花样跳绳活动方案.docx

花样跳绳活动方案.docx

《花样跳绳活动方案.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《花样跳绳活动方案.docx（8页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

花样跳绳活动方案

花样跳绳活动方案

篇一：

花样跳绳实施方案

大丰市第五小学

花样跳绳实施方案

一、开展花样跳绳的目的

跳绳是师生十分喜欢的一种体育活动，由于设备简单，不需要很大的场地容易开展，因而在我校推广性很强。

结合我们学校普及跳绳的基础上，提出以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目。

我们提出了以“健康第一”为指导思想，以培养学生的创新意识和探究实践能力为核心,通过以花样跳绳进行各种活动，一方面使学生掌握一些用跳绳练习的方法，并了解跳绳的知识、对身体的作用、以及注意事项，对于学生发展弹跳力、灵敏、协调性、速度、耐力等方面都有促进作用。

另一方面通过积极开展以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，来推动和普及学校课外活动，进一步培养学生对体育的兴趣，养成终身体育锻炼习惯。

同时，百分之九十五的老师参加了花样跳绳的训练，跳绳活动的开展也有利于师生之间的交流，让师生在体育活动中加深彼此的了解，很好地落实和践行了我校的“同行同心同乐”的办学理念。

进一步拓展课程结构。

在学校中开设花样跳绳课，把它融入学校体育课当中，使它成为我校体育教学的一项重要内容。

这是我们调整课程结构的一项重要举措。

总而言之，以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，不仅能培养师生强健的体魄、勇敢顽强的意志，更重要的是培养他们互帮互助、互敬互爱，协同配合、和睦相处的精神，增进人与人之间的感情、相互尊重与交往能力，体验成功的喜悦，感受合作的乐趣。

基本理念

1、通过“阳光体育”活动和“创教育品牌活动”结合我校实际情况，开展花样跳绳活动。

2、跳绳是老少皆益的一项体育活动，深受大家的喜爱。

对学生的身体、心理能起到促进作用。

不但能培养学生的团结合作精神，而且能锻炼学生的竞争意识，可以使学生健康成长。

3、激发跳绳兴趣，培养学生终身锻炼习惯。

兴趣和习惯是促进学生自主学习和坚持锻炼的前提。

只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉积极地进行体育锻炼。

因此，在跳绳教学中选择恰当的教学方法是实现跳绳价值的有效保证。

4、根据学校场地，因地制宜开展丰富多彩的跳绳活动。

通过跳绳技能的学习，绝大多数学生将学会多种基本技能，在此基础上形成自己的兴趣爱好，并有所专长，提高锻炼的意识和能力。

同时，在学习过程中了解到安全的进行跳绳活动的知识和方法。

5、重视学生主体地位，关注个体差异，创造性的开展活动。

从方案设计到评价的各个环节，始终把学生主动、全面的发展放在中心地位。

强调学生学习主体的地位的体现，充分发挥学生的学习积极性，运用多种．策略，创设各种情景来重视个体差异，使每个学生都能获得成功的乐趣。

二、跳绳内容

1、一分钟速度跳。

要求每个班无论男女至少50%的同学能够达到140次/分80%的同学能够达到131次/分，100%的同学能够达到108次/分。

2、花样跳绳。

要求以学校制定的《跳绳难度规定动作》为基础，要求每个班级60%的同学能够完成《跳绳一级难度规定动作》中的一半以上动作组合，25%的同学能够《跳绳二级难度规定动作》4套以上动作组合。

5%的同学能够自创动作组合。

3.内容：

肯肯跳、踏步跳、车轮跳、侧打挽花、交互绳、网绳、绕“8”字跳、两人一绳、前后开合跳、左右开合跳、绳中绳、双飞、三飞等等。

4.三月份有跃动花样跳绳来教练教学校部分教师和学生；四月份参加培训的教师和学生对全校师生进行表演，利用大课间时间由花样跳绳的骨干对全校师生进行培训，同时进行选拔组建花样跳绳队，五月份进行全校花样跳绳比赛，六月份各班汇报表演。

5.开展以“花样跳绳”为主题的大队、中队活动和形式多样的花样跳绳比赛。

一月一次进行了“1分钟速度绳”、“20人3分钟8字跳长绳”、“20人集体花样跳绳”等系列花样跳绳比赛。

我们每次活动都有计划、有过程、有记录、有总结。

还在大课间锻炼及课外活动时间内，安排多种花样和各种形式的跳绳活动与比赛。

我校的花样跳绳队曾在市阳光体育艺术节开幕式作为阳光体育运动特色项目进行展示。

通过活动在全校师生间起到了榜样作用，深受学生的喜爱。

现在我校学生已养成人人带绳，天天练绳的习惯，形成人人参与、师生互动、生机勃勃的校园体育氛围。

为促进学生“每天锻炼一小时，快乐生活一辈子”理念形成和“阳光体育运动”的顺利实施起到了积极的推动。

三、开展跳绳比赛，对好的班级、运动员进行表扬。

１、每月底举行班级与班级的对抗赛，评选出班级的跳绳王。

２、学期结束前进行全校性跳绳比赛，教师和学生共同参与。

四、及时做好“差生“的辅导工作，把每班的“差生”集中起来，与专职的老师对他们进行指导。

１、请优秀学生演示，教师的反复讲解示范，必要时手把手教。

２、让他们观看跳绳的录象，利用先进的多媒体教学来提高他们的学习兴趣。

３、及时和家长联系了解学生回家的练习情况，让家长来督促学生，使他们尽快地学会跳绳。

五、做好优秀学生的训练，组建学校花样跳绳队，每周训练时间不少于３次，每次训练时间不少于１小时。

１、要和学生的家长联系，要取得家长的同意，才能把这项工作做好。

２、及时和班主任及课任老师联系，做好优秀学生文化课的补习工作。

六、时间场地安排：

操场球场

篇二：

花样跳绳社团活动方案

嵩县第三实验小学

花样跳绳社团活动方案

花样跳绳社团活动方案

花样跳绳简介跳绳是我国传统体育项目，这项运动在我国已有数千年的历史，唐宋明清都有记载。

跳绳作为中华民族传统体育项目，历史底蕴悠久深厚，源于自身简便易行的独特魅力和近乎完美的健身健心效果，它被全球人民接纳并发展。

我校于20XX年3月份把跳绳作为迎接“六一”特色活动课程来开发，是因为跳绳是深受小学生喜爱的一项运动。

经常跳绳，能促进小学生运动器官的发育和内脏机能的发展。

尤其对发展小学生的弹跳能力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著效果。

经过训练，让学生们真切地感受到，通过跳绳，跳出了健康、跳出了灵敏、跳出了坚强、跳出了自信、跳出了和谐，跳出了良好的身体素质。

一、活动背景

为进一步深入推进我校新课程改革，在校领导和各班主任的大力支持下，我们组建了嵩县第三实验小学花样跳绳社团。

目的是为了增强学生的身体素质和迎接“六一”，提高校园文化氛围，丰富大家的课外娱乐生活，提升学生的生活品质，激发大家积极向上的生活热情，（:

花样跳绳活动方案）为同学们创造更好地交流、学习和娱乐的平台和自我展示的平台。

增强班级之间的联系与交流。

使广小学生在活动参与中受到潜移默化的影响，思想感情得到熏陶，精神生活得到充实，道德境界得到升华。

创建校园精神文明和促进学生综合素质全面发展，体现时代性、参与

性、竞争性，活跃我校学生社团文化生活，推动我校社团的发展。

二、社团名称

嵩县第三实验小学花样跳绳社团

三、活动时间

每周星期三下午第三节课时间

四、社团领导机构

组长：

赵文艺

副组长：

周萍、李红霞

成员：

李会斌、程小飞、曾进涛

具体实施人：

各社团具体负责教师

五、活动学员

1--6年级每班五名

六、活动地点

校园操场

七、活动流程

（一）、活动前期（3月14日-----4月9日）

1、制定社团活动方案。

2、做好活动的前期宣传工作，学生报名。

3、准备活动物品。

4、对报名学生进行基本技能测试，确定学员名单。

（3月28日进行）。

5、活动启动仪式。

（二）、活动中期（4月11日-----4月底）

1、组织学员进行各类跳绳训练。

2、编排花样跳绳。

3、花样跳绳训练。

4、准备校园艺术节的表演节目。

（三）、活动汇报演出。

（5月）

1、筹划演出服装，学员准备。

2、带领学员进行演出前的排练。

3、校园艺术节花样跳绳节目表演。

（四）、活动后期（5月—6月底）。

1、社团活动进行正常训练。

2、活动小结。

八．注意事项

1、辅导老师负责每一次活动按时进行。

2、每一次活动严格考勤，并做好记录。

3、要求每一位学员注意安全，避免不安全事故的发生。

20XX年6月7日

篇三：

花样跳绳兴趣小组活动计划

花样跳绳兴趣小组活动计划

一.指导思想

本学期从健身体育出发，全面提高学生的身体素质及自我锻炼的意识。

根据学生生理和心理特点，为学生提供自主学习活动的空间，改变原有的教学模式，以教师为主导，学生为主体，充分发挥学生主观能动性，挖掘学生内在潜力，尊重每个学生的个体差异，满足学生的不同需求，培养学生创新意识。

通过多种教学方式，培养学生自学、自练、互评能力，在愉悦的气氛中完成任务。

二、活动内容

主要是短绳和长绳练习，跳绳是深受小学生喜爱的体育教材内容，经常进行跳绳，对于促进运动器官的发育和内脏机能的发展有重要的作用，尤其能够对发展弹跳力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著的效果。

本课结合新课程标准的理念，根据二年级学生身心特点，将跳绳教材游戏化，培养学生练习的积极性，针对学生的个体差异，采用分层次教学的方法，满足学生们的不同需求，确保每个学生都受益，通过游戏提高团结、协作、竞争以及群体意识和集体荣誉感，使学生得到全面的发展，在学习中体会快乐，在运动中体验成功的同时培养学生的终身体育意识。

三、时间安排和对象每周下午大课间初二学生四、跳绳训练计划

学习目标

理解基本术语的含义，发展速度与耐力素质，提高身体灵敏性，增强腿部力量，掌握跳绳的基本花样，能利用长绳锻炼身体，培养运动兴趣和创新精神，增强团结协作、克服困难的优良品质学习内容

短绳练习和连续跳长绳鱼贯式跳长绳集体连续跳长绳花样跳长绳长绳内跳短绳单元评价

具体内容单人连续跳、附加动作跳（拍手跳、叉腰跳、触肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、开合腿跳、）、双人连续跳转圈跳：

正入反出式反入正出式8字跳正入反出式

反入正出式穿梭跳：

二正式二反式一正一反式二正一反式二反一正式

二正二反式5-10人/组11-20人/组

21-30人/组穿越长绳接龙跳跨步跳火车头跳

S绳跳

三人轮流摇跳原地跳

跑入跳4分钟鱼贯式转圈跳长绳

重点动作自然、大方跳入时机、跳跃方法节奏协调一致节奏、摇绳、交接绳节奏性140-239次

难点跳入、跳出时机的掌握主摇手控制绳的节奏同起同落运用自如跳入超240次

建议1、单人或双人连续跳长绳要学会跟随儿歌进行练习；2、鱼贯式转圈跳长绳要在初一学会，以利于比赛

篇四：

特色学校花样跳绳创建方案

ⅹⅹ县ⅹⅹ乡ⅹⅹ小学

“花样跳绳”特色学校创建方案

一、指导思想：

以《国家中长期教育改革和发展规划纲要》和邓小平理论、三个代表重要思想为指针，坚持学生为本，健全学生人格，锻炼学生体质，与时俱进，培养学生健康的体魄和良好的锻炼习惯，培养全体学生的创新、创优意识，体现青少年学生朝气蓬勃的精神风貌，丰富校园文化生活，推动学校阳光体育活动的持续开展，展示ⅹⅹ小学学生奋发向上，朝气蓬勃的精神风貌，经学校研究决定，特制定本次特色学校创建活动方案。

二、创建理念：

通过实践活动和理论研究，发现跳绳对儿童身心健康和智力发展有以下诸多好处:

1、能促进儿童健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童健康成长；

2、能确立儿童的数字概念，儿童跳绳时自跳自数，有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来，使其初步理解数字的实际含义与概念；

3、能提高儿童记忆能力，由于儿童在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆；

4、能促进儿童心灵手巧，人的机体在运动时会把信息反馈给

大脑，从而刺激大脑进行积极思维，儿童跳绳时自跳自数，可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于儿童体力、智力和应变能力的协调发展；

5、能培养儿童的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养儿童的节奏感；

6、能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识，儿童在跳绳过程中，有时是单人跳，有时是双人跳，有时是多人数，这有利于儿童形成准确的方位感。

7儿童在跳绳活动中，能够自觉地形