101种防御机制.docx
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101种防御机制
101种防御机制
概说：
依照进展中显现的大约的前后顺序
口欲期：
0—3岁
投射：
你把自己的东西加到他人身上。
内射：
你形成了一个他人的意象。
幻觉：
你看到或听到你想听到或看到的—愿望、评论、想象或批评—没有现实查验。
肛欲期：
—5岁
投射性认同：
三种利用方式。
投射了如此之多的自己给他人，以至于造成了他或她的庞大改变；
刺激他人产生你的不愉快情感（“痛楚的恋人伙伴”）
刺激他人产生你的不愉快情感，加上使那个人像那个曾经让你不快的人一样对待你。
投射性指责：
你因为自己的问题不公正地指责他人。
否定：
假设你自己感知到了现实：
本质否定：
尽管现实明确存在仍加以否定。
行为中的否定：
用行为象征性地说，“那个龌龊的现实并非是真的！
”
空想中的否定：
坚守不正确的信念，因此不肯意看到现实。
言语上的否定：
利用特殊的辞汇让自己相信现实是虚假的。
失区别（自体-客体混乱）：
你变成了他人要你变成的那个人。
割裂：
你以为一些人是完全可恨的，另一些人是完全可爱的。
或，你此刻恨着你爱过的魔鬼。
泛灵论：
你将人类的属性给与非人类。
去生命化：
你看到的那个人不是人，因此你没必要忧虑。
反向形成：
你有相反的感觉。
抵消与仪式：
你做着违抗良心（超我）的情形。
或你做让自己感到内疚的事，作为弥补你又在另外的象征形式上处惩自己。
隔离（情感）：
你不注意自己的情感。
外化：
你以为“社会”批评你，而事实上是你感到内疚。
转向自身：
你对某个人动气，转而解决或杀掉自己。
消极主义：
你拒绝合作，而且以谦卑的态度对待他人。
小集体化（compartmentalization）：
你通过成立关系来限定自己。
敌意的解决：
你进入争斗以隐藏不愉快的情感。
第一生殖器期：
2—6岁
替换：
你感到跟一个人靠近，但却转变成靠近另一个人或状态。
象征化：
你给予一些心理功能以不合理的意义。
凝缩：
你把完全不同的方式聚在一路，使它们成了整体。
空想形成或白日梦：
你持续地空想一些沮丧的或快乐的场景，而且明白那是空想。
敷衍：
你为了一个目的和因为某个缘故扯谎。
闲聊：
你对不明白的情形扯谎，以减少低自尊感。
压抑：
你忘掉不该该忘掉的方式。
否定性空想：
你对发生在你眼前的灾难视而不见。
力比多压制（精神上的性压制）：
你对性或武断感到可怕，因此你变得依托（口腔）或固执。
自我压抑：
三种利用途径
一种功能受到干扰：
你的自我功能或自我强度停止工作，因此你不能感受某事致使的不愉快；
退回到早年的防御机制：
你开始利用心理进展初期的防御机制；
无效的防御方法：
你的防御在不能切断情感，如此的失败通过处惩你来减轻内疚。
现实压抑：
你关注过去的光阴，不考虑现实冲突。
形态学压抑：
你通过做梦来回避痛楚的现实。
压制：
你有目的地试图去遗忘。
向空想认同：
你向你喜爱的英雄一样行事。
向父母潜意识的和意识的希望和空想认同：
你父母禁止什么你就做什么，把他们堕落的愿望见诸行动，并受处处惩。
向理想形象或客体认同：
你向你以为伟大的某个人一样试探和行动。
向解决者认同：
你虐待一个人，因为他人曾经虐待过你；这使你不感觉到痛楚的情感。
向受害者认同：
向丧失的客体认同：
你向一个你失去了的亲人一样行事。
若是你老是搜集他的纪念品而从来没有悲伤过，那你就处于“确信的病理性忧伤”中。
向内射物认同：
你使内射物成为自己的超我的一部份。
诱惑解决者：
你通过色情或阿谀奉承诱惑他人，以减轻恐惧。
暗藏期：
6—11岁
升华：
你踊跃参加一种活动，这种活动能够在象征层面使妄图成真。
挑衅：
你诱惑他人发生性关系或处惩你，或二者同时。
合理化：
你找个借口来减轻张力，一般是在否定某些现实以后。
穷思竭虑：
你“过度分析”和“徒劳无益”地试图解决问题。
逆恐行为：
你越怕什么，越做什么。
理智化：
你被一种特殊的行为理论所鼓励。
社会化与疏离：
你用你的社交能力使你远离痛楚的方式。
自我功能的本能化：
你给予一种自我功能以一种象征性的含义。
例如：
“洗碗是女人的情形，”这是不合理地将一种特定的工作与性别等同起来。
某一种自我功能的压抑：
你将自我功能转化为本能，并受到内疚感的冲击，因此你关闭了这一功能。
例如：
你不能阅读，因为阅读等同于被禁止的性行为。
理想化：
你太高评判某个人，因为—
自恋：
减轻自己不完美而致使的耻感；
自恋：
你将这人与你太高的自我意象（自体客体）融合起来；
爱：
幸免体验失望；
移情：
他们就像你小时候的完美的父母一样。
贬低：
你瞧不起某个人，以便爱惜你的自尊。
青春期和后青春期—第二生殖器期（13—20岁以后）
幽默：
你处处弄笑以回避痛楚的情感。
具体化：
你停止利用抽象思维（本来你有的）；你谴责某种“化学失衡”，或寻觅一种病毒，以回避试探那些让你沮丧的关系。
反认同：
你尽力变得跟父母不一样。
小集体形成：
你身处人群中以对抗性冲动。
禁欲：
你回避与人交往。
同性客体选择：
你的同性别的“伙伴”减轻了你对同性恋刺激的恐惧。
杂类：
一种情感对抗另一种：
你专注于一种情感，而回避另一种。
过度抽象化：
你滥用理论。
若是你也否定或重建现实，那你有可能是神经病。
沉默：
你停止说话以幸免被发觉。
饶舌：
你说得太多，而没有顾及场合和话题。
回避：
你远离某些环境，因为那些环境会制造冲突。
被动：
在面临解决时，你自动选择选择顺从的或软弱的态度。
自大/无所不能：
你是上帝给与地球的礼物，有着神奇的力量。
被动对主动：
“你不能向我开火；我走了！
”你掌控着你自己的假话。
躯体化：
你专注于自己的躯体，以幸免口欲、性和仇恨的冲动致使的冲突。
正常化：
你不顾自己明显的神经病症，而确认自己是正常的。
戏剧化：
你将你的情感投注到你的言论中，以减轻被关注的冲突。
冲动化：
你用性、吃或仇恨减缓张力或不愉快的情感。
物质滥用：
你利用某种物质来平息不愉快的情感。
依附：
抓住一个拒绝你的人。
抱怨：
怨言满腹，你看不见你的婴儿般的希望被照顾的愿望。
假性独立：
你变成了独行侠，不许诺任何人帮忙你。
病理性利他：
事实上是向受害者投射和认同—你否定口欲期欲望，将其投射到穷困者身上，然后替代性地感到被滋养。
煤气灯：
你引发他人精神紊乱，或相信他人精神紊乱了。
最小化：
你意识到了痛楚的现实，但你却轻视它。
夸大：
你在某件情形上付出太多。
普遍化：
不恨某一个人，将其视为魔鬼中的一员。
重建现实：
你否定现实以后，重造一种情景。
移情：
你将既往情景和关系的经历转移到现实中的一个人。
然后你用旧的防御忘记过去，或通过象征性生活其中来掌控它或是改变它的后果。
分离：
a）你完全忘记你自己；b）你让某个人评论你，然后你拒绝他或她的观点。
拍照恐怖：
你回避光线，以回避你的偷窥冲动。
冷漠：
你对启动情感没有任何爱好。
胁迫他人—欺凌弱小：
你使他人处于警觉状态，以减轻自己的焦虑。
匮乏补偿：
你排斥那些比你整合得更好的人。
精神性痉挛：
抖动，以减少张力或愤怒。
内省：
你全神贯注于内在检讨以减少张力，或回避外在现实。
限定协议：
你部份同意以幸免招架。
弱化的自我功能的本能化：
你的情感耐受力和冲动操纵力（肌肉的或性的）较弱，你给予其温柔的内涵。
假装：
你骗人，或许是适应性的
过度现实化：
你利用次级进程以幸免情感。
暧昧：
你隐藏细节。
过度唯美：
你沉溺于美与真理，以回避现实和情感。
油腔滑调：
你说得专门快，但内容空洞。
躯体暴力：
你“废掉客体”，以终止你的仇恨。
与受伤客体认同：
你弄伤一只你熟悉的（有时候是所爱的）小鸟，然后再仿照它。
形式上的退行：
你停止利用逻辑的、时刻定向的思维。
过度警觉：
你永久睁着一只眼，尽管有时完全没有必要。
现实置换成以后：
你想象“假设…”或“有朝一日…”
疲惫：
你感到疲劳，但你躯体没生病。
坦白：
你真诚而生硬，但这些掩盖了你真实的方式和情感。
把自我批评转变成批评他人：
你批评他人，以替代指责自己。
心理防御机制（defensemechanism）的理论是弗洛伊德于19世纪末提出来的，用来指一个人面对应激、挫折、创伤、丧失、冲突等心理上的各类困难时，其“自我”就潜意识地运用一些心理上的防御方法，来爱惜自己的机制[1]。
熟悉并处置心理防御机制是弗洛伊德心理医治的技术组成之一。
弗洛伊德归天后，该理论在应用中取得不断充实、修正，目前不管东西方，不仅精神分析和心理动力学派的心理医治重视心理防御机制的发觉和利用，非精神分析学派也给予了相当的重视和关注。
本文对心理防御机制的几个相关问题作一些阐释。
1什么缘故精神分析坚持说心理防御机制是潜意识（与“无心识”同义，下文不在注出）的?
精神分析产生于弗氏的精神医学和心理治疗实践。
当1886年弗洛伊德自己开设精神诊所以后，逐渐将自己的诊疗范围从临床神经病学转到临床精神病学，即不再治疗器质性的神经病，而主要针对癔症、强迫症等神经症患者进行治疗。
弗氏起初采用当时流行的电疗法、催眠法等，尤其热衷于催眠技术，为此还两次专门到法国向这方面的专家学习。
在催眠的过程中，他发现病人常常能在催眠的状态下，回忆起清醒时不能记起的生活和情感事件，这促使他思考：
很可能在人的意识之后，还有一个相当有力的思想过程尚未被人们发现。
正是沿着这个猜测，弗洛伊德进行了长期的观察和思考。
同时，在研究的方法上弗洛伊德突破了前人。
在催眠术的应用中，他发现并不能成功地催眠每一位病人，也不能把个别的病人催眠到所期望的深度。
于是他发明了“自由联想法”，来挖掘病人潜意识的秘密。
潜意识的大门被他打开了。
随着研究的深入，弗洛伊德又认识到，潜意识里的内容是被压抑而沉入心理的深层的。
而当医生试图将这部分心理内容引入意识时，却往往遇到患者的坚决抵抗！
他发现使病人压抑和产生强烈抵抗的是另外一种心理能量或结构。
它的目的是避免痛苦或道德的谴责。
压抑和抵抗是人心理产生矛盾斗争的根源，也是癔症、强迫症和各种身体转化症状的原因。
由于压抑、抵抗都是在潜意识内进行的，所以我们自身并不知晓。
也正因为这样，弗氏写道：
全部精神分析理论，事实上是建立在对抵抗的理解基础上的[2]。
精神分析将人格分为“本我”“自我”“超我”三部分。
心理防御机制主要由自我来实施，而自我的工作通常都是在潜意识中进行的。
所以精神分析强调心理防御机制都是潜意识的，是在个人不自知的情况下的应用。
当然我们对这一点不能太机械的理解。
意识与潜意识之间，并非有截然不同的鸿沟。
根据现代脑科学的研究证明，意识与无意识之间的切换是非常快的。
有时它们的分界也不是很清楚。
这一切充分反映了人脑和意识的复杂性。
心理防御机制是精神分析最早取得的研究成果，也是最重要的成果。
可以说，精神分析就是一门关于“无意识心理过程的科学”[3]。
正是在这一点上,精神分析与其他的心理学有着本质的不同。
当然这也是精神分析最受到反对的地方。
弗洛伊德写道：
“心理过程主要是潜意识的，至于意识的心理过程仅仅是整个心灵的分离的部分和动作。
[4]”“精神分析以为心灵包含感情、思想、欲望等等作用，而思想和欲望都可以是潜意识的。
[4]”2心理防御机制的分类和数量弗洛伊德本人生前没有专门讨论心理防御机制，后来他的女儿安娜.弗洛伊德（AnnaFreud,1895~1982）把散见于他父亲著作中的心理防御机制归纳为下述10种：
压抑、投射、内向投射、反向形成、升华、认同、合理化、解脱、固着、退行。
到上世纪六十年代，精神分析家依各种心理防御机制在不同人身上的应用，将其分为自恋（精神病性）、不成熟、神经症性、成熟性四大类心理防御机制。
根据人对心理防御机制的选择应用，来评估其心理成熟的程度和心理健康水平。
而关于心理防御机制的数量，也有不同的发现和判断。
曾文星《分析的学理与治疗过程》一书中，利用一张表列出了四类共20种心理防御机制，以及主要应用的人群，是很方便一般人学习和了解的。
作为从事心理咨询与心理治疗的人员来说，掌握了常见的一二十种心理防御机制是十分必要的。
3评估心理防御机制在心理咨询和心理治疗中的意义和作用心理防御机制是一个人从小在遗传的基础上，经过与环境的互动而逐渐养成的对外界刺激和内心冲动处理应对的方式，当这种应对方式固定下来后，一方面成为人格的一部分，一方面也会成为一种习惯性的反应，当事人在意识上未必能觉察到。
精神分析取向的心理咨询与心理治疗不以消除当时的症状为满足，而是力图影响和改变来访者应对各种刺激的不够成熟的方式，以及自身不够完善的人格，以提高适应社会与把握自己命运的能力。
发现并正确评估来访者的心理防御机制类型和强度，具有重要的意义。
心理咨询师或心理治疗师可以使来访者或病人通过咨询与治疗,增加更丰富的体验和更广泛的选择,进而将心理防御模式加以改变。
在治疗中，他们逐渐学会根据外界的情势选择一种更合理更有效更成熟的方式，而放弃过去经常采用的幼稚的、不由自主经常弄巧成拙的行为。
这一点，正是心理咨询与治疗期望的来访者的成长。
心理咨询师或心理治疗师应根据来访者不同的防御类型而采取不同的咨询与治疗手段和方法。
美国精神分析家南希.麦克威廉姆斯在其著作《精神分析案例选析》[5]中,要求治疗师区别来访者的心理防御机制是处理特定生活应激时的情境性的,还是性格性的。
如是后者，改变起来无疑更困难，需要的时间会更久。
而对防御机制进行治疗和改变,精神分析的方法是“由表及里”地进行处理。
即将来访者或病人的心理结构看作是空间上分成不同的层次的。
上面的层次是下面的层次的防御物。
咨询师或治疗师要系统和巧妙地从解释和处理来访者靠近意识的体验入手，逐步消除抵抗，释放心理能量，重新体验情感，提高认识，解决矛盾。
一个层次矛盾的解决为下一个层次矛盾解决扫清道路。
这样就一步步地接触到心理冲突的最底层。
来访者的自我不断增强，对心理冲突的承受力持续提高，在承受改变的痛苦和幸福中，解决心理问题。
如果不考虑来访者的承受能力，对其不成熟和病态的心理防御机制进行直接的或过早的正面进攻，有可能使来访者或是在尚未形成可以替代的应对策略之前而因焦虑、空虚、失落而不知所措，或者转而放弃向防御方式的进攻而向心理咨询师或心理治疗师进攻，从而彻底破坏治疗联盟。
4非精神分析人士对心理防御机制的看法及对心理防御机制的实证研究心理防御机制如弗洛伊德其他理论一样，既受到广泛的推崇，也遭到强烈的反对和批评。
在科学界，即使同情支持弗洛伊德的人，长久以来也难以将它纳入科学的知识范畴,因为它难以进行实证研究。
整个现代自然科学，从根本的方法论上来讲就是一种实验科学或叫实证科学。
它的最重要的特点之一是可重复性。
心理防御机制是关于人的潜意识动力机制的规律的说明，在不能运用实验的方法进行验证和重复的情况下，科学界只好采取了一种矛盾的做法，即一方面不排除精神分析理论和技术的传播和应用，另一方面却也不将其迎入正式的科学的殿堂。
人民卫生出版社出版的第4版《精神病学》第十八章心理治疗介绍精神分析治疗时的一段话代表了这种态度：
“经典精神分析是在19世纪由弗洛伊德（S.Freud）创立的，其特征是对于人的潜意识和人格发展，提出了内容十分丰富、复杂的一套心理动力学说。
由于缺乏实证研究的可能性，精神分析学说到今天还未能成为公认的科学理论。
但尽管如此，它仍然是心理治疗领域里最重要的一个流派，无论是心理治疗的理论还是技术，都深深地受其影响。
[6]”尽管在过去的一个世纪里，科学技术取得一系列惊人的成就，关于人脑、意识的研究方面取得了重大进展，但对于大多数所谓功能性精神障碍还不能找到明确的病因与发病机制。
所以，对各种精神障碍的分类，无论是中国的标准还是美国的或国际的标准，只能是建立在描述症状的基础之上。
美国的“精神障碍诊断与统计手册（DSM-Ⅲ）（1980）”,我的理解并非是排斥精神分析，因为它仅是一种诊断标准，将各种精神障碍分类描述它的症状，以为医师诊断的根据，这是它的目的。
精神分析的理论和技术是另外的事情。
也就是说，非精神分析人士是将心理防御机制作为一种对刺激的“反应”来讨论的。
而精神分析家是从精神分析理论来谈的。
坚持心理防御机制是潜意识的，显示出精神分析理论的特点和特性。
扩大开来谈反应，当然可以将心理防御机制扩展到意识层次。
那么为什么从DSM-Ⅲ-R到DSM-Ⅳ又将“心理防御机制”收入“供进一步研究之用的分类组群与轴向”之下的“防御功能量表”中呢[5]？
这原因，我想：
第一、心理防御机制虽然仍不能被完全实证，但已有足够的证据证实它确实是一种存在。
第二、作为一种对精神症状进行描述的标准，不同心理防御机制的应用，表现出不同的行为，正是一种症状，借此可以帮助医生诊断。
再说到关于心理防御机制乃至整个精神分析理论的实证研究。
弗洛伊德受过严格的自然科学训练。
他有着深厚物理学、生物学、医学的科学背景[7]。
达尔文的进化论对精神分析学的形成具有重要的影响。
弗洛伊德相信人属于动物界的一员，人的心理和行为自然受其动物本能所制约。
进化的观点，启发他将人的心理（无论是种族的还是个体的）,看作是从低级向高级发展而来的。
他接受其老师布吕克的观点,认为在生命系统中,化学、物理的定律同样适用。
医学背景使他重视并且擅长对精神疾病症状的观察，以及对发病机理的研究。
他多次表示，精神分析是在大量的、认真严肃的观察基础上，通过推理而提出的。
虽然当时的科学实验水平无法对其进行实证，但弗洛伊德坚信心理现象有其生理、神经基础，因而未来科学的实证研究将会证实精神分析的发现。
决定对心理防御机制等复杂心理现象能否进行实证研究的关键问题有两点：
一是实验工具的发明和进步，二是方法上的突破。
目前，有以下4种自然科学方法或手段应用于心理学的实证研究中：
内省测量法与行为测量法。
意识的多导生理记录法。
测定事件相关电位法。
神经影像学，主要是正电子断层扫描术（PET）和功能性磁共振成像（fMRI）的方法。
最近二三十年来，有关认知和情绪的脑神经基础，以及意识、情绪产生和加工的机制研究，成为脑与意识科学研究的前沿问题，受到世界各国科学家的重视。
已经陆续取得一大批有价值的成果。
比如，有许多临床的观察和正规的实验表明“压抑作用”的存在。
“状态依赖记忆”实验证明，人们在一定心境下获得的记忆后来只有在同样的心境状态中才是可唤起的，否则就不可能回忆那些记忆[8]。
有试验证明我们对别人的印象受潜意识中自我感觉的投射、转移的影响。
这种过程是自动而不是意识控制下的。
阈下知觉启动研究发现当呈现的刺激没有被被试有意识地知觉到，但却影响到随后的相关刺激的加工。
从而证明阈下知觉是一种无意识知觉[9]。
这也证明心理防御机制可以发生在潜意识层次。
“今天，我们的当代脑科学研究表明，并非心智的全部活动都与意识有关，在大脑神经活动中存在着大量意识不到的心智活动。
现已查明的具有无意识的心智过程包括内隐认知、长时记忆、自动过程、遗忘过程、无注意的刺激、程序记忆（技能获得）、语义记忆、阈下加工、内隐学习和记忆、记忆中的想象、习惯推理、熟睡状态和熟悉感等[10]。
”这些无意识心理过程中,有的正是自我心理防御机制的工作过程。
弗洛伊德创立精神分析时，主要是通过大量的、严肃认真的临床观察和临床试验，又经过他缜密的科学推理而提出。
一些人指责精神分析是臆想的产物，其实科学推理正是科学研究的一种重要手段，离开推理科学将无法进步。
许多科学知识都是先推理提出，又经过后来的实验验证的。
“如‘原子’完全是道尔顿的推理所得，尽管现在我们能够通过电子显微技术来观察原子的结构。
冥王星的存在是在其他可见外层星体的轨道的摄动（pertubation）推论出来的。
久远的地质年代是从化石和暴露在外的岩石层以及CN的衰变中推理而来的。
[11]”精神分析也是经历了如此一个进程。
截止到目前的科学研究，大体能够确信关于心理防御机制的神经生理基础是存在的。
唐付民认为“潜意识”机理是这样的：
“前面曾提到意识分为“显意识”和“潜意识”。
如果说网状脑干和弥散丘脑（非特异传入纤维）向皮质中广泛（大面积）输入能量（相对恒定的α波），引起皮质中神经胶质细胞集体或“意识功能体”的大范围（同步）兴奋，是形成“显意识”的生理（物质）机制（原理）。
那么，我认为“潜意识”的形成机理是机体（人脑或“意识功能体”）处于非“显意识”条件——如睡眠时，负责感觉信息载体的神经组织和器官，如感受器与丘脑特异传入纤维在皮质（“意识功能体”）中输入（释放）了能量（动作电位或电磁波或电磁场），致使“意识功能体”（皮质胶质神经细胞集体）进入兴奋（活动）状态。
由于负责（感觉）信息载体的特异传入神经在皮质中释放的能量不是大面积的，而是“点对点”式的，并且以传入感觉信息的形式，即以有差异或不断变化的频率与波幅进行的，或带着信息或感觉进入的。
因此，它能进入并激活“意识功能体（限小范围的皮质神经胶质细胞集体）”，出现有“信息（感觉）”的“意识状态”，但这种“意识状态”是不清醒（苏醒）的，或不受“显意识”支配、调控的。
因而是“潜意识”的或“睡眠式”的。
[12]”作为人的自动心理保护功能的自我防御机制，它的基础——人的精神特性的潜意识，已经被科学所实证。
这正是弗洛伊德所希望看到的结果。
它雄辩地证明了一位科学巨匠所具有的严谨的科学态度、他进行的临床观察和试验的艰苦，以及超人的科学洞察力和前瞻眼光。
实证科学是一门能够自己纠错的科学,正是在这一点上,显示出它的客观性。
关于精神分析，在开始，它不是不友好，而是力不能及。
今天，心理学、神经病学再也不拒绝精神分析，它也不该该再拒绝了。
它已经、也必需从正面承认精神分析的科学地位。
我想，正是如此的理由，因此前面引用的第4版《神经病学》中评论精神分析的一段话，在最新的《神经病学》（第5版中）删除。
同时，将第4版中介绍精神分析的10行文字扩展为第5版的30行。
这又一次证明了弗洛伊德的预言：
神经病学若是没有无关于精神生活的潜意识历程的知识，就不能算是有科学的基础[4]。
当然，今天的精神分析必然要适应当今的社会现实，它的理论和技术都应该不断地向前发展。
尤其是作为一种心理学理论和技术的精神分析，在不同的国家和地区应该具有不同的文化和人文特色。
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