二十四节气忌同房.docx
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二十四节气忌同房
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二十四节气忌同房
篇一:
忌日房事会死人、择日受孕出贵人
忌日房事会死人、择日受孕出贵人
你相信行房事所选择的时间不对会死人吗?
你相信不佳时间所受孕的孩子也会出现弱智儿吗?
你相信房事时间的选择可以让你的后代命运更好吗?
你想让自己所生的后代能出人头地吗?
其实这些早在5000年前我们的老祖宗就已经知道了。
在中国关于性健康、优生这一概念可以追溯到5千年前的黄帝时代,有本书叫《素女经》,就是记载了黄帝和素女关于性健康和优生的对话。
在《洞玄子》一书中,洞玄子说:
“天地间人最高贵,人的最大欲望莫过于性。
效法天地,遵守房事的戒律,则养生延年,反之,则伤神早夭。
”现将一年中房事禁忌和优生之日整理出来,供大家参考,希望大家能从中获益。
一、房事禁忌日:
房事禁忌日,必须遵守,否则后果不堪设想。
1、阴历5月16绝对不能有性事:
◆此日为天地之气交合之日,一但有性事,三年必有生命之危。
如若不信,于当日晚可在自家朝东的墙面上悬挂新布一尺,第二日清晨观看,必有血色,这血色代表了天地交合印证。
◆曾有有钱人不信此事,于是自掏腰包请了几个乞丐在这一天去嫖娼,然后三年内跟踪这几个乞丐,果然,不出三年,这几个乞
丐都先后死去。
2、本命年:
◆洗完头后头发未干,不能有房事,否则引起脱发严重及其它身体不适。
3、阴历每月的初一、初七、初八、二十二、二十三和最后一日。
小月的十五、大月的十六(农历满30天为大月,少于30天为小月),负责极易造成痴呆儿。
◆不知道大家注意没有:
世界上所有的弱智儿都一个长相,原因很简单,是因为他们都没有自己父母的任何遗传基因。
我们知道近亲结婚很容易生弱智儿,但其实也有非常多的夫妻并不是近亲,但同样生下了弱智儿,比如象很出名的湖北武汉弱智儿指挥家舟舟,其父母并非近亲。
之所以会这样的,皆因在这几天受孕。
4、二十四节气中:
立春、立夏、立秋、立冬、大寒、大署、春分、秋分、夏至、冬至
5、极端雷雨天不宜有房事。
6、疲倦时不宜房事,否则造成身体虚脱伤元气。
7、房事后,切忌急于立即清洗阴部,更不可用凉水清洗,否则湿寒入内,易患疾病;男子射精后尚处于勃起状态,应立即取出,
否则极易伤及男子元气,女子则应立即将阴部夹紧睡觉,尽量不将精液溢出,此时对女子身体特别是美容养颜有极大的好处。
注:
以上禁忌日如不遵守,否则在以上日期受孕极易造成痴呆儿、畸形儿、大伤男士元气、短阳寿等。
二、优生日:
1、农历每月初二、初三、初五、二十为王相日
◆这几日受孕而诞生的子女成人后均为帝王、将相命格,即大富贵之人,为最好时机。
在这几日的半夜后到鸡鸣之前行房事更佳。
2、春天受孕,冬天(特别是11—12月)出生者,多为伟人、名人。
三、建议:
◆以上日期均以农历为准,大家愿意的话,不妨在自家的挂历上将这些日子做上记号,以示提醒。
如果出差或旅游在外怕记不住这些日期,现在手机已经很先进,可以在手机中的“记事本”功能里将这些日子输入,届时手机到了该日会象闹钟一样自动提示。
或许很多人并不相信这些,觉得这是无稽之谈,甚至认为这是荒谬的迷信思想。
殊不知在这世界上尚有许许多多的未解之谜,
很多现象是我们目前的科学技术所无法解释的。
所谓仁者见仁,智者见智吧。
财从相来:
淡定是发达之相,急躁是贫穷之相
命理学上常说一句话,叫“相由心生”:
一个人的个性、心思与作为,可以通过面部特征表现出来。
其实,这是佛学的用语。
大概说的是,所有世间幻变皆因内心意念而起。
想想也是,有什么样的心境,就有什么样的面相。
一个本性悲观的人,神情总是倦怠,一副对凡间种种都无所谓,爱怎么着就怎么着的样子。
他的悲哀,大概是从心底蒙尘,显相而已。
因此,“相由心生”快乐是可以永恒,只要你内功深厚。
相信相由心生,快乐更由心生。
“财从相来”是套用前句引申出来的,因为人的面相的确与其财富有关。
财富是每个人所企求的,有的人一生努力的工作,却不易聚财,有的人却财源广进。
有满脸财气的人,也有贫穷之相人,每个人的脸上都或多或少刻画出来。
1.上停部位:
中正部位代表事业工作,印堂代表机会、意志、运气、福堂与天仓代表现在与未来的财运,山林与天仓代表父母庇荫,他人的助力,对祖产的获得亦是。
2.田宅:
此处为田宅宫,代表一产运及财运,此处丰润,易受父母庇荫,得长辈金钱的资助,此处亦表示一个人的精神状况。
3.鼻子全部:
此处在十二宫又称财帛宫,代表金钱金库,要丰满隆起,准头丰润,鼻翼(金甲)有力,财源自然不错,鼻子全部包括山根、年寿、准头。
4.颧骨:
颧骨代表人际关系,人际关系佳,机会自然多,颧骨又代表权力,有权就有钱,两者经常是相通的。
5.人中:
人中是金库(鼻子)与钱包(嘴唇)的管道,人中深广,财路自然通顺。
6.地阁:
地阁代表领导能力与部属关系,金钱有时得*部属为我们争取,地库丰满明润,福气大,财运自然佳。
钱财是我们一生很重要的一样东西,中国人不喜欢财漏白,钱
篇二:
二十四节气饮食宜忌
二十四节气饮食宜忌
立春:
(2月3~5日)
太阳到达黄经315°时为立春。
立春养生要防病保健。
注意室内通风,加强自身体育锻炼。
此外,还要注意口鼻保健。
宜:
辛、甘、温、发散的食品,口味宜清淡可口。
主食推荐糯米、大米、玉米,蔬菜推荐白萝卜、韭菜、香菜、油菜、洋葱、辣椒、茼蒿、卷心菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、莴苣、竹笋、冬瓜、南瓜、丝瓜、茄子等。
忌:
食酸、涩收敛之味,油腻、生冷的食物,少食黏、硬、肥甘厚之物,以免伤之脾胃。
蔬菜有西红柿,水果有柑橘、橙子、柚子、杏子、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等。
推荐菜:
韭菜炒鸡蛋、豌豆炒牛肉、木须肉、萝卜羊肉羹、白菜炖豆腐。
雨水:
(2月18~20日)
太阳到达黄经330°时为雨水。
雨水时节,天气变化不定,此时养生要注重养护脾脏,春季养脾重点首先在于调理肝脏,保持肝气顺畅。
宜:
多吃新鲜蔬菜、果汁多的水果及一些野菜。
主食宜食小米等,蔬菜有胡萝卜、山药、韭菜、菠菜、油菜、豆苗、香椿、茼蒿、春笋、藕、荸荠、萝卜等,水果有柑橘、苹果、香蕉、雪梨、菠萝等,水产类有鲫鱼,其他为红枣,蜂蜜、莲子等。
忌:
辛辣、油腻的食物,不得生食葱、蒜,花生宜煮不宜炒。
推荐菜:
银耳莲子粥、红枣粥、红烧鲤鱼、猴头菇煲鸡汤、素炒茼蒿。
惊蛰:
(3月5~7日)
太阳到达黄经345°时为惊蛰。
惊蛰时节饮食起居应顺应肝的属性。
此外,诸如流感、水痘、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发,要注意严防。
宜:
多吃新鲜蔬菜及富含蛋白质、维生素的清淡食物。
蔬菜有菠菜、水萝卜、苦瓜、芹菜、油菜、山药、春笋、甜椒、洋葱,水果有梨,海鲜有螃蟹,其他为莲子、银耳、芝麻、蜂蜜、鸡蛋、牛奶等。
梨性寒,不宜一次食用过多,否则反伤脾胃,脾胃虚寒的人不宜食用生梨。
忌:
食或少食动物脂肪类食物等,如羊肉、狗肉、鹌鹑;燥烈辛辣刺激性食物也应少吃,如辣椒、葱、蒜、胡椒。
推荐菜:
虾仁菠菜、八宝菠菜、锅巴、凉拌银耳、香菇炒肉。
春分:
(3月20~22日)
太阳到达黄经0°时为春分。
此时非感染性疾病中的高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等较易发,要注意防护。
宜:
进食辛、甘温偏之物。
主食要选择热量较高的,并要多摄取的蛋白质,宜清淡可口。
推荐食物有胡萝卜、卷心菜、菜花、小白菜、油菜、柿子椒、西红柿、韭菜等新鲜蔬菜。
柑橘、柠檬、苹果等水果,牛肚,芝麻、核桃、莲子等干果,豆浆等饮品。
忌:
油腻、生冷及刺激性食物,禁忌过热、过冷的饮食。
小提示:
在做鱼、虾、蟹等寒性食物时,要放入葱、姜、酒、醋等类的温性调料,以防止本菜肴性寒偏凉。
在食用韭菜、大蒜等类菜肴时,要加入蛋类等滋阴之物,以使阴阳能互补。
推荐菜:
白烧鳝鱼、虾干菜花、红豆粥、大蒜烧茄子、荠菜粥。
清明:
(4月4-6日)
太阳黄经15度时为清明。
清明后雨水增多,自然由阴转阳,这时候要注意清泄肝火,以防
肝气升发太过或肝火上炎。
宜:
清凉的寒性食品,并减少甜食和热量大的食物的摄入。
吃些柔肝养肺的食物,如荠菜、菠菜、山药等蔬菜。
春天韭菜可以暖身。
其他的还有银耳、香菇、牛蒡、鲩鱼等,香蕉、桔子等性味清凉的水果也应吃些。
忌:
食用鸡和笋,能动肝火,导致慢性肺炎和高血压复发。
避免辛辣寒凉的食物。
有慢性病的人忌食发的食物,如海鱼,海虾,羊肉,笋等。
推荐菜:
香干芹菜,红烧茄子,胡萝卜炒肉,清蒸鲩鱼,百合粥。
谷雨:
(4月19-21日)
太阳到达黄经30度时为谷雨。
人们附了精神养生来调节情绪外,还可以食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的食物。
宜:
食富含维生素b、碱性、养阴润肺、暖胃健脾及调节人体情绪的食物。
豆类有黄豆、大豆,蔬菜有白萝卜、胡萝卜、黄豆芽,西红柿、菠菜等,水果有葡萄、香蕉、桔子、草莓、柠檬等,干果有葵花子、生花生仁、黑芝麻等,其他有海带、天然绿藻类和瘦肉等。
宜食香椿,但不能食之过量。
忌:
过量饮食,减少高蛋白质、高热量食物的摄入。
有风寒湿痹的人忌吃芹菜、生黄瓜、柿子、柿饼、西瓜、螃蟹、田螺、海带等生冷性凉的食物,热痹的人忌吃胡椒、肉桂、辣椒、花椒、生姜、葱白、白酒等温热助火之物。
推荐菜:
香椿炒鸡蛋、香椿拌豆腐、海带银耳羹、草菇豆腐羹、炒黄豆芽。
立夏:
(5月5~7日)
太阳到达黄经45°时为立夏。
立夏以后的饮食原则是“春夏养阳”,而养阳重在“养心”。
此时胃病较易发,要注意防范。
宜:
清淡,应以易消化、富含维生素的食物为主,多吃一些酸味食品,还要食用一些清淡平和、清热利湿的食物,适量地补充蛋白质。
蔬菜有洋葱、土豆、冬瓜、芹菜、西红柿、黄瓜、丝瓜、山药等,水果有山楂、香蕉、苹果、桃、草莓、西瓜等,干果有芝麻、核桃、花生等,水产类有海参、泥鳅、鲫鱼等,其他有黑木耳、瘦肉、蛋类、奶类等。
忌:
大鱼大肉和油腻辛辣的食物,不要过早或过多吃生冷的食物,少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等,少食一些苦味的食物。
推荐菜:
冬瓜鲤鱼汤,炒丝瓜、葱烧海参、桂圆粥、糖醋藕。
小满:
(5月20~22日)
太阳到达黄经60°时为小满。
此时人得生理活动处于一年当中最活跃的时期,故消耗的营养较多,需要及时进补。
宜:
以清爽、清淡的素食为主,常吃具有清利湿热、养阴作用的食物,食用一些清凉的食物,但不可过于寒凉。
推荐蔬菜有黄瓜、胡萝卜、冬瓜、丝瓜、荸荠、藕、西红柿、山药等,肉类有鸭肉等,水产类有鲫鱼、草鱼等,水果有西瓜、梨、香蕉等。
忌:
食甘肥滋腻、生湿助湿的食物,如动物脂肪、海腥鱼类;酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物,如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物及牛、羊、狗、鹅肉类等。
推荐菜:
熘鱼片、青椒炒鸭块、冬瓜草鱼、木耳黄瓜、芹菜拌豆腐。
芒种:
(6月5~7日)
太阳到达黄经75°时为芒种。
此时雨多且潮湿,天气闷热异常,极易伤脾胃。
另外,由于
经常生吃食物,痢疾高发,要注意防范。
宜:
以清补为原则。
此时要多食蔬菜,豆类、水果,适当补充钾元素,粮食以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高为主,水果为香蕉,蔬菜为菠菜、香菜、油菜、卷心菜、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药等。
忌:
吃或是少吃油腻食物,以达到养护脾胃的目的;食勿过咸、过甜;生冷性凉的食物也应不吃或是少吃。
小提示:
做菜时候可以加点醋,以减少蔬菜中维生素的流失,另外也有杀菌的作用。
推荐菜:
红烧牛肉、香菇冬瓜球、豆豉苦瓜、西红柿鸡蛋、凉拌莴苣。
夏至:
(6月21~22日)
太阳黄经达到90°为夏至日。
由于夏季出汗多,体内易丢失水分,脾胃消化功能也较差,所谓常进稀食是夏季饮食养生的重要方法之一。
宜:
清淡,要多食杂粮以寒其体,宜多食酸味,常食咸味以补心。
适宜的食物有西红柿、黄瓜、芹菜、冬瓜、莲藕、绿豆、草莓、杏仁、百合、莲子等。
忌:
肥甘厚味的食物,不可过量食用热性食物,以免助热。
冷食瓜果不可过食,以免损伤脾胃;饮食不可过寒,故冷食不宜多吃,火锅、烧烤和涮菜等,这个时节最好忌口。
推荐菜:
凉拌莴笋、汆丸子冬瓜,西红柿炒鸡蛋、绿豆汤、乌梅小豆汤。
小暑:
(7月6~8日)
太阳到达黄经105°时为小暑。
此时刚刚进入伏天,“伏”是伏藏的意思,所以人们应当减少外出以避暑气。
宜:
以清淡味香为主,饮食上要多注意卫生和节制。
多吃蔬菜和水果。
推荐食物有西红柿、山药、黄瓜、西瓜、苹果、蚕豆、绿豆、牛奶、豆浆等。
忌:
吃荤,最好是少食。
另外,还要改变不良饮食习惯,不要吃过多的冷饮。
少食荤温燥热、生冷寒凉的食物。
推荐菜:
醋烹绿豆芽、素炒豆皮、蚕豆炖牛肉、西瓜西红柿汁、蒜泥黄瓜。
大暑:
(7月22~24日)
太阳到达黄经120°时为大暑。
此时的人体容易被署、湿等邪气所侵扰,故要重点防治中暑。
饮食上要多吃防暑和健脾的食物。
宜:
多吃些燥湿健脾、益气养阴的食物,及时补充水分及蛋白质。
此时适宜的食物有山药、莲藕、土豆、木耳、西瓜、香蕉、大枣、莲子、绿豆、豌豆、海参、甲鱼、鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、豆浆、绿茶等。
忌:
过于滋腻,否则极易碍胃,导致消化不良。
太多生冷大凉、辛辣香燥的食物及酒、葱、蒜等刺激性食物也应少食。
推荐菜:
大蒜茄泥、炝拌什锦、苦瓜菊花粥、百合粥、绿豆南瓜汤。
立秋:
(8月7~9日)
太阳到达黄经135°时为立秋,视为秋天的开始。
立秋会带来“秋燥”的相关疾病,应该多吃些润肺的食物。
宜:
适当多食滋阴润肺、养胃生津的食物,酸味果蔬也应常食用,这些包括萝卜、西红柿、山药、扁豆、藕、茭白、南瓜、豆腐、莲子、桂圆、糯米、粳米、枇杷、菠萝、乳品、红枣、核桃、蜂蜜、芝麻等。
忌:
吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物,少饮酒。
进补时忌虚实不分、多多益善。
另外,食用瓜类水果应谨记,脾胃虚寒者更应该以此为禁忌。
梨吃过多会伤脾胃,胃寒腹泻者应忌食。
推荐菜:
醋椒鱼、芝麻核桃羹、冰糖莲子羹、炝土豆丝、五彩蜜果。
篇三:
二十四节气饮食宜忌
二十四节气饮食宜忌
提示:
春季要注意养阳,养肝健脾。
夏季养生重点是保养心脏,注意多喝水。
秋季注意保养内守的阴气,健脾、补肝、清肺。
冬季养生宜敛阳护阴,养肾防寒。
[立春]2月3-5日。
太阳到达黄经315度时为立春。
立春养生要防病保健。
注意室内通风,加强身体锻炼。
此外,还要注意口鼻保健。
宜:
辛、甘、温、发散的食品,口味宜清淡可口。
主食推荐糯米、大米、玉米。
蔬菜推荐白萝卜、韭菜、香菜、油菜、洋葱、辣椒、苘蒿、卷心菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、莴苣、竹笋、冬瓜、南瓜、丝瓜、茄子等。
忌:
忌食酸、涩收敛之味,油腻、生冷的食物,少食黏、硬、肥甘厚之物,以免伤及脾胃。
蔬菜有西红柿。
水果有柑橘、橙子、柚子、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等。
推荐菜:
韭菜炒鸡蛋;豌豆炒牛肉;木须肉;萝卜羊肉羹;白菜炖豆腐。
[雨水]2月18-20日。
太阳到达黄经330度时为雨水。
雨水时节,天气变化不定,此时养生要注重养护脾脏,春季养脾的重点首先在于调理肝脏,保持肝气顺畅。
宜:
多吃新鲜蔬菜、果汁多的水果及一些野菜。
主食宜食小米等,蔬菜有胡萝卜、山药、韭菜、菠菜、油菜、豆苗、香椿、苘蒿、春笋、藕、荸荠、萝卜等。
水果有柑橘、苹果、香蕉、雪梨、菠萝等。
水产类有鲫鱼。
其他为红枣、蜂蜜、莲子等。
忌:
忌辛辣、油腻食物,不得生食葱、蒜,花生宜煮不宜炒。
推荐菜:
银耳莲子粥;红枣粥;红烧鲤鱼;猴头菇煲鸡汤;素炒茼蒿。
[惊蛰]3月5-7日。
太阳到达黄经345度时为惊蛰。
惊蛰时节饮食起居应顺应肝的属性。
此外,诸如流感、水痘、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发,要注意严防。
宜:
多吃新鲜蔬菜及富含蛋白质、维生素的清淡食物。
蔬菜有菠菜、水萝卜、苦瓜、芹菜、油菜、山药、春笋、甜椒、洋葱。
水果有梨,海鲜有螃蟹。
其他为莲子、银耳、芝麻、蜂蜜、鸡、蛋、牛奶等。
梨性寒,不宜一次食用过多,否则反伤脾胃,脾胃虚寒的人不宜食用生梨。
忌:
忌食或少食动物脂肪类食物等,如羊肉、狗肉、鹌鹑;燥烈辛辣刺激性的食物也应少吃,如辣椒、葱、蒜、胡椒。
推荐菜:
虾仁菠菜;八宝菠菜;锅巴;凉拌银耳;香菇炒肉。
[春分]3月20-22日。
太阳到达黄经0度时为春分。
此时非感染性疾病中的高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等较易发,要注意防护。
宜:
进食辛、甘温偏之物。
主食选择热量高的,并要多摄取蛋白质,宜清淡可口。
推荐食物有胡萝卜、卷心菜、菜花、小白菜、油菜、柿子椒、西红柿、韭菜等新鲜蔬菜,柑橘、柠檬、苹果等水果,牛肚、芝麻、核桃、莲子等干果,豆浆等饮料。
忌:
忌油腻、生冷及刺激性食物,禁忌过热、过寒饮食。
小提示:
在做鱼、虾、蟹等寒性食物时,要放入葱、姜、酒、醋等类的温性调料,以防止本菜肴性寒偏凉。
在食用韭菜、大蒜等类菜肴时,要加入蛋类等滋阴之物,以使阴阳能互补。
推荐菜:
白烧鳝鱼;虾干菜花;红豆粥;大蒜烧茄子;荠菜粥。
[清明]4月4-6日。
太阳黄经15度时为清明。
清明后雨水增多,自然由阴转阳,这时要注意清泄肝火,以防肝气升发太过或肝火上炎。
宜:
清凉的寒性食品,并减少甜食和热量大的食物的摄入。
吃些柔肝养肺的食物,如荠菜、菠菜、山药等蔬菜。
春天韭菜可暖身。
其他有银耳、香菇、牛蒡、鲩鱼等,香蕉、橘子等性味清凉的水果也应吃些。
忌:
忌食用鸡和笋,能动肝火,导致慢性肺炎和高血压复发。
避免辛辣寒凉的食物。
有慢性病的人忌食“发”的食物,如海鱼、海虾、羊肉、笋等。
推荐菜:
香干芹菜;红烧茄子;胡萝卜炒肉;清蒸鲩鱼;百合粥。
[谷雨]4月19-21日。
太阳到达黄经30度时为谷雨。
除了精神养生来调节情绪外,还可食用一些能缓解精神压力和调节情绪的食物。
宜:
食富含维生素b、碱性、养阴润肺、暖胃健脾及调节人体情绪的食物。
豆类有黄豆、大豆。
蔬菜有白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、西红柿、菠菜等。
水果有葡萄、香蕉、橘子、草莓、柠檬等。
其他有海带、天然绿藻类和瘦肉等。
宜食香椿,但不能食之过量。
忌:
忌过量饮食,减少高蛋白质、高热量食物的摄入。
有风寒湿痹的人忌吃芹菜、生黄瓜、柿子、柿饼、西瓜、螃蟹、田螺、海带等生冷性凉的的食物,热痹的人忌吃胡椒、肉桂、辣椒、花椒、生姜、葱白、白酒等温热助火之物。
推荐菜:
香椿炒鸡蛋;香椿拌豆腐;海带银耳羹;草菇豆腐羹;炒黄豆芽。
[立夏]5月5-7日。
太阳到达黄经45度时为立夏。
立夏以后的饮食原则是“春夏养阳”,而养阳重在“养心”。
此时胃病较易发,要注意防范。
宜:
清淡,应以易消化、富含维生素的食物为主,多吃一些酸味食品,还要食用一些清淡平和、清热利湿的食物,适量补充蛋白质。
蔬菜有洋葱、土豆、冬瓜、芹菜、西红柿、黄瓜、丝瓜、山药等。
水果有山楂、香蕉、苹果、桃、草莓、西瓜等。
干果有芝麻、核桃、花生等。
水产类有海参、泥鳅、鲫鱼等。
其他有黑木耳、瘦肉、蛋类、奶类等。
忌:
忌大鱼大肉和油腻辛辣的食物,不要过早或过多吃生冷的食物,少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等,少食一些苦味食物。
推荐菜:
冬瓜鲤鱼汤;炒丝瓜;葱烧海参;桂圆粥;糖醋藕。
[小满]5月20-22日。
太阳到达黄经60度时为小满。
此时人的生理活动处于一年当中最活跃的时期,故消耗的营养较多,需要及时进补。
宜:
以清爽、清淡的素食为主,常吃具有清利湿热、养阴作用的食物,食用一些清凉的食物,但不可过于寒凉。
推荐蔬菜有黄瓜、胡萝卜、冬瓜、丝瓜、荸荠、藕、西红柿、山药等。
肉类有鸭肉等。
水产类有鲫鱼、草鱼等。
水果有西瓜、梨、香蕉等。
忌:
忌食甘滋腻、生湿助湿的食物,如动物脂肪、海腥鱼类;酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物,如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物及牛、羊、狗、鹅肉类等。
推荐菜:
熘鱼片;青椒炒鸭块;冬瓜草鱼;木耳黄瓜;芹菜拌豆腐。
[芒种]6月5-7日。
太阳到达黄经75度时为芒种。
此时雨多且潮湿,天气闷热异常,极易伤脾胃。
另外,由于经常生吃食物、痢疾高发,要注意防范。
宜:
以清补为原则。
此时要多食蔬菜、豆类、水果,适当补充钾元素,粮食以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高为主,水果为香蕉,蔬菜为菠菜、香菜、油菜、卷心菜、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药等。
忌:
忌吃或是少吃油腻食物,以达到养护脾胃的目的;食物过咸、过甜;生冷性凉的食物也应不吃或是少吃。
小提示:
做菜时可加点醋,以减少蔬菜中维生素的流失,另外也有杀菌作用。
推荐菜:
红烧牛肉;香菇冬瓜球;豆豉苦瓜;西红柿鸡蛋;凉拌莴苣。
[夏至]6月21-22日。
太阳到达黄经90度为夏至日。
由于夏季出汗多,体内易丢失水分,脾胃消化功能也较差,所以常进稀食是夏季饮食养生的重要方法之一。
宜:
清淡,要多食杂粮以寒其体,宜多食酸味,常食咸味以补心。
适宜的食物有西红柿、黄瓜、芹菜、冬瓜、莲藕、绿豆、草莓、杏仁、百合、莲子等。
忌:
忌肥甘厚味的食物,不可过量食用热性食物,以免助热。
冷食瓜果不可过食,以免损伤脾胃;饮食不可过寒,故冷食不宜多吃,火锅、烧烤和涮菜等,管个时节最好忌口。
推荐菜:
凉拌莴笋;汆丸子冬瓜;西红柿炒鸡蛋;绿豆汤;乌梅小豆汤。
[小暑]7月6-8日。
太阳到达黄经105度时为小暑。
此时刚进入伏天,“伏”是伏藏的意思,所以人们应当减少外出以避暑气。
宜:
以清淡味香为主,饮食上要多注意卫生和节制。
多吃蔬菜和水果。
推荐食物有西红柿、山药、黄瓜、西瓜、苹果、蚕豆、绿豆、牛奶、豆浆等。
忌:
忌吃荤,最好是少食。
另外,还要改变不良习惯,不要吃过多的冷饮。
少食荤温燥热、生冷寒凉的食物。
推荐菜:
醋烹绿豆芽;素炒豆皮;蚕豆炖牛肉;西瓜西红柿汁;蒜泥黄瓜。
[大暑]7月22-24日。
太阳到达黄经120度时为大暑。
此时的人体容易被暑、湿等邪气所侵扰,
故要重点防治中暑。
饮食上要多吃防暑和健脾的食物。
宜:
多吃些燥湿健脾、益气养阴的食物,及时补充水分及蛋白质。
此时适宜的食物有山药、莲藕、土豆、西瓜、香蕉、大枣、莲子、绿豆、豌豆、海参、甲鱼、鸡肉、鸭肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、豆浆、绿茶等。
忌:
忌过于滋腻,否则极易碍胃,导致消化不良。
太多生冷大凉、辛辣香燥的食物及酒、葱、蒜等刺激性食物也应少食。
推荐菜:
大蒜茄泥;炝拌什锦;苦瓜菊花粥;百合粥;绿豆南瓜汤。
[立秋]8月7-9日。
太阳到达黄经135度时为立秋,视这秋天的开始。
立秋会带来“秋燥”的相关疾病,应多吃些润肺的食物。
宜:
适当多食滋阴润肺、养胃生津的食物,酸味果蔬也应常食用,这些包括萝卜、西红柿、山药、扁豆、藕、茭白、南瓜、豆腐、莲子、桂圆、糯米、粳米、枇杷、菠萝、乳品、红枣、核桃、蜂蜜、芝麻等。
忌:
忌吃或少吃辛辣、热燥、油腻的食物,少饮酒。
进补时忌虚实不分、多多益善。
另外,食用瓜类水果应谨慎,脾胃虚寒者更应以此为禁忌。
梨吃过多会伤脾胃,胃寒腹泻者应忌食。
推荐菜:
醋椒鱼;芝麻核桃羹;冰糖莲子羹;炝土豆丝;止彩蜜果。
[处暑]8月22-24日。
太阴到达黄经150度时为处暑。
此时气候变数较大,雨前气湿偏热,雨后气温偏凉,易引发风寒或风热感冒。
宜:
吃温补食物,饮食宜清淡,多吃些碱性和蛋白质含量高的食物。
适宜的食物有芹菜、菠菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、银耳、百合、莲