耐久跑单元教学设计.docx
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耐久跑单元教学设计
耐久跑单元教学设计（水平四）
一、单元设计指导思想
依据“健康第一”的思想，以学生全面健康为标准，促进学生健康成长、促进学生身体、生理、心理和社会适应能力的全面发展；通过各种教学方法和手段，激发学生对耐久跑学习的兴趣，充分发挥学生主动性和主体性，使学生在宽松和谐的气氛中体验成功，享受快乐；培养学生体育锻炼的意识和良好习惯。
二、单元设计构想、流程
构想：
耐久跑教学由于内容的单一、枯燥，再加上教师的方式、方法陈旧、学生的自身素质、心理原因等，学生多数存在恐惧心理，对耐久跑存在应付、逃避等现象。
因我校地处山区，是个不折不扣的偏远山区学校，受场地、器材等限制，但我们有自己独特的地理环境，有大山、小河、树林、草地等天然资源，于是我们把这些资源充分的利用到耐久跑教学中。
通过多种形式的辅助教学，培养学生的学习积极性，树立自信心、进取心，养成良好的锻炼身体的习惯。
流程：
以耐久跑教学内容为主线，整个学习过程以游戏的方式来进行，整个教学流程强调趣味性、多样性和实效性，注重学生能力培养，将合作意识、团队精神、意志力培养融入到课堂中；形成和谐包容的课堂氛围，争取获得较好的教学效果。
三、学生情况分析
现在的学生在吃苦耐劳方面存在很大的差异，大部分学生不愿吃苦，尤其是些身体肥胖、体质较差的学生显得尤为突出，我校初二学生共211名学生，通过调查来看，有肥胖学生近20人、体质较差者近50人、自身有残疾或病族史的有近10人，这部分学生的学习将会是教师的一大难题。
然而，耐久跑是初二教学的重点，教师如何把握这个教材，既要使学生主动学习，又要使学生乐意学习，然后学生享受到成功的乐趣，培养学生吃苦耐劳的一致品质。
通过学生情况分析认为：
学生在学习耐久跑时，存在畏惧心理。
这种现象与学生的素质、教材的单一、枯燥性、教师的教学方式、方法存在一定的关系。
四、教材分析与处理
本单元主教材内容是耐久跑，从技术教学看分起跑、途中跑、弯道跑、终点冲刺、呼吸方法、体力分配等。
如何调动学生的学习积极性，改变传统教学方法，提高教学效益是本单元的重要目标。
通过分析探讨，针对学校、学生的实际，以耐久跑为主教材，结合学生的特长爱好来改变传统的教学方法，让学生在快乐的游戏中进行练习，达到玩中学、玩中练、玩中提的目的。
1、采用结伴跑、计时跑、球场线条跑、校园定向等。
让学生在大脑中建立一个耐久跑答题的概念，对接下来的练习打下基础。
2、以趣味游戏的贯穿课堂的方式，来激发学生的学习兴趣，在练习中教师适时的参与、知提高学生的奔跑能力等。
3、巧借辅助教材，加以突破；在辅助教材中选择了①运球、带球跑；②球场边线跑；③原地定时跳绳、跑拔河绳、螺旋跑、字母跑、跳台阶计时、计数等等。
4、巧改练习方式、方法，培养学生的练习兴趣，在练习的过程中，为增强学生的练习积极性、增强学生的自信心，可采用如“三差”练习法，即：
“差距”、“差时”、“差点”，以此来来激发学生的学习兴趣。
5、适时组织游戏竞赛，让学生在游戏、竞赛的过程中改进、提高动作技术、自身素质，同时培养学生顽强拼搏的意志品质。
6、考核、总结、评价，在考核的过程中采用分层的方式进行，即能力相同或相近的学生在一组进行测试。
五、组织与教法
1．在教学方法上，打破传统的以操场跑为主的模式，把耐久跑练习以游戏的方式进行，运用类游戏与学习的内容相结合，丰富教学内容，注重学生学习的参与性。
摒弃过去学生被动学习的状况，通过多样的练习，让学生发现问题、分析问题、解决问题，不断提高学生的主动学习的热情。
在学习中，通过多种学习评价，增强学生的自尊、自信、自强不息的品质。
2．在课的组织上，教师是引领者，设计、创造、组织、协调各教学环节内容的设置、游戏的安排。
学生在教师的指导下，亲身实践、讨论分析、探索创新、师生共同设计或学生设计与教学内容相关的一些练习、游戏方式。
在场地设计方面，打破原有的传统模式，把练习场地转移到球场、校园、山坡、河流、树林等场地，创设学生喜欢的情景，让学生在大自然的怀抱尽情的享受运动的乐趣。
六、确立新的评价方式
在本单元学习中，采取多种评价方式对学生成绩进行评价，打破传统耐久跑中按时间多少来评价成绩的模式；在评价的方式上，采用学生自评----学生互评-----小组评价----教师评价的模式进行，在评价内容上，既有学生态度、心理和行为的评价，又有学生体能和技能的评价。
改变以往用一个评价模式去评价学生的现象，充分体现因人而异的评价原则，让不同能力、不同层次的学生都能跑出快乐、享受享受成功的乐趣，为培养良好的锻炼品质打下坚实的基础。
◆体育与健康（水平四）耐久跑单元教学计划
教学
任务
1、发展学生耐力素质，提高学生的心肺功能；
2、培养学生的学习兴趣，培养学生吃苦耐劳、相互合作和坚忍不拔的精神。
3、逐步养成锻炼的意识和良好品质。
教学
目标
1、通过各种方式的方法、方式，激发学生对耐久跑学习的兴趣。
2、借助自然地形、运动场地进行耐久跑练习，掌握耐久跑基本技术。
3、注重师生情感交流，使90％的学生能较好地完成耐久跑教学内容的学习。
4、培养学生勇于进取、吃苦耐劳的精神品质；增强班级凝聚力。
课次
教材选择
教学重难点
任务与目标要求
教学策略与方法
一
1、“校园定向“游戏。
2、定时跑、结伴跑。
重点：
呼吸方法
难点：
体力分配
通过练习提高奔跑能力要求学生注意安全、团结协作。
1、运用校园的环境创设情境的教学方法，
2、教师引导，学生合作、交流、探索。
二
1、起跑与冲刺（利用足球的追球跑）
2、计时跑5分钟
重点：
呼吸方法
难点：
跑的节奏
掌握起跑与冲刺方法，提高奔跑能力。
1、利用足球，学生两人一组，一人负责踢球，另一人负责追球，循环练习。
2、教师讲解示范
3、学生分组练习。
4、创想练习（追空中球、追反弹球等）
三
1、变速跑（利用拔河绳进行）
2、力量练习（台阶跳）
重点：
直道加速的变速跑
难点：
变速的时机把握
提高学生跑动中速度变化的能力，要求学生体会教学内容。
1、师生共同设计，利用两条拔河绳，一条直线摆放，一条摆成弧形，两条拔河绳连接摆放。
2、学生分组练习，先跑直摆的拔河绳，然后转入弯道加速。
3、教师引导，口令标志，学生体验并总结，教师总结。
先学后教
4、教师组织学生谈感受，找出问题，讨论解决、总结评价。
四
1、弯道跑的探究学习尝试
2、游戏“跑字母、螺旋”（利用拔河绳设置图形）。
重点：
探究实践
难点：
总结归纳
通过探究发现问题，解决问题
要求学生动脑、创新、协作。
1、自由选择学习方法，根据教师要求到各种“字母”、“螺旋”上体验练习
2、学生尝试后，教师组织学生讨论、他不感受、出现问题。
3、学生交流、探索，总结答案。
4、教师点评。
5、分组练习，各组利用场地上的圆或用拔河绳设置的“字母、螺旋”进行追逐跑的游戏和比赛。
五
自然地形跑（山坡、树林、沙滩等）
重点：
动作技术的掌握、提高、改进。
难点：
体力的分配
1、提高学生的练习兴趣，培养合作精神。
2、改进、提高学生的动作技术。
3、培养学生热爱大自然，心胸开阔的良好品质。
1、借助本地的周边环境，培养学生的学习兴趣。
2、让学生在各种地形、方式跑的过程中，改进自己的动作技术。
3、教师参与，跟随学生进行练习，特别要照顾能力低的组。
六
1、线条跑
2、计时或计数跳绳
重点：
体力的合理分配
难点：
变向时的技术
掌握变向跑技术、发展身体素质，要求在跑中体会变化方式。
1、利用篮球、足球场地的线条组织教学。
2、学生分组练习，教师指导。
3、各组进行游戏比赛，教师点评。
4、各组进行计数或计时的跳绳比赛。
七
1、1000米或800米跑（采用“三差”方式进行）
2、身体素质练习
重点：
跑动中跑与呼吸节奏的掌握
难点：
如何克服“极点”的出现
采用“三差”跑的方式，增强学生的自信心、激发学生的学习兴趣。
1、“三差”练习法，即“距离差、时间差、起、终点差”。
2、教师按学生的能力分组，进行练习。
3、学生谈感受，教师评价。
八
1、耐久跑测试、
2、自选内容
重点：
计时测验或分层测验
难点：
分层评价
检查学生耐久跑能力，检查教学效果，找出不足，制定整改方案。
分组测试，教师点评。
◆初二年级体育课教案（水平四）
教
学
目
标
1、通过学习使90%以上同学学会弯道跑的技术。
2、培养学生积极参与运动意识及创新能力。
3、能积极的自我评价，愉快学习，培养团结协作的集体主义精神。
教学内容
弯道跑 （利用拔河绳进行辅助）
重点
1、掌握弯道跑的技术。
2、弯道跑的摆臂方法。
3、学会合作学习,创新意识的形成
难点
1、弯道跑的摆臂方式，积极保持身体平衡。
2、建立弯道上快速跑的意识。
3、创造力的培养与表现
程序
教学
内容
学生活动
教师活动
组织与培养目标
导
入
课程
课前集合和宣布本课内容
男、女站在一个同心圆上集合在教师的周围
对学生宣布本课教学内容及学习要求
要求：
做到快静齐（图1）
热
身
活
动
“十”字接力游戏
篮球场上教师裁判学生练习。
1、讲解要求
2、组织实施、提出要求，督促鼓励，适时口头评价。
（图2）目标：
体会弯道跑的动作技术。
探
索
与
研
究
跑“弧”，利用拔河绳设置多条单个的弧形或连接的弧形
1、跑弯道和直道的区别？
2、讨论怎样解决弯道跑出现的现象。
3、个人展示？
4、模仿并讨论
5、教师展示
6、师生总结弯道跑最佳方法
提出要求，提出问题，督促鼓励，适时口头评价，注意引导发现，帮助学生解决、总结问题。
直至学生理解和掌握弯道跑的动作要领。
在（图3）中练习
体验—讨论—探究—分析—再体验—分析讨论—总结，注重问题意识和创新意识。
（图3）
知
识
和
技
能
的
运
用
弯道跑应用
1、跑“字母”利用拔河绳设置图形。
（如：
o、m、n、b、c、u、s等）
1、教师宣布学习内容。
2、师生共同利用拔河绳设计“图形”如“S
3、教师讲解规则及技术要点。
4、学生分组进行练习，在体育组长带领下。
5、教师巡回指导、纠正错误，同时教师可适时的加入学生的练习。
5、学生探索、交流。
6、学生展示。
1、教师出示图形的设计及规则。
2、 教师巡回指导、纠正错误，同时教师可适时的加入学生的练习。
3、教师找不同层次的学生展示。
4、教师组织学生讨论交流。
5、教师组织游戏比赛。
6、教师点评、总结。
（图4）
分组练习以竞赛的形式进行，注重知识和技能的运用，结合评价与自我评价。
培养团结协作和竞争意识。
知
识
和
技
能
的
拓展
2、跑“螺旋”利用拔河绳设计开口、闭口图形。
1、教师宣布学习内容。
2、师生共同利用拔河绳设计“图形”。
3、教师讲解规则及技术要点。
4、学生分组进行练习，在体育组长带领下。
5、教师巡回指导、纠正错误，同时教师可适时的加入学生的练习。
5、学生探索、交流。
6、学生展示。
1、教师出示图形的设计及规则。
2、 教师巡回指导、纠正错误，同时教师可适时的加入学生的练习。
3、教师找不同层次的学生展示。
4、教师组织学生讨论交流。
5、教师组织游戏比赛。
6、教师点评、总结。
分组练习场地如（图5）
（图5）
注重学生动作技术的改进及提高，培养学生团结协作的良好品质。
恢
复
身
心
1、“舞龙”游戏
2、放松操
3、总结评价
1、学生分组进行“舞龙游戏。
2、学生在音乐伴奏下和教师一起做放松操
3、学生进行整个学习过程的自我和相互评
1、教师讲解方法、规则。
2、做放松动作让学生模仿
3、引导学生进行自我、小组、相互评价并作总结性评价
1、学生在音乐伴奏下以教师为中心围成圆圈，在教师口令下练习。
2、评价和总结评价
场
地
器
材
篮球场地或平整场地一块；录音机一台；接力棒4根；拔河绳8根。
课后反馈与总
结
本课设计说明：
本课体现“健康第一”指导思想，立足于学生，“把课堂还给了学生”，“把时间还给了学生”，在课的设计中围绕拔河绳展开，在活动中利用拔河绳，让学生进行自行设计图形，进行各类的练习，让学生成为教学的真正的主体，积极参与到学习中来；充分调动学生学习的积极性，变被动为主动，激发其强烈的求知欲望，提高学生对体育课的热情和兴趣，同时提高身体机能和健康水平。
一：
热身活动通过“十”字接力游戏，让学生在热身的过程中，大脑中初步建立一个动作技术的表象，提高兴趣和热身效果。
二：
练习阶段，打破传统的教学方法，利用跑字母、跑拔河绳图形的方法，让学生在问题意识中去亲自体验、分析、总结出跑的最佳方法，然后通过游戏、竞赛的方式，给学生一些自尊、自信，充分展示自我的时间和空间，把所学动作技术表现出来。
让学生改进、提到动作技术。
教师在整个教学中处于启发、引导的位置，教学采用层层推进的策略，让学生在情境中完成学习任务，情感不断得到升华。
三：
放松阶段，首先采用了“舞龙”游戏，达到回收器械的目的，然后学生在教师的带领下进行放松活动。
一、学情分析
初中二年级的学生年龄为14、15岁左右，该年龄段的学生正处于青春期初期，朝气蓬勃，富于想象，有很强的求知欲和表现欲，但他们对耐久跑不感兴趣，对耐久跑感到枯燥、乏味，在教学中应采用多种方法来调动学生的积极性，发挥学生的主动性，给他们一个充分展示自己想象力、创造力的舞台。
二、教材分析
本单元是初中二年级（水平四）教材中的内容。
耐久跑是人体在氧气供应充足情况下长时间跑步的能力，练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，还有助于降低血液中胆固醇的含量，因此，耐久跑是终身体育较好的练习方法。
初中二年级学生练习耐久跑，要求一般掌握跑的基本技术，重点掌握耐久跑的呼吸方法，了解“极点”和“第二次呼吸”，克服极点现象是耐久跑的教学难点。
通过耐久跑练习，发展有氧耐力，促进身心健康发展，培养学生坚强的意志，顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。
本单元一共安排了七个课时，，教学中以《新课程标准》为依据，以学生为主体，以“健康第一”为指导思想，采用游戏、创设情景等多种教学方法来提高学生的练习兴趣，让学生边学边练，练习中思考，思考中练习。
教
学目标
1、掌握耐久跑的起跑、途中跑、以及终点冲刺跑的动作要领。
2、发展学生耐久跑能力
3、绕有氧运动健身知识，让学生总结出提高心肺功能的一些锻炼手段以及用测心率地方法，学会调控自己的运动强度。
通过本单元的学习，达到提高学生心肺功能的目的。
4、培养学生勇于克服困难和坚强的意志品质，体验自主学习、相互合作能力，同时让学生感受成功的喜悦。
课次
教学
内容
任务
要求
组织
教法
重点
难点
1
学习和掌握耐久跑的起跑姿势
1、学会耐久跑的起跑姿势
2、初步掌握快速有力的起动方法
1、学生自主练习
2、教师点拨指导
3、总结起跑技术要领4、自主巩固提高练习
重点:
重心在前脚，两脚用力后蹬
难点:
后腿迅速前摆，两臂积极前后摆动。
2
复习耐久跑的起跑姿势；学习和掌握起跑后的加速跑
1、巩固起跑姿势
2、学习加速跑，掌握正确的方法
1、两人一组自主练习。
2、学习起跑后的加速跑。
3、站立式起跑30米加速跑
重点：
重心前移。
难点：
起跑后上体不要过早抬起
3
初步掌握途中跑的动作方法
1、初步掌握途中跑的动作方法
2、掌握途中跑的节奏和呼吸方法
1、学生试跑，总结要领
2、提示动作要领
3、练习体会
重点：
掌握耐久跑的呼吸方法；
难点：
合理调节节奏和均匀分配体力
4
复习途中跑的技术
1、进一步提高途中跑的能力，掌握合理的跑步节奏，学会正确的呼吸方法。
2、培养顽强的意志品质和团结协作的精神
1、回忆途中跑的动作方法
2、学生分组自主练习，体会“极点”3、自然地形练习，提高兴趣
重点：
掌握耐久跑的呼吸方法，了解“极点”和“第二次呼吸”；
难点：
克服极点现象
5
学习弯道跑技术
1、掌握弯道跑的身体姿势，两臂摆动的幅度，以及两脚的着地部位
2、掌握弯道跑接直道跑的动作
1、学生课前预习
2、让学生根据预习情况总结弯道跑的技术要领
3、补充学生总结情况
重点：
弯道跑技术；难点：
用意志完成耐久跑
6
学习冲刺跑技术
1、巩固和提高耐久跑能力
2、初步掌握耐久跑冲刺技术
3、培养顽强的意志品质
1、变速跑练习
2、学习冲刺跑技术
3、接力比赛
重点：
冲刺时身体重心前移
难点：
过终点时保持高速
7
耐久跑练习及考查
1、提高耐久跑技术和
能力
2、了解什么是有氧运动？
3、考查学生耐久跑的能力
1、学练有氧健身操
2、耐久跑情景练习，提高兴趣
3、考查
重点：
了解有氧健身的锻炼手段
难点：
用意志完成耐久跑考查
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