肠胃不适看看是不是大病.docx

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肠胃不适看看是不是大病

肠胃不适，看看是不是大病

　　生活中，很多人把能吃能喝当作了身体健康的重要标志，在大多数人看来，至少胃口好的时候，肠胃不会出现大的疾病。

结肠癌最早期可能会出现腹胀、不适、消化不良症状，但生活中大多数人都不会重视。

当出现排便习惯的改变，如便次增多、腹泻或便秘、便前腹痛，稍后即可有黏液便或黏液脓性血便等症状时，可能就已经到了肠癌的中晚期。

肠胃不适真的要关注啦。

　　给大家推荐一些调理肠胃水果

　　1、猕猴桃促进肠胃蠕动

　　含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C。

由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。

　　2、菠萝能帮助消化和排毒

　　营养价值比较高，其中所含的蛋白质、糖类、矿物质、维生素A、B1、B2、C及E对身体健康都有帮助。

菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。

菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;此外，菠萝更有促进新陈代谢及消除疲劳之效，在过年时喝饱吃醉或玩得疲倦时食，可作提神之用。

　　3、草莓治疗便秘嫩白皮肤

　　它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。

草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。

内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤。

　　4、雪梨能消滞解腻清理肠胃

　　营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。

雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘。

此外，还不妨以冰糖来炖雪梨，制法简单，不但可消滞解腻，亦能在干燥的秋天给喉咙来点滋润，一举多得。

　　5、西柚可消食去肠中恶气

　　营养价值非常高，蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富。

在不少减肥餐单中，都可见到西柚的踪迹，西柚的营养价值甚高，其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。

而据中药学记载，西柚有消食及去肠中恶气之效，故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。

　　★妙招

　　1、治消化不良的妙招：

藿香白术茶

　　材料：

藿香，白术，柴胡各5克。

　　功效：

藿香缓肠胃痉挛不适；白术补脾胃，益气利湿；柴胡助疏肝理气。

　　★中脘穴

　　作用：

和胃行气，止痛，改善消化不良，胃痛，腹部闷胀感。

　　位置：

肚脐上方4指宽处。

　　按法：

用指腹以画圆方式按压，带酸胀感为宜，每次15下，每天按2-3次。

　　2、治食欲不振的妙招：

乌梅陈皮茶

　　材料：

乌梅3克，陈皮及砂仁各5克。

　　功效：

乌梅可解热生津，镇呕及促进食欲；陈皮理气健脾，助消化；砂仁化湿行气，温脾开胃及止泻。

　　★足三里穴

　　作用：

调理脾胃机能，促食欲，助消化。

　　位置：

膝盖外侧凹陷处往下约四指宽处。

　　按法：

用指腹以画圆方式按压，带酸胀感为宜，每次15下，每天按2-3次。

　　3、治排便不顺的妙招：

枳实杏仁

　　材料：

枳实，枳壳，杏仁粉各5克。

　　功效：

枳实入脾，胃，大肠经，能清热通便；枳壳增进肠胃蠕动，行气除胀，杏仁润肠，用于改善肠燥便秘。

　　★水分穴

　　作用：

行气消胀，促代谢，改善便秘。

　　位置：

肚脐正上方约一指宽处。

　　按法：

用指腹以画圆方式按压，带酸胀感为宜，每次15下，每天按2-3次。

　　4、治胀气恶心的妙招：

厚朴半夏饮

　　材料：

厚朴，半夏，茯苓各5克。

　　功效：

厚朴能整肠健胃，袪湿；半夏可除体内湿气；茯苓利水健脾。

　　★丰隆穴

　　作用：

健脾化湿，促代谢，纾解肠胃胀气，打嗝。

　　位置：

膝盖外侧与脚踝连线正中间点。

　　按法：

用指腹以画圆方式按压，带酸胀感为宜，每次15下，每天按2-3次。

　　★食疗

　　★花生

　　花生对于肠胃健康有很好的促进效果。

因为花生中含有一些物质，植酸、植物固醇等。

这些物质可以增强肠道的韧性，可以促进肠道蠕动，还可以预防肠胃疾病。

尤其是生花生，保护肠胃的效果会更好。

　　但是不建议大家吃炒熟的花生，因为吃多易上火，反而会加重胃火，不利于肠胃健康。

　　★香蕉

　　我们都知道香蕉具有润肠通便的作用，但是香蕉还有保护胃部的作用。

因为香蕉中含有一种抑制癌细胞的物质，即香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用。

苯并芘通常就会出现在我们经常吃的烧烤中，所以大家在外就餐之后可以吃点香蕉，可有效抑制癌细胞。

　　★南瓜

　　南瓜可以保护肠胃，杀毒止痛。

南瓜的口感大家还记得吗?

黏黏的，那是因为其中含有丰富的果胶，这些果胶进入肠胃之后会吸附肠胃壁上的细菌和病毒，包括我们常说的毒素。

这些毒素会成为身体的百病之源。

果胶可以促进身体自行排毒，减少疾病产生的几率。

　　南瓜最常见的吃法就是南瓜粥，粥本身就是养胃的食物，加入了南瓜这类含有果胶的食物更是有助于肠胃健康。

所以，肠胃不适的人群可以经常吃一些南瓜粥。

此外，除了南瓜之外，您也可以选择山药粥，山药中的果胶含量也很多。

　　★胡萝卜

　　中医中是这样形容胡萝卜的，其可以健脾利胃，增强食欲。

可见胡萝卜对于肠胃健康也有很好的促进作用。

因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这些胡萝卜素在进入身体之后会变成维生素A。

而维生素A对于身体是有很大益处的，其不仅可以增强抵抗力，还可以抑制呼吸道、肠道健康。