.20以上
技术评定标准：
10％
优秀：
（10-9分）技术动作正确，协调，规范，实效性好。
良好：
（9－8分）技术动作正确，整个动作较自然，协调，实效性较好。
及格：
（8－6分）技术动作基本正确，整个动作不够自然，协调，实效性一般。
不及格：
（6分以下）技术动作存在错误，动作紧张，不协调，实效性差。
第二学年
第一学期测试篮球原地投篮、50米跑。
第二学期测试篮球行进间投篮、女800米、男1000米。
考试成绩记录与评定办法：
1．每个项目占30％，每学期两个项目占60％，课堂平时成绩占20％，技术评分占10％，满分为100分。
2．技术考试评分标准参见评分表。
第一学期
（一）篮球：
原地单手肩上投篮
方法：
在罚球线上投篮10次，记投中次数。
评分标准：
30％
男
2
3
4
5
6
7
分值
5
10
15
20
25
30
女
1
2
3
4
5
6
技术评分标准：
10％
优秀：
（10－9分）技术动作正确，协调，熟练连贯，投篮准确。
良好：
（9－8分）技术动作正确，协调，较熟练，投篮准确。
及格：
（8－6分）技术动作基本正确，动作不够协调。
不及格：
（6分以下）技术动作不正确，不协调。
（三）田径：
中长跑－女：
800米，男：
1000米
方法：
在田径场进行测验，每组8人。
评分标准：
30％
男
4’10”-4’05”
4’00”-3’55”
3’50”-3’45”
3’40”-3’35”
3’30”-3’25”
3’20”-3’15”
分值
5
10
15
20
25
30
女
4’04”-4’00”
3’55”-3’50”
3’45”-3’40”
3’35”-3’30”
3’25”-3’20”
3’15”-3’10”
技术评定标准：
10％
优秀：
（10-9分）技术动作正确，协调，规范，实效性好。
良好：
（9－8分）技术动作正确，整个动作较自然，协调，实效性较好。
及格：
（8－6分）技术动作基本正确，整个动作不够自然，协调，实效性一般。
不及格：
（6分以下）技术动作存在错误，动作紧张，不协调，实效性差。
第二学期
（一）篮球：
行进间单手肩上投篮
男
分值
女
技术评分标准：
10％
优秀：
（10－9分）技术动作正确，协调，熟练连贯，投篮准确。
良好：
（9－8分）技术动作正确，协调，较熟练，投篮准确。
及格：
（8－6分）技术动作基本正确，动作不够协调。
不及格：
（6分以下）技术动作不正确，不协调。
（二）武术：
五步拳
方法：
4－6名学生同时进行，成套规定的动作，教师根据学生不同情况，分别给予评定。
要求：
独立完成，刚柔兼备，内外贯通。
评分标准：
90－100分套路熟练，动作规范，方法清楚，节奏分明。
80－89分套路熟练，动作规范，方法尚清楚，遗忘一次。
70－79分套路遗忘3次以内，但能够完成。
60－69分套路遗忘3次以上，但能够完成。
第三学年
第一学期测试乒乓球
第二学期测试太极拳
成绩纪录几评定方法：
考试成绩占本学期总成绩70%，平常德育综合评定30%
评分标准：
第一学期
乒乓球：
推挡
方法：
学生自由组合，两人一组同时进行，两人分别发球进行推挡。
考试评分分技术评定和计数评定，两项各占50%；
评分标准：
计数评分：
满分50分，20个为满分，每减少一个扣2分。
技术评分：
满分50分
41—50分：
技术动作正确，协调，推档力量大速度快，控制球能力很强
31—40分：
技术动作正确，协调，推档力量较速度快，控制球能力较强
21—30分：
技术动作正确，协调，推档力量小速度慢，控制球能力较差
11—20分：
技术动作基本没掌握，推档力量小速度慢，控制球能力较差
第二学期
武术：
简化24式太极拳
方法：
4－6名学生同时进行，成套规定的动作，教师根据学生不同情况，分别给予评定。
要求：
独立完成，刚柔兼备，内外贯通。
评分标准：
90－100分套路熟练，动作规范，方法清楚，节奏分明。
80－89分套路熟练，动作规范，方法尚清楚，遗忘一次。
70－79分套路遗忘3次以内，但能够完成。
60－69分套路遗忘3次以上，但能够完成。
六、学时分配
第一学年
学时
考查项目
第一学期
第二学期
36学时
36学时
理论
实践
理论
实践
体育基本知识
2
2
体育运动与运动处方
2
2
田径
3
3
考试
篮球
4
4
考试
体操
4
1
考查
武术
3
考查
健美运动
6
体质测试
6
学时合计
18
18
第二学年
学时
考查项目
第一学期
第二学期
36学时
36学时
理论
实践
理论
实践
体育理论知识
2
4
考查
田径
6
4
考查
篮球
考查
排球
8
12
考查
体操
6
考查
武术
10
考查
健美运动
6
考查
体质测试
4
6
考查
体育舞蹈
4
考查
学时合计
36
36
第三学年
学时
考查项目
第一学期
第二学期
36学时
36学时
理论
实践
理论
实践
体育理论知识
2
田径
2
足球
2
6
乒乓球
2
13
2
考查
体操
4
武术
2
10
羽毛球
6
体质测试
5
7
娱乐体育及其他
3
机动考试
2
4
学时合计
36
36
七、每学期授课计划
第一学年第一学期
周次
教学内容
学时数
理论
技术
1
一、体育概述
二、高职体育与健康
2
2
一、终身体育
二、科学从事体育锻炼
2
3
一、大众广播操1--4
二、速度素质训练
2
4
一、复习大众广播操1--4、学习4--8
二、耐力素质训练
2
5
一、复习大众广播操1--8学习、9--10
二、柔韧素质训练
2
6
一、复习大众广播操1--10
二、学习篮球移动原地与行进间运球技术
2
7
一、复习篮球移动原地与行进间运球技术
二、学习篮球原地传球、接球技术
2
8
一、复习篮球原地传球、接球技术
二、学习篮球行进间传球、接球技术
2
9
一、复习篮球行进间传球、接球技术
二、学习原地双手胸前投篮技术
2
10
一、复习原地双手胸前投篮技术
二、学习原地单手肩上投篮、分兴趣组练习
2
11
一、了解田径基础知识
二、学习短跑起跑与起跑后的加速跑
2
12
一、复习短跑起跑与起跑后的加速跑
二、学习途中跑与终点跑
2
13
一、复习途中跑与终点跑
二、学习弯道跑与跑的专门性练习
2
14
一、了解武术基础知识
二、学习武术三种手行与七种步伐
2
15
一、复习武术三种手行与七种步伐
二、学习五步拳1--3套路
2
16
一、复习五步拳1--3套路
二、学习五步拳4--6套路
2
17
一、复习原地投篮
二、考试50米跑
2
18
一、考试篮球定距离投篮
2
第一学年第二学期
周次
教学内容
学时数
理论
技术
1
一、健康概述
二、亚健康
2
2
一、篮球裁判法
2
3
一、复习大众广播操1--10节及时纠正错误动作
2
4
一、复习篮球行进间运球
二、学习持球突破技术
2
5
一、复习传接球技术
二、学习行进间投篮
2
6
一、复习行进间投篮
二、学习篮球基本战术
2
7
一、复习行进间投篮
二、篮球教学比赛
2
8
一、了解田径运动的基本知识
二、学习中长跑起跑与起跑后的加速跑
2
9
一、复习起跑与起跑后的加速跑
二、学习途中跑与终点跑技术
2
10
一、复习途中跑与终点跑技术
二、学习健美操
2
11
一、学习健美操
二、了解健康评价标准测试：
肺活量
2
12
一、学习健美操
二、健康测试：
立定跳远
2
13
一、学习健美操
二、健康测试：
800米、1000米
2
14
一、学习健美操
二、健康测试：
握力
2
15
一、学习健美操
二、健康测试：
身高、体重
2
16
一、复习行进间投篮
2
17
一、考试：
行进间投篮
2
18
一、机动
2
第二学年第一学期
周次
教学内容
学时数
理论
技术
1
一、健康基础知识
1．健康概述
2．亚健康
2
2
一、复习大众广播操
二、素质练习
2
3
一、素质练习
二、排球：
学习准备姿势与移动，正面双手垫球技术
2
4
一、排球：
复习正面双手垫球技术
二、立定跳远练习
2
5
一、排球：
正面双手垫球技术（巩固提高）
二、体质健康测试：
立定跳远
2
6
一、排球：
学习传球技术
二、排球：
传垫结合练习
2
7
一、学习跳远（沙坑）技术
二、排球：
传垫结合练习
2
8
一、跳远辅助性练习
二、排球：
传垫结合练习
2
9
一、体操技巧：
学习前滚翻、后滚翻
二、排球：
学习移动中垫球
2
10
一、体操技巧：
复习前滚翻、后滚翻
二、排球：
介绍垫球、传球的各种方法，巩固提高正面双手传、垫球
2
11
一、武术：
学习太极剑起势、第一段
二、体验800米跑
2
12
一、武术：
复习太极剑起势、第一段，学习第二段
二、体质与健康测试：
800米
2
13
一、武术：
复习太极剑第二段
二、武术：
学习太极剑第三段
2
14
一、武术：
复习太极剑第三段
二、武术：
学习太极剑第四段
2
15
一、武术：
复习太极剑
2
16
一、武术：
复习考试
2
17
一、排球：
复习考试
2
18
机动
2
第二学年第二学期
周次
教学内容
学时数
理论
技术
1
一、形体健美与体育舞蹈
1．形体健美概述
2．体育舞蹈概述
2
2
一、素质练习
二、排球：
学习发球技术
2
3
一、复习排球传垫球技术
二、提高发球技术水平
2
4
一、排球：
发球与垫球结合练习
二、学习排球的扣球技术
2
5
一、排球：
复习传、垫、扣技术
二、学习排球的基本战术
2
6
一、巩固提高排球的基本技术与基本战术
二、教学比赛
2
7
排球规则
2
8
一、田径：
掷实心球
二、体质与健康测试：
握力
2
9
一、田径：
掷实心球
二、体质与健康测试：
肺活量
2
10
一、健美操
二、健康体质测试：
身高体重
2
11
一、健美操
二、健康体质测试
2
12
一、健美操
二、排球教学比赛
2
13
一、体育舞蹈
二、排球教学比赛
2
14
一、体育舞蹈
二、篮球教学比赛
2
15
一、复习排球发球技术，掷实心球
二、篮球教学比赛
2
16
一、排球：
复习考试
2
17
一、实心球：
复习考试
2
18
机动
2
周次
教学内容
学时数
理论
技术
1
乒乓球理论概述
2
2
足球理论概述
2
3
一、复习大众广播体操
二、乒乓球：
握拍、站位及基本步法
2
4
一、乒乓球：
发球技术，发平击球
二、健康测试项目练习：
立定跳远
2
5
一、乒乓球：
发球技术，发侧旋球
二、健康测试项目练习：
握力
2
6
一、乒乓球：
发球技术，发轻、短球二、二、测试：
立定跳远
2
7
一、乒乓球：
接发球技术，接平击球
二、测试：
握力
2
8
一、乒乓球：
发球技术：
接旋转球
二、测试：
身高、体重
2
9
一、乒乓球：
接发球技术，接轻短球
二、体操：
单杠单脚蹬地翻身上成支撑
2
10
一、体操：
单杠单腿摆越成骑撑撑
二、乒乓球：
推挡技术
2
11
一、乒乓球：
搓球技术
二、体操：
双杠跳上支撑前摆成外侧坐
2
12
一、乒乓球：
攻球技术，正手攻球
二、足球：
踢球技术
2
13
一、乒乓球：
攻球技术，反手攻球
二、足球：
停球技术
2
14
一、乒乓球：
基本战术：
二、足球：
运球技术
2
15
一、足球：
抢、断球技术
二、田径：
跨越式跳高
2
16
一、足球：
基本战术
二、田径：
背越式跳高
2
17
一、足球：
教学比赛
二、乒乓球：
考前复习
2
18
考试：
乒乓球推挡
2
第三学年第一学期
第三学年第二学期
周次
教学内容
学时数
理论
技术
1
理论：
运动处方
2
2
理论：
太极拳理论概述
2
3
一、复习大众广播体操
二、乒乓球：
复习基本技战术
2
4
一、耐力素质训练
二、乒乓球：
教学比赛
2
5
一、太极拳：
1~3式
二、健康测试项目练习：
3分钟台阶
2
6
一、太极拳：
4~6式
二、测试：
3分钟台阶
2
7
一、太极拳：
7~9式
二、测试：
3分钟台阶
2
8
一、太极拳：
10~12式
二、健康测试项目练习：
50米
2
9
一、太极拳：
13~15式
二、测试：
50米
2
10
一、太极拳：
16~18式
二、健康测试：
肺活量
2
11
一、太极拳：
19~21式
二、健康测试：
肺活量
2
12
一、太极拳：
22~24式
二、羽毛球：
步法移动及握拍方法
2
13
一、太极拳：
配乐练习
二、羽毛球：
发球技术
2
14
一、太极拳：
配乐练习
二、羽毛球：
接发球技术
2
15
一、羽毛球：
击球技术
二、娱乐体育：
跳绳
2
16
一、羽
升级会员 