拓展训练活动方案.docx
《拓展训练活动方案.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《拓展训练活动方案.docx（7页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
拓展训练活动方案
拓展训练活动方案
DevelopmentTrainingProgram
拓展训练活动方案
前言：
活动方案指的是为某一次活动所指定的书面计划，具体行动实施办法细则、步骤等。
对具体将要进行的活动进行书面的计划，对每个步骤的详细分析研究，以确定活动的顺利，圆满进行。
便于学习和使用，本文下载后内容可随意修改调整及打印。
本文简要目录如下：
【下载该文档后使用Word打开，按住键盘Ctrl键且鼠标单击目录内容即可跳转到对应篇章】
1、篇章1：
拓展训练活动方案
2、篇章2：
社团素质拓展训练活动方案
篇章1:
拓展训练活动方案
为更好地完成繁重的组织工作任务，适应新形势对干部身体素质的要求，培养组工干部的吃苦耐劳精神、战胜困难的毅力和勇气、培养团结协作的团队精神，展现组工干部队伍奋发有为、朝气蓬勃的精神风貌，按照“双满意建设年”活动实施方案要求，州党委组织部决定开展以增强体能、培养意志力为主题的拓展训练活动。
实施方案如下：
一、各项拓展训练活动的主题及具体安排
1、开展以“积极向上、团结协作”为主题的体能训练。
从4月下旬开始，要求干部养成自觉晨练的习惯，坚持每天晨练50分钟，训练内容以晨跑、体能训练、做广播体操等为主，努力提高干部的体能素质。
4至6月间，同时开展双休日体能集中强化训练，以处室为单位，开展乒乓球、篮球、羽毛球训练活动等，进一步培养组工干部组织纪律观念，锻炼干部克服困难的韧劲和耐性。
2、开展以“坚韧不拔、勇攀高峰”为主题的登山活动。
努力创造条件，组织干部参加各种程度的登山活动，并开展登山竞赛。
同时，利用与县（市）组织部门开展联谊活动的机会，8月份组织一次综合性登山比赛。
在提高干部身体锻炼兴趣的同时，培养组工干部不畏艰险、机智勇敢、坚韧不拔、勇攀高峰的良好品质。
3、开展以“增强体能、迎接挑战”为主题的游泳活动。
从6月份开始，利用休息日、活动日，集中1个月时间对干部进行游泳训练，力争在短期内使全体干部学会游泳。
7月-10月，适时开展1次游泳比赛。
通过游泳训练，使全体干部在掌握游泳技能的同时，增强体质和迎接挑战的信心。
4、开展以“强化纪律、磨砺意志”为主题的军训活动。
7月下旬，利用下班时间和休息日，组织开展一周的队列训练活动，在“八一”建军节期间，组织开展一次军事日活动。
二、开展拓展训练活动有关要求
1、严肃考勤纪律。
处室负责人要带头参与，做出表率，并按要求管理好本处室工
作人员。
考勤情况由办公室定期通报。
2、参加活动时要统一着装，严肃认真，态度端正，严禁以各种不正当理由拒绝参加活动。
3、参加活动要注意安全，服从命令听指挥，严禁擅自行动。
4、要注意资料活动保存，具体由电教中心进行文字、影像资料收集。
5、在认真完成活动任务的同时，要保证正常的工作运转，不能以参加活动为借口延误工作。
【范例】
一、活动主题：
团结、互助、合作活动主题
二、活动宗旨：
活动宗旨：
塑造先进的太阳能学院校园文化，培养新世纪的高素质人才,加强团队精神，为更好的加强校园的校风及学风做出自己的一份力量。
加强学院各个学生会的交流，更好的建设学院明天。
三、活动对象：
全院、系学生会所有成员活动对象：
四、活动时间：
20xx年11月活动时间：
日
六、活动简介：
推进大学生素质教育工程向纵深方向发展，营造活跃、氛围、活动简介提高在校学生的学以致用和创新能力，为青年学生的成长成才服务。
我校校园科技文化艺术节已经连续成功举办过多届，活动的开展对提高广大同学的综合素质和创新、创业、实践能力产生了广泛而积极的影响。
随着活动范围的普及性，以更为先进、入时、新颖的面貌展现在全校师生面前。
七、活动要求：
为进一步丰富和繁荣我校大学生的校园文化生活，充分展活动要求：
现班级的班风班貌，增强团队的凝聚力和向心力，努力打造学生会团队精神，每个团队必须要有自己的口号。
八、活动项目：
活动项目：
（一）素质拓展项目名称：
盲人方阵素质拓展项目名称：
项目类型：
项目类型：
团队协作型道具要求：
道具要求：
长绳一根场地要求：
场地要求：
空旷的大场地项目评分：
项目评分：
将绳子在规定的时间内拉成规定的形状用时间最短的者获胜详细游戏规则：
详细游戏规则：
让所有队员被蒙上眼睛，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。
这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。
而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。
活动目的：
活
动目的：
这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能活动评分：
一名10分，二名9分，三名8分，依此类推。
以用时长短评分。
活动评分：
一名10分二名9三名8依此类推。
1010分10分
（二）“7人8足”绑脚比赛7绑脚比赛10分10分游戏简介：
游戏简介：
团队成员站成一排，用若干条短绳将相邻队员的左腿与另外队员的右腿绑在一起，然后规定一段距离随着裁判的一声令下，参赛队伍脚并脚扣紧绳子，肩搭肩，齐步的跑起来，比赛在同学们的喊叫声中激烈的进行着。
哪个队协调的好用时最短通过终线哪个队获胜。
游戏人数：
游戏人数：
7-10人场地要求：
场地要求：
开阔的场地一块道具要求：
道具要求：
绳子若干条、口哨一个项目评分：
项目评分：
设置规定的一段距离，哪个对用时最短到达终点即获胜活动目的：
活动目的：
增进同学之间的友谊，增强团队的凝聚力活动评分：
一名1010分二名9三名8依此类推。
活动评分：
一名10分，二名9分，三名8分，依此类推。
以用时长短评分。
（三）合力吹气球游戏类型：
游戏类型：
室内游戏、趣味游戏、团队游戏游戏目的目的：
游戏目的：
沟通配合能力，借着分工合作来完成任务人数要求：
人数要求：
每组限六人10分道具要求：
道具要求：
主持人准备每组各六张签，上写：
嘴巴；手（二张）；屁股；脚（二张）汽球（每组一个）游戏方法：
游戏方法：
1.分两组，但每组必须要有六人。
2.主持人请每组每人抽签。
3.首先，抽到嘴巴的必须借着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二个抽到脚的人抬起抽到屁股的人去把汽球给坐破。
活动评分：
依此类推。
以用时长短评分。
活动评分：
一名10分，二名9分，三名8分，依此类推。
以用时长短评分。
（四）接力语句10分游戏简介：
游戏简介：
由第一个人（a组）说出一句五个字的话，由第二个（b组）人从中插入一个字组成六个字的话，第三个（a组）同上，依次道最后一位。
重复三次胜利两局的方阵获胜。
交换第一次发言权，最后一次划拳决定、。
游戏人数：
游戏人数：
每组6人活动目的：
活动目的：
培养团队间的综合实力和个人应变能力。
活动评分：
一名1010分二名9三名8依此类推。
以语句字数评分。
活动评分：
一名10分，二名9分，三名8分，依此类推。
以语句字数评分。
（五）比划猜猜10分
游戏简介：
游戏简介：
先在纸板上写上动物或物品的名字，两位同学互相面对彼此，给纸板给比划的人看了后，比划的人不能说话和出声。
用肢体语言表达其意思，由猜的人来猜答案。
每组人员轮流上两位共三组.游戏人数：
游戏人数：
每组6人场地要求：
场地要求：
不限道具要求：
道具要求：
写好的纸片若干活动目的：
活动目的：
培养团队间的默契程度。
活动评分：
一名1010分二名9三名8依此类推。
活动评分：
一名10分，二名9分，三名8分，依此类推。
以猜出个数评分。
（六）踩气球比赛10分游戏简介：
游戏简介：
每位同学腿上绑2个气球，并每成员手臂相连不得分开，由主持人宣布开始则开始互踩对方气球，主持人宣布结束时停止踩气球。
一个余下的气球算一分。
游戏人数：
游戏人数：
每组5人道具要求：
道具要求：
气球若干，口哨一个。
活动目的：
活动目的：
培养团队间的默契程度，团队协作能力活动评分：
一个余下的气球一分，计算总分。
活动评分：
一个余下的气球一分，计算总分。
（七）夹气球跑步接力10分游戏简介：
游戏简介：
每对成员用腿夹住一个气球，从第一位成员从起点开始，到达终点返回，回来后与第二位成员击掌，第二位同学开始，依此类推游戏人数：
游戏人数：
每组5人道具要求：
道具要求：
气球若干，口哨一个。
活动目的：
活动目的：
培养团队间的默契程度，团队协作能力活动评分：
一名1二名9三名8依此类推。
活动评分：
一名10分，二名9分，三名8分，依此类推。
以用时长短评分。
活动现场进展情况：
九、活动现场进展情况：
1）、主持人至开幕词并介绍到场嘉宾。
2）、安排评分人员，计时，主持人员。
3）、主持人介绍本次活动主题和宗旨。
4）、请领导到场启动此次活动。
5）、各队员按顺序在指定的位置进行活动了解开展活动
十、活动操作：
（1）、院部，各系部所有成员组队参加。
（2）、11月日把前期工作落实，安排人员，场地，道具到位。
（3）、介绍活动规则，进行本次的参赛
（4）、每个活动都进行评比记录，最后将各项活动的情况综合评出最优秀的三个团队，同时对团队口号凝聚力和集体感较好的三个团队。
十一、活动经费预算：
十一、活动经费预算：
团队奖励：
一名笔记本各一个，二名各杯子一个，三名各200元文件夹一个8条长绳、10条短绳、口哨4个，气球若干50元矿泉水：
50元经费总计：
300元
十二、活动准备工作流程：
十二、活动准备工作流程：
时间安排11月25日前11月日活动项目参加活动人员团体落实，举行开幕所有活动活动事项统计各队成员负责人电话每个活动都以团队参加、其它团队及工作人员进行监督记
篇章2:
社团素质拓展训练活动方案【按住Ctrl键点此返回目录】
为进一步加强知行社各成员之间的交流与合作，激发、调整、升化、强化知行人的心理素质、身体素质，以及品德素质，充分发挥知行人的各种优势潜能，使知行人在自信心、责任感、适应性、创新能力、群体合作精神等方面得到进一步的增强和提高，特制定素质拓展训练活动方案。
具体内容如下：
一、活动名称
“快乐齐上阵”团队素质拓展训练
二、活动主题
友谊、合作、感恩、拼搏
三、活动目的
通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。
具体目的如下：
1、增强同学间的团队合作意识
2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性
3、训练同学对于结构变动的适应能力
4、增强团队成员之间的相互信任
5、加强成员间感情的沟通
五、素质拓展训练的项目
1、齐心协力
□器材：
蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿
□时间：
30分左右
□规则：
根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。
要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。
在活动过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。
二、穿针引线
□器材：
呼啦圈
□时间：
20～40分钟
□目的：
感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐
□规则：
各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。
时间少的团队算胜利（失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起）。
三、平地而起
□时间：
20～40分钟
□目的：
促进团队间的合作，增强团队间的团结
□规则：
每组先派2名队员，背靠背坐在地上。
两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。
以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。
时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。
活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。
四、笑容可掬
□时间：
30分钟左右
□目的：
促进团队成员间的沟通与交流，增进彼此之间的友情。
□规则：
让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊xxx你好。
然后，向前走交汇于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次xxx你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。
如果哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最后列，依次交换代表人选。
在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。
□总结：
人们常说，当你面对生活的时候，你实际上是在面对一面镜子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。
面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑容；在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种快乐轻松的氛围，会非常有利于大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。
五、张弛有道
□时间：
10分钟左右
□器材：
长绳一根、布条、秒表
□目的：
通过这个游戏，让大家认识到团队合作的重要性。
一个团队若想成功必须运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要善于利用有效资源，还要求学会倾听他人的意见，以沟通寻求彼此间的默契。
□规则：
游戏开始时，将大麻绳围在各自腰间位置，所有队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形（如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形），在此过程中，参加队员不能手拖手，只能通过大麻绳互相维系，最后围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。
在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。
六、千钧一发
□时间30分钟左右
□器材：
报纸若干，胶带3个
□目的：
帮助参训者练习在遇到困难时如何做计划，如何合作，以及如何有效地利用有限资源等。
□规则：
出发时，每个人必须从铁板上走过。
在逃离过程中，队员身体的任何部分都不能出来，必须在铁板上。
在整个的逃离过程中，每块铁板都要被踩住，全部人达到小岛之后，并且所有铁板被拿到对岸上，游戏才算完成。
在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。
七、囚徒困境
□时间：
40～50分钟
□器材：
布条若干
□目的：
加强彼此之间的了解和信任，增强大家之间的团队友谊精神。
□内容：
假如你们组属于古城探险队的一部分，据说古城位于一个与世隔绝的森林里。
调查研究后找到一个向导，由于存在语言障碍，通过翻译费心的解释，他才同意带路。
由于古城到处散落有金币、宝石，并且宣称如果宝物被盗，全城人民将面临灾难，因此，条件是大家必须答应都戴上眼罩，保证以后不会再找这条路，一路上不能作语言交流，但是可以通过其他声音，即肢体语言来传递信息给后面的队友，以确保团队能安全到达目的地。
□规则：
将团队分为两组，男队员为向导，女队员为探险的人。
女队员戴上眼罩有向导带领到达目的地，此时男生的任务是负责安全的护送女生到达目的地。
□总结：
信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能将事情托付给他，你才能相信他说的话，他做的事，只有相互信任，大家才能毫无隔阂、亲密无间地合作，共同将工作做好。
七、报数
□时间：
10～30分钟
□目的：
增强团队凝聚力，增强团队合作意识
□规则：
将团队分为两组，时间快的为获胜团队。
在活动过程中，速度慢的团队队长将做10个俯卧撑，女队长做10次蹲起。
--------DesignedByJinTaiCollege---------
升级会员 