中国传媒大学史上最强新生军训攻略.docx

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中国传媒大学史上最强新生军训攻略

广院史上最强军训攻略（2011级）

（后附军训“杀手锏”——军训套装）

首先，欢迎2011级的新同学来到中国传媒大学。

在即将开始绚烂多彩的大学生活之前，你们将接受军训的洗礼。

这将是你人生中一个艰难的挑战，也同样是一段最难忘的经历，愿你在这十几天的痛苦中历练、成长和收获！

希望这份军训攻略能够陪伴你度过这段光辉岁月！

英姿飒爽的广院女兵！

一、基地概况

 斋堂鸟瞰

中国传媒大学的军训基地是北京西郊门头沟区的斋堂军训基地，那里四面环山（除了山也没有别的）、阳光明媚（那叫一个无比“明媚”啊！

~~~~），风景真的不错，空气清新纯净，晚上抬头，你会看到儿时印象中的星空。

不过，除了自然风光美不胜收以外，就没有什么值得恭维的地方了。

宿舍（注意那昏暗灯光……）

住宿条件一般，女生八人一间，屋子里面除了四张上下铺的床以外就只有一扇窗户和一扇门了，别的什么也没有，没有桌子更没有椅子。

床上提供草床垫和被褥，绝对是百年不洗，而且没有枕头，这个后面会详细说。

每层楼两端各有一个洗漱间和一个卫生间，高峰时需要排队。

洗漱间只有凉水，而且非常凉，可能是泉水或者地下水。

男生有的是八人间，有的是几十人（六十多人到八十多人不等）的大厂房，这个……看人品了。

吃饭

伙食条件对于我们这些从小娇生惯养的孩子们来说绝对算是挑战了。

早餐：

馒头、大米粥、咸菜、豆腐乳、鸡蛋（限每人一个），午餐和晚餐差不多，主食是米饭和馒头，每餐两种菜，最著名的是“绝代双椒”（红辣椒炒绿辣椒）和“无敌双茄”（茄子炖番茄），其他经典菜色有青椒炒土豆，烧冬瓜，番茄烧茄子，黄瓜炒鸡蛋，有时会有“鸡蛋”汤（你懂的）。

米饭的质量有些见仁见智了，东北的同学可能比较难适应，不过那馒头真的非常非常好吃，松软香甜！

另外，如果哪天有领导来看望大家的话，就代表午餐有鸡腿吃了（每人一个），大概整个军训有三到四次这样的加餐。

训练

还有洗浴条件，这个比较纠结。

斋堂的洗浴设施是公共浴室，看到和被看到裸体，大部分同学可能会不适应，这个要有心理准备。

关于洗澡，详细的后面还会再说。

宿舍楼下和练习场边都提供烧开的热水，但是水垢沉积非常严重，不知道现在是否有所改观。

斋堂有一个医务室，可以处理大部分伤病疾患，药品也是免费的，所以不需要自己带药。

但是医务室通常人满为患，如果想骗假条的话，就各显神通了，据说一般表演专业的同学成功率比较高，这就是专业优势啊！

开个玩笑！

斋堂里面有一家小卖部，店内比较小，卖一些零食，虽然价格贵质量差，却是人山人海，谁让人家是垄断呢。

杂货店还可以给手机电池充电，5块钱一次。

这里顺便说一下手机的问题，原则上基地不允许带手机，但是基本大家都带，只要不被发现就行。

不过训练的时候最好不要带，白天放在宿舍要放好，以前出现过宿舍手机、照相机失窃的事情。

亲爱的小马扎，站军姿时就想“我何时才能再回到你的怀抱”

二、军训流程

2011级这次军训是从9月13号训到30号，一共18天。

第一天天不亮，不到四点起床，带好行装，收拾好宿舍，做好离开大半个月的准备。

五点在学校南门附近集合，然后上车出发，车上吃带的早餐，然后补觉。

大概行车三个小时之后就到了基地。

路上前半段是在市区，后半段要走山路，如果晕车的话，最好先带点晕车药和塑料袋之类的，以防万一。

到了基地以后，下车，提着东西拉着大箱子上一个很长的斜坡，不要抱怨带的东西多，因为以后你会感激你自己的英明决策的。

首先，所有人站在宿舍楼前的广场上，按站队的顺序分宿舍，这个时候，你可以查好你前面的人数，八人一间，跟前后的同学窜一下，就可以跟关系比较好的同学或者同宿舍的同学在一个房间，这样培养起来的战斗情谊也有利于以后的寝室生活。

分好寝室之后，迅速收拾一下就拿着饭盒到下面集合，开始第一项训练——站军姿，一直站到十一点半吃午饭。

这时通常都会晕倒一大片的，所以早餐可以稍微晚一点吃，而且一定要多吃一点啊！

切记切记！

到了吃午饭的时候早已经饿得不成人样了，不论见到什么都能塞到嘴里了。

中午休息，下午有个开训典礼，可以看到教官的表演，真的很帅气。

典礼结束之后继续站军姿，训练队列，教官会讲一些军训的要求，什么两人成行三人成列之类的。

五点去吃晚饭，可能要唱歌（以后每餐必唱），一般五点半能吃上就不错了。

吃完饭迅速刷完饭盒跑回宿舍加衣服，然后六点半集合，晚上训练军体拳或者学唱歌，到九点回宿舍，九点半熄灯睡觉。

第二天早上六点集合，跑步和打拳，这时外面还很冷，多穿点。

七点拉去吃早饭，吃完饭迅速回宿舍脱衣服，八点集合，又开始新一天的训练，十一点半去吃午饭，中午休息，下午两点半集合，训练到五点半，吃晚饭，这样的生活周而复始，持续十三天。

倒数第二天，有一个汇报表演，晚上有一个联欢会，有才艺的可以准备一下去露一手（一般这个时候，你们就可以感受的传媒的强大气场了，传媒做晚会，真的没话说）。

到最后一天，还是天不亮，集合上车，回学校，会发给大家早餐。

当你看到“梆子井”时难掩激动之情，军训也正式结束了。

带头盔的是纠察，不过我们都叫他“小蘑菇”，很有爱哦！

这里详细说一下吃饭的问题。

十个人一桌，没有凳子，只能站着吃，餐具自备。

每天吃饭前都要站在食堂前，等所有人都到齐了，开始喊连号和唱歌，比着来，把教官唱高兴了才可以进去，进去以后还得围着桌子站好，要保持安静，有人说话有人动桌上的吃的就不让吃，教官说吃才可以吃。

这中间没有洗手的环节，那是属于遥远的文明世界的，不属于斋堂。

每个饭桌每天一个人轮流值日，负责在唱歌的时候提前进去打饭和抢馒头，一桌人有没有馒头和饭吃就全靠他了。

饭后，值日的人负责把剩菜倒掉、刷菜盆和收拾桌子。

吃饭虽然不限时，但是大家都急着回去休息，而且吃慢了就没有了，所以基本都是风卷残云。

吃完饭要拿着自己的餐具去食堂边上的水槽洗，水槽很先进，在管子上扎了很多洞出水。

那里提供洗洁精，洗完了把饭盒放回自己固定的饭桌上。

“在山的那边斋堂里面有一群小乌龟……”

拉练

除了正常的队列训练以外，还有其他训练科目。

一是拉练，教官会找一个半天（通常是外面下雨的时候）或者拉练前一天晚上，在宿舍教大家“打背包”，就是把自己的被子打成乌龟壳一样的东西，然后背着它出去爬山（如果赶上下雨就可以不用背了），走的大部分是公路，来回大概十公里左右，中间会参观一个什么纪念地，路上会有一些“突发状况”让大家躲避之类的，听教官招呼往旁边树边啊什么躲一躲就好了，还有通过“化学地带”，就是有教官在路边点火冒烟，你捂着鼻子猫腰跑过去就行了。

记得当时回来的时候发现被子都被汗浸湿了。

另一个是匍匐，也叫战术训练，这时一定提前带好护膝护肘护手，不过，说实话，这些护具只能保证你不破皮流血，不能防止淤青，这点要有心理准备。

而且，教官喜欢挑每个班匍匐得快的同学互相比赛，被挑中的必然是“风光下面有淤青”，所以，如果你想比赛，那就尽力爬，否则，就别爬太快了。

有一个不一定有的项目，就是打靶，无非就是拉到射击场，每人开五枪，打没打中都不管。

队列训练

军训期间还有一些文体活动，比如合唱比赛、拔河比赛、演讲比赛，还有两次板报评比和内务评比。

重点说一下军训最后的汇报表演，它包括方队检阅、拳术表演，战术表演，拼字表演什么的，总之，就是展示这十几天的成果，最后还包括一个评奖的环节，会选出一些“军训标兵”，如果对这些荣誉很重视的话，可以平时表现好点，争取一下。

关于那个方队检阅，每个连队会选拔出一个方队，选出两个方队长，如果你希望表现自己，那就好好训练，争取进方队，甚至是当方队长，但是方队训练也会比其他人累；如果怕累，那么平时训练的时候就别太优秀了，有得必有失嘛，这个自己权衡吧。

阅兵方阵

战术表演

三、实用军需

再也叠不出来这样的豆腐块了啊~~~

1、床单被罩和枕头

因为斋堂床褥的卫生状况不敢恭维，所以还是带上自己的床单被罩更好，即使这样，晚上盖被子的时候也就盖到胸部以下就好了。

内务要求被子必须叠成豆腐块，床单必须平整，“苍蝇飞上去能劈叉”（教官原话），套装里面的床单夹可以派上用场了。

至于枕头，斋堂的住宿不提供枕头，可以自带，但是因为白天床上除了那块“豆腐块”以外不允许有别的东西，所以必须藏起来，如果皮箱地方够大的话可以带一个，或者用充气的。

其实不带也没关系，用白天穿的衣服裤子秋衣秋裤什么的一叠，一样睡觉，主要是累得不在乎枕头了。

2、“广院牌”鞋垫

这个事情很重要啊，因为胶鞋的底子很薄，每天站军姿练队列，最难受的就是脚，所以这个鞋垫一定不能少的。

据说用卫生巾当鞋垫还是我们广院的发明呢，要说效果真是不错！

每年军训前，学校附近的超市都会狂进卫生巾，最后还是会脱销。

鞋子有码，卫生巾也有，所以请按照鞋码买合适长度的卫生巾，36号脚适合买日用24cm长的，38号脚适合25cm的，以此类推。

男生不要盲目买夜用的，最后的结局就是太长，塞不进去。

还有，不要买干爽网面的，要买棉柔透气的，这样才柔软舒适。

最好买带护翼的，这样翻过来粘在鞋帮上，不会乱窜。

每片的使用寿命因人而异，先贴一片，等踩实了的时候再在上面加上一片，再踩实了就一起扔掉，换新的。

另外还有一个很重要的事情，去领军训服的时候，一定领大一号的鞋，不仅为了适合垫鞋垫，而且军训的时候站久了脚会肿胀，如果到时候鞋子挤脚那就惨了。

关于鞋子再多说一句，以前有人专门带一双合脚的运动鞋，平时当然是不允许穿自己的鞋了，专等拉练的时候穿，这个见仁见智了。

3、服装

军训前会发给你一套军训服，两件迷彩背心，一双胶鞋，一双袜子和一副手套，还有帽子、帽徽、肩章、腰带和两条背包绳。

整个军训期间就只能穿发给你的那套军训服，两件迷彩背心可以换着洗，手套、帽徽和肩章一定不要随便扔掉，最后一天汇报演出的时候用得到。

背包绳是打背包用的，前面已经说过了。

那个腰带要提一句，发的这个叫做武装带，是要求扎在军训服上衣外面的，不是用来扎裤子的，以前有同学误以为它是扎裤子的，就没有带多余的腰带，后果可想而知。

所以自己还要多带一条腰带，军训服的裤子通常都有点长，可以提前用别针或者线把裤脚处理一下。

一双袜子是一定不够的，最好多带几双，穿两天就扔掉换新的，不用洗；内裤也一样。

尤其是不要买一次性的内裤，那个质量很差很薄不说还特别大，如果你一定想用可以买回来打开看看再决定。

另外，有一点值得注意，就是斋堂因为地处山区，所以早晚温差极大，白天可以达到30度以上，汗能把军训外套都湿透，晚上却可以降到10度以下，加了衣服还冻得直哆嗦。

除了早晚训练以外，宿舍楼每晚有学生轮流站岗，因为人多，所以每个人分到的时间都不长，不过晚上非常冷，虽然会发给军大衣，但是自己还是要注意保暖。

所以，一定要带一些厚衣服，经验表明，对于南方的同学来说，秋衣秋裤就足够了，但是北方尤其是东北的同学则需要带绒衣绒裤，我本人就是东北人，而且属于比较怕冷的那种，当时晚上穿着线衣线裤和绒衣绒裤还是冻的发抖。

不过这个因人而异吧，总之，就是带上你在家时秋冬时节穿的衣服就可以了。

至于睡衣和便装，我看就算了吧，到了那，每天训练结束后就只想睡觉，就算穿铠甲也能睡得着的，而且军装去军装回，没有机会穿便装的。

4、杂物

每人拉一个皮箱，带一个盆、一个衣架、一双拖鞋、一个大水杯，每两个人带一个暖壶即可，毛巾、牙具等洗漱用品自己看着带，带一卷卫生纸和几包面巾纸，纸最好别带少了。

为了解决洗澡的困难可以带一些湿巾，当然用毛巾也可以。

由于充电紧张，可以几个人带一个连排插座。

四、军训经验

1、食物

看过之前的介绍，相信你已经对斋堂的伙食有了一些初步印象，下面我来告诉你应该怎样应对。

首先是带一些食物储备，最重要的是老干妈，她将伴随你走过整个军训，老干妈抹馒头，老干妈拌饭……，军训期间大概平均每人能吃完两瓶。

其他的还有方便面、午餐肉、香肠、塑封鸡腿，只要是肉就行，薯片之类的就不要带了，巧克力也没什么用，放在兜里就化了。

另外，再带一些钱，可以在小卖部补充一些给养。

其次是在斋堂的饭，馒头是真的不错，再次强调打饭时候抢馒头的重要性，要勇猛！

另外，吃晚饭的时候可以带一个保鲜袋，偷偷装一个回去当宵夜。

最后，由于蔬菜和水果的摄入量严重不足，建议带一盒维生素。

偷吃馒头作宵夜

2、防暑防晒

斋堂的太阳真的狠毒，要带至少50倍的防晒，早中晚都要补。

而且最好随身带着，白天训练的时候中间会有几次休息，可以打水，还可以去主席台表演、唱歌什么的，建议这个时候女生涂点防晒，尤其别忘了耳朵和脖子。

女生可以带点补水的乳液或者面膜，晚上修复一下肌肤。

至于防暑，可以带点风油精、清凉油什么的，或者藿香正气系列，如果真的中暑，医务室会处理的。

这里告诉你一个小秘密，军训服前面有拉链和按扣，教官要求两个都要系上，但实际上，只按按扣不拉拉链是看不出来的，这个时候如果有风吹过，那叫一个爽啊！

如果担心按扣会不小心失守，别上两个别针就行了，嘻嘻！

至于花露水，好像没感觉晚上有蚊子，也可能是睡得太熟了，不过毕竟是山区，最好还是带着以备万一。

3、洗澡

大概整个军训能洗两次最多三次澡，而且每次洗浴的时间只有十五分钟，这可是个技术活。

大部队浩浩荡荡地走向公共浴室，注意这个时候无论你有多么急于洗澡，队列不要乱，不然会被罚站军姿，甚至不许洗澡。

速度是关键，由于人多，通常是两三个人公用一个水龙头，进了更衣室先不要急着脱衣服，先到浴室里面用盆占一个淋浴头的地方，然后再回到更衣室脱衣服，更衣室里面有很多凳子，随便找个自己能记住的地方把衣服放在那里就行了。

而且，为了加快脱衣服的速度，最好只穿军训外套（你明白的），这样拉链一拉、脱了裤子就可以进去洗了（此法慎用！

）。

4、其他

女生来例假可以请病假，但是也要在训练场坐着，如果病假超过1/3还需要明年补训。

可以带一下保鲜袋，吃饭的时候套在饭盒外面就不用刷饭盒了。

还有，饭盒和水壶上面最好写上名字，以防拿错。

衣服洗了之后如果没干，不用怕，那样会很凉快的，帽子也是，但是别故意弄湿，教官会管的。

第一天站军姿，如果实在受不了的话，可以跟旁边的同学商量好，趁教官不注意蹭一脚饭盒，然后往后一仰，同学立马过来扶住，整套动作一气呵成，两人就可以搀扶着去旁边乘凉休息了。

平时站军姿的时候，可以趁班长和连长不注意换换姿势，一会左脚一会右脚，一会往前一会完后。

除了教官还要重点防范一种叫做“参谋长”的生物，通常全场唯一一个不带帽子不扎腰带的就是他了。

斋堂的被子常年被叠，已经有了印记了，就按照印记叠不会太难的。

但是由于用的时间过长有些不坚挺了，所以你可以把你所有方正的东西都塞进去，来增加它的骨感，比如书可以用来使背面直挺，衣架可以使上面平整不塌陷，特别好用。

被子的尖角是用硬塑卡刷出来了。

如果军训期间上军事理论课就比较幸福了，可以换着休息，如果没有的话就比较惨了。

看校历这次11级在军训前会上一个星期的课，你们最好祈祷不是军理，否则，18天的军训没有军理课，天啊，我都不敢想象会是什么样子。

其他的套话就省了，希望你们在这十几天中有所收获！

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军训“杀手锏”——军训套装

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