完整跳绳活动记录表.docx

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完整跳绳活动记录表

（完整）跳绳活动记录表

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跳绳社团活动记录1

活动时间

第一周

活动地点

操场

活动指导

裘彩虹

活动项目

单摇

活动过程及内容

活动内容:

单摇

① 四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。

② 正面接力、跑跳形式进行。

活动过程：

出勤点名

准备活动,热身。

1、纪律以及安全教育.　　

2、准备活动

3、讲解跳绳的动作要点。

跳跃时上下协调配合，手腕有节奏的抖动，使跳绳迅速地绕身体运动。

4、分组练习：

每个学生进行跳绳练习，有往前跳绳、有往后跳绳。

活动效果及总结

通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳绳社团活动记录2

活动时间

第二周

活动地点

操场

活动指导

裘彩虹

活动人数

活动过程及内容

活动内容：

单摇

① 四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。

② 正面接力、跑跳形式进行。

活动过程：

出勤点名

准备活动，热身。

1、纪律以及安全教育。

2、准备活动

3、 教师示范并讲解动作要领。

4、 学生分组自主练习,教师巡视指导.

5、 组内学生个人技能展示.

6、 以组为单位、比赛进行

7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果及总结

通过本次活动，提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳绳社团活动记录3

活动时间

第三周

活动地点

操场

活动指导

裘彩虹

活动人数

活动过程及内容

活动内容：

单脚跳

训练重点：

① 四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干

② 以组为单位、比赛进行。

活动过程：

1、 热身运动。

2、 40秒的单跳练习。

3、 教师示范并讲解动作要领。

4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。

5、 组内学生个人技能展示。

6、 以组为单位、比赛进行

7、交流、讨论、总结练习中的心得体会.

活动效果及总结

通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳绳社团活动记录4

活动时间

第四周

活动地点

操场

活动指导

裘彩虹

活动人数

活动过程及内容

活动内容：

单脚跳

训练重点：

① 四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干

② 以组为单位、比赛进行.

活动过程：

1、 热身运动。

2、 40秒的单跳练习。

3、 教师示范并讲解动作要领。

4、 学生分组自主练习，教师巡视指导.

5、 组内学生个人技能展示。

6、 以组为单位、比赛进行

7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果及总结

通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳绳社团活动记录5

活动时间

第五周

活动地点

操场

活动指导

裘彩虹

活动人数

活动过程及内容

活动内容：

交叉跳

训练重点：

①  四列横队、单绳跳热身。

②  跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。

活动过程：

1、 热身运动.

2、 40秒的单跳练习.

3、 教师示范并讲解动作要领。

4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。

5、 组内学生个人技能展示。

6、 以组为单位、比赛进行

7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果及总结

通过本次活动，提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳绳社团活动记录6

活动时间

第六周

活动地点

操场

活动指导

裘彩虹

活动人数

活动过程及内容

活动内容：

交叉跳

训练重点：

①  四列横队、单绳跳热身.

②  跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组.

活动过程：

1、 热身运动。

2、 40秒的单跳练习。

3、 教师示范并讲解动作要领。

4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。

5、 组内学生个人技能展示。

6、 以组为单位、比赛进行

7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果及总结

通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳绳社团活动记录7

活动时间

第七周

活动地点

操场

活动指导

裘彩虹

活动人数

活动过程及内容

活动内容:

花式跳

训练重点：

①  跳单绳的基础上，加入单脚跳。

②  分组比赛。

活动过程:

1、 热身运动。

2、 40秒的单跳练习。

3、 教师示范并讲解动作要领。

4、 学生分组自主练习,教师巡视指导。

5、 组内学生个人技能展示.

6、 以组为单位、比赛进行

7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果及总结

通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳绳社团活动记录8

活动时间

第八周

活动地点

操场

活动指导

裘彩虹

活动人数

活动过程及内容

活动内容:

花式跳

训练重点：

①  跳单绳的基础上，加入单脚跳。

②  分组比赛。

活动过程：

1、 热身运动。

2、 40秒的单跳练习。

3、 教师示范并讲解动作要领.

4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。

5、 组内学生个人技能展示。

6、 以组为单位、比赛进行

7、交流、讨论、总结练习中的心得体会.

活动效果及总结

通过本次活动,提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳绳社团活动记录9

活动时间

第九周

活动地点

操场

活动指导

裘彩虹

活动人数

活动过程及内容

活动内容：

集合游戏

训练重点:

分4组，对面放四个球。

起点人跑跳绳过去，换球运回。

下个人运球换回绳跑跳过来，依次循环接力。

活动过程:

1、 热身运动。

2、 40秒的单跳练习。

3、 教师示范并讲解动作要领。

4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。

5、 组内学生个人技能展示。

6、 以组为单位、比赛进行

7、交流、讨论、总结练习中的心得体会.

活动效果及总结

通过本次活动,提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳绳社团活动记录10

活动时间

第十周

活动地点

操场

活动指导

裘彩虹

活动人数

活动过程及内容

活动内容：

花式跳

训练重点：

①  单绳反跳。

②  单脚跳基础上加入交叉跳

活动过程：

1、 热身运动。

2、 40秒的单跳练习。

3、 教师示范并讲解动作要领。

4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。

5、 组内学生个人技能展示。

6、 以组为单位、比赛进行

7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果及总结

活动效果：

通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳绳社团活动记录11

活动时间

第十一周

活动地点

操场

活动指导

裘彩虹

活动人数

活动过程及内容

活动内容：

 双人跳

训练重点：

①  两人一组，一人带一个，双脚单跳。

②  配合默契、比赛.

活动过程：

1、 热身运动。

2、 40秒的单跳练习。

3、 教师示范并讲解动作要领。

4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。

5、 组内学生个人技能展示。

6、 以组为单位、比赛进行

7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果及总结

活动效果:

通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳绳社团活动记录12

活动时间

第十二周

活动地点

操场

活动指导

裘彩虹

活动人数

活动过程及内容

活动内容：

 双人跳

训练重点：

①  两人一组，一人带一个，双脚单跳。

②  配合默契、比赛.

活动过程：

1、 热身运动.

2、 40秒的单跳练习。

3、 教师示范并讲解动作要领。

4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。

5、 组内学生个人技能展示。

6、 以组为单位、比赛进行

7、交流、讨论、总结练习中的心得体会.

活动效果及总结

活动效果：

通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳绳社团活动记录13

活动时间

第十三周

活动地点

操场

活动指导

裘彩虹

活动人数

活动过程及内容

活动内容：

 双人跳

训练重点：

①  单脚跳热身。

②  两人一组同上.

活动过程：

1、 热身运动。

2、 40秒的单跳练习。

3、 教师示范并讲解动作要领。

4、 学生分组自主练习，教师巡视指导.

5、 组内学生个人技能展示。

6、 以组为单位、比赛进行

7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果及总结

活动效果：

通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳绳社团活动记录14

活动时间

第十四周

活动地点

操场

活动指导

裘彩虹

活动人数

活动过程及内容

活动内容：

 双人跳

训练重点：

①  单脚跳热身.

②  两人一组同上。

活动过程：

1、 热身运动.

2、 40秒的单跳练习。

3、 教师示范并讲解动作要领.

4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。

5、 组内学生个人技能展示.

6、 以组为单位、比赛进行

7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果及总结

活动效果：

通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳绳社团活动记录15

活动时间

第十五周

活动地点

操场

活动指导

裘彩虹

活动人数

活动过程及内容

活动内容：

 绑跳

训练重点：

绳一头绑脚上、做单脚跳

9周双人绑跳

①  两人一组同上。

②  另一人沿一旁、双人一起脚.

活动过程：

1、 热身运动。

2、 40秒的单跳练习。

3、 教师示范并讲解动作要领.

4、 学生分组自主练习，教师巡视指导.

5、 组内学生个人技能展示。

6、 以组为单位、比赛进行

7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果及总结

活动效果：

通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳绳社团活动记录16

活动时间

第十六周

活动地点

操场

活动指导

裘彩虹

活动人数

活动过程及内容

活动内容：

 绑跳

训练重点：

绳一头绑脚上、做单脚跳

9周双人绑跳

①  两人一组同上。

②  另一人沿一旁、双人一起脚。

活动过程:

1、 热身运动。

2、 40秒的单跳练习。

3、 教师示范并讲解动作要领.

4、 学生分组自主练习,教师巡视指导。

5、 组内学生个人技能展示。

6、 以组为单位、比赛进行

7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果及总结

活动效果:

通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识.

跳绳社团活动记录17

活动时间

第十七周

活动地点

操场

活动指导

裘彩虹

活动人数

活动过程及内容

活动内容：

 双跳

训练重点：

①  单绳跳热身

②  双飞跳