篮球队课外活动计划.docx
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篮球队课外活动计划
学校篮球队课外活动计划
一、指导思想：
为全面推进素质教育，增进学生健康，丰富学生业余活动，促进学生全面发展，培养学生勇敢顽强，团结协作的精神；培养篮球兴趣，提高篮球技术水平。
二、人员组成：
（条件）
1、热爱篮球运动，具有一定的篮球技术基础；
2、身体健康，有较强的意志品质；
3、思想健康，能遵守校纪校规；
4、学习态度端正。
三、篮球训练时间：
每周三课外活动时间
四、指导教师：
体育教师
五、安排及内容：
周次
地点
内 容
2
篮球场
球感训练（原地高、低运球），移动（侧身跑、变向跑、变速跑、后退跑）
3
篮球场
球感训练（运球），移动，传接球（双手胸前传球）、组织队员对抗练习，一对一练习，渗透简单篮球比赛规则
4
篮球场
球感训练（运球急停急起）巩固以上学习内容，一对一练习（突破训练），渗透简单篮球比赛规则
5
篮球场
球感训练，体前变向运球，传接球（双手胸前传接球），投篮练习（原地）、一对一练习，渗透简单篮球比赛规则
6
篮球场
球感训练，体前变向不换手、背后运球，行进接传接球，投篮练习，二对一练习（突破训练），
7
篮球场
巩固以上学习内容，组织队员比赛（重点进攻练习），接球投篮练习，选出球队的队长
8
篮球场
前滑步、后滑步、侧滑步（结全防守脚步动作），传接球练习（反弹）
组织比赛（在比赛中使学生合理运用各种动作），投篮练习
9
篮球场
复习前面学习各种运球的动作，学习背后运球，三对二练习，身体素质训练，投篮练习
10
篮球场
三对二练习，移动训练（跳步急停、跨步急停），接球急停跳起投篮，转身运球，假动作训练
12
篮球场
三对三练习，先进间高手投篮练习，巩固球感训练，投篮练习，抢篮板练习
13
篮球场
四对三练习，提高传接球的准确度练习，球感训练,转身练习，投篮练习，抢篮板练习
14
篮球场
单手肩上传球，有能力的队员练习单手肩上投篮，投篮练习，抢篮板练习组织队员比赛
15
篮球场
突破训练，快攻训练，简单战术训练（掩护），身体素质训练，假动作，训练组织队员比赛
16
篮球场
身体素质训练，提高队员对抗练习，快攻训练，防快攻，简单战术训练，组织教学比赛
17
篮球场
组织队员学习简单联防战术，进攻联队战术，假动作训练，巩固球感训练，投篮练习，抢篮板练习
18
篮球场
五对四练习，突破训练，快攻训练，巩固球感训练，投篮练习，抢篮板练习，跳投训练
19
篮球场
五对五练习，学习各种掩护，假动作训练，组织比赛，
20
篮球场
组织队员学习简单联防战术，进攻联队战术，假动作训练，巩固球感训练，投篮练习，抢篮板练习，兴趣小组汇报比赛
学校篮球队课外活动计划
课
次
内容
练习方法
11
两人对传
两人一球①相互对传②连续对传对拍球
12
三人对传
三人一球①三人成三角形站立传球轮转
②三人成三角形站立一对二传接球
13
多人对传
多人一球①多人站成一定的形状传球
②多人分两边对传，对运球
14
跑动传球
1两人一组跑动传球
2多人两路纵队跑动传球
15
传运球
两人一球①一人抛，一人用传球手型接球
②一人抛一人用传球手型接球后运3下球后传出球
16
两人争运球
两人一球：
一人运球，一人去争得球，2分钟后换人
17
运球
两人一球①一人持球运球，一人进行徒手动作练习②运球练习以左右手互换，可进行跨下运球
18
跑运球
两人一球：
运球时可进行跨下运法，在连续跑动中传于对方，轮流换
19
篮球游戏
——追逐
方法：
两人一组进行相互追逐，2分钟一组，看谁被对方追到的次数少为好。
20
篮球游戏
——猎人打野鸭
方法：
一组为猎人围成圈拿一球，中间另一组为鸭，跑动，看谁不被猎人用球砸到，说明他的反应能力最强。
学校篮球队课外活动计划
一、指导思想：
为全面推进素质教育，增进学生健康，丰富学生业余活动，促进学生全面发展，培养篮球兴趣，提高篮球技术水平。
同时也为参加市篮球赛作好准备。
二、人员组成：
（条件）以三、四、五年级学生为主。
1、热爱篮球运动。
2、身体健康，有较强的意志品质。
3、思想健康，能遵守校纪校规。
4、学习态度端正。
三、篮球训练时间安排及内容：
周次
场地
内容
1
教室
篮球起源、篮球规则
2
篮球场
球感训练（原地高、低运球），篮球游戏
3
篮球场
篮球场移动（侧身跑、变向跑、变速跑、后退跑）、篮球游戏
4
篮球场
篮球场移动（侧身跑、变向跑、变速跑、后退跑）、篮球游戏
5
篮球场
篮球场球感训练（运球），移动，传接球（双手胸前传球）、组织队员对抗练习，一对一练习。
6
篮球场
篮球场球感训练（运球急停急起）巩固以上学习内容，一对一练习（突破训练）
7
篮球场
篮球场球感训练，体前变向运球，传接球（双手胸前传接球），投篮练习（原地）、一对一练习
8
篮球场
篮球场球感训练，体前变向不换手、背后运球，行进接传接球，投篮练习，二对一练习（突破训练）
9
篮球场
篮球场巩固以上学习内容，组织队员比赛（重点进攻练习），接球投篮练习
10
篮球场
篮球场前滑步、后滑步、侧滑步（结全防守脚步动作），传接球练习（反弹） 组织比赛（在比赛中使学生合理运用各种动作），投篮练习
11
篮球场
篮球场各种运球的动作，学习背后运球
12
篮球场
篮球场移动训练（跳步急停、跨步急停），接球急停跳起投篮，转身运球，假动作训练
13
篮球场
篮球场三对三练习，先进间高手投篮练习，巩固球感训练，投篮练习，抢篮板练习
14
篮球场
篮球场单手肩上传球，有能力的队员练习单手肩上投篮，投篮练习，抢篮板练习组织队员比赛
15
篮球场
篮球场随机（有关篮球知识）
16
篮球场
篮球场随机（有关篮球知识）
17
篮球场
篮球场随机（有关篮球知识）
18
篮球场
篮球场考核
篮球队课外活动计划
为活跃学校气氛，发展学生篮球技能、战术水平、增强体质、保证学生的身体健康，特制定本学期篮球兴趣活动训练计划如下：
领队：
体育教师
训练时间：
每周三课外活动时间
一、指导思想
1.抓好思想作风建设，狠抓纪律。
2.提高身体素质，重点提升队员的体力，身体对抗性以及手腕力量。
3.狠抓基本功，重点抓投篮，一对一防守，传接球移动。
4.以赛代练，每周争取2场以上的教学比赛，通过比赛提高队员战术水平。
二、训练方法
第一周
1.组织兴趣小组。
2.纪律以及安全教育。
3.绕篮球场运球十圈，鼓励做动作。
4.分组自由投篮练习。
内线队员以篮下投篮为主，与外线队员分开练习。
5.移动
滑步练习：
学习横向滑步/侧向滑步；4点滑前移动触球，5人一组，轮换练习，低重心快速滑前；30度角随球三点滑前移动，移至人篮之间，作防守姿势；横场影子相随跑。
第二周
1.绕篮球场运球十圈，鼓励做动作。
2.分组投篮练习。
3.复习滑前移动技术，4点滑前移动触球，学习侧身跑，后转身跑，变向跑，注意眼睛看来球方向。
4.休息十分钟。
5.纵场传接球上篮。
6.篮球场折返跑。
每6个人一组，要求全速跑。
第三周
1.绕篮球场运球十圈，鼓励做动作。
2.投篮练习。
3.运球过障碍柱上篮。
4.休息
5.篮球场折返跑。
每六个人一组，要求全速跑。
第四周
投篮训练
（一）
第五——六周
投篮训练
（二），调整休息。
第七周
重新挑选下一届队员，准备比赛。
第八——十八周
篮球基本功训练
1.原地低高运球
2.行进间直线运球，原地单手传接球
3.、行进间变向运球，原地单手肩上投篮
4.多项球感练习
5.半场比赛
学校篮球队课外活动计划
2008——2009学年度
大屯小学
学校篮球队课外活动计划
2009——2010学年度
大屯小学
学校篮球队课外活动计划
2010——2011学年度
大屯小学
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