体育运动知识之体育保健.docx

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体育运动知识之体育保健

体育运动知识之体育保健

发布日期：

2011-6-1716:

42:

48

选择题

1.体育锻炼进行自我监督时，主观感觉主要看哪些方面（D）

A．一般感觉B.锻炼心情及不良感觉

C.睡眠、食欲情况及排汗量等D.以上都对

2.对体育锻炼进行自我监督时，测安静时脉搏的方法是（A）

A.每天早晨醒后，先不起床而立即仰卧测1分钟的脉搏数

B.运动后休息一会，然后测1分钟的脉搏数

C.午睡醒来后，不起床仰卧测1分钟的脉搏数

D.以上都不对

3.一般健身运动爱好者进行锻炼后，关于收缩压和舒张压的变化范围正确的是（C）

A.收缩压上升10—15mmHg，舒张压下降10—15mmHg

B收缩压下降10—15mmHg，舒张压上升10—15mmHg

C.收缩压上升20—25mmHg，舒张压下降5—10mmHg

D.收缩压下降20—25mmHg，舒张压上升5—10mmHg

4.运动后肌肉酸痛的处置方法有（D）

A.热敷，伸展练习B.按摩使肌肉放松

C.口服维生素c，针灸、电疗D.以上都正确

5.运动中腹痛产生的原因以下不正确的是（C）

A.准备活动不充分，开始时运动过于剧烈，或者跑的过快，内脏器官功能尚未达到运动状态，致使脏腑功能失调引起腹痛

B.运动前吃的太饱，饮水过多，以及腹部受凉引起胃肠痉挛发生腹痛

C.长跑时“极点”的出现导致腹痛发生

D.腹内脏器发生器质性病变

6.下面关于运动性贫血的描述不正确的是（C）

A.运动时，肌肉对蛋白质和铁的需要量增加，一旦需求量得不到满足，可引起运动性贫血

B.运动时，脾脏释放的溶血卵磷脂能使红细胞的脆性增加，加上剧烈运动时血流加速，引起红细胞破裂，致使红细胞的新生与衰亡平衡破坏，导致运动性贫血

C.运动时受伤，血流过多导致运动性贫血

D.运动性贫血通常情况下发病率女性高于男性

7.运动性晕厥的征象表现为（D）

A.全身无力，头昏耳鸣，眼前发黑B.面色苍白，失去知觉，突然晕倒

C.手足发凉，脉搏慢弱，血压降低，呼吸缓慢D.以上都对

8.当肌肉发生痉挛时，我们应当怎样及时的去处理（D）

A.对痉挛部位的肌肉做牵引B.对痉挛部位进行按摩揉捏，叩打

C.点压相应的穴位来缓解痉挛D.以上都正确

9.关于运动中暑的预防，以下哪一项是不正确的（A）

A.在高温炎热的季节，在室内进行锻炼时，可适当增加运动量和运动时间

B.在室内锻炼时，应保持良好通风并备有低糖含盐的饮料

C.避免在烈日下长时间锻炼

D.夏天在室外锻炼时，应戴白色凉帽，穿宽敞薄衣

10.大强度运动后常会出现肌肉酸痛等不适症状，这主要是由于（A ）。

A、代谢产物大量堆积所致                 B、能量损耗过大所致 

C、神经过于疲劳所致                     D、电解质大量丢失所致 

11.肌肉拉伤时，若是肌腹中间完全断裂，常见的收缩畸形是（B   ）。

A、伤处轻度凹陷     B、“双驼峰”畸形

C、“球状”畸形     D、伤处明显凹陷

12.下列各项中，不是判断危重运动性伤病者是否真死的四个征象之一的是（C   ）。

A、呼吸停止         B、心跳停止

C、血压为零         D、角膜反射消失

13.下列处理方法最不能适用于急性闭合性软组织损伤早期的是（C    ）。

A、冷敷             B、针刺

   C、热疗与按摩       D、外敷新伤药

14.常用于肢体粗细相差不大部位（如上臂、大腿下部）的绷带包扎法应为（B ）。

A、环形包扎  B、螺旋形包扎 

  C、反折螺旋形包扎  D、“8”字形包扎

15.一般用力大、频率快、持续时间短的按摩手法对中枢神经系统的作用是（A  ）

A、兴奋      B、抑制    C、先兴奋后抑制       D、先抑制后兴奋

16.抢救溺水病人时，必须做到（A  ）。

A．一要尽快地就地抢救，同时与医生联系。

二要倒水和清除口、鼻内异物时，动作要敏捷，切莫延误了抢救的时间。

B．一要尽快地就地抢救，同时与医生联系。

二要彻底倒水和清除口、鼻内异物，动作要敏捷。

C．要认真检查呼吸心跳是否存在

D．三要在C的前提下进行人工呼吸和胸外心脏挤压

17.发生日射病时，正确的处理措施是（ D ）。

A、用冷水或酒精抹身，迅速全身降温。

B、在四肢做向心重推摩

C、应大量服用清凉饮料

D、头部用冰袋或冷水湿敷

18.关于脑震荡的描述错误的是（ B ）。

A、脑震荡是脑组织受震荡而引发暂时的人脑意识障碍和机能障碍。

B、有明显的器质性病变

C、一般在头部受外力撞击后出现

D、是颅脑损伤中最轻的损伤

19.一儿童平地跌倒，左手掌着地，致右锁骨骨折，其损伤外力应属：

（C）

A、直接暴力B、间接暴力

C.传达暴力D、扭转暴力

20.骨折断端不与外界相通的骨折是：

（C）

A、不完全骨折B、完全骨折C、闭合骨折D、开放骨折

21．挫伤是由（B  ）引起的

A．皮肤被粗糙物摩擦所致的表面损伤

B．是钝力作用于身体某一部位而引起的闭合性损伤

C．是因尖细锐物刺人人体所致

D．是由锐器切人人皮肤所致

22．肢体单纯挫伤正确的处理方法是（D  ）。

A．用冰袋敷患处 B．抬高患肢 C．加压包扎 D．以上都是

23．肌肉拉伤是由（C  ）所致。

A．肌肉突然猛烈收缩引起   B．被动牵张引起

C．以上都是   D．以上都不是

24．运动性疾病指的是由于（ A ）造成体内功能紊乱而出现的异常症状或疾病。

   A．体育运动的安排不当

   B．运动器官出现异常 

   C．身体发育不完善

   D．营养不良

25．（ D ）不是引起过度紧张的原因。

A．训练不足   

B．比赛经验较少  

C．患病和因长期中断训练后突然参加剧烈运动或比赛

D．饭后参加运动

26．在高温环境中运动时，大量排汗，使体内的水分和盐分大量丢失再加上血管扩张，血容量更显不足，而引起周围循环的衰竭，称为（A  ）。

   A．中暑衰竭 B．中暑痉挛 C．日射病 D．中暑高热

27．运动损伤中并发休克的病人表现为（ D ）。

    A．虚弱、表情淡漠、反应迟钝   B．面色苍白或紫绀、四肢冰冷

    C．脉搏细速、尿量减少和血压下降D．以上都是

28．运动损伤中并发休克是由于（ C ）。

    A．神经作用使周围血管扩张，有效血容量相对减少所致

    B．损伤引起大量出血，使有效循环血量不足所致

    C．以上都对

    D．以上都错

29．关于休克急救的描述正确的是（D  ）。

    A．使患者安静平卧或头低脚高仰卧位（呼吸困难者不宜采用），保暖

    B．保持呼吸道通畅

    C．昏迷者头应侧偏，并将舌牵出口外，必要时可给氧或进行人工呼吸

    D．以上都正确   

30．绷带包扎的作用是（D  ）。

A．固定敷料、夹板，支持受伤肢体

B．限制伤部活动，使伤部保持较舒适的位置

C．保护伤口、防止感染、减轻出血肿胀

D．以上都是   

31．螺旋形包扎法不用于（C ）的包扎。

A．上臂   B．大腿下段  C．手指   D．小腿

32．关节脱位的征象是（ D ）。

A.剧烈压痛 B．功能丧失 C．关节畸形 D．以上都正确

33．骨折的征象是（D  ）。

A．假关节活动 B．骨擦音 C．畸形 D．以上都正确

34．关于冰疗法作用的描述不正确的是（D  ）。

A．因冷的刺激作用能使周围血管收缩，减少局部血流量，降低局部新陈代谢

B．麻醉止痛

C．有止血、退热、镇痛、防肿的作用

D．它可提高肌张力及肌肉的兴奋性，起解痉作用

35．下面的描述哪项是错误的?

（ C ）

A．三人徒手搬运法适用于昏迷或身体十分衰弱的伤员

B．担架搬运法搬运伤员比较安全、省力，能运送较远的距离平卧于担架上，膝后垫小枕，使膝关节微屈

C．腰椎骨折者的搬运法用硬木板（门板或硬床板）做担架。

木板放在伤员的身旁，两名急救员轻轻将病人推滚到木板上，取仰卧位；一名急救员抱住伤员的头部，略加牵引

D．颈椎损伤者的搬运法，伤员仰卧在木板担架上，头部固定于中立位，稍伸，颈部两旁用沙袋或卷折的衣服垫好，防止颈部左右旋转、弯曲

36．前臂出血时，为了止血应指压（B ）。

A、锁骨下动脉      B、肱动脉    C、尺动脉       D、桡动脉

37．对于昏迷的患者，急救时可点掐或针刺的穴位是（D  ）。

    A、人中、百会、足三里等    B、十宣、曲池、内关等

    C、十宣、外关、百会等      D、涌泉、人中、内关等

38．常用于肢体粗细相差较大部位的绷带包扎法应为（ C）。

A、环形包扎  B、螺旋形包扎  C、反折螺旋形包扎  D、“8”字形包扎

39.在运动损伤急救工作中对伤者做现场检查时，首要观察与检查的是（A ）。

A、伤者全身状况    B、受伤局部     C、血压       D、心率

40.下列按摩的注意事项中不正确的是（ C ）。

A、按摩者的双手应保持清洁、温暖，指甲应修剪，指上不戴任何装饰品，以免擦伤被按摩者的皮肤。

B、按摩者的体位应便于用力，被按摩者的肌肉应充分放松。

C、按摩的方向一般应沿着淋巴液流动的方向进行，淋巴结所在的部位按摩要用力。

D、要注意顺序，用力由轻到重，再逐渐减轻而结束

41.患者仰卧，患肢充分屈膝、屈髋。

检查者一手握住患肢足部，另一手扶在膝上，使小腿外展外旋，然后缓慢伸直膝关节，若内侧关节间隙有疼痛与响声。

应考虑为（D ）。

A、髌骨劳损 B、膝关节内侧韧带损伤  C、十字韧带损伤 D、半月板损伤

42.体育运动中能有效延缓运动疲劳的到来，运动后能较好的消除运动疲劳的维生素是（ C）

A、维生素D  B、维生素C   C、维生素A   D、维生素B2

43.运动生理学家把（C）的运动强度定为健康价值阈的上限。

A、140次/分    B、160次/分

C、180次/分     D、200次/分

44.溺水者从意识丧失到发生死亡的时间不超过（D）分钟，所以急救很重要。

A、1.5分钟    B、2分钟

C、2.5分钟    D、3分钟

45.肌肉痉挛时没有哪种症状（D）。

A、肌肉僵硬疼痛                B、涉及关节暂时屈伸功能受限

C、痉挛缓解后局部仍有酸痛不适  D、局部组织青紫肿胀

46．表现为头部温度比体温高时，属（B）中暑。

A、热射病型    B、日射病型

C、热痉挛型    D、阳光直晒型

47.过度训练处理的关键是（B）。

A、减少运动负荷          B、早期发现，及早处理

C、控制训练强度和时间    D、减少速度和力量练习

48．为预防运动性腹痛应在饭后（D）才能进行剧烈运动。

A、15分钟后     B、0.5～1小时

C、1～1.5小时    D、1.5～2小时

49.胸外心脏按压的频率为每分钟（B）次。

A、50-60          B、60-80

C、70-90          D、80-90

50.一般作为按摩治疗的结束手法是（A）

A、搓法            B、滚法

C、揉捏法          D、揉法

51.属于活血类中药是（D）。

A、黄芪             B、防风

C、自然铜           D、红花

52.适用于治疗急性闭合性软组织损伤早期的疗法有（A）。

A、冷敷法             B、热敷法

C、石蜡疗法           D、红外线疗法

53.包扎肘、膝、踝等关节处应选择（D）。

A、环形包扎法          B、螺旋形包扎法

C、转折形包扎法        D、8字形包扎法

54.开放性软组织损伤急救原则中不包括下列中哪一种？

（B）

A、止血                 B、防肿

C、处理创口             D、预防感染

55.体温明显升高，无汗、昏迷，属（A）中者。

A、热射病型    B、日射病型

C、热痉挛型    D、阳光直晒型

56.患者在运动中或运动后出现一侧肢体麻木，动作不灵，伴剧烈头痛、恶心、呕吐等症状属于（C）过度紧张。

A、单纯虚脱型      B、晕厥型

C、脑血管痉挛型    D、急性胃肠道综合征

57.运动性腹痛的特点是（B）。

A、运动前疼痛     B、运动中疼痛

C、运动后疼痛     D、停止运动后疼痛加重

58.出血量达到全身血量的（B）可出现休克，甚至危及生命。

A、20%             B、30%

C、40%             D、50%

59.骨折和脱位相鉴别的一个主要特征是（D）。

A、疼痛               B、功能障碍

C、畸形               D、骨擦音

60.人工呼吸的频率为每分钟（D）次。

A、8-10               B、10-12

C、12-16               D、16-18

61.下列哪个不属于中暑的类型（C）。

A、热射病     B、日射病

C、肌肉痉挛   D、热痉挛

62.运动损伤的早期经常采用冷敷方法，其作用之一是 （B）

A 松解粘连 B减轻充血 C 扩张血管 D 接触痉挛

63.下列各项中，不是引起运动性腹痛原因之一是（D）

A 胃肠痉挛 B肝脾淤血 C呼吸肌痉挛 D 阑尾炎

64.下列处理方法，适合肌肉拉伤早期的是（C）

A按摩B 热敷 C 加压包扎 D 牵引 

65.做踝关节强迫内翻实验，若踝关节外侧疼痛，但关节无异常活动，提示踝关节（D）

A 脱位B骨折 C 内侧韧带损伤D外侧韧带损伤

66.运动中小腿部外伤大出血时，可用双拇指压迫（B）

A 胫前动脉B 股动脉 C 胫后动脉D 肱动脉

67.下列各项，不属于急性闭合性软组织损伤早期、处理原则之一的是（C）

A 制动B 止血  C 清理创伤，预防感染 D 镇痛

68.下列损伤，会使后三角失去正常关系的是（D）

A 肩关节脱位B 肱骨赶骨折C 桡骨骨折D 肘关节脱位

69.膝关节副韧带损伤抽屉试验阳性，提示有（B）

A 半月板损伤 B 十字韧带损伤 C 胫侧副韧带损伤D 髌韧带损伤

70.肌肉拉伤后（B）小时，视病情换药、做按摩、理疗或者热敷。

A12小时B24小时  C36小时  D48小时

71.口渴通常是夏天中暑的第一症状，接着是（B）等感觉。

A.大量出汗B.头晕、头痛、恶心、心悸 C.发烧D.体温下降

72．基础脉搏是指（B）

A.安静时的脉搏　B.早晨醒来时的脉搏　C.运动后的脉搏　D.运动前的脉搏

73．踝关节外侧韧带损伤中，常引起明显肿胀的是（A  ）。

  A、距腓前韧带          B、跟腓韧带

  C、距腓后韧带          D、距腓前韧带和距腓后韧带  

74.大腿肌肉拉伤的原因是（ D ）。

A．柔韧性差   B.大腿前后肌群力量发展不平衡

C．训练过程中出现疲劳   D．以上都是

75．大腿后群肌肌肉拉伤的征象正确的是（D  ）。

A．当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重

B．肌肉收缩抗阻力试验阳性

C．有断裂时能触摸到凹陷，并有剧痛，还因断端收缩而出现隆起的硬块

D．以上都是

76.关于早期急性闭合性软组织损伤的描述不正确的是（A  ）。

A．指伤后24—48h以内，局部出现红、肿、热、痛和功能障碍等征象

B．其处理原则主要是适当制动、止血、防肿、镇痛和减轻炎症

C．伤后即刻应冷敷伤口，加压包扎，抬高患肢。

一般先冷敷后加压包扎   

D．可采用热疗、按摩、针灸及药物等疗法。

同时可根据伤情尽早开始功能锻炼，防止粘连，减少瘢痕，促进功能的尽快康复

77．关于擦伤、裂伤、刺伤的叙述正确的是（D  ）

   A．这些损伤的共同点是：

有出血现象和伤口

   B．处理原则是：

止血和保护伤口   

   C．小面积擦伤，污染不严重者用红药水或紫药水涂抹即可，勿需包扎

   D．以上都正确

78.处理冻伤注意事项中正确的是（C）。

A、用雪擦受冻组织         B、用热水烫受冻组织

C、局部复温后将患处稍垫高 D、用力按摩受冻组织

79.运动性血尿的特点是（A）。

A、训练或比赛后骤然发生血尿    B、无明显先兆

C、血尿程度与运动程度有关    D、血尿程度与运动负荷无关

80．自我监督包括主观感觉与客观检查，下面的（ D ）是主观感觉。

A．脉率变化   B．体重   C．肺活量   D排汗量

81.自我监督包括主观感觉与客观检查，下面的（D  ）是客观检查内容。

A．睡眠   B．运动心情   C．食欲   D．心电图

82.中度疲劳的表现是（A  ）。

 A．面色相当红       B．出现深呼吸   

C．呼吸中等度加快   D．注意力比较集中

83．氧气和负离子的吸人有助于消除疲劳，但（ D ）是错误的。

 A．吸氧可以加大肺泡的氧分压

 B．吸氧可以增大血液中的氧饱和度

 C．有利于氧债的偿还 

 D．减少乳酸继续氧化

84．非常疲劳的表现是（A  ）。

A．除疲乏、腿痛、心悸外，尚有头痛

B．呼吸显著加快

C．步伐摇摆不稳

D．执行口令不准确

85．负离子的作用有（A ）。

A．可以提高神经系统的兴奋性，加强组织氧化还原过程

B．起到镇静的作用

C．降血压的作用

D．提高心脏的泵血能力和血红蛋白的含量

86．关于脑震荡的征象的描述错误的是（B  ）。

 A．伤后即可出现短时间的意识障碍，最多不超过o．5h

 B．昏迷时全身肌肉紧张，面色苍白

 C．清醒后伤员不能回忆受伤经过，但对往事能清楚记忆

D．常伴有头痛、头昏、耳鸣、心悸、失眠等

87．（D）不是过度紧张的症状。

A．咳血性泡沫样痰     B．右季肋部疼痛

C．昏迷               D．便秘

88.关于痉挛肌肉的描述不正确的是（D  ）

A．痉挛的肌肉僵硬，疼痛难忍B．所涉及的关节屈伸功能暂时受限

C．痉挛缓解后，局部仍有酸痛不适感D．缓解后不易再发

89.中暑高热时，不正确的处理措施是（A  ）

   A．吃消炎药   B．用白酒擦身

   C．冷水淋浴   D．将冰袋置于头颈、腋下和腹股沟等处

90.发生日射病时，正确的处理措施是（ A ）。

   A．中暑发生时，应立即到阴凉通风处安静休息（卧位），然后对症处理

   B．在四肢做向心重推摩

   C．应大量服用清凉饮料

   D．头部用冰袋或冷水湿敷

91.动脉出血的特点是（A  ）。

    A．血色鲜红，出血口在近心端B．出血血色暗红

 C．出血口在远心端，血流较缓D．血从伤口处慢慢渗出，无危险性

92.口对口人工呼吸不正确的方法是（ D ）。

A．使伤员仰卧，松开领口、裤带和胸腹部衣服，清除口腔内异物

B．急救者一手托住伤员下颌，使头后仰保持气道通畅

C．另一手捏住伤员鼻孔，以免漏气,然后深吸一口气向伤员口内吹人，吹完气后放开捏鼻孔的手   

D．每分钟16—18次左右，反复进行约2h

93.关于外用西药的描述不正确的是（ B ）。

A．2％的红汞溶液能抑制细菌繁殖，常用于皮肤、黏膜的擦伤

B．1％的龙胆紫溶液对组织无刺激性，无毒，可用于关节部位、脸部、皮肤及黏膜损伤，口腔溃疡也可以用，因其收敛作用较强，涂后伤口结痂快

C．2％的碘可消毒作用强，对组织刺激性大，不宜直接涂于伤口，常用于未破的疖、虫咬伤以及皮肤消毒

D．消毒用的酒精浓度为70％—75％，不宜直接用于伤口

94.下面脑震荡的处理方法不正确的是（D）

A.立即让患者平卧，头部冷敷

B.有昏迷时，即用指压人中、内关、合谷穴

C.发生呼吸障碍时，立即进行人工呼吸

D.出现反复昏迷或耳鼻口出血，瞳孔放大不对称，立即送医院救治，头部不需固定

95.关于消除运动性疲劳常用的方法，以下那一种方法是不正确的（C）

A.睡眠、积极性休息、按摩B.物理疗法、营养与药物、心理恢复法

C.进行阳光浴D.氧气及负离子吸入法

96.脑震荡病人意识丧失的时间最长不超过（ D）分钟，否则合并有严重的颅脑损伤。

    A、5      B、10    C、20     D、30

97.下面哪一项不是常见的开放性软组织损伤（C）

A.擦伤   B.切伤   C.挫伤  D.刺伤和撕裂伤

98.下面哪一项不是骨折的主要症状（D ）

  A.肿胀和皮下於血 B.疼痛、压痛和功能障碍 C.出现畸形和假关节D.产生肌肉痉挛

99.肝脾淤血所致的腹痛多为胀痛或牵扯痛，分别位于（ B ）。

A．右季肋部和左季肋部B．多发生在右季肋部或右上腹部隐痛或胀痛

C．所致的腹痛多为右下腹隐痛D．所致的腹痛多为左下腹隐痛

判断题

1．肌肉损伤、踝关节扭伤时，首先采用热敷或理疗。

（F）

2．神经症是一种病理性疾病。

（F）

3．发生在体育活动过程中的机体伤害，就是运动损伤。

（T）

4．晨脉的测量应在早晨起床后进行，具体方法是仰卧测30s的脉搏数再乘以2，即为每分钟的脉率，这样误差较小。

（F）

5.温水浴能消除运动后的疲劳，因此运动后可通过长时间的温水浴消除运动后的疲劳。

（F）

6.搬运腰椎骨折的患者时，应尽量使用帆布担架，并让其仰卧，以减轻其疼痛。

（F）

7.关节部位的擦伤处理时一般使用紫药水涂抹，并使用暴露疗法。

（F）

8.若需两人同时对某患者做人工呼吸和胸外心脏挤压法时，两者操作频率之比应为1：

4。

（T）

9.当溺水者被救上岸后，如果上腹鼓胀，说明其腹内有水，应迅速进行彻底倒水，立即清除口腔和鼻腔内的分泌物或其他异物，并将其舌头拉出，以保持呼吸道的通畅。

（F）

10.经常进行体育锻炼的儿童少年，安静时的脉率比不常运动的儿童少年要低，心室舒张期长使血液供应十分充足，使心脏工作省力，潜力较大。

（T）

11.运动性血尿多在一次大强度训练或比赛后突然发现，运动性血尿发生后多数运动员有乏力，食欲下降、头痛等现象。

（F）

12.伤员脑震荡清醒后对往事不能回忆，但对受伤经过能清楚记忆，这种现象称为“逆行性健忘”，且常伴有头痛、头昏、耳鸣、心悸、失眠等。

（T）

13.面部的擦伤最好不用色素类药物，以免引起色素沉着影响美观。

（T）

14.伤肢肌力恢复到健侧肌力的75%以上，活动时无疼痛时就可恢复训练。

（F ）

15.开放性软组织损伤时，应先处理伤口再止血。

（F）

16.短时间大强度运动时的