舞龙训练记录.docx
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舞龙训练记录
“六
（1）班舞龙”活动记载
活动小组名称：
舞龙
活动时间
3月10日
辅导老师
段玉香
活动地点
操场
参加人员
小组成员
活
动
过
程
一、舞龙介绍
舞龙在起源于中国的传统舞蹈。
舞龙和舞狮，古时是在一年中的大型节日里面节目之一。
随着华人移民到世界各地，现在的舞龙文化，已经遍及中国、台湾、香港、东南亚，以至欧美、澳大利亚、新西兰各个华人集中的地区，成为中华文化的一个标志。
二、基本方法
舞龙头
舞龙尾
舞龙珠
持龙
滑步行进
直线行
活动
效果
了解舞龙，学习舞龙基本方法、要求。
“六
（1）班舞龙”活动记载
活动小组名称：
舞龙
活动时间
3月17日
辅导老师
段玉香
活动地点
操场
参加人员
小组成员
活
动
过
程
“8字舞花”
运动员将龙体在身体左右两侧交替作8字形环绕的舞龙动作，可快可慢，可原地，可行进，也可利用人体组成多种姿态，多种方法作8字形状舞动。
动作要求：
龙体运动的轨迹要圆顺，人体造型姿态要优美，快舞龙要突出速度、力量；每个动作左右舞龙各不少于4
次；单侧舞龙每个动作上下各不少于6次
活动
效果
培养学生舞龙的意识，对各种的移动有个了解，指导以后学会运用。
“六
（1）班舞龙”活动记载
活动小组名称：
舞龙
活动时间
3月24日
辅导老师
段玉香
活动地点
操场
参加人员
小组成员
活
动
过
程
一、复习“8字舞花”
二、练习
原地快速8字舞龙、行进快速8字舞龙
活动
效果
通过本次练习，加强对“8”字舞花的熟练
“六
（1）班舞龙”活动记载
活动小组名称：
舞龙
活动时间
3月31日
辅导老师
段玉香
活动地点
操场
参加人员
小组成员
活
动
过
程
穿腾动作介绍：
龙体运动路线呈纵横交叉形式，龙珠、龙头、龙节依次在龙身下穿过，称“穿越”；龙珠、龙头、龙节依次在龙身上越过称“腾越”。
要求：
穿越和腾越时，龙形保持饱满，速度均匀，运动轨迹流畅，穿腾动作轻松利索，不碰踩龙体、不拖地，不停顿。
方法：
穿龙尾、越龙尾、首尾穿（越）肚等
活动
效果
体验了穿越和腾越时，龙形保持饱满，速度均匀，运动轨迹流畅，穿腾动作轻松利索。
“六
（1）班舞龙”活动记载
活动小组名称：
舞龙
活动时间
4月7日
辅导老师
段玉香
活动地点
操场
参加人员
小组成员
活
动
过
程
一、复习穿腾动作，纠正
二、难度动作
。
。
快速连续穿越行进（3次以上）、.连续穿越腾越行进（4次以上）等
活动
效果
通过练习，体会技巧动作，积极性提高，效果不错。
“六
（1）班舞龙”活动记载
活动小组名称：
舞龙
活动时间
4月14日
辅导老师
段玉香
活动地点
操场
参加人员
小组成员
活
动
过
程
游龙动作介绍
运动员较大幅度奔跑游走，通过龙体快慢有致、高低、左右的起伏进行，展现婉转回旋，左右盘翻，屈伸绵延等龙的动态特征。
要求：
龙体循着圆、曲、弧线的规律运动，运动员协调地随龙体的起伏行进。
练习：
龙体循着圆、曲、弧线的规律运动，运动员协调地随龙体的起伏行进。
直线行进、曲线行进、走（跑）圆场、滑步行进、起伏行进、单侧起伏小圆场、矮步跑圆场、直线（曲线、圆场）行进越障碍等
活动
效果
通过本次练习，能将龙体循着圆、曲、弧线的规律运动，运动员协调地随龙体的起伏行进。
“六
（1）班舞龙”活动记载
活动小组名称：
舞龙
活动时间
4月21日
辅导老师
段玉香
活动地点
操场
参加人员
小组成员
活
动
过
程
一、复习游龙动作
二、动作练习：
。
。
快速曲线起伏行进、快速顺逆连续跑圆场、快速矮步跑圆场越障碍、快速跑斜圆场等
活动
效果
增强学生对舞龙的兴趣，学生在场上能够多跑动，动作协调一致。
“六
（1）班舞龙”活动记载
活动小组名称：
舞龙
活动时间
4月28日
辅导老师
段玉香
活动地点
教室
参加人员
小组成员
活
动
过
程
观看龙舞表演视频
动作讲解
1、龙脱衣
2、靠背舞龙
3、螺丝结顶造型
活动
效果
通过观看，体会技巧动作，积极性提高，效果不错。
“六
（1）班舞龙”活动记载
活动小组名称：
舞龙
活动时间
5月5日
辅导老师
段玉香
活动地点
操场
参加人员
小组成员
活
动
过
程
翻滚动作介绍
龙体呈立圆或斜圆运动，展现龙的腾跃、缠绞的动势。
龙体作立圆或斜圆状连续运动，当龙身运动到舞龙者脚下时，舞龙者迅速向上腾起依次跳过龙身，称“跳龙动作”；龙体同时或依次作360°翻转，运动员利用滚翻，手翻等方法越过龙身，称“翻滚动作”。
要求：
滚翻动作必须在不影响龙体运动速度、幅度、美感的前提下完成，难度较大，技术要求也高，龙体运动员轨迹要流畅，龙形要圆顺，运用技巧动作要准确规范。
活动
效果
学生对翻滚动作有了基本的认识，
“六
（1）班舞龙”活动记载
活动小组名称：
舞龙
活动时间
5月12日
辅导老师
段玉香
活动地点
操场
参加人员
小组成员
活
动
过
程
翻滚动作练习
1、龙翻身等
2、快速连续斜盘跳龙（3次以上）、快速连续螺旋跳龙（4次以上）快速连续螺旋跳龙磨转（6次以上）、快速左右
螺旋跳龙（左右各3次以上）、
快速连续磨盘跳龙（3次以上）等
活动
效果
翻滚动作要协调一直，通过练习，学生有了对动作的掌控的能力。
“六
（1）班舞龙”活动记载
活动小组名称：
舞龙
活动时间
5月19日
辅导老师
段玉香
活动地点
操场
参加人员
小组成员
活
动
过
程
一、复习原地动作
1.单边起伏练习5次
2.原地8字舞龙5次
二、练习
1.单边起伏小圆场5次
说明：
队形成小圆场，做单边起伏动作。
2.快8字舞龙5次
说明：
提高8字舞龙的速度，使其饱满快速。
3.矮步跑圆场越障碍。
5次
说明：
矮步跑成圆场，以龙珠为障碍物越过。
跳越幅度要小而轻巧。
活动
效果
学习行进间动作技术，并能较好的完成。
“六
（1）班舞龙”活动记载
活动小组名称：
舞龙
活动时间
5月26日
辅导老师
段玉香
活动地点
操场
参加人员
小组成员
活
动
过
程
三、复习“8字舞花”
四、练习
原地快速8字舞龙、行进快速8字舞龙
活动
效果
通过本次练习，加强对“8”字舞花的熟练
“六
（1）班舞龙”活动记载
活动小组名称：
舞龙
活动时间
6月2日
辅导老师
段玉香
活动地点
操场
参加人员
小组成员
活
动
过
程
穿腾动作介绍：
龙体运动路线呈纵横交叉形式，龙珠、龙头、龙节依次在龙身下穿过，称“穿越”；龙珠、龙头、龙节依次在龙身上越过称“腾越”。
要求：
穿越和腾越时，龙形保持饱满，速度均匀，运动轨迹流畅，穿腾动作轻松利索，不碰踩龙体、不拖地，不停顿。
方法：
穿龙尾、越龙尾、首尾穿（越）肚等
活动
效果
体验了穿越和腾越时，龙形保持饱满，速度均匀，运动轨迹流畅，穿腾动作轻松利索。
“六
（1）班舞龙”活动记载
活动小组名称：
舞龙
活动时间
6月9日
辅导老师
段玉香
活动地点
操场
参加人员
小组成员
活
动
过
程
三、复习穿腾动作，纠正
四、难度动作
。
。
快速连续穿越行进（3次以上）、.连续穿越腾越行进（4次以上）等
活动
效果
通过练习，体会技巧动作，积极性提高，效果不错。
“六
（1）班舞龙”活动记载
活动小组名称：
舞龙
活动时间
6月16日
辅导老师
段玉香
活动地点
操场
参加人员
小组成员
活
动
过
程
游龙动作介绍
运动员较大幅度奔跑游走，通过龙体快慢有致、高低、左右的起伏进行，展现婉转回旋，左右盘翻，屈伸绵延等龙的动态特征。
要求：
龙体循着圆、曲、弧线的规律运动，运动员协调地随龙体的起伏行进。
练习：
龙体循着圆、曲、弧线的规律运动，运动员协调地随龙体的起伏行进。
直线行进、曲线行进、走（跑）圆场、滑步行进、起伏行进、单侧起伏小圆场、矮步跑圆场、直线（曲线、圆场）行进越障碍等
活动
效果
通过本次练习，能将龙体循着圆、曲、弧线的规律运动，运动员协调地随龙体的起伏行进。
“六
（1）班舞龙”活动记载
活动小组名称：
舞龙
活动时间
6月23日
辅导老师
段玉香
活动地点
教室
参加人员
小组成员
活
动
过
程
观看龙舞表演视频
动作讲解
1、龙脱衣
4、靠背舞龙
5、螺丝结顶造型
活动
效果
通过观看，体会技巧动作，积极性提高，效果不错。
“六
（1）班舞龙”活动记载
活动小组名称：
舞龙
活动时间
6月30日
辅导老师
段玉香
活动地点
操场
参加人员
小组成员
活
动
过
程
翻滚动作介绍
龙体呈立圆或斜圆运动，展现龙的腾跃、缠绞的动势。
龙体作立圆或斜圆状连续运动，当龙身运动到舞龙者脚下时，舞龙者迅速向上腾起依次跳过龙身，称“跳龙动作”；龙体同时或依次作360°翻转，运动员利用滚翻，手翻等方法越过龙身，称“翻滚动作”。
要求：
滚翻动作必须在不影响龙体运动速度、幅度、美感的前提下完成，难度较大，技术要求也高，龙体运动员轨迹要流畅，龙形要圆顺，运用技巧动作要准确规范。
活动
效果
学生对翻滚动作有了基本的认识，
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