初中心理健康阳光心态积极备考教学设计学情分析教材分析课后反思.docx
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初中心理健康阳光心态积极备考教学设计学情分析教材分析课后反思
阳光心态、积极备考
教学设计
《阳光心态、积极备考》教学设计
【主题背景】
当今社会竞争激烈，不仅成人要承受巨大的心理压力，连本该天真活泼的小学生也要承受来自学习、生活的种种压力，其中考试焦虑是最常碰到的问题。
考试焦虑情绪是一种常见的心理体验。
有考试焦虑情绪的学生大部分会感到不同程度的学习困难，记忆力下降，精神难以集中，注意力易于分散，思维似乎停滞。
记得很熟的单词怎么也想不起来，面对题目看了多遍，不知是什么意思。
生理上则容易疲倦、失眠、多汗、厌食、心跳加速、头脑混乱，甚至引起神经衰弱。
严重的会产生自信心急剧下降、厌世、抑郁、自暴自弃等急性抑郁反应。
当学生出现这样的心理困惑时，帮助他们克服因考试焦虑而引起的各种心理障碍，显得十分重要。
这次辅导旨在引导学生正确应考，以积极阳光的心态备战考试，从而坦然从容应对考试。
【活动目标】
1.正确认识考试，了解考试焦虑表现及原因。
2.学会调控考试焦虑的方法，学会正确考试。
【活动方法】
心理辅导活动课不同于一般的正规教学，是把心理训练的内容放在活动中，让学生在活动中感悟、体验、接受行为训练，在具体的活动中吸收团体辅导的一些方法，从而达到提高学生心理素质的目的。
因此，本次辅导活动力求在全体性的活动中人人参与，在趣味性的游戏中有所体会，在实验操作中得到认知的提升，使活动性、趣味性、参与性、实践性、全体性原则在课堂中能恰当运用。
为此，我主要设计了下面三个环节：
讨论、视频、实验、游戏、多媒体辅助、头脑风暴等方式组织活动。
一、热身活动，体验焦虑
设计意图：
通过做游戏，将学生的注意力集中到课堂上，调动学生积极参与课堂的情绪。
并借助
（1）刚才在游戏的过程中，大家等待老师喊口令的时候，有什么感觉吗？
（2）那我们在平时的学习生活中，什么时候会出现这种体验呢？
两个问题引导学生运用亲身体验谈心理感受导入主题——考试焦虑，明确考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。
二、案例探究
（1）请同学们讨论交流：
案例一、二、三中的原因和解决措施
设计意图：
让学生在讨论的过程中进行观点碰撞、互相启发，进一步明确问题、澄清认识。
（2）案例一后面的演示实验，说明道理。
通过演示实验，让学生进一步明确考试焦虑是来源与外源压力和内心的消极心理，并且意识到考试焦虑带来的危害，一个小小矿泉水瓶因为热水、压力的作用使自身严重变形，如果我们同学考试时有了焦虑的情绪，就会让我们的考试成绩下降，如：
头脑一片空白，考试时注意力分散，思维异常的混乱，答题卡壳，回忆出现障碍等现象。
案例二后面的的赌一赌旨在说明成功来源于平时的点滴努力,只有踏踏实实的走下去,才是取得好成绩的关键。
案例三后面的小活动,教育学生考前应有的应对技巧,要种满自信,相信自己,找到适合自己的方式和方法,在轻松中走向成功。
三、释放焦虑，直面考试
1、积极的心理暗示
让学生拿出课前准备好的卡纸，在卡纸上写一句激励自己的话，和喜欢的朋友交换，接卡后，双方再互赠一句祝福与鼓励的话。
设计意图：
让学生体验积极的心理暗示，调整好在考试过程中的心态，最大限度的发挥自己的实际水平。
2、吹气球释放焦虑
请同学深吸一口气，吹起桌上的彩气球，吹出紧张，释放焦虑，祝愿同学们的未来像彩气球一样的斑斓多彩。
设计意图：
让学生在吹气球的深呼吸中释放焦虑。
阳光心态、积极备考
学情分析
乳山寨初中
《阳光心态、积极备考》学情分析
初中阶段是孩子们个性成长发育的重要转折时期，长期以来，我们的教育中存在一种重智能、轻人格的倾向，忽略对学生心理的培养，所以大多数学生缺乏一般的心理知识，不能正确地对待各种心理问题，“考试”是每个学生学习中都必须面对的事情，据调查32%的学生都不同程度的存在着或轻或重的考试焦虑，因此本课的设计遵循初中生认知发展与人格发展的规律，在了解学生基本学情的基础上，进行课堂教学设计，以达到更好的教育教学效果。
我们的学生年龄基本在十三、四岁左右有大致相同的认知方式、思维方式以及情感体验、情感需求和学习动机，学生的知识基础、知识储备大体相同，但学生的生活经验可能存在不同程度的差异，这会影响到对课堂内容的理解。
针对学生的学习兴趣及学习动机，在教学设计中，教师要充分分析、了解学生的心理需求，以调动学生的学习积极性，激发他们的内在学习动机。
学生是教学活动的主体，是教学活动变化的内因。
教师的“教”是建立在学生的“学”的基础，真正认真研究自己所教学生的特点选择合适的教学策略，从而提高教学效率。
阳光心态、积极备考效果分析
乳山寨初中
阳光心态、积极备考效果分析
学生成绩的好坏主要受环境、身体、思想道德、科学文化和心理等五大因素影响。
其中，只有心理因素具有个体性，且极易受到影响。
因此在面临考试的时候，心理因素就显得特别重要。
考试不仅是对考生智力及答题能力的考查，而且也是对考生心理素质的考验，要立于不败之地，师生就必须在加强应试能力培养及答题技巧培养的基础上，加强自己心理素质的培养，从而科学应考，从容应对。
本节课我先设计了一个热身活动“手指操”，采用学生喜欢的游戏活动，将学生的注意力集中到课堂上，起到了调动了学生积极参与课堂的情绪的作用，实现了本环节的预设目的，引出了主题。
接下来三个引导学生应该如何去应考的案例，在实际的操作中学生对原因和解决方案的总结是比较到位的，不足之处是学生换了新环境，比较拘束，没有彻底放开。
此外为了让学生直观地了解考试焦虑产生的原因甚至影响，在第一个案例后面我采用装热水演示实验的形式，从学生专注的神情中我读出了他们的收获，效果比较理想；第二案例后面的打赌选择让学生认识到了平时学习不努力，成功的概率还没抛硬币的概率大，形成了要扎实学习的共识，第三案例后面的小游戏收效也是比较理想的，学生明白这是要他们相信自己，找到适合自己的应考技巧。
本次活动课的结语，在《相信自己》和《超越梦想》两首激情的音乐中，用心语心愿、吹气球等形式让学生体验积极的心理暗示，释放考试焦虑情绪，相信经过本节课的学习，不一定所有学生都能完全内化这节课的知识，但一定会有不同程度的收获。
阳光心态、积极备考课后反思
《阳光心态、积极备考》课后反思
心理辅导活动课不同于一般的正规教学，是把心理训练的内容放在活动中，让学生在活动中感悟、体验、接受行为训练，在具体的活动中吸收团体辅导的一些方法，从而达到提高学生心理素质的目的。
因此，本次辅导活动我设计了热身活动，以案例疏导释放焦虑，直面考试三个活动流程。
热身活动《手指操》采用学生喜欢的游戏活动，将学生的注意力集中到课堂上，调动了学生积极参与课堂的情绪。
游戏中学生们开始出错，觉得神经紧张……实现了本环节的预设目的，引出主题：
阳光心态、积极备考。
接下来我采用三个案例引导学生应该如何去应考，案例旨在说明考试时必须要有一个良好的心态、平时的刻苦努力和良好的应考技巧才能成功，在实际的操作中学生对原因和解决方案的总结是比较到位的，不足之处是学生换了新环境，比较拘束，没有彻底放开。
此外为了让学生直观地了解考试焦虑产生的原因甚至影响，在第一个案例后面我采用装热水演示实验的形式，从学生专注的神情中我读出了他们的收获，效果比较理想；第二案例后面的打赌选择让学生认识到了平时学习不努力，成功的概率还没抛硬币的概率大，形成了要扎实学习的共识，第三案例后面的小游戏旨在教给学生要相信自己，找到适合自己的应考技巧，收效也是比较理想的。
自我激励、释放焦虑直面考试两个环节是本次活动课的结语，在《相信自己》和《超越梦想》两首激情的音乐中，用心语心愿、吹气球等形式让学生体验积极的心理暗示，释放考试焦虑情绪，调整好在考试过程中的心态，最大限度的发挥自己的实际水平。
现在想来，最后环节如果能让学生面对镜头高呼自己的鼓励语对于学生对于课堂效果都更有益处吧。
阳光心态、积极备考教材分析
乳山寨初中
《阳光心态、积极备考》教材分析
一、本节的编写意图
教材的编写着眼于当代社会发展和中学生成长的需要，增强了心理教育的时代感、针对性、实效性和主动性。
教材编写突出了心理教育的特殊性，力求科学地疏导学生的心理，从为心理教育目标服务的高度上，选择有关心理教育的知识内容。
在内容安排和活动设置上，注重发展学生自主学习的能力、鼓励学生自主地进行判断、合作，引导学生树立正确的应考观念，促使学生自觉地在生活实践中提升自身的应考素养
二、本节教学内容和作用
当今社会竞争激烈，不仅成人要承受巨大的心理压力，连本该天真活泼的小学生也要承受来自学习、生活的种种压力，其中考试焦虑是最常碰到的问题。
考试焦虑情绪是一种常见的心理体验。
有考试焦虑情绪的学生大部分会感到不同程度的学习困难，记忆力下降，精神难以集中，注意力易于分散，思维似乎停滞。
记得很熟的单词怎么也想不起来，面对题目看了多遍，不知是什么意思。
生理上则容易疲倦、失眠、多汗、厌食、心跳加速、头脑混乱，甚至引起神经衰弱。
严重的会产生自信心急剧下降、厌世、抑郁、自暴自弃等急性抑郁反应。
当学生出现这样的心理困惑时，帮助他们克服因考试焦虑而引起的各种心理障碍，显得十分重要。
本节课辅导旨在引导学生正确看待考试焦虑，以积极阳光的心态备战考试，从而坦然从容应对考试。
三、教学目标
1.正确认识考试，了解考试焦虑表现及原因。
2.学会调控,正确考试。
四、教学建议
心理辅导活动课不同于一般的正规教学，是把心理训练的内容放在活动中，让学生在活动中感悟、体验、接受行为训练，在具体的活动中吸收团体辅导的一些方法，从而达到提高学生心理素质的目的。
因此，本次辅导活动力求在全体性的活动中人人参与，在趣味性的游戏中有所体会，在实验操作中得到认知的提升，使活动性、趣味性、参与性、实践性、全体性原则在课堂中能恰当运用。
五、本节课的重难点
本节课的重点是引领学生进行各种实验和操作以及对案例的分析，加深学生的体会。
本节课的难点是让学生能在自主活动和集体活动中，感受各种心理的变化，能正确的对待考试、并轻松地运用课堂知识应考。
阳光心态、积极备考
评测练习
阳光心态、积极备考评测练习
（一）
考试前焦虑小测试
下面的测验可以用来帮助你诊断一下自己的焦虑程度。
请根据自己的实际情况从A、B、C、D四种情况中选一种最符合自己的情况的，填在每道题目的后面。
要强调的是，每题只能选一种情况。
A：
很符合自己的情况；B：
比较符合自己的情况；
C：
不是很符合自己的情况； D：
很不符合自己的情况。
1.在重要的考试到来的前几天，我就坐立不安了。
（）
2.临近考试我就拉肚子。
（）
3.一想到考试来临，就感觉到身体很僵硬。
（）
4.考试前，我总是感到苦恼。
（）
5.考试前，我感到烦躁、脾气变坏。
（）
6.紧张的温课时间，常会想到，这次考试要是得分差怎么办？
（）
7.越临近考试，我的注意力就越难集中。
（）
8.想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。
（）
9.在考试前，我总是预感到这次考试要考砸。
（）
10.考试前，我常做关于考试的梦。
（）
11.到了考试那天，我就不安起来。
（）
12.听到开始考试的铃声响，我的心马上紧张地跳了起来。
（）
13.每到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。
（）
14.考试题目越多、越难，我就越感到不安。
（）
15.考试过程中，我的手会变得冰凉。
（）
16.考试时我感到十分紧张。
（）
17.遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。
（）
18.紧张的考试中，我却会想与考试无关的事情，注意力无法集中。
（）
19.在考试中，我紧张得要命，平时记得滚瓜烂熟那些知识，一点都回忆不起来。
（）
20.在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己在考试。
（）
21.考试中，我想上厕所的次数比平时多。
（）
22.考试时，即使不热，我也会浑身出汗。
（）
23.在考试时，我紧张得手指都僵硬了，写字都不流畅。
（）
24.考试时，我经常会看错题目。
（）
25.在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。
（）
26.发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、浑身出汗。
（）
27.如果我的考试分数差，家长或老师会严厉地指责我。
（）
28.在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气。
（）
29.有几次在重要考试之后，我就拉肚子。
（）
30.我对考试十分厌烦。
（）
31.只要考试不记成绩，我就会喜欢进行考试。
（）
32.考试不应当是在这样紧张的状态下进行。
（）
33.不进行考试，我能学到更多的知识。
（）
用下面的公式可以算出你的总得分：
总得分=3x填A的次数+2x填B的次数+填C的次数
根据你的总分查下面的评价表，就可以知道你的焦虑水平了。
0——24分：
镇定。
你总是以较为轻松的方式对待考试，只有在特别重要的考试前你才会有些激动。
但是如果得分少于十分则说明你对考试不在乎，学习动机较低。
25——49：
适度焦虑。
你面对考试时有些激动，有时会有点紧张和不安。
这时你的脑细胞被充分调动起来了，这种程度的焦虑有助于考试的超常发挥。
只是不要让焦虑持续太久。
50-——74：
中度焦虑。
你面对考试比较紧张，这种焦虑如不及时调整，会导致你无法静心复习，考试时还会影响你的发挥。
75——99：
过度焦虑。
你可能有“考试焦虑症”。
一到考试你就会莫名其妙的恐惧，甚至会有生理反应，如头痛、失眠等。
（二）课后小论文
怎样面对今后的考试甚至人生路途中的考试，能以平常的心态，坦然地面对它，不惧怕、不藐视，向人生挑战，轻轻松松上考场,写一篇小论文。
（字数不限）
阳光心态、积极备考课标分析
乳山寨初中
阳光心态、积极备考课标分析
一、教材的编写目的
遵循全面发展的素质教育基本理念，为中小学开设心理健康教育课程提供学习材料、设置活动情境、帮助学生体验、配置教学资源、加强专业指导，为规范中小学心理健康教育、完善课程建设、提高心理健康教育的针对性、专业性和实效性提供基本保障。
实现《纲要》规定的心理健康教育的总体目标，促进学生人格的积极健康发展。
二、心理健康教育的总体目标：
提高全体学生的心理素质，培养他们积极乐观、健康向上的心理
品质，充分开发他们的心理潜能，促进学生身心和谐可持续发展，为
他们健康成长和幸福生活奠定基础。
强调从“认知-情感-行为”视角
促进学生的心理发展和健康成长。
特别关注情意目标，重视认知目标
和情意目标的平衡。
三、本节内容的设计
教材内容的选择符合学生个人成长发展的需求，内容贴近学生的
心理与生活，涉及学生迫切关心的实际问题，指导学生思考、选择、
模仿、体验，本节总体设计吸收积极心理学的理念，强调教育性、发
展性，着力培养学生积极、向上的心理品质，充分开发学生的心理潜
能。
牢记心理健康教育主要是对正常学生进行正面教育，而不是一般
意义上的心理咨询，也不是心理治疗。
在坚持正面教育的同时，也注
重引导学生探索应付各种压力情境的策略与方法，以此来增强心理健
康教育的针对性与实效性。
教学主题包括体验焦虑的产生（如“手指操”）、探究解决方法（如
“平时扎实的努力”“正确的方法”）、释放焦虑（如“吹气球”）、等。
由
于情感、态度、价值观形成与改变不能单纯依靠知识掌握，所以本课
程的设计与实施特别关注反思、选择、模仿、体验、练习、践行、潜
移默化和真情实感的作用，不以教师单纯的知识讲解为主，体现出鲜
明的“行动倾向”，重视学生的认知提升、活动体验和行动练习，在师
生的活动和领悟中实现教学目标。
让学生在实际生活中运用并检验
在本课程学习中获得的应对策略。
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