行业资料必读如何锻炼右脑.docx

行业资料必读如何锻炼右脑.docx

《行业资料必读如何锻炼右脑.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《行业资料必读如何锻炼右脑.docx（6页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

行业资料必读如何锻炼右脑

知识改变命运勤奋塑造成功

整理人

落叶

时间

2011-4-15

天才是百分之九十九的勤奋加百分之一的灵感

右脑支配左半身，控制左手运动，反过来，左手、左半身器官的运动也刺激右脑。

有意识的调动左手（用左手发短信息）、腿、眼、耳，特别是左手和左手指的运动，对大脑皮层产生良性刺激，是开发右脑的有效方法。

利导思维：

运用右脑还要发挥右脑利导思维的特性。

有一个小故事:

面对半瓶子酒，悲观主义者伤心的说，多么不幸呀，我怎么才有半瓶子酒。

乐观主义者欣喜的说，太好了，我有了半瓶子酒。

学习外语是训练右脑的有效途径

只学一种语言时，开动的仅是左脑，学习几种语言才会启用右脑。

反之，外语翻译的最高境界，也是要达到用右脑的"译神"。

成功网翻译层次高低有别，有人把它分为这样三个级别，五个档次。

低级为"译形"，只是译出字、句、段，表达了讲话的字面意思。

这时只使用左脑。

中级为"译意"，分为三个档次。

下档译出话句、文本，表达了讲话的具体意思，这时仍只用左脑。

中档译出语意，传达了讲述者表达的信息。

这时左右脑并用。

高档译出讲话者的志和情，体会出了讲话者内心的状态。

这时基本用右脑。

下围棋有益于活化右脑

下围棋不是你吃我一个子我吃你一个子的代数运算，而是占领一个范围的空间思维。

据说，下围棋时在脑里浮现的是一个图形，一个形状，一个不断变换的空间，而这正是右脑思维的领域。

原来，围棋是一种用黑白棋子攻取阵地的棋艺，靠围地决定胜负，只要一方围的地超过181目，他即胜出。

这种起源于中国的神奇技艺据说是远古尧帝为启发愚顿的儿子丹朱发明的。

这也显示了我国先哲思想的深邃。

运用CMT技术训练右脑：

这是由自律法的世界性权威W·鲁特在自律法、坐禅法、瑜伽法的基础上创立的一种方法。

这种方法的生理机制是创造一种条件，利用色彩激发右脑的功能，进而使侧重于形象思维、非逻辑思维和空间处理的大脑右半球和负责语言、抽象思维的左半球取得功能上的平衡。

其重点是要集中精神，大力激发右脑功能。

具体作法是，参与者用画笔蘸上不同颜色的颜料，随意的、毫无目的的在纸上乱涂乱画。

等乱涂乱画一阵子后，再静下心来观看自己的"作品"。

这时要用海阔天空的联想和漫无边际的想象去观看、理解和分析自己的"作品"，有时就能在乱画或在观赏中激起新的设想。

乱涂乱画的过程，一方面促进精力集中，一方面可以使精神放松、情绪稳定。

这其实是让左脑处于抑制状态而右脑处于活跃状态，激发了右半脑的创意功能。

观赏作品则进一步激发右脑的想象功能、联想功能，从而促进创造性的开发。

发挥右脑形象思维和创新功能：

像祈禱一般,將雙手交握起來...

就是這個模門!

!

!

看看你的雙手!

!

!

左手拇指被押在右手拇指下的---------------------->左腦使用者

右手拇指被押在左手拇指下的---------------------->右腦使用者

將你的雙手交叉環在胸前（請揣摩一下"我生氣了喔=）的感覺）

就是這個模門!

!

!

在看看你的雙手!

!

!

右手臂壓住左手臂的------------------------------>左腦使用者

左手臂壓住右手臂的------------------------------>右腦使用者

大脑就是你自己的智囊。

科学研究证明，大脑分为左半球和右半球。

左半球是管人的右边的一切活动的，一般左脑具有语言、概念、数字、分析、逻辑推理等功能；右半球是管人的左边的一切活动的，右脑具有音乐、绘画、空间几何、想像、综合等功能。

人的左右半脑是不平衡发展的，统计显示，绝大多数人是左脑发达（其中大约一半的人比较均衡一些）。

全球有10％的人是左撇子，即右脑比较发达。

而左右脑的发育程度不同，隐含了你的很多特质和天赋的秘密：

　　l理解数学和语言的脑细胞集中在左半球；发挥情感、欣赏艺术的脑细胞集中在右半球。

　　l右半脑发达的人在知觉和想像力方面有可能更强一些；而且知觉、空间感和把握全局的能力都有可能更强一些。

在各种动作上相对更敏捷一些。

　　l右脑最重要的贡献是创造性思维。

右脑不拘泥于局部的分析，而是统观全局，以大胆猜测跳跃式地前进，达到直觉的结论。

在有些人身上，直觉思维甚至变成一种先知能力，使他们能预知未来的变化，事先做出重大决策。

　　l左脑的记忆回路是低速记忆，而右脑的是高速记忆，左脑记忆是一种“劣根记忆”，右脑记忆则让人惊叹，它有“过目不忘”的本事。

　　l处理简单的语言问题时人们左脑相对活跃；左脑发达的人处理事情比较有逻辑、条理。

　　l左脑发达在社交场合比较活跃，善于判断各种关系和因果。

　　l左脑发达善于统计，方向感强。

　　l左脑发达善于组织。

　　l左脑发达善于做技术类、抽象的工作（如电脑编程）。

　　l男性是根据右脑和左脑各自不同的分工来使用大脑的；相比之下，女性却可以同时使用左脑和右脑。

　　l男性和女性大脑的最大区别主要是大脑皮层的构造不同。

女性大脑的沟通交流能力特别发达，她们细致、敏感，能够通过察言观色来了解对方的心理，直觉也很灵敏。

从构造上看，女性左右脑的脑梁部分粗于男性，因此左右脑可以顺利地同时使用。

　　l多数男性方向感天生就比女性强。

　　l男性的语言表达能力和理解能力远逊于女性。

提供锻炼右脑的一些方法：

l经常听音乐，并且闭上眼睛去想像音乐旋律中感受到的情景图像。

　　l看小说不要只是文字理解，要锻炼自己在头脑中形成画面（例如武侠小说的刀光剑影）。

　　l锻炼你的嗅觉。

经常猜你闻到的东西是什么，并且感觉一下。

　　l上班时，别老闷头忙工作，观察一下老板和同事的脸色，看看谁心情不佳，或者焦虑不安（这同时对你处理办公室里复杂的人际关系有帮助）。

　　l有时间就去做运动。

滑旱冰、打保龄球、游泳都是锻炼右脑的良好途径。

　　l用左手拿杯子、刷牙……可以一只手、脚做的事，尽量用左手。

　　l学习画画、设计（例如插花），做一些和色彩搭配有关的游戏，做一些需要想像，特别是空间和情景想像的东西。

在生活中就可以了，你能记住人的样子，找出他的面部特征，还有很多方法记得，记忆也是很灵活的，要把你看到的，就是是一张图或者一个场景，能在大脑中反映出来就可以，很简单，就已经达到了右脑的状态，但是真正的右脑是一点也没有用的，就象一张图纸，没有任何意义，只有结合左脑来思考才可以。

让右脑发达起来的右脑操

一、健脑DIY让右脑发达起来的右脑操

激发、锻炼右脑并不困难。

无论任何人，只要稍稍用上点功夫，就能将沉睡的右脑唤醒。

1、听音乐培养自己对音乐的兴趣，多听各种音乐，尤其是一些大师的音乐作品。

贝多芬说：

“音乐比所有的智慧和哲学都具有更高的启示。

”的确，音乐可以滋润人们的心灵，震撼人们的精神，带给人们温馨、安宁的气氛，还可以让左脑得到刺激。

2、增加对左手的使用频率大量研究表明，在许多领域，左撇子的表现往往比一般人更出色。

很多左撇子在音乐方面、雕塑方面成绩都更加突出。

因此，在生活中，应有意识地用自己的左手多做一些事情，有可能的话，还可以尽量使用左手写字。

这样，将显著地改善并加强记忆力。

3、运用形象手段开发右脑功能一般来讲，把具体的、形象的与抽象的、概括的知识结合起来，更能充分地发挥两个半脑的功能，从而使大脑功能更能协调地进行学习和工作。

平时可以边看电影、电视、录像，边进行思考。

4、经常欣赏艺术品要经常欣赏富于寓意的现代画、雕刻作品，结合作品发挥自己的想像力。

值得注意的是，如果你的目的是增强你的右脑的功能，就不要一面拿着相关材料，一面对照着观赏艺术品。

因此，你这样做实际上是让左脑不停地工作，其结果既不能专心致志地欣赏，右脑也就得不到相应的刺激。

5、在脑海中呈现画面要努力在头脑中浮现念头、情景，以图像形式来呈现。

例如，可以读一些剧本，根据剧本中的描写，在头脑中呈现舞台情景，并有意识地告诉自己，“这是舞台情景在我头脑中的浮现”。

同时，不要怀疑自己的右脑是否真的在起作用，而是能有意识地一边读剧本，一边去想像。

想像出场人物的言谈形象、音容笑貌。

6、放飞你的想像力爱因斯坦说过：

“想像力比知识更重要。

”他卓越发现不仅是长期的知识积累中产生的，也可以说是自由丰富的想像力带来的。

因此，尽量地将你的想像力放开，无论它多么滑稽。

不妨看看动画片，有时间和小孩子对对话，这对于提高想像力都是大有好处的。

二、短句的大量重复暗示形成海马超记忆

在人类大脑中，颞叶和海马是和记忆有关的部分。

颞叶属于大脑新皮层，海马属于大脑边缘系统（旧皮层）。

人们听到语言后，信息被记录和保存在颞叶里成为记忆，需要时则重现。

这些记忆将变成语言或行动，或者和其他记忆结合起来形成创造、推理、思考和判断。

记忆内容被认为重要或者极有兴趣时，信息在被记录在颞叶的同时还会经由中间皮层传送到海马。

海马属于潜在意识大脑，难以通过意志的力量来控制或改变。

海马中的信息记录在无意识的状态下对拥有记忆的人会产生很大影响。

所以如果一个人拥有很多消极记忆，就无法用普通的意识来消除这些记忆。

现在我们知道了，颞叶记忆是位于大脑表层的浅层记忆，而海马记忆则是位于大脑深处的深层记忆，它们有时也分别叫“短期记忆”和“长期记忆”。

但是我在这里想重点提出的是比海马记忆更深层的、被称做间脑记忆或超记忆的记忆。

记忆无法通过一般的语言入间脑，短的、暗示性的语言则可以进行间脑，形成间脑记忆。

重要的是，暗示语一定要非常简单，如果太复杂就会引起新皮层工作，从而导致通往旧皮层以及深层间脑的通路被关闭。

类似“虚空藏求闻持法”这种简单的重复性语言就可以作为暗示语直接到达间脑。

反复朗读时，信息集中于大脑的某一处，从而使大脑的视觉、听觉、触觉、时间感和空间感等差辨别性感觉停止工作，进入休眠状态，意识也变模糊。

此时颞叶停止工作，暗示语就可以越过颞叶进入间脑。

大脑神经回路重复越多，就越可以形成顺畅的回路，从而完成超记忆回路。

形成了这样的回路，就可以发挥过目不忘，过耳不忘的超记忆能力。

不只是“虚空藏求闻持法”，任何类似向大脑快速、大量重复传递无意义词语的工作，都会和暗示语一样使颞叶停止工作，打开直接通往深层大脑的记忆回路。

比起海马记忆回路，超记忆回路开启的是更深层的大脑。

三、以前人们用错了大脑

人类大脑中的有一些部分能够让记忆变得更好，当然也有让记忆变好的方法。

使用这样的方法就会用不同的方式来利用大脑。

大脑将变得更灵活，迟钝的也可以变快。

人类大脑分为上下两部分，上面一部分由表层意识（显在意识）控制，下面一部分由深层意识（潜意识）控制，它们的工作内容完全不同。

人们通常使用外部的表层意识，不大使用深层意识，但是出色的记忆力其实存在于我们的深层意识中。

人类大脑还有左右之分，表层意识位于左脑，深层意识位于右脑。

在左脑中发挥作用的是低速记忆，而在右脑中发挥作用的则是高速记忆。

左右脑之间有一堵墙，所以人们往往只使用左脑，让右脑一直得于处于休眠状态。

左脑记忆是一种“劣质记忆”，不管什么都会很快忘记；右脑记忆却是“过目不忘”的。

这两种记忆力简直就是1：

1000000。

右脑记忆的确是了不起。

四、用左脑低速意识处理20年也学不会

人的大脑分左脑和右脑两个半球，它们的功能是不同的。

左脑通常被称为“语言脑”，右脑则被称为“图像脑”。

人们一般认为语言行为是由左脑控制的，实际上它也受右脑操控。

这是语言学习中的一个盲点。

语言的学习分为左学习和右脑学习。

如果用的是左脑学习法，那么就算你学10年还没法掌握一门外语。

大脑构造就是如此。

实际上，不论左脑还是右脑，里面都有一台“计算机”在工作，但这两台计算机的性能各不相同。

左脑的计算机是一台低速意识处理计算机，而在右脑中的那台是高速自动处理计算机，所以虽然大多数人学了10年、20年英语，却还是没有真正学会。

首先，我们应该知道左右脑的不同性能。

左脑被称为“直线处理式”大脑，它对信息的处理方式是从局部到整体的累积式；右脑采取的则是从整体到局部的“平行处理式”。

左脑追求记忆和理解，只要把知识信息大量、机械地装到脑子里就可以了。

错误的语言信息输入方式就会导致信息输出发生错误，从而导致无法引出正确的记忆，这样就很难说出正确的英语来。

但是如果从最开始就将信息输入右脑，就可以开启右脑的信息输出回路，学说英语会变得相当容易。

右脑是能够快速大量记忆的脑，不需要一点点地理解后再记忆。

（后一种做法是左脑式的，这样做会使右脑停止工作。

）只要大量地、不求理解地输入信息，左脑就无法工作，这样右脑才得以充分运转起来。

此时，右脑才可以正确地工作。

五、右脑的意识速度是无限的

速视和速听能够改变学习者的大脑机能，使脑电波变成α波。

脑细胞神经之间的电流速度变快可以使信息传递速度更快，这样大脑的运转速度就变得更快，思考速度和记忆速度也会变快。

每天用30分钟作速视和速听练习甚至可以开发出右脑的其他神秘机能，比如ESP（英文ExtraSensoryPerception的略称，意指超感觉，通常用做心灵感应、透视力、触知力、预知力等总称。

）能力，甚至还能够开发预知的能力。

右脑的意识速度是左脑的100万倍，所以用左脑一分钟能够看400~600字，而用右脑一分钟能够看完一本书，甚至能够把书中的内容从第一个词到最后一个词一个字不差地写出来。

右脑的意识速度是无限的。

用一个月作速视和速听训练可以打开右脑记忆，使记忆得到改善。

半年后左脑记忆形成，甚至可以考全年级第一呢！

速视和速听练习可以让你用一个星期记1000~1500个单词，它将使你的大脑机能自动向右脑转移，记忆力变得出类拔萃。

六、左脑和右脑的用法不同

眼睛有中心视野和周边视野之分。

接收眼睛图像的视网膜中的1.37亿个光受器（receptor）。

其中有700万个是锥状细胞，位于中心视野，能够看到彩色的世界。

还有1.3亿个是杆状细胞，位于周边视野。

杆状细胞是感受黑白图像的细胞，在从黄昏到夜晚的时间内发挥作用。

杆状细胞是非常敏感的细胞，可以感受到较为微弱的光线，能够在夜晚和黑暗之中识别人的长相。

当我们的大脑处于左脑意识状态时，我们用到的只是中心视野，而一旦进入右脑意识状态，周边视野的能力也可以得到使用。

进入中心视野的信息可以利用意识来处理，而进入周边视野的信息可以进行无意识处理。

有了意识的介入，就会形成知觉屏障，导致进入大脑的信息数量非常有限。

但是如果减少意识的介入，大脑就可以进行高度信息处理。

如何有效的锻炼我们的右脑?

其实锻炼、开发我们的右脑的途径和方法有很多，比如在4岁以前锻炼孩子的平衡力，之后锻炼孩子的辨别图像和声音的能力等等很多方面都可以，针对不同年龄的孩子，锻炼的方法也有所不同，以下是几种比较具体的方法仅供大家参考。

*学习外语是训练右脑的有效途径只学一种语言时，开动的仅是左脑，学习几种语言才会启用右脑。

反之，外语翻译的最高境界，也是要达到用右脑的“译神”。

成功网翻译层次高低有别，有人把它分为这样三个级别，五个档次。

低级为“译形”，只是译出字、句、段，表达了讲话的字面意思。

这时只使用左脑。

中级为“译意”，分为三个档次。

下档译出话句、文本，表达了讲话的具体意思，这时仍只用左脑。

中档译出语意，传达了讲述者表达的信息。

这时左右脑并用。

高档译出讲话者的志和情，体会出了讲话者内心的状态。

这时基本用右脑。

*发挥右脑形象思维和创新功能。

只要能高速并大量的输入信息，使左脑应接不暇，从而使右脑进入到工作状态。

举例：

耳+眼+嘴

耳朵：

听高倍速的英语磁带，2倍，4倍速播放。

同时背景音乐用全脑开发大师的我是天才单元，或者用莫扎特或其他国外古典音乐代替。

（注意事项：

尽量选择欢快的音乐，保持情绪在愉悦的状态下，对开发右脑很重要，因为在这种状态下，才能诱发大脑产生阿尔法波。

）

为何选择此类音乐：

因为这些音乐大多音频在8000赫兹以上，也只有达到以上赫兹频率的刺激才能进入诱发大脑产生阿尔法波，也只有大脑进入阿尔法波状态，才能产生最有效率的学习状态，才能开发右脑的EPS功能。

眼睛：

尽量跟随磁带的速度，用眼睛浏览所听到的内容，力求跟上就好，不求理解和记忆。

嘴：

大声朗读，要求也是尽量跟上，又跟多学习英语单词的同学，发现这样做以后，反而很快就能记住，并记忆时间更长久，比理解后记忆更省时间，效果也更好，应为学生处在玩的状态下，不知不觉中，就学会并记住了，这种过程是愉快的，比苦读，死记硬背不知道好多少倍，有很多学生4天里记住了1000个单词，。

右脑的工作原理就是这样的，如果每天只想记住20个单词，那么自然启动的是左脑，而右脑的记忆能力是左脑的10万倍，运算速度是左脑的100万倍。

你越求少量记忆以便记住，就越是效果差。

锻炼右脑，应该从“左”练起。

平时用左手吃饭，用左手刷牙，用左手写字，左手打羽毛球,关键要“左”。

刚开始可能不适应，很正常，随着左手的熟练，右脑会得到潜移默化的加强。

此外，由于右脑主要负责感官。

应该多听听音乐，多看一些绘画，或者试着自己演奏些音乐，画画素描，都会对开发右脑有帮助。