二十四节气忌同房.docx

1、二十四节气忌同房竭诚为您提供优质文档/双击可除二十四节气忌同房篇一：忌日房事会死人、择日受孕出贵人忌日房事会死人、择日受孕出贵人你相信行房事所选择的时间不对会死人吗？你相信不佳时间所受孕的孩子也会出现弱智儿吗？你相信房事时间的选择可以让你的后代命运更好吗？你想让自己所生的后代能出人头地吗？其实这些早在5000年前我们的老祖宗就已经知道了。在中国关于性健康、优生这一概念可以追溯到5千年前的黄帝时代，有本书叫素女经，就是记载了黄帝和素女关于性健康和优生的对话。在洞玄子一书中，洞玄子说：“天地间人最高贵，人的最大欲望莫过于性。效法天地，遵守房事的戒律，则养生延年，反之，则伤神早夭。”现将一年中房事禁

2、忌和优生之日整理出来，供大家参考，希望大家能从中获益。一、房事禁忌日：房事禁忌日，必须遵守，否则后果不堪设想。1、阴历5月16绝对不能有性事：此日为天地之气交合之日，一但有性事，三年必有生命之危。如若不信，于当日晚可在自家朝东的墙面上悬挂新布一尺，第二日清晨观看，必有血色，这血色代表了天地交合印证。曾有有钱人不信此事，于是自掏腰包请了几个乞丐在这一天去嫖娼，然后三年内跟踪这几个乞丐，果然，不出三年，这几个乞丐都先后死去。2、本命年：洗完头后头发未干，不能有房事，否则引起脱发严重及其它身体不适。3、阴历每月的初一、初七、初八、二十二、二十三和最后一日。小月的十五、大月的十六（农历满30天为大月，

3、少于30天为小月），负责极易造成痴呆儿。不知道大家注意没有：世界上所有的弱智儿都一个长相，原因很简单，是因为他们都没有自己父母的任何遗传基因。我们知道近亲结婚很容易生弱智儿，但其实也有非常多的夫妻并不是近亲，但同样生下了弱智儿，比如象很出名的湖北武汉弱智儿指挥家舟舟，其父母并非近亲。之所以会这样的，皆因在这几天受孕。4、二十四节气中：立春、立夏、立秋、立冬、大寒、大署、春分、秋分、夏至、冬至5、极端雷雨天不宜有房事。6、疲倦时不宜房事，否则造成身体虚脱伤元气。7、房事后，切忌急于立即清洗阴部，更不可用凉水清洗，否则湿寒入内，易患疾病；男子射精后尚处于勃起状态，应立即取出，否则极易伤及男子元气，

4、女子则应立即将阴部夹紧睡觉，尽量不将精液溢出，此时对女子身体特别是美容养颜有极大的好处。注：以上禁忌日如不遵守，否则在以上日期受孕极易造成痴呆儿、畸形儿、大伤男士元气、短阳寿等。二、优生日：1、农历每月初二、初三、初五、二十为王相日这几日受孕而诞生的子女成人后均为帝王、将相命格，即大富贵之人，为最好时机。在这几日的半夜后到鸡鸣之前行房事更佳。2、春天受孕，冬天（特别是1112月）出生者，多为伟人、名人。三、建议：以上日期均以农历为准，大家愿意的话，不妨在自家的挂历上将这些日子做上记号，以示提醒。如果出差或旅游在外怕记不住这些日期，现在手机已经很先进，可以在手机中的“记事本”功能里将这些日子输入

5、，届时手机到了该日会象闹钟一样自动提示。或许很多人并不相信这些，觉得这是无稽之谈，甚至认为这是荒谬的迷信思想。殊不知在这世界上尚有许许多多的未解之谜，很多现象是我们目前的科学技术所无法解释的。所谓仁者见仁，智者见智吧。财从相来：淡定是发达之相，急躁是贫穷之相命理学上常说一句话，叫“相由心生”：一个人的个性、心思与作为，可以通过面部特征表现出来。其实，这是佛学的用语。大概说的是，所有世间幻变皆因内心意念而起。想想也是，有什么样的心境，就有什么样的面相。一个本性悲观的人，神情总是倦怠，一副对凡间种种都无所谓，爱怎么着就怎么着的样子。他的悲哀，大概是从心底蒙尘，显相而已。因此，“相由心生”快乐是可以

6、永恒，只要你内功深厚。相信相由心生，快乐更由心生。“财从相来”是套用前句引申出来的，因为人的面相的确与其财富有关。财富是每个人所企求的，有的人一生努力的工作，却不易聚财，有的人却财源广进。有满脸财气的人，也有贫穷之相人，每个人的脸上都或多或少刻画出来。1.上停部位：中正部位代表事业工作，印堂代表机会、意志、运气、福堂与天仓代表现在与未来的财运，山林与天仓代表父母庇荫，他人的助力，对祖产的获得亦是。2.田宅：此处为田宅宫，代表一产运及财运，此处丰润，易受父母庇荫，得长辈金钱的资助，此处亦表示一个人的精神状况。3.鼻子全部：此处在十二宫又称财帛宫，代表金钱金库，要丰满隆起，准头丰润，鼻翼（金甲）有

7、力，财源自然不错，鼻子全部包括山根、年寿、准头。4.颧骨：颧骨代表人际关系，人际关系佳，机会自然多，颧骨又代表权力，有权就有钱，两者经常是相通的。5.人中：人中是金库（鼻子）与钱包（嘴唇）的管道，人中深广，财路自然通顺。6.地阁：地阁代表领导能力与部属关系，金钱有时得*部属为我们争取，地库丰满明润，福气大，财运自然佳。钱财是我们一生很重要的一样东西，中国人不喜欢财漏白，钱篇二：二十四节气饮食宜忌二十四节气饮食宜忌立春：（2月35日）太阳到达黄经315时为立春。立春养生要防病保健。注意室内通风，加强自身体育锻炼。此外，还要注意口鼻保健。宜：辛、甘、温、发散的食品，口味宜清淡可口。主食推荐糯米、大

8、米、玉米，蔬菜推荐白萝卜、韭菜、香菜、油菜、洋葱、辣椒、茼蒿、卷心菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、莴苣、竹笋、冬瓜、南瓜、丝瓜、茄子等。忌：食酸、涩收敛之味，油腻、生冷的食物，少食黏、硬、肥甘厚之物，以免伤之脾胃。蔬菜有西红柿，水果有柑橘、橙子、柚子、杏子、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等。推荐菜：韭菜炒鸡蛋、豌豆炒牛肉、木须肉、萝卜羊肉羹、白菜炖豆腐。雨水：（2月1820日）太阳到达黄经330时为雨水。雨水时节，天气变化不定，此时养生要注重养护脾脏，春季养脾重点首先在于调理肝脏，保持肝气顺畅。宜：多吃新鲜蔬菜、果汁多的水果及一些野菜。主食宜食小米等，蔬菜有胡萝卜、山药、韭菜、菠菜、油菜

9、、豆苗、香椿、茼蒿、春笋、藕、荸荠、萝卜等，水果有柑橘、苹果、香蕉、雪梨、菠萝等，水产类有鲫鱼，其他为红枣，蜂蜜、莲子等。忌：辛辣、油腻的食物，不得生食葱、蒜，花生宜煮不宜炒。推荐菜：银耳莲子粥、红枣粥、红烧鲤鱼、猴头菇煲鸡汤、素炒茼蒿。惊蛰：（3月57日）太阳到达黄经345时为惊蛰。惊蛰时节饮食起居应顺应肝的属性。此外，诸如流感、水痘、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，要注意严防。宜：多吃新鲜蔬菜及富含蛋白质、维生素的清淡食物。蔬菜有菠菜、水萝卜、苦瓜、芹菜、油菜、山药、春笋、甜椒、洋葱，水果有梨，海鲜有螃蟹，其他为莲子、银耳、芝麻、蜂蜜、鸡蛋、牛奶等。梨性寒，不宜一次食用过多，否则反伤

10、脾胃，脾胃虚寒的人不宜食用生梨。忌：食或少食动物脂肪类食物等，如羊肉、狗肉、鹌鹑；燥烈辛辣刺激性食物也应少吃，如辣椒、葱、蒜、胡椒。推荐菜：虾仁菠菜、八宝菠菜、锅巴、凉拌银耳、香菇炒肉。春分：（3月2022日）太阳到达黄经0时为春分。此时非感染性疾病中的高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等较易发，要注意防护。宜：进食辛、甘温偏之物。主食要选择热量较高的，并要多摄取的蛋白质，宜清淡可口。推荐食物有胡萝卜、卷心菜、菜花、小白菜、油菜、柿子椒、西红柿、韭菜等新鲜蔬菜。柑橘、柠檬、苹果等水果，牛肚，芝麻、核桃、莲子等干果，豆浆等饮品。忌：油腻、生冷及刺激性食物，禁忌过热、过冷的饮食。小提示：在做鱼、虾

11、、蟹等寒性食物时，要放入葱、姜、酒、醋等类的温性调料，以防止本菜肴性寒偏凉。在食用韭菜、大蒜等类菜肴时，要加入蛋类等滋阴之物，以使阴阳能互补。推荐菜：白烧鳝鱼、虾干菜花、红豆粥、大蒜烧茄子、荠菜粥。清明：（4月4-6日）太阳黄经15度时为清明。清明后雨水增多，自然由阴转阳，这时候要注意清泄肝火，以防肝气升发太过或肝火上炎。宜：清凉的寒性食品，并减少甜食和热量大的食物的摄入。吃些柔肝养肺的食物，如荠菜、菠菜、山药等蔬菜。春天韭菜可以暖身。其他的还有银耳、香菇、牛蒡、鲩鱼等，香蕉、桔子等性味清凉的水果也应吃些。忌：食用鸡和笋，能动肝火，导致慢性肺炎和高血压复发。避免辛辣寒凉的食物。有慢性病的人忌食

12、发的食物，如海鱼，海虾，羊肉，笋等。推荐菜：香干芹菜，红烧茄子，胡萝卜炒肉，清蒸鲩鱼，百合粥。谷雨：（4月19-21日）太阳到达黄经30度时为谷雨。人们附了精神养生来调节情绪外，还可以食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的食物。宜：食富含维生素b、碱性、养阴润肺、暖胃健脾及调节人体情绪的食物。豆类有黄豆、大豆，蔬菜有白萝卜、胡萝卜、黄豆芽，西红柿、菠菜等，水果有葡萄、香蕉、桔子、草莓、柠檬等，干果有葵花子、生花生仁、黑芝麻等，其他有海带、天然绿藻类和瘦肉等。宜食香椿，但不能食之过量。忌：过量饮食，减少高蛋白质、高热量食物的摄入。有风寒湿痹的人忌吃芹菜、生黄瓜、柿子、柿饼、西瓜、螃蟹、田螺、海带等

13、生冷性凉的食物，热痹的人忌吃胡椒、肉桂、辣椒、花椒、生姜、葱白、白酒等温热助火之物。推荐菜：香椿炒鸡蛋、香椿拌豆腐、海带银耳羹、草菇豆腐羹、炒黄豆芽。立夏：（5月57日）太阳到达黄经45时为立夏。立夏以后的饮食原则是“春夏养阳”，而养阳重在“养心”。此时胃病较易发，要注意防范。宜：清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，多吃一些酸味食品，还要食用一些清淡平和、清热利湿的食物，适量地补充蛋白质。蔬菜有洋葱、土豆、冬瓜、芹菜、西红柿、黄瓜、丝瓜、山药等，水果有山楂、香蕉、苹果、桃、草莓、西瓜等，干果有芝麻、核桃、花生等，水产类有海参、泥鳅、鲫鱼等，其他有黑木耳、瘦肉、蛋类、奶类等。忌：大鱼大肉和油

14、腻辛辣的食物，不要过早或过多吃生冷的食物，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等，少食一些苦味的食物。推荐菜：冬瓜鲤鱼汤，炒丝瓜、葱烧海参、桂圆粥、糖醋藕。小满：（5月2022日）太阳到达黄经60时为小满。此时人得生理活动处于一年当中最活跃的时期，故消耗的营养较多，需要及时进补。宜：以清爽、清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，食用一些清凉的食物，但不可过于寒凉。推荐蔬菜有黄瓜、胡萝卜、冬瓜、丝瓜、荸荠、藕、西红柿、山药等，肉类有鸭肉等，水产类有鲫鱼、草鱼等，水果有西瓜、梨、香蕉等。忌：食甘肥滋腻、生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类；酸涩辛辣、性属

15、温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物及牛、羊、狗、鹅肉类等。推荐菜：熘鱼片、青椒炒鸭块、冬瓜草鱼、木耳黄瓜、芹菜拌豆腐。芒种：（6月57日）太阳到达黄经75时为芒种。此时雨多且潮湿，天气闷热异常，极易伤脾胃。另外，由于经常生吃食物，痢疾高发，要注意防范。宜：以清补为原则。此时要多食蔬菜，豆类、水果,适当补充钾元素，粮食以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高为主，水果为香蕉，蔬菜为菠菜、香菜、油菜、卷心菜、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药等。忌：吃或是少吃油腻食物，以达到养护脾胃的目的；食勿过咸、过甜；生冷性凉

16、的食物也应不吃或是少吃。小提示：做菜时候可以加点醋，以减少蔬菜中维生素的流失，另外也有杀菌的作用。推荐菜：红烧牛肉、香菇冬瓜球、豆豉苦瓜、西红柿鸡蛋、凉拌莴苣。夏至：（6月2122日）太阳黄经达到90为夏至日。由于夏季出汗多，体内易丢失水分，脾胃消化功能也较差，所谓常进稀食是夏季饮食养生的重要方法之一。宜：清淡，要多食杂粮以寒其体，宜多食酸味，常食咸味以补心。适宜的食物有西红柿、黄瓜、芹菜、冬瓜、莲藕、绿豆、草莓、杏仁、百合、莲子等。忌：肥甘厚味的食物，不可过量食用热性食物，以免助热。冷食瓜果不可过食，以免损伤脾胃；饮食不可过寒，故冷食不宜多吃，火锅、烧烤和涮菜等，这个时节最好忌口。推荐菜：凉

17、拌莴笋、汆丸子冬瓜，西红柿炒鸡蛋、绿豆汤、乌梅小豆汤。小暑：（7月68日）太阳到达黄经105时为小暑。此时刚刚进入伏天，“伏”是伏藏的意思，所以人们应当减少外出以避暑气。宜：以清淡味香为主，饮食上要多注意卫生和节制。多吃蔬菜和水果。推荐食物有西红柿、山药、黄瓜、西瓜、苹果、蚕豆、绿豆、牛奶、豆浆等。忌：吃荤，最好是少食。另外，还要改变不良饮食习惯，不要吃过多的冷饮。少食荤温燥热、生冷寒凉的食物。推荐菜：醋烹绿豆芽、素炒豆皮、蚕豆炖牛肉、西瓜西红柿汁、蒜泥黄瓜。大暑：（7月2224日）太阳到达黄经120时为大暑。此时的人体容易被署、湿等邪气所侵扰，故要重点防治中暑。饮食上要多吃防暑和健脾的食物。

18、宜：多吃些燥湿健脾、益气养阴的食物，及时补充水分及蛋白质。此时适宜的食物有山药、莲藕、土豆、木耳、西瓜、香蕉、大枣、莲子、绿豆、豌豆、海参、甲鱼、鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、豆浆、绿茶等。忌：过于滋腻，否则极易碍胃，导致消化不良。太多生冷大凉、辛辣香燥的食物及酒、葱、蒜等刺激性食物也应少食。推荐菜：大蒜茄泥、炝拌什锦、苦瓜菊花粥、百合粥、绿豆南瓜汤。立秋：（8月79日）太阳到达黄经135时为立秋，视为秋天的开始。立秋会带来“秋燥”的相关疾病，应该多吃些润肺的食物。宜：适当多食滋阴润肺、养胃生津的食物，酸味果蔬也应常食用，这些包括萝卜、西红柿、山药、扁豆、藕、茭白、南瓜、豆腐、莲子、桂

19、圆、糯米、粳米、枇杷、菠萝、乳品、红枣、核桃、蜂蜜、芝麻等。忌：吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒。进补时忌虚实不分、多多益善。另外，食用瓜类水果应谨记，脾胃虚寒者更应该以此为禁忌。梨吃过多会伤脾胃，胃寒腹泻者应忌食。推荐菜：醋椒鱼、芝麻核桃羹、冰糖莲子羹、炝土豆丝、五彩蜜果。篇三：二十四节气饮食宜忌二十四节气饮食宜忌提示：春季要注意养阳，养肝健脾。夏季养生重点是保养心脏，注意多喝水。秋季注意保养内守的阴气，健脾、补肝、清肺。冬季养生宜敛阳护阴，养肾防寒。立春2月3-5日。太阳到达黄经315度时为立春。立春养生要防病保健。注意室内通风，加强身体锻炼。此外，还要注意口鼻保健。宜：辛、甘、温、

20、发散的食品，口味宜清淡可口。主食推荐糯米、大米、玉米。蔬菜推荐白萝卜、韭菜、香菜、油菜、洋葱、辣椒、苘蒿、卷心菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、莴苣、竹笋、冬瓜、南瓜、丝瓜、茄子等。忌：忌食酸、涩收敛之味，油腻、生冷的食物，少食黏、硬、肥甘厚之物，以免伤及脾胃。蔬菜有西红柿。水果有柑橘、橙子、柚子、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等。推荐菜：韭菜炒鸡蛋；豌豆炒牛肉；木须肉；萝卜羊肉羹；白菜炖豆腐。雨水2月18-20日。太阳到达黄经330度时为雨水。雨水时节，天气变化不定，此时养生要注重养护脾脏，春季养脾的重点首先在于调理肝脏，保持肝气顺畅。宜：多吃新鲜蔬菜、果汁多的水果及一些野菜。主食宜

21、食小米等，蔬菜有胡萝卜、山药、韭菜、菠菜、油菜、豆苗、香椿、苘蒿、春笋、藕、荸荠、萝卜等。水果有柑橘、苹果、香蕉、雪梨、菠萝等。水产类有鲫鱼。其他为红枣、蜂蜜、莲子等。忌：忌辛辣、油腻食物，不得生食葱、蒜，花生宜煮不宜炒。推荐菜：银耳莲子粥；红枣粥；红烧鲤鱼；猴头菇煲鸡汤；素炒茼蒿。惊蛰3月5-7日。太阳到达黄经345度时为惊蛰。惊蛰时节饮食起居应顺应肝的属性。此外，诸如流感、水痘、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，要注意严防。宜：多吃新鲜蔬菜及富含蛋白质、维生素的清淡食物。蔬菜有菠菜、水萝卜、苦瓜、芹菜、油菜、山药、春笋、甜椒、洋葱。水果有梨，海鲜有螃蟹。其他为莲子、银耳、芝麻、蜂蜜、鸡

22、、蛋、牛奶等。梨性寒，不宜一次食用过多，否则反伤脾胃，脾胃虚寒的人不宜食用生梨。忌：忌食或少食动物脂肪类食物等，如羊肉、狗肉、鹌鹑；燥烈辛辣刺激性的食物也应少吃，如辣椒、葱、蒜、胡椒。推荐菜：虾仁菠菜；八宝菠菜；锅巴；凉拌银耳；香菇炒肉。春分3月20-22日。太阳到达黄经0度时为春分。此时非感染性疾病中的高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等较易发，要注意防护。宜：进食辛、甘温偏之物。主食选择热量高的，并要多摄取蛋白质，宜清淡可口。推荐食物有胡萝卜、卷心菜、菜花、小白菜、油菜、柿子椒、西红柿、韭菜等新鲜蔬菜，柑橘、柠檬、苹果等水果，牛肚、芝麻、核桃、莲子等干果，豆浆等饮料。忌：忌油腻、生冷及刺激

23、性食物，禁忌过热、过寒饮食。小提示：在做鱼、虾、蟹等寒性食物时，要放入葱、姜、酒、醋等类的温性调料，以防止本菜肴性寒偏凉。在食用韭菜、大蒜等类菜肴时，要加入蛋类等滋阴之物，以使阴阳能互补。推荐菜：白烧鳝鱼；虾干菜花；红豆粥；大蒜烧茄子；荠菜粥。清明4月4-6日。太阳黄经15度时为清明。清明后雨水增多，自然由阴转阳，这时要注意清泄肝火，以防肝气升发太过或肝火上炎。宜：清凉的寒性食品，并减少甜食和热量大的食物的摄入。吃些柔肝养肺的食物，如荠菜、菠菜、山药等蔬菜。春天韭菜可暖身。其他有银耳、香菇、牛蒡、鲩鱼等，香蕉、橘子等性味清凉的水果也应吃些。忌：忌食用鸡和笋，能动肝火，导致慢性肺炎和高血压复发。

24、避免辛辣寒凉的食物。有慢性病的人忌食“发”的食物，如海鱼、海虾、羊肉、笋等。推荐菜：香干芹菜；红烧茄子；胡萝卜炒肉；清蒸鲩鱼；百合粥。谷雨4月19-21日。太阳到达黄经30度时为谷雨。除了精神养生来调节情绪外，还可食用一些能缓解精神压力和调节情绪的食物。宜：食富含维生素b、碱性、养阴润肺、暖胃健脾及调节人体情绪的食物。豆类有黄豆、大豆。蔬菜有白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、西红柿、菠菜等。水果有葡萄、香蕉、橘子、草莓、柠檬等。其他有海带、天然绿藻类和瘦肉等。宜食香椿，但不能食之过量。忌：忌过量饮食，减少高蛋白质、高热量食物的摄入。有风寒湿痹的人忌吃芹菜、生黄瓜、柿子、柿饼、西瓜、螃蟹、田螺、海带等生冷

25、性凉的的食物，热痹的人忌吃胡椒、肉桂、辣椒、花椒、生姜、葱白、白酒等温热助火之物。推荐菜：香椿炒鸡蛋；香椿拌豆腐；海带银耳羹；草菇豆腐羹；炒黄豆芽。立夏5月5-7日。太阳到达黄经45度时为立夏。立夏以后的饮食原则是“春夏养阳”，而养阳重在“养心”。此时胃病较易发，要注意防范。宜：清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，多吃一些酸味食品，还要食用一些清淡平和、清热利湿的食物，适量补充蛋白质。蔬菜有洋葱、土豆、冬瓜、芹菜、西红柿、黄瓜、丝瓜、山药等。水果有山楂、香蕉、苹果、桃、草莓、西瓜等。干果有芝麻、核桃、花生等。水产类有海参、泥鳅、鲫鱼等。其他有黑木耳、瘦肉、蛋类、奶类等。忌：忌大鱼大肉和油腻

26、辛辣的食物，不要过早或过多吃生冷的食物，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等，少食一些苦味食物。推荐菜：冬瓜鲤鱼汤；炒丝瓜；葱烧海参；桂圆粥；糖醋藕。小满5月20-22日。太阳到达黄经60度时为小满。此时人的生理活动处于一年当中最活跃的时期，故消耗的营养较多，需要及时进补。宜：以清爽、清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，食用一些清凉的食物，但不可过于寒凉。推荐蔬菜有黄瓜、胡萝卜、冬瓜、丝瓜、荸荠、藕、西红柿、山药等。肉类有鸭肉等。水产类有鲫鱼、草鱼等。水果有西瓜、梨、香蕉等。忌：忌食甘滋腻、生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类；酸涩辛辣、性属温热

27、助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物及牛、羊、狗、鹅肉类等。推荐菜：熘鱼片；青椒炒鸭块；冬瓜草鱼；木耳黄瓜；芹菜拌豆腐。芒种6月5-7日。太阳到达黄经75度时为芒种。此时雨多且潮湿，天气闷热异常，极易伤脾胃。另外，由于经常生吃食物、痢疾高发，要注意防范。宜：以清补为原则。此时要多食蔬菜、豆类、水果，适当补充钾元素，粮食以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高为主，水果为香蕉，蔬菜为菠菜、香菜、油菜、卷心菜、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药等。忌：忌吃或是少吃油腻食物，以达到养护脾胃的目的；食物过咸、过甜；生冷性凉的

28、食物也应不吃或是少吃。小提示：做菜时可加点醋，以减少蔬菜中维生素的流失，另外也有杀菌作用。推荐菜：红烧牛肉；香菇冬瓜球；豆豉苦瓜；西红柿鸡蛋；凉拌莴苣。夏至6月21-22日。太阳到达黄经90度为夏至日。由于夏季出汗多，体内易丢失水分，脾胃消化功能也较差，所以常进稀食是夏季饮食养生的重要方法之一。宜：清淡，要多食杂粮以寒其体，宜多食酸味，常食咸味以补心。适宜的食物有西红柿、黄瓜、芹菜、冬瓜、莲藕、绿豆、草莓、杏仁、百合、莲子等。忌：忌肥甘厚味的食物，不可过量食用热性食物，以免助热。冷食瓜果不可过食，以免损伤脾胃；饮食不可过寒，故冷食不宜多吃，火锅、烧烤和涮菜等，管个时节最好忌口。推荐菜：凉拌莴笋

29、；汆丸子冬瓜；西红柿炒鸡蛋；绿豆汤；乌梅小豆汤。小暑7月6-8日。太阳到达黄经105度时为小暑。此时刚进入伏天，“伏”是伏藏的意思，所以人们应当减少外出以避暑气。宜：以清淡味香为主，饮食上要多注意卫生和节制。多吃蔬菜和水果。推荐食物有西红柿、山药、黄瓜、西瓜、苹果、蚕豆、绿豆、牛奶、豆浆等。忌：忌吃荤，最好是少食。另外，还要改变不良习惯，不要吃过多的冷饮。少食荤温燥热、生冷寒凉的食物。推荐菜：醋烹绿豆芽；素炒豆皮；蚕豆炖牛肉；西瓜西红柿汁；蒜泥黄瓜。大暑7月22-24日。太阳到达黄经120度时为大暑。此时的人体容易被暑、湿等邪气所侵扰，故要重点防治中暑。饮食上要多吃防暑和健脾的食物。宜：多吃些

30、燥湿健脾、益气养阴的食物，及时补充水分及蛋白质。此时适宜的食物有山药、莲藕、土豆、西瓜、香蕉、大枣、莲子、绿豆、豌豆、海参、甲鱼、鸡肉、鸭肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、豆浆、绿茶等。忌：忌过于滋腻，否则极易碍胃，导致消化不良。太多生冷大凉、辛辣香燥的食物及酒、葱、蒜等刺激性食物也应少食。推荐菜：大蒜茄泥；炝拌什锦；苦瓜菊花粥；百合粥；绿豆南瓜汤。立秋8月7-9日。太阳到达黄经135度时为立秋，视这秋天的开始。立秋会带来“秋燥”的相关疾病，应多吃些润肺的食物。宜：适当多食滋阴润肺、养胃生津的食物，酸味果蔬也应常食用，这些包括萝卜、西红柿、山药、扁豆、藕、茭白、南瓜、豆腐、莲子、桂圆、糯米、粳米、枇杷、菠萝、乳品、红枣、核桃、蜂蜜、芝麻等。忌：忌吃或少吃辛辣、热燥、油腻的食物，少饮酒。进补时忌虚实不分、多多益善。另外，食用瓜类水果应谨慎，脾胃虚寒者更应以此为禁忌。梨吃过多会伤脾胃，胃寒腹泻者应忌食。推荐菜：醋椒鱼；芝麻核桃羹；冰糖莲子羹；炝土豆丝；止彩蜜果。处暑8月22-24日。太阴到达黄经150度时为处暑。此时气候变数较大，雨前气湿偏热，雨后气温偏凉，易引发风寒或风热感冒。宜：吃温补食物，饮食宜清淡，多吃些碱性和蛋白质含量高的食物。适宜的食物有芹菜、菠菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、银耳、百合、莲