用方太蒸箱打造12道蒸营养真情锋味儿.docx
《用方太蒸箱打造12道蒸营养真情锋味儿.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《用方太蒸箱打造12道蒸营养真情锋味儿.docx(4页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
用方太蒸箱打造12道蒸营养真情锋味儿
日前,由谢霆锋主持的全新美食户外真人秀节目《12道锋味》强势登陆浙江卫视,与传统美食栏目最大的区别在于,它用谢霆锋这位超级帅哥做厨师,串起了十二道菜、十二个城市、十二个小伙伴和十二个感情故事。
正如谢霆锋所说,一档真正的美食节目并不应该只是“吃”这么简单,每一道“锋味”背后都是一个真实的情感故事:
也许是母亲在寒冬里盛上来的一份温暖,也许是恋人献上的一份饱含爱的甜蜜,也许是朋友在平淡假日里带来的一份惊喜,它们在传递着世间最美、最真的情意。
节目播出后,已经有很多人开始思考和尝试用食物来传递情感。
但是到底应该选择什么样的方式制作属于自己的“锋味”呢?
也许对于大多数人来说,像谢霆锋那样为一道“锋味”而找寻世界并不现实,但有一种烹饪方式,却可以让食物保留最原汁原味的味道,帮你传递出最真挚的情感,那就是——“蒸”。
蒸食能最大程度的保留食物原有的蛋白质、纤维素等营养成分,防止摄入过多油脂,养胃且不上火;并留住水分,色泽饱满,口感松软鲜嫩,也更易于消化和吸收。
实属健康时尚饮食的首选烹调方法。
下面就让我们用方太蒸箱烹饪出属于自己的故事,用最真实的味道表达最真挚的感情:
第一站:
亲情平淡而不平凡的味道
“小时候骑在爸爸的肩头那是我最威风的时候,一双小手把着大脑袋得意忘形走街口。
小时候睡在爸爸的胸口那是我最舒服的时候,打起背含着似水流流得我梦悠悠。
”
你是否也有这样的小的时候,依靠在父母坚实温厚的臂膀,任凭平淡的日子流淌,却依然安心快乐。
伸出手便是蓝天,奔跑向前便迎来草原。
而令每个人更无法忘怀的,相必是“妈妈的味道”了。
是的,妈妈做的饭菜,是儿女们的最爱。
或许只是一碗蒸蛋,一碗八宝饭,简单朴素,但那却是记忆里最难忘的,最平淡却最不平凡的味道。
(1)、香橙蒸蛋
材料:
鸡蛋1-2个,橙1个,枸杞3-5颗
做法:
1、橙子先揉一揉软,再切开两半,用小刀或小勺慢慢挖出里面的肉,挖出的肉榨成汁。
2、鸡蛋打好,打久一点,将蛋液打的细腻些,滤去蛋筋。
3、将橙汁滤去里面的果肉,放入温水中至温热后倒入蛋液里。
4、牛奶也放入温水中至温热后,倒入蛋液。
5、将搅拌好的蛋液倒入橙子皮囊中。
6、橙皮上盖上保鲜膜,戳几个小洞,放到蒸箱,蒸10分钟左右就可以了。
(2)、八宝饭
材料:
糯米:
500克,豆沙馅:
150克,红枣:
适量莲子:
适量,葡萄干:
适量,糖:
100克,猪油:
50克
做法:
1、将糯米淘洗干净放在水中浸泡约2小时捞出沥干,入蒸箱用100℃百蒸汽蒸20分钟。
2、将蒸熟的米饭倒入八盆内,投入糖、猪油、红枣、莲子、葡萄干等拌均匀。
3、取一只碗,碗内四周抹上一层猪油,在底部整齐摆上红枣等,然后后盛入一层糯米饭,中间放入豆沙馅,再盖上一层糯米饭,放入蒸箱中,用100℃蒸汽蒸25分钟左右即成。
(3)、南瓜蒸粉肉
材料:
小南瓜1个,肋排400克,麦堡粉蒸肉粉1包,黄酒,酱油
做法:
1.小南瓜顶部1/3处切开,捞干净籽和瓤;
2.肋排切小块,放黄酒和少量酱油抓匀,再撒粉蒸肉粉,用手抓匀;
3.肋排腌渍半个小时后放入南瓜,盖上南瓜盖,放入蒸箱蒸40分钟;
4.开吃前可撒点葱花或者香菜碎。
(4)、干蒸烧卖
材料
饺子皮,猪肉,玉米,胡萝卜,葱头,油,盐,老抽,鸡精
做法
1、洗净所有材料,猪肉剁碎,玉米剥粒,胡萝卜切粒,葱头切碎。
2、把切好的材料全部放入一个盆里,加适量的油、盐、生抽和鸡精盐,用筷子搅匀。
3、拿出一张饺子皮,左手托着面皮,放入足够的馅料,右手将面皮向上方中心合拢,在坯子的颈部捏一下,使其口部张开呈花状就是烧麦。
4、烧麦放入蒸箱,蒸10分钟就OK。
第二站:
爱情甜蜜却不甜腻的味道
爱是冬日里的阳光,是花的芬芳,是蝴蝶的翅膀,是沙漠里的清泉,是滋润万物的春雨,是一首飘荡在夜空的歌谣。
从相遇、相知到相恋,这之间有太多甜蜜幸福的故事。
一起看电影,一起逛超市,一起去旅游,一起在厨房做饭……
爱是甜点,是提拉米苏,是巧克力蛋糕。
这种甜蜜的感觉,被爱情层层包裹,幸福便汹涌澎湃。
准备好了吗,为你的恋人做一份属于你们的爱,一起尝尝爱情的味道。
(1)、蒸巧克力蛋糕
材料:
鸡蛋5只,低筋面粉165g,细砂糖165g,奶水50ml,植物油50ml,盐1g,巧克力豆适量
做法:
1、将糖加入鸡蛋白中拌溶后,逐个加入蛋黄拌匀,全部加入拌匀后,用电动打蛋器打至干性发泡。
2、分次筛入面粉,用切拌的手法拌匀。
3、加入盐、奶水和油拌匀。
4、准备蒸盘,铺上油纸,慢慢倒入蛋糕糊,最后洒上巧克力豆或果仁什么的都可以。
5、放入蒸箱蒸15分钟,香喷喷又健康的蒸蛋糕就做好了。
(2)、南瓜蒸蛋糕
材料:
南瓜200克,鸡蛋两个,面粉40克,白糖45克
做法:
1.南瓜切成块,放在微波炉转熟。
然后过滤200克
2.蛋白分次加入白糖放入无油无水的容器中打至硬性发泡,打蛋盆倒扣不倒
3.南瓜泥加入两个蛋黄
4.搅拌均匀后,再加入过筛的面粉
5.搅拌均匀
6.再加入蛋白
7.用刮刀自下而上成均匀的面糊
8.倒入活底蛋糕模具中
9.盖上保鲜膜,放入蒸箱,蒸38分钟左右
(3)、红薯牛奶蒸糕
材料:
红薯,牛奶,面粉,蛋清,白糖,蛋黄,油
做法:
1、将红薯去皮蒸熟,然后捣成泥。
2、加入牛奶搅拌均匀,再加入适量面粉调成粘稠糊状即可。
3、将蛋清打入另一个容器,加适量白糖打发。
4、然后将打发的蛋清和蛋黄一起倒入红薯中,再次搅拌均匀。
5、将准备好的容器抹好油,把红薯糊倒入,放入蒸箱蒸20分钟即可。
(4)蒸葡萄干蛋糕
材料:
葡萄干50克,低粉110克,泡打粉0.5小匙,盐0.25小匙,香草精半小匙,鸡蛋3个,糖80克,炼乳1大匙,沙拉油1大匙
做法:
1.葡萄干50克用温水泡半小后洗净沥干水
2.低粉110克和半茶匙的泡打粉。
1/4茶匙的盐,香草精半小匙(或用橙汁橙皮碎代替)一起过筛。
3.鸡蛋三个加糖80克打到浓稠发白(手指挑起蛋糊两秒内不滴落为好)加入炼乳一大勺(或用橙汁)和沙拉油一大勺用一档打匀后筛入面粉混合物。
4.轻手拌匀再加入葡萄干拌匀(留一些放在面糊上面)倒入八个布丁模中。
5.放入蒸箱蒸十五分钟。
香软可口,一点不比烤的差。