一年级体育教学跳跃完整单元设计.docx
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一年级体育教学跳跃完整单元设计
教材名称
1、跳跃：
兔跳、青蛙跳
2、游戏：
青蛙过河
1．知道“兔跳、蛙跳”的动作要领。
三维目标
2．能做出双脚同时起跳和同时轻巧落地的动作。
3．对练习有浓厚的兴趣，并勇于大胆展示。
重、难点
重点：
双脚同时起跳
难点：
上下肢的协凋，轻松，自然。
部
运动负荷
分
教学内容
时
老师活动学生活动时次强个性化备课
间
间数度
一、课堂常规：
1、学生按教师要求站四列
1、教师语言要清晰，声音横队。
1、教师整队、
要洪亮×××××
准
师生问好、报
2′
×××××101中
备
告人数、检查
2、教师讲解课堂要求、任×××××
部
服装。
务和注意事项。
×××××
分
2、宣布课的内
◎
容和任务。
3、教师组织学生一路纵队
二、准备活动：
绕操场慢跑两圈热身2、
1、慢跑热身
5′
3、学生集体练习徒手操
2、简单徒手操
4、师生一同练习徒手操。
组织队形同上
练习。
3′
一、跑
1、组织学生原地模仿兔跳1、学生原地模仿兔跳动作，
“兔跳、青蛙
3′
动作，指导学生体会用前根据教师指导用前脚掌用力
跳”
脚掌用力蹬地的动作。
比蹬地。
一比，哪只小兔子跳得最
高。
基
重点：
双脚同
16若大
时起跳。
2、带领学生集体模仿“青蛙2、学生集体模仿“青蛙跳”干
本
5′
跳”想一想：
小青蛙怎么样并积极思考：
小青蛙怎么样落
难点：
上下肢
落在荷叶上的呢？
示范两种在荷叶上的呢？
认真观察教
部
的协凋，轻松，
不同的落地动作，启发学生：
师示范并思考：
怎样轻巧落
自然。
怎样轻巧落地？
地？
分
3′
3、示范青蛙跳动作，提示3、学生认真听教师讲解青蛙
学生重点观察蹬地起跳与跳的动作方法和要领，并集
摆臂动作如何保持协调。
中注意进行观察和模仿。
5′
4、组织学生集体练习双脚原4、学生集体练习双脚原地向
地向上跳跃，分组练习向前上跳跃，分组练习向前跳跃。
跳跃。
练习过程中组织学生
进行动作的展示、交流。
二、游戏
1、、教师简要讲解游戏的方法及规则（提示学生双跳双落，在荷叶上跳时动作要轻巧）
2、选出几位小帮手协助示范游戏
3、指导学生分小组进行游戏，同班之间相互合作，相互鼓励
组织形式：
组织形式：
“青蛙过河”
1、进一步巩固
学习青蛙跳双
脚同时起跳和
10
′
2
大
落地轻巧的动
作方法。
2、培养学生乐
于和同伴互相
协作的能力。
××××
××××
1、学生认真听讲，并牢记游戏
的方法和规则。
2、小助手协助好教师使其他
学生进一步了解该游戏
3、学生按教师要求进行有序
练习
结束部分
1、集合
2、放松活动
3、教师点评
4、师生再见
5′
1、教师带领学生在音乐的伴奏下引导学生进行自我放松和调节。
2、指出课堂中的不足，并表扬态度认真和学习优秀的学生
1、学生在教师带领下做进行调节和放松
2、配合老师对本节课进行评价
3、组织形式：
1
小
3、布置课下作业
4、宣布下课，师生再见
班级
预计
练习密度
35
平均心率
次／分
日期
负荷
实施情况记载
一课一得：
教学中70％的学生知道了“兔跳、蛙跳”
的动作要领并能做出双脚同时起跳和同时
轻巧落地的动作。
但动作还不是特别的协
调，有的学生落地不够轻盈，教师要多组
织分组练习，并及时纠正学生的错误动
作。
场地器材
教材名称
1、跳跃：
双脚连续向前跳2、游戏：
双脚连续向前跳游戏
三维目标
1．能知道双脚连续向前跳的动作方法。
2．学会双脚连续跳向前跳的动作，做到前脚掌用力蹬地，动作连贯、协调。
3．能积极参与，具有不怕苦、不怕累的精神。
重、难点
重点：
双脚前脚掌同时蹬地连续跳跃
难点：
上下肢的协凋，轻松，自然。
部
运动负荷
分
教学内容
时间
老师活动
学生活动
时间
次数
强度
个性化备课
准备部分
一、课堂常规：
1、教师整队、
师生问好、报
告人数、检查
服装。
2、宣布课的内
容和任务。
二、准备活动：
1、慢跑热身
2、简单徒手操
练习。
2′
5′
3′
1、教师语言要清晰，声音要洪亮
2、教师讲解课堂要求、任务和注意事项。
3、教师组织学生一路纵队绕操场慢跑两圈热身
4、师生一同练习徒手操。
2、学生按教师要求站四列横队。
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
2、
3、学生集体练习徒手操
组织队形同上
10
1
中
基
本
部
分
二、跳跃
“双脚连续向
前跳”
重点：
双脚前
脚掌同时蹬地
连续跳跃
难点：
上下肢
的协凋，轻松，
自然。
3′
3′
5′
5′
1、组织学生分散做原地模
仿小兔跳的动作。
2、示范、讲解双脚连续向前
跳的动作，重点提示向前跳
的过程中不停顿。
3、指导学生进行原地双脚
连续跳、双脚连续向前跳的
动作的模仿。
要求做到跳跃
动作连贯协调。
4、以小组为单位，以小组带
领依次练习双脚连续向前跳
的动作，体会跳跃动作的连
贯性。
1、学生原地模仿兔跳动作，
根据教师指导用前脚掌用力
蹬地。
2、学生认真听教师讲解青蛙
跳的动作方法和要领，并集
中注意进行观察和模仿
3、学生进行原地双脚连续跳、双脚连续向前跳的动作的模仿。
4、学生分小组依次练习双脚
连续向前跳的动作，体会跳跃
动作的连贯性。
16
若干
大
二、游戏
“双脚连续向前跳游戏”
1、进一步巩固学习双脚连续向前跳的动作方法。
2、培养学生乐于和同伴互相协作的能力。
9′
1、教师简要讲解游戏的方
法及规则（提示学生双跳双
落，跳时动作要轻巧）
2、选出几位小帮手协助示
范游戏
3、指导学生分小组进行游
戏，同班之间相互合作，相
互鼓励
1、学生认真听讲，并牢记游戏
的方法和规则。
2、小助手协助好教师使其他学生进一步了解该游戏
3、学生按教师要求进行有序练习
2
大
结束部分
1、集合
2、放松活动
3、教师点评
4、师生再见
5′
1、教师带领学生在音乐的
伴奏下引导学生进行自我
放松和调节。
2、指出课堂中的不足，并
表扬态度认真和学习优秀
的学生
3、布置课下作业
4、宣布下课，师生再见
1学生在教师带领下做进行调节和放松
2配合老师对本节课进行评价
3、组织形式：
1
小
实施情况记载
班级
预计负荷
练习密度35℅平均心率次／分
日期
一课一得：
场地器材
教材名称
1、跳跃：
单脚向前跳2、游戏：
单脚追逐跳
三维目标
1．懂得单脚向前跳得动作方法。
2．能做出单脚用前脚掌蹬地向前跳及单脚落地动作方法。
3．练习中能互相观摩、评比，共同提高。
重、难点
重点：
单脚前脚掌蹬地起跳难点：
上下肢的协凋，轻松，自然。
部
运动负荷
分
教学内容
时间
老师活动
学生活动
时间
次数
强度
个性化备课
准备部分
一、课堂常规：
1、教师整队、
师生问好、报
告人数、检查
服装。
2、宣布课的内
容和任务。
二、准备活动：
1、慢跑热身
2、简单徒手操
练习。
2′
5′
3′
1、教师语言要清晰，声音
要洪亮
2、教师讲解课堂要求、任
务和注意事项。
3、教师组织学生一路纵队
绕操场慢跑两圈热身
4、教师讲解和示范徒手操，师生一同练习。
1、学生按教师要求站四列横队。
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
2、
3、学生集体练习徒手操
组织队形同上
10
1
中
基
本
部
分
一、跳跃：
“单脚向前
跳”
重点：
单脚前
脚掌蹬地起跳
难点：
上下肢
的协凋，轻松，
自然。
3′
5′
5′
3′
1、、前几节课，我们进行
了双脚跳跃的练习，
那么单脚跳你会么？
组织学生进行原地单
脚跳的尝试。
2、边示范边讲解单脚向
前跳的动作方法，重
点提示用前脚掌蹬地
起跳？
3、组织学生分组练习单
脚向前跳、跳过一定
高度的障碍物，体会
蹬地起跳的动作协调。
4、练习几次后，学生集
体展示动作，相互观
察，互相评议。
1、
2、
3、
4、
认真听讲，并积极思考
教师提出的问题，按教
师要求进行原地单脚
跳的尝试。
学生认真听教师讲解
单脚向前跳的动作方
法和要领，并集中注意
进行观察和模仿
学生分组练习单脚向
前跳，通过跳跃一定高
度的障碍物，体会蹬地
起跳的动作协调。
通过练习后，学生集体
展示动作，同学之间要
相互观察，相互评议。
16
若干
大
二、游戏
“单脚追逐
跳”
1、进一步巩固
学习单脚向前
跳的动作方
法，培养学生
的跳跃能力。
2、培养学生乐
于和同伴互相
协作的能力。
9′
1、、教师简要讲解游戏的方法及规则（提示学生必须单脚跳跃，追到同伴后不能推拉同伴）
2、选出几位小帮手协助示范游戏
3、指导学生分小组进行游戏，同班之间相互合作，相互鼓励
1、学生认真听讲，并牢记游戏
的方法和规则。
2、小助手协助好教师使其他学生进一步了解该游戏。
3、学生按教师要求进行有序练习
2
大
结束部分
1、集合
2、放松活动
3、教师点评
4、师生再见
5′
1、教师带领学生在音乐的伴奏下引导学生进行自我放松和调节。
2、指出课堂中的不足，并表扬态度认真和学习优秀的学生
3、布置课下作业
4、宣布下课，师生再见
1、、学生在教师带领下做进行调节和放松
2、配合老师对本节课进行评价
3、组织形式：
1
小
班级
预计
练习密度35℅平均心率
次／分
日期
负荷
实施情况记载
一课一得：
通过本节课学生懂得了单脚向前跳
得动作方法。
基本上能做出单脚用前脚掌
蹬地向前跳及单脚落地动作方法。
教学中应
组织学生互相观摩、评比，共同提高。
并针
对表现好的小组进行表扬。
场地器材
教材名称
1、跳跃：
立定跳远2、游戏：
猜拳跳
三维目标
1．懂得立定跳远的动作方法。
2．掌握双脚同时用力蹬地起跳，两臂用力向前摆的动作。
3．在练习中不断实现升级目标，激发练习的热情。
重、难点
重点：
两腿同时用力蹬地，两臂用力向前摆难点：
上下肢的协凋，轻松，自然。
部分
教学内容
时间
老师活动
学生活动
运动负荷
个性化备课
时间
次数
强度
准备部分
一、课堂常规：
1、教师整队、
师生问好、报
告人数、检查
服装。
2、宣布课的内
容和任务。
二、准备活动：
1、慢跑热身
2、简单徒手操
练习。
2′
5′
3′
1、教师语言要清晰，声音
要洪亮
2、教师讲解课堂要求、任
务和注意事项。
3、教师组织学生一路纵队
绕操场慢跑两圈热身
4、教师讲解和示范徒手操，师生一同练习。
2、学生按教师要求站四列横队。
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
2、
3、学生集体练习徒手操
组织队形同上
10
1
中
基
本
部
分
一、跳跃：
“立定跳远”
重点：
两腿同
时用力蹬地，
两臂用力向前
摆
难点：
上下肢
的协凋，轻松，
自然
3′
5′
5′
3′
1、、组织学生分组进行“青
蛙过河”的游戏要求模仿
青蛙起跳时起跳有力、落
地轻巧、动作协调。
2、示范、讲解立定跳远的
动作方法，重点提示：
两
脚左右开立，两腿用力蹬
地起跳，两臂用力向前上
方摆动起，上下肢配合，
动作有力、协调。
3、分散自我模仿立定跳远
动作，体会上下肢的协调
配合，然后组织学生听口
令集体反复练习。
4、演示立定跳远的错误动
作（两脚开立、两臂向后
摆动、两脚依次落地等），
组织学生指正、学习
5、场地上画2-3个同心
圆，间距逐步提高，激励
学生更高挑战。
1、学生分组进行“青蛙过
河”的游戏要求模仿青蛙起
跳时起跳有力、落地轻巧、
动作协调。
2、学生认真听教师讲解立
定跳远的动作方法和要领，
并集中注意进行观察和模
仿。
3、分散自我模仿立定跳远
动作，体会上下肢的协调配
合，
4、学生听口令集体反复练习立定跳远
5、认真听教师讲解错误动作，相互练习纠正自己动作。
6、在同心圆上练习立定跳
远动作。
16
若干
大
二、游戏
“猜拳跳”
1、进一步巩固学习立定跳远的动作方法，培养学生的跳跃能力。
2、培养学生乐于和同伴互相协作的能力。
9′
1、教师简要讲解游戏的方
法及规则（提示学生必须双
脚跳跃，追到同伴后不能推
拉同伴）
2、选出几位小帮手协助示
范游戏
3、指导学生分小组进行游
戏，同班之间相互合作，相
互鼓励
1、学生认真听讲，并牢记游戏的方法和规则。
2、小助手协助好教师使其他学生进一步了解该游戏。
3、学生按教师要求进行有序练习
2
大
结束部分
1、集合
2、放松活动
3、教师点评
4、师生再见
5′
1、教师带领学生在音乐的
伴奏下引导学生进行自我
放松和调节。
2、指出课堂中的不足，并
表扬态度认真和学习优秀
的学生
3、布置课下作业
4、宣布下课，师生再见
1、学生在教师带领下做进行调节和放松
2、配合老师对本节课进行评价
3、组织形式：
1
小
实施情况记载
班级
预计负荷
练习密度35℅平均心率次／分
日期
一课一得：
场地器材
教材名称
1、跳跃：
立定跳远2、游戏：
快快跳起
三维目标
1．进一步掌握立定跳远的动作，并能说出动作方法。
2．能相互交流怎样跳的更远的方法和经验。
3．对练习有浓厚兴趣，并有努力进取的精神。
重、难点
重点：
蹬地有力，落地轻巧难点：
上下肢的协凋，轻松，自然。
部分
教学内容
时间
老师活动
学生活动
运动负荷
个性化备课
时间
次数
强度
准备部分
一、课堂常规：
1、教师整队、
师生问好、报
告人数、检查
服装。
2、宣布课的内
容和任务。
二、准备活动：
1、慢跑热身
2、简单徒手操
练习。
2′
5′
3′
1、教师语言要清晰，声音
要洪亮
2、教师讲解课堂要求、任
务和注意事项。
3、教师组织学生一路纵队
绕操场慢跑两圈热身
4、教师讲解和示范徒手操，师生一同练习。
1、学生按教师要求站四列横队。
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
2、
3、学生集体练习徒手操
组织队形同上
10
1
中
基
本
部
分
一、跳跃：
“立定跳远”
①展：
提踵，两臂上摆，身体充分伸展②蹲：
上体稍前倾，两臂后举，屈膝半蹲③跳：
两臂向前上方用力摆动，同时两脚用力向前上方跳出。
3′
5′
5′
3′
1、、组织学生分组进行青蛙
跳，进行原地蹬地摆臂提
踵练习，反复体会动作协
调配合。
2、分散练习立定跳远，重
点提示起跳时要用力蹬地，着地时要屈膝缓冲。
3、请跳得好的同学展示动
作，并介绍跳得远的动作
经验，让学生明白蹬地力
量大小与跳的远近有直接
关系。
4、组织学生分组练习立定
跳远，然后进行比赛，同
学间互为裁判，看看哪一
组跳入内圈的人数多。
1、、学生分4小组进行青蛙
跳，进行原地蹬地摆臂提踵
练习，反复体会动作协调配
合。
2、学生分散练习立定跳远，
按教师要求起跳时要用力
蹬地，着地时要屈膝缓冲。
3、跳得好的同学展示动作，
介绍跳得远的动作经验，其
他学生仔细观察并模仿练
习
4、学生分4组练习立定跳
远，然后进行比赛，同学间
互为裁判，看看哪一组跳入
内圈的人数多
16
若干
大
二、游戏
“快快跳起”
1、进一步巩固学习立定跳远的动作方法，培养学生的跳跃能力。
2、培养学生乐于和同伴互相协作的能力。
9′
1、教师简要讲解游戏的方
法及规则（提示学生必须双
脚跳跃，各队以碰到绳子次
数最少的一个小组为胜）
2、选出几位小帮手协助示
范游戏
3、指导学生分小组进行游
戏，同班之间相互合作，相
互鼓励
1、学生认真听讲，并牢记游
戏的方法和规则。
2、小助手协助好教师使其他
学生进一步了解该游戏。
3、学生分成4个小组，每一
小组围成一个圈，小组长在
队伍中间转动绳子
4、按教师要求进行有序练习
2
大
结束部分
1、集合
2、放松活动
3、教师点评
4、师生再见
5′
1、教师带领学生在音乐的伴奏下引导学生进行自我放松和调节。
2、指出课堂中的不足，并表扬态度认真和学习优秀的学生
3、布置课下作业4、宣布下课，师生再见
1、、学生在教师带领下做进行
调节和放松
2、配合老师对本节课进行
评价
3、组织形式：
1
小
实施情况记载
班级
预计负荷
练习密度35℅平均心率次／分
日期
一课一得：
场地器材
教材名称
1、跳跃：
立定跳远（测试）
三维目标
1．能记住立定跳远的方法和要求。
2．熟练掌握立定跳远的动作，完成考核任务。
3．考核中相互鼓励，表现出积极进取的精神。
重、难点
重点：
考查学生立定跳远的能力
部
运动负荷
分
教学内容
时间
老师活动
学生活动
时间
次数
强度
个性化备课
准备部分
一、课堂常规：
1、教师整队、
师生问好、报
告人数、检查
服装。
2、宣布课的内
容和任务。
二、准备活动：
1、慢跑热身
2、简单徒手操
练习。
2′
5′
1、教师语言要清晰，声音
要洪亮
2、教师讲解课堂要求、任
务和注意事项。
3、教师组织学生一路纵队
绕操场慢跑两圈热身
4、教师讲解和示范徒手操，师生一同练习。
1、学生按教师要求站四列横队。
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
2、
10
1
中
3′
3、学生集体练习徒手操组织队形同上
基
本
部
分
一、跳跃：
“立定跳远”（测试）
3′
5′
1、教师组织好所有同学做
充分的准备活动，防止练
习时受伤。
（尤其是踝关节
和膝关节）。
2、设置三个不同等级的场
地，指导学生在标有距离
的场地上分组练习，让学
生能了解自己的成绩，并
提示学生用力蹬地起跳，
轻巧落地的动作协调配
合。
1、学生分4小组按教师要
求，充分做好各关节的准
备活动。
2、学生根据自己的能力分
别在不同的等级的场地上
分组练习，重点要用力蹬
地起跳，轻巧落地。
8′
若干次
大
基
本
部
分
一、跳跃：
“立定跳远”（测试）
17′
′
′
3、将学生分成两个大组，
第一个小组测试，第二个
小组在准备区练习（测试
方法：
每人测试三次，以
最远的一次作为考核成绩
记录，逐渐上升，也可跳
等级测试）。
4、测试结束后，对测试成
绩做出总结，评价并鼓励
学生课后积极锻炼，力争
向更高一级挑战。
3、学生按教师要求分成两
个大组，前一组学生测试
时，另外一小组在准备区
练习，测试三次结束好轮
换，取个人的最好成绩
4、认真听老师总结，并积
极思考，找出自身的不足，
并努力改进。
17
若干
大
结
1、集合
1、教师带领学生在音乐的
1、学生在教师带领下做进
束
2、放松活动
伴、奏下引导学生进行自我
行、调节和放松
部
3、教师点评
放松和调节。
2、配合老师对本节课进行
分
4、师生再见
5′
2、指出课堂中的不足，并
评价
5′
1
小
表扬态度认真和学习优秀
3、组织形式：
的学生
3、布置课下作业
4、宣布下课，师生再见
班级
预计
练习密度35℅平均心率
130次／分
日期
负荷
实施情况记
一课一得：
场地器材
载
升级会员 