初中体育耐久跑教学设计学情分析教材分析课后反思.docx

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初中体育耐久跑教学设计学情分析教材分析课后反思

《耐久跑》教学设计

一、指导思想

本节课以《体育课程标准》为依据，树立“健康第一”的指导思想。

以发展学生心肺功能，提高有氧耐力为主要目的，结合我校学生特点，尝试运用小团队合作互助练习场景来激发学生对耐久跑的兴趣和参与意识。

营造一种探究、合作、互帮互学的学习氛围。

关注学生的个体差异与进步，努力降低学生对耐久跑的恐惧心理，在老师的指导下积极主动地完成本课学习目标。

二、教材分析

耐久跑是体育课教学的主要教材，又是《体质健康标准》的必测项目。

它是周期性的大强度项目，反复多次的大强度练习，能增强人体的最大负荷能力，从而提高速度和肌肉及内脏系统持续高强度的工作能力。

同时耐久跑也是个非常枯燥、单调的并且要承受巨大生理和心理压力的一个田径内容。

作为一名体育教师，一定要清楚耐久跑对学生锻炼的意义，指导学生重视、接受、喜欢上耐久跑。

三、学情分析

我校初八年级学生的耐力素质整体一般，很多同学感到耐久跑枯燥乏味，又特别累，不愿练习，本节课小组团队合作跑为主线。

通过欢乐、紧张、有序的教学情境，激发学生对耐久跑的学习兴趣，改变学生对耐久跑的畏惧心理，让学生在快乐中学习，在实践中学会自我调控，在竞争中体会团结合作。

以学生为主体，教师为主导，充分发挥体育骨干的助手作用让学生轻松愉快的学习，促使学生努力达到教学目标。

四、教学目标

1.知识与技能：

掌握正确的途中跑技术动作和呼吸方法。

2.过程与方法：

通过分组法、游戏法、比赛法、合作跑，提高学生兴趣，提高耐久跑综合能力，发展一般耐力，提高学生的心肺功能。

3.情感态度与价值观：

提高学生合作交流，培养团体协作和集体主义精神，培养学生积极向上、勇敢顽强的意志品质和勇于克服困难的精神。

五、重难点

1.教学重点:

动作轻松自然，步伐均匀，呼吸有节奏。

2.教学难点：

重心平稳，步伐与呼吸的配合。

六、心率与练习密度

预计本次课学生的运动强度为最高心率170次/分左右，平均心率130次/分左右，练习密度为60%左右。

教

材

耐久跑的途中跑技术

场地

器材

足球场 标志桶40个音箱1个

学习

目标

1、知识与技能：

掌握正确的途中跑技术动作和呼吸方法。

2、过程与方法：

通过分组法、游戏法、比赛法、合作跑，提高学生兴趣，提高耐久跑综合能力，发展一般耐力，提高学生的心肺功能。

3、情感态度与价值观：

提高学生合作交流，培养团体协作和集体主义精神，培养学生积极向上、勇敢顽强的意志品质和勇于克服困难的精神。

活动场地设计

○○○○○○○○

○○○○○○○○

○○○○○○○○

○○○○○○○○

△

重难点

重点：

教学重点:

动作轻松自然，步伐均匀，呼吸有节奏。

难点：

重心平稳，步伐与呼吸的配合。

结构

教学内容

教师指导

学生活动

意图目标

时间

次数

 准

备

部

分

一、课堂常规

1.集合整队。

2.体育委员清点人数，并汇报老师。

3.师生问好。

4.教师宣布本课要求与内容。

5.测试运动前脉搏。

二、绕标志桶数字跑步 

三、徒手操

1、指定集合地点，检查服装，接受体育委员报告。

2、师生问好。

3、宣布本课任务与要求。

4、安排见习生。

5、脉搏测试统一计时，教师提出要求

指导学生跑步。

成四列体操队形做操。

1.到达指定地点成四列横队集合，体育委员检查人数，并向老师报告。

○○○○○○○○

○○○○○○○○

○○○○○○○○

○○○○○○○○

△

2.集合站队做到：

快、静、齐，精神饱满、注意听讲。

3.绕圈跑要求学生积极主动。

4.精神饱满，跟着教师认真做操。

强化课堂常规，培养良好师生关系。

 调动身体各部的兴奋性、做好运动准备

 约

2

分钟

约3

分钟

约

3

分

钟 

1

 8-10

 1

基

本

部

分

一、小组长领取运动任务。

二、小组长第二次领取任务

三、小组长第三次领取任务

四、小组长第四次领取任务

五、游戏“百发百中”

一、1.教师把学生分为四组，分配给四个组长任务。

2.播放音乐，教师巡回指导。

3.组织学生代表进行跑步展示。

4.引导学生说出本节课的教学重点。

5.示范两三步一吸，两三步一呼。

二、男生、女生之间分别进行交错跑。

1.播放音乐，教师巡回指导。

2.提醒学生互相加油打气。

三、男女生之间分别进行交错跑

1.播放音乐，教师巡回指导。

2.提醒学生互相加油打气。

3.测脉搏

四、在正方形场地上挪动标志桶跑步1.播放音乐，教师巡回指导。

2.提醒学生互相加油打气。

3.关注特殊学生

五、游戏“百发百中”

1.讲解的规则及要求，用简单语言调动学生的积极性。

让每一位同学都参与到比赛中去。

2.教师在旁边注意观察指导。

3.比赛结束，各组计算本组得分。

一、1.小组长安排任务。

2.组织本组成员给自己加油打气，组长带领本组成员执行任务。

3.代表展示。

学生积极参与评价。

4.学生纷纷发表见解。

5.学生模仿。

二、1.小组长接受任务。

2.组织本组成员学习任务，给自己加油打气，组长带领本组成员执行任务。

给本组成员加油，给同伴加油。

三、交错跑

1.小组长接受任务。

2.组织本组成员学习任务，给自己加油打气，执行任务，给本组成员加油，给同伴加油。

3.测脉搏

四、1.小组长接受任务。

2.组织本组成员学习任务，给自己加油打气，执行任务，给本组成员加油，给同伴加油。

3.个别同学通过意志努力完成任务。

五、1.各组指定位置站好

2.学生比赛

积极思考问题，按要求完成任务。

学生具有合作精神和竞争意识

约

10分钟

约

5分钟

约

5分钟 

 约

7分

钟 

约

3分

钟

1 

 8-10 

8-10 

 2

2

结

束

部

分

一、放松活动

二、简单评价，课后小结

三、师生再见

四、归还器材

1.拉伸放松

要求学生认真拉伸放松。

教师指导

2.组织学生谈收获

○○○○○○

○○

○△○

○○

○○○○○○

 请你跟我这样做，

我就跟你这样做 

在教师指导下模仿拉伸练习。

约

5

分

钟

1

评测练习

一、耐久跑的呼吸与步伐如何协调配合？

呼吸要有一定的节奏和深度，并与跑的动作相配合。

一般采用两三步一吸，两三步一呼，用鼻吸、口呼的方法。

二、耐久跑的极点现象

中长跑每次跑步不久都会出现呼吸急促、胸闷、下肢沉重、动作不协调，甚至呕吐等。

这种现象，在运动生理学上称为“极点”。

“极点”的产生，主要是由于内脏器官的惰性造成的。

因为人体从相对安静状态到剧烈运动时，四肢肌肉能迅速适应，进入工作状态，而内脏器官，如呼吸、循环系统等，都不能很快发挥其最高的机能水平，造成体内缺氧，大量的乳酸和二氧化碳积聚，使植物神经中枢和躯体性神经中枢之间的协调遭到暂时破坏，表现为“极点”的产生，这是一种正常的生理现象。

它与训练水平、运动前的准备活动有关，经常参加锻炼的人，“极点”出现得晚，持续时间短，身体反应也较轻；反之，“极点”出现得早，且持续时间长，表现得也较重。

课堂学习效果评价

通过本班的学习效果评价表可以看出，本班的学生对于耐久跑的学习这节课表现出了极大的热情，在学习的过程中，所有的学生积极主动，通过意志努力在完成任务中，体会耐久跑呼吸与步伐的协调配合。

在整个学习过程中，学生的团队合作得到了充分体现，这符合学生的认知、运动规律。

学习过程中，小组长能积极组织小组活动，同学们都能主动参与小组活动，学生主体地位明显。

通过分组法、游戏法、比赛法、合作跑，提高学生兴趣，提高耐久跑综合能力，发展一般耐力，提高学生的心肺功能。

另外，本节课中，安排打“保龄球”游戏，在调动学生积极性，活跃课堂气氛上，效果显著，同时，锻炼了学生上肢力量。

在很多环节中，用音乐对学生的学习过程进行烘托，进一步提高了教育教学效果。

学生不但在身体上得到锻炼，思维能力得到发展，更重要的是使全体学生体验到耐久跑项目的乐趣，在心理和生理上有一种获得成功后的喜悦。

学生参与体育活动的兴趣被激发出来，从而更加主动的积极的参加体育活动，为终身体育打下基础。

我作为这节课的授课老师对同学们的学习态度，学习效果很满意，也希望同学们能够继续保持良好状态，在以后的课堂中做的更好。

教材分析

耐久跑是体育课教学的主要教材，又是《体质健康标准》的必测项目。

它是周期性的大强度项目，反复多次的大强度练习，能增强人体的最大负荷能力，从而提高速度和肌肉及内脏系统持续高强度的工作能力。

同时耐久跑也是个非常枯燥、单调的并且要承受巨大生理和心理压力的一个田径内容。

作为一名体育教师，一定要清楚耐久跑对学生锻炼的意义，指导学生重视、接受、喜欢上耐久跑。

评测练习

一、耐久跑的呼吸与步伐如何协调配合？

呼吸要有一定的节奏和深度，并与跑的动作相配合。

一般采用两三步一吸，两三步一呼，用鼻吸、口呼的方法。

二、耐久跑的极点现象

中长跑每次跑步不久都会出现呼吸急促、胸闷、下肢沉重、动作不协调，甚至呕吐等。

这种现象，在运动生理学上称为“极点”。

“极点”的产生，主要是由于内脏器官的惰性造成的。

因为人体从相对安静状态到剧烈运动时，四肢肌肉能迅速适应，进入工作状态，而内脏器官，如呼吸、循环系统等，都不能很快发挥其最高的机能水平，造成体内缺氧，大量的乳酸和二氧化碳积聚，使植物神经中枢和躯体性神经中枢之间的协调遭到暂时破坏，表现为“极点”的产生，这是一种正常的生理现象。

它与训练水平、运动前的准备活动有关，经常参加锻炼的人，“极点”出现得晚，持续时间短，身体反应也较轻；反之，“极点”出现得早，且持续时间长，表现得也较重。

课后自我反思

一、本节课较好地引导学生做到了将呼吸的节奏和跑的节奏有效结合。

通过在每个呼吸周期中，要求学生充分地呼气，以保证所需的吸气量。

由于跑时呼吸节奏和步伐一般都是自然的、协调的，不必有意地调整。

同时在持续跑练习中我反复强调跑的动作节奏，使学生从开始的被动感悟到一定程度上的主动体验，学生关注的焦点会因不同的刺激物而发生转移，这在一定程度上减弱了因持续跑带给她们的消极的情感体验。

在音乐伴奏下，当学生按照某一有规律的节奏跑时，会使她们产生一种韵律感，这种节律既能放松她们紧张的神经，带给她们心情的愉悦，又能使她们在持续跑中发挥速度，节省体力，提高兴奋性，达到技术的合理与放松。

 二、在学生跑的过程中，使我进一步认识到有氧运动是最好的健身方式，对初中女生而言是他们能够乐于接受的一种练习。

尤其是强度较小的持续跑更有助于健身。

虽然她们在心理上已经能够接受，但在具体的操作过程中，由于练习时间相对较长，且单一、枯燥，易使学生产生厌烦和抵触情绪。

具体的练习和她们的心理愿望产生了分歧，心里的疲劳导致了躯体的惰性，她们在“坚持”还是“放弃”这两种对立情绪中徘徊着。

但是本节课中团队合作的运用以及带着必须完成任务的信念，同学们的意志品质起了决定性的作用。

所以，在实际的教学中，在考虑教法的新颖性及趣味性的同时，要通过有效的策略培养学生吃苦耐劳、战胜自我的意志品质。

三、我感受最深的是，体育教师的态度和行为（良好的精神状态、饱满的激情及丰富的肢体语言等）对耐久跑教学效果有着积极的作用，它影响着学生行为倾向性的选择，她们会因教师的关注和鼓励更加投入。

四、这节课的录制完成，听取了体育组老师们的很多宝贵意见，可以说本节课双基落实好，目标达成度高。

教师的语言还有待于进一步提炼。

关于课程标准的研究

依据《体育与课程标准》的精神和八年级学生生长发育的特点，安排了本次耐久跑，耐久跑教学要求学生在跑进的过程中呼吸与步伐协调配合，并能以顽强的意志完成学习任务。

本课教学以新课标中“坚持健康第一”、“以学生发展为中心”、“重视学生主体地位”为指导思想，激发每个学生的运动兴趣，培养学生终身体育的意识，关注个别差异及不同需求，因材施教，确保每个学生都能够体验成功的乐趣。

为培养学生团结友爱和竞争的精神，及学生积极主动相互协作的意识，本次教学主要采取小组合作教学、分组竞赛法，使每位同学都能体验到运动的乐趣。

根据新课标精神，体育动作技术教学要符合学生的认知规律，耐久跑教学中以培养学生的学习兴趣为突破点，以多练为重点，将跑步体验与快乐情感联系起来，把趣味性和竞争性融为一体，帮助学生克服恐惧心理，增强自信心，从而促进学生心理的和谐、运动技能以及身体素质的全面发展。

本节课的教学设计符合新课标精神，教育教学方式体现了新课标理念，对学生掌握运动技能、发展身体素质，培养健康心理，促进终身体育习惯养成具有积极影响。