南京市初中水平四体育教学基本要求.docx

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南京市初中水平四体育教学基本要求

南京市初中（水平四）体育教学计划与成绩评定的基本要求

（试行）

20XX年9月起，南京市中学体育学科全面进入《体育与健康课程标准》实验已经十年。

《课程标准》突显了“健康第一”的指导思想和以人为本的教育理念，它体现了浓厚的时代气息，给体育课程改革输入了新的血液。

在新课程改革推进过程中，教师已从以纲为本的执行者，转变为以教学目标统领教学过程的设计者，其教学行为和角色发生了根本的变化。

《课程标准》为教师的教学留下了广阔的空间，同时又提出了新的要求。

为适应新的发展，帮助教师克服当前在教学内容选择及教学计划构建中出现的问题，我们编写了《体育教学计划与成绩评定的基本要求（试行）》，纠正当前课堂教学中存在的随意性和盲目性，使初中体育教学计划的制定更为科学、教学实践更为有效。

一、初中（水平四）体育与健康教学目标

1、学习与获得体育与健康基本知识，知道体育锻炼对人体的健康作用，提升体育锻炼的意识，提高体育文化素养。

2、掌握与运用基本的体育运动技能和方法，学会采用多种练习方式，进行身体锻炼，并在自我体验中获得成功的喜悦，发展体能。

3、具有积极参与体育活动的态度与行动，培养体育运动兴趣，关注个性发展，为终身体育的形成奠定基础。

4、发扬体育精神，增强合作与竞争意识，形成积极进取和乐观开朗的生活态度，提高社会适应能力。

二、初中（水平四）体育与健康基本教学内容时数比重

基本教学内容

分类

内容

比重

必选教材

体育与健康基本知识

10%

40%

田径：

跑、跳、投

15%

体操、韵律体操与舞蹈

15%

选用教材

普选内容：

球类、武术、身体素质等常用教材

40%

60%

自选内容：

校本教材、民族民间体育项目、游泳、新型开发教材

20%

三、初中（水平四）各年级教学内容安排

年内容

级

项目

初一

初二

初三

基础知识

1.中学体育的意义与作用

2.我国体育运动的成就

3.青春期与体育

4.体育与情绪

5.近视及其预防

1.怎样科学的锻炼身体

2.体质测试的内容与方法

3.吸烟的危害

4.中华养生：

乐其意与强其志

5.中华养生：

节其度与防其患

1.我国的民族传统体育

2.合理的营养与饮食

3.中学生与《全民健身计划》

4.探索性体育运动

5.棒球运动

田径类

走和跑：

1.走

2.快速跑

3.耐久跑

4.障碍跑

跳跃：

1.跳向上跳跃练习

2.跨越式跳高

投掷：

1.各种抛接、投准沙袋练习

2.抛、推实心球练习

跑:

1.快速跑

2.耐久跑

3.接力跑

跳跃:

1.向前跳跃

2.蹲踞式跳远

投掷:

1.多种多样的投掷练习

2.原地侧向推实心球

（铅球）

跑:

1.快速跑

2.耐久跑

3.障碍跑

跳跃:

1.跨越式跳高

2.多种跳跃练习

投掷:

1.多种投掷练习

2.助跑投掷练习

体操类

基本体操：

徒手体操

技巧：

1.不同类型的技巧单个动作

2.以滚翻为主的技巧组合动作

单杠：

1.悬垂组合

2.支撑后摆单腿同侧摆越成骑撑及还原

3.单、双足蹬地翻上成支撑

4.支撑后摆转体90°下

基本体操:

1.球操

2.负重搬运

双杠:

1.跳上支撑前摆成分腿坐（男、女生）

2.支撑摆动（男、女生）

3.分腿骑坐前进（男、女生）

4.摆越转体（男、女生）

5.外侧坐越两杠直角下（女生）

6.支撑前摆向侧直角下（男生）

7.组合练习

支撑跳跃:

1.跳上成分腿立撑挺身下（跳箱，男、女生）

2.分腿腾越山羊（男、女生）

技巧:

1.头手倒立

2.肩肘倒立

3.单肩后滚翻（以右肩为例）

4.侧手翻

单杠:

1.单挂膝后摆上

2.骑撑单挂膝后回环（男生）

3.骑撑后腿同侧摆越转体90°下

武术

弹腿与组合拳：

1.武术的基本动作

2.弹腿：

第一路弹腿—冲扫

3.弹腿：

第二路弹腿—踢打

4.组合拳

5.对六拳

组合拳:

组合拳（第二套）

棍术:

基本握法

弹腿与八段锦:

1.弹腿：

第五路弹跳—抡拳

2.八段锦

韵律体操与舞蹈

1.基本站立姿势

2.手臂练习

3.基本步伐

4.组合练习

5.跑跳步集体舞

1.基本动作

2.组合练习

民族民间项目与舞蹈:

1.基本方位

2.手臂的位置与动作

3.步位与步法

4.舞姿

5.跳跃

韵律体操与舞蹈:

1.基本步法

2.体育舞蹈（牛仔舞基本步法）

球

类

篮球

1.熟悉球性

2.站立姿势和移动、

3.运球

4.原地双手胸前传、接球

5.原地双手胸前投篮

6.游戏与教学比赛

1.熟悉球性练习

2.移动

3.原地单手肩上投篮

4.行进间体前变向换手运球

5.原地反弹传、接球

6.游戏和比赛

1.熟悉球性

2.行进间单手肩上投篮

3.运球急停急起

4.原地单手肩上传球

5.抢球与打球

6.游戏与教学比赛

排球

1.游戏活动

2.正面双手垫球

3.侧面下手发球

4.组合练习

5.教学比赛

1.游戏活动

2.正面双手传球

3.侧面双手垫球

4.组合练习

5.教学比赛

1.游戏活动

2.背垫球

3.背传球

4.组合练习

5.教学比赛

足球

1.圆内自由运球游戏

2.脚内侧左右盘球

3.脚底拖球

4.颠球

5.脚内侧踢球

6.脚内侧接地滚球

7.正脚背踢球

8.正脚背运球

1.脚背外侧（外脚背）运球

2.大腿部接控球

3.掷界外球

4.综合练习

1.脚背内侧踢球

2.脚内侧接控反弹球

3.脚内侧接控空中球

4.脚内侧运球

5.运球、传接球、射门综合练习

乒乓球

1.握拍方法

2.熟悉球性

3.平击发球

4.推挡球—平挡球

1.推挡球

2.正手攻球

3.正手发左侧上旋球

4.教学比赛

1.正手发左侧下旋球

2.正、反手搓球

游泳

熟悉水性

蛙泳

爬泳

四、初中（水平四）体育与健康课学习成绩评定

1、学习成绩评定的内容与比重分配

一级

指标

运动参与（30%）

运动技能与素质（50%）

身体健康（20%）

二级

指标

①体育课出勤情况（20%）

③运动技能考核（30%）

⑤生活健康习惯（10%）

②参与学校各项体育活动表现（10%）

④身体素质考核（20%）

⑥体质健康测试（10%）

2、学习成绩评定标准与操作方法

①体育课出勤情况：

采用平时记录的考察办法进行评定。

②参与学校各项体育活动表现：

根据参与学校、年级、班级组织的各类群体竞赛活动次数及成绩进行评定。

③运动技能考核：

该考核内容包括运动技能和运动能力。

采用必考和选考相结合的形式。

每学期考核3项，规定必考2项，学生自定选考1项。

考核标准参照附后。

④身体素质考核：

采用必考和选考相结合的形式。

每学期考核2项，规定必考1项，学生自定选考1项。

考核标准参照《中国学生体质健康标准》。

⑤生活健康习惯：

结合学生的自我评价进行评定。

⑥体质健康测试：

根据“身高标准体重”和“肺活量体量指数”两项指标，一学期测试一项，具体标准参照《中国学生体质健康标准》。

3、学习成绩评定的等第

优秀

良好

合格

不合格

100—85分

84—75分

74—60分

59分以下

说明：

1、选用基本教学内容，应根据学校场地器材、师资力量等情况，可适当对初中（水平四）体育与健康基本教学内容的进行调整，必选教材和选用教材的总比重不变。

2、学校如果没有校本教材或新型体育项目开发教材，该部分时数比重可纳入普选教材内。

3、体操类教材可以采用过渡实施、逐步推进。

对具体教学内容要有针对性的选择，适当降低动作的难度、简化动作的结构、降低器械的高度（单杠、双杠）。

4、初中（水平四）各年级体育与健康基础知识和体育实践部分的具体教学内容、教学要点和考核项目另发（附后）。

5、本《初中（水平四）体育与健康教学计划与成绩评定的基本要求》由南京市教学研究室体育学科组织编写，聘请吴家福、高朋担任顾问。

参与编写人员：

李松、姜玉华、王蓉、陆伟、王达梅、殷从建等老师。

《基本要求》在最后定稿阶段，得到了顾渊彦教授的指导，在此一并表示感谢。

南京市教学研究室

二0一0年六月

七年级

教学目标：

1.使学生了解学习中学《体育与健康》的意义和作用，知道我国的体育运动成就及其相关知识；懂得青春期体育锻炼的基本要求和预防近视的基本知识；知道体育锻炼对认知能力和意志品质培养的重要意义，并能运用已学知识指导自己锻炼。

2.使学生基本掌握初一年级教材所包含的各项基本技能和基本技术动作，并能在实际生活中加以运用。

通过体育教学和课外锻炼，发展速度、有氧耐力和灵敏性，提高各项身体机能水平。

3.培养学生自尊、自信、团结互助、积极进取的精神，养成积极主动参与锻炼的意识。

一、体育与健康基础知识

教学内容

教学要点

1.中学体育的意义与作用

2.我国体育运动的成就

3.青春期与体育

4.体育与情绪

5.近视及其预防

使学生了解中学体育与健康的意义和作用，了解我国的体育运动成就和及其相关知识；懂得青春期体育锻炼的基本要求和预防近视的基本知识；知道体育锻炼对认知能力和意志品质培养的重要意义，培养良好的健康习惯，提高体育文化素养和体育锻炼的自觉性，增强健康的意识。

二、体育实践部分

（一）田径

【走和跑】

分类

教学内容

教学要点

考核项目

走

1.普通走

2.特殊形式走

3.竞走的尝试性练习

学会正确姿势的走，尝试用各种形式的走进行练习，双臂协调配合。

快速跑

1.培养正确的跑姿

2.快速起动与加速跑练习

3.蹲踞式起跑，加速跑30米～50米

4.50米计时跑

知道跑的姿势对提高速度的作用，学会摆动腿膝部快速向上抬，支撑腿用力瞪地，腾空积极扒地，轻松跑成直线。

多采用游戏形式，提高学生学习兴趣与跑的能力。

50米跑

耐久跑

1.1分钟跳短绳

2.100~150米加速跑

3.自然地形跑1000～1200米

4.定时跑6分钟

5.女800米、男1000米跑

学会正确的呼吸方法，掌握正确的跑步节奏，能在跑前、跑后自我测定脉搏，知道“极点”现象及缓解办法，培养吃苦耐劳德意志品质，坚持跑完全程。

男生1000米跑、女生800米跑

障碍跑

1.走动或跑动中“踏上式”过低跳箱

2.走动或慢跑中“跨步式”跨过折叠的小体操垫

3.障碍接力跑游戏

知道并体验起跨腿有力蹬地，摆动腿前跨屈膝迅速踏上障碍物，学会在慢跑中身体重心前移，快速跨越障碍物。

培养顽强的意志品质。

【跳跃】

分类

教学内容

教学要点

考核项目

跳向上跳跃练习

各种方式的跳绳、纵跳摸高、跳竹竿、立定跳远、弓箭步跳、上坡跳、单足跳、两脚交换跳、跨步跳、多级跳、“矮人跳”、跳台阶等

体验并学会多种协调、正确的跳跃动作和技巧，掌握一些跳跃健身练习手段与方法，发展基础跳跃能力

立定跳远

跨越式

跳高

1.支撑摆腿练习

2.上步摆腿、摆臂练习

3.助跑摸高

4.跨越低高度的橡皮筋

5.上三步、五步、七步助跑起跳过竿练习

能够协调完成助跑起跳摸高练习，分小组相互测量“原地纵跳摸高”，学会起跳时起跳腿积极充分蹬地，摆动腿屈膝上摆，基本掌握正确的过竿和落地缓冲方法；跨过一定高度的竹竿。

跨越式跳高

【投掷】

分类

教学内容

教学要点

考核项目

各种抛接、投准沙袋练习

1.前后抛接、上下抛接、跨下抛接、左右手交换抛接、肩上抛接等等

2.投固定点（或框）、击目标躲闪游戏。

体验并学会多种形式的投掷练习的方法，能够比较正确做出充分地“超越器械”的动作，提高投准远度与准确性。

原地双手头上抛实心球

抛、推实心球练习

1.掷保龄球（实心球）

2.单臂侧摆抛软排球（实心球）

3.单臂肩上投软排球（实心球）

4.前抛、后抛实心球（站姿和跪姿）

5.原地双手头上抛实心球

6.原地侧向推实心球

能够比较协调、连贯地完成头上向前抛实心球动作，基本掌握蹬地、转体、挺胸、送肩、拨球的用力顺序，并达到一定远度。

（二）体操

【基本体操】

分类

教学内容

教学要点

考核项目

徒手体操

（广播操）

徒手体操

学生掌握徒手操的练习顺序，一般是先颈部、上肢，然后是腰部、下肢，再全身、跳跃运动，最后是整理运动。

做操应遵循循序渐进的原则，动作的节奏均匀，幅度应由小到大，动作变化应由易到难，运动量应由小到大。

徒手体操

【技巧】

分类

教学内容

教学要点

考核项目

不同类型的技巧单个动作

1.挺身跳、兔跳、波浪

2.前后滚动、向侧滚动

3.前滚翻

4.后滚翻

5.远撑前滚翻“女生”、鱼跃前滚翻“男生”

掌握各种滚翻动作，学会保护帮助方法，做到滚翻圆滑、舒展、方向正、姿势优美。

培养团结互助精神和安全锻炼的意识

前滚翻成蹲立、后滚翻成蹲立—挺身跳

以滚翻为主的技巧组合动作

1.不同开始与结束动作的前滚翻组合

2.二种以上滚翻方式的组合

【单杠】

分类

教学内容

教学要点

考核项目

悬垂组合

1.分腿悬垂、后屈体悬垂、仰卧悬垂转体180度成仰卧悬垂、单挂膝悬垂、双挂膝悬垂、仰卧悬垂、向前挺身站立。

2.在保证帮助下练习以上单个动作

3.在保证帮助下练习组合动作

能掌握正确的握杠方法，学会保护帮助方法，提高身体控制能力

支撑后摆转体90°下

支撑后摆单腿同侧摆越成骑撑及还原

1.在保护帮助下练习支撑单腿同侧摆越成骑撑

2.在保证帮助下骑撑前腿同侧摆越成支撑

3.在保证帮助下练习组合动作，跳上成支撑—单腿同侧摆越成骑撑—前腿同侧摆越成支撑

学习并体验支撑技术方法，基本学会直臂支撑后摆单腿同侧摆越，眼看前方，挺身侧倒，推手及时。

学会站于杠前左侧方，运用托、压、扶帮助练习者学练的保护帮助方法。

单、双足蹬地翻上成支撑

1.女生单足蹬地翻上成支撑

2.男生双足蹬地翻身上成支撑

3.单腿、双腿摆动，

4、保护帮助下完成蹬地翻身上成支撑

学习并体验正确的蹬地翻身上要领，保护者左手托臀，右手托肩，翻上后换成右手托臀，左手托肩，把握压杠、翻转时机。

支撑后摆转体90°下

1.支撑后摆下

2.组合动作

学会屈臂屈体腿前摆，腿后摆，身体后摆接近最高点时，制动退同时顶肩上体急振一手推杠转体90°落下屈膝缓冲，身体侧对单杠成半蹲，动作舒展。

（三）球类

【篮球】

分类

教学内容

教学要点

考核项目

熟悉球性

1.尝试性比赛

2.抛接球、体前左右手换手运球

3.单手投接球、体侧推、拉运球

4.抛球击掌、运球前转身

5.水平指拨球、运球后转身

学习并体验熟悉球性的多种方法，增强对篮球的本体感知，提高控制球能力。

原地双手胸前传接球

站立姿势和移动

1.“跟我做”：

站立、起动、侧身跑、后退跑等

2.侧身跑认指练习

3.抓“尾巴”游戏

学会各种站立姿势和移动方法，掌握移动时脚掌蹬地摆臂，重心随前进方向移动，两眼平视，注意观察。

运球

1.运球手法

2.原地左右手运球

3.行进间运球

4.运球绕标志杆

掌握运球手法，学会运球时屈膝、两脚开立，抬头、目平时，行进间运球能按拍球的后上方，快速移动中做出重心前移、蹬地起动，落点准确。

原地双手胸前传、接球

1.两人一组短距离面对面传接球

2.四角形传接球

3.两人一组长距离单手肩上传球练习

4.运球—传接球接力

学习并掌握传球时蹬地、申臂、翻腕、拨指动作，接球时能做出伸臂迎球，接球缓冲动作

原地双手胸前投篮

1.两人一组，模仿投篮

2.近距离定点投篮

3.两人一组，接球、运球与投篮

4.投篮比赛

基本掌握双手胸前持球瞄蓝，蹬地，腰腹伸展，全身用力向前上方伸臂，两手腕同时外翻拨指将球投出的球。

游戏与教学比赛

1.角篮球

2.半场“3对3”或“4对4”擂台赛

能在简化规则的比赛中运用所学习的技术，提高技术运用能力。

【排球】

分类

教学内容

教学要点

考核项目

游戏活动

1.自垫、自传球比赛

2.对墙自垫、自传球球比赛

3.两人或多人间垫、传球比赛

4.分组传、垫球对抗赛

通过游戏比赛，激发学习兴趣，让学生在体验中学会学习，掌握学习方法

正面双手垫球

正面双手垫球

1.徒手模仿正面双手垫固定球练习

2.自抛自垫练习

3.二人一组一抛一垫练习

4.连续对墙自垫球练习

5.两人或三人一组对垫练习

能说出正面双手垫球的动作口诀，并做出插、夹、抬、蹬连贯发力动作，控制垫球力量，移动及时。

侧面下手发球

1.徒手模仿做侧面下手发球

2.抛球与摆臂练习

3.对墙做近距离发球练习

4.二人对发球练习

5.发球过网练习

6.划区发球练习

学会侧面下手发球的动作方法，蹬地转体、击球点准确、协调用力。

组合练习

1.一发一垫练习。

2.分组发球、传球比赛

3.二人一组，2对2小场地垫球比赛

学会在组合练习中巩固传、垫球技术，提高传、垫球技能。

教学比赛

1.9人制或12人垫球比赛，执行正式比赛规则

2.每队6人垫球比赛

在简化规则中运用学过的垫球技术进行比赛，提高学习兴趣与运用能力。

【足球】

分类

教学内容

教学要点

考核项目

圆内自由运球游戏

1.分小组在规定区域内每人一球运球练习，徒手模仿练习

2.听信号做突然变方向运球

能基本做到不碰人、不受阻、不丢球、不出界，提高脚对球的控制能力。

脚内侧踢球射门

脚内侧左右盘球

1.听信号每人一球原地盘球、前进、后退练习

2.盘球比赛

知道脚内侧盘球部位，做到轻盘球，快换脚，节奏控制好

脚底拖球

1.左右换脚拖球后退

2.左右换脚原地拖球转身

3.直线运球听信号拖球转身运球

学习并掌握脚底拖球时脚底踏球，拖带轻柔，换脚迅速，球走人走。

提高球感。

颠球

1.人体12部颠球：

⑴脚背颠球⑵大腿颠球

⑶头顶颠球⑷肩部颠球

⑸胸部颠球⑹脚内侧颠球

⑺脚外侧颠球

2.小组颠球比赛

基本掌握各部位的颠球方法，在比赛中提高颠球技术。

脚内侧踢球

1.脚内侧踢固定球

2.对墙脚内侧踢球

3.二人一组脚内侧对踢球

4.二人一组跑动脚内侧对踢

5.游戏与比赛

能较好的做出脚背内侧踢球，掌握踢球时身体稍向支撑脚一侧倾斜，用脚背内侧踢球的后中下部，摆腿与出球反向保持一致。

脚内侧接地滚球

1.二人一组脚内侧传球

2.三角传球

3.传、接、运球、射门

4.跑动中接地滚球射门

基本做到以脚内侧挡住球的中上部，将球控制在动作需要的位置上，脚提高脚控制球的能力。

正脚背踢球

1.模仿正脚背踢球

2.对墙踢定位球

3.传球射门

4.传球跑动射门练习

知道正脚背踢球的要点：

支撑、摆动、击球与跟随，能做出大腿带动小腿加速前摆，脚趾紧扣，脚背紧绷，脚背正面击球中部。

正脚背运球

1.直线运球接力

2.直线运球、传球接力

3.直线运球射门

4.变速转向直线运球练习

5.方形运球追逐游戏

学会正脚背运球动作方法，体会做到脚背粘球轻轻推，人随球行紧紧追的动作要求，在实践中加以运用。

【乒乓球】

分类

教学内容

教学要点

考核项目

握拍方法

1.直握拍

2.横握拍

使学生能记住二种握拍方式，选择自己合适的握拍方式

正手平发球，平挡球

熟悉球性

1.握拍拖球

2.颠球

3.对墙连续击球

4.二人对面击传球

学会各种球性练习，体会球感，比一比颠球、击球的次数。

平击发球

1.正手平击发球

2.反手平击发球

学生基本做到抛球引拍，当球下落时，收前臂挥拍击球，并顺势缓冲，在练习中体验发球时机。

推挡球—平挡球

1.面对面发球

2.二人面对面平挡球

3.二人一发一挡

基本能判断来球路线，确定挡球方法，做到迎来球，转伸前臂，在球上升时击球，拍稍前压，提高击球准确性。

（四）武术

【弹腿与组合拳】

分类

教学内容

教学要点

考核项目

武术的基本动作

手型（拳、掌、勾）,手法（冲拳、架拳、劈拳、撩拳、格肘、定肘）

步型：

弓步、马步、仆步、虚步、歇步

手型、手法、步型、腿法组合练习

能准确做出学过的手型、手法、步型、步法，变化协调、路线清楚，力点准确到位

组合拳

弹腿：

第一路弹腿—冲扫

1.单个动作练习

⑴预备姿势：

马步冲拳⑵马步左屈肘

⑶弓步右横拳⑷右砸拳

⑸右弹腿⑹右弓步冲拳

⑺马步右屈肘⑻弓步左横拳

⑼左弹腿⑽左弓步冲拳

2.第一路弹腿组合练习

能记住第一、二路弹腿的各动作名称，学会并做出连贯、有力地第一、二路弹腿动作，了解攻防特点。

弹腿：

第二路弹腿—踢打

1.单个动作练习

⑴上步并步盖打⑵转身左右弓步冲拳

⑶拗弓步冲拳⑷弹腿冲拳

⑸右弓步冲拳⑹拗弓步冲拳

⑺弹腿冲拳⑻左弓步冲拳

2.组合动作练习

3.第一路弹腿到第二路弹腿综合练习

组合拳

1.单个动作练习

⑴并步抱拳⑵搂手拗弓步冲拳

⑶弹踢冲拳⑷弓步架打

⑸歇步盖打⑹提膝穿掌

⑺仆步穿掌⑻虚步勾手挑掌

⑼并步抱拳

2.全套动作练习

基本掌握第一套组合拳动作，动作路线准确，动作到位，注意身法、眼法及劲力、节奏和精神的学习与培养。

对六拳

1.单个动作练习：

预备：

甲乙面对面。

开步抱拳站立，双方保持一臂距离

⑴甲右拳横打乙左头部，乙左掌外格

⑵甲左拳攻打乙右腹，乙右掌下压

⑶甲左拳横打乙腰部，乙右掌外格

⑷甲右拳劈打乙头部，乙左拳上架

⑸甲左拳攻打乙小腹，乙右掌下压

2.先练习进攻动作，在学习防守动作

3.慢速、常速对练

能说出对六拳的动作名称，掌握对六拳的方向、路线和方法，了解攻防意识，力度适中，注意安全，练习中最好不要接触对方身体。

（五）韵律体操与舞蹈

分类

教学内容

教学要点

基本站立

姿势

自然立；开立；丁字步

知道基本站立姿势、手臂的基本位置与动作，知道柔软步、足尖步、跑跳步动作做法及要领能配上音乐较好地做出组合动作，主动参与并学会互相配合完成集体舞练习

手臂练习

基本位置（芭蕾手位）；摆动；绕环

基本步伐

柔软步；足尖步；跑跳步

组合练习

头部组合；肩部组合；手臂组合

跑跳步集体舞

向侧跑跳步；向前向后跑跳步；跑跳转体

（六）游泳

分类

教学内容

教学要点

考核项目

熟悉水性

1.水中移动

2.呼吸

3.漂浮

4.踩水

5.滑行

初步体会和了解水的特性，逐步适应水的环境，消除怕水心里，熟练掌握正确的水中呼吸技术，能够连续换气，漂浮时身体保持平直，能滑行一定的距离。

呼吸、漂浮

八年级

教学目标：

使学生知道体质测试的内容与方法及其意义；了解科学锻炼身体的方法；学会运动损伤的预防处理办法；以及健康生活方式的重要意义，并运用所