武术课教案.docx

1、武术课教案课次：1部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分3分钟一、集合整队二、师生问好三、点名四、宣布课的任务及要求任务：1、介绍武术基本知识 2、学习抱拳礼 3、选出队长，介绍课堂纪律及注意事项五、安排见习生队形：x x x x x x xx x x x x x x要求：注意听讲、气氛活跃、认真练习。见习生随班听讲。准备部分20分钟一、准备活动1、跑步两路纵队，围着操场跑慢跑3圈。2、柔韧练习（1）腕、踝关节绕环（2）膝关节绕环及下蹲（3）伸展运动 （4） 体侧运动（5） 体转运动 （6） 腹背运动（7） 全身运动 （8） 整理运动要求：跑步时整齐安静队形：四路纵队队形：x x x x x

2、 x xx x x x x x x要求：（1）动作规范、到位（2）动作放松、舒展（3）活动充分部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分结束部分60 分钟 7分钟一、介绍武术的基本知识1、武术的历史2、本学期的任务二、教授抱拳礼左手为掌，右手为拳，如下图：三、身体素质立卧撑素质练习强化身体的肌肉力量四、武德教育（1）民族美德（2）民族精神（3） 传统文化一、放松练习二、课后小结三、布置作业四、师生再见队形：x x x x x x xx x x x x x x 教法：（1）完整示范（2）讲解动作要领（3）教师领做，学生模仿（4）集体学习（5）纠正动作，强调动作要领（6）分组练习（个别指导）（7）集

3、体练习（8）讲解攻防含义（9）学生体会 （10）重点难点（分解练习）（11）集体练习（12）完整示范（1）集体进行练习。（2）见习的学生休息。2、要求：动作的准确规范性，两腿的蹬收要快，纵跳要尽量高。1、队形：x x x x x x xx x x x x x x 2、要求：思想重视、充分放松，促进恢复。师生互行抱拳礼下课。课后小结：课次：2部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分3分钟一、集合整队二、师生问好三、点名四、宣布课的任务及要求任务：1、学习武术基本手法2、学习武术基本步行3、学习武术基本腿法五、安排见习生队形：x x x x x x xx x x x x x x要求：注意听讲、气氛

4、活跃、认真练习。见习生随班听讲。准备部分20分钟一、准备活动1、跑步两路纵队，围着操场跑慢跑3圈。2、柔韧练习（4）腕、踝关节绕环（5）膝关节绕环及下蹲（6）伸展运动 （4） 体侧运动（5） 体转运动 （6） 腹背运动（7） 全身运动 （8） 整理运动要求：跑步时整齐安静队形：四路纵队队形：x x x x x x xx x x x x x x要求：（1）动作规范、到位（2）动作放松、舒展（3）活动充分部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分结束部分60 分钟 7分钟一、学习武术基本手型1、学习拳掌勾2、学习弓步、马步、扑步、虚步、歇步3、下面介绍一些学习武术最基本的腿法：直摆性腿法正踢，里合，

5、外摆，侧踢，后撩。曲申性腿法：弹，蹬，踹三种腿法扫转性腿法：前扫，后扫。三、身体素质1、往返跑接力2、俯卧撑四、武德教育1、民族美德2、民族精神3、传统文化一、放松：1、手臂放松2、腿部放松3、全身放松二、小结三、课外要求四、师生再见队形：x x x x x x xx x x x x x x 教法：（1）讲解动作要领（2）教师领做，学生模仿（3）集体学习（4）纠正动作，强调动作要领（5）分组练习（个别指导）（6）集体练习（7）讲解攻防含义（1）集体进行练习。（2）见习的学生休息。要求：动作的准确规范性，两腿的蹬收要快，纵跳要尽量高。队形：x x x x x x xx x x x x x x 2

6、、要求：思想重视、充分放松，促进恢复。组织：全班集中进行教法：教师以口令指挥练习要求：听口令，尽量放松，动作尽量加大幅度。课后小结：课次：3部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分3分钟一、集合整队二、师生问好三、点名四、宣布课的任务及要求任务：1、学习五步拳前四个动作五、安排见习生队形：x x x x x x xx x x x x x x要求：注意听讲、气氛活跃、认真练习。见习生随班听讲。准备部分20分钟一、准备活动1、跑步两路纵队，围着操场跑慢跑3圈。 二、徒手操1、活动关节2、柔韧练习（1）弓步压腿（2）仆步压腿（3）马步压腿（4）高抬腿练习要求：跑步时整齐安静队形：四路纵队队形：x x

7、 x x x x xx x x x x x x要求：（1）动作规范、到位（2）动作放松、舒展（3）活动充分部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分结束部分60 分钟 7分钟学习五步拳前四个动作1、并步抱拳 2、弓步冲拳 ：成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方3、弹腿冲拳 ：重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方4、马步架打：右脚落地，向左转体90，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方二、武德教育1、民族美德2、民族精神3、传统文化一、放松：1、手臂放松2、腿部放松3、全身放松二、小结三、课外要求四、师生再见队形：x x x x x x xx x x

8、 x x x x 教法：（1）完整示范（2）讲解动作要领（3）教师领做，学生模仿（4）集体学习（5）纠正动作，强调动作要领（6）分组练习（个别指导）（7）集体练习（8）讲解攻防含义（9）学生体会 （10）重点难点（分解练习）（11）集体练习（12）完整示范（13）讲解各分段演练技巧，提高学生完成整段能力2、要求：思想重视、充分放松，促进恢复。组织：全班集中进行教法：教师以口令指挥练习组织：全班集中进行教法：教师以口令指挥练习队形：x x x x x x xx x x x x x x 要求：听口令，尽量放松，动作尽量加大幅度。课后小结：课次：4部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分3分钟一、集

9、合整队二、师生问好三、点名四、宣布课的任务及要求任务：1、学习五步拳后四个动作五、安排见习生队形：x x x x x x xx x x x x x x要求：注意听讲、气氛活跃、认真练习。见习生随班听讲。准备部分20分钟一、准备活动1、跑步两路纵队，围着操场跑慢跑3圈。 二、徒手操1、活动关节2、柔韧练习（1）弓步压腿（2）仆步压腿（3）马步压腿（4）高抬腿练习要求：跑步时整齐安静队形：四路纵队队形：x x x x x x xx x x x x x x要求：（1）动作规范、到位（2）动作放松、舒展（3）活动充分部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分结束部分60 分钟 7分钟学习五步拳后四个动作

10、1、歇步盖冲拳：a左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90，收左拳；目视右掌b、两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳 2、提膝仆步穿掌：a 两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手。b上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌 3、虚步挑掌：左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方4、并步抱拳：左脚向右脚*拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方二、武德教育1、民族美德2、民族精神3、传统文化一、

11、放松：1、手臂放松2、腿部放松3、全身放松二、小结三、课外要求四、师生再见队形：x x x x x x xx x x x x x x 教法：（1）完整示范（2）讲解动作要领（3）教师领做，学生模仿（4）集体学习（5）纠正动作，强调动作要领（6）分组练习（个别指导）（7）集体练习（8）讲解攻防含义（9）学生体会 （10）重点难点（分解练习）（11）集体练习（12）完整示范（13）讲解各分段演练技巧，提高学生完成整段能力2、要求：思想重视、充分放松，促进恢复。组织：全班集中进行教法：教师以口令指挥练习要求：认真听讲。组织：全班集中进行教法：教师以口令指挥练习队形：x x x x x x xx x

12、x x x x x 要求：听口令，尽量放松，动作尽量加大幅度。课后小结：课次：5部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分3分钟一、集合整队二、师生问好三、点名四、宣布课的任务及要求任务：1、学习少年拳第一套前五个动作五、安排见习生队形：x x x x x x xx x x x x x x要求：注意听讲、气氛活跃、认真练习。见习生随班听讲。准备部分20分钟一、准备活动1、跑步两路纵队，围着操场跑慢跑3圈。 二、基本功练习 a基本的步法:弓步,马步,仆步 b基本的手型: 拳, 掌, 钩要求：跑步时整齐安静队形：四路纵队队形：x x x x x x xx x x x x x x要求：（1）动作规范、

13、到位（2）动作放松、舒展（3）活动充分部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分结束部分60 分钟 7分钟学习少年拳第一套前五个动作预备:直立抱拳 1、 震脚架打 2、 蹬踢架打 3、 垫步弹踢4、马步横打一、放松：1、手臂放松2、腿部放松3、全身放松二、小结三、课外要求四、师生再见队形：x x x x x x xx x x x x x x 教法：（1）完整示范（2）讲解动作要领（3）教师领做，学生模仿（4）集体学习（5）纠正动作，强调动作要领（6）分组练习（个别指导）（7）集体练习（8）讲解攻防含义（9）学生体会 （10）重点难点（分解练习）（11）集体练习（12）完整示范（13）讲解各分段演

14、练技巧，提高学生完成整段能力要求：思想重视、认真练习组织：全班集中进行教法：教师以口令指挥练习组织：全班集中进行教法：教师以口令指挥练习队形：x x x x x x xx x x x x x x 要求：听口令，尽量放松，动作尽量加大幅度。课后小结：课次：6部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分3分钟一、集合整队二、师生问好三、点名四、宣布课的任务及要求任务：1、学习少年拳第一套后四个动作五、安排见习生队形：x x x x x x xx x x x x x x要求：注意听讲、气氛活跃、认真练习。见习生随班听讲。准备部分20分钟一、准备活动1、跑步两路纵队，围着操场跑慢跑3圈。游戏：贴烧饼二、基

15、本功练习 （1）腕、踝关节绕环（2）膝关节绕环及下蹲（3）伸展运动 （4） 体侧运动（5） 体转运动 （6） 腹背运动（7） 全身运动 （8） 整理运动基本的步法:弓步,马步,仆步 要求：跑步时整齐安静队形：四路纵队 游戏时队形：x x x x x x xx x x x x x x要求：（1）动作规范、到位（2）动作放松、舒展（3）活动充分部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分结束部分60 分钟 7分钟学习少年拳第一套后四个动作1、 弓步撩掌2、 虚步架打 3、 跳步推掌4、撩掌收抱一、放松：1、手臂放松2、腿部放松3、全身放松二、小结三、课外要求四、师生再见队形：x x x x x x x

16、x x x x x x x 教法：（1）完整示范（2）讲解动作要领（3）教师领做，学生模仿（4）集体学习（5）纠正动作，强调动作要领（6）分组练习（个别指导）（7）集体练习（8）讲解攻防含义（9）学生体会 （10）重点难点（分解练习）（11）集体练习（12）完整示范（13）讲解各分段演练技巧，提高学生完成整段能力要求：思想重视、认真练习组织：全班集中进行教法：教师以口令指挥练习组织：全班集中进行教法：教师以口令指挥练习队形：x x x x x x xx x x x x x x 要求：听口令，尽量放松，动作尽量加大幅度。课后小结：课次：7部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分3分钟一、集合整队

17、二、师生问好三、点名四、宣布课的任务及要求任务：1、学习少年拳第二套前六个动作五、安排见习生队形：x x x x x x xx x x x x x x要求：注意听讲、气氛活跃、认真练习。见习生随班听讲。准备部分20分钟一、准备活动1、跑步两路纵队，围着操场跑慢跑3圈。游戏：贴烧饼二、基本功练习 （4）腕、踝关节绕环（5）膝关节绕环及下蹲（6）伸展运动 （4） 体侧运动（5） 体转运动 （6） 腹背运动（7） 全身运动 （8） 整理运动基本的步法:弓步,马步,仆步 要求：跑步时整齐安静队形：四路纵队 游戏时队形：x x x x x x xx x x x x x x要求：（1）动作规范、到位（2）

18、动作放松、舒展（3）活动充分部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分结束部分60 分钟 7分钟学习少年拳第二套前四个动作预备势 1、抢臂砸拳 2、望月平衡 3、 跃步冲拳4、弹踢冲拳 5、马步横打右脚向前落步 脚尖内扣 左拳收抱于腰侧 右拳臂内旋向右后伸出 在向左转体90成马步的同时 向前平摆横打。目视右拳 6、并步搂手右脚向左脚并拢下蹲 右拳变掌直接向右小腿外侧下搂 至右小腿旁变勾手继续后摆停于体侧后方 勾尖向上。目视右方。一、放松：1、手臂放松2、腿部放松3、全身放松二、小结三、课外要求四、师生再见队形：x x x x x x xx x x x x x x 教法：（1）完整示范（2）讲解动

19、作要领（3）教师领做，学生模仿（4）集体学习（5）纠正动作，强调动作要领（6）分组练习（个别指导）（7）集体练习（8）讲解攻防含义（9）学生体会 （10）重点难点（分解练习）（11）集体练习（12）完整示范（13）讲解各分段演练技巧，提高学生完成整段能力。要求：思想重视、认真练习组织：全班集中进行教法：教师以口令指挥练习组织：全班集中进行教法：教师以口令指挥练习队形：x x x x x x xx x x x x x x 要求：听口令，尽量放松，动作尽量加大幅度。组织：全班集中进行教法：教师以口令指挥练习要求：听口令，尽量放松，动作尽量加大幅度。师生互行抱拳礼下课。课后小结：课次：8部分时间内

20、容组 织 教 法备注开始部分3分钟一、集合整队二、师生问好三、点名四、宣布课的任务及要求任务：1、学习少年拳第二套后六个动作。五、安排见习生队形：x x x x x x xx x x x x x x要求：注意听讲、气氛活跃、认真练习。见习生随班听讲。准备部分20分钟一、准备活动1、跑步两路纵队，围着操场跑慢跑3圈。游戏：贴烧饼二、基本功练习 （1）腕、踝关节绕环（2）膝关节绕环及下蹲（3）伸展运动 （4） 体侧运动（5） 体转运动 （6） 腹背运动（7） 全身运动 （8） 整理运动基本的步法:弓步,马步,仆步 要求：跑步时整齐安静队形：四路纵队 游戏时队形：x x x x x x xx x x

21、 x x x x要求：（1）动作规范、到位（2）动作放松、舒展（3）活动充分部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分结束部分60 分钟 7分钟学习少年拳第二套后六个动作：7、弓步推掌 上体向左转体90 左脚前上一步成左弓步 同时右勾变拳收抱于腰侧 左拳变掌向前推出 掌心向前 目视前方 8、搂手勾踢 9、缠腕冲拳 10、转身劈掌 11、砸拳侧踹 12、撩拳收抱 动作要点：撩拳要有力，拍击要响亮，收抱动作要连贯。一、放松：1、手臂放松2、腿部放松3、全身放松二、小结三、课外要求四、师生再见队形：x x x x x x xx x x x x x x 教法：（1）完整示范（2）讲解动作要领（3）教师领

22、做，学生模仿（4）集体学习（5）纠正动作，强调动作要领（6）分组练习（个别指导）（7）集体练习（8）讲解攻防含义（9）学生体会 （10）重点难点（分解练习）（11）集体练习（12）完整示范（13）讲解各分段演练技巧，提高学生完成整段能力。要求：思想重视、认真练习组织：全班集中进行教法：教师以口令指挥练习组织：全班集中进行教法：教师以口令指挥练习队形：x x x x x x xx x x x x x x 要求：听口令，尽量放松，动作尽量加大幅度。组织：全班集中进行教法：教师以口令指挥练习要求：听口令，尽量放松，动作尽量加大幅度。师生互行抱拳礼下课。课后小结：课次：9部分时间内 容组 织 教 法备

23、注开始部分3分钟一、集合整队二、师生问好三、点名四、宣布课的任务及要求任务：1、复习五步拳2、复习少年拳第一套3、复习少年拳第三套五、安排见习生队形：x x x x x x xx x x x x x x要求：注意听讲、气氛活跃、认真练习。见习生随班听讲。准备部分20分钟一、准备活动1、跑步两路纵队，围着操场跑慢跑3圈。2、柔韧练习（4）腕、踝关节绕环（5）膝关节绕环及下蹲（6）伸展运动 （4） 体侧运动（5） 体转运动 （6） 腹背运动（7） 全身运动 （8） 整理运动要求：跑步时整齐安静队形：四路纵队队形：x x x x x x xx x x x x x x要求：（1）动作规范、到位（2）动

24、作放松、舒展（3）活动充分部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分结束部分60 分钟 7分钟一、复习五步拳重点解决完成套路的连贯性和熟练性二、复习少年拳第一套重点解决完成套路的连贯性和熟练性三、复习少年拳第二套重点解决完成套路的连贯性和熟练性四、武德教育（3）民族美德（4）民族精神（3） 传统文化一、放松练习二、课后小结三、布置作业四、师生再见队形：x x x x x x xx x x x x x x 组织：两列横队，分散站开。教法：1、教师领做，边讲解，边示范。2、集体复习，教师通过提示、提醒、强调重点等方法加强学生的记忆。3、分组复习，让学生相互之间进行纠正与提高。4、个人复习，通过上述练习，进行自我的练习。组织：两列横队，分散站开。教法：边示范边讲解，强调重点，指导学生自主练习。要求：思想集中，认真听讲