最有效瘦脸方法.docx

最有效瘦脸方法.docx

《最有效瘦脸方法.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《最有效瘦脸方法.docx（10页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

最有效瘦脸方法

最有效瘦脸方法：

 ​

美丽发声下巴锻炼法

做法：

1、将嘴张大，依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的声音；

　　2、依上港声音形成不向的嘴形；

　　3、声音需要从腹部发出，要有力量，坚持每天练习约5分钟。

　　瘦脸功效：

通过不同声音的练习，锻炼下巴的肌肉，使得脂肪无法在下巴的部位累积。

久而久之能够使下巴的肌肉紧实

睡前紧颜按摩

睡前保养，不管你用的是哪一种晚霜，都要学会做淋巴按摩。

重点是按压两个穴道：

一个耳骨上方，也就是张开嘴巴时凹下去的地方；一个在耳骨下方（约耳垂下方），按下去会有酸酸的感觉。

嘴角锻炼运动

做法：

　　1、将身体坐直，脸部与身体肌肉放松，双眼直视前方；

　　2、两边嘴角尽力地往下牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉；

　　3、每一次牵拉动作需维持10秒钟，反复练习15次左右即可。

　　瘦脸功效：

这个小运动可以随时进行，运用下嘴角的力量，运动下巴的肌肉，够有效地燃烧下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉紧缩

∙瘦脸方法二：

按摩瘦脸1、双手大拇指分别夹住脸颊的赘肉，然后从中间向两侧边捏边提起。

一直捏到耳朵根部，重复按摩5次。

这个按摩方法可以调整脸部的轮廓。

　2、咬紧牙，然后用大拇指按揉耳朵根部5秒，提拉这个部位的肌肉。

然后食指沿着下颌轮廓，从耳朵根部开始向中间按摩。

∙

∙

∙瘦脸方法三：

抬头瘦脸

　　跪在地上，双脚分开，距离与肩同宽。

收手抓住脚腕，使身体最大限度地向后弯曲。

保持这个姿势20分钟，嘴巴要紧紧闭上。

∙瘦腿方法四：

洗澡瘦脸

　　洗澡的时候怎样瘦脸最快最有效呢。

一只手扶住额头，脖子向后仰，另一只手蘸取沐浴乳，然后从下巴开始向颈脖反复按摩。

这样也能紧致下巴肌肉，还能淡化颈脖皱纹。

1.按摩最奏效：

将按摩霜、瘦脸霜抹在下巴的地方，用食指、中指、大拇指一起将下巴的脂肪慢慢地往下巴方向推按。

重复25-30次，可以帮助下巴恢复紧实。

 2.按压耳下穴位：

用大拇指在耳朵附近做按压，尤其是耳朵下方多穴位的地方，可以减少下巴赘肉。

3.吐舌头：

德国专家认为，伸出舌头这个小动作，是令下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成下巴，也能让形成的下巴减轻。

你还可以把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

 经验内容仅供参考，如果

1/5

【第一招】还我v脸拳

没错，就是这一拳！

只要学会了这一拳，包准还你小v脸！

按摩手法也非常简单。

手法：

先涂点精油到脸上，然后握拳，以指节自下巴中心推刮到耳垂下方。

虽然方法看起来很简单，但可真的不要小看这一招！

因为他按摩的途径会经过诸如大迎、颊车等脸部大穴。

不但能够紧实脸部线条、拉提双下巴、消除国字脸，对于疏通淋巴腺，也有非常好的功效！

本人就是一个严重水肿体质的人，犹记得第一次推刮时，痛到真的差点飆泪，这也表示我的淋巴腺堵塞的很严重！

但几个月按下来之后，痛感已经减轻很多，而且下巴的线条的拉提效果，真的超明显的埃

【第二招】小脸刮刮乐

和上一招不同的地方在于，这次只要利用小拇指的指节。

手法：

以小拇指指节，自鼻翼两侧沿著颧骨下方向外推刮这个按摩途径，同样会经过脸上非常重要的颧骨三大穴，尤其是颧骨正下方（途径的v底端）的凹洞处，深押下去会產生酸麻感，这个穴道常常按的话不但能够活血去淤、排水消肿，对于眼周肌肤的拉提，也有不错的功效！

这一招会使用小拇指节，就是因为穴道较，深，小拇指面积较孝用指节也比较容易施力但深押的时候会有点痠麻感，必须要忍耐一下咯。

【第三招】消肿一阳指

这招则利用的部分，则是食指的指节。

手法：

以食指指节，自太阳穴处向下刮押自耳根处。

这招除了能够放疏通淋巴腺之外，对于时常感到太阳穴肿胀的乡亲们而言，也能够达到非常舒畅的放松筋络效果。

甚至因为放松肌肉，而达到改善表情纹的问题哩。

【第四招】排毒疏通拳

手法：

握拳后，以指节自耳根下方向下推刮。

这招也同样对于疏通淋巴结、消除双下巴有很好的功效，个人是认为，这招无论有没有要瘦脸，真的都应该常常做啊！

因为脖子上有非常多的淋巴结，常常像这样推刮的话，可以帮助淋巴疏通排毒！

那这招我通常都是在洗澡时，抹完香皂后皮肤滑滑的时候进行，有偏头痛问题的乡亲们，也可以以这个方式疏通后颈的经络，会有点像是刮痧的效果！

推完后会非常放松舒服哩。

【第五招】提神醒目好按爽这两招除了能够消除水肿泡泡眼、紧实眼周肌肤外，对于长期用眼过度的电脑族而言，也有很好的放松、明目功能！

但按摩手法和前面几招稍微有些不同，必须以指腹在眼周定点揉压按摩，千万不要用推挤拉扯的方式按！

因为眼周的肌肤非常细緻薄弱，拉扯的话很容易就会因为松弛而形成细纹！

爱租以育。

基本上每个动作大概重复10-20次左右，（视心情调整，发懒的时候就少按几下咯！

）力道上我会稍微用点力（眼周除外），但也不要用力到按到黑青！

顺带一提，脸部的按摩部分我大多是在晚上洗脸时进行，因为涂完洗面乳后脸部滑滑的，能让按摩加顺畅，千万不要在完全干燥的时候推刮喔！

会拉伤肌肤的！

1/8

 两手屈肘，合掌，拇指顶住下巴中间凹陷区域。

慢慢地利用拇指力量将下巴向上推，头抬起，然后再慢慢放下

2/8

两手五指并拢，从耳骨后一直往下按扫至锁骨处。

每个脸部按摩动作后均可重复此动作作为结束，共3次

3/8

四指并拢包覆上手臂，利用拇指按压上臂与身体交界处凹陷处的肩前穴

嘴巴闭合，五指并拢，手掌微拱，利用掌心从下巴处轻轻按摩至两颊耳下，再从眼头下方沿着颧骨轻轻按摩至两颊外侧。

接着再重复3的动作，从耳下按摩至锁骨处。

重复3次

5/8

利用两手食指指腹轻轻按压鼻翼两侧，重复3次

6/8

两手食指与中指并拢，利用指腹轻轻按压眼袋处。

注意，此处皮肤较薄，按压时是利用你手指的力量，而不是整个手臂被按下

两手搓热掌心，然后五指并拢包覆两颊，让热力传到脸上，这样有利于脸部废物排出。

重复3次