少年宫篮球活动计划.docx
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少年宫篮球活动计划
少年宫篮球活动计划
组别篮球指导老师制定日期一、基本情况
学生来自不同班级，竞技水平、基本功不足，而且身体素质并不突出，其优点是学生积极性高，具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。
在校领导的重视与关怀下，上下齐心协力，希望学生在感兴趣的同时，培养一支校运动队。
二、本学期工作目标
为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校体育竞赛水平，迎接各个级别的竞赛活动，特制定本计划。
三、提高质量措施
对学校课余篮球进行研究和分析，通过充分的准备活动、合理运用篮球技战术的、调节学生良好的情绪，进行恰当客观的总结和评价，以此来提高学生篮球运动水平。
四、训练计划（以周定内容）
周次内容备注
原地运球1
原地运球2
行进间运球3
行进间运球4
原地传球5
行进间传球6
投篮技术7
投篮技术8
上篮技术9
上篮技术10
防守技术11
防守技术12
快攻技术13
切传训练14
小比赛15
小比赛16
17
18
19
20
少年宫活动记载第1周
组别参加学生数指导老师篮球
在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场6圈以
上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。
原地运球
1.原地运球左右手各30*4
2.原地手指拨球30*4
3.原地胯下传接球30*4活
素质训练:
动
1.仰卧起坐25*3安
2.仰卧侧起（左、右）25*3排
备
注
少年宫活动记载第2周
组别参加学生数指导老师篮球
在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场6圈以
上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。
原地运球
1.原地运球左右手各30*4
2.原地手指拨球30*4
3.原地胯下传接球30*4活
素质训练:
动
1.仰卧起坐25*3安
2.仰卧侧起（左、右）25*3排
备
注
少年宫活动记载第3周
组别参加学生数指导老师篮球
在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场6圈以
上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。
行进间运球训练
1.全场障碍物运球。
2.全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。
3.全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。
活
4.全场8字型运球。
动
5.左右手晃球。
安
6.跨下原地运球。
排
7.全场直线3-4拍运球上篮
备
注
少年宫活动记载第4周
组别参加学生数指导老师篮球
在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场6圈以
上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。
行进间运球训练
1.全场障碍物运球。
2.全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。
3.全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。
活
4.全场8字型运球。
动
5.左右手晃球。
安
6.跨下原地运球。
排
7.全场直线3-4拍运球上篮
备
注
少年宫活动记载第5周
组别参加学生数指导老师篮球
在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场6圈以
上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。
原地传球训练
1.原地胸前传球
2.原地头上传球
3.原地反弹球活
4.原地左、右手传球动
5.原地左、右手侧传球安
排
备
注
少年宫活动记载第6周
组别参加学生数指导老师篮球
在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场6圈以
上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。
行进间传球训练
1.两人行进间胸前传球。
2.两人行进间反弹球传球
3.两人行进间头上传球活
4.三人行进间胸前传球动
素质练习安
1.俯卧撑排
2.蛙跳
3.50米跑
备
注
少年宫活动记载第7周
组别参加学生数指导老师篮球
在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场6圈以
上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。
投篮训练
1.定点投篮。
2.两组对角线接应投篮。
3.移动投篮。
活
4.三角底线擦板投篮。
动
5.全场来回急停跳投。
安
6.三角擦板投篮。
排
7.五点投篮。
备
注
少年宫活动记载第8周
组别参加学生数指导老师篮球
在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场6圈以
上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。
投篮训练
1.定点投篮。
2.两组对角线接应投篮。
3.移动投篮。
活
4.三角底线擦板投篮。
动
5.全场来回急停跳投。
安
6.三角擦板投篮。
排
7.五点投篮。
备
注
少年宫活动记载第9周
组别参加学生数指导老师篮球
在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场6圈以
上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。
上篮训练
1.全场8字型传球上篮。
2.三线上篮。
3.全场长传罚球线接应上篮。
活
4.二人一组上篮。
动
5.三人一组上篮。
安
6.直线运球上篮。
排
7.半场三角上篮。
备
注
少年宫活动记载第10周
组别参加学生数指导老师篮球
在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场6圈以
上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。
上篮训练
1.全场8字型传球上篮。
2.三线上篮。
3.全场长传罚球线接应上篮。
活
4.二人一组上篮。
动
5.三人一组上篮。
安
6.直线运球上篮。
排
7.半场三角上篮。
备
注
少年宫活动记载第11周
组别参加学生数指导老师篮球
在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场6圈以
上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。
防守训练
1.全场1VS1防守。
2.半场对角线切断攻守（教练持球、一攻一切断）。
3.一守二攻防守训练。
活
4.半场盯人防守训练。
动
5.全场盯人防守。
安
6.区域防守移动训练（配合以多打少）。
排
7.盯人防守让位、补位、交换防守训练。
8.禁区三传二守、四传三守。
9.教练哨音指挥移动防守。
备
注
少年宫活动记载
第12周
组别参加学生数指导老师篮球
在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场6圈以
上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。
防守训练
1.全场1VS1防守。
2.半场对角线切断攻守（教练持球、一攻一切断）。
3.一守二攻防守训练。
活
4.半场盯人防守训练。
动
5.全场盯人防守。
安
6.区域防守移动训练（配合以多打少）。
排
7.盯人防守让位、补位、交换防守训练。
8.禁区三传二守、四传三守。
9.教练哨音指挥移动防守。
备
注
少年宫活动记载
第13周
组别参加学生数指导老师篮球
在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场6圈以
上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。
快攻训练
1.全场五打四、四打三、三打二、二打一。
2.五人快攻路线布局来回攻击。
3.快速推进交叉突破（45度、下底线、上45度接应）活
4.打板长传接应上篮（2人、3人）动
素质训练:
安
1.单脚跳排
2.抱队友走。
3.背队友走。
备
注
少年宫活动记载第14周
组别参加学生数指导老师篮球
在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场6圈以
上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。
切传训练
1.阵势中的切传训练。
2.底线切入擦板。
3.正面、45度大步切入投篮、低手给球。
活
4.空中接应加速切入、配合骑马投篮、后旋转投篮。
动
5.切入挑篮、放篮。
安
排
备
注
少年宫活动记载第15周
组别参加学生数指导老师篮球
在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场6圈以
上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。
组织小比赛
加入适当的体能训练
活
动
安
排
备
注
少年宫活动记载第16周
组别参加学生数指导老师篮球
在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场6圈以
上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。
组织小比赛
加入适当的体能训练
活
动
安
排
备
注
小浪花少年宫活动总结
“生命在与锻炼”，凡经常参加体育活动的孩子，身体都很健康，而体育能促进学生动作的发展，还可以活跃学生的生活，使学生活泼开朗，并能逐渐养成勇敢、坚强等品质。
这一学期我校的篮球课外兴趣小组有序的在开展活动。
篮球大课间活动给学生们带来了快乐，带来了喜悦，学生们在活动中让我看到他们的另一面现将本学期的活动总结如下:
一、基本情况分析:
同学们都喜欢上篮球大课间活动课。
为了使篮球活动课真正落到实处，切实提高学生的身体、心理素质，成为体育课的不可缺少的补充，制定本学期篮球活动教学计划。
二、教学目标
1、让学生了解上体活课和锻炼身体的好处，能够认真上好篮球活动课。
不要把体育活动当作自由课。
2、初步掌握体育基础知识、基本技能、和基础项目。
3、培养学生的组织纪律观念和吃苦耐劳，用于拼搏的精神。
4、增强学生身体素质的同时，锻炼学生的心理素质，使学生的身心协调发展。
5、通过有计划、有组织的训练，提高学生的动作协调能力。
三、任务完成情况
本学期的篮球大课间活动组织严密，活动有效。
严格按照学期初制定的计划，及早动手，积极筹划和准备。
使体育课外兴趣小组时间、地点、人员固定，保证了活动稳定性。
另外，活动内容多样、具体，教师提前备课，活动时扎实有效。
小组成员对活动内容掌握较快，都达到活动要求。
学生了解并掌握了篮球有关得知识，而且思维能力、动手能力大大提高，自学能力也有一定发展。
四、主要经验和体会
实施课外活动的目的就是增强学生的素质，增进学生健康，我们始终从学生的角度出发，考虑学生的兴趣与爱好，在项目的选择上符合大多数学生的意志，让学生不感觉到课外活动是一种负担。
在体育课堂教学中，把一些课外活动项目做了加工处理，改变了学法和练法，以游戏和比赛的形式出现，增加了学生的学习兴趣，提高了他们的锻炼热情，既完成了教学任务，学生又得到了积极的锻炼。
对于素质较差的学生，教师从不歧视与挖苦，而去安慰和鼓励他们，使他们不但在素质上得到加强，在心灵上更树立了自尊与自信。
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