孕妇每周注意事项.docx
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孕妇每周注意事项
1.为保证胎宝宝神经系统的正常发育，要多吃叶酸的食品，如樱桃、桃、李、杏、红果等新鲜水果中都含有丰富的叶酸，不妨根据自己的喜好酌情选用。
也可以遵照医嘱补充叶酸片剂。
2.饮食上要保证热量的充足供给，最好在每天供给正常人需要的5116千焦（2200千卡）的基础上，再加上1672千焦（400千卡），以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量。
胎宝宝是十分脆弱的，尤其在刚刚怀孕的时候，你要特别注意远离不利于胚胎发育的环境。
远离噪音和振动：
噪音与震动对你而言是会增加流产的机会，还会引起胎宝宝低体重、新生儿生命力低下、听力受损害、听觉发育差等。
超过100分贝以上的强噪音影响更大。
应回避的工作环境：
噪音与震动对你而言是会增加流产的机会1.接触放射线危险的工作，如医院放射科、单位的计算机房等。
2.宠物医院。
动物常携带有病菌，可通过你感染胎宝宝，导致胎宝宝发育异常。
3.需频繁上下攀爬、弯腰下蹲等动作的工作。
4.高强度的流水线工作。
因为过度的疲劳也会导致流产。
农药对胎宝宝的影响：
如果你不小心吃下残留在水果上的农药，会后患无穷。
由于孕妈妈新陈代谢旺盛，对农药的吸收能力强，容易发生中毒。
农药中毒不但危害你的身体健康，而且影响胎宝宝的正常发育。
所以你在吃蔬果的时候，一定要洗干净。
远离电磁辐射：
科学表明，电磁辐射影响在妊娠期头3个月的危险比妊娠中、晚期危险大。
孕早期感冒了应该注意什么?
孕早期感冒是一种最常见的呼吸系统疾病。
孕妇上呼吸道感染有90%是由病毒引起的，因此遇到感冒有发烧咳嗽时，不要一上来就服抗生素，这时，你应该以清热解毒、止咳化痰的中药为主。
但临床实践证明，如果中成药选用不当，也可延误病情。
如果合并了细菌感染，比如细菌性肺炎，可以在医生指导下服用药物。
此外，休息和营养对疾病的恢复非常重要。
俗话说：
“三分治七分养。
”要多喝水、多休息，减少服用药物。
怀孕3周营养提示
1．营养学家们从临床的个案研究发现，如果母亲怀孕时的饮食习惯不好，宝宝出生后易经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化吸收不良、偏食等现象。
如果孕妈妈希望日后宝宝能有良好的饮食习惯，一定要注意自己先养成良好的饮食习惯。
2．补充叶酸的同时，加强多种微量元素的摄取，因为微量元素锌、铜等也参与了中枢神经系统的发育。
可以适当地吃一些香蕉、动物内脏，还有瓜子、花生、松子等坚果类食品，这些食品中富含锌元素。
第4周
怀孕症状：
大多数妈妈还感觉不到任何异常，部分敏感的妈妈可能感受到妊娠反应了，会出现类似“感冒”的症状，你可能会有轻微的不舒服，有时会感到疲劳，或在没有任何原因的情况下出现发烧、发冷等症状，没关系，过几天你的发烧症状会自动消失。
叶酸，准妈妈必须补充的营养素怀孕将近一个月，作为一个准妈妈，你需要补充比常人更多的叶酸，因为它可以防止新生儿体重过轻、早产、以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形，正确补充叶酸能预防绝大部分神经管畸形儿的发生。
此外，叶酸对预防人体血管硬化也有很重要的作用。
从补充途径上看，你可以食用一些绿色蔬菜，还可以选择叶酸营养品。
1.这一周要保证充足的热量和优质蛋白质的供给，还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素，如钙、铁、锌、铜、碘及维生素A、维生素D等。
2.血虚、贫血的孕妈妈，可适当食些红枣、枸杞子、红小豆、动物血、肝等食物：
易疲劳、感冒的孕妈妈，可适当食用些黄芪、人参、西洋参等：
脾胃较虚的孕妈妈，可适当食用些怀山药、莲子、白扁豆等以补脾胃。
第5周
胎儿发育和妈妈变化胎儿发育：
在你的子宫内现在正发生着巨大的变化，一个小生命已经入住了。
从形状上看，胎体可以分为躯体和头部。
胎儿的背部有一块较深的部分，这个部分将发展为脊髓。
细胞迅速分裂，主要的器官如肾脏和肝脏开始生长。
此时，小胚胎大约长0.6厘米，有苹果籽那么大，外观很像个“小海马”。
怀孕症状：
你可能会和大多数孕妈妈一样出现恶心、孕吐、乳房胀痛、疲劳以及尿频等症状。
你的嗅觉会变得更加灵敏，讨厌烟、酒精或含咖啡因的饮料。
平时不贪睡的你，现在会感到“老是睡不醒”。
你的情绪容易改变，易焦虑不安，有时还会流泪，从兴奋、骄傲到怀疑、不安。
这些变化有些是由荷尔蒙引起的。
与亲爱的老公和亲密的朋友分享你的正面及负面的情绪，会让你感到放松很多。
怀孕5周营养提示
1.三次正餐最偶倒定时定量。
特殊时期（有早孕反应和孕中后期）可以一天5~6餐，甚至可以想吃就吃。
一定要吃早餐，而且保证质量。
喜欢吃油条的要改掉吃油条的习惯，炸油条使用的明矾含有铝，铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力发育。
2.早孕反应可能降临。
早孕反应在不同的人身上有不同的表现，开始和持续的时间也不尽相同。
孕妈妈一定要坚信自己能克服这些不适，并说服自己尽量吃东西。
第6周
胎儿发育和妈妈变化胎儿发育：
他/她的心脏开始有规律地跳动，不过你还无法感觉到。
胚胎的长度有0.6厘米，象一颗小松籽仁，初级的肾和心脏等主要器官都已形成，神经管开始连接大脑和脊髓。
胚胎的上面和下面长出肢体的幼芽，这是将来孩子的手臂和腿。
面部基本器官已经开始成形，能清晰地看到鼻孔，眼睛的雏形也已具备。
怀孕症状：
如果你还没有做早孕检查，现在是去医院的时候了。
你的妊娠反应开始明显起来，胸部感到胀痛、乳房增大变软、乳晕有小结节突出，你会时常疲劳、犯困而且排尿频繁。
有恶心的感觉，整个一天你都会随时呕吐。
现在最好不要外出旅行，过量的运动有可能引起流产。
本周重点关注怀孕进入第6周后，胚胎在你的子宫里迅速地成长，他（她）已经长出初具雏形的肾与心脏，神经管开始连接大脑和脊髓，原肠也开始发育。
这是胎儿器官形成的关键时期，倘若营养供应不足，很容易发生流产、死胎和胎儿畸形。
怀孕6周营养提示
1.选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭及营养粥。
干食品能减轻恶心、呕吐症状，稀饭能补充新恶心、呕吐失去的水分。
2.多吃核桃、海鱼、黑木耳有助于胎儿神经系统的发育。
3.为了克服晨吐症状，早晨可以在床边准备一杯水、一片面包，或一小块水果、几粒花生米，它们会帮你抑制强烈的恶心。
第7周
怀孕7周了，早晨醒来后你会感到难以名状的恶心，而且嘴里有一种说不清的难闻味道。
现在你随时可能有饥饿的感觉，你的体态很快就会改变，但不要过多地考虑体形，因为目前这几周是胎儿发展的关键时期，更应注意营养。
现在你的情绪波动很大，需要注意的是，在早孕6-10周是胚胎腭部发育的关键时期，如果你的情绪过分不安，会影响胚胎的发育并导致腭裂或唇裂。
本周重点关注早孕呕吐的应对法，怀孕初期，你会变得讨厌闻到某些食物的味道，不喜欢厨房的油烟味和别人抽烟的味道，从而引起呕吐。
这是妊娠最初的特征之一。
呕吐可以发生在一天的任何时间，疲劳可使症状加重。
1、控制餐厅温度，尽量使自己感到凉爽，可以减轻恶心的感觉。
2、用微波炉烹调，不仅食物较清淡，还可以最大限度地减少油烟等不良味道。
如果没有微波炉，那么在煮饭时和就餐后，要保持空气流通，尽快散尽油烟和饭菜味道。
3、在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道（如柠檬），当闻到“难闻”的气味时应急使用。
4、在难受的状态下，你可以口含姜片，用橙皮煎水饮用，煮清香的竹叶水喝，做藿香粥吃，来代替干硬的米饭来抑制恶心。
点击查看缓解孕吐食谱
孕吐可以吃药缓解吗?
1、每天50毫克维他命B6。
2、每天25毫克维生素C，配合5毫克维生素B1同时服用。
3针灸可以帮助缓解孕吐怀孕初期主要有哪些症状?
孕期零食妊娠时期的必备品
怀孕第7周，妊娠反应的高发期，你会觉得心悸气闷，没有食欲。
这时，你需要一些健康可口的零食相伴。
你可以选择一些低糖、低热量、高膳纤维的零食，如红枣、板栗、花生、瓜子等。
只要选择得当，零食也可以吃出健康，为宝宝的聪明健康加分。
此外，可口的零食还能愉悦你的心情。
怀孕7周营养提示
1.保证摄取足量叶酸、维生素C和维生素A，维生素C和维生素A还可以促进钙、铁、磷等微量元素的吸收。
这些都有利于胎宝宝神经系统的发育。
2.在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品。
能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题。
第8周
怀孕要点提示上一周下一周这一周，孕妈妈会明显感受到自己要当妈妈了，初为人母的欢乐之情与担心宝宝健康成长的忧愁相互交融。
做一个坚强、漂亮、聪明的孕妈妈不仅要学习各种孕期育儿知识，还要用心记录生活中的点点滴滴。
胎儿发育和妈妈变化胎儿发育：
胚胎大约有了20毫米长，看上去像颗葡萄。
心脏和大脑已发育得非常复杂，手指和脚趾间看上去有少量的蹼状物。
牙和腭开始发育，耳朵也在继续成形，胎儿的皮肤像纸一样薄，血管清晰可见。
虽然你依然感觉到子宫里是静悄悄的，其实胎儿现在已经会做踢腿、伸腿、抬手、移动双臂的小动作了。
怀孕症状：
子宫成长时你的腹部会感到有些痉挛，甚至瞬间的剧痛。
你可能因为恶心和呕吐不愿吃东西，但应该尽量吃些有营养的食物来保证胎儿的发育。
你小便的次数和频率可能会大大超过平时，呕吐的强烈程度与荷尔蒙数值成正比，怀多胞胎的孕妇会感觉更恶心。
另外，你对气味越来越敏感，胃也开始变得敏感了。
孕期零食妊娠时期的必备品
怀孕进入第八周，你可能会妊娠反应得厉害，食欲不振，并感到恶心，想呕吐。
如果更严重的话，就需要服用维生素B6，它是常用的止吐药，能有效减轻你的妊娠反应。
但是也不能因此而依赖它，因为长期服用维生素B6会早成不良后果。
所以需要服用时，一定要有医生的指导，适量服用，这样既对你自身有益，也对胎儿有利。
孕妇呕吐莫多服维生素B6维生素B族产品，孕妈妈不可少准妈妈需要补充多少维生素？
如何让怀孕妈妈更健康什么情况下，应该避免孕早期的性生活？
在一些情况下，你需要避免怀孕早期的性生活。
如果你在怀孕初期出现任何阴道出血的症状，建议你避免孕后性生活。
如果你有流产史，在选择进行怀孕早期的性生活时，一定要谨慎，建议你先咨询医生。
很多努力了很久才成功怀孕的准妈妈，会格外地小心翼翼，觉得怎么谨慎也不过分。
她们的丈夫可能很紧张，生怕一不小心惹出祸来，而对怀孕早期的性生活心存敬畏。
在这种情况下，孕后性生活可能会影响你们的情绪，甚至不利于夫妻关系的维护。
怀孕8周营养提示
1、本周的妊娠反应更加剧烈，呕吐剧烈的孕妈妈可以尝试用水果入菜，如利用柠檬、脐橙、菠萝等做材料来烹煮食物的方法来增加食欲，也可食用少量的醋来添加菜色美味。
还可以试一试酸梅汤、橙汁、甘蔗汁等来缓解妊娠的不适。
2、因妊娠反应，许多孕妈妈会很倦怠，懒得活动，再加上吃得也比较精细，极易引起便秘。
一旦发生便秘，孕妈妈切记不要使用泻药，而应采取饮食调理，或外用甘又润肠等方法来缓解。
第9周怀孕要点提示上一周下一周进入第9周，也就是开始孕3月了，从这个月开始，胚胎正式可以叫做“胎宝宝”了，孕妈妈应该及时了解胎宝宝和自己的变化，掌握饮食、常见疾病等知识，以便对自己的生活进行调节。
同时，准爸爸也要尽到职责，因为现在仍是容易流产的时期，必须谨慎对待。
胎儿发育和妈妈变化胎儿发育：
现在胎儿大约有25毫米，胎儿在胚胎期的小尾巴已经消失了，胳膊长出来了，在腕部两手呈弯屈状，并在心脏区域相交。
腿在变长而且脚已经长到能在身体前部交叉的程度。
目前还不能确定是男孩还是女孩。
有膜覆盖着宝宝的眼睛，而且闭得很严，要到27周时才会睁开。
怀孕症状：
你的体重没有增加太多，但是乳房更加膨胀，乳头和乳晕色素加深，现在你需要使用新的乳罩。
从现在开始你需要减少食盐量。
你的小便会更加频繁，从阴道流出的乳白色分泌物增多。
你可能感觉头发很厚、有光泽、或者油腻、薄、柔软，记住一定不要吹风、烫发或染发。
恶心、呕吐的不适感让你很难高兴起来，有时你会感觉自己很孤独，其实大多数准妈也处于这种状态。
本周重点关注教你“击退”孕期疲劳
孕妇在最初怀孕的几周里，无论昼夜，都会感到疲劳，90%的准妈妈会感觉懒散、浑身无力。
这首先是孕妇体内激素所导致，胎盘分泌出很多孕妇必需的激素，它们被输送给身体各处，使身体像是一个发电站。
但是只有1/4的母亲在怀孕的头15周能享受到令人满意的睡眠。
伴随怀孕的一些现象，诸如恶心、呕吐等等，也会影响睡眠的质量。
以下几种方法可以帮助你在这一阶段保证充分的睡眠：
想睡就睡：
早一点上床睡觉，你的身体现在的工作量加大了，所以需要更多的休息，尽量避免熬夜。
保持睡前放松训练,避免入睡前情绪激动。
将室内温度降低：
激素导致孕妇体温略微增高，这样会影响睡眠质量。
降低室温可以使人心平气和，易于入睡。
不必过分在意睡姿：
虽然这个阶段是肚里的宝宝成长发育非常关键的时期，但是因为他还小，可以受到妈妈盆腔的保护，所以外力或是孕妇自身的压力并不会对宝宝造成伤害。
因此孕妇尽可以选择让自己舒服的体位，无论是仰卧还是侧卧。
养成睡午觉的习惯：
如果你还在工作，午睡就格外地重要了。
其实你只需要靠在一个地方，小睡20分钟，或者闭目养神。
怀孕进入第九周，肚子还不凸显，你出门的次数或许还比较多。
外出坐车的时候，一定要系好安全带，虽然这可能会让你感到不舒服。
调查显示，不系安全带的准妈妈撞车时的受伤比率比系安全带的准妈妈高1.6倍。
安全带的使用方法也有所不同，你要学会使用方法，以免勒到肚中宝宝。
若你住得离单位不远，那真是太幸运了，毫无疑问步行上班是首选哦。
这不仅能让你呼吸到新鲜的空气，而且还能预防静脉曲张和痔疮的发生，并且有利于顺利分娩。
当然，每次步行上班的时间不宜过长，一般每次不超过30分钟为宜，而且行走时速度不能太快，以免绊倒或摔跤。
你上班时穿的鞋子，一定要轻便合脚，选择软帮的低跟鞋，以减少脚部压力。
孕期出现孕吐，是大部分准妈妈都会遇到的事。
妊娠剧吐多见于怀第一胎的孕妇。
而通常提到的早孕反应，是一种正常的生理反应，一般在妊娠6周出现，12周左右就会逐渐好转并自行消失。
轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐，一般不会影响宝宝的健康。
只要没有出现脱水或进食过少的情况，即使你在孕早期（怀孕前3个月）体重没有增加，也没什么问题。
多数情况下，你应该能够很快恢复胃口，并开始增加体重。
怀孕9周营养提示
从这周开始调整自己的食盐量，控制在每日5～6克为宜。
因为盐中含有大量的钠，在孕期，如果体内的钠含量过高，血液中的钠和水会由于渗透压的改变，渗入到组织间隙中形成水肿。
因此，多吃盐会加重水肿并且使血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病，但是长期低盐也会引起不良反应。
第10周怀孕要点提示上一周下一周这时胎宝宝的身长会达到8厘米，形状和大小都像一个扁豆荚，体重大约15克，脑细胞开始迅速增殖。
在这个时期内，孕妈妈怎样顺利度过呢？
胎儿的身长大约有40毫米了，体重达到10克左右，身体所有的部分都已经初具规模，包括胳膊、腿、眼睛、生殖器以及其他器官。
如果是个男孩，他的睾丸已经开始产生睾酮。
从比例上看，他的头虽然小了一些，但仍占整个身体长度的一半左右。
宝宝手腕和脚踝发育完成，并清晰可见，宝宝的手臂更长，肘部更弯曲。
怀孕症状：
你的身体开始变形了，体重快速增加，腰更粗了，胸更大了。
乳头上可能会长出白色的小微粒，这些微粒内含有白色的润滑剂，提早为母乳喂养做好准备。
受孕激素的影响，这个阶段你的情绪变化会很剧烈，常会因一点小事而大动肝火。
你要调整心绪，让自己有一个愉快的孕期。
本周重点关注怀孕10周做好检查，警惕宫外孕
你已经进入怀孕的第10周，如果有发生阴道不规则出血，并伴腹痛等情况，那就得警惕宫外孕的可能。
宫外孕又称异位妊娠，也就是在子宫以外的其他位置妊娠。
由于某种原因，受精卵在子宫腔以外的其他地方“安营扎寨”，便是异位妊娠。
最常见的异位妊娠是输卵管妊娠。
受精卵在输卵管妊娠是难以持久的，在停经后1~2月内，逐渐长大的受精卵就会撑破输卵管，造成大出血，引起休克，甚至危及生命。
宫外孕的主要表现：
1、停经月经过期数天至数十天，常常是未查觉的时候发病。
2、腹痛下腹坠痛，有排便感，有时呈剧痛，伴有冷汗淋漓。
3、阴道出血常是少量出血。
4、其他症状可以有恶心、呕吐、尿频。
5、检查妊娠试验阳性，B超扫描或腹腔镜可协助诊断。
第十周，随着荷尔蒙的增加，雌激素也急剧增加，这时阴道酸性增大，容易感染念珠菌，由此引发阴部瘙痒、妇科炎症等各种症状。
如果你也出现了这种情况就需及时处理，使用护理液是一个简单易行的方法，但一定要在医生指导下购买，以免影响胎儿健康。
还应去正规药店购买经过国家相关机构鉴定，正规合格的厂家生产的品牌，以避伪劣制品给身体带来伤害。
准妈妈能用护理液吗？
孕期妈妈需小心选用护理液到母婴用品库查询护理液
孕妈咪专用护理液悄悄洗走难言之“痒”性质温和，威露士护理液使用效果好
怀孕10周营养提示
早孕反应严重的孕妈妈，现在尤其要注意加强钙和维生素D的补充，每天钙的补充量应在800毫克左右。
多吃牛奶，因为它富含钙质，可以使尿液中的钠排泄增多，降低血容量以消除水肿，还可以防治妊娠高血压，并有益于胎儿骨骼的发育。
多喝水，这可以“洗涤”身体，并能软化大便和促进消化道内食物蠕动，对妊娠有益。
开水、水果和蔬菜汁，可以适量饮用。
第11周怀孕要点提示上一周下一周进入孕11周，孕早期也快结束了，孕妈妈的早孕反应开始减轻，但时常感到饥饿，每天要吃大量的食物，因为这时胎宝宝正在全面快速地发育。
现在胎宝宝大得充满了整个子宫，你摸得到他吗？
胎儿发育和妈妈变化胎儿发育：
现在胎儿身长达到45-63毫米，体重达到14克，他/她的生长速度加快，已经在你的子宫内开始做吸吮、吞咽和踢腿的运作。
在此期间，许多细微之处开始表露出来，象手指甲、绒毛状的头发等，胎儿的生殖器开始成长，再过一段时间你就可以分清男孩子和女孩子的生殖器官。
本周已能够清晰地看到胎儿脊柱的轮廓，脊神经开始生长。
怀孕症状：
现在早孕反应开始减轻。
借助多普勒仪器，你可以听到胎儿心脏快速跳动的声音。
这周你可能会发现在腹部有一条深色的竖线，这是妊娠纹，也许面部也会出现褐色的斑块，不必太担心，这些都是怀孕的特征，随着分娩的结束，斑块会逐渐变淡或消失。
同时在本周孕妈妈的乳房会更加膨胀，乳头和乳晕的色素加深，阴道仍有乳白色的分泌物。
本周重点关注哪些孕妇不适合做家务?
在怀孕后，做适当的家务来当做运动是有好处的，但是不能以未怀孕前的标准来要求自己，因为无论在身型还是动作的灵活方面都大不如前了，所以，做家事时尽量要缓慢，也不要定太大目标，规定自己一天要做多少家务，尤其要适当降低家务清洁方面的要求，并动员丈夫和家人齐动手。
那么，你在做家务该注意什么呢?
1、以缓慢为原则：
随着妊娠周数的增加，你的肚子越来越大，本身的负荷就很重，身体不那么灵活了，所以在做家务时，要以“缓慢”为原则，并以不直接压迫到肚子的姿势作为最基本的原则。
2、不要长时间站立：
你在做家事时最好不要长时间站立，因为你已经不能像正常妇女那样长久地工作。
所以，建议你在做了15-20分钟家务后，能休息10分钟左右。
3、降低清洁标准：
如果你平时对家务要求严格的话，那么怀孕时就可以稍微降低标准了。
4、以舒适为主：
由于体重增加太快而造成体态臃肿，所以你必须控制体重。
做家务时，要以不影响自己身体的舒适为主，如果突然出现腹部阵痛，这表示子宫收缩，也就是活动量已超过你身体可以承受的程度，此时要赶紧停止手里的活计，并躺下休息，如果还不能缓解不适，就要到赶紧就医了。
孕期可运动方式推荐孕期运动有什么好处?
孕早期补钙，每天适宜摄入800克
怀孕进入第11周，宝宝在你肚子里的生长仍旧比较缓慢，你可以保持和孕前相同的补钙量，每天摄入800毫克的钙。
除了通过各种含钙丰富的食物来补钙外，你还可以选择一些专门的补钙产品，如孕妇奶粉等，做好这些，一般就不需要额外加服钙片了。
但你也要记住，补钙的原则的缺多少补多少，假如补钙过量，可能导致胎盘硬化。
怀孕11周营养提示
市售的饮料要少喝或不喝，特别是糖或糖精、食品添加剂制作的饮料，对孕妈妈有害无益、孕妈妈可以自己榨制果汁饮用，现榨现喝，不要煮沸。
可多吃嫩玉米。
嫩玉米含有丰富的维生素E，可用来防治习惯性流产、胎儿发育不良等。
嫩玉米中还含有丰富的维生素B6，也可有效缓解妊娠期的不适症状。
第12周
怀孕要点提示上一周下一周孕早期在本周就要结束了，3个月来，胎宝宝已出具人形。
现在发生流产的机会相应地减少了，胎宝宝成长的关键器官也将在这两周内完成。
这一周里，要给孕妈妈一些什么样的生活指南呢？
胎儿发育和妈妈变化胎儿发育：
胎儿现在身长大约有65毫米，整天忙着在妈妈的肚子里边做伸展运动，一会儿伸伸胳膊，一会儿踢题腿。
在本周胎儿维持生命的器官已经开始工作，如肝脏开始分泌胆汁，肾脏分泌尿液到膀胱。
胎儿身体的姿势变得不那么弯曲而是更直了，他可以做出打哈欠的动作！
怀孕症状：
你的脸和脖子上可能不同程度地出现了黄褐斑，这是孕期正常特征，宝宝出生后就会逐渐消退。
你的小腹部从肚脐到耻骨还会出现一条垂直的黑褐色妊娠线。
你的胃部的肌肉开始消退，大便更硬，更干燥且体内充满气体。
你会明显感觉到腰变粗了，同时你的臀部正在变宽，如果你白天基本上都是坐着，你会觉得尾骨有些疼痛。
你胸罩的尺寸要比平常再大一号了。
怀孕12周要做的检查:
第一次产检[查看下次要做的产检]
本周重点关注第一次产前检查
到了12周，孕妈妈需要进行第一次产前检查了，除了做盆腔检查外，你还需要测量血压、检查心脏和肺、化验尿糖等。
如果没有什么异常情况，你应该在妊娠中期每月检查一次，到孕晚期每周检查一次。
重视第一次产前检查
孕早期检查一般要在怀孕40~70天进行第一次检查。
医生要询问病史，进行妇科检查，确定妊娠。
必要时还要通过产前咨询和遗传咨询，判断孕妈妈能否继续妊娠。
孕早期检查能够确定子宫大小与停经时间是否相符，从而了解到胚胎的发育情况，并且可以发现生殖器官的异常及妇科疾病等。
此次检查十分重要，孕妈妈一定要充分重视。
检查前的情况了解
一般第一次检查首先要做一个全面检查，医生会先了解你的饮食习惯：
时候善饥，是否厌食，是否经常喝酒吸烟等等。
医生提问有关饮食问题，以及安抚无故紧张的孕妈妈。
其实，医生要了解你的既往病史，例如家庭有没有特别病史（如高血压、糖尿病）、染色体变异、特殊疾病（如肥胖、腰疼）等等，这些都是第一次交谈要记录在案的信息。
第一次产检项目：
?
量体重血压胎心验尿抽血?
子宫大小颈后透明带
牙膏，要“含盐”不要“消炎”
怀孕即将满三个月，妊娠反应期也将过去，你的胃口开始好转，这时你要特别注意口腔护理。
在牙膏选择上，切忌选择消炎类牙膏，因为这些牙膏含有化学制剂，不安全。
对你来说，“含盐”牙膏是最佳的选择，因为盐白牙膏中的盐分有消炎健齿的作用，是最安全的弱消炎类牙膏。
孕期牙膏要拒绝消炎牙膏别乱用谨防牙炎致早产到母婴用品库查询孕妇漱口水
如何让怀孕妈妈更健康孕早期B超检查的目的
建议你在怀孕7周以上做第一次胎儿黑白B超监测。
目的有三：
一、确定是正常怀孕状态，还是有异常情况。
如果是宫内妊娠，可就此推算准确的预产期;但也可能存在宫外妊娠或葡萄胎等问题，一旦发现须及时处理。
二、确定胚胎个数。
三、此时子宫还不太大，可通过B超清楚地观察附件情况，如果有卵巢囊肿、输卵管包块等能及时发现并对症处理。
过了这个时期，子宫明显增大，包块可能被挡住而难以发现。
此外，还可以从B超结果了解胚胎质量，如妊囊好不好，会不会是空囊妊娠等。
妈妈为何易患妊娠牙龈炎？
据统计，怀孕的妇女发生率约50%。
临床症状为全口牙龈炎，尤其是牙间乳头肿有明显，色暗红，发亮、松软，严重者可能有溃疡和假膜形成，并有轻度的疼痛发生。
妊娠期龈炎一般在怀孕后2至4个月出现，分娩则消失。
若妊娠前已有牙龈炎存在，则可使症状加剧。
因此，若出现前期症状，那么你一定要及时做好口腔卫生保健。
在保证营养饮食的条件下，尽量避免增加不必要的体重。
整个孕期的体重增长应控制在10~12千克。
尤其是那些怀孕前体重就超标的孕妈妈，在孕期更要注意控制体重，避免营养过盛造成胎儿过大，给分娩带来困难。
此外，孕期肥胖还可能导致妊娠高血压、妊娠糖尿病等危害孕妈妈和胎宝宝
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