完整版大学二十四式太极拳教案DOCdoc.docx
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完整版大学二十四式太极拳教案DOCdoc
二
十
四
式
太
极
拳
教
案
教师：
李晓阳
2014年9月
1
课次
一
二
三
四
五
六
七
八
九
十
十一
十二
十三
十四
十五
太极拳课教学进度
教学内容备注
1、介绍本学期学习内容与要求准备学习工具
2、学习太极拳基本手型、步法
1、复习上节课所学太极拳基本手型、步法
2、学习太极拳动作前两式：
起式、左右野马分鬃
1、复习太极拳前两式
2、学习太极拳3—4式：
白鹤亮翅、左右搂膝拗步
1、复习太极拳1—4式。
2、学习太极拳5—6式：
手挥琵琶、左右倒卷肱
1、复习太极拳1—6式
2、学习太极拳7—8式：
左揽雀尾、右揽雀尾
1、复习一遍太极拳1—8式
2、学习太极拳9—10式：
单鞭、云手
1、复习一遍太极拳1—10式
2、学习太极拳11—12式：
单鞭、高探马
复习前面学过的1—12式
检查教学效果
1、复习一遍太极拳
1—12式
2、学习太极拳13—15式：
右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬
脚
1、复习几遍太极拳
1—15式
2、学习太极拳16—17式：
左下式独立、右下式独立
1、复习一遍太极拳
1—17式
2、学习太极拳18—19式：
左右穿梭、海底针
1、复习一遍太极拳
1—19式
2、学习太极拳20—21式：
闪通背、转身搬拦捶
1、复习一遍太极拳
20—21式
2、学习太极拳22—24式：
如封似闭、十字手、收势
复习24式太极拳
检查教学效果
考试24式太极拳
检查教学效果
2
第1课
课的内容：
1.了解武术的基本概况和太极拳的基本概况；
2.了解掌握武术套路动作里面常用手型和一些简单的步伐（与太极拳有关系的）；
3.熟练掌握太极拳的基本手型和基本步伐
课的
时
课的内容和组织教法
练习的时
部分
间
间和次数
3
准备
部分
一、课的开始
（一）体委整队，汇报人数；
（二）教师检查人数、服装，安排见习生；
（三）宣布课的内容与任务
（四）注意事项
二、准备活动
（一）绕田径场慢跑2圈
（二）徒手操：
●组织：
××××××××（成体操队形）
××××××××
△
●内容：
1.颈部绕环
2.扩胸运动
15
3.体转运动
5
10
4×8
4×8
4×8
4
5
课的时
课的内容和组织教法
部分间
4.体侧运动
5.踢腿运动
准备
部分
6.腹背运动
7.膝关节绕环
8.踝、腕关节绕环一、理论：
●组织：
××××××××6（成体操队形）
××××××××
△
●内容：
练习的时
间和次数
4×8
4×8
4×8
4×8
4×8
7
课的
时
课的内容和组织教法
练习的时
部分
间
间和次数
二、实践
（一）、学习武术手型和步伐
拳掌钩手
4-5
马步仆步
基本
80
部分
虚步歇步
弓步
8
课的
时
课的内容和组织教法
练习的时
部分
间
间和次数
（二）太极拳手型和步伐
主要学习太极拳手型里面的“掌”和步伐里面的“上步、退
4-5
步、跟步”。
（三）组织教法。
●组织：
讲解练习时都成体操队形
××××××××
（成体操队形）
××××××××
△
●教法：
1）教师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作同步练习
2）学生练习
3）教师检查纠错
基本
部分
一、放松、整理
二、小结
结束
1）课堂纪律情况
52）课的任务完成情况
部分
3）课后应注意练习的内容
三、宣布下课
课后
小结
3
2
9
第2课
课的内容：
1、复习上节课所学内容。
2、学习太极拳动作前两式：
（1）起式；
（2）左右野马分鬃
课的时
课的内容和组织教法
部分间
一、课的开始
（一）体委整队，汇报人数；
（二）教师检查人数、服装，安排见习生；
（三）宣布课的内容与任务；
（四）注意事项。
准备
二、准备活动
15
部分
（一）绕田径场慢跑
2圈
（二）徒手操：
（略）
●组织：
成体操队形
一、理论：
（一）介绍教学内容
复习上次课所学内容。
然后学习起式、左右野马分鬃二、实践
（一）复习内容：
手型与步伐
●组织：
××××××××（成体操队形）
××××××××
△
●要求：
在练习的过程中注意动作的熟练性连续性。
（二）学习内容：
（一）起式：
（1）两脚开立
（2）两臂前举（3）屈膝按掌
基本
80
部分
练习的时
间和次数
5
10
5
15
预备式
10
练习
课的
时
的时
部分
课的内容和组
织教法
间
间和
次数
5次
（二）左右野马分鬃
1、抱球收脚2、转身上步3、弓步分靠4、坐腿转身撇脚
5、抱球收脚6、转身上步7、弓步分靠8、坐腿撇脚转身
9、抱球收脚10、转身上步
基本
部分80
5次
11
练习
课的
时
课的内容和组
织教法
的时
部分
间
间和
次数
基本
部分
结束
部分
课后
小结
80
●组织：
××××××××（成体操队形）
××××××××
△
●教法：
1）教师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作同步练习
2）学生练习
3）教师检查纠错
一、放松、整理
二、小结
1）课堂纪律情况
52）课的任务完成情况
3）课后应注意练习的内容
三、宣布下课
3
2
12
第3课
课的任务：
1、复习太极拳前两式。
2、学习太极拳3—4式：
白鹤亮翅、左右搂膝拗步
课的时
课的内容和组织教法
部分间
一、课的开始
（一）体委整队，汇报人数；
（二）教师检查人数、服装，安排见习生；
（三）宣布课的内容与任务
1.复习太极拳1—2式；
2.学习太极拳3—4式：
白鹤亮翅、左右搂膝拗步；
准备
15
3.通过复习使学生初步熟悉太极拳的动作，
打好一个坚实
部分
的基础。
（四）注意事项
二、准备活动
（一）绕田径场慢跑
2圈
（二）徒手操：
（略）
●组织：
成体操队形
一、复习太极拳1—2式；
●教法：
1）学生先自由练习一会，然后集体演练；
2）教师针对学生演练的情况进行指导。
3）学生在自由复习下，集体演练。
4）看大部分学生已经熟练掌握后，讲授新内容。
●要求：
注意练习时候的动作的节奏、动作的衔接
二、学习太极拳3—4式：
白鹤亮翅、左右搂膝拗步；
（一）白鹤亮翅：
1、跟步抱手2、坐腿转腰3、虚步分手
基本80
部分
练习的时
间和次数
5
10
15
45
13
练习
课的
时
课的内容和组
织教法
的时
部分
间
间和
次数
（二）左右搂膝拗步：
1、右臂前摆2、摆臂收脚3、屈臂上步4、弓步搂推5、坐腿转身撇脚6、摆臂收脚7、屈臂上步8、弓步搂推9、坐腿转身撇脚10、摆臂收脚11、屈臂上步12、弓步搂推掌
基本80
部分
5次
5次
14
课的
时
课的内容和组织教法
练习的时
部分
课
间
间和次数
第4
课的内容：
课的
部分
准备
基本
部分
部分
1.复习太极拳1—4式。
2.学习太极拳5—6式：
手挥琵琶、左右倒卷肱
时
课的内容和组织教法
间
一、课的开始
（一）体委整队，汇报人数；
（二）教师检查人数、服装，安排见习生；
（三）宣布课的内容与任务
●1.组织：
复习太极拳××××××××1-4式；（成体操队形）
××××××××
2.学习太极拳5-6式：
手挥琵琶、左右倒卷肱；
15
3.通过复习使学生△更加熟悉太极拳的动作，同时继续培养
●教法：
1）教师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作同步学生的动作节奏感。
二、准备活动练习
2）学生练习
（一）绕田径场慢跑2圈
3）教师检查纠错
（二）徒手操：
（略）
●组织：
成体操队形
一、复习太极拳1—4式
●教法：
1）学生先自由练习一会，然后集体演练；
2）教师针对学生演练的情况进行指导。
3）学生在自由复习下，集体演练。
4）看大部分学生已经熟练掌握后，讲授新内容。
●要求：
注意练习时候的动作的节奏、动作的衔接
练习的时
间和次数
5
20
10
（4×8）×8
20
基本
结束
部分
部分
课后
小结
一、放松、整理
式：
3
二、学习太极拳5—6
二、小结
2
（一）手挥琵琶
80
1）课的任务完成情况
3、虚步合手
40
1、跟步展臂2、坐腿引手
5
2）课后应注意练习的内容
三、宣布下课
15
练习
课的
时
课的内容和组
织教法
的时
部分
间
间和
次数
（二）左右倒卷肱
1转体撒手翻掌2、退步卷肱3、后坐虚步推掌4、转体撒手翻掌
5、退步卷肱6、后坐虚步推掌7、转体撒手翻掌8、退步卷肱
9、后坐虚步推掌10、转体撒手翻掌11、退步卷肱12、后坐虚步推
掌
40
基本80
部分
5次
5
16
课的
时间课的内容和组织教法
部分
基本80
部分
●组织：
××××××××（成体操队形）
××××××××
△
●教法：
1）教师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作同步
练习
2
）学生练习
3
）教师检查纠错
一、放松、整理
二、小结
结束
1）课的任务完成情况
2）课后应注意练习的内容
5
部分三、宣布下课
课后
小结
练习的时
间和次数
20
3
2
17
第5课
课的内容：
1.复习太极拳1—6式。
2.学习太极拳7—8式：
左揽雀尾、右揽雀尾、
课的
时
课的内容和组织教法
练习的时
部分
间
间和次数
一、课的开始
5
（一）体委整队，汇报人数；
（二）教师检查人数、服装，安排见习生；
（三）宣布课的内容与任务
1.
复习太极拳
1-6式；
准备
2.
学习太极拳
7-8式：
左揽雀尾、右揽雀尾
部分
15
通过复习使学生更从实质上了解熟悉太极拳的动作，
同
3.
时继续培养学生的动作节奏感。
二、准备活动
10
（一）绕田径场慢跑
2圈
（二）徒手操：
（略）
●组织：
成体操队形
（4×8）×8
一、复习太极拳1—6式
20
●教法：
1）学生先自由练习一会，然后集体演练；
2）教师针对学生演练的情况进行指导。
3）学生在自由复习下，集体演练。
4）看大部分学生已经熟练掌握后，讲授新内容。
●要求：
注意练习时候的动作的节奏、动作的衔接
二、学习太极拳7—8式：
基本
（一）左揽雀尾
801、转体撒手2、收脚抱手3
、转体上步
4、弓步前棚
50
部分
5、转体旋臂
6、后坐下捋7
、转身后捋
8、转体搭手
9、弓步前挤
10、弓步平分掌
11、后坐引手12、弓步前按
18
练习
课的
时
课的内容和组
织教法
的时
部分
间
间和
次数
50
基本80
部分
（三）右揽雀尾
1、转身分手2、收脚抱手3、转体上步4、弓步前棚
5、转体旋臂6、后坐下捋7、转身后捋8、转体搭手
9、弓步前挤10、弓步平分掌11、后坐引手12、弓步前按
19
练习
课的
时
课的内容和组
织教法
的时
部分
间
间和
次数
50
基本
部分80
20
练习
课的
时
的时
部分
课的内容和组
织教法
间
间和
次数
●组织：
××××××××（成体操队形）
××××××××
△
●教法：
1）教师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作同步练习
2）学生练习
3）教师检查纠错
基本
部分
一、放松、整理
二、小结
结束1）课的任务完成情况
5
部分2）课后应注意练习的内容
三、宣布下课
课后
小结
10
3
2
21
第6课
课的内容：
1.复习一遍太极拳1—8式。
2.学习太极拳9—10式：
单鞭、云手
课的时
课的内容和组织教法
部分间
一、课的开始
（一）体委整队，汇报人数；
（二）教师检查人数、服装，安排见习生；
（三）宣布课的内容与任务
1.复习太极拳1-8式；
准备
2.
学习太极拳9-10式：
单鞭、云手
部分
15
通过复习使学生更加巩固、熟悉太极拳的动作，同时也
3.
能继续培养学生的动作节奏感。
二、准备活动
（一）绕田径场慢跑2圈
（二）徒手操：
（略）
●组织：
成体操队形
一、复习太极拳1—8式
●教法：
1）学生先自由练习一会，然后集体演练；
2）教师针对学生演练的情况进行指导。
3）学生在自由复习下，集体演练。
4）看大部分学生已经熟练掌握后，讲授新内容。
●要求：
注意练习时候的动作的节奏、动作的衔接
练习的时
间和次数
5
10
（4×8）×8
20
二、学习太极拳9—10式：
基本
（一）单鞭
部分
80
2、云手、勾手、收脚
3、转身上步
30
1、坐腿转身扣脚云手
4、弓步推掌
22
练习
课的
时
课的内容和组
织教法
的时
部分
间
间和
次数
（二）云手
1、坐腿转身勾手松开2、左云翻掌收步3、右云翻掌开步
4、左云翻掌收步5、右云翻掌开步6、左云翻掌收步
30
基本
部分
23
练习
课的
时
的时
部分
课的内容和组
织教法
间
间和
次数
15
基本
部分
●组织：
××××××××（成体操队形）
××××××××
△
●教法：
1）教师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作同步练习
2）学生练习
3）教师检查纠错
一、放松、整理
二、小结
结束1）课的任务完成情况
5
部分2）课后应注意练习的内容
三、宣布下课
课后
小结
3
2
24
第7课
课的内容：
1.复习一遍太极拳1—10式。
2.学习太极拳11—12式：
单鞭、高探马
课的
时
课的内容和组
织教法
练习的时
部分
间
间和次数
一、课的开始
5
（一）体委整队，汇报人数；
（二）教师检查人数、服装，安排见习生；
（三）宣布课的内容与任务
1.
复习太极拳
1-10式；
准备
2.
学习太极拳
11-12式：
单鞭、高探马
部分
15
通过复习使学生不但更加巩固、熟悉太极拳的动作，
同
3.
时也能继续培养学生的动作节奏感。
二、准备活动
10
（一）绕田径场慢跑
2圈
（二）徒手操：
（略）
●组织：
成体操队形
（4×8）×8
一、复习太极拳1—10式
20
●教法：
1）学生先自由练习一会，然后集体演练；
2）教师针对学生演练的情况进行指导。
3）学生在自由复习下，集体演练。
4）看大部分学生已经熟练掌握后，讲授新内容。
●要求：
注意练习时候的动作的节奏、动作的衔接
二、学习太极拳11—13式：
基本
（一）单鞭
部分
80
30
1、右云勾手2、转身上步3、弓步推掌
25
练习
课的
时
课的内容和组
织教法
的时
部分
间
间和
次数
（二）高探马
1跟步翻掌2、坐腿屈臂3、虚步探掌
15
基本
部分
20
●组织：
××××××××（成体操队形）
××××××××
△
●教法：
1）教师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作同步练习
2）学生练习
3）教师检查纠错
一、放松、整理
二、小结
结束
1）课的任务完成情况
3
部分
5
2
2）课后应注意练习的内容
三、宣布下课
课后
小结
26
第8课
课的内容：
测验24式太极拳前12式
课的时
部分间
准备10
部分
课的内容和组织教法
一、课的开始
（一）体委整队，汇报人数；
（二）教师检查人数、服装，安排见习生；
（三）宣布课的内容与任务
1.测试24式太极拳前12式。
2.通过测试掌握学生的学习情况.
二、准备活动
（一）绕田径场慢跑2圈
（二）徒手操：
（略）
●组织：
成体操队形
练习的时
间和次数
5
10
一、测试形式：
5人一组。
二、测试队形：
×××
××
三、测试内容：
24式太极拳前12式。
四、测试的目的：
1.
了解学生动作是否熟练。
80
2.
了解学生动作节奏感是否明确。
基本
3.
了解学生动作是否圆润。
部分
一、放松、整理
二、小结
结束
51）课的任务完成情况
部分
2）课后应注意练习的内容
三、宣布下课
课后
小结
30
10
5
35
3
2
27
第9课
课的内容：
1.复习一遍太极拳1—12式。
2.学习太极拳13—15式：
右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚
课的时
课的内容和组织教法
部分间
一、课的开始
（一）体委整队，汇报人数；
（二）教师检查人数、服装，安排见习生；
（三）宣布课的内容与任务
1.
复习太极拳
1-12式；
准备
2.
学习太极拳
13-15式：
右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚
部分
15
通过复习使学生更加巩固、
熟悉太极拳的动作，同时也
3.
能继续培养学生的动作节奏感。
二、准备活动
（一）绕田径场慢跑2圈
（二）徒手操：
（略）
●组织：
成体操队形
一、复习太极拳1—12式
●教法：
1）学生先自由练习一会，然后集体演练；
2）教师针对学生演练的情况进行指导。
3）学生在自由复习下，集体演练。
4）看大部分学生已经熟练掌握后，讲授新内容。
●要求：
注意练习时候的动作的节奏、动作的衔接
练习的时
间和次数
5
10
（4×8）×8
20
二、学习太极拳13—15式：
基本
（一）右蹬脚
部分
80
、上步翻掌
3、弓步分手
4、提膝抱手
30
1、穿手收脚2
5、分手登脚
28
（二）双峰贯耳
1、收脚并手2、落脚收拳3弓步贯拳
（二）转身左蹬脚
1、坐腿转身分手2、提膝抱手3分手登脚
29
课的时
部分间
基本
部分
结束
5
部分
课后
小结
课的内容和组织教法
●组织：
××××××××（成体操队形）
××××××××
△
●教法：
1）教师先
升级会员 