武本07级第五学期教案.docx
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武本07级第五学期教案
武本07级武术套路2组技术课教案
周数
5
课次
10
上课日期
2009年10月19日
课的任务：
1、基本功练习，以腾空动作练习为主，遵循循序渐进的原则逐渐加大动作难度，不断提高学生的专项技术水平。
2、复习规定枪术套路，进一步熟练动作路线，明确动作要领，提高器械与身体配合要协调。
3、专项素质练习，发展身体的协调能力。
4、通过以上练习，培养学生不怕苦不怕累的奋斗精神。
教学内容与要求
时间
次数
组织教学
一、准备部分
（一）课堂常规
1、整队集合，清点人数；
2、师生问好，宣布本次课的内容与任务；3、安排见习生。
要求：
整队快、静、齐；学生明确本次课的内容与任务。
（二）准备活动
1、徒手操练习：
①头部运动②扩胸运动③腰部运动④体侧运动⑤膝关节运动⑥弓部压腿⑦仆部压腿⑧正压腿⑨踝、腕运动
要求：
动作幅度由小到大，充分活动开各关节韧带。
2、各种起跳动作的辅助练习
①单腿跳：
支撑脚，用力蹬地。
②交叉步：
以腰为轴，两脚交叉幅度大。
③大跃步前穿：
左手上举，贴耳侧。
④弧型步：
跑动中，两膝关节内侧摩擦。
⑤击步：
注意上下肢动作配合协调。
⑥冲刺跑：
要求：
动作幅度由小到大，充分跑动起到热身效果。
3、压腿、压肩：
要求：
下压幅度逐渐加大，发展学生的柔韧性。
二、基本部分
（一）基本功练习：
1、跳跃：
飞脚——旋风脚——旋子转体——空中摆连
要求：
助跑脚步清晰，起跳加速，踏地充分，在空中注意保持身型。
（二）枪术重点组合练习：
1）拦拿扎——弓步抱枪
2）背穿枪——坐盘扎枪
3）弓步拦拿扎——幷步绷枪
4）提膝扎枪——虚步横打
要求：
动作连贯、协调，动作路线清楚,身体与器械协调配合。
（三）身体素质练习：
1、左右劈枪：
2、拦拿扎
3、收腹跳
要求：
用最快时间完成，达到一定强度。
结束部分
1、放松
2、对课任务完成情况，课堂纪律与学生学习态度等方面的总结。
3、布置课外作业。
4、师生告别，宣布下课。
要求：
行抱拳礼。
25′
2～3′
20～23′
60′
18～20′
25～30′
8～10′
5′
4χ8拍
各2χ6次
2χ8拍
4χ4次
各χ10次
10χ3组
10χ3组
20个χ3组
组织：
两列横队
χχχχχ
χχχχχ
▲
教法：
教师宣布本次课的内容。
组织：
四列横队，集体进行。
教法：
1、值日生口令指挥；
组织：
一路纵队，对角线依次进行。
教法：
1、教师讲示动作要领，随时纠正错误动作。
2、提示动作要领；
组织：
集体进行
教法：
口令指挥学生练习
组织：
两路纵队，两人依次进行。
教法：
1、教师随时提示动作要领；
2、典型示范，教师对其动作进行讲评；
3、学生进行练习，教师巡视纠正动作。
组织：
两路纵队，两人一组依次进行。
教法：
1、随时提示动作要领；
2、学生分组进行练习，遵循区别对待原则，教师进行逐个辅导，进行个别纠正；
3、教师巡视发现学生共性错误，对错误进行纠正；
组织：
分组交替进行练习。
教法：
1、教师口令指挥；
2、语言鼓励学生坚持做完；
组织：
两列横队。
教法：
教师口令指挥
集体放松
小结：
提出表扬，指出不足之处。
课后小结：
课后
作业
复习规定枪
强度
预计：
180-200﹪
密度
预计：
40-45﹪
武本07级武术套路2组技术课教案
周数
5
课次
11
上课日期
2009年10月21日
课的任务：
1、基本功（旋风脚720°接马步）练习，通过纠正练习提高旋转的速度及马步的稳定。
2、复习规定枪术套路1-4段，进一步熟练动作路线，明确动作要领，器械与身体配合要协调。
3、专项素质练习，发展身体的协调能力。
4、通过以上练习，培养学生不怕苦不怕累的奋斗精神。
教学内容与要求
时间
次数
组织教学
一、准备部分
（一）课堂常规
1、整队集合，清点人数；
2、师生问好，宣布本次课的内容与任务；3、安排见习生。
要求：
整队快、静、齐；学生明确本次课的内容与任务。
（二）准备活动
1、徒手操练习：
①头部运动②扩胸运动③腰部运动④体侧运动⑤膝关节运动⑥弓部压腿⑦仆部压腿⑧正压腿⑨踝、腕运动
要求：
动作幅度由小到大，充分活动开各关节韧带。
2、各种起跳动作的辅助练习
①单腿跳：
支撑脚，用力蹬地。
②交叉步：
以腰为轴，两脚交叉幅度大。
③大跃步前穿：
左手上举，贴耳侧。
④弧型步：
跑动中，两膝关节内侧摩擦。
⑤击步：
注意上下肢动作配合协调。
⑥冲刺跑：
要求：
动作幅度由小到大，充分跑动起到热身效果。
3、压腿、压肩：
要求：
下压幅度逐渐加大，发展学生的柔韧性。
二、基本部分
（一）基本功练习：
1、跳跃：
飞脚——旋风脚——旋子转体——空中摆连
要求：
助跑脚步清晰，起跳加速，踏地充分，在空中注意保持身型。
（二）规定枪术1-4段练习：
1）起势——弓步抱枪
2）背穿枪——坐盘扎枪
3）弓步拦拿扎——幷步绷枪
4）提膝扎枪——收势
要求：
动作连贯、协调，动作路线清楚,身体与器械协调配合。
（三）身体素质练习：
1、左右劈枪：
2、拦拿扎
3、收腹跳
要求：
用最快时间完成，达到一定强度。
结束部分
1、放松
2、对课任务完成情况，课堂纪律与学生学习态度等方面的总结。
3、布置课外作业。
4、师生告别，宣布下课。
要求：
行抱拳礼。
25′
2～3′
20～23′
60′
18～20′
25～30′
8～10′
5′
4χ8拍
各2χ6次
2χ8拍
4χ4次
各χ4次
10χ3组
10χ3组
20个χ3组
组织：
两列横队
χχχχχ
χχχχχ
▲
教法：
教师宣布本课内容。
组织：
四列横队，集体进行。
教法：
1、值日生口令指挥；
组织：
一路纵队，对角线依次进行。
教法：
1、教师示范动作，提出要求。
2、随时提示动作要领；发现问题及时纠正。
组织：
集体进行
教法：
口令指挥学生练习
组织：
两路纵队，两人依次进行。
教法：
1、教师随时提示动作要领；
2、典型示范，教师对其动作进行讲评；
3、学生进行练习，教师巡视纠正动作。
组织：
两路纵队，两人一组依次进行。
教法：
1、随时提示动作要领；
2、学生分组进行练习，遵循区别对待原则，教师进行逐个辅导，进行个别纠正；
3、教师巡视发现学生共性错误，对错误进行纠正；
组织：
分组交换进行练习。
教法：
1、教师口令指挥；
2、语言鼓励学生坚持做完；
组织：
两列横队。
教法：
教师口令指挥
集体放松
小结：
提出表扬，指出不足之处。
课后小结：
课后
作业：
复习规定枪3-4遍
强度
预计：
180-200﹪
密度
预计：
45-50﹪
武本07级武术套路2组技术课教案
周数
5
课次
12
上课日期
2009年10月23日
课的任务：
1、长器械练习，进一步体会动作要领，提高身体与器械的协调能力。
2、复习披挂拳1-6段内容，进一步熟练掌握动作路线，明确披挂拳的劲力发放要领。
3、注重学生能力培养，培养语言表达、分析动作和示范能力；培养武德精神。
教学内容与要求
时间
次数
组织教学
一、准备部分
（一）课堂常规
1、整队集合，清点人数；
2、师生问好，宣布本次课的内容与任务；
3、安排见习生。
要求：
整队快、静、齐；学生明确本次课的内容与任务。
（二）准备活动
1慢跑
2、跑跳练习
小步跑-交叉步-高抬腿-跨步跳--收腿跳-冲刺跑
要求：
速度由慢到快、使身体各部肌肉关节及内脏功能进入工作状态。
3、专项准备活动的练习
柔韧练习
1）弓步压腿2）仆步压腿
3）步压腿4）压肩
要求：
充分伸展肢体，以防受伤。
4、披挂基本动作练习
弓步单轮臂——弓步双轮臂——滚臂单劈掌——开步双劈掌——乌龙轮盘打
要求：
两只手臂成放松状态，快速完成每一组动作，击打点是最远端。
二、基本部分
（一）自己主项长器械练习（枪、棍）
1、枪术两段练习
2、棍术两段练习
要求：
1、动作路线清晰、力点准确。
2、器械和身体协调一致、动作舒展大方。
（二）复习披挂拳第1-6段动作
1、难点动作练习
难点动作：
翻身提膝贯顶★
难点动作：
开步双劈背挂★
难点动作：
弓步分劈臂挂★
难点动作：
跃步凌空分臂★
难点动作：
跨步追击轮★
难点动作：
下拦仆步戳掌劈★
难点动作：
凌空前踹击掌★
难点动作：
转身抡拳下砸★
难点动作：
扣步云手按掌★
2、1-6分段练习
动作名称：
预备式：
并步顶立抱拳——并步按拳顶立
第一段：
丁步屈膝滚臂——分臂马步推掌
第二段：
扣腿插掌交臂——弓步拧身犁臂
第三段：
扣膝拧身插掌——弓步侧身撞掌第四段：
屈膝扣腿插掌——仆步拧身犁臂第五段：
弓步插掌交臂——下拦仆步戳掌
第六段：
提膝翻身臂挂——压拳并步顶立
要求：
动作路线清晰，力点准确，精力集中，熟练完成每段动作。
三、结束部分
（一）、整理放松
两人一组相互放松
（二）、对课任务完成情况，课堂纪律与学生学习态度等方面的总结。
（三）、师生告别，宣布下课（行抱拳礼）
20′
2～3′
16～18′
65′
28～30′
32～36′
5′
5圈
各χ2趟
4χ8拍
各χ15次
分段2-3次
各χ6次
1-6段χ3-4次
组织：
两列横队
χχχχχ
χχχχχ
▲
教法：
教师宣布本次课的内容
组织教法：
一路纵队绕场地慢跑。
组织：
一路纵队行进间对角跑跳。
教法：
学生运动过程中，教师口令提示动作要领。
组织：
两列横队
×××××××
×××××××
△×
教法：
1、队长领做、口令指挥
2、教师随时提示动作要领
组织教法（同上）
组织：
三列横队，逐排练习
教法：
1、教师口令指挥，随时提示动作要领；
2、典型示范教师进行讲评
3、发现共性问题，集体纠正，再练习。
组织：
三列横队，逐排进行
教法：
1、教师随时提示动作要领，发现问题及时纠正
2、。
选定学生骨干组织练习，教师提出要求后再练。
3、分组轮换练习法，同学之间相互观摩、点评纠正错误动作，
4、采用正误对比法，帮助同学提高技术。
组织教法：
（同上）
组织：
三列横队。
教法：
1、教师领做放松动作
2、教师口令和语言提示
小结：
提出表扬，指出不足之处
课后评议与小结：
强度
预计：
180-200﹪
密度
预计：
40-45﹪
课后作业
复习披挂拳全套内容
复习长器械
武本07级武术套路2组技术课教案
周数
6
课次
13
上课日期
2009年10月26日
课的任务：
1、长器械练习（枪、棍任选），体会身体与器械的协调，提高演练水平能力。
2、复习披挂拳1-6段内容，进一步熟练掌握动作路线，明确披挂拳的劲力发放要领。
3、注重学生能力培养，培养语言表达、分析动作和示范能力。
教学内容与要求
时间
次数
组织教学
一、准备部分
（一）课堂常规
1、整队集合，清点人数；
2、师生问好，宣布本次课的内容与任务；
3、安排见习生。
要求：
整队快、静、齐；学生明确本次课的内容与任务。
（二）准备活动
1慢跑
2、跑跳练习
小步跑-交叉步-高抬腿-跨步跳--收腿跳-冲刺跑
要求：
速度由慢到快、使身体各部肌肉关节及内脏功能进入工作状态。
3、专项准备活动的练习
柔韧练习
1）弓步压腿2）仆步压腿
3）步压腿4）压肩
要求：
充分伸展肢体，以防受伤。
4、披挂基本动作练习
弓步单轮臂——弓步双轮臂——滚臂单劈掌——开步双劈掌——乌龙轮盘打
要求：
两只手臂成放松状态，快速完成每一组动作，击打点是最远端。
二、基本部分
（一）长器械练习（枪、棍任选）
1、枪术分段练习
2、棍术分段练习
要求：
1、动作路线清晰、力点准确。
2、器械和身体协调一致、动作舒展大方。
（二）复习披挂拳第1-6段动作
1、难点动作练习
难点动作：
翻身提膝贯顶★
难点动作：
开步双劈背挂★
难点动作：
弓步分劈臂挂★
难点动作：
跃步凌空分臂★
难点动作：
跨步追击轮★
难点动作：
下拦仆步戳掌劈★
难点动作：
凌空前踹击掌★
难点动作：
转身抡拳下砸★
难点动作：
扣步云手按掌★
2、1-6分段练习
动作名称：
预备式：
并步顶立抱拳——并步按拳顶立
第一段：
丁步屈膝滚臂——分臂马步推掌
第二段：
扣腿插掌交臂——弓步拧身犁臂
第三段：
扣膝拧身插掌——弓步侧身撞掌第四段：
屈膝扣腿插掌——仆步拧身犁臂第五段：
弓步插掌交臂——下拦仆步戳掌
第六段：
提膝翻身臂挂——压拳并步顶立
要求：
动作路线清晰，力点准确，精力集中，熟练完成每段动作。
三、结束部分
（一）、整理放松
两人一组相互放松
（二）、对课任务完成情况，课堂纪律与学生学习态度等方面的总结。
（三）、师生告别，宣布下课（行抱拳礼）
20′
2～3′
16～18′
65′
28～30′
32～36′
5′
5圈
各χ2趟
4χ8拍
各χ15次
分段各2-3次
两段各2-3次
各χ6次
1-6段χ3-4次
组织：
两列横队
χχχχχ
χχχχχ
▲
教法：
教师宣布本次课的内容
组织教法：
一路纵队绕场地慢跑。
组织：
一路纵队行进间对角跑跳。
教法：
学生运动过程中，教师口令提示动作要领。
组织：
两列横队
×××××××
×××××××
△×
教法：
1、队长领做、口令指挥
2、教师随时提示动作要领
组织教法（同上）
组织：
三列横队，逐排练习
教法：
1、教师口令指挥，随时提示动作要领；
2、典型示范教师进行讲评
3、发现共性问题，集体纠正，再练习。
组织：
三列横队，逐排进行
教法：
1、教师随时提示动作要领，发现问题及时纠正
2、。
选定学生骨干组织练习，教师提出要求后再练。
3、分组轮换练习法，同学之间相互观摩、点评纠正错误动作，
4、采用正误对比法，帮助同学提高技术。
组织教法：
（同上）
组织：
三列横队。
教法：
1、教师领做放松动作
2、教师口令和语言提示
小结：
提出表扬，指出不足之处
课后评议与小结：
强度
预计：
190-200﹪
密度
预计：
45-50﹪
课后作业
复习披挂拳全套内容
复习长器械
武本07级武术套路2组技术课教案
周数
6
课次
14
上课日期
2009年10月27日
课的任务：
1、长器械练习（枪、棍任选），体会身体与器械的协调，提高演练水平能力。
2、复习披挂拳1-6段内容，进一步熟练掌握动作路线，明确披挂拳的劲力发放要领。
3、注重学生能力培养，培养语言表达、分析动作和示范能力。
教学内容与要求
时间
次数
组织教学
一、准备部分
（一）课堂常规
1、整队集合，清点人数；
2、师生问好，宣布本次课的内容与任务；
3、安排见习生。
要求：
整队快、静、齐；学生明确本次课的内容与任务。
（二）准备活动
1慢跑
2、跑跳练习
小步跑-交叉步-高抬腿-跨步跳--收腿跳-冲刺跑
要求：
速度由慢到快、使身体各部肌肉关节及内脏功能进入工作状态。
3、专项准备活动的练习
柔韧练习
1）弓步压腿2）仆步压腿
3）步压腿4）压肩
要求：
充分伸展肢体，以防受伤。
4、披挂基本动作练习
弓步单轮臂——弓步双轮臂——滚臂单劈掌——开步双劈掌——乌龙轮盘打
要求：
两只手臂成放松状态，快速完成每一组动作，击打点是最远端。
二、基本部分
（一）长器械练习（枪、棍任选）
1、枪术分段练习
2、棍术分段练习
要求：
1、动作路线清晰、力点准确。
2、器械和身体协调一致、动作舒展大方。
（二）复习披挂拳第1-6段动作
1、难点动作练习
难点动作：
翻身提膝贯顶★
难点动作：
开步双劈背挂★
难点动作：
弓步分劈臂挂★
难点动作：
跃步凌空分臂★
难点动作：
跨步追击轮★
难点动作：
下拦仆步戳掌劈★
难点动作：
凌空前踹击掌★
难点动作：
转身抡拳下砸★
难点动作：
扣步云手按掌★
2、1-6分段练习
动作名称：
预备式：
并步顶立抱拳——并步按拳顶立
第一段：
丁步屈膝滚臂——分臂马步推掌
第二段：
扣腿插掌交臂——弓步拧身犁臂
第三段：
扣膝拧身插掌——弓步侧身撞掌第四段：
屈膝扣腿插掌——仆步拧身犁臂第五段：
弓步插掌交臂——下拦仆步戳掌
第六段：
提膝翻身臂挂——压拳并步顶立
要求：
动作路线清晰，力点准确，精力集中，熟练完成每段动作。
三、结束部分
（一）、整理放松
两人一组相互放松
（二）、对课任务完成情况，课堂纪律与学生学习态度等方面的总结。
（三）、师生告别，宣布下课（行抱拳礼）
20′
2～3′
16～18′
65′
28～30′
32～36′
5′
5圈
各χ2趟
4χ8拍
各χ15次
分段各2-3次
分段各2-3次
各χ6次
1-6段χ3-4次
组织：
两列横队
χχχχχ
χχχχχ
▲
教法：
教师宣布本次课的内容
组织教法：
一路纵队绕场地慢跑。
组织：
一路纵队行进间对角跑跳。
教法：
学生运动过程中，教师口令提示动作要领。
组织：
两列横队
×××××××
×××××××
△×
教法：
1、队长领做、口令指挥
2、教师随时提示动作要领
组织教法（同上）
组织：
三列横队，逐排练习
教法：
1、教师口令指挥，随时提示动作要领；
2、典型示范教师进行讲评
3、发现共性问题，集体纠正，再练习。
组织：
三列横队，逐排进行
教法：
1、教师随时提示动作要领，发现问题及时纠正
2、。
选定学生骨干组织练习，教师提出要求后再练。
3、分组轮换练习法，同学之间相互观摩、点评纠正错误动作，
4、采用正误对比法，帮助同学提高技术。
组织教法：
（同上）
组织：
三列横队。
教法：
1、教师领做放松动作
2、教师口令和语言提示
小结：
提出表扬，指出不足之处
课后评议与小结：
强度
预计：
180-190﹪
密度
预计：
45-50﹪
课后作业
复习披挂拳全套内容
复习长器械
升级会员 