制作艾绒方法.docx
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制作艾绒方法
制作艾绒方法
艾条系列：
纯艾条，药艾条,防感艾条，三年、五年陈艾条，悬灸艾条，环切大条，极品艾条，艾段，无烟有烟美容艾草条，雷火灸条，自贴灸管，各比例艾绒，婴儿沐浴包，泡脚袋；灸器系列：
单孔，双孔，三孔，四孔，六孔，随身灸，火龙罐，雷火灸筒，大中小号温灸棒，葫芦灸等。
以艾搓手洗污或煎水浴身，可防治皮肤病。
对于产妇和婴儿，洗用艾叶可以消毒强身。
将艾叶晒干捣碎如绒，称“艾绒”，制成艾柱，燃炙经穴，或染麻
油引火点炙柱，滋润炙疮，至愈不痛。
炙疾有奇效，能散寒除湿，温通气血，通经活络，故医家谓艾可炙百病（《名医别录》），称之为炙草。
用艾灼一次，为之
“一壮”。
蕲艾不仅治疗多种疾病，还具有异香，可以作调香原料。
枝叶熏烟能驱蚊蝇，具禳毒杀菌的功效。
“清明插柳，端午插艾”，蕲春人更是把蕲艾作为吉祥之物。
过去有民谣曰，“五月五日下午，天师骑艾虎。
蒲剑斩蜈蚣，百虫归地府。
”“荒坡艾叶喷喷香，溪边菖蒲伴石长。
青烟剑叶能驱疫，岁岁端午站门岗。
”至今端午
节这天，人们仍喜欢用蕲艾与菖蒲等一起点燃熏室，并边熏边念。
蕲艾比一般艾更香，入药治病疗效更好。
据李时珍《本草纲目》记载：
“艾叶本草不著土产，但云生田野。
……自成化以来，则以蕲州者为胜，用充方物，天下重之，渭之蕲艾。
相传他处艾炙酒坛不能透，蕲艾一炙则直透彻，为异也。
”
蕲艾是菊科蒿属的多年生草本植物。
其茎直生，叶背白，有茸而柔厚。
生田埂地边，靠水向阳，山坡也有生长。
据《蕲州志》载，“白艾蕲州出”。
蕲艾因产地而得名。
李时珍的父亲李言闻对蕲艾颇有研究，著有《蕲艾传》，说蕲艾“产于山阳，采以端午，治病炙疾，功非小补。
”
艾绒的制作和选择
将艾叶反复晒干后，置于石臼或其他器械中，充分捣杵，令细软如棉，筛去灰尘及杂质梗，再焙燥，即成艾绒。
一般说艾绒有两种：
用上述方法炮制的为粗艾绒，每
500克艾叶可得350克艾绒，适用于一般灸法；如再精加工，经数十日晒杵，筛拣数十次者，500克艾叶只得艾绒150克艾绒，变为土黄色，为细艾绒，可用于直接灸法。
艾绒的特点：
燃烧时火力温和，其温热能直透皮肤、肌肉深处，使人有舒快之感。
艾绒质量的优劣，可直接影响到施灸的效果。
质量优、无杂质、且干燥而存放日久的艾绒，施灸的效力则更大，疗效愈佳，反之则差。
不仅如此，劣质艾绒，燃烧事火力暴躁，易使病人有灼痛感，难以忍受。
喊杂质较多的杂质艾绒，燃烧时艾炷常有爆裂的流弊。
新制的艾绒，含挥发油较多，施灸时火力过强，故应选择陈久的艾绒为佳，正如《本草纲目》所说：
“凡用艾叶，须用陈久者，治令细软，谓之熟艾。
若生艾，灸火则易伤人肌脉。
”故《孟子。
离娄》早有“求三年之艾”之说。
艾绒的储藏：
艾绒性善吸水，故易受潮、霉烂或虫蛀，影响燃烧。
应将艾绒放于干燥容器内，霉雨季节尤应防潮，晴天宜常晾晒，随用随取。
艾叶分两种：
一、蕲艾：
产于江北，叶宽而厚，绒毛多，绒质较硬，做出的为优质艾绒；二、野艾：
产于江南，艾香不如蕲艾，做出的艾绒为劣质绒。
李时珍在其著作中指出：
“艾叶自成化以来，则以蕲艾者为胜，用充方物，天下重之，谓之蕲艾。
”每年五月采集新鲜肥厚的蕲艾将采集的艾草去梗，去杆只留艾叶，并将艾叶放到阳光充足处多次暴晒到干，而非用脱水机和烘干机烘干晒干后的艾草长期保存起来，使用时经过第一次分拣，拣出杂质这是拣出的杂质，大的艾梗、艾杆，甚至还有沙子、石子等。
如果机器艾绒的话这些杂质可就跟着艾叶进了粉碎机。
第一次分拣出杂质后的艾叶，干净多了吧将第一次分拣后的艾叶放到石臼中，先捣1500下捣出后的艾叶，再进行第二次分拣二次分拣后的细小杂质将经过二次分拣后的艾叶再放到石臼中，千锤百炼，至少要捣3000下，方可成细绒捣出的艾绒经过耐心的第三次分拣。
你可别小看这个环节，小小的细杂质，捡起来十分费劲，特别费工。
将经过三次分拣的艾绒放到粗筛子中，使劲的晒去细末，也就是碎的细末杂质筛后的艾绒再经过第四次分拣打完手工，最终的成品艾绒出来了。
值得提醒的是，虽然经过了四次认真的筛选，艾绒中依然会有极少的杂质残留，这些是无法避免的，如果是机器艾绒放到粉碎机里粉碎，你是一点都看不到的，原因是都被粉碎成末了。
艾绒制作全过程介绍完毕
自己制做艾绒最放心
与几个艾灸的朋友交流，有不少朋友问艾绒用什么的好，说是在药店或网上买了一些，有的质量不是太好。
曾经实验过艾灸，也自己研究过制做艾绒或艾条，就将经验说一下，算是为中医网做点贡献。
目前药店或网上卖的艾绒，质量确实不统一，除了有几个名厂家产的，可能质量好一些外，许多商品拿在手上一看就知道质量不高。
如大家常用的艾条，买来的基本都是用机械将艾叶粉碎，用纸包装成条状的。
好的可能过一下筛子，差的连土都在里面，这些艾条用时，里面有很多杂质，如梗子、土块等，燃烧时不仅烟大，而且有异味，更甚者，据古书上说会伤脉的。
古法制做艾绒是纯手工的，而且很讲究的。
1、首先要选蕲艾，下面是我摘录的介绍：
蕲艾与野艾艾叶的品种主要有两种，一种为蕲艾，另一种为野艾。
蕲艾多产于江北，叶宽而厚，绒毛多，可以制出优质艾绒。
李时珍在其
著作中曾指出：
“艾叶自成化以来，则以蕲州者为胜，用充方物，天下重之，谓之蕲艾。
”
野艾江南较多，绒质较硬，其艾香亦不如蕲艾，为劣质绒。
五月采艾艾的采集有着严格的时间。
每年阴历的五月中旬，是艾叶生长将成熟的
时期，其叶新鲜肥厚，叶纤维已形成，此时采集的艾绒富有弹性，绒长而柔韧，是优良的艾绒。
2、加工方法要力求天然，精细。
下面是我摘录的：
艾绒的制作艾绒的制作方法不一。
一般是将采集的艾叶充分晒干后，放人石臼中，
反复捣舂压碎，使之细碎如棉絮状，筛去灰尘、粗梗和杂质，就成了淡黄色洁净柔软的纯艾绒。
另有一秘制法，是将艾叶与一定比例的上等黄土，用水
共同搅拌，搓成艾泥圆球，放于阴凉处自然风干，然后捣碎，用细筛反复过筛数十次，所制之艾“柔烂如棉”即为上等精艾。
此外，当年新采的艾与储
存的陈艾也有区别，新艾施灸火烈有灼痛感，陈艾施灸火温柔和，灸感明显，疗效好。
正如李时珍所指出的：
“凡用艾叶，需用陈久者。
”所以施灸应
选用陈年老艾，这也是历代医家所反复强调的。
3、我自己的方法
蕲艾实际就是湖北蕲春产的，以前去过，当时也没想到搞一些。
目前还搞不到蕲艾，就从药店里买了艾叶，有散装的，有包装的，很便宜。
在市场上买了个大的捣蒜用的石臼，特大号的，然后找了块木头当锤，因为捣蒜的是石锤，李时珍好像说是要用木锤在石头上砸，所以就这样也算达到要求了。
又买了个筛子，东西就齐了。
将艾叶放入石臼，捣一百下后将艾叶用手翻一下，再捣百下再翻，500下后，倒入筛子里，将杂质筛除，然后再放入石臼再捣。
如此反复多次，杂质会越来越少，艾叶会越来越成绒状，大概捣5000下吧，得到的艾绒就可用了，相当于一级以上品质吧。
如果想质量再高，就再捣再筛，这一过程也算是健身活动吧，关键这样得来的东东自己用起来很放心啊。
“将艾叶与一定比例的上等黄土，用水共同搅拌，搓成艾泥圆球，放于阴凉处自然风干，然后捣碎，用细筛反复过
筛数十次，所制之艾“柔烂如棉”即为上等精艾。
”
无论悬灸和灼灸均以灸到“唇红为度”为标准,而不是悬灸的时间长短和灼灸壮数来衡量。
根据中医“脾统血,开窍于口”之理,气为血之帅,气行则血行”,原理尽在于此了，懂医理的朋友一看就明白了。
根据古书中记载,悬灸以唇红为度或穴位皮肤潮红为标准。
而灼灸自古以来以壮数为准。
对于灸量的标准如何掌握？
在一些实践过程中发现,无论是悬灸或灼灸只要灸到唇红以后,临床症状明显改善。
悬灸的时间有10~15分钟唇转红者,有的15~30分钟转红者,甚至有的达120分钟转红者。
而灼灸一般5~10壮唇转红,多者10~50壮唇才转红。
从临床观察看出,灸法欲达唇红为度与施灸的时间、壮数有关
每一种生命都有他存在的意义，不管是动物、植物、或是人。
剧毒的草药百步之内必有解毒的东西存在。
有其阴必有其阳。
正是天生之才必有其用。
就好比艾蒿这种植物，天生就是用来施灸的。
是别的植物是无法代替的。
有研究表示只有艾火才能使切下的肉的肌肉组织跳动起来。
所以在外国管艾火又叫做“魔火”。
我们认识的中医除了中草药之外，还有很多治疗方法。
诸如砭石、针刺、艾灸、导引等。
只是现在多已不用。
因此形成了中医只是草药郎中的误区。
现在有的农村地区仍保持着用疤痕灸的方法来达到祛病延年的功效。
人是一个整体，构成这个整体正常运作的根本无外乎荣卫、阴阳、气血、筋骨、精髓、神志。
司荣大穴为内庭：
在足背二趾与三趾的趾缝纹头凹陷处。
司卫大穴为足三里：
屈膝在膝盖外侧突出的骨节下三寸（一个手掌）。
司阴大穴为天钧：
在肚脐下一口，旁开一口处。
司阳大穴为风门：
背部大椎下第二个凹洼。
第二胸椎刺下旁开1.5寸。
司气大穴为天枢：
在肚脐中心旁开二寸。
司血大穴为神阙：
在肚脐中心。
司筋大穴为阴陵泉：
在腿膝盖窝内侧横纹头下二寸凹陷处。
司骨骼大穴为大椎：
后发际线三寸（一手掌），第七颈椎与第一胸椎之间凹陷中。
司精大穴为丹田：
脐下三寸关元穴。
司髓大穴为尾闾：
尾骨端与肛门之间。
司神大穴为百会：
在头顶正中。
司志大穴为绝骨：
在足外踝尖上三寸，前五分处。
（悬钟前五分）
体弱者在足三里施疤痕灸。
瘀症的灸间使（在手臂内掌横纹上三寸两筋之间）。
积滞灸天钧。
痿症灸尾闾。
血弱灸内庭。
气滞灸章门（侧腹部第11肋端;上臂屈曲,紧贴肋,肘尖触及处）。
在这些相应的穴位施疤痕灸，均能起到化腐朽为神奇的功效！
灸的方法是，把艾绒捏成如麦粒、黄豆、或蚕豆大小的圆锥形。
用线香点燃，以自己感觉烧热为度，取下在灸。
根据不同穴位以3至12桩为宜。
一般奇数为补，偶数为泻。
桩多为大补大泻，桩少平补平泻。
疤痕灸就是用麦粒大小的艾炷，燃尽留疤。
足三里、百会、间使、尾闾、大椎，这些穴位都是要疤痕灸的。
新生的小儿满月之内在百会穴施疤痕灸，可保孩子一生不得重病。
所谓“一分功夫一分收获”灸法虽看似简单，但却能有很好的疗效，只是比较费时费力。
所以急功近利的现代人多以废弃了这种治疗方法。
取而代之用艾条和温灸盒来施灸。
虽然省事儿，但疗效一般。
艾条的制作方法
艾灸疗法的主要材料为艾绒，艾绒是由艾叶加工而成。
选用野生向阳处5月份长成的艾叶，风干后在室内放置1年后使用，此称为陈年熟艾。
取陈年熟艾去掉杂质粗梗，碾轧碎后过筛，去掉尖屑，取白纤丝再行碾轧成绒。
也可取当年新艾叶充分晒干后，多碾轧几次，至其揉烂如棉即成艾绒。
1．艾炷的制作
将适量艾绒置于平底磁盘内，用食、中、拇指捏成圆柱状即为艾炷。
艾绒捏压越实越好，根据需要，艾炷可制成拇指大、蚕豆大、麦粒大3种，称为大、中、小艾炷。
图146。
2.
艾卷的制作
将适量艾绒用双手捏压成长条状，软硬要适度，以利炭燃为宜，然后将其置于宽约5.5厘米、长约25厘米的桑皮纸或纯棉纸上，再搓卷成圆柱形，最后用面浆糊将纸边粘合，两端纸头压实，即制成长约20厘米，直径约1.5厘米的艾卷。
【形态特征】
多年生草本，地下根茎分枝多。
株高45～120厘米，茎直立，圆形有棱，外被灰白色软毛，茎从中部以上有分枝，茎下部叶在开花时枯萎；中部叶不规则的互生，具短柄；叶片卵状椭圆形，羽状深裂，基部裂片常成假托叶，裂片椭圆形至披针形，边缘具粗锯齿，正面深绿色，稀疏白色软毛，背面灰绿色，有灰色绒毛；上部叶无柄，顶端叶全缘，披针形或条状披针花，头状花序，无梗，多数密集成总状，总苞密被白色绵毛；边花为雌花，7～12朵，常不发育，花冠细弱；中央为两性花，10～12朵。
花色因品种不同，有红色、淡黄色或淡裼色。
瘦果长圆形，有毛或无毛。
【药用特性】
艾草与中国人的生活有着密切的关系，每至端午节之际，人们总是将艾置于家中以“避邪”，干枯后的株体泡水熏蒸以达消毒止痒，产妇多用艾水洗澡或熏蒸。
艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾。
《本草纲目》记载：
艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。
故又被称为“医草”，现在台湾正流行的“药草浴”，大多就是选用艾草。
关于艾叶的性能，《本草》载：
“艾叶能灸百病。
”《本草从新》说：
“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，……以之灸火，能透诸经而除百病。
”说明用艾叶作施灸材料，有通经活络，祛除阴寒，消肿散结，回阳救逆等作用。
现代药理发现，艾叶挥发油含量多，1.8-桉叶素（占50％以上），其他有α-侧柏酮、倍半萜烯醇及其酯。
风干叶含矿物质10.13％，脂肪2.59％，蛋白质
25.85％，以及维生素A、B1、B2、C等。
灸用艾叶，一般以越陈越好，故有“七年之病，求三年之艾”（《孟子》）的说法。
全草有调经止血﹑安胎止崩﹑散寒除湿之效。
治月经不调﹑经痛腹痛﹑流产﹑子宫出血,
根治风湿性关节炎﹑头风﹑月内风等。
因它可削冰令圆，又可炙百病，为医家最常用之药。
现代实验研究证明，艾叶具有抗菌及抗病毒作用；平喘、镇咳及祛痰作用；止血及抗凝血作用；镇静及抗过敏作用；护肝利胆作用等。
艾草可作“艾叶茶”、“艾叶汤”、“艾叶粥”等食谱，以增强人体对疾病的抵抗能力。
艾草具有一种特殊的香味，这特殊的香味具有驱蚊虫的功效，所以，古人常在门前挂艾草，一来用于避邪，二来用于赶走蚊虫。
长期使用艾草叶的副作用：
如果挥发油（香味成分）使用过多,对神经会有抑制。
【其他使用方法】
在诗经时代，艾草就已经是很重要的民生植物。
一般用于针灸术的"灸"。
所谓针灸其实分成两个部份。
"针"就是拿针刺穴道，而"灸"就是拿艾草点燃之后去薰、烫穴道，穴道受热固然有刺激，但并不是任何纸或草点燃了都能做为"灸"使用。
艾草的气味肯定也同时发挥了一定的作用。
江浙一带还将艾草制作成青团子，一般在清明节食用，可祭祖（制作方式为：
将嫩艾草放入大锅，加入石灰蒸烂，漂去石灰水，揉入糯米粉中，做成呈碧绿色的团子，团子内还可加芝麻等辅料）。
【染料作用】可以做天然植物染料使用。
艾草染色还具有功能性作用。
【分布】
主要分布于亚洲东部，。
我国的东北、华北、华东、西南以及陕西及甘肃等均有分布。
其适应性强，普遍生长于路旁荒野、草地。
只要是向阳而排水顺畅的地方都生长，但以湿润肥沃的土壤生长较好。
【栽培要点】
目前生产的艾草都是通过加工后出口日本，该国用作食用。
生长主要以采收鲜嫩株头及嫩叶为目的。
生产中主要以根茎分株进行无性繁殖，但也可用种子繁殖。
一般进行种子繁殖在3月份播种，根茎繁殖在11月份进行。
畦宽1.5米左右，畦面中间高两边低似“鱼背”型，以免积水，造成病害。
播种前要施足底肥，一般每667米2施腐熟的农家肥4000千克，深耕与土壤充分拦匀，排后即浇一次充足的底水。
每年3月初在地越冬的根茎开始萌发，4月下旬采收第一茬，每公顷每茬采收鲜产品11250～15000千克，每年收获4～5茬。
每采收一茬后都要施一定的追肥，追肥以腐熟的稀人畜粪为主，适当配以磷钾肥。
生产中要保持土壤湿润。
企业收购合同价为每千克0.65元，一般农户每公顷纯收入达22500
元左右。
郎溪县生产的艾草经加工的成商品艾及艾草茶出口日本。
该县有较多的岗地，因其生产水稻取水困难，所以在岗地生产艾草一方面提高了农民的经济收入，同时也增加了土地植被，具有一定的经济和生态效益。
郎溪县艾草生产已有十年历史，现有品种6个，生产面积100公顷。
根据企业发展的需要，现拟再建200公顷的艾草生产基地，扩大加工流水线，以达到扩大日本市场和国内部分市场的需要。
首先准备好糯米干粉，磨得越细越好，艾草准备多些，芝麻、花生适量，猪油适量，黄片糖和白糖适量，柚子树叶或者芭蕉叶若干。
艾草用清水洗净后，入大锅里煮开，其间加一点点苏打粉一起同煮，这样可以使艾草容易煮烂，煮好艾草后，捞出再用清水洗净，然后挤干水分备用。
把花生和芝麻洗净后，分别入锅里炒香，然后放入搅拌机搅碎备用，黄片糖切碎加入花生芝麻馅里，再加入适当的猪油和白糖，搅拌均匀后，制成艾糍粑的馅备用。
用适量的黄片糖放入锅中煮成水状，然后把糯米粉置入大盆，加入黄糖水及处理过的艾草，一起搓揉，尽量揉久些，以便艾草能充分的和糯米粉搅拌均匀，水不可一次加太多，慢慢加入，因为艾草也带有水分，揉好的面应该不干不湿，就象做包子似的面那么样便可。
抓一团面，揉圆后，在中间挖开个洞，装入芝麻花生馅，然后轻轻包好，再揉搓一下成圆形状，蒸笼里垫上柚子叶，把做好的艾糍粑外表抹上一层花生油，然后轻轻置于柚子叶上，置炉上旺火蒸20分钟即可。
艾绒
灸法所用的主要材料。
由菊科植物艾蒿的干叶制成。
其色泽灰白，柔软如绒，易燃而不起火焰，气味芳香，适合灸用。
根据加工程度的不同有粗细之分，粗者多用于温针或制作艾条，细者多用于制作艾炷。
质地以陈年者为佳。
间隔物的制作
在间隔灸时，需要选用不同的间隔物，如鲜姜片、蒜片、蒜泥、药瓶等。
在施灸前均应事先备齐。
鲜姜、蒜洗净后切成约2-3毫米厚的薄片，并在姜片、蒜片中间用毫针或细针刺成筛孔状，以利灸治时导热通气。
蒜泥、葱泥、蚯蚓泥等均应将其洗净后捣烂成泥。
药瓶则应选出相应药物捣碎碾轧成粉末后，用黄酒、姜汁或蜂蜜等调和后塑成薄饼状，也需在中间刺出筛孔后应用。
古方法治现代病专家教您"艾"护"四大金刚"
长期坐办公室的人容易腰酸背痛，经常穿“露脐装”的女孩容易痛经……，针对这些“现代病”，艾灸推拿专家范长伟研制出一套艾灸治疗方法。
艾，是我国传统的一种中药材。
艾灸，就是借助艾草燃烧时发出的药力和温热刺激来熏酌特定的穴位。
中医认为艾灸能使人元气充足，精力旺盛。
现代医学研究表明，艾灸相关穴位，可以调节脏腑功能，促进人体新陈代谢。
人体有几百个穴位，怎样拿捏得更准确？
艾灸推拿专家范长伟认为，人体的关元、命门、三里、中脘是人体四大养生要穴，利用艾火长期温灸可以健脾合胃，滋养五脏六腑。
范长伟介绍说，“艾灸”有两种方法，一是用艾条灸，可以用点燃的艾条直接熏灸相关的穴位，二是用罐灸，用特制的艾柱，点燃后直接放在罐里，盖上盖子，用松紧钩带直接固定在穴位或痛点上。
日前由北京出版社推出的专家养生丛书之一的《极简艾灸》介绍了范长伟经过８年研究得出的３０种最常见的疾病的灸疗方法和７５个常见穴位的取穴方法。
“艾”护将给您的身体带来更多的爱护
针灸是我国中医的传统“绝活”，如果把针灸换成“艾”灸效果会怎样呢？
日前北京出版社出版了一本专门介绍“艾”灸的书－－《极简艾灸》，直观地介绍了３０种最常见疾病的“灸”疗方法和７５个常用穴位的取穴方法。
艾草是一种常见的多年生草本植物，在我国大部分地区均能生长。
艾叶的药用历史悠久，适用于风寒湿邪所致的疾病。
古书中记载可“止下痢、吐血、妇人漏血、利阳气、生肌肉、避风寒”。
研究发现，艾叶中含有一种挥发油，具有兴奋中枢神经的作用。
艾叶燃烧后生成的甲醇提取物有清除自由基的作用，比未燃烧的艾叶的药用价值更高。
通过“艾灸”的方法可以使燃烧生成物中的抗氧化物质附着在穴位的皮肤上，通过灸热渗透进体内而起作用。
“艾灸”就是把艾叶晒干捣碎制成艾绒，再把艾绒放在桑皮纸上卷成艾条，“艾灸”时将点燃的艾条的一端对准施灸部位熏灼。
北京绿岛自然健康中心首席专家范长伟介绍说，现代人生活节奏比较快，容易腰酸颈疼睡眠不良而找不到原因，“艾”炙这一种自然古朴、绿色无创的治疗方法可以给人们更多的爱护。
专家呼吁:
中医传统灸疗亟需拯救面临失传可能
“中医看病靠的是搭脉，医生的三根手指放在病人的脉上，就知道得了什么病，但因为中药的价格比较便宜，很多医院开设的中医科越来越少，灸疗等一些传统治疗方法用的人也越来越少了。
”北京绿岛自然健康中心首席专家范长伟日前对记者说，虽然医学越来越发达，但中医传统的灸疗面临着失传的可能。
范长伟介绍说，灸疗是我国中医最古老的疗法之一，现存最早的文字记录载于《左传》，早在春秋战国时期，灸疗就已经盛行。
《黄帝内经》《伤寒杂病论》《扁鹊心书》等医学著作先后对灸疗有详细的记载，由于灸疗经济有效，便于掌握，在民间流传很广。
西方的灸疗是中国传入的，拿破仑时期的法国医生拉兰利用灸疗治破伤风、麻痹、骨髓疾病等。
在亚洲，中国传统的灸疗先后传到朝鲜和日本。
范长伟认为，灸疗适用病症非常广泛。
比如痛经其实是寒气郁结所致，如果到西医那里去看，也不过是拿些止痛药，很难根治，如果用灸疗的方法，一个疗程就能好，最多花十几元钱。
在医药费比较高的今天，更应重视操作简单价格便宜的灸疗。
“灸是中国几千年的宝贝，如果没人用就很可能丢失。
古人说'一炷着肤疼痛即止，一次施灸沉疴立除’，《大长今》里也有施灸的疗法，但可悲的是，很多人并不知道灸疗起源于中国。
”范长伟说。
艾灸：
白领养生新宠
长期坐办公室的白领们容易腰酸颈痛；压力过大的精英一族经常睡眠不良；喜欢在夏季吹空调、吃冰冻食物、穿“露脐装”的女孩多会痛经、手足冰凉……“现代病”正在入侵我们的生活，不少白领开始选择一种自然古朴的养生疗法——艾灸。
艾灸遵循的是中医冬病夏治的原理，对都市白领常患的网球肘、鼠标手有奇效，还可以通过不同穴位，治疗风寒感冒、外感咳嗽、痔疮、颈椎综合征、胃痛、腹痛、便秘、失眠、贫血、痛经、月经不调、落枕等症状。
专家建议，30岁之后，每年1次艾灸，可以调节体液，增强人体的免疫功能和提高抗病能力。
艾灸疗法很简单：
用艾绒做成大小不同的艾条或艾柱（一次使用剂量的“小艾条”），在穴位上或疼痛部位烧灼、熏灸，使热量通过刺激穴位进入经络，达到温经通络、祛寒除湿、养身保健的作用。
与针灸的针刺灸法不同，艾灸是通过药物和物理的复合作用进行施灸。
平时可以应用最普通的艾条、艾柱，也可以使用温灸包、温灸棒、灸罐等工具配合。
艾灸，对内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病，尤其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等也有疗效。
现代医学研究亦表明，艾燃烧时产生的热量和光谱，是一种适合人体治疗的近红外线，可激励人体穴位内生物分子的氢键，为机体细胞代谢活动和免疫功能提供能量，改善和修复病灶。
医生建议，艾灸的时间根据病情与部位而定，一般每次约20分钟；施灸过程中如感觉太热，可适当将艾条抬高散热；施灸后局部皮肤出现微红灼热，属正常现象，若出现小水泡无需处理，可自行吸收。
此外需要特别注意的是，凡属实热症、阴虚发热者不宜用艾灸，颜面部、大血管处、孕妇腹部及腰骶部亦不宜施灸。
（
重拾被遗忘的“艾灸”
如今在大都市里，不穿西服只认布鞋，不看电视只读古书的人不多见，而对养生颇有研究的范长伟十几年来一直这样坚持着。
每天８时左右，他准时带着“徒弟”在北京西山附近的灸草堂前打太极拳，到了９时，随着ＣＤ机播放的悠扬舒缓的古琴曲，伴着袅袅升起的艾草的香气，他为客人推出的“艾灸养生”也就开始了。
“现代人生活节奏太快，压力大，焦虑紧张的心情会引起身体不适，这正是中医所说'七情所伤’。
因此，心情平静对身体健康至关重要。
”和其他的“医生”不同，范长伟先给来灸草堂的每一位客人斟上茶，几杯清茶入口，待客人心情平静、气定神闲后，他再开始施灸。
每天都穿着黑色对襟棉布上衣的范长伟说，他的兴趣是关注与中国传统文化相关的所有东西，所以他喜欢听古琴，喜欢打太极拳，喜欢和他的徒弟们一起读“**规”。
他说他的愿望是让年轻人多了解中国古老的养生文化。
表面看来，范长伟很悠闲，但他的内心却非常着急，除了给客人保健，他思考的更多的是如何拯救灸疗。
“灸法快被人们遗忘了。
”他说。
范长伟年幼时，妹妹得了小儿麻痹症。
不管刮风下雨，他每天坚持带妹妹去一个老中医那里按摩针灸，数年后，妹妹能够自己行走了。
范长伟也立志学习中医。
１９９０年他来到北京，拜著名针灸专家韩温溪为师，学习艾灸、推拿将近八年。
１９９７年底，范长伟在北京西城开了个小诊所，从那时起，他到底为多少人看病治疗，自己也记不清
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