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怎样提高注意力
怎样提高注意力
（1）：
注意力受我们的内心所掌控
许多人在打算认真学习的时候，首先遇到的一个问题是：
已经坐到书桌前了，书本也打开了，正准备认真地学习一下，然而，注意力总是东跑西跳，很难集中到手中的书本上。
就这样东想西想，左敲敲右摸摸的，一个上午就过去了，而书还没翻几页。
学习的第一个环节是注意，要把注意力集中到所学的内容中来才能开始有效的学习。
然而恰恰是“注意”这个环节成了许多人学习的拦路虎。
注意力无法受自己控制，这对学习来说，是最要命的事情。
到底是什么东西在不断地干扰我们的注意力呢？
换句话说，我们的注意力到底受什么东西掌控呢？
答案就是：
“心”。
儒家经典《大学》里有说：
“心不在焉，视而不见，听而不闻，食而不知其味。
”说的就是我们的注意力往往受到心所掌控，如果我们的心不在那里的话，即使手中捧着书本，或者有老师在面前讲，我们也是学不进去的。
我记得自己在读大学时，有一段时间，每天晚上到教室去进行晚自习，找个位置坐下来，书本一打开，脑海中就开始不由自主地浮现出白天打篮球或踢足球的画面，总想着如果哪个环节表现得更好的话，就会赢得更多喝彩。
就这么浮想联翩，半小时过去了，书本却还没有翻动过一页。
我的心已经跑回到白天所经历的事情里面去了，眼前的书仿佛就像不存在一样。
这就是“心不在焉、视而不见”的表现。
现代人（尤其是成年人）生活工作忙忙碌碌的，容易受到各种各样事情的纷扰，心已经习惯了疲于奔命，即使好不容易找个时间坐了下来，那颗心也很难安静下来，因此很难做到静下心来看书学习。
一般人往往在结婚生小孩之后，注意力、记忆力以及整体的学习能力，都会有很明显的下降。
因为这个时候，不仅有工作上的、生活上的，还有家庭、孩子等各方面的繁杂事情需要我们分心去应付，注意力分散得太厉害了，就难以收拢起来。
注意力一下降，其它各种学习能力自然就会跟着下降了。
我们小时候常常听大人们告诫说要“用心学习”，没有听说要“用脑学习”的。
因为大脑的能力就放在那里，随时可以用，不必费什么工夫，但大脑的能力到底能不能用出来，能用到什么程度，关键不在大脑本身，而在于我们的心！
心掌控着我们的注意力，如果不懂得用心的话，那注意力就没有办法控制，大脑的各种学习能力就发挥不出来，学习就会成为空谈。
而要懂得用心，首先就需要了解“心”在什么地方。
现在我们慢慢弄清楚了，我们常常所说的“心”（指的是心灵，而非心脏），是有确切位置的，它就在我们胸口正中心窝的那个部位。
心窝心窝，指的就是心所居住的窝嘛。
我们的意识，也就是我们的注意力，往往会受到心的牵引，许多成语都讲得很明白，例如“心驰神往”、“心旷神怡”、“心烦意乱”等等，心一产生变化，我们的意识（神、意等）就会被牵动。
心的一个非常重要的功能，就是对喜怒哀乐这些情绪的体验，我们所有的情感体验，都是在胸口正中心窝这个部位进行的。
当你心痛的时候，当你恐惧的时候，当你感动的时候，胸口里面的变化都是最明显的。
正因为心是情感流露的地方，因此，情感一产生，心就动了，心动了，注意力立刻就会被牵引。
因此，情感冲击，是牵动我们注意力最主要的因素。
怎样提高注意力
（2）：
情感冲击
最能抓住我们注意力的事情，一定是与情感有关的。
你只要回想一下自己的人生，哪些事情印象最深刻，就会发现，这让你记忆犹新的事情无一例外都是情感事件。
开心快乐的事情，我们总是能够很投入，时间也过得飞快。
相反，那些枯燥无趣的事情，我们就觉得很难熬，总想逃避。
情感对于学习的影响，归结来说就是一个词语：
“想要”！
到底是想要学还是不想要学？
想要继续学习，还是想要休息一下或先做其它的杂事情？
当你不想学的时候，即使在书桌前坐一整天，即使好几个老师在你面前讲了无数的话，估计你真正学进去的也没有多少。
当你刚刚坐下不久，打开书本或打开电脑正准备学习的时候，那些想要看看新闻、看看电脑留言、想要去喝一口水、想要先处理其它一些杂事的念头，就会从胸中窜出来，让你无法安心坐下来学习。
那么，什么原因会让你“想要”学习、“想要”继续学下去呢？
答案就是：
兴趣！
如果希望学习更有效率，希望自己在学习的时候能够有很好的注意力，希望能够很用心地投入到学习之中，最重要的事情，就是选择那些自己感兴趣的知识来进行学习。
兴趣，就是主导学习、能把我们的注意力牢牢吸在学习上的情感因素。
我们应当尽可能地自主学习，根据自己的兴趣爱好、根据自己的能力特长来选择学习的领域，这样才能保证学习的高效率。
最好的学习方式，就是自由地学习自己感兴趣的知识，只有自己真正感兴趣，才会有学习的热情。
学习起来饶有趣味，注意力自然就容易集中。
然而很多时候，我们总是不得不学习那些自己不太感兴趣、甚至完全提不起热情的知识。
这个时候，我们的注意力难免就容易被记忆之中的、或者正在发生的各种各样因素所干扰了。
中小学阶段，我们还不具备很好的主见，同时也无法选择自己想学的东西。
然而到了大学，尤其是进入社会之后，如果我们还不能创造条件来自由选择自己感兴趣的学问来进行学习，不能选择自己热爱的工作，那多少是有点无奈甚至是悲哀的。
不过无奈归无奈，问题还是要面对的。
无论是学生，还是成年人，通常在进行学习的时候，所面对的大多是枯燥无味的学习资料。
眼前单调乏味的书本，跟我们脑海中各种激动人心的念头比起来，哪个会更容易吸引我们的注意力呢？
毫无疑问是后者。
这也就是许多人在进行学习的时候无法集中注意力的主要原因。
如果我们对学习内容没有兴趣，那么经常就会有一股又一股的干扰力量从胸中冒出来，不断把我们的注意力从学习资料中拉开。
我们的注意力一下跳到这里，一下跳到那里，就是无法集中到学习上来。
眼前虽然摊开了书本，但却往往心不在焉。
这个时候，如果我们不能对所学习的内容产生直接的兴趣，那么，就不妨想一下，能否给自己的学习添加一些能让自己感兴趣的元素。
也就是说，看看是否能做到间接的感兴趣。
很多时候，我们刚开始可能并不喜欢做某个事情，但如果其中的某些元素改变了，我们就有可能会变得喜欢了。
例如，你在学校的时候，可能并不喜欢某门功课，但如果由于某个原因，换了一个你很喜欢的老师来讲课，那么，说不定，你就会从此喜欢学习这门功课。
又例如，你本来不是很想参加某次聚会活动，但一听说某某人也会去，或许你就会变得对参加这个活动充满期待了。
同样道理，如果我们不得不去学习一些原本提不起兴趣的资料，那么，我们就可以从各方面来想一想是否能够给这个枯燥的学习增添一些感兴趣的元素。
例如，可以改变学习环境，到自己喜欢的图书馆或咖啡厅等地方进行学习。
又例如，可以加入某个现实或网络上的学习小组，相互鼓励和督促，增加学习热情。
或者，也可以考虑经常给自己一些小奖励，例如学完某个章节之后就可以买个小零食来吃。
另外，适当地选择一些有趣的学习资料作为补充，也是很重要的一个方法。
很多时候，其实并不是某个学问本身缺少乐趣，而是某些书本或者某些老师没有把这个学问的乐趣展现出来，这个时候，我们就可以考虑灵活地找一些更有乐趣的资料来进行补充学习。
例如，同样是学历史，如果一板一眼地照着学校里的课本来进行学习，那估计没有几个人能提得起兴趣。
但如果我们去书店找一些写得生动活泼的甚至带有小说性质的历史类书籍来读的话，相信许多人都会读得津津有味，不知不觉中就能学到许多历史知识。
这些有趣的书看得多了，反过来就能够大大促进我们对课本里相关知识的理解和记忆。
学习许多专业科目（尤其是人文类的，例如语文、英语、地理、经济、金融等等），都可以采用这种方法。
很多时候，找到自己感兴趣的学习方式，是很重要的。
说一个我自己的体会。
在进行记忆力、学习能力的教学实践过程中，我经常会产生许多教学方面的心得，有时候就想把这些心得体会整理一下写出来。
很多时候，当我安排好时间，坐到桌前，打开电脑之后，就发现那些写作的兴趣消失了。
注意力就开始被各种各样的事情所干扰，就会去看新闻啦、看qq留言啦、收发邮件啦、看贴回帖啦等等，一个上午也写不出几句话。
但后来我发现自己比较喜欢在走动之中思考问题。
于是我就减少了在书桌前的时间，多安排一些时间去散散步、走动走动，一有灵感就把它们记录在手机里，等到差不多了再把手机里记录的内容统一转移到电脑中。
就这样，即使是在超市购物排队交钱的时候，出差到各地的旅途中，我都能记录下不少的灵感，然后再找时间统一整理，写东西的效率自然就高了很多。
怎样提高注意力（3）：
动态画面
我们其实不是缺乏注意力，而是不懂得如何运用注意力。
事实上，大多数人已经习惯于被动地被外界的人事物抓住注意力，而很难主动地把注意力灌注到那些有需要的地方。
我在全国各地教学的时候，经常碰到家长问我：
海洋老师，我的孩子注意力无法集中，这可怎么办？
我说：
他的注意力真的不集中吗？
你把他放到电视机前、放到电脑前试试看，我想他的注意力会比任何人都集中，甚至可以一整天坐在那里不动！
家长听了拼命点头说：
是啊是啊，一到电脑前他就坐得比谁都稳，吃饭时间到了也拉不动。
为什么许多孩子在学习的时候注意力根本无法集中，而在玩电脑游戏、看电视的时候却能坐着一动不动？
其中的奥秘就在于：
动态画面。
人的大脑对于动态的画面非常敏感，活动的、有趣的动态画面（例如电视电影节目、电脑游戏），甚至是想象中的动态画面（例如听故事、看小说），都能轻松地抓住我们的注意力。
你看夜晚街上的霓虹灯，都是一闪一闪会动的比较吸引人。
即使刚出生不久的婴幼儿也容易被那些会动的东西所吸引。
当你要逗乐一个小孩的时候，通常会运用一些动感的元素，例如挤眉弄眼，或者躲起来又出现，这就是通过动态画面来吸引注意力的原理。
如果我们所要学习的东西，是一部生动有趣的电影或动画片，那就容易办了，根本就不必担心注意力不能集中。
问题就在于，大部分时候，我们所要学习的东西，都是枯燥的文字，根本就不会动。
那怎么办呢？
有两个办法。
一个是去找一些动态的补充资料（在当今这个网络发达的时代，其实许多资料都是可以找到的）；另一个就是自己运用想象力来把枯燥的学习资料转变成动态画面。
学习资料是枯燥的，但我们的想象力拥有化腐朽为神奇的能力，只要不断去琢磨，总能找到把枯燥资料转变为生动画面的办法（在后面关于“记忆”的章节里会有详细讲解）——小说家、电影导演等人群，在这方面就做得非常出色。
如果在教孩子怎样学习，那就需要尽量帮助他们发挥生动活泼的想象力，进入自己所构建出来的想象世界之中。
一般人都认为孩子的注意力无法长时间集中，觉得能连续30分钟集中精神学习就不错了。
然而我们在对小学生进行面授教学的时候，经常连续讲一个半小时不下课，孩子们也听得津津有味，不容易走神。
原因就在于授课内容能够充分地调动孩子们的想象力，因而注意力就能够长时间保持。
注意力其实跟想象力有很大关系。
小学高年级到初中阶段，是想象力最丰富的阶段，这个阶段的注意力往往是非常强的。
年龄小的孩子，由于自我意识没有发展成熟，主动进行想象的能力比较弱，因而注意力维持时间短。
而到了高中大学、甚至成年之后，许多人的想象力都慢慢下降了，因而注意力也跟着下降了。
怎样提高注意力（4）：
积极思考
为什么有些书一看就走神而另一些书却可以连续看通宵？
一般来说，专业的书通常都比较抽象、比较枯燥，不容易抓住人们的注意力。
而武侠小说、侦探小说、故事类等书籍，却往往能够牢牢吸引注意力，让我们欲罢不能。
这些书籍，之所以能让我们的注意力完全地沉浸其中，除了能激起我们的喜怒哀乐情感之外，还有一个重要原因，就是通过设置一些悬念，引发了我们的好奇心，让我们脑海中产生出许多问号，因此迫不及待地想要读下去以找出答案。
一个人处于思考状态的时候，注意力往往比较容易集中。
例如，请计算一下这道题：
25+26–2–9+24+35=?
不管计算的结果是不是正确，至少你可以体会到，在进行计算的时候，注意力是比较集中的。
事实上，人是很乐意思考问题的，而且大脑运作的时候可谓不知疲倦，你可以反省一下，一天之中有多少时间大脑是处于停止思考状态的？
估计除了睡觉之外，大部分时间都是在思考的。
如果我们在阅读某本专业书的时候，注意力根本集中不了，那至少可以说明，这本书的内容很难引发我们的思考，因此我们停不下来的大脑就只好去思考其它不相关的问题了。
如果我们希望在学习那些枯燥的专业书的时候，能够更好的集中注意力，那么，就可以想想看，怎样才能让自己进入积极思考的状态。
一般人在学习的时候，往往比较容易管得住自己的眼睛，眼睛可以在书本里从上到下地进行阅读。
问题是，如果大脑不参与进来的话，眼睛即使来回不停地扫几十遍，书本里的知识也是很难吸收的。
一个比较好的方法是，除了运用眼睛之外，再加上我们的手来进行配合。
我们在学习的时候，可以准备一两支笔，一边阅读一般思考，每一段的重点是哪个词或哪几个词，然后用笔做个记号。
也就是边阅读，边把每段文字的重点找出来。
这个找重点的过程，就是一个主动思考的过程。
在这个过程中，我们会不断在不同的关键词之间进行比较，看看哪个更重要，大脑的思考就不得不紧紧围绕着书本来进行，因此就不容易走神了。
把每个章节看完之后（例如看完一篇语文课文，看完政治课文的一个章节，或看完一章其它专业的内容），就尝试着把找到的那些关键词梳理一下，画成思维导图或组织结构图。
在画图的过程中，我们会处于积极思考的状态，注意力自然就容易集中了。
找重点、画图的方法，对于提高注意力是非常有效的。
尤其在中学阶段，许多成绩优秀的学生，都有这种动手写写画画的习惯。
相反，那些只愿意完成任务式地看书，而不愿意动手学习的学生，学习效率都有很大提升的空间。
怎样提高注意力（5）：
快速学习
人的大脑思维其实是非常活跃的，换句话说，大脑思维的速度是非常快的。
一转眼间，脑海中可能就会闪过好多念头。
我们接触知识的时候，只有速度快，才能跟得上我们思维跳跃的速度，也才能牢牢地抓住我们的注意力。
我们发现，许多很聪明、反应很敏捷的学生，在上课的时候往往注意力不容易集中。
为什么呢？
就是因为，老师讲一个问题的时候，往往还没有讲完，聪明的孩子就已经知道后面要讲什么了。
既然已经知道了，那么老师后面所讲的话，他们就不会认真去听，而是去想别的问题去了。
可惜的就是，当他们去想别的问题的时候，往往一展开就很难收得回来，所以就会错过了老师所讲的其它内容。
这样一来，成绩自然就不会很好了。
对于缺乏自控能力的中小学生来说，这个问题其实是很难完美解决的，毕竟一个班上有很多同学，老师不大可能只为了几个聪明的学生而特意讲得很快，而忽略了其它大部分学生。
除非是采用一对一教学的模式，才能够完全针对每个学生的情况来调整教学进度。
然而，如果是成年人要进行学习的话，就可以主动运用大脑的这个快速运转的原理来提高学习效率。
方法很简单，就是加快学习速度，进行快速学习。
有很多方法可以加快学习的速度，例如：
快速阅读、快速记忆、快速计算、快速书写、还有速听等等。
这些快速学习的方法，可以让我们在加快学习速度的同时，也能够保持很高的学习质量。
在进行快速学习的过程中，我们的注意力会比普通的学习状态下更容易集中。
例如，对于学龄前的孩子，他们注意力持续的时间往往很短。
然而，如果运用“闪卡”的方式，把许多知识点（例如生字、百科知识）做成卡片在他们面前快速地闪，他们往往就能够一直盯着卡片，很快就把许多新的知识记住了。
至少在他们眼睛盯着卡片的那段时间里，孩子们的注意力是高度集中的。
又例如，我们在进行快速记忆训练的时候，常常会进行基础的数字记忆训练，在短短的两三分钟之内，记住上百个无规律的数字。
例如这样一些数字：
548934982076204852197609841394823498629489327409948426249874
587648298409487200429854588662444876924837694827667842984762
以上这么多毫无规律的数字，如果要在两三分钟内记住，这个记忆速度是非常快的，在这种快速记忆的过程中，我们的大脑都在进行非常高速的运转，这样的情况，是基本上是没有分心的可能的。
快，是自己营造出一种类似竞赛的氛围，同时把潜能调动出来。
我们都有过这样的经验，有些工作忙了很久还拖拖拉拉，然而期限快到的前一两天，我们很快就能把它完成了。
因为，最后实在是没有时间了，所以就只能把自己的潜能逼出来，高效率地完成了工作。
尽可能的，我们要给自己的学习任务定一个比较有紧迫感的期限，限定自己在一个比较短的时间内完成这个学习任务。
在这种适度的压力下，我们的注意力会更集中，学习效率自然就会更高。
怎样提高注意力（6）：
其它方法
对于学习来说，注意力是相当重要的，没有了注意力，其它学习能力即使再突出，也难以派上用场；相反，有了良好的注意力，其它各种学习能力在运用的过程中就会自然得到提高。
可以说，注意力是一切学习能力的基础。
至于怎样来提高我们的注意力，除了以上所谈到的“调整学习兴趣、运用动态画面、积极思考、快速学习”等四个常用方法之外，还有许多灵活而行之有效的方法。
例如，维持良好的作息规律，保证充足的睡眠，这是让注意力保持在良好状态的最基本的方法。
依照人体机能的作息规律，早睡早起，10点睡觉，5点起床，勿与天地拔河。
养精蓄锐，自然会神清气爽、头脑清晰，注意力自然也就能保持得很好。
如果能坚持进行有氧运动（例如慢跑半小时以上），效果就会更好。
我认识不少人，每天都熬到很晚才睡，第二天睡到中午。
年纪还没到老的时候，看起来就已经气衰神疲了，连稍微坐得端正一点的力气都没有，说话的时候呵欠连天。
这样的状态，怎么可能会有好的注意力呢？
有可能的话，可以每天抽出一定时间来进行放松静坐（例如晚上睡觉前，或早晨起床后），如果能养成习惯，这对提升注意力会有非常大的帮助。
静坐放松的时候，可以静静地体会身体放松的状态，尤其是胸口部位是否能做到完全松开，任里面的能量自在流动，这是调整情绪非常好用的方法。
放松静坐的方法不仅大人可以用，小学高年级以上的孩子也可以用。
我们曾指导过几个小孩练习静坐放松，效果都很不错，经过一段时间的练习之后，孩子们都变得比以前更专注了，学习效率自然也有了提高。
在饮食上，尽量少吃肉或不吃。
肉类食物里面通常含有许多激素、抗生素、甚至各种毒素，吃肉多的话，会对注意力形成很大干扰，尤其是对小孩子。
我们发现，那些注意力不容易集中、甚至相对比较多动的小孩，有两个比较重要的原因：
一个是剖腹产，另一个就是吃肉（例如牛排、炸鸡腿等）比较多。
剖腹产的小孩相对比较好动，不容易集中注意力。
不过这个是先天原因，也无法改了。
然而，饮食上是可以自主调整的。
多吃一些清淡的蔬菜瓜果，慢慢的注意力就会得到改善。
另外还有一些看起来非常活泼的小孩，不容易安静下来，这些大多是天生的活泼性格所致，长大之后，自然就会好很多，家长也不必勉强他们像其它小孩一样安静。
还有一个很特别的方法，叫做“目光模糊法”，对集中注意力有神奇的效果，不妨试一下。
你有没有留意过人们在沉思时的样子？
当对方陷入沉思的时候，你跟他说话他都没有听到，然后你用手在他面前晃动，他竟然也好像没有看到，非得要碰他一下，他才会从沉思的状态中回过神来。
当一个人陷入沉思的时候，注意力是高度集中的，因此不容易被外界所干扰。
而沉思时的一个特征表现，就是目光模糊，眼睛虽然是睁开的，但却似乎没有聚焦在任何物体上，所以即便你的手在对方眼前晃动，他也没有看到。
既然沉思的时候，目光是模糊的，那么反过来，如果我们让自己的目光变得模糊，那么是不是就比较容易进入注意力高度集中的状态呢？
事实上，影像阅读或波动速读，其中非常重要的一个原理，就是通过这种目光调整的方法，让人进入注意力高度集中的状态，从而大大提升阅读速度。
“目光模糊法”的效果究竟如何？
自己试一试就知道啦。
虽然我们讲了这么多提高注意力的方法，然而，如果我们想要保持良好的注意力，最重要的就是要做到：
远离各种诱惑。
例如少看电视、少玩游戏、少上网等。
《道德经》上说：
“驰骋畋猎，令人心发狂。
”现代社会诱惑和干扰都非常多，牵扯注意力的事物实在数不胜数，如果不懂得把各种干扰因素排除出去、给自己营造一个纯粹的学习氛围的话，那么，注意力是很难得到保证的，学习效率自然也比较低。
我们要善于进入学习状态，学会排除一切干扰，把注意力调整到最佳状态。
记得我以前在高考复习阶段，自己内心中暗暗做了一个决定，就是与复习有关的所有事情都统统不去考虑，一切等到考完高考再说。
把全部心思集中到高考的复习中去，每天准时睡觉，准时起床，定时散步，按部就班进行复习，把自己调整到最佳的学习状态。
最后果然是超水平发挥，考出了高中三年来最好的成绩。
注意力不集中，很多时候都是因为心情不稳定所导致的。
所以，平常也可以多看一些关于修心养性方面的书籍，帮助自己调节情绪，让浮躁的心情安静下来，这样就能够比较好地集中注意力了。
一个懂得集中注意力的人，即便面对自己所不感兴趣的内容，也能够调动自己的注意力进行认真的学习。
能够做到这种境界的人，必定是情绪比较稳定，不容易被各种因素所干扰的人。
我们的记忆力训练，主要是通过想象力来调动注意力。
当我们进行主动想象的时候，不仅可以想象各种生动活泼的动感画面来抓住我们的注意力，而且在想象的过程中，可以不断地调整修改，让我们的想象过程更加有趣、好玩，从而也能够通过引发情感而调动注意力。
只要能够牢牢地抓住注意力、不断地提升注意力，那么，记忆力的提升自然是水到渠成的事情。
面对枯燥的学习资料，如何保持注意力？
最能抓住我们注意力的事情，一定是与情感有关的。
你只要回想一下自己的人生，哪些事情印象最深刻，就会发现，这让你记忆犹新的事情无一例外都是情感事件。
开心快乐的事情，我们总是能够很投入，时间也过得飞快。
相反，那些枯燥无趣的事情，我们就觉得很难熬，总想逃避。
情感对于学习的影响，归结来说就是一个词语：
“想要”！
到底是想要学还是不想要学？
想要继续学习，还是想要休息一下或先做其它的杂事情？
当你不想学的时候，即使在书桌前坐一整天，即使好几个老师在你面前讲了无数的话，估计你真正学进去的也没有多少。
当你刚刚坐下不久，打开书本或打开电脑正准备学习的时候，那些想要看看新闻、看看电脑留言、想要去喝一口水、想要先处理其它一些杂事的念头，就会从胸中窜出来，让你无法安心坐下来学习。
那么，什么原因会让你“想要”学习、“想要”继续学下去呢？
答案就是：
兴趣！
如果希望学习更有效率，希望自己在学习的时候能够有很好的注意力，希望能够很用心地投入到学习之中，最重要的事情，就是选择那些自己感兴趣的知识来进行学习。
兴趣，就是主导学习、能把我们的注意力牢牢吸在学习上的情感因素。
我们应当尽可能地自主学习，根据自己的兴趣爱好、根据自己的能力特长来选择学习的领域，这样才能保证学习的高效率。
最好的学习方式，就是自由地学习自己感兴趣的知识，只有自己真正感兴趣，才会有学习的热情。
学习起来饶有趣味，注意力自然就容易集中。
然而很多时候，我们总是不得不学习那些自己不太感兴趣、甚至完全提不起热情的知识。
这个时候，我们的注意力难免就容易被记忆之中的、或者正在发生的各种各样因素所干扰了。
中小学阶段，我们还不具备很好的主见，同时也无法选择自己想学的东西。
然而到了大学，尤其是进入社会之后，如果我们还不能创造条件来自由选择自己感兴趣的学问来进行学习，不能选择自己热爱的工作，那多少是有点无奈甚至是悲哀的。
不过无奈归无奈，问题还是要面对的。
无论是学生，还是成年人，通常在进行学习的时候，所面对的大多是枯燥无味的学习资料。
眼前单调乏味的书本，跟我们脑海中各种激动人心的念头比起来，哪个会更容易吸引我们的注意力呢？
毫无疑问是后者。
这也就是许多人在进行学习的时候无法集中注意力的主要原因。
如果我们对学习内容没有兴趣，那么经常就会有一股又一股的干扰力量从胸中冒出来，不断把我们的注意力从学习资料中拉开。
我们的注意力一下跳到这里，一下跳到那里，就是无法集中到学习上来。
眼前虽然摊开了书本，但却往往
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