武术课教案.docx

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武术课教案

课次：

部

分

时间

内容

组织教法

备注

开

始

部

分

3分钟

一、集合整队

二、师生问好

三、点名

四、宣布课的任务及要求

任务：

1、介绍武术基本知识

2、学习抱拳礼

3、选出队长，介绍课堂纪律

及注意事项

五、安排见习生

队形：

xxxxxxx

●

要求：

注意听讲、气氛活跃、认真练习。

见习生随班听讲。

准

备

部

分

20分钟

一、准备活动

1、跑步

两路纵队，围着操场跑慢跑3圈。

2、柔韧练习

（1）腕、踝关节绕环

（2）膝关节绕环及下蹲

（3）伸展运动

（4）体侧运动

（5）体转运动

（6）腹背运动

（7）全身运动

（8）整理运动

要求：

跑步时整齐安静

队形：

四路纵队

队形：

xxxxxxx

●

要求：

（1）动作规范、到位

（2）动作放松、舒展

（3）活动充分

部

分

时间

内容

组织教法

备注

基本部分

结束部分

分钟

一、介绍武术的基本知识

1、武术的历史

2、本学期的任务

二、教授抱拳礼

左手为掌，右手为拳，如下图：

三、身体素质

立卧撑

素质练习强化身体的肌肉力量

四、武德教育

（1）民族美德

（2）民族精神

（3）传统文化

一、放松练习

二、课后小结

三、布置作业

四、师生再见

队形：

xxxxxxx

●

教法：

（1）完整示范

（2）讲解动作要领

（3）教师领做，学生模仿

（4）集体学习

（5）纠正动作，强调动作要领

（6）分组练习（个别指导）

（7）集体练习

（8）讲解攻防含义

（9）学生体会

（10）重点难点（分解练习）

（11）集体练习

（12）完整示范

（1）集体进行练习。

（2）见习的学生休息。

2、要求：

动作的准确规范性，

两腿的蹬收要快，纵跳要尽量高。

1、队形：

xxxxxxx

●

2、要求：

思想重视、充分放松，促进恢复。

师生互行抱拳礼下课。

课后小结：

课次：

部

分

时间

内容

组织教法

备注

开

始

部

分

3分钟

一、集合整队

二、师生问好

三、点名

四、宣布课的任务及要求

任务：

1、学习武术基本手法

2、学习武术基本步行

3、学习武术基本腿法

五、安排见习生

队形：

xxxxxxx

●

要求：

注意听讲、气氛活跃、认真练习。

见习生随班听讲。

准

备

部

分

20分钟

一、准备活动

1、跑步

两路纵队，围着操场跑慢跑3圈。

2、柔韧练习

（4）腕、踝关节绕环

（5）膝关节绕环及下蹲

（6）伸展运动

（4）体侧运动

（5）体转运动

（6）腹背运动

（7）全身运动

（8）整理运动

要求：

跑步时整齐安静

队形：

四路纵队

队形：

xxxxxxx

●

要求：

（1）动作规范、到位

（2）动作放松、舒展

（3）活动充分

部

分

时间

内容

组织教法

备注

基本部分

结束部分

分钟

一、学习武术基本手型

1、学习拳掌勾

2、学习弓步、马步、扑步、虚步、歇步

3、下面介绍一些学习武术最基本的腿法：

直摆性腿法

正踢，里合，外摆，侧踢，后撩。

曲申性腿法：

弹，蹬，踹三种腿法

扫转性腿法：

前扫，后扫。

三、身体素质

1、往返跑接力

2、俯卧撑

四、武德教育

1、民族美德

2、民族精神

3、传统文化

一、放松：

1、手臂放松

2、腿部放松

3、全身放松

二、小结

三、课外要求

四、师生再见

队形：

xxxxxxx

●

教法：

（1）讲解动作要领

（2）教师领做，学生模仿

（3）集体学习

（4）纠正动作，强调动作要领

（5）分组练习（个别指导）

（6）集体练习

（7）讲解攻防含义

（1）集体进行练习。

（2）见习的学生休息。

要求：

动作的准确规范性，

两腿的蹬收要快，纵跳要尽量高。

队形：

xxxxxxx

●

2、要求：

思想重视、充分放松，促进恢复。

组织：

全班集中进行

教法：

教师以口令指挥练习

要求：

听口令，尽量放松，动作尽量加大幅度。

课后小结：

课次：

部

分

时间

内容

组织教法

备注

开

始

部

分

3分钟

一、集合整队

二、师生问好

三、点名

四、宣布课的任务及要求

任务：

1、学习五步拳前四个动作

五、安排见习生

队形：

xxxxxxx

●

要求：

注意听讲、气氛活跃、认真练习。

见习生随班听讲。

准

备

部

分

20分钟

一、准备活动

1、跑步

两路纵队，围着操场跑慢跑3圈。

二、徒手操

1、活动关节

2、柔韧练习

（1）弓步压腿

（2）仆步压腿

（3）马步压腿

（4）高抬腿练习

要求：

跑步时整齐安静

队形：

四路纵队

队形：

xxxxxxx

●

要求：

（1）动作规范、到位

（2）动作放松、舒展

（3）活动充分

部

分

时间

内容

组织教法

备注

基本部分

结束部分

分钟

学习五步拳前四个动作

1、并步抱拳

2、弓步冲拳：

成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。

目视前方

3、弹腿冲拳：

重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。

目视前方

4、马步架打：

右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方

二、武德教育

1、民族美德

2、民族精神

3、传统文化

一、放松：

1、手臂放松

2、腿部放松

3、全身放松

二、小结

三、课外要求

四、师生再见

队形：

xxxxxxx

●

教法：

（1）完整示范

（2）讲解动作要领

（3）教师领做，学生模仿

（4）集体学习

（5）纠正动作，强调动作要领

（6）分组练习（个别指导）

（7）集体练习

（8）讲解攻防含义

（9）学生体会

（10）重点难点（分解练习）

（11）集体练习

（12）完整示范

（13）讲解各分段演练技巧，

提高学生完成整段能力

2、要求：

思想重视、充分放松，促进恢复。

组织：

全班集中进行

教法：

教师以口令指挥练习

组织：

全班集中进行

教法：

教师以口令指挥练习

队形：

xxxxxxx

●

要求：

听口令，尽量放松，动作尽量加大幅度。

课后小结：

课次：

部

分

时间

内容

组织教法

备注

开

始

部

分

3分钟

一、集合整队

二、师生问好

三、点名

四、宣布课的任务及要求

任务：

1、学习五步拳后四个动作

五、安排见习生

队形：

xxxxxxx

●

要求：

注意听讲、气氛活跃、认真练习。

见习生随班听讲。

准

备

部

分

20分钟

一、准备活动

1、跑步

两路纵队，围着操场跑慢跑3圈。

二、徒手操

1、活动关节

2、柔韧练习

（1）弓步压腿

（2）仆步压腿

（3）马步压腿

（4）高抬腿练习

要求：

跑步时整齐安静

队形：

四路纵队

队形：

xxxxxxx

●

要求：

（1）动作规范、到位

（2）动作放松、舒展

（3）活动充分

部

分

时间

内容

组织教法

备注

基本部分

结束部分

分钟

学习五步拳后四个动作

1、歇步盖冲拳：

a左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌

b、两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳

2、提膝仆步穿掌：

a两腿起立，身体左转。

随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。

同时左腿屈膝提起，目视右手。

b上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。

目视左掌

3、虚步挑掌：

左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。

同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。

目视前方

4、并步抱拳：

左脚向右脚*拢成并步。

同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。

目视前方

二、武德教育

1、民族美德

2、民族精神

3、传统文化

一、放松：

1、手臂放松

2、腿部放松

3、全身放松

二、小结

三、课外要求

四、师生再见

队形：

xxxxxxx

●

教法：

（1）完整示范

（2）讲解动作要领

（3）教师领做，学生模仿

（4）集体学习

（5）纠正动作，强调动作要领

（6）分组练习（个别指导）

（7）集体练习

（8）讲解攻防含义

（9）学生体会

（10）重点难点（分解练习）

（11）集体练习

（12）完整示范

（13）讲解各分段演练技巧，

提高学生完成整段能力

2、要求：

思想重视、充分放松，促进恢复。

组织：

全班集中进行

教法：

教师以口令指挥练习

要求：

认真听讲。

组织：

全班集中进行

教法：

教师以口令指挥练习

队形：

xxxxxxx

●

要求：

听口令，尽量放松，动作尽量加大幅度。

课后小结：

课次：

部

分

时间

内容

组织教法

备注

开

始

部

分

3分钟

一、集合整队

二、师生问好

三、点名

四、宣布课的任务及要求

任务：

1、学习少年拳第一套

前五个动作

五、安排见习生

队形：

xxxxxxx

●

要求：

注意听讲、气氛活跃、认真练习。

见习生随班听讲。

准

备

部

分

20分钟

一、准备活动

1、跑步

两路纵队，围着操场跑慢跑3圈。

二、基本功练习

a基本的步法:

弓步,马步,仆步

b基本的手型:

拳,掌,钩

要求：

跑步时整齐安静

队形：

四路纵队

队形：

xxxxxxx

●

要求：

（1）动作规范、到位

（2）动作放松、舒展

（3）活动充分

部

分

时间

内容

组织教法

备注

基本部分

结束部分

分钟

学习少年拳第一套前五个动作

预备:

直立抱拳

1、震脚架打

2、蹬踢架打

3、垫步弹踢

4、马步横打

一、放松：

1、手臂放松

2、腿部放松

3、全身放松

二、小结

三、课外要求

四、师生再见

队形：

xxxxxxx

●

教法：

（1）完整示范

（2）讲解动作要领

（3）教师领做，学生模仿

（4）集体学习

（5）纠正动作，强调动作要领

（6）分组练习（个别指导）

（7）集体练习

（8）讲解攻防含义

（9）学生体会

（10）重点难点（分解练习）

（11）集体练习

（12）完整示范

（13）讲解各分段演练技巧，

提高学生完成整段能力

要求：

思想重视、认真练习

组织：

全班集中进行

教法：

教师以口令指挥练习

组织：

全班集中进行

教法：

教师以口令指挥练习

队形：

xxxxxxx

●

要求：

听口令，尽量放松，动作尽量加大幅度。

课后小结：

课次：

部

分

时间

内容

组织教法

备注

开

始

部

分

3分钟

一、集合整队

二、师生问好

三、点名

四、宣布课的任务及要求

任务：

1、学习少年拳第一套

后四个动作

五、安排见习生

队形：

xxxxxxx

●

要求：

注意听讲、气氛活跃、认真练习。

见习生随班听讲。

准

备

部

分

20分钟

一、准备活动

1、跑步

两路纵队，围着操场跑慢跑3圈。

游戏：

贴烧饼

二、基本功练习

（1）腕、踝关节绕环

（2）膝关节绕环及下蹲

（3）伸展运动

（4）体侧运动

（5）体转运动

（6）腹背运动

（7）全身运动

（8）整理运动

基本的步法:

弓步,马步,仆步

要求：

跑步时整齐安静

队形：

四路纵队

游戏时

队形：

xxxxxxx

●

要求：

（1）动作规范、到位

（2）动作放松、舒展

（3）活动充分

部

分

时间

内容

组织教法

备注

基本部分

结束部分

分钟

学习少年拳第一套后四个动作

1、弓步撩掌

2、虚步架打

3、跳步推掌

4、撩掌收抱

一、放松：

1、手臂放松

2、腿部放松

3、全身放松

二、小结

三、课外要求

四、师生再见

队形：

xxxxxxx

●

教法：

（1）完整示范

（2）讲解动作要领

（3）教师领做，学生模仿

（4）集体学习

（5）纠正动作，强调动作要领

（6）分组练习（个别指导）

（7）集体练习

（8）讲解攻防含义

（9）学生体会

（10）重点难点（分解练习）

（11）集体练习

（12）完整示范

（13）讲解各分段演练技巧，

提高学生完成整段能力

要求：

思想重视、认真练习

组织：

全班集中进行

教法：

教师以口令指挥练习

组织：

全班集中进行

教法：

教师以口令指挥练习

队形：

xxxxxxx

●

要求：

听口令，尽量放松，动作尽量加大幅度。

课后小结：

课次：

部

分

时间

内容

组织教法

备注

开

始

部

分

3分钟

一、集合整队

二、师生问好

三、点名

四、宣布课的任务及要求

任务：

1、学习少年拳第二套

前六个动作

五、安排见习生

队形：

xxxxxxx

●

要求：

注意听讲、气氛活跃、认真练习。

见习生随班听讲。

准

备

部

分

20分钟

一、准备活动

1、跑步

两路纵队，围着操场跑慢跑3圈。

游戏：

贴烧饼

二、基本功练习

（4）腕、踝关节绕环

（5）膝关节绕环及下蹲

（6）伸展运动

（4）体侧运动

（5）体转运动

（6）腹背运动

（7）全身运动

（8）整理运动

基本的步法:

弓步,马步,仆步

要求：

跑步时整齐安静

队形：

四路纵队

游戏时

队形：

xxxxxxx

●

要求：

（1）动作规范、到位

（2）动作放松、舒展

（3）活动充分

部

分

时间

内容

组织教法

备注

基本部分

结束部分

分钟

学习少年拳第二套前四个动作

预备势

1、抢臂砸拳

2、望月平衡

3、跃步冲拳

4、

弹踢冲拳

5、马步横打

右脚向前落步脚尖内扣左拳收抱于腰侧右拳臂内旋向右后伸出在向左转体90°成马步的同时向前平摆横打。

目视右拳

6、并步搂手

右脚向左脚并拢下蹲右拳变掌直接向右小腿外侧下搂至右小腿旁变勾手继续后摆停于体侧后方勾尖向上。

目视右方。

一、放松：

1、手臂放松

2、腿部放松

3、全身放松

二、小结

三、课外要求

四、师生再见

队形：

xxxxxxx

●

教法：

（1）完整示范

（2）讲解动作要领

（3）教师领做，学生模仿

（4）集体学习

（5）纠正动作，强调动作要领

（6）分组练习（个别指导）

（7）集体练习

（8）讲解攻防含义

（9）学生体会

（10）重点难点（分解练习）

（11）集体练习

（12）完整示范

（13）讲解各分段演练技巧，提高学生完成整段能力。

要求：

思想重视、认真练习

组织：

全班集中进行

教法：

教师以口令指挥练习

组织：

全班集中进行

教法：

教师以口令指挥练习

队形：

xxxxxxx

●

要求：

听口令，尽量放松，动作尽量加大幅度。

组织：

全班集中进行

教法：

教师以口令指挥练习

要求：

听口令，尽量放松，动作尽量加大幅度。

师生互行抱拳礼下课。

课后小结：

课次：

部

分

时间

内容

组织教法

备注

开

始

部

分

3分钟

一、集合整队

二、师生问好

三、点名

四、宣布课的任务及要求

任务：

1、学习少年拳第二套

后六个动作。

五、安排见习生

队形：

xxxxxxx

●

要求：

注意听讲、气氛活跃、认真练习。

见习生随班听讲。

准

备

部

分

20分钟

一、准备活动

1、跑步

两路纵队，围着操场跑慢跑3圈。

游戏：

贴烧饼

二、基本功练习

（1）腕、踝关节绕环

（2）膝关节绕环及下蹲

（3）伸展运动

（4）体侧运动

（5）体转运动

（6）腹背运动

（7）全身运动

（8）整理运动

基本的步法:

弓步,马步,仆步

要求：

跑步时整齐安静

队形：

四路纵队

游戏时

队形：

xxxxxxx

●

要求：

（1）动作规范、到位

（2）动作放松、舒展

（3）活动充分

部

分

时间

内容

组织教法

备注

基本部分

结束部分

分钟

学习少年拳第二套后六个动作：

7、弓步推掌

上体向左转体90°左脚前上一步成左弓步同时右勾变拳收抱于腰侧左拳变掌向前推出掌心向前目视前方

8、搂手勾踢

9、缠腕冲拳

10、转身劈掌

11、砸拳侧踹

12、撩拳收抱

动作要点：

撩拳要有力，拍击要响亮，收抱动作要连贯。

一、放松：

1、手臂放松

2、腿部放松

3、全身放松

二、小结

三、课外要求

四、师生再见

队形：

xxxxxxx

●

教法：

（1）完整示范

（2）讲解动作要领

（3）教师领做，学生模仿

（4）集体学习

（5）纠正动作，强调动作要领

（6）分组练习（个别指导）

（7）集体练习

（8）讲解攻防含义

（9）学生体会

（10）重点难点（分解练习）

（11）集体练习

（12）完整示范

（13）讲解各分段演练技巧，提高学生完成整段能力。

要求：

思想重视、认真练习

组织：

全班集中进行

教法：

教师以口令指挥练习

组织：

全班集中进行

教法：

教师以口令指挥练习

队形：

xxxxxxx

●

要求：

听口令，尽量放松，动作尽量加大幅度。

组织：

全班集中进行

教法：

教师以口令指挥练习

要求：

听口令，尽量放松，动作尽量加大幅度。

师生互行抱拳礼下课。

课后小结：

课次：

部

分

时间

内容

组织教法

备注

开

始

部

分

3分钟

一、集合整队

二、师生问好

三、点名

四、宣布课的任务及要求

任务：

1、复习五步拳

2、复习少年拳第一套

3、复习少年拳第三套

五、安排见习生

队形：

xxxxxxx

●

要求：

注意听讲、气氛活跃、认真练习。

见习生随班听讲。

准

备

部

分

20分钟

一、准备活动

1、跑步

两路纵队，围着操场跑慢跑3圈。

2、柔韧练习

（4）腕、踝关节绕环

（5）膝关节绕环及下蹲

（6）伸展运动

（4）体侧运动

（5）体转运动

（6）腹背运动

（7）全身运动

（8）整理运动

要求：

跑步时整齐安静

队形：

四路纵队

队形：

xxxxxxx

●

要求：

（1）动作规范、到位

（2）动作放松、舒展

（3）活动充分

部

分

时间

内容

组织教法

备注

基本部分

结束部分

分钟

一、复习五步拳

重点解决完成套路的连贯性和熟练性

二、复习少年拳第一套

重点解决完成套路的连贯性和熟练性

三、复习少年拳第二套

重点解决完成套路的连贯性和熟练性

四、武德教育

（3）民族美德

（4）民族精神

（3）传统文化

一、放松练习

二、课后小结

三、布置作业

四、师生再见

队形：

xxxxxxx

●

组织：

两列横队，分散站开。

教法：

1、教师领做，边讲解，边示范。

2、集体复习，教师通过提示、提醒、强调重点等方法加强学生的记忆。

3、分组复习，让学生相互之间进行纠正与提高。

4、个人复习，通过上述练习，进行自我的练习。

组织：

两列横队，分散站开。

教法：

边示范边讲解，强调重点，指导学生自主练习。

要求：

思想集中，认真听讲

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