520母乳喂养日科普母乳喂养知识.docx
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520母乳喂养日科普母乳喂养知识
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520母乳喂养日科普母乳喂养知识
母乳是婴儿(尤其是6个月以下的婴儿)最适宜的喂养食物,母乳成分随产后不同时期而有所改变,母乳喂养的特点是营养丰富易消化吸收,蛋白质、脂肪、糖的比例适当。
应大力提倡母乳喂养,宣传母乳喂养的优点。
一、认识母乳
母乳成分随产后不同时期而有所改变,可分为初乳、过渡乳、成熟乳和晚乳。
每次哺乳时最初分泌的乳汁及最后分泌的乳汁,成份也相差甚多,初分泌时蛋白高而脂肪低(11.8g/L和17.1g/L),而最后分泌的乳汁则蛋白质低而脂肪高(7.1g/L,和55g/L)。
1、初乳
所谓初乳,是指产后5~7天的乳汁,质稠而带黄色,所含脂肪较少,而球蛋白、抗体、微量元素、钙磷、白细胞等免疫物质都比较多,比其他时间的母乳抗病能力更强,对新生儿发育和抗感染十分重要。
正确做法:
早开奶
也就是越早喂奶越好。
新妈妈生完孩子稍事休息后,第1小时内就可以开始给宝宝喂奶了。
让宝宝多吸吮,不仅能刺激乳房分泌乳汁,还可以增进母子之间最初的亲子感情。
2、前奶、后奶
每次喂奶时,根据母乳分泌的先后,乳汁还有前奶和后奶之分。
先吸出来的奶叫“前奶”,虽然看上去比较稀薄,却富含水分、蛋白质,这也让纯母乳喂养的宝宝,在出生后4个月内一般不需要额外补充水。
“前奶”以后的乳汁,变成了白色,比较浓稠,这便是“后奶”了。
后奶富含脂肪、乳糖和其他营养素,能提供许多热量,保证孩子吃后不会经常饿。
正确做法:
千万不要把刚开始的乳汁挤掉
也不可喂一会儿这一侧又换另一侧,要让宝宝尽量吃空一侧再换,这样才可保证孩子摄取足够的营养。
如果只吃前奶,孩子会比较瘦小;只吃后奶,又会缺少水分和蛋白质。
3、稀奶、稠奶
即便是从一只乳房里分泌的乳汁,也会有时浓、有时稀,这是不同体质或不同营养状况造成的。
一般来说,如果妈妈平时膳食平衡,营养均衡,奶水会比较浓,这样的乳汁营养相对比较丰富。
如果妈妈营养跟不上,吃的东西比较稀,乳汁也会稀一点儿。
奶水稀一次两次无所谓,如果一直这样,就难以满足孩子的营养需求。
正确做法:
妈妈要增加蛋白质的摄入
这是为了保证乳汁的营养。
但要注意营养不要过于丰富。
大鱼大肉吃多了,奶水上有时会漂着一层油,宝宝吃了这样的奶,根本消化不了,很容易出现“脂肪泻”。
因此,新妈妈不能补过,肉、豆制品、鸡蛋、蔬菜水果,按比例搭配,保证自己的营养摄入,不挑食就行了。
此外,辛辣、刺激性食品、易过敏食品、酒精等,在哺乳期间都要限食。
4、过渡乳、成熟乳
按照产后时间的不同,母乳分为初乳、过渡乳、成熟乳和晚乳。
其中,初乳和成熟乳最为重要。
成熟乳为第2—9个月的乳汁,每日乳量增至700~1000ml,此时母乳各种成分比较固定,其中蛋白质、脂肪和糖的比例为1∶3∶6。
初乳和成熟乳之间的母乳叫过渡乳,指产后7天到满月时乳汁,这一时期很短,但此阶段母乳含脂肪最高,蛋白质、矿物质逐渐减少,量增多至每天平均590mI;
5、9个月之后的母乳就是晚乳了,晚乳中各种成分含量均有下降,分泌量减少。
二、母乳喂养的好处
1、母乳为宝宝量身定
人乳中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,各营养组成成分不断变化,其成分及比例还会随着宝宝的生长和需要呈相应改变,与宝宝的成长同步变化,以适应宝宝不同时期的需要。
2、人乳具有抗感染特性
母乳为疾病提供不同种类的防御机制,包括抵抗特定病原体而分泌的抗体。
还包括乳铁蛋白。
乳铁蛋白不仅仅是母乳宝宝铁的来源,同时还能提供抗菌和抗病毒保护。
对于宝宝来说,能从母乳中摄取到足够的养分,获得免疫因子,使宝宝增强抵御疾病的能力,不易发生胃肠道、呼吸道、泌尿道的感染,并可降低腹泻和肺炎的发生率。
3、人乳含有必需的脂肪酸
母乳中所含的必需脂肪酸具有优化认知功能和视觉作用。
研究发现,与相同胎龄和出生体重,经由鼻胃管喂食配方奶的早产儿相比,喂食母乳的早产儿在18个月和七到八岁的时间段内有较好的发育。
同时,母乳宝宝具有更高的视觉灵敏度。
这些益处都要归功于长链多不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸(DHA)和花生四烯酸(AA)的存在。
4、增进亲子感情
母乳喂养不仅能增强宝宝的抵抗能力,而且更有助于建立起妈妈和宝宝之间的感情联系。
宝宝在母亲的怀抱中得到爱抚,这对宝宝的心理、语言和智能的发育有着很好的促进作用。
5.减少母亲患瘤机会
母亲产后即哺乳,促进母亲产后恢复并有避孕效果,减少乳母患肿瘤的机会。
三、母乳喂养多久最好?
1、吃奶的时长。
世界卫生组织和我国卫生部都建议是喂养到两周岁。
当然并不是说两周岁就戛然而止,有条件的话继续喂,喂到自然离乳也可以。
纯母乳喂养的孩子,6个月可以添加辅食,混合喂养或纯人工喂养(如配方奶粉)的孩子,可在4到6个月添加辅食。
2、吃奶的数量。
此处以母乳为标准。
6个月以内,全部吃母乳,按需喂养,6个月之后添加辅食,到1周岁,逐步从全母乳过渡到一天三顿辅食、三顿奶。
1周岁到1周岁半,过渡到一天两顿奶。
从此以后,直到ta长大成人,最好都能做到早晚一杯奶。
四、吃出来的优质母乳
母乳喂养是一门学问,给多大的宝宝喂多少奶,每天喂多少次,每次喂多少,乃至温度等等都很有讲究,为免宝宝过饱或过饥。
可是母乳的“量”与“质”该如何把握呢?
哺乳妈妈们特别关注日常饮食,要知道高质高产的母乳是靠妈妈们“吃”出来的,而优质、营养的母乳是离不开妈妈进食的每一餐食物的哦!
1、母乳的“量”:
妈妈们一定要清楚催乳的食物有哪些,以下举例:
花生:
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
丝瓜:
丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。
豆腐:
豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。
也是一种催乳食物。
以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
汤水:
都说汤水足,有利于下奶。
可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤,如花生炖猪脚、鲫鱼汤,山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。
但是妈妈要注意哦,不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品,因为会导致回奶的。
2、母乳的“质”:
妈妈们一定要了解哺乳期不宜食用的食物有哪些:
辛辣食品和咖啡因:
应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品,它们能引起宝宝拉肚子或胀气。
因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后,会改变奶的味道和酸度。
只含热量的食品:
尽量不要用油腻或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。
因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影响。
刺激性食物:
因为哺乳期吃了刺激性食物,会从乳汁中进入宝宝体内,影响宝宝健康。
但进食少量调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。
腌制的鱼、肉一类食物:
一般成人每天食盐量为4.5—9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。
妈妈吃得太多盐,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。
3、注意身体健康
生病了用药会有很多禁忌,很不方便。
你自顾不暇的时候,也不会有经历照顾宝宝。
4、多喝好水
乳酸对奶水没有实质影响,但会影响奶水的口味,有的宝宝可能会不爱吃。
这就所谓母亲吃什么宝宝就能吃到什么,乳母的饮食一定要注意营养均衡和食品安全。
五、婴儿喂养难题
宝宝吐奶了,应该怎么办?
1、上身保持抬高的姿势:
一旦呕吐物进入气管会导致窒息。
因此在让孩子躺下时,最好将浴巾垫在孩子身体下面并要保持上身抬高。
如果孩子躺着时发生吐奶,我们可以把孩子脸侧向一边。
2、吐奶后,要多注意观察孩子的状况:
在孩子躺着时要把孩子头部垫高,或者索性把孩子竖着抱起来。
吐奶后,孩子的脸色可能会不好,但只要稍后能恢复过来就没有问题。
另外,根据情况可以适当地给孩子补充些水分。
3、补充水分要在呕吐后30分钟进行:
孩子吐奶后,如果马上给孩子补充水分,可能会再次引起呕吐。
因此,最好在吐后30分钟左右用勺先一点点地试着给孩子喂些白水。
4、吐奶后,每次喂奶数量要减少到平时的一半:
在宝宝精神恢复过来,又想吃奶的时候,我们可以再给宝宝喂些奶。
但每次喂奶量要减少到平时的一半左右,不过喂奶次数可以增加。
帮宝宝拍嗝的正确姿势:
1、直立抱在肩上:
不论是站还是坐,妈妈都要将宝宝尽量直立抱在肩膀上,以手部及身体的力量将宝宝轻轻扣住,再以手掌轻拍在宝宝的上背部即可。
2、端坐在大腿上:
妈妈坐着,让宝宝朝向自己坐在大腿上,一只手撑在宝宝的头、下颚及家浜之间,另一只手轻拍宝宝的上背部即可。
3、侧趴在大腿上:
妈妈坐好,双腿合拢,将宝宝横放,让其侧趴在腿上,宝宝头部略朝下。
妈妈以一只手扶住宝宝下半身,另一只手轻拍宝宝上背部即可。
来月经了怎么办?
奶水营养还是在的,只是脂肪和蛋白质的比例会有变化,有的宝宝可能会因为不适应而轻微腹泻。
奶量可能会减少,不必担心,自己休息好,姨妈大人走了奶量又会恢复的。
上班了奶水变少了怎么办?
1、调整心情,别太患得患失,哎呀,怎么比昨天少了50ml呐?
怎么办怎么办。
。
。
没必要的。
2、多休息,多喝水,定时吸奶,不吸的话,就真的会回掉的,因为身体会告诉自己:
这一顿不需要了。
最后一点最重要:
在家要保证尽量亲喂,孩子的吮吸能够最好地促进乳汁的分泌。
乳头破裂红肿怎么办?
1、乳头破裂红肿是很多哺乳妈妈要过的一关(甚至几关),有些妈妈因此就断了奶,很可惜。
遇到这种情况,首先是调整孩子吸奶的动作,尽量让ta含有尽量多的乳晕;
2、如果是乳牙萌出,孩子喜欢咬乳头,就在ta咬的时候堵住鼻孔,ta就会吐出奶头了。
3、但我知道不管怎么预防,很多情况下乳头还是会裂。
那么程度不重的话继续哺乳,涂乳头保护霜;
4、程度严重的话,比如流血、红肿严重,要涂红霉素软膏,下次哺乳之前洗净;
5、如果非常严重,可以暂停亲喂,以吸奶器洗出奶水改瓶喂。
如果很疼痛又不想放弃亲喂,市面上有硅胶制作的乳头保护罩也可以选用。
六、母乳喂养时的正确姿势和步骤
1、侧躺(足球)抱法:
让宝宝在您身体一侧,用前臂支撑他的背,让颈和头枕在您的手上。
如果您刚刚从剖宫产手术中恢复,那么这样是一个很合适的姿势,因为这样对伤口的压力很小。
2、侧卧抱法:
您可以在床上侧卧,让宝宝的脸朝向您,将宝宝的头枕在臂弯上,使他的嘴和您的乳头保持水平。
用枕头支撑住后背。
3、摇篮抱法:
用您手臂的肘关节内侧支撑住宝宝的头,使他的腹部紧贴住您的身体,用另一只手支撑着您的乳房。
因为乳房露出的部分很少,将它托出来哺乳的效果会更好。
4、橄榄球抱姿:
橄榄球抱姿适用于那些吃奶有困难的BB,同时还可以有利于妈妈观察宝宝,在宝宝吃奶的时候可以调整BB的位置。
步骤为让宝宝躺在一张较宽的椅子或者沙发上,将他置于你的手臂下,头部靠近你的胸部,用你的手指支撑着他的头部和肩膀。
母乳喂养步骤一:
碰碰宝宝嘴唇,让嘴张开。
母乳喂养步骤二:
嘴张开后,将宝宝抱在胸前使嘴放在乳头和乳晕上,宝宝的腹部正对自己的腹部。
母乳喂养步骤三:
如果宝宝吃奶位置正确,其鼻子和面颊应该接触乳房。
母乳喂养步骤四:
待宝宝开始用力吮吸后,应将宝宝的小嘴轻轻往外拉约5mm,目的是将乳腺管拉直,有利于顺利哺乳。
七、母乳需要给宝宝喂水吗
在宝宝身体条件良好的情况下,妈妈是不需要给宝宝再喂水,但是,当宝宝出现一些特殊的情况,比如,婴儿发生高烧、腹泻发生脱水情况时,或服用了磺胺药物,或盛夏婴儿出汗多时,在这个时候妈妈就必须给宝宝喂水,补充宝宝流失的水分,防止宝宝出现缺水的状况。