高中篮球队学生运动损伤的研究概要.docx
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高中篮球队学生运动损伤的研究概要
学号
2010217815
分类号
本科生毕业论文（设计）
题目：
对旬阳县高中篮球队学生运动损伤的研究
院（系）安康学院体育系
专业班级体育教育2010级一班
学生姓名严沾飞
指导教师（职称）高召盈（讲师）
提交时间二〇一四年五月
对旬阳县高中篮球队学生运动损伤的研究
严沾飞
（安康学院体育系，陕西安康725000）
摘要：
篮球运动以强烈的感染力和独特的魅力吸引着众多篮球爱好者。
随着篮球运动的发展，身体对抗更加激烈，攻防转换的速度更快，伴随的运动损伤也逐渐增多。
高中生是篮球运动持续发展的生力军，高中生的篮球运动水平决定着篮球运动的未来，旬阳县高中篮球队的发展带动着全县篮球运动的发展，因此，对旬阳县高中生篮球运动中发生的运动损伤的研究显得尤为重要。
高中学生的身体正处于发育中，技术动作没有完全定型，各方面身体素质都有待提高，在平时训练和比赛对抗中，意外受伤事故经常发生，直接影响系统训练和运动成绩提高，并对学生的学习和生活造成严重的影响。
本文主要采用文献资料法，问卷调查法，访谈法，逻辑分析法和数据统计法对旬阳县高中篮球队的学生进行调查，分析学生出现运动损伤的时段，运动损伤的部位，损伤的类型和损伤的原因。
总结旬阳县高中篮球队学生运动损伤出现的规律和特点，提出具有针对性的运动创伤的预防措施和建议。
关键词：
旬阳县；高中学生；篮球运动；运动损伤
目录
1前言3
2研究对象和研究方法4
2.1研究对象4
2.2研究方法4
2.2.1文献资料法4
2.2.2问卷调查法4
2.2.3访谈法4
2.2.4数据统计法4
2.2.5逻辑分析法4
3结果与分析5
3.1旬阳县高中篮球运动开展现状5
3.2旬阳县高中篮球队学生的伤病情况5
3.2.1篮球队学生出现损伤的情况5
3.2.2损伤出现的时段5
3.2.3常见的损伤部位6
3.2.4损伤的类型7
3.3导致损伤出现的原因8
3.3.1准备活动不充分8
3.3.2身体素质差8
3.3.3技术动作掌握程度不够9
3.3.4训练强度不合理9
3.3.5自我保护意识不足10
3.3.6场地设施缺乏10
4结论与建议11
4.1结论11
4.2建议11
1前言
篮球运动是同场对抗项目，随着篮球运动的不断发展，运动员的身高、体重都优于从前，训练、比赛的强度、攻防转换的速度及对抗的程度较之以前都有很大的提高,同时所带来的运动损伤也逐步升级。
运动损伤也是影响我国高中生篮球运动水平提高的原因之一。
随着CUBA在国内高校的广泛开展,全国各地高中生篮球比赛日益增多，高中生的篮球技术、篮球意识和对篮球的热爱程度都与日俱增。
而高中生在篮球运动中发生的运动损伤也在增加，出现伤病的频率不断提升，严重的影响了高中生篮球运动员的学习、训练和生活。
本文针对旬阳县高中篮球队学生出现运动损伤的时段，运动损伤的部位，损伤类型和损伤的原因，做了相关调查和访问，进行研究分析，提出预防建议，以降低篮球队学生发生损伤的概率，减少损伤的出现。
从而提高篮球队的整体运动水平，促进旬阳县高中生篮球运动的蓬勃发展。
2研究对象和研究方法
2.1研究对象
以旬阳县旬阳中学，旬阳职业中学，赵湾中学，蜀河中学和神河中学，共五所高级中学篮球队的120名学生为研究对象，其中男生60名，女生60名，年龄为16至19岁，平均年龄18岁。
2.2研究方法
2.2.1文献资料法
通过查阅相关书籍、期刊以及互联网搜集整理与本论文相关的文献资料和数据，从而为本论文的研究奠定比较充足的理论依据和基础。
2.2.2问卷调查法
对旬阳县旬阳中学，旬阳职业中学，赵湾中学，蜀河中学和神河中学，五所高中篮球队的120名学生，其中男生60名，女生60名，发放调查问卷120份。
回收108份，有效问卷100份，有效率92.6%。
2.2.3访谈法
对旬阳县高中篮球队的3名教练与24名学生进行访谈和交流。
2.2.4数据统计法
通过运用数理统计法，对收回的调查问卷结果进行统计，并整理数据。
2.2.5逻辑分析法
对得到的数据进行逻辑分析，得出结论。
3结果与分析
3.1旬阳县高中篮球运动开展现状
旬阳县有旬阳中学，旬阳职业中学，赵湾中学，蜀河中学和神河中学，共五所高级中学。
为贯彻落实阳光运动，各校积极开展平行班篮球赛，选拔优秀队员，参加旬阳县高中生篮球联赛。
旬阳县高中生篮球联赛起始于1998年，每年一届，已举办十四届。
由旬阳县教育体育局主办，共有旬阳中学，旬阳职业中学，赵湾中学，蜀河中学和神河中学5个单位，男、女共10支代表队参赛，比赛分男、女两组进行。
除决出男、女团体前三名外，还将进行男子个人三分球赛和男、女个人定点投篮赛。
3.2旬阳县高中篮球队学生的伤病情况
3.2.1篮球队学生出现损伤的情况
表1出现损伤的人数统计表
有无损伤情况
例数
占人数（%）
有
98
98%
无
2
2%
合计
100
100%
通过访谈法和问卷调查法统计得出：
在平时训练和比赛以及课外活动中，旬阳高中生篮球篮球队学生100名中，出现损伤的有98名，占98%，未出现损伤的有2名，占2%。
表1结果表明，旬阳县高中生篮球队学生大部分都出现了不同程度的损伤，损伤率高达98%。
3.2.2损伤出现的时段
表2旬阳县高中篮球队学生损伤出现的时段统计表
排序
创伤时段
例数
占人数（%）
1
对抗训练中
42
42.9%
2
比赛中
28
28.6%
3
技术动作训练中
20
20.4%
4
其他课余时间
8
8.1%
合计
98
100%
为了具体了解旬阳县高中篮球队学生损伤出现的时间段，本文从课余活动时间，比赛时间，常规技术动作训练时间和对抗训练时间进行研究分析，由表2可得，旬阳县高中篮球队学生运动损伤出现主要集中在对抗训练中，有42例，占42.9%，比赛中，有28例，占28.6%，常规技术动作训练中，有20例，占20.4%。
其他活动时间出现损伤的情况较少，有8例，占8.1%。
表2结果表明，旬阳县高中篮球队学生在对抗训练中和比赛中出现损伤的情况较多。
高中生的身体发育尚未成熟，力量、速度、心理等各方面素质难以承受高强度比赛的对抗，以及自我保护措施的缺乏和保护意识的不足，更大的增加了运动损伤出现的可能性。
3.2.3常见的损伤部位
表3常见损伤部位的统计表
排序
创伤部位
例数
所占比例（%）
1
踝关节
31
24.2%
2
手指
27
21.1%
3
手腕
19
14.8%
4
腰部
18
14.1%
5
肩部
11
8.6%
6
肘关节
8
6.3%
7
膝关节
6
4.7%
8
腿部肌肉
5
3.9%
9
跟腱
3
2.3%
合计
128
100%
表3结果表明，旬阳县高中篮球队出现损伤的98名学生中，损伤的部位主要有踝关节、手指、手腕、腰部、肩部、肘关节、膝关节、腿部肌肉、跟腱等。
出现损伤较多的部位是踝关节，有31例，占24.2%，手指，有27例，占21.1%，手腕，有19例，占14.8%，腰部，有18例，占14.1%。
肘关节、膝关节、腿部肌肉、跟腱等部位出现损伤较少。
由表3可得，出现损伤最多的部位是踝关节，在篮球训练和比赛中，对抗激烈，攻防转换速度快，对学生的跑跳能力要求高，踝关节参与运动的频率高，承受压力大，容易出现损伤。
其次出现损伤较多的是手指和手腕，主要集中出现在女学生身上，女学生接触篮球运动相对较晚，接触时间少，对篮球的感觉不好，球性较差，在运球和投篮的过程中容易戳伤手指或扭伤手腕，导致损伤频繁发生。
3.2.4损伤的类型
表4损伤出现的类型统计表
排序
损伤的类型
例数
所占比例（%）
1
关节韧带损伤
42
32.9%
2
肌肉拉伤
28
21.9%
3
表皮擦伤
21
16.4%
4
挫伤
20
15.6%
5
脱位
10
7.8%
6
骨折
4
3.1%
7
其他
3
2.3%
合计
128
100%
经调查分析，损伤出现的类型有关节韧带损伤、肌肉拉伤、表皮擦伤、挫伤、脱位和骨折等。
由表4可得，出现较多的是关节韧带损伤，有42例，占32.9%，肌肉拉伤，有28人，占21.9%，表皮擦伤，有21人，占16.4%，挫伤，有20人，占15.6%。
脱位和骨折等在高中篮球队学生中出现的较少。
篮球运动是同场对抗项目，随着篮球运动的不断发展，运动员的身高、体重都优于从前，训练、比赛的强度、攻防转换的速度及对抗的程度较之以前都有很大的提高,同时所带来的运动损伤也逐步升级。
在篮球运动中，经常出现急转急停，瞬间加速，瞬间起跳或连续起跳，对身体素质要求特别高，而且要求运动员必须有较强的保护意识，否则在激烈的对抗中特别容易出现关节韧带损伤或肌肉拉伤。
3.3导致损伤出现的原因
表5损伤出现的原因统计表
损伤的出现原因
例数
所占比例（%）
准备活动不充分
22
18.2%
身体素质差
25
20.7%
技术动作掌握程度不够
16
13.2%
训练强度不合理
19
15.7%
自我保护意识不足
21
17.3%
场地设施缺乏
18
14.9%
合计
121
100%
通过调查分析，由表5可得，导致旬阳县高中篮球队学生出现损伤的原因主要有准备活动不充分、身体素质差、技术动作掌握程度不够、训练强度不合理、自我保护意识不足、场地设施缺乏等。
具体有以下几方面：
3.3.1准备活动不充分
准备活动是指在比较剧烈的运动前所做的一系列身体练习，旨在使身体各器官系统预先得到适当活动，为逐步提高运动强度做准备，以预防损伤事故的发生。
内容有走跑练习、基本体操、游戏以及各种专门性练习。
调查发现，旬阳县高中篮球队的准备活动是沿篮球场或田径场慢跑四到六圈，然后做一些简单的徒手操，活动内容单一，缺乏科学性和趣味性，而且没有针对性的热身活动。
学生刚开始训练还可以接受，经过一段时间的训练，大部分学生都感觉枯燥乏味，开始选择逃避或者应付了事，致使准备活动根本没有达到预期目的和应有的训练效果，当训练的强度增大时，身体无法完全适应，导致体力透支，动作变形，特别容易造成肌肉损伤和关节扭伤。
3.3.2身体素质差
现代篮球运动身体对抗激烈，攻防转换速度快，对运动员的身体素质要求特别高，而高中学生正处于身心发展阶段，肌肉、力量、柔韧性、协调性、灵敏度、爆发力等素质尚未发育成熟，阻碍了学生篮球运动水平的提升。
通过对旬阳县高中篮球队的教练和学生进行访谈得知，基层的教练对学生的篮球训练，偏重于对学生个人技术和攻防战术的训练，缺少对身体素质的训练。
因为训练时间短，内容多，在大部分训练时间里身体素质只是作为辅助性训练，以至于学生的身体无法从容应对高强度的对抗训练和比赛。
而篮球运动需要良好的身体素质作为保障，在没有良好身体素质的前提下进行剧烈运动必然会导致运动损伤的频繁出现。
3.3.3技术动作掌握程度不够
通过调查和访谈得知，旬阳县的高中学生对篮球的热情程度高，但是相对起点低，大部分学生都是“自学成材”，缺乏对基本技术动作的系统训练，出现了许多极不规范和错误的动作，违反了人体的生理结构，还有部分学生以追求华丽的动作为主，对基本技术动作的掌握不够重视，长期的错误动作训练必然会导致运动损伤的出现。
其次，教练对学生的的基本技术动作不够重视，没有针对个别学生的不合理技术动作（如：
跳投落地的动作，防守脚步移动的技术动作，冲抢篮板的技术动作等）进行纠正，以至于学生在训练和比赛中运用不合理的动作而出现损伤。
3.3.4训练强度不合理
表6训练强度统计表
训练强度
人数
所占比例（%）
过大
62
62%
适中
31
31%
偏小
7
7%
合计
100
100%
表6结果表明，62%的学生认为教练的训练强度过大，超出了高中学生的身体承受能力只有38%的学生认为教练的训练强度合理，可以接受。
通过访谈了解到，在运动训练过程中，教练有时为达到预定的训练目的，长时间让学生重复某一个技术动作，直到满意为止，缺乏考虑高中学生的身心发展规律，致使学生某一身体部位超负荷运动，容易产生疲劳，使学生感觉枯燥乏味，注意力不集中，自我调节调节能力下降，导致肌肉、韧带拉伤或关节扭伤等。
3.3.5自我保护意识不足
表7自我保护意识统计表
有无自我保护意识
人数
所占比例（%）
有
26
26%
无
64
64%
合计
100
100%
篮球运动中的自我保护意识是指在平时训练和比赛中，对预防运动损伤所采取的一种心理和物质方面的准备自我保护能力。
表7结果表明，旬阳县高中篮球队学生在平时训练和比赛中有保护意识的仅有26%，而还有64%的学生没有自我保护意识。
自我保护意识有助于学生预防运动损伤的发生，增强自我保护能力。
缺乏自我保护意识是旬阳县高中篮球队学生出现运动损伤的重要原因之一。
3.3.6场地设施缺乏
表8对旬阳县的篮球场地设施满意程度统计表
对场地设施是否满意
人数
所占比例（%）
满意
32
32%
不满意
68
68%
合计
100
100%
表8结果表明，旬阳县高中篮球队学生对自己学校的篮球场地设施满意程度仅有32%，而不满意的达到68%。
调查发现旬阳县旬阳中学，旬阳职业中学，赵湾中学，蜀河中学和神河中学，5所高中只有24个篮球场，标准场地8个，没有塑胶防滑篮球场，全是水泥场地，部分场地年久失修，地面光滑而且凹凸不平，容易造成学生踝关节扭伤或肌肉拉伤等损伤。
4结论与建议
4.1结论
4.1.1通过对旬阳县高中篮球队的100名学生进行调查，得出旬阳县高中篮球队的学生在平时训练、比赛以及课外活动中，大部分学生都出现了不同程度的损伤，损伤率高达98%。
4.1.2运动损伤发生的时段主要在比赛时间，常规技术动作训练时间和对抗训练时间中。
课余活动时间段出现的损伤较少。
发生损伤的部位主要有踝关节、手指、手腕、腰部。
损伤较少的部位有肩部、肘关节、膝关节、腿部肌肉、跟腱等。
发生损伤的类型主要有关节韧带损伤，肌肉拉伤，表皮擦伤，挫伤。
脱位和骨折等在高中篮球队学生中出现的相对较少。
4.1.3通过调查分析，导致旬阳县高中篮球队学生出现损伤的原因主要有准备活动不充分、身体素质差、技术动作掌握程度不够、训练强度不合理、自我保护意识不足、场地设施缺乏等。
4.2建议
4.2.1体育教师应重视对学生运动损伤的研究与分析，掌握运动损伤发生的规律，提出合理的预防措施及方案，落实于实践中，降低运动损伤发生的频率，促进学生的身心健康发展。
4.2.2做好准备活动。
准备活动是直接导致损伤的重要原因，要指导学生做好准备活动，除基础的热身活动外，还应注意活动一些小关节（如：
手指、手腕等）。
其次，教练要有针对性对学生的容易受伤的部位进行加强活动。
同时，学生要注重自我的身体素质训练，增强各方面的素质，尽量降低损伤出现的概率。
4.2.3掌握正确的技术动作，提高动作的稳定性。
在训练中，教练应注重学生基本技术动作练习的，加强对学生不规范技术动作和错误动作的纠正，同时学应加强对自己不合理的技术动作的调整和改正，减少错误动作的出现，避免损伤发生。
同时，教练要合理安排运动训练任务，控制适中的运动强度。
教练在安排训练任务的时候，需要综合考虑学生的身体发育情况和接受能力，做到技术动作训练，攻防战术训练和身体素质训练三方面的有机结合，合理分配训练时间和训练负荷，力争大部分学生能完全适应训练强度，以保证学生身体素质和运动水平的综合提高。
4.2.4培养学生良好的自我保护意识。
教练要加强对学生篮球专业知识的教学和指导，总结损伤发生的原因，增强损伤预防意识的教育和培养,教会学生一些自我保护的方法,使他们明确自己的体质、体能,掌握好勇敢而不冒失、顽强而不勉强、拼搏而不蛮干的分寸。
同时，学生和教练要科学的选择合理的场地设施。
做到充分利用有限的体育场地器材,有效地预防运动损伤的发生。
有关部门领导应重视场地设施的建设,发现问题及早解决,加大投入,搞好场地建设。
附录
附录A高中篮球运动员运动损伤的调查问卷
你好！
本次调查是为了了解旬阳县高中篮球队学生运动损伤的一些情况。
请你抽出一点宝贵的时间协助完成调查，本次调查的研究结果不公开，敬请你留下真实的情况，衷心的感谢你的支持！
请在你选择的答案代号上打勾．
1、你的性别：
A男 B女
2、请问你接触篮球运动的年限：
A1—3年B3—5年C5年以上
3、请问你的年龄是:
A16岁以下B16岁C17岁D18岁E18以上
4、请问你在参加篮球运动中是否出现运动损伤：
A有B无
5、请问你对所在学校篮球场地是否满意：
A满意B不满意
6、请问你在参加篮球运动中有无自我保护意识：
A有B无
7、请问你在参加篮球运动中出现运动损伤的时间：
A技术动作训练中B对抗训练中C比赛中D课外活动中
8、请问你在参加篮球运动中出现运动损伤的部位：
A踝关节B手指C手腕D腰部E肩部F膝关节G腿部肌肉H肘关节I跟腱
9、请问你在参加篮球运动中出现运动损伤的类型：
A关节韧带损伤B肌肉拉伤C表皮擦伤
D挫伤E脱位F骨折G其他
10、请问你在参加篮球运动中导致出现运动损伤的原因：
A准备活动不充分B身体素质差C技术动作掌握程度不够
D训练强度不合理E场地设施缺乏F自我保护意识不足
11、请问你认为训练的强度是否合理：
A强度过大B强度适中C强度偏小
再次感谢你能在百忙中抽出时间填写此表。
谢谢你的合作！
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