秋季养生短信.docx

秋季养生短信.docx

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秋季养生短信

秋季养生短信

导读：

　　1、橙黄色食物可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。

如玉米、黄豆、花生。

　　2、打开电脑，挥动鼠标，点开邮箱，划过光标，轻敲键盘，输入如下：

君等入秋，不知安好？

祝福随邮，祝诸位心情多多好！

　　3、绿色食物可以维持人体的酸碱度，而且提供大量纤维质，有助于清理肠胃，担负着肠胃“清道夫”的角色。

如绿颜色蔬菜。

　　4、白色食物含纤维素及抗氧化物质，具有提高免疫功能、预防溃疡病和胃癌、保护心脏的作用。

如冬瓜、花菜、莴笋、大蒜。

　　5、大蒜含有的蒜氨酸、大蒜辣素、大蒜新素等成分，可以降低血脂，防治冠心病，杀灭多种病菌；还可以降低胃癌的发生率。

　　6、绿色蔬菜是享有“生命元素”钙元素的最佳来源，含钙“富矿”牛奶还要多，故吃“绿”被营养学家视为最好的补钙途径。

　　7、秋天到，气爽高，金风吹，红果闹，菜花香，梅雨耗，九万里，登七巧。

欲赏景，莫感冒，携兄弟，齐登高。

祝身体健康！

　　8、岁月流走，暮然回首，又是一年初秋；友谊如酒，浓浓问候，心中惦念不曾修。

入秋时节，多添衣裳，加强营养，保重健康。

　　9、秋季养生贴士：

蔬菜水果加浓汤，美味营养更健康；登高慢跑冷水浴，通肺健脑添活力；问候祝福发短信，轻松愉快好心情。

　　10、秋季，芋头是一宝，容易消化，富含淀粉，营养丰富，脾胃虚弱、肠道不适的人适合食用，也是老年人和婴幼儿的食用佳品。

　　11、古语有云：

暑天宜生藕，秋凉宜熟藕；皆因生藕有止渴生津清热的功效，而熟藕有开胃健脾益血的功能，非常适合在秋季食用。

　　12、秋季养生有门道，送你蔬菜方程式：

莴笋加菜花，贴心防感冒；韭菜加香菜，防消化不良；菠菜加番茄，去燥不上火。

愿你健康！

　　13、秋季养生：

用抠掉核的雪梨一个，将3克川贝粉和10克冰糖混合后，轻轻纳于梨中，隔水蒸熟后，食梨饮汤水。

此法可以滋阴润肺。

　　14、岁月更迭人渐老，思忆旧事人亦非。

睹物思人心烦乱，秋风清凉双精神。

初秋时节送老友，一片祝福一片情。

愿生活美满，身体健康。

　　15、秋季养生：

渴了饮水，饿了吃饭，似乎天经地义。

但秋天不渴也要喝水，因为秋季的主气为燥，燥的结果是耗伤阴津，导致皮肤干燥。

　　16、秋季，谨记养阴防燥。

早卧早起多运动，悲伤忧愁不能有；辛辣少动口，烟酒别去留；慎吃生瓜果，防止胃难受；祝你秋季养生不用愁。

　　17、片片落叶飞扬，带着秋日的微黄，传递着秋菊的馨香；滴滴的秋雨落下，带着浓浓的祝福，把牵挂送到你身旁。

愿你入秋时节幸福绵长。

　　18、秋季养生：

阴虚，在饮食上可以多吃滋阴的食物，如百合、枸杞、狗肾等，有必要的话可以在中医师指导下服用六味地黄丸或大补阴丸。

　　19、秋季养生小动作：

两眼睁开，眼珠慢慢地向上下、左右、远近各活动18次，再向顺时针和逆时针方向各转动18次。

能提高视力，防治眼病。

　　20、秋日养生：

培养乐观情绪，避免消极念头；保持神志安宁，不受万物干扰；身体勤加锻炼，饮食搭配合理；时而登高远眺，使人心旷神怡。

　　21、秋季养生：

三色绝佳食品黑色：

黑木耳、海带等，补肾之功效；绿色：

青菜，瓜果等，养肝之功效；白色：

淮山、白萝卜等，润肺之功效。

　　22、秋季养生需要三坚持：

坚持秋炼，提高抗病能力；坚持秋防，预防易感疾病；坚持秋养，调出健康体魄。

人人都来三坚持，健康生活走向您！

　　23、秋季养生蔬菜：

菜花预防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促进消化，番茄远离上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺润燥，山药益气健脾。

愿你秋日健康！

　　24、如果我能变魔术，一定变一片快乐的秋叶送给你，希望给你带去连连的好运，快乐每天伴随你，在此传去问候：

朋友们，季节已变，注意身体！

　　25、秋季养生：

生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。

　　26、秋韵花香蝴蝶忙，叶黄果熟遍地香，金秋收获秋景靓，四季到秋好时光，一夜入秋天转凉，保重身体重保暖，好友经常诉衷肠，祝你幸福万年场。

　　27、秋雨落，秋叶黄，天凉保暖放心上；问候暖，心底藏，牵挂紧紧伴身旁；心平和，睡得香，容光焕发精神棒；短信传，关怀送，祝你幸福又健康。

　　28、秋来临，养生保健要注意：

秋季养生要保养体内阳气，可多食用芝麻、糯米等柔润食物，不妨多炖百枣莲子银杏煮粥喝，配山药、马蹄效果更佳。

　　29、秋分秋色秋收忙，秋风秋雨秋意凉。

秋季养生调情志，中秋佳节喜气扬。

金秋燥气在当令，滋阴润肺食调养。

调节情绪防抑郁，心性平和要开朗。

　　30、秋季养生：

在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物，在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草四种中药配制的“四君子汤”。

　　31、秋季养生开运要诀：

收敛肺气多食酸，滋阴润肺防秋燥，蔬菜宜新鲜多汁，水果宜养阴生津，多吃豆类多饮水，盲目进补要防止，心情愉悦最关键！

　　32、秋季养生，健康需注意：

饮食清淡为宜，蔬果营养所需；起居作息有律，加强锻炼身体；外出悠闲旅游，保持舒畅心情。

愿你轻松愉悦，逍遥自在！

　　33、秋季养生，调养讲究，应多蜜少姜；温凉分清，保肺应为先；排毒为主，进补次之，萝卜助功效；预防上火，应多食蔬菜；保养肝气，应省辛增酸。

　　34、秋季养生小提醒：

清晨外出多穿衣，防止受凉伤身体；锻炼过后早把家回，汗湿衣衫风中吹易着凉；运动强度要适度，准备活动要充足。

祝你健康！

　　35、秋季养生首选栗子，栗子中所含的不饱和脂肪酸，能有效防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，实乃抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

　　36、入秋天气真舒服，工作不能太辛苦，温度时刻要关注，发条短信送祝福，祝你天天在家把钱数，饭菜老婆帮你煮，事业八方来帮助，财神老爷你家住！

　　37、养生有“八伤”：

烦恼伤心，啤酒伤胃，白酒伤肝，吸烟伤肺，思虑伤脾，食多伤肾，疲劳伤神，多欲伤身。

秋季养生避“八伤”，愿你快乐又健康。

　　38、秋季养生三忌：

一忌贪凉，不宜吃寒凉食物或生冷不洁的瓜果。

二忌过燥。

秋季气候日渐干燥，多吃生梨、甘蔗、银耳、蜂蜜等滋阴润肺，三忌乱补。

　　39、夏有凉风，冬有雪，春有百花，秋有月，秋天来了，那一轮中秋之月也即将临近，想念你的心在此刻更浓了，我的祝福也就随着这条短信息送给你了！

　　40、深秋有几宝，愿友来记牢：

饭多吃，步要跑，洗澡要洗热水澡；衣要厚，心情好，还要按时来谁觉；秋日养生莫忘记，真情短信读几条，比如我这条！

　　41、入秋时节到，早晚天转凉，注意添衣裳，工作虽然忙，锻炼不能忘，饮食要规律，烟酒伤身体，辛辣要少吃，果蔬不可少，养成好习惯，身体永康健。

　　42、水在流，鱼在游，忘掉所有烦与愁。

秋风到，秋雨下，让你身心凉一下。

朋友心，如我心，有我信息最开心。

天有情，地有情，祝你入秋快乐天天心情。

　　43、秋风萧瑟，秋雨绵绵，一场秋雨一场寒。

秋季养生要注意，养胃养阴，防寒防燥，多吃酸少吃辣，宁静乐观心舒畅，早睡早起精神好，天凉注意添衣裳。

　　44、秋季养生要调摄精神，要保持神志安宁，心平气和，静想秋季收获硕果的喜悦，多参加户外活动，以助心旷神怡，开阔胸禁。

祝您旅途愉快，一路顺风！

　　45、秋天到，气候燥，记得天天吃红枣；百合做菜润润肺，枸杞一杯精神好；上班多饮决明子，不要老是看电脑；苹果葡萄都是宝，秋季养生少不了！

祝君好！

　　46、秋季养生四防：

秋凉防感冒，冷水洗脸；秋冻防过头，及时添衣；秋燥防皲裂，选用护肤品；食果防秋痢，清洁消毒，不吃霉烂瓜果。

愿秋季快乐好身体！

　　47、一阵秋风一阵凉，一地落叶遍地秋，一声问候情义至，一片温暖上心头。

寒露已至，给你温馨提示：

添衣保暖身体适，秋季养生挑好食，早睡早起健康至。

　　48、重阳已过深秋渐入，早晚愈凉切忌贪口，着装打扮要随气候，秋季养生锻炼为首，胸襟开阔万事莫愁，心宽体健高枕无忧。

短信关怀愿君快乐，秋天安康！

　　49、秋季养生小秘诀：

1、宜收不宜散，早睡早起收气养气。

2、饮食上少食葱、姜等辛辣物，多食酸味甘润的蔬菜水果及润肺生津之物，如百合、银耳、秋梨等。

　　50、秋季养生，为你特供四菜一汤：

红烧开心，清蒸友情，爆炒财富，水煮健康，还有一碗快乐无敌幸福浪漫吉祥平安开胃汤。

另附长期饭票一张，全国通用！

　　51、一二三四五六七，红豆南瓜土豆泥。

七六五四三二一，当归茯苓炖母鸡。

秋季养生很重要，养生不该凑热闹。

锻炼休息不可少，自己的身体，自己要关照！

　　52、秋季养生四大攻略：

精神调养务求内心宁静，勿悲；起居调养要早睡早起，勿劳；饮食调养宜多酸少辛，勿躁；运动调养注重保肺健身，勿懒。

要记住哦！

　　53、亚健康，莫着急，秋季养生提醒你：

吃干果，多蔬果，恢复体能很神奇；吃鳗鱼，炒猪肝，眼睛疲劳可缓解；坚果类，健脑好，营养滋补不能比。

愿你健康！

　　54、秋季养生之养气：

养胆气要多读书，养肝气记不发怒，养神气需谨慎，养浩气慷慨下，傲字单养骨气，谦虚礼让养锐气，忘忧忘烦养心气，淡薄饮食养胃气。

　　55、入秋了，特送你“秋日养神丸”，成分：

积极开朗，乐观向上。

疗效：

心情变得秋高气爽，常有人暗送秋波，事业春华秋实！

祝你服用之后，天天幸福美满！

　　56、秋季养生四防：

滋阴润肺水果多吃，防秋燥；以祛湿化滞的膳食为主，防湿邪；注意穿衣、盖被，防贼风；参加有益身心的娱乐活动，防秋郁；祝健康不离！

　　57、朋友，给介绍秋季养生三色绝佳食品：

黑色—黑木耳、海带等，补肾之功效；绿色—青菜，瓜果等，养肝之功效；白色—白萝卜，润肺之功效。

祝身体健康！

　　58、秋季养生贴士：

多喝温性汤品，有助养胃和暖肾。

进行登高和慢跑锻炼，有助通肺健脑和增强血液循环。

偶尔洗洗冷水澡，能调节身体机能，提高防寒能力。

　　59、秋季养生很重要，健康八字来相告：

日行八千步，吃饭八成饱，夜眠八小时，一天八杯水，养心八珍汤，健体八段锦，喜怒八分好，短信报道，望君身体好！

　　60、秋季养生：

衣要保暖勿着凉，日常生活要乐观。

秋燥上火少吃辛，秋瓜坏肚别吃寒。

补液生津多吃酸，合理膳食是关键。

多多喝水要知道，养阴益气最重要。

　　61、秋季养生要常笑，笑是一种健身运动，笑能宣发肺气，调节人体气机升降，消除疲劳恢复体力，让肺吸入足量清气呼出浊气，加速血脉运行能使心肺气血调和。

　　62、秋季养生：

生梨——性味甘、酸、凉，具有润燥补肺的功效，患有慢性支气管炎、在秋冬常常容易复发者，有口干烦热、咳嗽多痰者，多吃一点生梨颇有益处。

　　63、秋季养生谈：

一精神调养：

神志安宁，心情舒畅。

二起居调养：

冷暖无常，增减衣裳。

三饮食调养：

多食酸味，滋阴润阳。

四运动调养：

吐纳健身，加强锻炼。

　　64、秋天果实香香，个个承载吉祥；秋天凉风爽爽，丝丝带来安康；秋天树叶扬扬，片片呈现熟象；秋天阳光暖暖，缕缕福运滑降。

秋天万象吐祥，愿你纳瑞吐芳。

　　65、秋季养生重在调养，关键在四个方面：

“多事之秋”先调睡眠；秋风秋雨不要秋愁，消除抑郁情绪；调整饮食防秋燥，清补为主；重在养肺、饮食应增酸少辛。

　　66、一场秋雨送清凉，暖暖问候心底藏；一瓣落花伴余香，好友牵挂在身旁；一份真诚伴你行，执着努力追梦想；一声问候耳边响：

秋来临，愿你幸福绵绵长又长！

　　67、秋季养生歌：

衣装适宜防着凉，静养心神须乐观。

秋燥伤肺少吃辛，秋瓜坏肚少吃寒。

肺燥伤肝要吃酸，合理膳食可清淡。

适度饮水最重要，养阴益气是关键。

　　68、秋季养生：

豆腐菠菜忌同煮，有害物易沉积；红白萝卜分开煮，避免营养流失；猪肉田螺忌同食，同属凉性伤胃；牛肉栗子忌同炖，损消化伤元气。

愿你健康！

　　69、秋季养生注意饮食：

饮食以清淡为主，多吃粗粮促肠胃蠕动，少吃过油、过甜、过辣、过咸的食物，少喝甜味饮料，多多运动促进血液循环，愿你健康过秋季！

　　70、寒露节气夜冷白天热，秋季养生贵在和，抓住金秋好时节，动静和谐通经络，因此时人体的生理活动处于“收”的阶段，故运动养生时不要做运动量太大的项目。

　　71、秋季养生勤梳头，对于平时压力比较大的都市白领来说，经常梳头可以缓解压力，畅通经气，改善血液循环，滋养头发、防止脱发，并能够缓解头痛、减轻疲劳。

　　72、摊开秋日的羊皮卷，提起秋日的狼毫笔，清点秋日的青石墨，勾画秋日的相思语。

落款秋日的点滴名，存封秋日的明信片。

送递秋日的传真意，请阅秋日的祝福情。

　　73、秋季养生有门道，防暑除湿为目标。

面对秋乏多运动，吃肉适量不能少。

多食甘酸少辛辣，莲藕山药和冬瓜。

多吃苹果莫受凉，喝粥快乐又健康！

愿你健康快乐每一天！

　　74、秋季养生：

食物以生津润肺，养阴清燥为主，可选用百合、芝麻、萝卜、莲藕、蜂蜜、银耳、梨、鸭等食物，忌进食辛辣、煎炸之物，生冷食物也不宜多食，多留意，多健康！

　　75、一二三四五六七，红豆南瓜土豆泥；七六五四三二一，当归茯苓炖母鸡。

秋季养生很重要，养生不单只是凑热闹，锻炼休息不可少。

小小短信提醒你：

自己的身体，自己要关照！

　　76、秋风吹打着大地，弹奏出丰收的音符，秋雨润泽着大地，滋润着万物生灵，秋波代表着暗香，在你的心头浮动，短信代表着我的情意，把我的祝福传送：

祝秋高气爽，心情更爽！

　　77、春花飘落，快乐了泥土；夏雨滋润，开心了庄稼；秋风吹过，笑弯了收获；冬雪纷纷，聚集了美满。

如今又是秋来到，发条短信祝福你，让快乐成长，让开心收获，让幸福美满。

　　78、秋天到，收获到，养好身体很重要。

天气干燥多喝水，滋润水果少不了。

早睡早起勤锻炼，适当运动应做到。

情绪乐观心舒畅，烦恼统统都不要。

祝福依然少不了，好运不断常相伴。

　　79、秋季养生重保肺，养阴防燥功加倍；起居出入添衣物，早睡早起去疲累；乐观情绪多栽培，舒畅胸怀少伤悲；饮食有度酸为好，辛辣食物少为妙；运动时刻不能少，坚持锻炼健康保！

　　80、秋季养生八字歌：

三餐有节，清淡为宜；四季不懒，勤动常练；五谷皆食，水果要吃；六欲不张，益神养气；七分忍让，大度豁达；八方交往，朋友聊天；九（酒）薄烟断，十分健康！

　　81、秋季到，问候到，祝福的话儿不能少，送平安，送健康，送你欢乐永不断，秋季到，气温低，叮咛嘱咐不能少，多穿衣，多休息，放平心态好心情，愿‘秋季快乐不停歇，幸福永想伴’。

　　82、乍暖还寒时候，最难将息，秋已至，又要开始度过这难以将息的时候了，要多多注意添加衣裳，应和天气的变化，千万别感冒了，万一凉了又没的衣裳添，就多看看这条短信，心就会暖了！

　　83、秋季养生讲科学，听我为你来细说：

薄薄外套随身带，以防感冒乘虚入；运动方式宜舒缓，以防意外来中断；睡眠习惯要良好，精神饱满更安全；饮食清淡少油腻，增强体力为安康！

愿健康！

　　84、秋季养生贴士提醒你：

锻炼运动不能忘，热身工作要做好；运动后冲凉害健康，切记以免得感冒；运动项目要选好，激烈过度伤心脾，轻松平缓最适宜，游泳爬山可作参考。

愿你秋来健健康康！

　　85、一到入秋，二目发亮，三份秋色，四处渐忙，五谷稻香，六畜兴旺，七青八黄，八面收获，九粮归仓，十分喜悦，百般舒畅，千般祝愿，万望珍惜，亿万好事，齐来朝奉，朋友你好，入秋快乐！

　　86、秋天到，知了叫，北方收麦南方稻；秋天到，枝头闹，瓜果飘香顽童笑；秋天到，祝福到，神清气爽精神好，笑口常开人长寿。

我把祝福送给你，不是为求你回报，只求不要忘记我，早日回到我怀抱。

　　87、你好！

秋来夏去滋补尝，秋季养生吃出来。

鸭肉滋阴清热、利水消肿；莲藕清热润肺、消淤凉血；萝卜消积滞、化痰热、解毒；兔肉养生、凉血。

养生保健得品尝，滋阴补肾气血旺，手脚麻利不健忘！

　　88、不知不觉天变凉，恍恍惚惚秋来到。

真真切切祝福你，幸福天天围绕你。

白天记得添加衣，晚上记得盖好被。

一日三餐少不了，身体重要要记牢。

短信给你情谊到，我的叮嘱要记牢。

兄弟，入秋快乐。

　　89、秋风吹散你苦恼，秋雨淋走你疲劳，秋的收获季节，让你心美如花美淘淘；入秋了，天凉了，祝福伴着入秋的脚步送来了；祝愿你，好朋友，事业顺利步步走高，身体健康吃啥啥好，家庭和睦快乐逍遥！

　　90、秋季养生三坚持：

一、坚持秋练。

秋练是指积极锻炼身体，提高健康水平，增强抗病能力。

二、坚持秋防。

秋防是指预防秋季易于感染的一些常见病、多发病。

三、坚持秋养。

秋养指饮食调养和适当休息。

　　91、秋季养生三阶段：

初秋之时，欲食之味宜减辛增酸，以养肝气。

中秋炎热，气候干燥，容易疲乏。

此时应多吃新鲜少油食品。

晚秋心肌梗塞发病率明显增高。

饮食中注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物。

　　92、秋水伊人，体贴入微，心得贴士，送给最爱的人。

身心健康“八戒”：

一戒过度忧虑，二戒过度高兴，三戒过度悲伤，四戒过度猜疑，五戒过度愤怒，六戒过度消极，七戒过度焦躁，八戒过度关爱。

祝你健康！