糊来王食谱.docx

糊来王食谱.docx

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糊来王食谱

豆浆食谱

1、黄豆豆浆

用料：

黄豆1杯

功效滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。

归经：

入脾、胃　功效：

补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁

建议：

加3~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓

2.特种的全豆浆

用料：

豆子1/2杯，炒熟豆子1/2杯一起浸泡

3.胡萝卜豆浆

用料：

黄豆2/3杯，胡萝卜丁1/3杯

功效：

可有效预防小儿干眼病、皮肤干燥、毛囊丘疹等

适应人群：

儿童

4.花生乳

用料：

花生1杯

制法：

将花生浸泡6-16小时装入豆浆机网罩内

功效：

补脑、健身、益智

5.花生豆浆

用料:

花生1/3杯、黄豆2/3杯

制法:

将黄豆、花生浸泡6—16小时装入豆浆机网罩内

功效:

补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。

6.花生豆奶

用料：

黄豆、花生各1/2杯，牛奶1袋

制作：

将浸泡过的黄豆和花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶

归经：

入脾、肺　　功效：

润肤，盒肺气、补虚

7.黄黑豆花生杏仁浆

用料：

黄豆1/2杯，黑豆1/4杯，花生1/4杯，杏仁二到三颗

8.黄黑豆花生浆

黄豆1/2杯，黑豆1/4杯，花生1/4杯

9.芝麻花生黑豆浆

用料：

黑芝麻、花生共1/3杯，黑豆2/3杯制作：

将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网归经：

入脾、肺、大肠　

功效：

乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳、解表清热、滋养健体

10.黑芝麻蜂蜜豆浆

用料：

干黄豆2/3杯，黑芝麻1/3杯

做法：

将干黄豆预先浸泡好和黑芝麻混合放入杯中，加水至上下水位线之间，稍凉后加入蜂蜜即可；

归经：

入脾、肺　　

益处：

养颜润肤美容、乌发养发，补肾填精，健脾益智。

适用于眩晕症、记忆力减退、老年痴呆症、动脉硬

化等病症。

11.益智豆浆

用料:

黄豆2/3杯；核桃仁、黑芝麻共1/3杯

功效:

益智健脑。

12.核桃杏仁露

用料:

杏仁、核桃各1/2杯、冰糖少许，清水适量。

制法:

将杏仁、核桃装入豆浆机网罩中煮熟，加适量冰糖即可。

功效:

养颜益智。

13.枸杞豆浆

用料:

黄豆2/3杯、枸杞1/3杯

功效:

滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力

14.红枣枸杞豆浆

用料:

黄豆1/2杯；红枣、枸杞各1/4杯

制法:

将黄豆浸泡6—16小时；将红枣洗净去核，枸杞洗净装入豆浆机网罩内

功效:

补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病

15.养颜豆浆

用料：

黄豆2/3杯、去核红枣10克（5-8颗）、蜂蜜与清水适量

制法：

将泡好的黄豆、洗净的红枣装入网罩，稍凉后再调入蜂蜜即可成养颜豆浆

功效：

润肠通便、养颜美容双效合一。

16.红枣莲子浆

用料:

黄豆2/3杯、红枣（去核、莲子肉共1/3杯

制法:

将黄豆浸泡6—16小时；将莲子肉泡至发软；将红枣洗净一并装入豆浆机网罩内

功效:

滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒

17.红枣桂圆豆浆

用料:

2/3杯黄豆，6颗红枣，6颗桂圆　　功效:

滋补美容

18.红豆莲子豆浆

黄豆4/5杯、红豆1/5杯，七八颗莲子一起浸泡一夜

19.莲子豆浆

黄豆2/3杯、莲子1/3杯一起浸泡一夜

20.黑豆莲子豆浆

黄豆4/5杯、黑豆1/5杯，七八颗莲子一起浸泡一夜

21.蜂蜜百合豆浆

用料：

黄豆1/2杯、绿豆1/2杯、百合1/5杯、蜂蜜4克。

制法

：

将黄豆、绿豆浸泡6—16小时后装入网罩中，稍凉后调入蜂蜜即成。

功效：

滋润五脏、美容润肠、补气益血、解暑止渴。

22.黑豆花生豆浆

用料：

黑豆2/3杯，花生1/3杯（炒香）装入网罩中

功效：

乌发养颜、解表清热、滋养健体

适应人群：

中老年

23.黑豆浆

用料：

黑豆2/3杯、黄豆1/3杯、黑芝麻1/5杯。

24.黑豆雪梨浆

用料：

黑豆1/2杯、梨1～2个。

做法：

将梨去皮切片，加适量水和黑豆一起放入网罩中

25..长寿五豆豆浆

用料:

黄豆1/2杯；黑豆、青豆、豌豆（赤豆也可）、花生米共1/2杯功效:

降脂降压、强筋健脾、保护心血管

26.五豆·红枣豆浆

用料：

黄豆1/2杯；黑豆、青豆、豌豆、花生米共1/2杯、红枣13克、清水适量。

制法：

、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，将红枣洗净去核。

功效降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。

27.冰糖银耳豆浆

用料：

黄豆2/3杯浸泡6—16小时，银耳用温水浸泡发软，摘成小朵，混合放入杯中，煮熟稍凉后调入冰糖即成

功效:

滋阴养肺，养胃生津、补气活血，强身健脑。

28.三色豆豆浆

黄豆1/2杯、黑豆1/4杯、绿豆1/4杯（夏天）或红豆1/4杯（冬天）

五谷豆浆系列

1.米豆浆

用料：

干黄豆2/3杯，干大米2/3杯

做法：

将干黄豆预先浸泡好和干大米混合放入杯中，加水至上下水位线之间，

益处：

健脾益气，补虚祛脂，降压降糖、适用于眩晕症、神经衰弱、营养不良、对高血压、高脂血症、糖尿病有一定保健作用。

2、豆浆冰糖米粥

用料：

黄豆1杯，大米与冰糖各2/3杯

制作：

将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状

归经：

入肝、肺　　功效：

养颜润肺，盒肺气

3.荞麦大米豆浆

用料：

干黄豆1/2杯、干荞麦1/3杯、干大米1/3杯。

做法：

将干黄豆预先浸泡好和干荞麦、干大米混合放入杯中，加水至上下水位线之间

益处：

降压，降脂，降糖，消炎，解毒化淤。

4.小麦大米豆浆

用料：

干黄豆1/2杯、干小麦仁1/3杯、干大米1/3杯。

做法：

将干黄豆预先浸泡好和干小麦仁、干大米混合放入杯中，加水至上下水位线之间

益处：

养心安神、止汗、治脚气、美容、抗衰老。

5.经典五谷豆浆

用料：

干黄豆1/3杯、干大米、干小米、干小麦仁、干玉米碴按1：

1：

1：

1混合均匀后量取2/3杯

做法：

将干黄豆预先浸泡好和干大米、干小米、干小麦仁、干玉米碴混合放入杯中，加水至上下水位线处，益处：

营养均衡全面，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和食物纤维，健脾养胃，养心安神。

含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素和食物纤维，具有降脂、祛斑、抗动脉硬化、健脾养胃、养心安神、补肝解毒、利尿通便、预防糖尿病和癌症等功效。

麦枣豆浆

用料：

干黄豆2/3杯、麦片2/3杯、大枣10枚。

做法：

将黄豆浸泡6—16小时，将红枣洗净去核与麦片一同放入豆浆机网罩中煮熟稍凉后调入冰糖即成

益处：

滋阴润肺、补脑强心、益气补血。

8.燕麦豆浆

用料：

干黄豆1/2杯、燕麦1/2杯。

做法：

将干黄豆预先浸泡好和干燕麦，混合放入杯中，加水至上下水位线之间

益处：

益肝和胃。

9.荞麦豆浆

用料：

干黄豆1/2杯、干荞麦1/2杯。

做法：

将干黄豆先浸泡好和干荞麦混合放入杯中，加水至上下水位线之间

益处：

健胃，消积，止汗。

10.高梁豆浆

用料：

干黄豆1/2杯、干高梁米1/2杯。

做法：

将干黄豆、干高梁米预先浸泡好和干高梁米混合放入杯中，加水至上下水位线之间，

益处：

固涩肠胃，抑止呕吐，益脾温中。

11.玉米豆浆

用料：

干黄豆1/2杯、干玉米碴1/2杯。

做法：

将干黄豆预先浸泡好和干玉米碴混合放入杯中，加水至上下水位线之间

益处：

健脾益气，清热解毒，祛脂降压。

适用于慢性胃炎、动脉硬化、三高等症。

12.小麦豆浆

用料：

干黄豆1/2杯、干小麦仁1/2杯。

做法：

将干黄豆、干小麦仁预先浸泡好和干小麦仁混合放入杯中，加水至上下水位线之间。

益处：

消渴除热，益气宽中，养血安神。

常食可滋补壮体、降压、降脂、维持人体正常生理功能。

13.黄米豆浆

用料：

干黄豆1/2杯、干黄米1/2杯。

做法：

将干黄豆预先浸泡好和干黄米混合放入杯中，加水至上下水位线之间益处：

补肝肾，健脾胃，疗疮解毒。

适用于体弱多病，面生疗疮者食用。

具有

安眠功效，主治阳盛阴虚、夜不得眠。

14.小米豆浆

注意：

小米不能同杏仁同吃，会令人吐泻。

做法一：

干黄豆1/2杯、干小米1/2杯。

做法：

将干黄豆预先浸泡好和干小米，混合放入杯中，加水至上下水位线之间

益处：

健脾和胃，补益虚损，病后体虚，产后气血虚弱者，尤为适宜。

做法二：

黄豆2/3杯，小米1/3杯，10颗枸杞　　作用：

是补气养血。

15.燕麦小米豆浆

用料：

干黄豆1/3杯、干燕麦1/3、干小米1/3杯。

做法：

将干黄豆预先浸泡好和干燕麦、干小米混合放入杯中，加水至上下水位线之间

益处：

降脂、抗衰老、改善便秘。

16.高梁小米豆浆

用料：

干黄豆1/2杯、干高梁米1/3杯、干小米1/3杯。

做法：

将干黄豆预先浸泡好和干高梁米与小米混合放入杯中，加水至上下水位线之间

益处：

和胃、健脾、消积止泻，对神经衰弱有保健作用。

17.玉米小米豆浆

用料：

干黄豆1/2杯、干玉米碴1/3杯、干小米各1/3杯。

做法：

将干黄豆预先浸泡好和干玉米碴、干小米混合放入杯中，加水至上下水位线之间

益处：

健脾和胃，利水通淋，、益肺宁心。

18.玉米小米山药豆浆

用料：

干黄豆1/2杯、干玉米碴1/3杯、干小米各1/3杯，山药一拃长切丁。

19.玉米小米南瓜豆浆

用料：

干黄豆1/2杯、干玉米碴1/3杯、干小米各1/3杯，南瓜切丁小半碗。

20.大米小米豆浆

用料：

干黄豆1/2杯、干大米1/3杯、干小米1/3杯。

做法：

将干黄豆预先浸泡好和干大米、干小米混合放入杯中，加水至上下水位线之间益处：

补中益气，止泄痢，壮筋骨、补肠胃，利小便，止烦渴，去胃脾中热。

对素体亏虚，病后体虚、产后气血虚弱者尤为适宜。

21.枸杞小米豆浆

用料：

干黄豆1/2杯、干小米1/3杯、枸杞10粒。

做法：

将干黄豆预先浸泡好和干小米、枸杞混合放入杯中，加水至上下水位线之间

益处：

滋补肝肾、生精养血、明目安神、滋阴润肺、化痰止咳。

适用于肝肾阴虚、头晕目眩、视力减退、腰酸软等。

22.红豆小米豆浆

用料：

干黄豆1/3杯、干红小豆1/3杯、干小米1/3杯。

做法：

将干黄豆、干红小豆预先浸泡好和干小米混合放入杯中，加水至上下水位线之间益处：

清热利湿退黄、散血消肿、解毒排脓、通乳、补血。

.23.核桃花生豆浆

用料：

干黄豆1/3杯、干大米1/3杯、花生20粒、核桃仁5瓣。

做法：

将干黄豆预先浸泡好和核桃仁、花生、干大米混合放入杯中，加水至上下水位线之间益处：

养血健脾、润肺化痰、润肠通便、止血通乳、健脑。

适用于营养不良、乳汁缺乏、贫血、便秘、动脉硬化、心血管病等病症。

24.黑豆芝麻豆浆

用料：

干黑豆1/3杯、干糯米1/3杯、黑芝麻1/3杯。

做法：

将干黑豆预先浸泡好和干糯米、黑芝麻混合放入杯中，加水至上下水位线之

益处：

调中下气、活血、解毒、利尿、明目、滋养肝肾、润燥滑肠。

祛风除热、养肝补气，生精养发。

适用于肝肾不足、大便结燥。

病后虚蠃，须发早白等症。

消暑豆浆

1.绿豆浆

用料:

绿豆1杯、白糖2/3杯、清水适量。

制法:

将绿豆洗净，浸泡6—16小时放入豆浆机网罩中，煮熟趁热往杯体内加入白糖。

功效:

清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。

注:

进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。

网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。

2.翡翠绿豆浆”

用料：

绿豆3/4杯，花生1/4杯，白糖、清水适量。

制法将绿豆和花生洗净直接放入杯体内功效可以清热解暑，健脾和胃，滋养调气，润肺化痰，健脑益智。

3.消暑二豆饮（蜂蜜养颜豆浆）

用料:

黄豆2/3杯、绿豆1/3杯

制法:

将黄豆、绿豆浸泡6—16小时装入豆浆机网罩中煮熟趁热往杯体内加入白糖（或稍凉后调入蜂蜜）。

功效:

消暑止渴、清热败火\滋润五脏、美容润肠、补气益血。

4清凉消暑豆浆

用料：

干绿豆1/3杯、干黄豆、干大米各1/3杯，白糖适量。

做法：

将干黄豆、干绿豆预先浸泡好和干大米混合放入杯中，加水至上下水位线之间，愿喝甜者豆浆制作好后请趁热调入白糖，也可用冰糖。

益处：

营养均衡全面，清热生津，解暑止渴利尿、清热败火、补充营养、消暑佳品。

5.二豆蜜浆

用料：

绿豆4/5杯、红豆1/5杯。

制法：

将红豆、绿豆浸泡6—16小时放入豆浆机网罩中煮熟稍凉后调入蜂蜜即成。

功效清热利水、健脾润肺、清热解毒。

注：

网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口6.五色消暑豆浆

用料：

1、湿绿豆1/3杯，湿红小豆1/3杯、湿黄豆1/3杯、燕麦片、黑芝麻共1/5杯。

2、湿绿豆1/3杯，湿红小豆1/3杯、湿黄豆1/3杯、燕麦片、黑米共1/4杯

3、湿绿豆1/3杯，湿红小豆1/3杯、湿黑豆1/3杯、薏米、小米共1/4杯。

4、湿绿豆1/3杯，湿红小豆1/3杯、湿黄豆1/3杯、湿黑豆、燕麦片共1/3杯。

5、湿绿豆2/3杯，大米1/3杯、银耳2小朵（开水浸泡至发软撕碎再放入杯体中）。

做法：

将绿豆、红小豆、黄豆等预先浸泡好和燕麦片、黑芝麻等混合放入杯中，加水至上下水位线之间

益处：

清热生津、解暑利尿，适用于热病伤津、暑热烦渴。

7.小米绿豆浆

用料：

干绿豆1/3杯、干小米1/3杯、葡萄干20粒左右。

做法：

将干绿豆预先浸泡好和干小米、葡萄干混合放入杯中，加水至上下水位线之间

益处：

健脾胃，清虚热，解毒。

8.百合莲子绿豆浆

用料：

干绿豆2/3杯，百合干1/3杯，莲子5枚

做法：

将干绿豆预先浸泡好，百合干与莲子使用开水浸泡至发软。

放入杯中，加水至上下水位线之间

益处：

健脾益气，润肺止咳，清心安神，清热利尿，益肾固精。

适用于肺结核、支气管炎、气阴不足、心失所养、失眠多梦等症。

9.百合莲子浆

用料:

绿豆1/2杯；百合、莲子肉、银耳共1/2杯

制法:

将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软，将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵，将绿豆浸泡6-16小时一并装入豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖。

功效:

清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。

10.蜂蜜百合豆浆

用料：

黄豆1/2杯、绿豆1/2杯、百合1/5杯、蜂蜜少许。

制法：

将黄豆、绿豆浸泡6—16小时与百合一并放入网罩中，稍涼后调入蜂蜜即成。

功效：

滋润五脏、美容润肠、补气益血、解暑止渴。

11.“三加一”健康豆浆

用料:

青豆1/2杯、黄豆1/4杯、绿豆1/4杯、清水适量、白糖适量。

制法:

将三豆浸泡6—16小时。

放入豆浆机网罩中，杯体中加入白糖

功效:

清热解暑。

12.红枣绿豆豆浆

用料:

黄豆1/2杯、红枣（去核）1/4杯、绿豆1/4杯、白糖2/3杯、清水适量。

制法:

将绿豆、黄豆浸泡6—16小时；将红枣洗净一并放入豆浆机网罩中，煮熟趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。

功效:

补气提神，消暑凉血。

13.菊花豆浆

用料:

黄豆1杯、菊花1/5杯

功效:

清热、平肝明目，消暑解渴，生津润喉。

米糊食谱

1.黑芝麻糊

做法一：

大米1杯，黑芝麻2/3杯，糖适量。

制法：

将炒香的黑芝麻和米洗净装入糊来王网罩内

功效：

明目、补中益气、润养五脏肺气、逐风温气。

含丰富维生素和饱和脂肪酸，促进儿童身体全方位发展

做法二：

，粘米1杯，黑芝麻2/3杯砂糖。

制法：

将炒香的黑芝麻和米洗净装入糊来王网罩内

特色：

芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适合于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。

炒香

2.黑米芝麻糊　

用料：

大米1杯，黑米与黑芝麻共1杯，水1升（1000毫升），糖适量。

制法：

将黑芝麻炒香备用；将黑米，炒香芝麻和米洗净装入糊来王网罩内

功效：

强身健脑，增发益智。

3.黑芝麻果仁粥

用料：

大米1杯、核桃仁、杏仁、花生仁、熟黑芝麻各1/4杯

功效：

有益皮肤和头发，秋季应多吃

4.红与黑养生糊

用料：

香米3/5杯、黑米1/5杯、黑芝麻（炒香）1/5杯、黑豆1/5杯、枸杞1/5杯、大枣7颗（去核）

功效：

明耳目、补中益气、润五脏、乌发养颜、抗衰老

适应人群：

中老年

5.黑豆芝麻蜜

用料：

大米1杯，黑豆、黑芝麻各1/3杯，蜂蜜少许

制法：

将黑豆浸泡（6-16小时和炒香芝麻、米洗净装入糊来王网罩内；往杯体内加入定量清水，稍凉加入蜂蜜即可饮用。

功效：

强身健脑，增发益智

6.乌金养生糊

用料：

黑米1杯、大米半杯、黑芝麻半杯（炒香）净装入糊来王网罩内

功效：

通便、补肺，提高免疫力、润泽肌肤、养发美容、抗衰老

适应人群：

中老年

7.黑芝麻玉米糊　　

用料：

玉米1杯、黑芝麻半杯、黑豆半杯

8.亚健康营养膳食

用料：

大米1杯、核桃1/3杯、大枣（去核）1/3杯、芝麻1/3杯

功效：

平衡营养，调节精神状态不稳，记忆力减退，促进胃肠功能，长期食用可延缓衰老

9.美白抗皱糊

用料：

大米1杯、核桃1/2杯、大枣（去核）1/2杯

功效：

益气活血，美白抗皱，用于预防身体和治疗身体早衰，改善血液循环

10.学生营养膳食

用料：

大米1杯、核桃1/3杯、花生1/3杯、麦片1/3杯

功效：

增强骨骼和组成器官的生长发育，提供性成熟的各种激素原料。

预防贫血，补充的脑迎艳、消除大脑过度疲劳，增强记忆力，活力脑细胞，保持精力旺盛

11.花生糊

用料：

大米1杯，花生2/3杯。

制法：

将花生炒香备用；将炒香的花生和米洗净装入糊来王网罩内

功效：

益气补肾，预防和辅助治疗动脉粥样硬化，心脑血管病，降血脂。

12.平喘止咳糊

小馇子1杯、花生半杯（炒香）、金橘5颗（去核）

功效：

可增强心肌收缩力、止咳、止吐、抗溃疡、保肝利胆、调节中枢神经系统润喉利声

适应人群：

儿童

13.逍遥游养生糊

香米3/5杯、小馇子1/5杯、花生（炒香）2/5杯、腰果1/5杯

功效：

益气补肾、降血脂、预防和辅助治疗冠状动脉硬化和心脑血管疾病

适应人群：

中老年

14.花生芝麻糊

做法一：

大米1杯，芝麻和花生各1/2杯。

制法：

将芝麻，花生炒香备用；将炒香的花生、芝麻和米洗净装入糊来王网罩内

功效：

润五脏、补肺气、降血脂。

做法二：

粘米1杯，花生仁1/2杯，芝麻1/2杯，淡奶。

制法：

先将芝麻淘净，沥干水分，炒香，花生仁炒香，去衣。

米清洗干净，浸透，同芝麻、花生混和，置于米糊王中，最后加入清水，淡奶和砂糖，可加入少量花生酱增加风味。

特色：

花生含有氨基酸，卵磷脂。

纤维素等多种元素，对于高血压和贫血有显著疗效。

15.花生莲子羹

用料：

大米1杯，花生莲子各1/2杯。

制法：

将花生炒香，莲子用开水浸泡至发软，将炒香的花生，泡好的莲子和米洗净装入糊来王网罩内

功效：

益气补肾，降血脂，健脾胃，止泻痢。

16.花生杏仁乳

花生1/2杯、杏仁1/2杯一起浸泡，1/3杯小米，

17.杏仁糊

做法一：

大米1杯，杏仁2/3杯。

制法：

将杏仁和米洗净装入糊来王网罩内；往杯体内加入定量清水

功效：

治咳嗽，除肺热，润声气，润心肺

做法二：

甜杏仁1/3杯，苦杏仁几颗，清水泡软去皮。

大米2/3杯，清水泡软，加清水、适量冰糖放入米糊王中。

特色：

香而甜。

性味甘、平、入脾、肺经。

甜杏仁性味甘、辛。

苦杏仁性味苦、温。

18.杏仁瓜子仁糊

做法一：

大米1杯，杏仁、瓜子仁各1/2杯，。

功效：

治咳嗽，除肺热，润声气，润心肺。

含有维生素B2和蛋白质，提高少年记忆力和改善大脑细胞发展

19.养胃米糊

薏米是凉性的，女性在特殊的那几天最好不要吃！

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用料：

大米1/2杯，薏米1杯、花生1/2杯（炒香）薏米具有健脾胃、清热利湿特别容易消化

吸收，适合脾胃虚弱者，也是很好的美容佳品。

做法：

将原料放入糊来王米糊网罩，在杯体内加入1000毫升水

20薏米糊

做法一：

大米1杯，薏米2/3杯。

制法：

将薏米和米洗净装入糊来王网罩内

功效：

健脾益胃，补肺清热，去风祛湿，利肠胃。

做法二：

薏米1杯，白糖适量。

制法：

将薏米仁洗净，浸泡约1-2小时，加水。

特色：

用薏米制作米糊有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作病中或病后患者补益食品。

21.薏米红豆粥：

薏米1杯，红豆半杯。

红豆要提前泡

薏米美白，养颜，红豆也有美容的作用

22.薏米绿豆粥：

薏米1杯，绿豆半杯。

绿豆要提前泡

有很好的清火的作用。

23.薏仁山药粥：

原料：

薏仁3/5杯、山药2/5、红枣数枚、糯米1杯。

　　做法：

将糯米与红枣洗净，并将红枣去核，与全部材料一同煮熟。

薏仁，利水清热、健脾、止泻、利尿、抗癌、除燥热、美白皮肤，治扁平疣；山药，味甘、性微温、益气补脾、降血糖、增强免疫力、固肾益精；红枣，又名大枣，味甘、性温、补脾胃、益气生津。

糯米（江米）味甘性温，有补中益气、补肺气、养胃津的功效，它可用于治疗消渴、尿多、自汗、泄泻等症。

。

24.薏仁莲子百合粥：

原料：

糯米1杯、薏仁1/3杯、百合1/5杯、莲子1/5杯、枸杞子、甜杏仁1/5杯。

做法：

将糯米、薏仁洗净，与上述全部原料一同煮熟，每日服用两次，早晚空腹食用。

26.大枣百合粥：

原料：

小麦仁1杯、大枣1/2杯、百合1/2杯、红糖。

　　做法：

将大枣、百合洗净，与上述全部原料一同煮熟，每日服用两次。

　　百合，味甘苦，性微寒而润，利尿、润燥、清热止咳、镇静安神、治烦躁心悸。

用料：

大米1杯，莲子2/3杯，水1升（1000毫升），糖适量。

制法：

将莲子用开水浸泡至发软，将莲子和米洗净装入糊来王网罩内

功效：

健脾胃，止泻痢。

24.菊花银耳糯米粥：

原料：

糯米1杯、菊花1/4杯、银耳两朵。

做法：

将菊花、糯米洗净，与上述全部原料一同煮熟，每日服用两次。

菊花，性凉、味甘、微苦；银耳，滋阴润肺，养气和血，补脑提神，润泽肌肤，容颜悦色，可增强机体的新陈代谢，促进血液循环，改善器官功能，使皮下组织丰满，皮肤滑润，有很好的美容作用。

25.杏仁牛奶芝麻糊：

原料：

杏仁2/3杯、糯米2/3杯、白芝麻1/3杯、核桃1/5杯、脱脂牛奶。

做法：

将糯米洗净，与上述全部原料一同煮熟，每日服用一次。

杏仁，苦，微温，有小毒，降气止咳平喘，润肠通便，血虚津枯；核桃，“通经络、润血脉，黑须发，常服皮肉细腻光润”，《本草纲目》云：

核桃有“黑发，固精，治燥，调血之功”；芝麻，维生素E非常丰富，可延缓衰老。

有润五脏，强筋骨、益气力等作用。

可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，产后阴血不足所致的乳少。

26.松子仁糊

做法一：

大米1杯，松子仁2/3杯。

制法：

将松子仁和米洗净装入糊来王网罩内

功效：

润心肺，调大肠。

做法二：

松子仁2/3杯，黑芝麻2/3杯，蜂蜜适量。

制法：

将黑芝麻、松子混合炒香，加适量蜂蜜和清水放置于米糊王中。

特色：

润肠通便，适用于各种原因引起的便秘患者。

27.核桃糊

做法一：

大米1杯，核桃1/2杯。

制法：

将核桃仁和米洗净装入糊来王网罩内

功效：

补气养血，润燥化痰，温肺润肠，散肿毒、健脑益智。

促进宝宝大脑发育。

做法二：

粘米1杯，核桃1/2杯。

制法：

核桃炒香。

米洗净，浸透，与核桃一同放入，加水。

特色：

具有通经络，润血脉，黑须发的功效，常服用能使皮肉细腻光润，加米制成核桃糊后不但除去了核桃本身的苦味，而且食后不易上火，长期服用，有扶正固体，补肾敛肺，定喘止咳之功。

做法三：

核桃仁2/3杯，粳米2/3杯

功效：

常食核桃仁粥，不仅能美容养颜，还能延年益寿。

28.益智健脑糊

用料：

大米1/2杯、花生、核桃、杏仁各1/4杯

功