第四节 老年性骨质疏松症及骨折 高建苑.docx

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第四节老年性骨质疏松症及骨折高建苑

第五节老年性骨质疏松症和骨折

原发性骨疏松是一种以骨量低下，骨微结构破坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。

其实骨质疏松以骨强度降低为特征，骨强度包括骨质量和骨量，骨质量重要，但是临床上不容易测量；骨量可以进行测量，是目前临床通行做法。

原发性骨质疏松主要发生在绝经后妇女人群中，在老年男性和有基础疾病高危也会发生，衰老始终是贯穿整个过程的。

女性绝经后十年以后骨质疏松相关骨折呈现迅速增加，甚至呈现指数增长，所以骨折主要发生在老年，骨质疏松实际上为老年疾病。

骨质疏松主要影响是骨质疏松相关骨折，首先髋骨骨折危害最大，并发症多，致残率高，死亡率高，是预防和治疗的重点；脊椎的压缩性骨折占骨质疏松骨折的近一半，驼背和身高降低为特征，相当多患者无症状，脊椎的压缩性骨折显著影响患者的生活质量。

理论上讲身体任何部位都会发生骨质疏松相关性骨折，其它部位骨折相对于髋骨骨折,脊椎压缩性骨折来说，对人体的影响小。

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骨质疏松性骨折危险因素

不可以纠正的危险因素

雌激素缺乏

骨折病史

早期绝经（<45岁）或双侧卵巢切除

骨折病史患者第一代亲属

无月经闭经（>1年）

女性

钙摄入不足

高龄

酗酒

白种人

视力差

痴呆

经常跌倒

可能纠正危险因素

体力活动不足

吸烟

身体状况差或虚弱

低体重[<58kg（127Ib）]

一、病因与发病机制

理解骨重建（remodeling）过程的理论是弄清楚骨质疏松症的病理生理学基础。

成骨细胞和破骨细胞各自负责重建过程形成和吸收两个过程，妇女绝经和衰老对重建过程影响最大，加速了重建过程。

其它内外因素也主要通过成骨细胞和破骨细胞影响骨的重建。

骨重建是成人骨代谢的主要过程。

骨重建有两个主要作用：

①修复骨骼的微损害以维持骨的强度。

②为血液提供血清钙以维持钙离子的平衡。

骨重建受几种循环激素的调节，包括雌激素、雄激素、维生素D和甲状旁腺激素（PTH）等，同时也受多种局部生长因子的调节例如IGF-I和-Ⅱ、转化生长因子（TGF）β、甲状旁腺激素相关肽（PTHrP）、ILs，前列腺素和肿瘤坏死因子（TNF）超家族成员。

调节主要发生在骨重建过程激活的部位，最初由破骨细胞的骨吸收为主，随后，新骨组织是由成骨细胞合成。

骨重建过程是已经存在骨组织重建造过程，在正常情况下，骨组织不断的吸收和不断形成，每年有5-10%骨量被更新。

人类骨组织约有35百万基本多细胞单位，每年只有3-4百万基本多细胞单位被激活，所以人类全身骨骼约每隔10年更新一次。

生长发育过程中钙摄入量不足可以影响骨峰量形成，在成人到老年的阶段导致骨质疏松症的风险和骨折的风险增加。

在成人阶段，由于钙的摄入不足导致相对继发甲状旁腺功能亢进，骨重建率增加，甲状旁腺激素（PTH）动员更多的钙从骨组织释放到血液以维持正常的血钙浓度。

一般来说，每日钙摄入量小于400毫克对骨骼是有害的。

一般饮食中元素钙的摄入大概在600-800毫克范围，实际上不是最理想的状态。

建议每日1000-1200毫克钙摄入才是理想状态。

严重缺乏维生素D导致成人骨软化和儿童佝偻病。

高盐、高蛋白的摄入，咖啡可以中等程度增加肾脏钙的排泄。

维生素K是骨钙素羧基化所必须的。

长期华法林治疗障碍维生素K合成导致骨量减少。

可乐引起骨质疏松独立于咖啡因。

镁缺乏在人类很少见，在炎性肠道疾病、化疗、结肠疾病、严重腹泻等必须保证镁补充。

雌激素缺乏可以通过两个方面作用导致骨流失。

第一激活多部位骨重建。

第二骨形成和骨吸收之间的不平衡加剧，骨吸收明显增加。

成人引起骨质疏松风险的常见药物

糖皮质激素

过多的甲状腺素

环孢素

铝

细胞毒性药物

肝素

抗癫痫药物

锂

饮酒过量

芳香酶抑制剂

糖皮质激素引起的骨质疏松是最常见的原因。

抗痉挛的药物通过P450系统和维生素D的代谢引起骨质疏松。

移植患者使用抗免疫排斥的药物可以导致骨量丢失。

治疗癌症化疗药物、治疗前列腺癌、乳腺癌等一些药物可引起骨质疏松，在使用时要特别注意。

成人与骨质疏松风险增加有关的疾病

性腺功能低

血液病/恶性肿瘤

特纳综合征

多发性骨髓瘤

克氏综合征.

淋巴瘤及白血病.

神经性厌食症

恶性肿瘤相关甲状旁腺.

激素（PTHrP）生产

下丘脑闭经

肥大细胞增生症

高催乳素血症

血友病

其它原发性或继发性性腺功能低下

地中海贫血

内分障碍疾病

遗传性疾病

 库欣氏症候群

成骨不全症

血色病

马凡氏综合征

甲状旁腺功能减退

血色病

甲状腺功能亢进

低磷酸酯酶

I型糖尿病

肝糖储积症

肢端肥大症

胱胺酸尿

肾上腺功能不全

埃勒斯-当洛综合征

营养和胃肠道疾病

卟啉病

营养不良

门克斯'综合征

吸收不良综合征

大疱性表皮松解

肠外营养

其他疾病

胃切除术

制动

严重的肝脏疾病，特别是

胆汁性肝硬化

慢性阻塞性肺疾病

恶性贫血

妊娠和哺乳期

风湿性疾病

脊柱侧凸

类风湿疾病

多发性硬化症

类风湿关节炎

结节病

强直性脊椎炎

淀粉样变

长期吸烟可以影响骨量。

可能通过抑制成骨细胞或雌激素的代谢导致骨质疏松。

吸烟的女性比不吸烟的女性绝经期提前。

此外，可能通过一些间接因素影响骨骼，例如吸烟容易患呼吸疾病、活动减少、营养状况差、COPD等需要药物治疗等。

二、临床表现

骨折疏松本身没有特异性症状和体征。

骨质疏松主要增加了骨折的风险。

根据NOF（theNationalOsteoporosisFoundation）,定义从站立高度或比站立高度低的位置摔倒引起的骨折为脆性骨折（fragilityfractures），骨质疏松性骨折（Osteoporoticfractures）为脆性骨折。

典型脆性骨折为椎体骨折、髋骨骨折、腕骨和肋骨骨折等。

美国每年骨质疏松相关骨折发生约155万，其中椎体骨折70万，远端前臂骨折25万，髋骨骨折30万，其它部位骨折30万。

因此，以上三种骨折占骨质疏松骨折大多数。

骨量丢失过程是无明显特异性症状，认为是一个隐匿的过程（silentdisease）。

许多患者在发生突然扭伤、驼背和骨折之前不知道自己有骨质疏松。

（一）疼痛下背部疼痛最常见，疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧和坐位时减轻，弯腰活动时加重。

出现骨痛时可能有12%的骨量丢失。

老年骨质疏松主要是松质骨萎缩，为了减少脊椎受压变形，脊柱弯曲、腰部弯曲以纠正脊柱变形，结果肌肉收缩成倍加强，肌肉发生疲劳、或痉挛、产生疼痛。

新近发生胸腰椎压缩性骨折可能导致急性疼痛，相应脊椎有明显棘突压痛和叩击痛，通常在2-3周逐渐缓解，有些患者可以表现为长期的下腰部疼痛。

相应脊髓神经受压可以产生肢体发射痛、双下肢感觉障碍、肋间神经痛、与心绞痛相似的胸痛等，也可以出现与急性腹痛相似的表现，脊髓受压和马尾神经受压可以影响膀胱和直肠功能。

（二）身高减低、驼背脊椎的前部主要由松质骨构成，是身体的基本骨架，第一胸椎和3个腰椎L1、L2、L3负重更大，容易压迫变形，脊椎前屈形成驼背（humpback），随着衰老形成驼背更加严重，屈度加大。

每个人有24个椎体，每个椎体约2cm，每个椎体减少2mm，总的高度降低约3-6cm。

（三）骨折骨折是骨质疏松最严重并发症。

不仅增加患者痛苦，而且增加患者经济负担，限制了患者活动，甚至寿命缩短。

80岁以上老年女性骨折发生率为6.3-24.4%,桡骨远端骨折（Colles骨折）发生在比较年轻的老年女性患者。

一般发生骨折提示骨量已经丢失超过20%，BMD减少1.0DS骨折风险增加1.5-2倍。

20%-50%椎体压缩骨折无症状。

椎体压缩骨折最常见，其次为髋关节骨折和腕关节骨折。

椎体压缩性骨折（SpinalCompressionFracture）临床上要能辨认脊椎压缩骨折的症状，老年女性突然剧烈背痛为脊椎压缩骨折的信号。

任何人尤其是女性年龄接近或超过50岁发生明显背痛应该引起高度注意。

女性大多数压缩性骨折是由于骨质疏松引起的。

出现以下症状之一或更多症状者预示脊椎骨折：

严重突然背痛，站立和行走时加重，卧位时减轻，弯腰或扭动身体时疼痛加重，身高减低，脊柱变形，弯曲驼背。

在日常活动过程中，轻微的扭伤后会出现典型疼痛：

弯腰捡东西时，地板上滑倒，搬动行李箱等等。

压缩性骨折疼痛：

压缩性骨折疼痛变异很大。

许多人骨折愈合后疼痛就缓解，可能需要2-3个月；而另外一些人甚至在骨折愈合后仍然疼痛。

不是骨折发生后每个人都有明显的疼痛，一些人可能感觉腹痛而不是背痛。

一些压缩性骨折的患者几乎没有任何程度的表现。

在损伤区，疼痛逐渐演变成一种慢性疼痛。

另外一些患者脊柱逐渐弯曲驼背成为第一临床表现。

压缩性骨折的体征多发性压缩性骨折出现时，脊柱发生相当大的变化，同时影响内脏和身体功能。

多个椎体塌陷后身体体型发生变化，表现为身高减低。

驼背是由于楔形骨折产生，脊柱向前弯曲，最终为了适应颈部和腰部疼痛产生。

脊柱变短后压迫胃，引起胃胀气，便秘，食欲减退和体重减轻。

脊柱缩短后，肋骨与髋骨接触引起髋骨部位疼痛。

脊柱压缩严重时还可以影响呼吸。

显然，压缩性骨折表现差异很大。

髋关节骨折髋关节骨折为骨折疏松相关骨折最严重的一种。

大多数患者需要住院治疗和外科干预。

59岁以上白种人女性一生患髋关节骨折的机会为14%，男性为5%。

髋关节骨折容易发生深静脉血栓和肺栓塞。

手术后第一年死亡率为5-20%。

髋关节骨折有多种亚型，最常见为股骨近端骨折。

分型不同治疗不同。

股骨头骨折骨折累及股骨头，为高能量骨折与骨质疏松关系不十分密切，髋关节移位。

股骨颈骨折又称囊内骨折，部位为股骨头和股骨大粗轮接近股骨头地方。

次股骨容易损伤血管形成无血管性坏死。

粗轮间骨折最常见为股骨大粗轮和股骨小粗轮之间，预后良好。

粗轮下骨折一般在股骨小粗轮下。

髋关节骨折在老年人几乎为低能量骨折，骨折发生后疼痛，不能负重，疼痛严重，有时候放散及腹股沟。

髋关节僵硬、局部肿胀，患肢缩短，损伤髋关节的肢体外转。

Colles骨折最常见的腕关节骨折就是Colles骨折即桡骨远端的骨折。

通常引起局部疼痛和肿胀，关节变形，骨折总是在桡骨远端2.5cm以内。

骨折扩展到腕关节内叫关节内骨折，反之为关节外骨折。

骨节穿过皮肤叫开放骨折。

关节内骨折治疗比较困难。

（四）肺功能下降胸腰椎压缩性骨折、脊椎后弯、胸廓畸形可显著降低肺活量和最大通气。

肺功能下降与老龄化，病人往往出现胸闷，气短，呼吸困难等症状。

三、实验室检查

常规检查：

血尿分析常规、肝肾功能、血糖、钙、磷、碱性磷酸酶、性激素、24小时尿钙、25-（OH）-D3、甲状旁腺激素PTH、PTHrP等。

临床使用的骨代谢生物化学标记

骨形成

血清骨特异性碱性磷酸酶BALP

血清骨钙素OC

Ⅰ型胶原C端肽

骨吸收

血清和尿Ⅰ型胶原C端肽

血清和尿Ⅰ型胶原N端肽

尿总游离脱氧吡啶啉

根据病情的监测、药物选择及疗效观察和鉴别诊断需要，有条件的单位可分别选择下列有关骨代谢和骨转换的指标（包括骨形成和骨吸收指标）。

生物化学标记主要与骨形成和骨吸收有关。

测定在某一个时间点上指标，由于生物学变异例如环日节律变化和实验室分析的变异，在临床上使用受到限制。

它们不能预测骨流失。

四、诊断与鉴别诊断

（一）诊断脆性骨折是骨强度下降的最终体现，所以有过脆性骨折病史即可诊断骨质疏松症。

骨密度测定骨矿密度（BMD）简称骨密度，是目前诊断骨质疏松、预测骨质疏松性骨折以及监测自然病程或药物干预疗效的最佳定量指标。

骨密度仅能反映大约70%的骨强度。

骨折发生的危险与低BMD有关，若同时伴有其他危险因素会增加骨折的危险性。

骨密度测定方法：

双能X线吸收法（dual-energyx-rayabsorptiometry，DXA）前国际学术界公认的诊断骨质疏松的金标准。

可以进行任何部位的骨密度测定，但是主要测定腰椎和髋骨的骨密度。

老年人骨性关节炎引起脊椎骨刺可以使脊椎骨密度假性升高。

DXA对骨密度测定比较精确，可以测定1%的变化，而普通X线只有在骨密度发生30%的变化才能判断为骨质疏松。

CT主要用来测定脊柱骨密度，与其它测量骨密度方法不同，它是三维结构的，提供真正的密度即单位容量的骨组织量。

此外还可以特异的分析松质骨和皮质骨的含量和容量。

然而，CT患者接受放射剂量比DXA大，比DXA重复性差。

高分辨CT可以提供骨骼结构信息。

定量超声测定法（QUS）：

对骨质疏松的诊断也有参考价值，在预测骨折的风险性时有类似于DXA的效果，且经济、方便，更适合用于筛查。

但监测药物治疗反应尚不能替代对腰椎和髋部骨量（骨矿含量）的直接测定。

目前尚无统一的诊断标准。

X线摄片：

观察骨组织和形态结构是对骨质疏松所致各种骨折进行定性和定位诊断的一种较好的方法，也是一种将骨质疏松与其他疾病进行鉴别的方法。

常用摄片部位包括椎体、髋部、腕部、掌骨、跟骨和管状骨等。

由于受多种技术因素影响，用X线摄片法诊断骨质疏松的敏感性和准确性较低，早期诊断的意义不大。

由于骨质疏松患者常缺乏明显症状，所以很多是在体检或其他目的X线摄片时才被发现，如椎体骨折。

如果腰痛加重、身高明显缩短时，就应该进行椎体X线摄片。

其他骨密度检查方法如各种单光子（SPA）、单能X线（SXA）等根据具体条件也可用于骨质疏松症的诊断参考。

诊断标准：

建议参照世界卫生组织（WHO）的诊断标准。

基于双能X线吸收法测定：

骨密度值低于同性别、同种族健康年轻人的骨峰值不足1个标准差属正常；降低1~2.5个标准差之间为骨量低下（骨量减少）；降低程序等于和大于2.5个标准差为骨质疏松（引自WHO：

Guidelinesforpreclinicalevaluationandclinicaltrialsinosteoporosis.1998,Geneva）。

现在也通常用T-Sconre（T值）表示，即T值≥-1.0为正常，-2.5

骨密度值与同性别、同年龄人的骨量比较为Z值。

测定部位的骨矿密度对预测该部位的骨折风险价值最大，如髋部骨折危险用髋部骨密度预测最有意义。

DXA骨密度测定值受骨组织退变、损伤、软组织异位钙化和成分变化以及体位差异等的影响会产生一定偏差，也受仪器的精确度、操作的规范程序影响。

因此，应用DXA测定骨密度要严格按照质量控制要求（参考国际临床骨密度学会ISCD的共识意见）。

临床上常用的推荐测量部位是L1-4和股骨颈，诊断时要结合临床情况进行分析。

骨密度测定临床指征：

①65岁以上妇女，70岁以上男性；②65岁以下有一个或多个骨质疏松危险因素的绝经后妇女；③70岁以下有一个或多个骨质疏松危险因素的老年男性；④有脆性骨折史的男、女成年人；⑤各种原因性激素水平低的男、女成年人；⑥X线摄片已有骨质疏松改变者；⑦接受骨质疏松治疗进行疗效监测者；⑧有影响骨矿代谢的疾病和药物史。

（二）鉴别诊断妇女到了绝经期后要仔细评估有没有骨质疏松危险因素，考虑做BMD测试，低Z值怀疑有继发因素引起。

身高减低>2.5-3.8cm（>1-1.5in）要进行X线检查以排除无症状性椎体骨折。

如果发生骨折，要进一步排除恶性肿瘤引起的可能。

必要时做CT,MRI,或同位素骨扫描。

恶性肿瘤引起的病变往往发生在胸椎，即胸椎发生骨折首先排除恶性肿瘤引起。

血液分析、血清和24小时尿钙和肝肾功能检查可以部分查清有无继发原因引起骨质疏松。

血清钙升高提示甲状旁腺功能亢进或恶性肿瘤。

血清钙减低反映恶性营养不良或骨软化症。

如果高钙血症，血清PTH升高为甲状旁腺功能亢进，降低为恶性肿瘤。

低尿钙（<50mg/24h）提示软骨病，营养不良，或吸收不良；高尿钙（>300mg/24h）提示：

（1）肾脏漏钙，通常见于男性骨质疏松患者；

（2）吸收性高尿钙可与特发性或肉芽肿病增加1,25（OH）的相关;（3）恶性血液病或过度骨转换如佩吉特氏病，甲状旁腺功能亢进，甲状腺功能亢进症。

骨折或骨密度低的患者都应当进行血25（OH）D浓度测定。

因为需要25（OH）D>32ng/mL的维生素D剂量变化很大。

所以，要根据25（OH）D目标浓度确立维生素D剂量。

内分泌代谢性如糖尿病、性腺功能减退、甲状腺功能亢进、原发性甲状旁腺功能亢进、Cushing综合要做相应检查排除这些疾病。

风湿性关节炎、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、维生素K、C、D缺乏、长期卧床、制动、失重和肾性骨营养不良症都可以引起全身骨质疏松。

五、治疗

（一）骨质疏松骨折处理骨质疏松症患者常常需要处理急性骨折和治疗基础病。

髋关节骨折总是需要手术治疗。

根据骨折部位、错位和骨折的严重程度，关节附近情况决定手术方式包括开放复位、钢针和钢板内固定、半关节和全关节置换术等。

长骨骨折通常需要外或内固定。

其他骨折（例如，脊椎，肋骨，骨盆骨折）通常支持治疗为主，无需外科手术治疗。

只有25-30％椎体压缩性骨折出现突然背痛。

对于急性骨折的疼痛，可以给予止痛剂，包括非类固醇消炎药和或对乙酰氨基酚，有时给予麻醉剂（可待因或羟考酮）。

降钙素可以减轻急性椎体压缩性骨折疼痛。

最近几年发展起来的技术包括经皮椎体成形术（椎体或椎体后凸成形术）、注入人工水泥（聚甲基丙烯酸甲酯）、大多数患者可以获得明显而迅速缓解疼痛。

长期效果目前还不十分清楚，有待继续观察。

骨折后短期卧床是可以的。

一般建议早期活动有助于防止进一步的与制动有关的骨质流失。

骨折后的肌肉痉挛可以给予肌肉松弛剂和热疗。

骨折后严重疼痛通常6-10周后自然缓解。

慢性疼痛一般不是真正原发于骨头的疼痛，而是与胸腰肌肉、韧带和肌腱扭伤、骨性关节炎等有关。

慢性疼痛治疗效果差，需要止痛药，有时还需要镇痛药物。

目前临床使用各种理疗、中医针灸按摩都可以选择使用。

慢性颈部痛疼由骨质疏松引起少见，疼痛可能与椎体压缩骨折后患者试图抬头后造成肌肉慢性扭伤有关。

多个椎体骨折后对患者产生心理上压力。

自我形象的改变、脊柱后突身体重心前移、恐惧摔倒、室外活动减少产生孤独心理、需要家庭支持。

（二）原发病和危险因素处理对患者进行全面有关骨质疏松的教育可以纠正危险因素对骨质流失影响，减少摔倒的发生。

老年人使用药物要尽量少，与病情无关或无明确疗效的药物不用。

糖皮质激素药物治疗要掌握好适应症，尽量使用最小剂量。

甲状腺激素替代，进行TSH浓度检测，以免剂量过大。

教育患者尽可能的戒烟。

减少摔倒包括不要大量饮酒、避免使用引起体位性低血压的药物，或镇静、安眠药和抗焦虑药物。

减少夜尿次数以防摔倒，减少室内外容易造成患者摔倒的因素。

老年患有中风、帕金森氏症、阿尔茨海默氏病摔倒风险增加。

（三）营养治疗的建议钙摄入最佳的元素钙可以减少骨质流失和抑制骨转换（turnover）。

美国国立卫生院专家组一致建议（表1）钙摄入量。

根据建议钙摄入量，首先要初步计算出饮食中钙的含量，一般饮食含元素钙大约500-600mg；然后再加上口服钙制剂的元素钙含量就是每天钙的摄入量。

常用饮食钙的含量。

钙的最好来源是奶制品和强化食品。

面粉含钙量低，大米含钙量更低。

如果初步计算饮食中钙不能达到推荐的剂量，需要补充钙剂，钙剂的剂量在600mg以下，胃肠道吸收高；如果超过600mg，随着剂量增加，吸收逐渐减少。

补充钙剂要计算元素钙的含量，而不是钙盐的含量。

碳酸钙含元素钙最高，需要与食物一起服用，与食物一起服用生物利用度高。

柠檬酸钙中元素钙含量低，任何时候服用都可以。

临床试验结果提示维生素D加钙剂的治疗临床骨折减少，骨关节骨折的风险减少20-30％。

在进行任何骨质疏松药物治疗的临床试验时，都要在维生素D加钙剂基础上进行抗吸收或促进形成骨组织药物的观察。

在补充足够的钙基础上加抗吸收药物，骨密度提高更大。

补充钙副作用小，碳酸盐会引起便秘。

有肾结石时，要仔细评估以免引起高钙尿症。

最佳钙摄入量

年龄

钙日需要量（元素钙）

婴儿

出生到6月

400mg

6个月到1岁

600mg

儿童/成人

1到10岁

800-1,200mg

11到24岁

1,200-1,500mg

成年女性

妊娠或者哺乳

1,200-1,500mg

25到49岁（绝经前期）

1,000mg

50到64岁（绝经后服用雌激素）

1,000mg

50到64岁（绝经后未服用雌激素）

1,500mg

65岁以上

1,500mg

成年男性

25到64岁

1,000mg

65岁以上

1,500mg

各种口服钙剂的元素钙的含量

钙制剂元素钙含量

柠檬酸钙Calciumcitrate60mg/300mg

乳酸钙Calciumlactate80mg/600mg

葡萄糖酸钙Calciumgluconate40mg/500mg

碳酸钙Calciumcarbonate400mg/g

碳酸钙Calciumcarbonate+5ugvitaminD2250mg/片

（OsCal250）

碳酸钙Calciumcarbonate（Turns500）500mg/片

Source:

AdaptedfromSMKraneandMFHolick,Chap.355inHPIM,14ed,1998.

食物含钙量

食物品种食物量钙含量

牛奶250ml300mg

海带25g300mg

虾皮25g500mg

豆浆500g120mg，

豆腐150g500mg

雪里蕻100g230mg

白菜100g150mg

油菜100g150mg

茴香100g150mg

芫荽100g150mg

芹菜100g150mg

鸡蛋一个55mg

芝麻酱100g870mg

海带（鲜）100g455mg

紫菜100g422mg

小黄鱼（咸）100g385mg

大头菜100g351mg

大豆100g367mg

空心菜100g283mg

木耳100g295mg

南瓜子100g235mg

菠菜100g158mg

海蛰100g207mg

小麦粉（标准粉）100g31mg

香大米100g8mg

Source:

AdaptedfromSMKraneandMFHolick,Chap.355inHPIM,14ed,1998.

维生素D假如一个人接受24小时阳光照射，可能产生50,000IU维生素D，一般建议每天接受日照时间为15分钟左右，最好11：

00-14：

00。

维生素D补充目标为血清25羟基维生素D>75μmol/L（30ng/mL）。

专家建议补充维生素D，年龄小于50岁200IU/日，50-70岁400IU/日,大于70岁600IU/日。

有数据提示在老年人和长期慢性病的患者可以给予1000IU/日以上的剂量。

补充剂量多少最好以血清25羟基维生素D为依据，血清25羟基维生素D达不到>75μmol/L（30ng/mL），说明剂量不足。

在血清25羟基维生素D<50μmol/L时，可以给予50000IU/周，连续8周，然后为1000IU/日，同时监测血清25羟基维生素D。

维生素D中毒很少发生，和抗痉挛药物一起使用，可能50000IU/日也不发生