网球课心得体会范文.docx

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网球课心得体会范文

网球课的心得体会

【篇一：

体育课之网球心得】

体育课之网球心得

其实在高中的时候，我就很羡慕班上那些会打网球的同学。

一是受

到了网球王子的影响，二是看莎拉波娃她们打比赛的时候觉得打网

球非常帅气，有一种震慑全场的霸气。

但高中时公立中学，学校体

育设施很少，也没有网球课可以选，而且课业也很繁重。

所以，当

时就期待着能够在大学学习网球。

大一的时候，一听说我们可以自

由选择体育课时，我就果断地选了网球课。

但但是网球课十分受欢

迎，我没有选上。

终于，大二的时候，我成功选上了网球课。

当时

我真的是欣喜若狂，有一种得偿所愿的幸福感。

每次来网球场练球，看人家打得那么娴熟，那么有力量，那种对抗

的感觉很好，很羡慕。

练了网球，我越发喜欢网球了。

在这里我算

是一名刚上路的网球新手，也深刻的感觉到网球的确是很有意思的

运动项目，在学习过程中，网球给我带来了很多，让我拥有了争强

好胜的强烈进取心，让我懂得思考加上实干是解决问题的最佳途径。

喜欢网球带来的成就感，征服感，还有心情不好时通过体育锻炼正

确合理的发泄情绪，让人心情变好。

正如老师说的，体育课不是为

了挣学分，是让我们有个理由锻炼身体，平时上课都坐着，也不运

动，是每周一次的网球课让我们锻炼了身体，保持了良好的体态。

网球的学习过程让我不断地感受到它的魅力,我在网球学习里体会着

球场上的快乐.快乐能让人如沐春风，有谁希望悲伤总在身旁？

若悲

伤总如一片阴云般笼罩着你，你会如何？

试着用快乐去治愈悲伤，

我发现着世界的美好。

也许我会为每次学习得到的收获而喜悦，但

是我更应该看到在学习过程中的感受。

不断地在过程中寻找、体会

自己的闪光点，会让最终的结果更加尽如人意。

快乐的学习过程能

让我们受益多多。

作为一个动漫迷，网球王子里的每个人的拼搏奋

斗、对网球的狂爱以及他们的精湛球技让我痴迷。

而且，娜姐给国

人带来的喜悦与自豪，更是让我热爱网球。

起初不太了解网球技术的难易程度，觉得象羽毛球、乒乓球即使不

学也能对打几下，想当然网球也不应例外。

学了以后才知道网球并

不象其它球类那么好掌握。

在场上可能连球都打不到，或是把球打

的满天飞而且不能很好的控制住球。

在网球的初学过程里，刚开始

我由于紧张,有时用力地握住球拍,再大力地挥出击球.本以为能够以完

美曲线飞越球网,但事实上却是它向天飞去,再落地.但是每当我紧张的

时候,在老师正确的姿势指导下,我慢慢地纠正自己的错误,将身体放

松了下来.动作的重要并不是要求每一次动作都要一模一样，也不是

模仿他人的姿势什么的，而是要让自己感觉击球时非常地舒展，感

觉非常的舒服。

如果当击球的时候非常放松的话，整个动作必定会

十分连惯。

所以，在后面的学习过程中,我有了比较放松和愉快的心

情。

在老师指导下，我学会了拿拍姿势，发球姿势，上网击球姿势

等，练习过程中一次次挥拍收回再挥拍，很繁琐，偶尔也会厌烦，

可是跟好友一起练习，对打，真的很开心。

球比以前打的好多了，

不是起初

只能打一两个，还到处乱飞，能控制住球了。

在这种愉悦的状态下，

我能够听到球落地、击出的轻快节奏，也让我随着如此的节奏去移

动脚步、挥出球拍。

试想，如果一直在紧张状态，那么精力已经都

集中在了紧张上，又用什么去感受网球呢？

当然我们也需要有一定

的紧张感，如果太过放松，也无法准确判断球的落点，跟着做出相

应的挥拍动作。

可是这并不是要一直让神经绷的紧紧的。

老师说：

“这种小考试紧张什么，这么多场考试都通过了，还怕这个，过度紧

张会影响发挥的。

”

整个学期学下来，有苦也有甜，苦的是练习过程，但当你享受着成

功时那种喜悦难以言表。

总的来说，网球是一项很不错的体育运动，

打起球来很享受，在汗水和球拍的挥打声中让所以不快、烦恼销声

匿迹。

很庆幸，我能选上网球，培养起我的网球的兴趣，勉强算是

学了一年的网球，也算是给自己的学习画上圆满的句号；也很高兴

这一年能在网球课上学到这么多东西，很感谢老师的悉心指导。

我

会在以后延续网球带给我的无穷快乐与享受。

【篇二：

大学网球课心得】

网球课心得

交通学院班级姓名任课老师经过一年的网球学习生涯，我感触

颇深。

在上高中的时候，我就对网球很感兴趣了，很爱看纳达尔等

网球巨人的比赛，每次都是心情澎湃，上学期终于有幸选上了网球

课，有机会自己亲手打网球，真的很是欣慰。

转眼间我学习网球已有一年了，这学期的大学体育课也已迈向尾声

了。

虽然接触网球的时间比较短，谈不上有什么心得，但感触颇深。

刚开始的时候，不懂得怎样握拍的我，只能先选好适合自己的握拍

方式，然后跟着老师学习各种基本接球的动作。

刚开始上网球课时，

我连颠球都觉得累，手腕的运动量比平时大了很多。

而后来的对墙

练习我开始时都找不到北，常常两个球就掉了。

虽然学过了动作要

领，但是要熟练地掌握，那还需要不断地练习。

我通常在星期天上

午到网球场外对墙练习，有时也会有一些男女老少一起。

通过自认

为努力的练习，在课程上到一半时，我终于能做到对墙打基本不坏

球了。

网球是一项美丽的运动，却不是一项轻松的运动。

每次课下

来，我都是大汗淋漓，所以，如果你想锻炼身体的话，选网球就对

了。

有些人觉得打网球乒乓球一类的动作很重要。

的确，这种说法

有一定的正确性，因为过于不合理的动作而受伤的风险是存在的；

但是这种说法也有一定的局限性。

动作的重要并不是要求每一次动

作都要一模一样，也不是模仿他人的引牌姿势什么的，而是要让自

己感觉击球时非常地舒展，感觉非常的舒服。

因此，击球的动作只

有合理性一说，绝对没有正确性。

而如果当击球的时候非常放松的

话，整个动作必定会十分连惯。

在网球的初学过程里，刚开始我由

于紧张,有时用力地握住球拍,再大力地挥出击球.本以为能够以完美曲

线飞越球网,但事实上却是它向天飞去,再落地。

由于我对手腕动作的

理解很不到位，因此现在的我经常告诉自己，接球时手腕一定是绷

紧的，心里想着这句话时，是有一点得意的，因为这是我通过努力

得来的成果。

记得老师说，网球的发球不是练短时间就能发得好的。

我现在深信这句话，因为通过四节课的练习，我现在的发球的准确

率和速度都十分的外行。

当然，就像老师教导的，练习的重点应该

先放在姿势上，我也是这么做的。

不管怎么说，发球是一个非常需

要练习的重点，就算它十分地难练好。

而且我相信掌握它也只是时

间问题。

在这种愉悦的状态下，我能够听到球落地、击出的轻快节

奏，也让我随着如此的节奏去移动脚步、挥出球拍。

重心可以说是任何运动中的最重要的因素。

在网球中重心的移动可

以产生很大的力量，因此根本就没有用手发力的必要。

手就像鞭梢

一样，保持灵活性的放松就好。

之所以要侧身引拍就是为了让重心

稍微后移，然后再回到正常位置。

这样一来，打球的力量就可以完

全用身体控制，并可以有效防止手部受伤了。

打完球之后尽量回到有利于下一击的位置。

这个基本有点经验的人

都会知道吧，毕竟打完一球后因为收拍时间长而导致的丢球谁都会

有的。

总之，网球不是大多数人想象的那样，好像比足球篮球什么

的轻松。

其实打网球比那两个要累多了。

首先，精神的集中程度要

和乒乓球差不多，又不能太紧张，折返跑又很多，再加上球对球拍

的冲击很大，所以会很累。

在这里我算是是一名刚上路的网球新手，也深刻的感觉到网球的确

是很有意思的运动项目，在学习过程中，网球给我带来了好多，让

我拥有了争强好胜的强烈进取心，让我懂得思考加上实干是解决问

题的最佳途径。

在真正体会到网球的了却中我也感受到打好网球也

要有好的身体素质，好的移动步法，最重要的是基本功一定要扎实。

在与同伴一起练习时，自己的走位和预判非常重要。

在对方接球的

时候，就要判断落点，当球飞行时，我也要开始移动，而在我移动

的过程中，转体引拍要一气呵成。

等到网球到达我预判的击球点时，

我就已经出手了。

这个过程需要连贯，因此对我来说，也是一个需

要反复练习的要点。

网球也是一项力量与速度共存的运动。

接球时，在姿势尽量准确的

前提下，还需要较高的准度和适当的力量，这才能保证击球的有效。

对于力量的控制，我认为是一道难题，我现在打球时仍然不敢尽情

地发力，即使这个球很正很好接。

因为一旦接球的角度偏了一点点，

而力量又过大，球的飞行路线就会差出很多。

也是因为如此，我的

动作常常比较拘谨，无法放开。

不过我并不为此担心，因为我相信

通过练习我自然就能克服这个弱点，这只是时间问题。

总结地说，通过这学期网球课的学习，我在精神上已经入门了。

在

不断地练习中，我的网球技术从无到有，正在渐渐提高。

而同时，

我对网球的热情有增无减，并没有因为一时的弱小而灰心丧气，我

更渴望能通过训练让自己的网球技术变得更加强大。

我知道这种球

感要经过大量的练习才可能获得。

虽然这学期的网球课程结束了，

但是想要真正把网球变为一种强身健体的体育运动，我还需要大量

的有规律的联系。

我会努力的！

【篇三：

我对网球课的感想】

我对网球课的感想

鲁东大学2012年6月日

在上大学以前看过一个叫做《网球王子》的动画片，后来又拍成了

电视剧，我觉得不论是动画片还是电视剧里面的角色在打网球时动

作都非常潇洒。

从此我就开始喜欢上了网球，想着什么时候能够接

触到网球，没想到上大学以后发现体育课可以自由选择，恰好就有

网球课，在大一的时候选课选晚了，因此没有选到，然而在大二开

始选课时，我早早的选了体育课，这才选上我期盼已久的网球课。

虽然十几周的学习时间并不长，但是我还是觉得学到了很多知识，

有很多收获:

网球是一项有益身心健康的运动，通过网球运动能增强

血液循环系统的改善，消耗多余热量，心肺功能得到提高，可以增

加人体免疫能力，提高抗病能力和病后康复速度，达到增进健康、

增进体质、强化身心的目的。

网球又是一项优美而又激烈的运动，在打网球时不仅仅是握住球拍

去接球，而是让身体与球拍结合，随时随着球的方向而运动，还记

得在第一学期时，我们每次上课都是对着铁板打，只要打够20个，

并且动作规范不出错误就可以了。

当时我觉得很简单，所以每节课

练习一段时间就去休息了，也有很多同学和我一样的心理，所以上

个学期当大家休息时都会聚在一起聊聊天，尤其到了后期，已经是

冬季了，经常下雪，天气很冷，冻的我们都伸不出手来，索性大家

都不喜欢打球了，因此纪律很散漫。

可是这一学期就不同了：

孙老

师又教了我们许多新动作，开始的时候还以为会像上学期一样容易，

因此没有很认真的学习和练习，但是后来学完新动作时许多同学都

可以到场地上对打了，可我一到了场地就忘记了动作是什么样的了，

因此不是接不到球就是接到了动作也不规范，我觉得自己的手脚不

大协调，自己最大的问题存在于手腕的力度拿捏的不好，因为每次

挥拍的时候我都感觉到自己的拍子十分不稳，而且我由于紧张,有时

用力地握住球拍,再大力地挥出击球，本以为能够以完美曲线飞越球

网,但事实上却是它向天飞去,再落地。

到了这个时候，我开始着急了，

因此不敢再和别的同学闲聊了，而是向她们讨教动作要领。

到现在

为止，我们学习了网球的规则、握拍的方式、正手击球和发球等动

作，开始的时候老师在教授动作的时候会先详细地示范给我们看，

并且带领我们集体做，大家再分开练习。

后来孙老师让我们每节课

都复习考试的动作，以使我们的动作规范、标准，这样我才开始放

下心来，因此每节课都像大家一样专心复习，在不断练习的同时，

我也慢慢地找到了一点感觉，也不断地在规范自己的动作。

每次在

网球的学习里,我看到了自己击球成功率的不断提高,挥拍速度也越来

越均匀平缓。

任何事情的成功都要靠背后的一次又一次的努力才能

够实现。

我当初纯粹是抱着学习网球的心态报这门课的，因为我一直都觉得

网球不仅是一项运动也是一门艺术。

只是没想到的是，网球比我想

象中的要难学。

在这之前我都没有真正学习过打网球，感觉学起来

比较吃力。

但是，学习网球的过程中，我也渐渐地对网球产生更浓

厚的兴趣。

老师表达得很浅显易懂，让我们更容易理解，学起来也

轻松一点。

网球运动既有益于大学生的身体健康又能培养大学生的

一些能力，这项运动具有一举两得的作用。

但是，学习网球是需要

一定的毅力的。

这种毅力对我们在学习中也是大有需要的，它能是

我们克服生活、学习中的各种困难。

通过这些让我们更进一步的了

解网球运动的益处。

尽管这个学期我只学了击球，还不能够打全场，这一个学期的学习

也很快就要结束，但是以后还是有学习打网球的机会，我想我不会

那么快就放弃，我以后会继续认真学习网球，争取能够学会更多的

知识，在打网球的同时感受运动的快乐！