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低年级心理健康教育读本
第一单元我的兴趣爱好
1.兴趣广泛的爱迪生
安徒生小时候是个爱幻想的孩子，他热爱大自然的花、鸟，觉得大自然的一切都是大么美妙、神奇。
他对周围的一切都感兴趣，乡间生活、身边人物、各样玩具、故事中的图画，尤其是诗歌。
他开始写诗、写戏剧。
他勤奋地学习，他执着地追求。
他出版过小说，还有童话，像《卖火柴的小女孩》《美人鱼》等，他一篇又一篇的童话为全世界的儿童带来了无限的欢乐。
小结：
我们每个人都应该有自己的兴趣爱好，唱歌、舞蹈、体育锻炼……这些活动可以带给我们身心的愉悦，增强我们的本领！
习题：
孩子，请说出你的爱好，好吗？
2我成长了
1.案例一
放学了，我高兴地背起书包回家去。
推开院门，我高声喊道：
“妈妈，我放学了。
”可是家里没有动静。
“咦？
难道妈妈没在家？
”我刚想出去找妈妈，忽然听到妈妈在房间里小声地说：
“孩子，进来吧。
”我轻轻地把门推开，问：
“妈妈，您怎么了？
哪里不舒服吗？
”妈妈说：
“我有点头疼。
”我说：
“妈妈，您可能发烧了，您口渴吗？
我去倒水给您喝。
”我去客厅倒了一杯开水送到妈妈手上，说：
“妈妈，您在房间休息一下，我去做饭给您吃。
”
妈妈看着我，欣慰地说：
“你真是个懂事的孩子！
”我笑着对妈妈说：
“妈妈，我不是孩子了，我已经长大了。
”
2.案例二
今天爸爸妈妈有事出去，要留我一个人在家，出门前他们很不放心地交代我不要害怕。
写完作业，天已经慢慢黑了，可是爸爸妈妈还没回家，我心里有些害怕了。
但是想到他们临走时那不放心的脸，我下定决心要克服这胆小的毛病。
因为去年有一次，妈妈乘我在睡午觉，偷偷出去买东西了。
我一醒来看见家里没人，吓哭了，一直哭到他们回来为止，从那以后他们再也没有让我一个人在家了。
想起这事，我还有些不好意思呢。
现在虽然害怕，但是为了让爸爸妈妈放心，我可要好好表现一下了。
我把家里的灯全打开了，又把录音机拿出来，一边听英语磁带一边读书。
这个方法好，把我一个人在家害怕的事忘了。
直到爸爸妈妈回家，他们高兴地夸我长大了，是个勇敢的好孩子。
3.“我”是小小裁判员
1、短剧表演：
情境1：
小狐狸的妈妈刚给它买了一个新铅笔盒，小老鼠想向它借来看看，它却不肯。
情境2：
小狗汪汪的小手绢脏了，就自己找来水盆和肥皂，把它洗干净。
情境3：
早晨7：
00了，小猪贝贝还在床上睡觉，妈妈叫他快起床上学，他不听。
情境4：
小猴在放学路上看见一位老奶奶过马路，她急忙跑过去扶老奶奶一起过。
2、评价剧中的小动物的行为是否是长大的表现，并说说为什么？
（我长大了）
【参考资料】低年级的小学生，正处于自我意识发展的一个上升时期。
心理渐趋稳定，个性进一步发展，但由于独生子女的家庭特点，儿童在个性形成上易形成自私、依赖、唯我独尊等心理特点。
甚至因个别家长过于溺爱孩子，致使孩子养成以“自我为中心”，不够体谅他人等坏习惯。
在意志的自觉性方面，小学低年级学生自觉性较差。
在课堂上，他们不注意听讲、做小动作等现象时有发生，在和同学合作、交往过程中常常会出现矛盾，他们的行动往往需要依靠外界的力量来督促，这些都将影响孩子们的健康成长。
他们只有在正确地了解自我，辨证地对待自我充分地完善自我时，才能使生命充满朝气、活力和欢乐，才能生动地展现儿童多彩的个性。
长大的意义很深刻，不单单是体现在某一方面，对于小学生来说，他们就像一棵棵小树苗一样要汲取来自家庭、学校、社会给予的各种“营养”才能茁壮地成长，这主要包括以下几方面：
1、让学生正确认识怎样做才是真正长大了的表现。
为学生创设活动情境，引导学生积极参与各种生动有趣的活动，使学生在活动中进行自我体验，实行自我教育。
通过自我评价、同学评价、家长评价等方式，使他们懂得怎样做才是长大了的道理。
2、培养良好的行为习惯。
培养儿童良好的行为习惯，要从三方面教育入手。
要帮助儿童养成有规律的学习生活习惯，才能使儿童健康茁壮地成长。
通过一系列活动，使学生懂得在学校要养成学习自觉，不随便迟到早退，当天的作业必须当天完成等良好习惯；在与人相处中要做到团结同学，尊敬师长，遵守校规校纪等。
在家庭中要做到尊敬长辈，做事有条有理，学会自己的事情自己做，还要帮家长做一些力所能及的事。
在社会上要培养乐于助人、遵守公共秩序、爱护环境，爱护公共财物等良好行为
第二单元调控台情绪
一：
生气害处多
1.故事：
“翘嘴巴的小姑娘”
一群蜜蜂想要飞到一个小姑娘的嘴巴上采蜜，为什么呢？
听了“翘嘴巴的小姑娘”的故事，你就会明白了。
有个小姑娘，很娇，动不动就爱发脾气，把嘴巴翘得老高老高。
一天，奶奶带她上公园，嘱咐她不要乱跑。
她听了很不高兴，把嘴巴又翘起来了。
奶奶说：
“瞧你那翘嘴巴，真难看！
”小姑娘回答：
“我偏要翘，好看。
”奶奶说：
“难看，像个喇叭筒，没有人会理睬你。
”小姑娘说：
“好看，就是好看，人人都会喜欢我。
”奶奶还想再说点什么，小姑娘却捂住了耳朵，独自跑去看猩猩了。
一只小麻雀看见小姑娘这样对待奶奶，便飞到动物们那里，对它们说：
“叽叽叽，叽叽叽，翘嘴巴的小姑娘不讲礼貌，不听奶奶的话，老是发脾气。
我们大家都别理睬她，快快去休息。
”
于是，本来正在表演的猩猩、大象等动物都停止了表演，不去理睬小姑娘。
大象还故意把鼻子里的热气喷向小姑娘，将小姑娘吓了一跳，她转身就跑。
跑到一个青藤架下，各种颜色的牵牛花都在朝着小姑娘微笑，可小姑娘一想起刚才受到的动物们的冷遇，便把嘴巴翘得更高了。
喇叭花发现，小姑娘的嘴巴翘起来以后，很像喇叭花的形状，如果把小姑娘的嘴巴留下来，可使喇叭花更有灵气。
于是，喇叭花便争先恐后地朝小姑娘的嘴巴扑去。
小姑娘慌了，捂住嘴巴赶紧往后跑。
过了一会，她又看见一群蜜蜂朝自己飞来，原来蜜蜂想在她的“喇叭嘴”上采蜜。
这下可急坏了小姑娘。
要是被蜜蜂叮了，该有多难看啊！
想到这里，小姑娘不禁失声喊了起来：
“奶奶，奶奶，快救救我呀！
”
奶奶看到小姑娘的惊慌神态，暗自发笑，然而她却不动声色地说：
“收起你的翘嘴巴，赶快笑一笑，蜜蜂就不会来叮你了。
”
听了奶奶的话，小姑娘甜甜地笑了一下，露出两个美丽的小酒窝，好看极了。
蜜蜂看到小姑娘的“喇叭嘴”不见了，便失去了采蜜的兴趣，成群结队地向其他地方飞去。
从此，小姑娘再也不乱发脾气、乱翘嘴巴了。
问题：
小姑娘为什么不乱发脾气了？
2.擂台赛
小脾气，使不得，
劳心伤神害处多。
心情好，情绪稳，
学习起来少差错。
遇到烦恼沉住气，
自我排解显效果。
从小掌握自控术，
有助成长添快乐。
问题：
学完儿歌，知道了什么？
【参考文献】每个人在生活中都会遇到一些不如意的事情。
有的人遇到不如意的事就火冒三丈，无法控制自己；有的人遇到不如意的事则闷在心里，从此失去快乐；也有的人遇到不如意的事便想尽办法进行自我排解，努力去做情绪的主人。
大量的事实说明，遇到不如意的事主动进行自我排解是最好的方法。
同学们应当从小便学会这种消极情绪的自我排解方法，对健康身心大有好处！
低年级小学生的情绪受认知评价的影响很大。
研究发现，低年级小学生在活动受到干扰、遭到别人指责、遇到不公平待遇、发现被人欺骗、个人期望落空、对自己能力估计过高时，都会形成消极的认知评价，从而引起生气等不良的情绪反应。
儿童生气时要么不吭一声，将火气压在心中，要么大吵大闹，具有明显的发泄或攻击倾向。
美国心理学家赫洛克的研究还发现，6～8岁的女孩子生气发脾气的次数呈现逐年上升的趋势，而这一年龄段的男孩子则表现出相对的稳定状态，这与该阶段的女孩子自尊心更强、挫折的体验程度更深、形成了
更加消极的认知评价有关。
依据认知-评价情绪理论设计的“生气害处多”活动，以小品表演的形式形象地表现出低年级女生喜欢生气的特点，并且通过集体讨论和教师归纳，试图使学生从认知评价这一维度上了解好生气的危害，进而运用理智的力量来适当地控制自己的情绪。
当然，认知评价对情绪的控制作用是有一定的限度的，对于年龄较小的学生来说尤其如此。
因而对小学生情绪生活的认知指导不宜采用过深的理论，只要使他们明白最基本的道理即可。
* * * *
美国心理学家阿诺德是认知-评价情绪理论的创建者。
她认为，情绪是一种感受倾向，这种倾向以个体对于事物或好或坏的评价为依据。
评价补充着知觉并产生去做某种事情的倾向。
虽然所有的评价都具有体验的成分，但只有当评价引起的活动倾向很强烈时，它才被称为情绪。
由评价引起的情绪可诱导人们选择适合于刺***境的反应方式。
因此，评价是情绪产生的根本条件。
阿诺德指出，记忆是评价的基础。
任何新的事物都是按照过去的体验受到评价的，而过去的体验或者称作感情记忆，则是过去评价的再现。
想象是评价的重要环节。
一个人开始行动前，总是通过想象把感情记忆和当前的情境联系起来，并且通过想象对未来的预期做出评价，进而指导自己的行动。
这种评价的复杂过程，几乎可能在一瞬间发生并完成。
阿诺德认为，某些评价是直接的、直觉的和先天的，与此同时，一般的认知过程在情绪中起着更为重要的作用。
既然认知因素已经如此深刻地卷入情绪之中，那么通过认知评价理当能够对人的情绪加以控制。
但是，按照阿诺德的说法，依靠那些“直接的、直觉的和先天的”评价，又似乎很难做到这一点。
阿诺德理论中的这一矛盾之处，引起某些情绪理论家的批评。
尽管如此，阿诺德关于认知评价引发情绪的见解还是博得众多情绪理论家的赞赏，因为这种见解有助于端正传统心理学视情绪为“原始的、本能的、不可驾御的”主张，从而可以为情绪的研究开辟一条新的道路。
另一位美国心理学家拉扎鲁斯进一步扩展了认知-评价情绪理论的内容。
他指出，每种情绪反应都是一种“具体的认知或评价的功能。
”正是由于人们有选择地对外界刺激进行具有倾向性的认知评价，才引起人们的情绪反应。
外界刺激处于不断的变化之中。
出于“应对”外界刺激变化的需要，人们的认知评价也在不断地发生变化，从而引起情绪反应的相应变化。
“应对”外界刺激通常采用两种方式。
一种是靠直接的行动去应对。
直接行动的成功或失败是不确定的，因而对此进行的认知评价以及由此产生的情绪反应也是波动的。
另一种是靠再评价去应对。
所谓再评价是指对先前评价的再次评价。
例如饥饿者看到所喜欢的饭菜被烧糊了时，他就会对以前的“喜欢”做出再次评价。
再评价完全是一种认知活动，不包括直接的行动。
拉扎鲁斯认为，在重视认知因素对情绪反应的意义时，还应重视生理和行为因素的作用。
实际上，情绪是一种综合性的行为反应，每种情绪都包括生理、行为、认知三种成分。
这三种成分互为因果，相互作用。
它们的不同组合是构成各种具体的情绪模式的标志。
拉扎鲁斯强调，个体的心理结构（信仰、态度、人格特性等）对认知因素具有决定性的影响价值，其中社会文化准则在很大程度上决定着人的评价和情绪反应方式。
二：
快乐生活
1.故事
理查德·菲利普·费曼是美国著名的物理学家,1965年,他因为在量子电动力学方面的成就而获得诺贝尔物理学奖。
有趣的是,在费曼还待在妈妈肚子里的时候,爸爸就向妈妈夸下海口:
“如果生下的是个男孩,我一定要把他培养成科学家!
”
1918年5月,费曼出生了,欣喜的爸爸暗暗下了决心,一定要科学地培养小费曼,实现自己的“梦想”。
从小费曼2岁开始,爸爸就开始了对他的教育。
一天,爸爸带回家一袋东西,哗啦啦倒在客厅的地板上。
原来,那是一堆装修浴室用的小瓷片。
妈妈惊讶地问:
“你这是做什么呀?
”“做游戏!
”爸爸冲妈妈神秘地一笑,就把小费曼拉了过来,和他坐在地上,用瓷片玩起了“多米诺骨牌”游戏。
看着那些小瓷片一个接着一个地倒下去,小费曼惊讶极了,开心地拍着手,喊:
“太有趣了,再来再来!
”
一遍又一遍,费曼和爸爸一道,把那些小瓷片摆放好,然后又推倒。
后来,爸爸又提出了新的玩法:
让小费曼按照两蓝一白、两白一蓝的顺序排列小瓷片。
这个要求,对只有2岁多的小费曼来说,可真有点难,小费曼排了几次都失败了,急得哇哇叫。
妈妈看不下去了,对爸爸说:
“孩子还那么小,就让他随便排好了!
”但爸爸却坚定地摇了摇头,说:
“这是我想了好久才想出来的办法,这样既可以培养他的耐心,又能让他感受数学中的序列问题,一举两得啊!
”
“费曼,别着急,慢慢来,你一定能成功的!
”在爸爸的鼓励下,费曼经过多次尝试,终于成功地按照爸爸的要求,把小瓷片排列好了!
就是在这样的游戏中,小费曼不仅迈出了学习数学的第一步,而且,还体会到了克服困难、夺取成功的巨大快乐。
问题一：
费曼是怎样在爸爸的鼓励下，快乐成长的？
2.故事
老师为我们上了一节心理健康教育课《选择愉快的心情》。
老师让我们做了实验，烧瓶里有清水，红墨水代表愉快心情，黑墨水代表烦恼，如果要淡化瓶里的黑墨水，我们就要用更多的红墨水去化解。
同学生动有趣的小品，让我们明白了遇到烦恼要有良好的心态，让自己在快乐中生活、学习。
故事《老婆婆的烦恼》更让我们眼前一亮：
与其雨天为晒盐的女儿担心，晴天为卖伞的女儿忧愁；不如雨天为卖伞的女
儿高兴，晴天为晒盐的女儿开心。
是啊，烦恼事总是如影相随，就看我们如何用健康的心态去应对。
这一点，我是很有体会的。
记得过年前，小伙伴买了“擦炮”玩，大家玩得正起劲，“砰”的一声在我前面炸响，吓得我魂飞魄散。
肚皮一阵发热，幸好没伤着，衣服穿了一个洞，四周还有点火星呢！
我急忙跑回家，大声向妈妈汇报：
“我的衣服受伤了。
”坐在家里的客人，都忍不住哈哈大笑起来。
老师经常说我是开心果。
虽然学习任务不轻，可是，我的心是一块“高歌热舞”的世界。
每天我完成了作业，就有自己的空间玩耍。
随手拿起一团废纸作篮球，瞄准垃圾桶作篮框，就可以玩起一个“入樽”的小游戏。
我的脑袋里有无穷无尽的游戏，我的内心是一个装满快乐的小金库。
我愿意做一个快乐人，一个遇到困难也要笑着去解决的人。
问题：
你是怎样快乐生活的？
把你开心的事互相说一说。
第三单元助人真快乐
一我不是最弱小的
1.我不是最弱小的
有一家人全家在假日里到森林中去：
父亲、母亲、五年级学生托利亚和4岁的萨沙。
森林里是那么美好，那么欢快，孩子们的父母让他们看看盛开着铃兰花的林中旷地。
林中旷地附近长着一丛丛野蔷薇，第一朵花开放了，粉红粉红的，芬芳扑鼻。
全家人都坐在灌木附近。
父亲在看一本有趣的书。
突然雷声大作，飘下几滴雨点，接着大雨如注。
托利亚把自己的雨衣给了妈妈，虽然她不怕淋雨；而妈妈却又把雨衣给托利亚，虽然她也不怕淋雨。
萨沙问道：
“妈，托利亚把自己的雨衣给您，您又把雨衣给托利亚，托利亚又把雨衣给我穿上，你们干嘛这样做呢？
”
“每个人都应该保护更弱小的人。
”妈妈回答说。
“那么，我干嘛又保护不了任何人呢？
”萨沙问道，“就是说，我是最弱小的人？
”
“要是你谁也保护不了，那你真是最弱小的人！
”妈妈笑着回答说。
他朝蔷薇丛走去，掀起雨衣的下部，盖在粉红的蔷薇花上。
滂沱大雨已经冲掉了两片蔷薇花瓣，花儿低垂着头，因为它娇嫩纤弱，毫无自卫能力。
“现在我该不是最弱小的吧，妈妈？
”萨沙问道。
“是呀，现在你是强者，是勇敢的人啦。
”妈妈这样回答他。
问题：
1.从萨沙的身上你学到了什么？
2.今后，你会怎么做？
2.图片，发现需要。
（1）图1：
一位小弟弟和妈妈走散了，一个人哭。
（2）图2：
一位小同学课间玩耍时，摔倒擦破膝盖。
（3）图3：
一只麻雀被一位同学绑住脚，牵在手上玩。
（4）图4：
一位小朋友，挂在树枝上玩耍，树枝都压弯了，树叶都掉下来了。
问：
你发现了什么？
3.小品：
小品表演《如此帮助》
表演内容：
课间一年级小弟弟在教室走廊边一个人玩溜溜球。
但他不会玩。
二年级的明明看见了，一把抢过来给自己玩，还说：
“你不会玩，我来帮你玩。
”小弟弟哭了起来。
红红看见了，哄小弟弟不要哭，要回溜溜球，还给小弟弟。
还耐心地教小弟弟玩。
小弟弟破涕为笑。
问题：
（1）你觉得谁做的对？
为什么？
（2）你能给明明一个好建议吗？
二 我是“小孔融”
1.孔融让梨
孔融小时候家里有五个哥哥，一个弟弟。
有一天，家里吃梨。
一盘梨子放在大家面前，哥哥让弟弟先拿。
你猜，孔融拿了一个什么样的梨？
他不挑好的，不拣大的，只拿了一个最小的。
爸爸看见了，心里很高兴：
别看这孩子才四岁，还真懂事哩。
就故意问孔融：
“这么多的梨，又让你先拿，你为什么不拿大的，只拿一个最小的呢？
”
孔融回答说：
“我年纪小，应该拿个最小的；大的留给哥哥吃。
”
父亲又问他：
“你还有个弟弟哩，弟弟不是比你还要小吗？
”
孔融说：
“我比弟弟大，我是哥哥，我应该把大的留给弟弟吃。
”
你看，孔融讲得多好啊。
他父亲听了，哈哈大笑：
“好孩子，好孩子，真是一个好孩子。
”
孔融四岁，知道让梨。
上让哥哥，下让弟弟。
大家都很称赞他。
问题：
小孔融是怎么做的？
2.小羊过河
从前有两只小羊，一只住在东山，一只住在西山。
这两座山之间隔着一条水流湍急的小河，小河上架着一座独木桥，这座小桥每次只能让一人通行。
一天，东山的羊要去西山采浆果，西山的羊要去东山采蘑菇。
它们在独木桥上相遇了。
东山的羊说：
“喂！
的眼睛长哪了？
没看见前面有人吗？
”
“干脆是连眼睛也没长吧！
要不怎么不让”,西山的羊反唇相讥。
东山的羊气急败坏，仰天长咩一声，低下头，用尖角去顶西山的羊。
西山的羊兵贵神速，用尖角反顶东山的羊。
“咔嚓！
”这是羊角相碰撞的声音；“扑通！
”这是两只羊同时失足跌入水中。
问题:
读完，你懂得了什么？
3.寓言故事
一个关于三只小山雀争吃虫子的故事：
山雀妈妈生了三只非常可爱的小山雀。
她希望它们都长的壮壮的。
一天，山雀妈妈捉了一条虫子，它们你争我抢谁也不让谁，直到把虫子捉的粉碎。
无奈的妈妈只好又去捉了几条虫子，可是每次它们都互不谦让，最后谁也没有吃到虫子。
问题：
为什么小山雀没有吃到虫子？
4.故事谦让是一种美德
在一片原始森林里，一条巨蟒和一只豹子同时盯上了一只羚羊，各自打着“算盘“，豹子想：
”如果我要先吃羚羊，我就得先消灭巨蟒；巨蟒想：
“如果我要吃掉羚羊，我就得先消灭豹子。
于是，几乎在同一时刻，豹子扑向了巨蟒，巨蟒扑向了豹子。
豹子咬着巨蟒的脖颈想，如果我不下力气咬，我就会悲巨蟒缠死；巨蟒想，如果我不下力气死缠，我就会被豹子咬死。
双方都拼尽了力……
原本惊恐的羚羊却安详的迈着步子走开了。
而豹子和巨蟒却双双毙命。
猎人目击了争斗的全程。
说“如果它们同时扑向猎物，而不是扑向对方，然后平分猎物，两者都不会死；如果它们中有一方走开，一方扑向猎物，两者都不会死；如果在它们意识到问题的严重性时，及时松开对方，两者也都不会死。
问题：
这个故事告诉了我们什么？
5.我身边的故事
我学会了谦让
我很小的时候，就听过“孔融让梨”的故事，想必大家也都很熟悉。
可是这个故事好像并没有影响过我，因为家里既没有哥哥弟弟，也没有姐姐妹妹，所以我也不用谦让。
可是经历了那件事之后，我学会了谦让。
有一天，正好是星期日，我在家休息。
小姨带比我大一岁的姐姐到我家做客。
吃完饭后，爸爸妈妈去上班，家里就剩下小姨、我和姐姐。
小姨在沙发上看电视，我和姐姐便到我的卧室玩。
我们做了一个游戏，是演小红帽的故事，姐姐让我演大灰狼，我不干，便求她跟我换一下角色，可她不讲理地说：
“怎么地，愿玩不玩，不玩拉倒，反正我就得当小红帽！
”我便跟她吵了起来，同时惊动了小姨，小姨来到我的卧室，问明了情况，然后就对姐姐说：
“这就是你的不对，你是姐姐，应该处处谦让妹妹一点，可你这倒好，竟和妹妹吵起来。
”
我本以为姐姐会因此生气，可没想到一向争强好胜的姐姐，听了小姨的话，竟然主动开口向我道歉。
这情景深深触动了我，使我明白了谦让的美好。
从那以后，我学会了谦让，处处为别人着想，也得到了大家的赞赏。
问题：
我是怎样学会谦让的？
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