体育与健康课 立定跳远 教案+教学设计.docx

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体育与健康课立定跳远教案+教学设计

水平三体育与健康课《立定跳远》教案

学校：

第九小学授课老师：

班级：

五年级人数：

34人

教学内容

立　定　跳　远

教学目标

认知目标：

学生基本能说出立定跳远的动作方法和要领，通过学习80%以上学生基本掌握立定跳远的基本技术和方法。

技能目标：

通过练习发展学生的跳跃能力。

情感目标：

敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适应能力。

教学重点、难点

重点：

两脚用力蹬地起跳，动作协调配合。

难点：

双脚屈膝缓冲，轻巧落地。

课的部分

相应

目标

教　学　内　容

时间

次数

组织教法及教学措施

教师活动

学生活动

组织、要求

开

始

部

分

培养纪律意识，并在此过程中养成自信、自律习惯。

一、常规

1、体育委员整队报告人数。

2、师生问好。

3、提出本堂课教学内容与要求。

4、安排见习生。

3

分

钟

1、师生问好

2、宣布本次课内

容和要求。

3、安排见习生。

1、体委整队，向老师报告人数。

2、师生问好。

3、集队迅速，队伍整齐

一、整队集合：

四列横队。

○○○○○○

○○○○○○

×××××

×××××

◎教师

要求：

快、静、齐。

准

备

部

分

让学生身体充分热身，防治运动损伤及为下面的立定跳远打下基础，同时也将学生机能进入状态

一、跑步练习

围着足球场中圈慢跑2圈

二、准备活动（徒手操）

1、头部运动

2、肩部运动

3、扩胸运动

4、腹背运动

5、膝关节运动

6、正压腿

7、侧压腿

8、手腕踝关节运动

8

分

钟

4

×

8拍

1、提出慢跑时队列要求。

2、喊口令带学生做准备活动。

3、讲解示范协调

性练习动作。

1、认真听老师讲解示范。

2、按要求做准备活动。

一、慢跑队形

二、活动队形

要求：

精神饱满，动作到位。

基

本

部

分

相应目标

教学内容

时

间

次

数

组织教法及教学措施

教师活动

学生活动

组织要求

掌握立定跳远的基本动作要领，理解快速跑的练习方法。

通过各种专项练习来磨练学生吃苦耐劳的心理品质。

一、立定跳远动作要领：

1、预摆：

两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。

2、起跳腾空：

两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。

3、落地缓冲：

收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。

22

分

钟

15

1、教师讲解和师范。

2、喊口令带学生做动作练习

3、教师提示指导。

4、班长带领学生练习

5、教师巡视对动作和节奏不对的进行纠正指导。

1、认真听教师讲解动作要领

2、跟教师的示范动作作模仿练习。

3、认真完成教师所安排的练习。

4、针对自己的

不足向老师提问练习。

一、讲解示范队形：

××××××

××××××

◎教师

○○○○○○

○○○○○○

提高学生自主学习能力。

一、跳远练习

1、原地摆臂练习

要求：

摆臂快速、干脆

2、收腹跳

要求：

全身协调配合，屈伸主动，大胆尝试

3、完整练习

二、跳远队形如图

○○○○…○

○○○○…○

◎教师

××××…×

××××…×

要求：

一提二蹲三跳起，快速踏地伸身体，收腹提膝前伸腿，轻巧下落屈膝起。

增强学生腿部力量，提高蹬腿的能力，促进学生的协调性与灵敏性的发展。

三、游戏：

跳远接力

游戏规则：

学生分成4组，成4路纵队站立在起跳线前，开始比赛后，各小组排头开始做立定跳远一次后站立不动，各小组第2人在排队落点处起跳，余下类推。

1

1、教师监督

2、学生做裁判

3、注意学生安全。

动作到位，同组成员互相配合，指出不足，团结协作。

三、游戏队形如图：

OOOO●...⊥

OOOO●...⊥

OOOO●...⊥

OOOO●...⊥

◎教师

结

束

部

分

全身心放松，愉悦身心。

1、放松操

2、小结讲评。

3、小组长收回器材，师生再见。

3

分

钟

1、带领学生做放松操。

2、对本次课进行总结，并提出要求及期望。

1、认真跟着教师做放松操。

做到身心放松。

2、收拾器材。

组织队形：

○○○○○○

○○○○○○

×××××

×××××

◎教师

要求：

全身心放松。

课

后

反

思

教材简析：

初中阶段，学生身心正处于快速发育成长期间，《体育与健康课程标准》在水平目标四中提出要通过各种形式的练习发展跳跃能力。

立定跳远的方法是两脚平行站立于起跳线后，由半蹲姿势开始，双臂由后向前上方摆动同时下肢用力蹬地跳出，腾空后收腹举腿，伸小腿落地屈膝缓冲，其成绩以丈量起跳线至最近端落地点之间的垂直距离为准，距离越远越好。

由于该项目对场地条件要求不高，技术动作比较简单，易学易练，深受广大师生的喜爱。

它对发展学生速度、力量、灵敏性、协调性等素质，特别是发展下肢肌肉、韧带、关节等力量，有极大的实用性和实效性。

为了提高学生学习兴趣，本课在实施中以不同游戏方式练习、学习立定跳远，减少教材学习的枯燥性。

现在的学生大多数是独生子女，他们的团队合作能力与集体荣誉感比较欠缺，心里承受能力比较低，因此，运用游戏接力比赛的方式不仅能巩固练习技能同时培养学生合作能力和竞争意识。

一、本课指导思想：

依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心里和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习立定跳远技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生不断超越自我的品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。

确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。

二、教学内容：

1、立定跳远；2、游戏

三、学情分析：

根据七年级学生自制力和理解能力较差，情绪变化大等特点，结合体育教学实际，本课将通过语言激励、教师示范、学生展示等教学手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生在探究和体验中学习掌握运动机能，从而达到增强学生健康，促进学生全面和谐发展的教学目的。

四、教学目标：

全体学生基本能说出立定跳远的动作方法和要领，通过学习60%以上

学生基本掌握立定跳远的基本技术和方法。

通过练习发展学生的跳跃能力。

培养学生自觉，刻苦练习，同心协力的思想品质。

五、教学重难点：

重点：

两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。

难点：

双脚屈膝缓冲，轻巧落地。

五、教学方法的设计：

1、课的开始安排常规与创新结合的活动，活跃情绪，提高学生的注意力，启发学生思维想象力和学习兴趣。

2、采用多种手段教学，逐步进行立定跳远的基本技术教学，解决用力蹬地跃起积极收腹的教学重点，讲解示范、练习与游戏交叉来教学，解决蹬、摆协调用力的配合这一难点。

3、立定跳远的教学，变化多样，由易到难的教学步骤，使条理更加清晰。

4、游戏教学充分发挥学生的主体作用，体验运动的乐趣，以提高学生的练习兴趣。

六、教学步骤：

课堂常规→慢跑→徒手操→学习立定跳远→立定跳远的扩展性练习→游戏→放松、小结

体育与健康课立定跳远教学设计

一、指导思想

根据《体育与健康》课程标准,突出“健康第一”的指导思想,以学生的主动为目标,让学生主动参与,使每个学生在认识上、情感上和运动参与中积极发展，在教学中应用多种教学法子，启示学生自创、自学、自练、合作练习，发展学生的学习能力，造就合作意识和社会适应能力，形成积极自动的学习与生活态度。

按照水平二的领域要求，同时根据本学期的教学工作计划，来完成本课的教学设计。

二、学情分析

a、有利因素：

由于四年级的学生对体育活动的兴趣较高，且本节课的练习具有娱乐性、趣味性，学生积极性和主动性是不难调动的。

b、不利因素：

由于小学生心理素质不稳定、好动，自制力不强，这需要在教学中采用灵活多样的教学方法，以确保教学活动顺利进行。

现在学生整体身体素质状况来看为一般协调性较差，因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。

另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。

三、教学目标

认知目标：

90％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提高立定跳远技术的概念.

技能目标：

70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧，以及掌握提高立定跳远成绩的训练方法。

情感目标：

敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适应能力。

四、教材重点、难点：

重点：

蹬、摆协调用力的配合。

难点：

双脚屈膝缓冲，轻巧落地。

水平三体育与健康课（立定跳远）教学设计

学校：

第九小学班级：

五年级人数：

34执教老师：

教学内容

一、立定跳远二、游戏：

抓尾巴

教学目标

1.认知目标：

90％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，理解立定跳远技术的概念.

2.技能目标：

70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技术，以及提高立定跳远成绩的训练方法。

3.情感目标：

敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适应能力。

教学重点、难点

重点：

两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。

难点：

双脚屈膝缓冲，轻巧落地。

课的部分

相应目标

教学内容

时间

次数

组织教法及教学措施

教师活动

学生活动

组织、要求

开始部分

培养纪律意识，并在此过程中养成自信、自律习惯。

一、常规

1、体育委员整队报告人数。

2、师生问好。

3、提出本科教学内容与要求。

4、安排见习生。

2

分

钟

1、师生问好

2、宣布本次课内容和要求。

3、安排见习生。

1、体委整队，向老师报告人数。

2、师生问好。

3、集队迅速，队伍整齐。

一、整队集合：

四列横队。

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

△教师

要求：

快、静、齐。

准备部分

充分热身，预防运动损伤

一、抓尾巴

学生单脚跳用手抓对方同学腰后的红领巾（假尾巴），被抓到者自动出圈，未被抓到者获胜，左右脚交换时间为最短10秒，否则为违例，主动出圈。

二、准备活动（徒手操）

1、头部运动

2、肩部运动

3、扩胸运动

4、腹背运动

5、膝关节运动

6、手腕踝关节运动

7、正压腿

8、侧压腿

8

分钟

4X8拍

1、提出跑动中抓尾巴的要求。

2、喊口令带学生做准备活动。

1、认真听老师讲解示范。

2、按要求做游戏和准备活动。

一、整队集合：

四列横队。

要求：

精神饱满，动作到位。

基本部分

相应目标

教学内容

时

间间

次数

组织教法及教学措施

教师活动

学生活动

组织要求

记住立定跳远的基本动作要领，学会立定跳远的练习方法。

在练习中培养学生的吃苦耐劳的心理品质。

提高学生跳跃的能力，促进学生的协调性与灵敏性的发展。

巩固立定跳远的基本技术，提高跳跃的能力。

培养积极参与精神，培养团队协作精神和勇往直前的意志品质。

一、立定跳远

1、原地直膝跳练习

（体会瞬间蹬地的感觉）

2、收腹跳练习

（体会蹬与摆以及腾空的感觉）

3、教师提问、讲解以及示范立定跳远动作。

动作要领：

口诀：

两腿左右开，上体稍前倾，屈腿臂摆动（快），蹬地飞起来（高），落地要轻巧（轻），两脚要站牢（稳）。

4.学生练习，教师指导。

5、纠错提高练习

分组跳过障碍练习（提高腿部力量和协调性的练习）

（1）

.

（2）

15分钟

10分钟

5~8次

5~8次

5~

8次

10-

15次

1~3次

1、教师提示指导。

2、教师讲解如何跳的更高。

1、教师提出问题：

“影响立定跳远的因素有哪些？

”

2、根据学生的回答总结归纳出影响立定跳远的因素有：

力量不足、蹬摆不协调。

3、根据学生的不足，分组为学生设置不同障碍进行针对性练习。

4、巡回指导，纠正错误动作。

1、学生认真进行练习。

2、学习认真思考和回答教师提出的问题。

练习要注意安全。

2、针对自己的不足选择相应的练习难度。

3、动作到位，同组成员互相配合，指出不足。

练习队形为：

△

练习队形为：

结束部分

全身心放松，愉悦身心。

1、放松（兔子舞）

2、小结讲评。

3、小组长收回器材，师生再见。

5分钟

1、带领学生做放松。

2、对本次课进行总结，并提出要求及期望。

3、学生收拾器材。

1、认真跟着教师做放松。

做到身心放松。

2、收拾器材。

组织队形：

△教师

要求：

全身心放松。

场地器材

1、100米跑道

场地：

田径场

器材：

报纸36个，哨子1个，音响1台

安全

保障

1、合理布置场地

2、准备活动充分

3、保护措施到位

预计

练习密度

强度

平均心率

最高心率

全课

内容主题

中上 

110-135次/分

150-160次/分

55%

 65%

预计心率曲线图：

课后反思：