篮球队课外活动计划.docx

1、篮球队课外活动计划学校篮球队课外活动计划一、指导思想：为全面推进素质教育，增进学生健康，丰富学生业余活动，促进学生全面发展，培养学生勇敢顽强，团结协作的精神；培养篮球兴趣，提高篮球技术水平。二、人员组成：（条件）1、热爱篮球运动，具有一定的篮球技术基础；2、身体健康，有较强的意志品质；3、思想健康，能遵守校纪校规；4、学习态度端正。三、篮球训练时间：每周三课外活动时间四、指导教师：体育教师五、安排及内容：周次地点内 容2篮球场球感训练（原地高、低运球），移动（侧身跑、变向跑、变速跑、后退跑）3篮球场球感训练（运球），移动，传接球（双手胸前传球）、组织队员对抗练习，一对一练习，渗透简单篮球比赛规

2、则4篮球场球感训练（运球急停急起）巩固以上学习内容，一对一练习（突破训练），渗透简单篮球比赛规则5篮球场球感训练，体前变向运球，传接球（双手胸前传接球），投篮练习（原地）、一对一练习，渗透简单篮球比赛规则6篮球场球感训练，体前变向不换手、背后运球，行进接传接球，投篮练习，二对一练习（突破训练），7篮球场巩固以上学习内容，组织队员比赛（重点进攻练习），接球投篮练习，选出球队的队长8篮球场前滑步、后滑步、侧滑步（结全防守脚步动作），传接球练习（反弹）组织比赛（在比赛中使学生合理运用各种动作），投篮练习9篮球场复习前面学习各种运球的动作，学习背后运球，三对二练习，身体素质训练，投篮练习10篮球场三对

3、二练习，移动训练（跳步急停、跨步急停），接球急停跳起投篮，转身运球，假动作训练12篮球场三对三练习，先进间高手投篮练习，巩固球感训练，投篮练习，抢篮板练习13篮球场四对三练习，提高传接球的准确度练习，球感训练,转身练习，投篮练习，抢篮板练习14篮球场单手肩上传球，有能力的队员练习单手肩上投篮，投篮练习，抢篮板练习组织队员比赛15篮球场突破训练，快攻训练，简单战术训练（掩护），身体素质训练，假动作，训练组织队员比赛16篮球场身体素质训练，提高队员对抗练习，快攻训练，防快攻，简单战术训练，组织教学比赛17篮球场组织队员学习简单联防战术，进攻联队战术，假动作训练，巩固球感训练，投篮练习，抢篮板练习1

4、8篮球场五对四练习，突破训练，快攻训练，巩固球感训练，投篮练习，抢篮板练习，跳投训练19篮球场五对五练习，学习各种掩护，假动作训练，组织比赛，20篮球场组织队员学习简单联防战术，进攻联队战术，假动作训练，巩固球感训练，投篮练习，抢篮板练习，兴趣小组汇报比赛学校篮球队课外活动计划课次内 容练 习 方 法11两人对传两人一球相互对传连续对传对拍球12三人对传三人一球三人成三角形站立传球轮转 三人成三角形站立一对二传接球13多人对传多人一球多人站成一定的形状传球 多人分两边对传，对运球14跑动传球1两人一组跑动传球2多人两路纵队跑动传球15传运球两人一球一人抛，一人用传球手型接球 一人抛一人用传球手

5、型接球后运3下球后传出球16两人争运球两人一球：一人运球，一人去争得球，2分钟后换人17运球两人一球一人持球运球，一人进行徒手动作练习运球练习以左右手互换，可进行跨下运球18跑运球两人一球：运球时可进行跨下运法，在连续跑动中传于对方，轮流换19篮球游戏追逐方法：两人一组进行相互追逐，2分钟一组，看谁被对方追到的次数少为好。20篮球游戏猎人打野鸭方法：一组为猎人围成圈拿一球，中间另一组为鸭，跑动，看谁不被猎人用球砸到，说明他的反应能力最强。学校篮球队课外活动计划 一、指导思想： 为全面推进素质教育，增进学生健康，丰富学生业余活动，促进学生全面发展，培养篮球兴趣，提高篮球技术水平。同时也为参加市篮

6、球赛作好准备。 二、人员组成：（条件）以三、四、五年级学生为主。 1、热爱篮球运动。 2、身体健康，有较强的意志品质。 3、思想健康，能遵守校纪校规。 4、学习态度端正。 三、篮球训练时间安排及内容： 周次场地内 容1教室 篮球起源、篮球规则2篮球场球感训练（原地高、低运球），篮球游戏3篮球场篮球场移动（侧身跑、变向跑、变速跑、后退跑）、篮球游戏4篮球场篮球场移动（侧身跑、变向跑、变速跑、后退跑）、篮球游戏5篮球场篮球场球感训练（运球），移动，传接球（双手胸前传球）、组织队员对抗练习，一对一练习。6篮球场篮球场球感训练（运球急停急起）巩固以上学习内容，一对一练习（突破训练）7篮球场篮球场球感训

7、练，体前变向运球，传接球（双手胸前传接球），投篮练习（原地）、一对一练习8篮球场篮球场球感训练，体前变向不换手、背后运球，行进接传接球，投篮练习，二对一练习（突破训练）9篮球场篮球场巩固以上学习内容，组织队员比赛（重点进攻练习），接球投篮练习10篮球场篮球场前滑步、后滑步、侧滑步（结全防守脚步动作），传接球练习（反弹）组织比赛（在比赛中使学生合理运用各种动作），投篮练习11篮球场篮球场各种运球的动作，学习背后运球12篮球场篮球场移动训练（跳步急停、跨步急停），接球急停跳起投篮，转身运球，假动作训练13篮球场篮球场三对三练习，先进间高手投篮练习，巩固球感训练，投篮练习，抢篮板练习14篮球场篮球场

8、单手肩上传球，有能力的队员练习单手肩上投篮，投篮练习，抢篮板练习组织队员比赛15篮球场篮球场随机（有关篮球知识）16篮球场篮球场随机（有关篮球知识）17篮球场篮球场随机（有关篮球知识）18篮球场篮球场考核篮球队课外活动计划为活跃学校气氛，发展学生篮球技能、战术水平、增强体质、保证学生的身体健康，特制定本学期篮球兴趣活动训练计划如下：领队：体育教师训练时间：每周三课外活动时间一、指导思想1.抓好思想作风建设，狠抓纪律。2.提高身体素质，重点提升队员的体力，身体对抗性以及手腕力量。3.狠抓基本功，重点抓投篮，一对一防守，传接球移动。4.以赛代练，每周争取2场以上的教学比赛，通过比赛提高队员战术水平

9、。二、训练方法第一周1.组织兴趣小组。2.纪律以及安全教育。3.绕篮球场运球十圈，鼓励做动作。4.分组自由投篮练习。内线队员以篮下投篮为主，与外线队员分开练习。5.移动滑步练习：学习横向滑步/侧向滑步；4点滑前移动触球，5人一组，轮换练习，低重心快速滑前；30度角随球三点滑前移动，移至人篮之间，作防守姿势；横场影子相随跑。第二周1.绕篮球场运球十圈，鼓励做动作。2.分组投篮练习。3.复习滑前移动技术，4点滑前移动触球，学习侧身跑，后转身跑，变向跑，注意眼睛看来球方向。4.休息十分钟。5.纵场传接球上篮。6.篮球场折返跑。每6个人一组，要求全速跑。第三周1.绕篮球场运球十圈，鼓励做动作。2.投篮练习。3.运球过障碍柱上篮。4.休息5.篮球场折返跑。每六个人一组，要求全速跑。第四周 投篮训练（一） 第五六周 投篮训练（二），调整休息。 第七周重新挑选下一届队员，准备比赛。第八十八周篮球基本功训练1.原地低高运球2.行进间直线运球，原地单手传接球3.、行进间变向运球，原地单手肩上投篮4.多项球感练习5.半场比赛 学校篮球队课外活动计划20082009学年度大屯小学 学校篮球队课外活动计划 20092010学年度大屯小学 学校篮球队课外活动计划20102011学年度大屯小学