HDM4使用说明书.docx
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HDM4使用说明书
合格证
制造单位：
产品名称：
电脑减肥美体仪
产品型号：
生产日期：
机号：
箱体检验：
整机检验：
老化检验：
出厂检验：
签准人：
电脑减肥美体仪操作说明
一、面板介绍：
面板结构如图
二、机器特点
本仪器是由计算机芯片控制，设置精确操作方便，波形丰富，是电子技术与现代减肥理念的完美结合。
机器分为左右两路。
每路含1组腹部输出，2组局部输出，各路之间相互独立，可单独调节，腹部输出有9个处方，局部输出，有6个处方，可供选择，处方针对性强，适用于不同部位，效果更好。
三、数码管；
上排数码管为左路（LEFT）运行参数。
下排数码管为右路（RIGHT）运行参数。
以左路为例说明如下，从左至右分别为：
Recipe/Time（第一个显示窗口）时间、局部处方、腹部处方显示窗口，
PartialStrength（第二个显示窗口）局部输出强度显示窗口
AbdomenStrength（第三个显示窗口）腹部输出强度显示窗口
四、按键：
（LEFT）为上排为左路，（RIGHT）为下排为右路。
功能如下。
Select（功能选择键）：
用以选择处方、时间、局部输出、腹部输出。
Stop（停止键）：
用以停止该路的工作。
注：
当机器发出提示音时，按动（STOP）停止键。
然后再重新选择。
当需要终止工作时要按停止键。
（取下腹包和贴片时，必须停止功率输出。
）
Recipe/Time（第一个显示窗口下）“△”“▽”此按键有三种功能，
1、当指示灯亮时在“局部”显示窗下亮时，按此键可以选择局位处方，
2、当指示灯在“腹部”亮时，调整指示灯亮时，按此键可以选择处方，
3、当“处方/时间”指示灯亮时，按此键可以设定工作时间。
Partial（局部强度）：
按动“△”“▽”局部输出脉冲强度增加或减少键。
（强度显示在数码窗口，最大强度是99）
Abdomen（腹部强度）：
按动“△”“▽”腹部输出脉冲强度增加或减少键。
（强度显示在数码窗口，最大强度是99）
五、操作步骤：
1、准备阶段：
接通电源前，应先检查机壳后面“电源”总开关应在“断”的位置，即面板上指示灯为熄灭状态，连接好各外接装置，检查无误后，先按动机箱后面“电源”总开关，这时面板上“定时”指示灯亮，显示数字元“15”，局部强度显示“00”，腹部强度显示“00”，此为状态正常。
请顾客平躺在床上，按要求绑好腹带或贴片，充好气，就可以进行操作了。
注：
工作前首先打开电源开关，在用腹包和贴片前一定要先放上湿沙布（沙布起到卫生和导入的作用，要求一客一换）。
2、选择操作说明：
（1）选择“局部处方”：
按“Select”键，选择“局部处方”，PartialStrength指示灯亮，此时Recipe/Time窗口显示为“01”，此为上肢（手臂）减肥状态，可用
“△”“▽”控制选择。
处方“02”表示为按摩状态；处方“03”表示为隆胸、丰乳状态；处方“04”表示为瘦脸状态；处方“05”表示为腿部减肥状态；处方“06”表示为臀部减肥状态。
选择其中之一为患者施用。
此时调节局部强度，按“△”键，强度增加，按“▽”键，强度减弱，当进入工作状态时，“局部处方”自动跳回定时状态。
注：
当指示灯在局部强度显示区亮时，这时第一个显示区所显示的数字元为局部处
方（局部按摩方式），局部有6种处方。
按动第一个显示区下方的“△”“▽”
（增减按键）就可以调换局部处方。
处方选择后，输出局部功率（第二个显示区下方的“△”“▽”增减按键）
模式03只能用在胸部使用不能用在别的部位，其它的几个处方可能互换（顾客感觉哪个舒服用哪个做）。
局部减肥时，可以分两个时间段来做。
（2）选择“腹部处方”：
按“Select”键，选择“腹部处方”，AbdomenStrength指示灯亮，此时显示为“01”，此时为上腹减肥状态，可“△”“▽”用控制选择。
处方“02”表示腰部减肥状态；处方“03”表示为小腹减肥状态；处方“04”表示为腰部和上腹减肥状态；处方“05”表示为腰部、上腹、下腹减肥状态；处方“06”表示为下腹、腰部减肥状态；处方“07”表示为脐部周围、腰部减肥状态；处方“08”表示为脐部周围、上腹减肥状态；处方“09”表示为脐部周围减肥状态。
选择其中之一为患者施用，此时调节腹部强度，按“△”键增加强度，按“▽”键减弱强度，当进入工作状态时，“腹部处方”自动跳回定时状态。
注：
当指示灯在腹部强度显示区亮时，这时第一个显示区所显的数字为腹部处
方（腹部按摩方式），腹部有9种处方，“这时按动第一个显示区下方的“△”“▽”（增减按键）就可以调换腹部处方。
在做腹部减肥时，要选择2-4个顾客感觉比较舒适的处方做（1-9每个都让顾客试一下），1-9每个处方都能达到很好的减肥效果。
（3）当同时选择“局部处方”和“腹部处方”减肥时，操作首先选择“局部处方”时参照
（1），当局部强度确定后再按“选择”键，选择“腹部处方”时参照
（2），调节腹部强度。
当进入正常状态后，指示灯自动跳回定时状态，时间显示递减，此时局部强度和腹部强度可分别按“△”“▽”键调节增加或减弱，互不干扰。
（4）当局部或腹部处方及输出强度设定好后，再按“Select”键，回到时间设定状态（或机器自动跳回到时间设定状态）此时可分别按“△”“▽”键设定工作时间（00——99分钟）
注：
（1）减肥1个小时，功率不是一成不变的，是随着顾客不断的适应而不断的增
加功率，功率越大减肥效果越好，但一定要在顾客的承受范围之内。
（2）理疗15-20分钟，十五次为一个疗程。
前三次每天做，以后隔一天做一次。
（肩周炎、颈椎、肾保养等只要是因经络不通引起的都能达到很好的理疗效果。
）
（3）收紧30分钟，十次为一个疗程，每天一次每次30分钟。
六、减肥前需要询问的问题:
（1）什么时候来的例假?
（2）什么时间吃的饭?
有什么饮食习惯?
是否爱运动?
是否有便秘情况?
（了解这些情况,以便制定出合理的减肥方案.）
（3）近期内是否吃过减肥药？
是否反复减肥反复反弹？
（4）近期内有没有吃过含激素类的药物？
现在还在吃吗？
停了多长时间了？
（停药一个月才能正常减肥）
（5）是不是遗传性肥胖？
以上几种情况，在减肥时效果不是太明显。
必须内服（纤维素）、外用（减肥膏）、加仪器。
仪器操作中的注意事项：
（1）工作前首先打开电源开关；
（2）机器作用于人体时，除面部不用湿纱布其它任何一个部位都必须放湿纱布。
（纱布以不滴水为标准）
（3）腹包在作用于人体时，严禁倒置，腹包上的三角形方向对准头部。
中间的一颗电极豆对准神阙穴（俗称肚脐）
（4）使用局部时，在同一个局部工作区内不能同时做两个不相同的局部（因为人体不同部位的耐受力不一样。
腹部之外，其它任何一个部位都称之为局部。
）
（5）当机器发出提示音时或需要终止工作时必须按动停止键，在工作时，如果需要取下腹包或电极片必须按停止键。
（6）在机器工作时，两个电极片内侧严禁接触在一起。
注意不宜做仪器的人
（１）传染、皮肤、出血性疾病。
（２）严重的心脏、肺肝肾等疾病。
（３）酒后神志不清；精神不正常。
（４）年老体弱、极度衰弱的人。
（５）孕妇、妇女月经期。
（６）体内有钢钉者。
（７）手术后一年之内。
（有以上症状的人请提前声明，未声明者后果责任自负。
）
●如何测定肥胖
理想体重测算公式：
北方成年人理想体重（千克）＝［身高（厘米）－１５０］×０．６＋５０
南方成年人理想体重（千克）＝［身高（厘米）－１５０］×０．６＋４８
●肥胖度的计算：
肥胖度（％）＝（实际体重－标准体重）／标准体重＊１００％
注：
（１）在标准体重的±５％以内为正常；
（２）超过标准体重的２０％以上为肥胖；
（３）超过标准体重的２０％－３０％为轻度肥
（４）超过标准体重的３０％－５０％为中度肥胖
（５）超过标准体重的５０％以上为重度肥胖。
●常见病穴位理疗参考
１、感冒：
（取）大椎、曲池、合谷穴等配合治疗；
２、头痛：
（取）风池、大椎、列缺穴等配合治疗；
３、糖尿病：
（取）脾俞、肺俞、血海、足三里穴等配合治疗；
４、便秘：
（取）天枢、大肠俞、上巨虚穴等配合治疗；
５、坐骨神经痛：
（取）肾俞、环跳、委中、阿是穴等配合治疗；
６、失眠：
（取）心俞、内关、三阴交穴等配合治疗；
７、腰肌劳损：
（取）肾俞、委中、命门、腰阳关穴等配合治疗；
８、关节炎：
（取）上肢：
大椎、肩髎 、曲池、外关穴等配合治疗；
（取）下肢：
环跳、阳陵泉、足三里穴等配合治疗。
●注意事项
１、不要频繁拉伸折迭电极导线，不要带电插、拔电极导线。
２、同一输出因个人承受强度不同，不允许两人同时使用。
３、不要过快加大输出强度，应根据患者实际承受能力调节输出强度。
４、治疗完毕后应用医用酒精将电极擦拭消毒，以备下次使用。
５、仪器使用中电极片内不要相接触，以免发生短路
６、治疗前及治疗后2小时内不要进食。
７、少食高热、高脂食物，尤其避免晚间进食。
●禁忌症
１、高血压、心脏病、孕妇、局部皮肤破损者，严重器质性病变者禁用。
２、月经期及前后３天、更年期、内分泌异常、酒后效果不佳
●参考说明
1、腰围测量方法
测量时减肥者平躺把腹部鼓至最大，吸气即可。
治疗前与治疗后相同，每天测量应统一，同一时间同一位置为好。
整个疗程中，腹围变化不会是等量的减，时多时少是正常现象。
如果经过1－２个疗程的治疗，腹围能够稳定的减小４－１０cm（因人而异）说明已经取得了一定的疗效。
２、治疗时间
（１）仪器设有三组穴位编码顺序选择，每组为１５分钟，加一个巩固段治疗１５分钟，全程操作６０分钟，在调节电流输出强度时，调到所能承受的最大强度即可。
（２）丰乳时全程4０分钟，调节输出强度不应过大，感到舒适不痛即可。
每人每天必须做一次，每次之间相隔不超过２４小时，2０天为一疗程。
（雌乙醇分泌高峰期最宜）
３、如有下列任意一种情况其减肥效果也会不理想或无效。
（１）穴位未对准确，腹部腹包未放正；
（２）使用人承受的输出量过小；
（３）由于器质性疾病引起的肥胖；
（４）使用激素类药物而导致的肥胖。
处方作用于人体的不同用法：
1、理疗：
15种处作用在不同的部位时，时间掌握在15-20分钟，可以作为理疗使用一般15天为一个疗程。
（严重的可一天一次，轻的可隔一天做一次，只要是因经络不通所引起的疼痛，都能够达很好的理疗效果。
）
2、胸部理疗及保养（局部处方03）：
胸部理疗：
一般10-15天为一个疗程隔一天做一次，每次20分钟。
胸部保养：
一般7-10天做一次，每次30分钟。
3、提臀（局部处方01、02、04、05、06都可以做，）：
十天为一个疗程，每次30分钟，贴片的选择，可根据臀的大小来选择。
4、祛皱：
（局部处方02，用自粘片贴在眼角处）
十次为一个疗程，前三天每天做一次，以后隔一天做一次，每次15分钟。
5、瘦脸；（局部处方04，用自粘片贴在脸部脂肪最多的地方）
十次为一个疗程，每次45分钟，隔一天做一次。
6、收紧；（每个处方都可以用，局部用局部的处方，腹部用部的处方。
）
10-15次为一个疗程，每天一次，每次30-45分钟。
腹包、电极片的使用方法
一、腹包的使用方法：
1、工作前的准备：
首先打开电源开关
（1）湿纱布
（2）腹部腹包
2、腹包的使用方法：
（1）取适量减肥膏均匀涂抹患者腹部，并按摩5-10分钟以使减肥膏充分渗入，用医用生理盐水将腹带表面积大小的纱布浸湿（不要拧干，以不淌水为宜）铺在患者腹部（中心位置对准肚脐）。
（2）把腹包放在顾客的腹部上，然后用腹带固定好。
在给顾客使用腹包时，腹包的三角图形尖朝上，蓝色电极豆对准神阙穴（俗称肚脐）。
（3）用绑带将腹部勒紧，再冲气（以一指放入绑带内不感觉松动为宜），以使电极与皮肤充分接触，保证治疗效果。
腹包固定好之后，把腹包上的电极线插入主机；
（4）选择处方，输出功率。
注意事项：
（1）在做腹部减肥时，一般先让顾客把9种处方，都感受一下，选择顾客感觉比较舒适的处方做减肥，选择2-4个处方，禁止一小时只使用一个处方（只用一个处方容易引起腰酸痛），必须用2-4个处方。
（2）做卵巢保养时可选择腹位处方2，做15-20分钟，功率适中。
二、局部电极片的使用方法及注意事项：
1、上肢减肥
工作前的准备：
（首先打开电源开关）
（1）湿纱布
（2）电极线1根
（3）松紧带4根（4）椭圆形蓝色电极片4片。
使用方法；
（1）在减肥的部位上放上湿纱布；（如果使用减肥膏，先抹减肥膏再湿纱布）
（2）放电极片时，手心朝上，电极片分别放在上肢的内侧和外侧，电极片放好后包上保鲜膜，最后用两根松紧带固定。
（3）选择好处方之后，输出功率。
注意事项：
松紧带不要扎的太紧，功率要随着顾客不断的适应而不断的增加功率，功率越大减肥效果越好，但一定要在顾客的承受范围内。
2、下肢减肥：
工作前的准备：
（首先打开电源开关）
（1）湿纱布
（2）电极线1根
（3）松紧带4根（4）大电极片4片。
使用方法；
（1）在减肥的部位上放上湿纱布；（如果使用减肥膏，先抹减肥膏再湿纱布）
（2）放电极片时，电极片分别放在下肢的内侧和外侧，电极片放好后包上保鲜膜，最后用两根松紧带固定。
（3）选择好处方之后，输出功率。
注意事项：
松紧带不要扎的太紧，功率要随着顾客不断的适应而不断的增加功率，功率越大减肥效果越好，但一定要在顾客的承受范围内。
在做下肢减肥时如果功率加到99时，感觉强度不够，可以大小电极片搭配着做，大片在外侧，小片在内侧。
3、臀部减肥：
工作前的准备：
（首先打开电源开关）
（1）湿纱布
（2）电极线1根
（3）根据臀部面积的大小选择电极片的大小
使用方法：
（1）在减肥的部位放上湿纱布；
（2）电极片放在臀部的中间，电极片可放在顾客的内裤里，也可以用腹包的腹带来固定。
（仰卧）
（3）臀部减肥用处方6，也可以用处方1、2、4、5几个处方，哪个处方舒服用哪个，减臀一个小时，提臀30分钟。
（4）选择好处方之后，输出功率。
注意事项：
功率越大减肥效果越好，但一定要在顾客的承受范围内，提臀强度适中。
4、丰胸
工作前的准备：
（首先打开电源开关）
（1）湿纱布
（2）电极线1根
（3）圆形电极片2个，
（4）胸罩自备（贴片放在胸罩内）
使用方法：
（1）在胸部放上湿纱布；
（2）根据顾客胸部的大小调节丰胸电极片的大小，然后放到胸部上用胸罩固定好；
（3）选择好处方后，输出功率，功率越大丰胸效果越好。
丰胸建议：
丰胸的最佳时间是从来例假的第1天开始到第10天不要做，从第11天到第20天是做丰胸的最佳时间段。
因为这个时间段，是人体生理周期的高峰期。
丰乳时全程4０分钟，调节输出强度不应过大，感到舒适不痛即可。
每人每天必须做一次，每次之间相隔不超过２４小时，2０天为一疗程。
（雌乙醇分泌高峰期最宜）
5、瘦脸：
工作前的准备：
（首先打开电源开关）
（1）正方形的白色电极片2个
（2）电极线1根
使用方法：
（1）面部清洗干净以后，把电极片贴在面部脂肪最多的部位，
（2）选择好处方之后，输出功率。
功率的大小根据顾客的耐受力而定。
特别说明；
A：
在做局部减肥时，所有电极片上的电极线方向都要朝下。
B：
局部处方03只能丰胸，不可以用在其它部位。
C：
局部处方，除03以外，其它处方可以互换。
D：
功率越大减肥效果越好，但一定要在顾客的承受极限范围之内。
E：
在选择处方时，要选择顾客感觉比较舒服的处方。
特别建议：
所有电极片（不包括丰胸电极片）都可以根据顾客部位的面积大小来选择电极片，也可根据顾客肌肉的耐受力来调配电极片的搭配（耐受力强的顾客，在使用电极片时，可以大小片搭配使用，大片在外侧，小片在内侧，）
●健康配餐建议
在减肥健身的帮助下，您的新陈代谢已基本恢复正常，能量代谢异常也得到改善，体重减轻自然心情愉快，但这绝不意味着从此以后您就可以随心所欲暴饮暴食了。
事实上，许多人就是因为长久以来不良的饮食习惯而形成肥胖的，在这里，我们要及时地提醒您，对自己的努力和健康负责任，千万不要再放纵自己。
减肥期间：
１、禁忌饮酒类、饮料，少吃面食。
午餐、晚餐以蔬菜和豆类为主，晚餐要少吃。
每餐前喝一杯水，或饭前喝一碗汤，饭后喝一汤匙醋（一天不超过15-20毫升）。
２、一天平均摄取的热量可采用热量递减进行分配，即早餐摄取热量>午餐>晚餐。
３、坚持少食多餐，进餐时细嚼慢咽的原则。
４、坚决杜绝夜宵，不吃零食。
早餐：
一杯鲜牛奶（或豆浆）＋一个鸡蛋加一份凉拌蔬菜（海带丝、黄瓜、莴苣等）；午餐：
二份蔬菜＋主食米饭（或杂粮馒头），主食控制在1-2两。
晚餐：
以淡汤为主＋少量米饭，尽量不吃主食或以青菜为主只吃果蔬。
低热能普通饮食食谱范例：
早餐：
豆浆250ml（或牛奶）十椒盐花卷（50g）十拌黄瓜（200g）
午餐：
米饭100g十清蒸鱼（鱼100g）十炒素菜（200g）十素菜汤（紫菜汤350g）
晚餐：
炒素菜或凉拌菜200g十杂粮馒头50g
（最好只吃一些水果100g或果蔬100g）
注：
全日用油15g
上述食谱可提供：
蛋白质80.3g、脂肪27.8g、碳水化合物207.7g、热能1399.5g
减肥以后：
1、饮食要有规律，切忌暴饮暴食。
养成良好的睡眠习惯，定时饮食，定时休息。
２、多食低脂肪、高蛋白的食物，如鸡、鱼、牛肉及豆类制品等。
３、多吃新鲜蔬菜和水果。
油炸食品、巧克力、肥猪肉、糖果和蛋糕一定要少吃或不吃。
４、注意饮食的种类和营养成份的比例。
要保证摄入满足身体需要的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。
早餐：
一杯牛奶（或豆浆）＋１００克全表面包（或杂粮馒头）＋一份水果＋一个鸡蛋＋佐餐蔬菜
午餐：
一份瘦肉（或鱼）＋两份蔬菜＋主食米饭
晚餐：
一份淡汤＋少量主食或青菜
●有效控制体重的几种减肥食品
黄瓜：
内含内醇二酸，可抑制糖类食物化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便。
且热量含量也较低。
冬瓜：
具有利尿之功效，能排出水份，减轻体重。
如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化脂肪。
此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
海带：
含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。
白萝卜：
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积，也有通气和促进排便的作用。
消脂美容茶：
荷叶、番泻叶、山楂、决明子、玫瑰花各适量，每天晚上煮第二天喝，每天八杯，可煮两次再换。
正确的饮食习惯：
一、对自己一日中的包含进行记录并加以分析，知道哪些是合理的，哪些是不合理的，制订出饮食计划，确立正确的饮食行为。
二、记录一日中都摄取了哪些食物，何时、何地、吃多少，吃饭所击破要的时间，进食时的心情，有饥饿感等。
三、制定合理的减肥进食方法：
1、每是三餐之外不再进食，或少吃多餐；
2、每次进餐时，时间要充分（20-30分钟以上）；
3、吃饭要咀嚼（20分钟以上）有利于吸收，也可以刺激饱食中枢，不饮食易过量。
4、不在所规定场所以外的地方进食；
5、不要看电视、读报的同时进餐；
6、不与人谈话时进餐；
7、晚餐在晚八点前进食；
8、夜间不再进食，尽量避免夜食；
9、三餐有度，每餐应八分饱；
10、尽量不吃零食，零食最易胖人；
不同血型的人在减肥时该怎样注意饮食
为什么有的人老吃肉也不胖，有的人多吃点米饭就胖起来了呢？
为什么有些人为了减肥，小心谨慎地少吃，结果体重照样在增加原因之一是血型差异造成的，美国著名的自然疗法专家彼德—达达姆医生也提出人的血型决定他们身体所需要的食物类型。
换句话说，人的血型决定了身体如何利用不同的食物。
那么，不同血型的人该怎样注意饮食呢？
O型血的食谱建议
O型血在人类学上是一种非常古老的血型，消化器官能力强，拥有对食物过剩做出的免疫系统，所以食谱中最不能缺乏的是动物性蛋白质，如肉类与鱼类等，他们对蔬菜的消化能力也很强。
牛肉、羊肉、新鲜乳酪、豆腐、洋葱、甘薯、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼和青花鱼等北方海域中所产的含脂肪较多的鱼最值得推荐。
而通常的谷物类与面包食品则宜少吃，国为O型血的人而对谷物胃口极差，这些仪器中的外源凝集素会妨碍O型血的代谢，使你不知不觉地胖起来。
O型血与减肥有关食品：
海生贝壳动物、卷心菜、菠菜，O型血的人还可以靠瘦肉动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。
如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话，那将是徒劳的。
A型血的食谱建议
A型血是第二种最多见的血型，与O型血人比较，A型血的人消化器官要弱的多，A型血的人的祖先是最先从事农耕作物的，相当适应以素食为主的食谱，豆腐、黄豆、鸡蛋及蔬菜对他们非常合适，某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品，常吃可预防心血管疾病和癌症。
尽量少吃肉类食物。
另外，奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品也应限制。
A型血与减肥有关的食品有：
橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。
至于能增加体重的食物，则非肉类、乳制品、菜豆与小麦等莫属。
B型血的食谱建议
O型和A型相比，B型却是人类学上较晚出现的的血型。
这类人是最早习惯于气候和其它变迁的游牧民族。
B型血人体内较易取得平衡，拥有较强的免疫系统。
所以，在吃的方面可谓得天独厚，几乎不受限制，对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用，当然，肉类还是以瘦肉、鳕鱼、鲑鱼等为佳。
油类则以橄榄油为优。
此类人身体较为强壮，对心脏病及癌症等众多现代病具有抵抗力。
虾、蟹和鸡肉等也含有对B型血人有害的外源凝集素，故还是尽量避免为妙。
鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子也不适合B型人食用。
B型血与减肥有关的食品有：
绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
增肥食品：
土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等，可使B型血人的代谢率降低，会使所吃食物以脂肪的形式储存起来；另外，而玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等也有增加体重的功效。
AB型血的食谱建议
AB型为最晚出现、最稀少的血型，占总人口不到5%。
对于饮食及环境的变化能够随机应变。
这类人拥有A型血和B型血的特征。
他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，最宜于AB血型人的肉类蛋白质是羊肉，蛋类以及其肉类，特别是蜗牛肉，有预防乳腺癌的作用此外，豆腐也是好食品，但食无妨。
同样要注意的是，A型血和B型血人不宜的食品，AB血型人大多也不易食用。
不过，由于消化器官比较弱，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。
鱼、豆腐、绿叶蔬菜和乳制品是他们的健康食品。
AB型血与减肥有关的食品：
AB型血的减肥可同时参照A型和B型。
分析上述情况出现的原因，显然与人的遗传基因遗传特征有关，但其中血型的类别最为明显，从保健的角度出发，参照上述相关食谱进食，将对防病健体具有深远意义。
越吃越瘦的15种食品
紫菜，除了富有丰富的维他命a、b及
，最重要的就是它蕴涵丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体之内废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
芝麻，它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松的多。
香蕉，虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
苹果，苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
红豆，红豆所含有的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
木瓜，它有独特的蛋白分解酵素，可
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