班主任致初二学生一封信优秀模板.docx
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班主任致初二学生一封信优秀模板
尊敬的各位家长：
大家好!
时光飞逝，寒来暑往，转眼又是一个学期。
感谢一学期来诸位家长对班级工作的理解、支持与帮助!
新年即将来临，祝愿我们的每一个孩子都伴着新年的钟声快乐的成长，我们的69个家庭都和和和美美、幸福安康!
“在自身原有的基础上，能够不停的前进、发展，这就是我们追求的目标。
”不管是哪个层次的同学，我们看重的是他们的进步.尽管他们的起点不同，最后他们的成绩不同，但他们积极进取、奋发向上的心态与行动是相同的，有了这份积极努力与不懈坚持，相信谁都可以争当第一的，谁都可以出类拔萃的。
当然，班级大部分的同学进步都在或多或少的进步着。
不知家长们一学期下来，是否感觉自己的孩子进步了?
家长谈到了孩子明显的进步，那种喜悦真是可以感染所有人，是任何物质的东西都取代不了的。
是啊，当孩子的学习由被动转为主动，他们的发展就会突飞猛进，家长和老师的使命也算完成了一大半了，不必再煎熬在监督孩子写作业，为了作业和孩子打架的痛苦中了。
在所有同学中，老师比较头疼的基本就是那些在考试中成绩较差的同学了，他们的成绩之所以差，其根源不外乎这么几点：
1缺乏学习自主性，尽管可能作业按时完成，但学习效率太低、质量太差;2缺乏良好的学习习惯，课堂不会听讲，主要表现为听不进去，听不懂，不会思考，课堂对他来说形同虚设，几乎没有任何作用;3在家庭中，可能家长对孩子的学习没有什么要求，甚至有的家长已经对孩子灰心失意，没有一个良好的家庭学习氛围去熏陶孩子。
天长日久，就形成了学生与学生之间巨大的差异。
如果这种差异不及时弥补，那年龄的增长，知识的加深，就会与学习的低能形成巨大的反差。
如果那样，孩子对学习真的会感到绝望了，因为他们再也听不懂老师讲什么了!
想不放弃都不行了!
!
所以要想教育好一个孩子，老师与家长必须密切配合!
从帮助他们克服学习困难做起，尽量帮助他们树立正确的学习态度。
本学期，我也深刻感受到学习的态度有多么重要。
有的同学虽然天天来上学，几乎不请假，但他什么也学不到，因为他只能够做到在老师的约束下，机械的背诵、练写，被动的学习，完成作业，倾听、思考、理解、表达的能力随着其他同学的提升而变得越来越低…….
反思我们学习的重点，那就是阅读理解与习作了，而这种能力不是死记硬背能够达到的，也不是短时间内能够培养起来的。
它需要学生不断拓展阅读、观察生活，并自觉主动的去思考、去体验，将课堂的知识举一反三，在不断地反复实践、探索中才会提高。
总而言之，这种能力的提升最需要的就是孩子一种主动学习的态度，一种学会学习的能力。
那怎样才能让孩子形成这样积极的心态呢?
除了在学校老师的鼓励引导之外，我觉着家长的作用，家庭环境的熏陶是非常重要的。
我甚至觉着孩子的这种差异，家庭因素至少占60%的决定性作用。
有的家长可能说，我也很在意孩子的学习，关注他的分数，经常会问他作业完成了没有，可是请问：
您了解孩子的学习状态吗?
了解孩子有哪些知识漏洞吗?
了解孩子在学习上遇到了哪些困难吗?
您拿出时间与精力帮助孩子了吗?
希望家长朋友们和孩子一起反思一下他的学习，确定孩子目前的学习状态，再帮助孩子确立一个“跳一跳就能够得着”的学习目标，并有计划的监督引导，并将这份引导从假期开始，使假期不仅仅是一个轻松与娱乐的假期，同时也是一个积聚知识与能力的假期。
所以下面我要将假期里孩子需要做的作业细致的介绍给大家，希望家长能够给予很好的督促。
请家长们认真阅读，看看孩子的优点与不足，找准今后努力的方向，同时也希望家长们能够在
“家长意见”一栏中，写下自己的意见与感受，不要寥寥几字，因为那样，传递给孩子的又是一份怎样的信息呢?
希望每一位家长都能够给孩子做好表率!
要求孩子，从要求自己开始!
本学期很少违纪，也很少迟到早退，基本都完成作业，表现优异的同学刘奕含、张圆圆、鹿馨月、乌优、豪灵慧、张硕、张金健、李奕彤、曲美萱、黄宁、孙启航、越靖文、王畅。
经常做帮助同学，为班级做过很多贡献的同学有刘运资、李莹、刘奕含、张金健、李奕同、步佳琦、乌铭鑫、刘星雨、邓童心、马傲惟、王中华、王佳旭、冯敏轩、高一鸣等许多同学。
班级的班干部、课代表、各组组长在班级工作、学习中起到了重大的作用，是班级的脊梁。
期末成绩中数学学习态度需要加强的同学有张渤雨、马昊、陈美华、杜坤阳、曲思鹏、任思琪、姜禹冰、赵雅琪、邓童心、柳中鹭、陈静、郭籴。
英语成绩进步较快的同学王傲檬、王克多。
急需加强的刘奕含、乌铭鑫、刘子赫、张渤雨、李东轩、范家铭、王畅、李雨然、吴彤、柳中鹭、杜坤阳、曲思鹏、黄宁等
物理急需加强的同学马昊、李东轩、李雨然、任思琪、姜禹冰、陈静等
本次期末考试中进入年级前100名的三人，前200名的11人，前300名的22人，前400名30人，前500名的41人。
态度决定成绩，望同学与家长共同努力，在下学期学习中端正态度、奋勇前进，对手只有自己。
尊敬的家长：
您好!
“天时人事日相催，冬至阳生春又来”，我们告别成绩斐然的2021年，迎来了充满希望的2021年，八年级三班在学校领导的关心和大力支持下，已圆满完成了本学期的各项工作并取得了优异的成绩：
期中考试各科总评名列全级第一;数学、物理知识竞赛名列团体第一，英语知识竞赛名列团体第二;期末考试各科总评、合格率均名列全级第一;球类运动会上男排取得第一名的好成绩。
八年级三班将奔驰在学习氛围浓厚、团结奋进、积极上进的快车道上。
值此农历兔年新春佳节即将来临之际，我代表八年级三班班委会向您送上我们衷心的祝福，祝愿你们全家身体健康千处乐，阖家欢乐万事顺!
同时更要祝愿您和您的孩子在新的一年，百尺竿头，更进一步。
我们将携手奋进，共同铸造明日的辉煌。
假期将至，你的孩子经过了一个学期的紧张学习，也该好好地休整一下了，家长要善于和孩子沟通，多些鼓励、多些关心，多些理解，少些唠叨，让你们的孩子在最温馨的环境中学习、成长。
一、你要引导孩子合理安排每天的活动，引导孩子规律作息、适度睡眠，避免沉迷于电视，合理安排作息时间，保证适度睡眠，另外，要督促你的孩子每天应完成一定的作业量，保证能按时完成寒假作业。
二、要让你的孩子做一些力所能及的家务活，不要舍不得累着孩子，培养他的劳动意识，养成爱劳动的习惯，对他今后独立生活很有帮助。
假期让孩子做些简单家务，也是对孩子的一种锻炼。
这样，不但能让孩子学会更多的生活技能，同时也丰富了孩子的课余生活，不仅可以减轻父母的负担，也可以让孩子感受到自己对于家庭的重要，增添了成就感。
三、你要严肃地教育并告诫孩子，做到几个“远离”。
远离是非之地，远离是非之人，如那些不三不四的同龄人，所谓“近朱者赤，近墨者黑”，孩子年龄还少，自控力弱，自制力差，那些不良行为习惯极易“感染”他。
远离危险动作，如玩电、玩火、放鞭炮。
另外，在春节期间，注意饮食卫生，防止暴饮暴食;注意交通安全，不要违反交通规则。
严禁孩子燃放烟花爆竹，预防消防安全。
五、你要鼓励孩子多参加户外锻炼。
不仅提高人体的免疫力，增强心肺功能，而且还有利于心理“愉快素”的分泌，使人体保持心情愉悦，精神抖擞。
六、你应慎重为孩子报名参加各种补习班，以免加重孩子的负担，承受太大的压力。
七、请你和学校、教师加强联系，共同关注孩子的成长。
有事请致电：
.
各位家长，榜样的力量是无穷的。
相信家长能做孩子的好老师、好家长，正确引导孩子，让孩子们在您浓浓的亲情滋润下，惜福感恩度寒假，快乐平安过春节，争取以饱满的精神迎接新学期的到来。
恭祝各位家长新春佳节幸福、平安!
寒假家长评价回执单
备注：
每个项目都在相应成绩下的方格内打“√”家长签名：
八年级三班班主任李治国
亲爱的战友们：
想着就要离开你们两个月，我真的有太多的不舍，在如此关键时刻，本应该和你们一起同舟共济，我却不得不离开，此刻的内心更多的是愧疚，是亏欠!
临走之前，就用“信”这种最老土的方式，来跟你们加加油，打打气，祝福你们在剩下来的日子里工作开开心心，祝愿我们能在今年的地生会考和抽考中能够延续九澧辉煌。
我在北京会想你们的!
你们也一定要抽空想想我啊!
这一届学生我是打心眼儿里喜欢的，为什么呢?
因为这里面的大部分学生都是我们挨家挨户上门走访，拍着胸脯保证，一个一个的接来的。
那个黑色暑假，九澧人尝尽了社会的质疑，家长的鄙夷，学生的不屑，其中的辛酸、委屈如今想来都觉得特别特别苦涩。
还记得第一个学期，我们这个团队所有成员都付出了艰苦努力，特别是八个班主任几乎是把自己所有的爱心和责任心都押上了，那时候控流保学成为我们每个人头上的一座大山。
一周一次班主任沙龙，开展丰富多彩的学科活动，用心与每一位家长交朋友。
我们真情的付出，学生们和家长都看在眼里，记在心上，他们都懂。
那个时候，尽管没有中考成绩为我们增色，但家长们却选择了相信，孩子们选择了留下。
不仅仅如此，孩子们还热心的给学校做宣传，每一次插班生考试，我们这个年级插班人数总是最多的。
有的人对此觉得很不能理解，说这还真奇怪。
其实一点都不奇怪，因为我们真情付出，让这些孩子们感受到了真挚的师生之爱，他们就是九澧的义务宣传员。
从这一点上看，我们不能不爱这群孩子，哪怕他们基础差点，哪怕他们偶尔也会犯错误。
我们不仅要爱，而且要满腔热情的爱，用自己全身心的投入去换他们美好的未来。
令我欣慰的是，我们现在的九位班主任都是爱孩子们的，这一点，我从来不曾怀疑。
后面的日子是一场攻坚战，你们做好了足够的思想准备了吗?
既然接手了一个班，那就要尽自己最大的努力做到最好。
这就是我一直所倡导的“做最好的自己”。
距地生会考的日子也越来越近了，我们辛苦拼了两年，也终于要亮相澧县了。
是争光还是出丑，关键还取决于最后这段时间学生们学习的状态。
因此，拜托各位班主任一定要狠抓学风。
前几日我巡堂，发现各班都有上课睡觉、看小说、发呆、玩手机的同学，我是心急如焚。
这说明孩子们还是没有全身心的投入到这场没有硝烟的战役中去。
那么，作为战役指挥官的你，应该要亮出背水一搏的大旗，给学生们摇旗呐喊，点燃学生学习的激情。
有了激情的班级，它肯定是无往不胜的。
虽然我们的目标是会考抽考拿第一，但在我们管理的过程中，却不能只盯成绩，还得关注学生的内心世界。
上次北师大的学生测评软件统计出来的数据很让人揪心，八年级学生的心理压力明显高于全国平均水平，这就说明我们的孩子从父母，从老师那里已经承受了太多的压力。
如果班主任们还不试着去理解他们，去及时的疏通，学生们就会以其它的方式进行发泄，后果会更加严重。
教育需要适度的惩罚，更需要震撼心灵的演讲和谈话。
因此，班里的大小事，无论是好坏典型，班主任每天都应以此为例子，拿来点评，学生的是非观念，就会在你一次次的导向中建立起来。
从这一次的问卷调查来看，绝大部分班主任都是得到了学生高度评价的。
很多学生在问卷调查里写道：
我爱九澧的老师，因为他们像爱自己的孩子一样爱我。
是啊，教师的尊严是学生给的。
这种尊严，是让学生敬重而非敬畏，是让学生们想着和老师亲近。
还记得我以前当班主任时，经常对学生们说：
“老师在惩罚你们的同时，也在惩罚我自己。
比如，我罚你们站我绝对不会坐着，罚你们写检查我绝对会陪着，惹老师生气了，要打你们也不会借助教鞭，因为力的作用是相互的，打在你们身上有多痛，老师的手就有多痛，心就有多痛。
”而且每一次严厉的惩罚后，我总会以书信或谈话的方式和他沟通，让他自己谈一谈老师这样做的原因，因此，越是调皮的学生他越粘乎我，惩罚得越多的学生他越喜欢我。
因为，他从心底里认识到，无论老师怎么做，都是出自于对他的爱。
另外，我也清楚的知道班主任工作累，但最累的还不只是具体的工作，而是来源于学生对自己的不理解：
——公开和自己唱对台戏，在网上发表讨伐的帖子，向领导告自己的状，公开的说某某老师不行„„想想看，自己每天起早摸黑的工作，一腔热血只为了他们好，可换来的却是这样的结果?
怎能不叫人心灰意冷呢?
其实，每一位班主任都会碰到这样的境况，我也不例外。
每次学生和我做对时，我总会对他们说：
“因为你们是孩子，我是老师，所以无论你做什么，老师都会原谅你，不会记你的恨，只是认为你耍小孩子脾气。
但是语言却是世界是最锋利的刀，老师也是有血有肉有情感的人，尽管我不怪你，但是它确确实实却伤了我的心。
你好好的想一想，你伤了老师的心，你真的觉得开心吗?
”我想，乐观向上，胸怀坦荡，豁达宽容，这才是一位教育者的精神高度。
因此，千万别“恨”你的某一个学生，学生们是能够感受到的，这只会让他更“恨”你，师生关系不和谐，会大大影响你工作的开展，更会影响你的情绪。
好了，想说的话还有很多很多，只希望着你们一切安好，只希望孩子们一切安好。
别忘了有好消息和我一起分享，有困难时找我一起分担哦。
可爱的三年八班的弟子们：
你们好!
我知道，你们现在即将走出集安一中校门，在冲过高考这条必经之路后踏入自己理想的高校，现在你们是一个负重前行的勇敢的战士，真的非常的敬佩你们!
在你们稚嫩的肩膀上，背负着太多、太多的希望、理想以及老师、家长、父辈们的期望……
同样，真的非常非常的钦佩你们，在这种负重的状况下，你们竟然还在奋勇前行。
我想，在你们的身边，还有很多的同龄人，和你们一道在披荆斩棘的前进……
记得许多年以前，我的一个朋友对我说：
孩子上高中，就像是走进了一段长长黑黑的隧道：
进入这个隧道的学生只有一个前进的目标：
那就是三年后的高考。
我们不是说要报效祖国、报答父母吗?
我们不是说要实现自己的职业理想吗?
还有哪一天的日子能比高考的7日的到来能让我们更兴奋、更激动呢?
亲爱的弟子，如果到了高考的前夕，当有人问你：
“你准备好了吗?
”的时候，你是否可以大声地答道：
“我准备好了!
”
相信你，经过刻苦的努力，到那时，你一定可以像一个真正的男子汉那样，高声地宣布：
我准备好了!
!
!
弟子们，或许你们会问：
为什么我们一定要参加高考?
为什么我们一定要走过这样一条充满荆棘的道路?
为什么我们一定要上大学?
……为什么?
为什么?
是啊，许许多多的为什么，在许多时候，在我们还没有认真思考的时候，答案已经清楚、明了……
也许，尽管在表面上你在努力地学习，其实在内心深处，对于大学，稍稍有些“不以为然”，并不觉得这是你唯一的出路……但是，弟子们，无论如何，我还是要告诉你们：
为了将来的大学生活，尤其是为了将来的高质量的大学生活，现在你所付出的一切，都是值得的。
大学是什么?
“它不仅是一个培养子弟的学校，不仅是训练后代技能的场所，不仅是施教者传授人伦准则和社会理想的组织，它更是一个科学的保证。
……当你们进入大学之后，才开始发现大学的意义并不是单纯的职业训练。
大学要求它的学生——理性与科学系统的新的参与者……大学阶段做两种预备：
其一，预备做一个高水平的人。
因为你们已经用你们以往的努力证明你们是人群中的优秀分子……其二，预备做一个强有力的人。
因为你们在教授的引导下、同学的激励下，从图书、实验和实习的培养中拓展思路，掌握方法、……在竞争中立于不败之地。
“大学是人生的关键阶段。
这是因为，进入大学，是你一生中第一次放下高考的重担开始追逐自己的理想、兴趣;这是你第一次离开家庭生活，独立参与团体和社会生活;这是你第一次不再单纯地学习或背诵书本上的理论知识，而是有机会在学习理论的同时亲身实践;这是你第一次不再由父母安排生活和学习中的一切，而是有足够的自由处置生活和学习中遇到的各类问题，支配所有属于自己的时间……”
好弟子，上述的描述，足以使你开始向往大学生活了吗?
如果是，好了，继续努力，一如既往地努力，一切都还不晚……还有，通过高考，你的人生曲线函数从此便会向上，向上，向上……
你们已经是青年了，对于自己的未来，我想你们非常渴望，同时又很彷徨，对于你们目前的学习是有成功的喜悦，又有点失落，不知道老师说的是否正确?
毕竟人生的转折点就要来临了。
不就是高考吗?
其实也没什么大不了的，说白了高考就是对全国中学生的一次大检阅、一次全国统一的小测验，然后根据测验成绩排排名次、重新分配一下学校，确定你去哪个大学、他她去哪所高校。
真的，高考就是这么回事!
这里面的分歧在于你想去北大、他想去清华、而她又想去交大或者某个师范学院、经济学院、医学院、农学院、建工学院等等;你们的目标有一本、有二本、也有的是三本或者专科、高职等等，这是由于你们爱好或者理想的不同、每个人在中学阶段所掌握的知识结构以及程度的不同造成的。
我想你们现在要做的就是稳扎稳打、步步为营，始终保持旺盛的斗志和清醒的头脑，以扎实的学风、朴实的作风、顽强的毅力和坚定的信心，去战胜摆在我们面前的一个又一个困难、赶走挡在我们前进道路上的一个又一个拦路虎、克服一个又一个困扰我们的不愉快包括情感、生活、学习、考试等等诸多方面，轻装前进，不达目的誓不休!
上面说到了情感，我想再多说几句，人世间最珍贵的东西真的就是“情感”二字，男子汉更应该重视这一点。
不管是父子情、兄妹情、同学情、同事情、亲戚情、朋友情，我们都要珍惜。
但是，一个人如果被情感所迷惑、不能摆脱感情的纠缠，沉溺于情感的泥潭而不能自拔，那他她将会一事无成!
什么理想、追求，都是空洞的、没有任何实际意义的假想!
在老师的阅历中，在高中阶段去打破两人之间感情闸门的人，到头来都不能为对方负责任，而在今后的人生中，给自己留下了遗憾。
另外，情感这个东西可能催人奋进，也可能让人颓废;它可能成就一个人，也可能葬送一个人，关键看每个人对待情感的态度和处理方式!
还有，人的精力和时间是有限的，为今后我们不能把握的事情而花费了大量的宝贵的时间，那不是使自己后悔吗?
好了，罗嗦了这么多，不知你们有什么感触，我想你们一定能够从字里行间看出你们“班头”的些许意思!
不过，有些话说的不一定对，请你有针对性地去理解，不要被我的错误所引导!
还有，在这一两年中有伤着你们的地方，请你们能理解和原谅，我们做教师的毕竟都是为了同一个目标吗，就是要培养你们成为社会有用的高素质的人才。
最后，祝你们——我最亲爱的弟子们：
在我们共同期待的6月份高考中稳操胜券，金榜题名。
在今后的人生路上越走越宽广，用自己的智慧和勤劳创造美满幸福的生活!
班主任：
张景瑞
20XX年5月17日 星期二
亲爱的孩子们：
你好!
我今天以班主任的身份给你写信，希望能对你的学习和生活有一定的帮助。
走进高三，就融入了一个充满人生奋斗和苦难的熔炉，这里可以尽情体会难言的甜酸苦辣。
或许，你已经深深地体会到了一些，但离全部还差很远。
学习是艰苦的，学习又是快乐的，这一路走来定然是痛并快乐着，对此，你应该有十足的精神准备。
可能，你现在正在苦闷、烦躁之中，如果是这种状态，我想大概地分析一下：
如果觉得自己平时在班上的学习成绩是中或上等，而且文科有一些优势，只是数学稍差一些。
而你又希望自己的每门功课都能出类拔萃，这种思想使自己产生了焦虑心理。
那么，你就要问自己“你的数学能够像语文、英语一样好吗?
”如果说“不能”，那你为了“数学”荒废你的优势科目划算吗?
显然是不可以的。
因此“要学会放弃那些不可能得到的东西，做好力所能及的事情”。
切不可捡了芝麻丢了西瓜，每个人相对自己而言都有相对优势的学科与相对弱势的学科。
要善于强化优势学科，从而增强自己的信心，并*它拿高分。
弥补弱势学科，采取确实有效的措施小步子前进，一步一步来提高弱势学科的实力，从而强化自己考试的信心。
要学会自我微笑，人在充满信心时，满面春风，面带微笑。
笑是人充满信心的表现，是人快乐的表现，笑和自信的体验是一致的，是和人的自信相互促进，充满信心使人微笑，微笑使人信心增强。
经常微笑，内心就会自然滋长自信的体验。
要积极自我暗示，积极暗示能提高人的信心，而消极暗示能降低人的信心。
你要运用积极暗示强化信心，例如，在平时、考试前与考试中出现焦虑心情，可在心里默念：
“我一定能成功!
”“我有实力”，“我能行”，“今天精神真好，我能考好”，“紧张是正常的，没关系，做个深呼吸，放松”，“太棒了，我又做完一题”……应尽量避免消极暗示的影响，切不可有“不可能、太难了、不行、做不到”等消极的念头。
只要根据自己的学习实力和心理素质的水准，实事求是确定自己的目标，进行有的放矢地复习，运用已有的知识解决问题，不盲目地与比自己强的同学攀比，只要发挥出自己的平时水平就是成功。
可能，由于心情不好，你有了苦闷自卑的心理，而这对自己是有害而无益的。
要想在考试中战胜别人取得优异的成绩，一定要学会先战胜自己。
复习备考，自信心非常重要。
那么如何摆脱苦闷自卑的心理，增强自信心呢?
首先，要看到自己的实力。
几次考试不理想并不代表自己没有实力，任何时候都不应该因几次考试不理想就完全否定自己，甚至是自暴自弃。
互相比较是一种能较好地促进自己进步的方法，但不应该总拿自己的成绩与班级拔尖的同学比，此外，每个人都有自己的优势科目和薄弱科目，我某一门功课不行并不代表所有的科目都有问题。
要相信自己，要看到自己的实力!
其次，要学会分析考试成绩不好的原因。
是自己没有认真复习，还是考试不够专心?
是题目太难，还是一时轻敌?
是身体不佳，还是心情太糟糕……分析了“失败”的原因，我们就可以“对症下药”，下次或许就会“东山再起”了。
再次，要有知难而进的勇气。
就算是自己的基础不够扎实，就算是自己真的落下了许多，也没有理由轻言放弃。
正确的态度应该是摆正自己的位置，在老师和同学的帮助之下查缺补漏，改进学习方法，制定自己的复习计划并有条不紊地执行，争取利用剩下的时间迎头赶上。
狭路相逢勇者胜，不惧怕起步晚，有知难而进的勇气，有顽强拼搏的毅力，或许在高考考场上你会左右逢源，旗开得胜呢!
也可能，到了很晚，你为了一道数学题而挑灯夜战，不惜攻关到转钟了才休息，第二天早晨感到筋疲力尽，捱到上午第二节课就无精打采，听课练习大受影响。
疲劳战术使自己陷入心情烦躁的状态之中，从而影响学习的信心。
这就必须作彻底地调整，有节奏有规律地起居与复习，有利于精力充沛，有利于增强信心。
学会打效率战，不打时间战，每天保证6小时的睡眠时间，哪怕睡不着，也要在固定时间躺到床上，早上无论如何要在固定时间起床，充足的睡眠和适度的锻炼，都有助于你负性心理的释放。
越是考试临近，越要以一颗平常心面对，不妨将其想象成一次平常的练习，这样就会为自己减轻心理负担。
从某种角度说，考试比的就是心理素质。
还可能，你正抓紧做着作业，忽然一股烦躁莫明其妙地涌上心头，好像脑子也不灵了，眼睛也看不清了，很明显，复习效率降低了。
这时，你可停下让自己放松一下，做点自己感兴趣的事，大家都有这样的体会，一个人总是沉浸在不愉快的回忆中或满脑子都在想我怎么学不好、记不住时，情绪肯定低落、焦虑，且效率不高。
你要学会自我调节，积极的自我心理暗示有助于增强自信、排除焦虑，充分挖掘潜能，提高学习效率。
不妨试试，每天早晨洗漱的时候，对着镜子微笑说：
“这一天，我一定轻松过!
”
另外，良好的饮食习惯也不可忽视，下面是一个资料可参考：
《营养膳食八项原则》
食物种类、花色多样。
保证优质蛋白质的充足摄入。
复习考试期间可适当多选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等。
保证新鲜的蔬菜和水果。
此类食物能够促进铁在体内的吸收，增加脑组织对氧的利用，帮助消化，增加食欲。
尽量少吃纯糖或脂肪高的食物。
常吃糖块或油炸食品会降低食欲也不易消化。
但偶尔吃些巧克力等食物可补充一些能量，还能调节紧张情绪。
粗细搭配。
适当吃一些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、玉米面、糙米等。
少食多餐，适当加餐。
上午10点左右可吃一小块巧克力或一、两块饼干或一小片面包<100克和一小瓶牛奶酸奶，但是不宜过多，以免影响午餐的进食量。
注意食品卫生。
不要迷信补品。
好了，说了这么多，但愿对你有良好的帮助，尤其是心理方面。
祝你一切都好!
班主任：
×××
于200×年××月××日星期四
亲爱的孩子们：
你们好!
一年一度的高考，像一个威严的巨人正一步步向我们逼近，向我们发起挑战!
大敌当前，我们是当懦夫，临阵脱逃?
还是当一名勇士，拿出年轻人的胆量和智慧，勇敢地向他宣
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