最新武术健身操英雄少年教案.docx
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最新武术健身操英雄少年教案
武术健身操英雄少年教案一
教学内容学习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动
教学目标1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。
2、通过学习与练习，掌握抱拳礼，预备节和抻拉运动。
提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质
3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。
促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。
提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质
教学重点各节动作路线,动作方法，动作节奏
教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、
分解练习法、完整练习法
开始部分
一、课堂常规
1.体育委员整队，检查人数，向老师报告
2.师生问好
3.宣布本节课的教学内容与要求
4.检查着装，安排见习生。
组织×××××××××教法：
×××××××××1、声音宏亮
×××××××××2、精神饱满
×××××××××3、注重仪表
○4、语言亲切
▲要求：
快、静、齐
准备部分
二、准备活动
1、慢跑两圈组织：
绕田径场慢跑两圈（300m*2）。
要求：
体委带领，精神饱满，队伍整齐
2、徒手操
①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动
要求：
体委带领，精神饱满，队伍整齐，
组织：
四列横队成体操队形散开
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
要求：
认真练习，动作规范
基本部分
一、抱拳礼
抱拳礼动作要领：
并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。
右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。
头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
组织：
四列横队成体操队形散开
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
难点及易犯错误：
1两臂不能端平，拳掌与胸相距20--30厘米。
2左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢。
应对策略：
1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。
2、练习动作前，先做几节肩胸部位的伸拉练习。
第1节：
起势（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：
1—2拍:
双掌上托
左脚向左开步，两手掌由两侧从下经胸前内旋向上托起，掌心向上，目视双掌
3—4拍:
胸前插掌
两掌向体侧分开，经腹前向上交叉至胸前目视前方
5—6拍:
双臂斜举
两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举，目视左
掌
7—8拍:
并步按掌
两掌经头上方经胸前下按至腹前，左脚向右脚并步，头向右摆，目视右侧。
第二个八拍：
同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：
同第一、二个八拍。
组织：
四列横队成体操队形散开
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
难点及易犯错误：
1两臂头上上举，掌心向上。
2手臂上举和绕环时，动作不舒展、幅度小。
应对策略：
1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。
2、练习动作前，先做几节肩胸部位的伸拉练习。
第2节：
抻拉运动（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：
1拍:
丁步抱掌2拍:
弓步分掌
3拍:
弓步架按
4拍:
并步抱拳5拍:
丁步抱掌
6拍:
弓步分掌7拍:
弓步架按
8拍:
并步抱拳（图略）
第二、三、四个八拍：
同第一八拍。
组织：
四列横队成体操队形散开
×××××××教与学：
×××××××1、教师讲解示范指导练习。
×××××××2、学生练习
×××××××3、教师纠错指导学生练习
▲4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
应对策略：
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。
2、练习动作前，先做几节肩胸部位的伸拉练习。
难点及易犯错误：
1两臂抱球太小或太大2手臂侧举，动作不舒展、幅度小、不在一条直线上
结束部分
1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习
2、集合整队，课后小结。
宣布下课，师生再见。
\
组织：
同上
要求：
认真练习
组织：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
▲
要求：
快、静、齐
课的密度
课的密度70％—77％
练习密度30％-35％
最高心率140次/min
平均心率110次/min
武术健身操英雄少年教案二
教学内容复习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动，学习开合运动
教学目标1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。
2、通过学习与练习，掌握开合运动。
提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质
3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。
促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。
提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质
教学重点各节动作路线,动作方法，动作节奏
教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、
分解练习法、完整练习法
开始部分
一、课堂常规
1.体育委员整队，检查人数，向老师报告
2.师生问好
3.宣布本节课的教学内容与要求
4.检查着装，安排见习生。
组织×××××××××教法：
×××××××××1、声音宏亮
×××××××××2、精神饱满
×××××××××3、注重仪表
○4、语言亲切
▲要求：
快、静、齐
准备部分
二、准备活动
1、慢跑两圈组织：
绕田径场慢跑两圈（300m*2）。
要求：
体委带领，精神饱满，队伍整齐
2、徒手操
①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动
要求：
体委带领，精神饱满，队伍整齐，
组织：
四列横队成体操队形散开
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
要求：
认真练习，动作规范
基本部分
一、复习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动
组织：
四列横队成体操队形散开
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
难点及易犯错误：
1两臂头上上举，掌心向上。
2手臂上举和绕环时，动作不舒展、幅度小。
3两臂抱球太小或太大
4手臂侧举，动作不舒展、幅度小、不在一条直线上
应对策略：
1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。
2、练习动作前，先做几节肩胸部位的伸拉练习。
二、学习开合运动（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：
1拍:
开步劈掌
2拍:
振脚操拳
3拍:
弓步架推
4拍:
并步抱拳（图略）
5拍:
开步劈掌
6拍:
振脚操拳
7拍:
弓步架推
8拍:
并步抱拳（图略）
第二、三、四个八拍：
同第一八拍。
组织：
四列横队成体操队形散开
×××××××教与学：
×××××××1、教师讲解示范指导练习。
×××××××2、学生练习
×××××××3、教师纠错指导学生练习
▲4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
应对策略：
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。
难点及易犯错误：
1劈掌不到位。
2下蹲不到位3弓步下不去4手臂上架不到位
结束部分
1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习
2、集合整队，课后小结。
宣布下课，师生再见。
组织：
同上
要求：
认真练习
组织：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
▲
要求：
快、静、齐
心
率
负
荷
图
课的密度
课的密度70％—77％
练习密度30％-35％
最高心率140次/min
平均心率110次/min
武术健身操英雄少年教案三
教学内容复习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动、开合运动，学习踢腿运动
教学目标1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。
2、通过学习与练习，掌握踢腿运动。
提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质
3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。
促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。
提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质
教学重点各节动作路线,动作方法，动作节奏
教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、
分解练习法、完整练习法
开始部分
一、课堂常规
1.体育委员整队，检查人数，向老师报告
2.师生问好
3.宣布本节课的教学内容与要求
4.检查着装，安排见习生。
组织×××××××××教法：
×××××××××1、声音宏亮
×××××××××2、精神饱满
×××××××××3、注重仪表
○4、语言亲切
▲要求：
快、静、齐
准备部分
二、准备活动
1、慢跑两圈组织：
绕田径场慢跑两圈（300m*2）。
要求：
体委带领，精神饱满，队伍整齐
2、徒手操
①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动
要求：
体委带领，精神饱满，队伍整齐，
组织：
四列横队成体操队形散开
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
要求：
认真练习，动作规范
基本部分
一、复习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动，开合运动
组织：
四列横队成体操队形散开
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
难点及易犯错误：
1两臂头上上举，掌心向上。
2手臂上举和绕环时，动作不舒展、幅度小。
3两臂抱球太小或太大
4手臂侧举，动作不舒展、幅度小、不在一条直线上
应对策略：
1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。
2、练习动作前，先做几节肩胸部位的伸拉练习。
二、学习踢腿运动（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：
1拍:
弓步推掌
2拍:
架拳正踢
3拍:
弓步冲拳
4拍:
并步抱拳（图略）
5拍:
弓步推掌
6拍:
架拳正踢7拍:
弓步冲拳
8拍:
并步抱拳（图略）
第二、三、四个八拍：
同第一八拍。
组织：
四列横队成体操队形散开
×××××××教与学：
×××××××1、教师讲解示范指导练习。
×××××××2、学生练习
×××××××3、教师纠错指导学生练习
▲4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
应对策略：
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。
难点及易犯错误：
1弓步不到位。
2踢腿太低3手臂上架不到位4勾手易忘
结束部分
1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习
2、集合整队，课后小结。
宣布下课，师生再见。
组织：
同上
要求：
认真练习
组织：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
▲
要求：
快、静、齐
心
率
负
荷
图
课的密度
课的密度70％—77％
练习密度30％-35％
最高心率140次/min
平均心率110次/min
‘
武术健身操英雄少年教案四
教学内容复习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动、开合运动、踢腿运动，学习侧展运动
教学目标1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身的健身、健心作用。
2、通过学习与练习，掌握踢腿运动。
提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质
3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。
促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。
提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质
教学重点各节动作路线,动作方法，动作节奏
教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、
分解练习法、完整练习法
开始部分
一、课堂常规
1.体育委员整队，检查人数，向老师报告
2.师生问好
3.宣布本节课的教学内容与要求
4.检查着装，安排见习生。
组织×××××××××教法：
×××××××××1、声音宏亮
×××××××××2、精神饱满
×××××××××3、注重仪表
○4、语言亲切
▲要求：
快、静、齐
准备部分
二、准备活动
1、慢跑两圈组织：
绕田径场慢跑两圈（300m*2）。
要求：
体委带领，精神饱满，队伍整齐
2、徒手操
①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动
要求：
体委带领，精神饱满，队伍整齐，
组织：
四列横队成体操队形散开
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
要求：
认真练习，动作规范
基本部分
一、复习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动，开合运动，踢腿运动
组织：
四列横队成体操队形散开
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
难点及易犯错误：
参照上面
应对策略：
1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。
二、学习侧展运动（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：
1拍:
并步击拳
2拍:
弓步双剔
3拍:
侧身斜插
4拍:
并步抱拳（图略）
5拍:
并步击拳6拍:
弓步双剔
7拍:
侧身斜插
8拍:
并步抱拳（图略）
第二、三、四个八拍：
同第一八拍。
组织：
四列横队成体操队形散开
×××××××教与学：
×××××××1、教师讲解示范指导练习。
×××××××2、学生练习
×××××××3、教师纠错指导学生练习
▲4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
应对策略：
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。
难点及易犯错误：
1弓步的转换2侧身斜插动作容易变形
结束部分
1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习
2、集合整队，课后小结。
宣布下课，师生再见。
组织：
同上
要求：
认真练习
组织：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
▲
要求：
快、静、齐
心
率
负
荷
图
课的密度
课的密度70％—77％
练习密度30％-35％
最高心率140次/min
平均心率110次/min
武术健身操英雄少年教案五
教学内容复习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动、开合运动、踢腿运动，侧展运动，学习拧转运动
教学目标1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。
2、通过学习与练习，掌握拧转运动。
提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质
3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。
促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。
提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质
教学重点各节动作路线,动作方法，动作节奏
教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、
分解练习法、完整练习法
开始部分
一、课堂常规
1.体育委员整队，检查人数，向老师报告
2.师生问好
3.宣布本节课的教学内容与要求
4.检查着装，安排见习生。
组织×××××××××教法：
×××××××××1、声音宏亮
×××××××××2、精神饱满
×××××××××3、注重仪表
○4、语言亲切
▲要求：
快、静、齐
准备部分
二、准备活动
1、慢跑两圈组织：
绕田径场慢跑两圈（300m*2）。
要求：
体委带领，精神饱满，队伍整齐
2、徒手操
①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动
要求：
体委带领，精神饱满，队伍整齐，
组织：
四列横队成体操队形散开
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
要求：
认真练习，动作规范
基本部分
一、复习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动、开合运动、踢腿运动，
侧展运动
组织：
四列横队成体操队形散开
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
难点及易犯错误：
参照上面
应对策略：
1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。
2、参照上面的教案
二、拧转运动（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：
1拍:
马步双砸
2拍:
胸前合肘3拍:
拧身边打
4拍:
并步抱拳（图略）
5拍:
马步双砸
6拍:
胸前合肘（图略）
7拍:
拧身边打
8拍:
并步抱拳（图略）
第二个八拍：
1拍:
马步下切
2拍:
弓步冲拳
3拍:
拧身盘肘
4拍:
并步抱拳（图略）
5拍:
马步下切6拍:
弓步冲拳
7拍:
拧身盘肘
8拍:
并步抱拳（图略）
第三、四个八拍：
同第一、二八拍。
组织：
四列横队成体操队形散开
×××××××教与学：
×××××××1、教师讲解示范指导练习。
×××××××2、学生练习
×××××××3、教师纠错指导学生练习
▲4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
应对策略：
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。
难点及易犯错误：
1马步与弓步的转换
结束部分
1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习
2、集合整队，课后小结。
宣布下课，师生再见。
组织：
同上
要求：
认真练习
组织：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
▲
要求：
快、静、齐
心
率
负
荷
图
课的密度
课的密度70％—77％
练习密度30％-35％
最高心率140次/min
平均心率110次/min
武术健身操英雄少年教案六
教学内容复习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动、开合运动、踢腿运动，侧展运动，拧转运动，学习俯仰运动
教学目标1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。
2、通过学习与练习，掌握俯仰运动。
提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质
3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。
促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。
提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质
教学重点各节动作路线,动作方法，动作节奏
教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、
分解练习法、完整练习法
开始部分
一、课堂常规
1.体育委员整队，检查人数，向老师报告
2.师生问好
3.宣布本节课的教学内容与要求
4.检查着装，安排见习生。
组织×××××××××教法：
×××××××××1、声音宏亮
×××××××××2、精神饱满
×××××××××3、注重仪表
○4、语言亲切
▲要求：
快、静、齐
准备部分
二、准备活动
1、慢跑两圈组织：
绕田径场慢跑两圈（300m*2）。
要求：
体委带领，精神饱满，队伍整齐
2、徒手操
①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动
要求：
体委带领，精神饱满，队伍整齐，
组织：
四列横队成体操队形散开
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