健身英语词汇大全概要.docx

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健身英语词汇大全概要

[*]健身房gym

每个人到健身房的目的不一样，也许你会想要：

健康点tobecomehealthy

保持体态togetfit

减肥toloseweight

增重togainweight

增强肌肉tobuildmuscle

塑身toshapeyourbody

眼睛吃冰淇淋towatchnicebodies

交朋友tomakefriends

[*]健身中心fitnesscenter

健身俱乐部：

healthclub

[*]健身教练trainer

[*]运动鞋sneaker

[*]置物柜locker

[*]入会费membershipfee

[*]参加（健身课程）toenrollin

Themembershipfeeis23,000whenyouenrollinourprogram.

当您完成入会手续后，我们会跟您收取两万三千元的入会费。

[*]局部瘦身spotreduction

spot（n.）：

部位

reduction（n.）：

减少

[*]脂防fat

消除脂肪：

toreducethefat/togetridofthefat

低脂饮食：

low-fatdiet

Iworkouteverydayinordertoincreasethemuscleinmychestandarmsandgetridofthefataroundmywaist.

我每天健身，为的就是增加我胸部和手臂的肌肉，并消除腰部的脂肪。

10.体适能fitness

11.健身toworkout

我们也可以把workout两个字合在一起，变成一个名词：

workout.

It'sbecomingatrendformodernpeopletoworkoutinthegym.

现代人在健身房健身已慢慢成为一种趋势。

Themodelgoestothegymforaworkoutfivetimesaweek.

这个模特儿每个星期到健身房健身五次。

You'dbetterhave/getsomeworkout.

你最好做点运动。

12.体脂肪bodyfat

13.卡络里calorie

燃烧卡洛里：

toburncalorie

Acalorie-controlleddietwillhelpthosewhowanttoloseweight.

控制热量的饮食对想减肥的人很有帮助。

14.曲线curve

She'sgotallthatrightcurves.Everyguyissocrazyabouther.

她的曲线尽现！

每个男人都为她着迷。

15.暖身towarmup

warm-up两个字合起来，可当形容词用；美国口语，也可以当名词用。

Weallshouldwarmupbeforedoingsomeexercises.

开始做运动前，我们都应该暖身。

Let'swarmupthecarenginebeforewestart.

我们把汽车马达热一下，再开车吧！

Warm-upstretchisextremelyimportantbeforeanyexercise.

做任何运动前，暖身的伸展运动是非常重要的。

Afterawarm-upoftenminutes,hestartedjogging.

暖身十分钟后，他开始慢跑。

16.伸展tostretch

stretch可以当作动词，也可以当作名词用。

伸展收缩：

stretchandcontract

Everytimeyouworkoutyoushouldbeginandendwithafewstretches.

每次健身的前后，都应该做些伸展的动作。

Stretchyourarmsup!

把你的手臂往上伸展。

为了减低sportsinjure（运动伤害）的发生：

Alwaysstretchbeforeandduringworkouts.

健身之前和健身过程，一定得做伸展的动作。

17.柔暖度flexibility

flexible（adj.）:

柔软的

Sinceyourflexibilitylevelisbad,youareindesperateneedofastretchingroutineofsomekind.

既然你的柔暖度不是很好，你很急需固定做些伸展的运动。

18.仰卧起坐sit-up

Ifyoucando100sit-upseveryday,youwillhaveasix-packlooksoon.

如果你每天都可以做100个仰卧起坐，你很快就会有六块肌。

19.伏地挺身push-up

Icando100push-upsinarow.Don'tgetjealous.Youwilldoitsomeday.

我可以一次做100个伏地挺身。

别忌妒。

总有一天你也可以的。

20.劲走powerwalking

21.直排轮In-LineSkating

22.有氧运动aerobics

有氧的：

aerobic

IthinkIhavetotakeanaerobicsclassnow.

我想我得上些有氧运动的课程了。

Thefamousactordoesaerobicstwiceaweek.

这位闻名的男演员一星期会做两次有氧课程的运动。

23.重量训练weighttraining/weightlifting

举重：

toliftweights

口语叫做：

todoweights

一想到重量训练（weighttraining），相信你对哑铃（dumbbell）和杠铃（barbell）一定不陌生吧！

星沙英语

24.肌力/肌耐力训练strengthtraining

25.心肺/有氧训练cardiovasculartraining

口语可以说成：

cardio

Docardiofourdays

cardiovascular（adj.）:

心肺的、心脏的

从事心肺训练：

toperformcardiovasculartraining/exercise

通常要做cardiovasculartraining会用到的健身器材（fitnessequipment）有：

1.跑步机：

treadmill

2.踏步机：

stepmaster

3.阶梯踩踏机：

stairclimber

等等

26.三围bust/waist/hips（女）

chest/waist/hips（男）

男生要用chest，女生要用breast或是bust。

搞错了，可就糗大了！

27.跳绳jumprope

28.低冲击性的low-impact

29.战斗有氧Bodycombat

是现在最为流行的一种有氧运动。

结合拳击、空手道、太极拳、跆拳道的要素加以修改，使该运动更为具安全性，适合团体运动课程。

30.杠铃有氧BodyPump

主要是节由杠铃（barbell），针对全身肌群做肌耐力的训练（strengthtraining），藉以燃烧脂肪（calorieburned），使肌肉线条更为健美。

31.飞轮有氧Spinning

32.阶梯有氧StepAerobics

33.气功球ChiBall

34.瑜珈Yoga

MeditationisaveryimportantpartofYoga.

冥想是瑜珈很重要的一部分。

35.肌肉muscle

增加肌肉：

tobuildmuscle

肌肉发达的：

muscular

我们最常训练到的肌肉有：

二头肌biceps

三头肌triceps

胸肌chest（男）；breast（女）

三角肌shoulder

腹肌abs（abdominal的缩写）

一般又会分成：

upperabs

lowerabs

oblique

前臂forearms

扩背肌back

臀肌buttocks

36.心跳率heartrate

脉搏：

pulse

Canyoutakemypulse?

你可以量一下我的脉搏吗？

Youcanuseaheartratemonitortoknowyourheartrate.

你可以使用心跳显示器得知你的心跳率。

37.吸气inhale

吐气：

exhale

38.新陈代谢metabolism

新陈代谢的动词是：

tometabolize

促进新陈代谢：

toincreaseone'smetabolism

Yourbodycantakethetimenecessarytometabolizefats.

你的身体需要足够的时间来把脂肪代谢掉。

Strengthtrainingcansignificantlyincreaseyourmetabolism

肌力训练可以显著地增加你的新陈代谢。

39.蒸气室steam

Tips：

1.来学点形容一个人体态（身材）的形容词吧！

体态刚刚好的fit

匀称漂亮的trim

强壮的strong

肌肉发达的muscular

材瘦如骨的skinny

苗条的slim

胖的fat

（肌肉）松软垮垮的flabby

圆胖的chubby

玲珑有致的身材anicehour-glassfigure

hour-glass（n.）：

沙漏

2.TipsforPowerWalking

1.Walkatabriskpacesothatyoubegintobreakasweat.（First10minutes）

2.Increaseyourstridelength.（Second10minutes）

3.Dowalkingsprintsforoneminuteandtheneasedowntoacomfortablepaceforthenextminute,alternatingbetweenhighandlowintensity.（Third10minutes）

劲走的诀窍是：

1.（开始的十分钟）：

轻快的走路，好让你开始流汗。

2.（紧接的十分钟）：

加大你的步伐。

3.（最后的十分钟）：

快走一分钟，接下来的一分钟，把步伐放慢到比较舒服的速度，两者不断地交替。

3.把腿伸出去：

toextendyourleg

往前弯：

tobendforward

把腿放在板凳上：

topropyourleguponthebench

换另一边：

toswitchtotheotherside

蹲：

tosquat

做三组，一组8到12次。

Perform/Dothreesetsof8to12reps.

rep：

重复（repetition的缩写）

二头动作

ArmCurl（单臂弯曲）

One