运动训练学2.docx

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运动训练学2

运动训练学

一．名词解释

1.什么是区别对待原则P125

区别对待原则是指对于不同的专项、不同的运动员或不同的训练状态、不同的训练任务及不同的训练条件，都应有区别地组织安排各自相应的训练过程，选择相应的训练内容，给予相应的训练负荷的训练原则。

2．什么是技术风格P252

所谓技术风格，是指某运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队的技术系统的、较为成熟和定型化了的、经常表现出来的特征。

3.什么是想象训练法P243

是指在练习前，通过对技术要领的想象，在大脑皮层中留下技术“痕迹”,然后在练习中激活这些痕迹，使技术动作完成的更为顺利和正确的一种训练方法。

4.什么是运动训练P11

是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。

5.什么是适时恢复原则P132

适时恢复原则即是指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，并通过生物适应过称产生超量恢复，提高机体的训练原则。

6.什么是竞技能力P68

竞技能力即指运动员的参赛能力。

由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。

7.什么是运动成绩P64

运动成绩是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。

8.什么是直观教练原则P131

直观教练原则是指在运动训练中运用多种直观手段，通过运动员的视觉器官，激发活跃的形象思维，建立正确的动作表象，培养运动员的观察能力和思维能力，提高运动员竞技水平的训练原则。

9.什么是运动训练手段P140

运动训练手段是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力、完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。

10.什么是竞技体育P1

是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。

11.什么是负荷强度P121

负荷强度的大小常常通过练习的速度、远度、高度、单位练习的负重量或练习的难度予以衡量。

12.什么是竞技状态P0

运动员创造优异运动成绩所处的适宜的准备状态或运动员比赛状态的综合表现。

13.

2．简答题

1.简述速度素质及其分类P206

速度素质是指人体快速运动的能力。

速度素质包括反应速度、动作速度和移动速度。

2.简要说明动机激励原则P94

动机激励原则是指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。

3.简述制定战术方案需注意的原则P286

及时收集准确的情报；

处理好战略决策和战术决策的关系；

考虑竞赛环境的影响；

④充分利用竞赛规则；

⑤计划性与可变性相结合。

4.简述影响运动技术的客体因素P239

竞赛规则

技术环境

器材设备与场地

5.简述分解训练法则的概念及基本类型P151

分解训练法是指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分,然后按环节或部分分别进行训练的方法。

分解训练的基本类型：

单纯分解练习法；

递进分解练习法；

顺进分解练习法；

逆进分解练习法。

6.简述影响运动训练法的主体因素P12

运动员的竞技能力来自于遗传效应、生活效应、及训练效应多元的途径，其中，训练效应是运动员获得竞技能力最重要、最有效的途径。

只有通过长期、系统和科学的训练，运动员的竞技能力才能达到较高水平，才能在复杂多变的比赛中表现出优异的运动成绩。

7.简述体能训练的基本要求P185

合理地安排一般体能训练和专项体能训练

体能训练应与技术、战术、心理和智能训练有机结合，选择体能训练手段应力求与专项技术动作形式和生物力学特征相近似

体能训练在整个训练中所占有的比重，以及一般体能调练和专项体能训练的比例的确定，要因时、因项、因人而异

④体能训练的主要内容是运动素质训练

⑤培养运动员吃苦耐劳的意志品质

8.简述状态诊断及目标建立在训练中的作用P72—73

状态诊断在训练中的作用：

为运动训练过程确立一个客观、准确的出发点；对训练工作效果及时的检查评价；实施有效训练控制的重要前提。

建立目标在训练中的作用：

有效地激发运动训练活动主体的责任感和进取精神；制定运动训练计划的重要依据。

9.简述运动员竞技能力的非衡特征及补偿效应的含义P71

运动员竞技能力构成因素中某种素质或能力的缺陷，可以由其他高度发展的素质或能力在一定范围予以补偿或代偿，使其总体竞技能力保持在特定的水平，这种现象称为运动员竞技能力非衡结构的补偿效应。

10.简述现代运动训练有哪些特点P13

训练目标的专一性与实现途径的多元性

竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性

运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性

④不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性

⑤训练调控的必要性及应变性

⑥现代科技支持的全面性及导向性

11.简要说明竞技需要原则的科学基础P91

训练目标对训练活动的重要导向作用

专项竞技需要的特异性

现代训练的专项化发展趋势

12.简要说明适宜负荷的科学原则P118

适宜训练负荷下机体的生物适应现象

过度负荷下机体的劣变现象

13.简要说明训练负荷与恢复之间的关系P125

训练离不开负荷，没有负荷就不成其为训练；训练也离不开恢复，没有恢复，负荷只会导致运动员机体能量物质的消耗，导致运动员机能的下降。

为了使训练取得效果，提高运动员的竞技能力，就必须高度重视恢复。

现代运动训练中，越来越重视负荷与恢复的协同效应，不是在负荷后运动员已疲劳时才考虑恢复问题，而是在计划负荷的同时，就应考虑到负荷后的恢复问题。

14.简述运动训练的目的与任务P12--P

目的：

提高运动员的竞技能力和运动成绩。

任务：

揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平。

15.按竞技能力划分，竞技体育项目可分为哪几类项群P36

可分为两类：

（—）体能主导类

力量性（跳跃、投掷、举重）速度性（短距离跑、短游、短滑）耐力性（中长超长走、跑、滑冰；游泳、滑雪；自行车、划船）

（二）技能主导类

表现型

准确性（射击、射箭、弓弩）

难美性（体操、跳水、花样游泳）。

对抗型隔网（乒乓球、羽毛球、网球、排球）同场（足球、手球、篮球）格斗（摔跤、拳击、柔道）

16.简述适宜负荷的训练学要点P121

正确理解负荷的构成；

渐进式地增加负荷的量度；

科学地探求负荷量度的临界值；

④建立科学的诊断系统；

⑤正确处理负荷与恢复的关系。

17.简述周期安排原则的科学基础P111

物质运动周期性的普遍规律；

人体竞技能力变化的周期性特征；

适宜比赛条件出现的周期性特征。

3．论述题

1.什么叫高原反应现象？

导致高原现象的主要原因及其克服方法P343--346

优秀运动员的多年训练过程，常常在专项提高阶段的训练中达到较高水平之后，会出现竞技水平停滞不前，甚至略有下降的现象，运动员训练学将其命名为‘高原现象’.

随着运动员进入青年期，各生理系统发育日臻完善，遗传效应减慢或停滞。

由于多年由同一教练按同一思路训练，对所采用的习惯性训练方法和手段高度适应，难以引起积极的适应性反应，训练的效应自然减弱。

训练不当及环境的不良影响。

运动员由于训练以及经济，人际关系，自我发展等各方面的原因导致主观努力的下降。

2.试述一个完整的训练过程，状态诊断的基本内容P72

3.谈谈早期专项化和早期训练的认识P

4.请回答有效控制原则的含义及贯彻次原则的训练学要点P97P101

含义：

有效控制原则是指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则。

训练学要点：

制定科学的训练计划

高度重视训练信息的采集和运用

及时对训练计划进行必要的修正和调整

5.运动训练的恢复手段有哪些P177

周期性单一练习手段

混合性多元练习手段

固定组合练习手段

变异组合练习手段

6.直观教练原则的含义及训练学要点P131

含义：

直观教练原则是指在运动训练中运用多种直观手段，通过运动员的视觉器官，激发活跃的形象思维，建立正确的动作表象，培养运动员的观察能力和思维能力，提高运动员竞技水平的训练原则。

训练需要点：

教练员应高度重视直观训练原则的运用

注意应用科技的新成果

注意直观教练与积极思维的有机结合

7.决定运动成绩的因素P65

任何一个竞技项目比赛的运动成绩都由运动员在比赛中的表现，对手在比赛中的表现以及竞赛评定结果的评定行为者三方面因素所决定的。

8.间歇训练法、重复训练法、持续训练法的不同P150

间歇训练法是指对多次练习时的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。

重复训练法是指多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法。

持续训练法是指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习的训练方法。

9.竞技体育的构成要素及各部分间的关系P6

构成：

运动员选材运动训练运动竞赛

竞技体育管理

关系：

运动员选材是竞技体育的开始，是挑选具有良好运动天赋及竞技潜力的儿童少年后后备力量参加运动训练的起始性工作。

运动训练是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，也是实现竞技运动目标的最重要途径。

运动竞赛是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会媒介。

无论是运动员选材、运动训练，还是运动竞赛，都必须在专门的管理体制组织下才能得以实施并得到理想的效果。

10.技术训练的常用方法P240--243

直观法与语言法

完整法与分解法

想象法与表象法

减难法与加难法

4．分析题

1.就排球专项来分析决定运动成绩的因素P65

任何一个竞技项目比赛的运动成绩都由运动员在比赛中的表现，对手在比赛中的表现以及竞赛评定结果的评定行为者三方面因素所决定的。

排球属于技能主导类对抗型运动，裁判员的道德和业务对运动成绩的影响也是不容忽视的。

2.如何运用完整法和分解法进行练习P151P154

应用单纯分解训练法，需要先把训练内容分成若干等分，分别学习、掌握各个部分或环节的内容，在综合各部分进行整体学习。

完整训练法可用于单一动作的训练，也可用于多元动作的训练；可用于个人成套动作的训练，也可用于集体配合动作的训练。

用于单一动作训练时，要注意各个动作环节之间的联系，注意逐步提高训练的负荷强度，提高完整练习的质量。

用于个人成套动作训练时，可根据练习的不同目的而有不同的训练要求。

用于集体配合战术训练时，应以一次配合最终的战术效果为训练质量的评价标准，更密切地结合实践要求，灵活地组织完整的战术训练。

3.谈谈如何抓好体能训练（结合运动项目）P185

合理地安排一般体能训练和专项体能训练

体能训练应与技术、战术、心理和智能训练有机结合，选择体能训练手段应力求与专项技术动作形式和生物力学特征相近似。

体能训练在整个中所占的比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要因时、因项、因人而异。

体能训练的主要内容是运动素质训练。

在体能训练中运动员常常会感到非常疲劳，有效体能训练的手段又比较单调枯燥，因此，在训练过程中应加强运动员的思想政治教育，提高他们对身体重要意义的认识，培养他们具有吃苦耐劳的意志品质。

4.请说明跳水运动员的竞技能力结构特征P70