初中九年级体育与健康教案.docx
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初中九年级体育与健康教案
第一课时
授课对象：
九年级学生授课时间：
授课教师：
教学内容
1、队列练习
2、新学期上课内容
教学目标
通过队列练习，端正学生上课态度，培养学生严谨的作风，为新学期的体育健康课的教学奠定良好的基础；同时让同学们了解新学期的学习任务。
教学
内容
次数
师生活动
组织与要求
上课
常规
1
1、教师鸣哨集中学生；
2、布置体育课上课要求；
3、检查上课人数；
4、安排见习生；
5、布置本课任务。
队列
练习
4-6
1、稍息2、立正
3、向右看齐4、向前看
5、报数
组织队形同上
新学
期
任务
1-3
1、体前屈
2、立定跳远
3、1000米/800米跑
1、三列横队成体操队形进行
1分钟X3次
2、立定跳远练习：
三列横队逐队练习。
30米X3次
3、1000米/800米跑：
结合自身体力自由跑，掌握好呼吸、合理分配体力。
1、集队放松；
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下课
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2、小结；
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常规
3、师生再见。
课
30M×30M场地一块
后
器械
小
结
第二课时
教学内容
1、队列练习
2、腿部力量训练
教学目标
复习巩固队列动作要求，齐步走要做到排面整齐、动作一致；同时通过多种形式的跳跃恢复学生的腿部力量。
教学
内容
次数
师生活动
组织与要求
上课
常规
1
1、体育委员集队；
2、检查服装和鞋子；
3、检查上课人数；
4、安排见习生；
5、布置本课任务。
队列
练习
4-6
1、复习上节课内容
2、齐步走
组织队形同上
腿部力
量训练
60-80
个
1、右脚单足跳
2、左脚单足跳
3、双脚连续跳
4、跳台阶
授课对象：
九年级学生
授课时间：
2010.9.10
授课教师：
下课
常规
1-2
1、集队放松；
2、小结；
3、师生再见。
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场地
器械
30M×30M场地一块
课
后小结
第三课时
教学内容
1、肢体练习
2、立定跳远
教学目标
通过肢体练习使学生各关节能充分活动开，
以便能更好的做好立定跳远动作。
教学
内容
次数
师生活动
组织与要求
上课
常规
1
1、体育委员集队；
2、检查服装和鞋子；
3、检查上课人数；
4、安排见习生；
5、布置本课任务。
肢体
练习
4X8拍
1、扩胸运动2、弓步压腿
3、立位体前屈
4、脚踝关节运动
三列横队成体操队形
立定
跳远
30分
钟
1、布置立定跳远要求（男生2.17M，女生1.68M）；
2、男女生分组轮流测试。
1.68M2.17M
授课对象：
九年级学生
授课时间：
2010.9.13
授课教师：
下课
常规
1、集队放松；
2、小结；
3、师生再见。
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场地
器械
30M×30M场地一块
课
后小结
第四课时
教学内容
篮球
羽毛球
乒乓球
教学目标
学生跟据自己的兴趣选择活动项目，并能在
小组长的带领下积极投身于运动中。
教学
内容
次数
师生活动
组织与要求
上课
常规
1
1、体育委员集队；2、检查服装和鞋子；
3、检查上课人数；4、安排见习生；
5、布置本课任务。
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准备
活动
4X8
拍
1、绕场跑步（两路纵队）
2、扩胸运动3、弓步压腿
4、立位体前屈5、脚踝关节运动
四列横队成体操队形
篮球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展
活动；
2、教师巡回指导。
学生自己组织：
自主学习、合作学习。
羽
毛
球
1、在小组长的带领下学生开展活动；
2、教师巡回指导。
学生自己组织：
合作学习。
授课对象：
九年级学生
时间：
2010.9.15
授课教师：
乒
乓
球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展
活动；
2、教师巡回指导。
学生自己组织：
合作学习。
下课
常规
1、集队放松；
2、小结；
3、师生再见。
藏族舞、放松操等。
场地
器械
乒乓台3-4块羽毛球拍8付篮球场1-2个
课
后小结
第五课时
教学内容
立定跳远
教学目标
明确立定跳远的动作要求，通过多次练
习，使学生能掌握立定跳远的动作要领。
教学
内容
次数
师生活动
组织与要求
上课
常规
1
1、体育委员集队；2、检查服装和
鞋子；
3、检查上课人数；4、安排见习生；
5、布置本课任务。
准备
活动
4X8
1、原地高抬腿2、扩胸运动
3、弓步压腿4、立位体前屈
5、脚踝关节运动
四列横队成体操队形
立定
跳远
30
分钟
1、男女分组过关（男生2.17M，女生1.68M）；2、不能过关的学生分组练习；3、教师巡回指导。
1.68M2.20M
下课
常规
1、集队放松；
2、小结；
3、师生再见。
授课对象：
九年级学生
时间：
2010.9.17
授课教师：
课
场地
30M×30M场地一块
后
器械
小
结
第六课时
教学内容
篮球
羽毛球
乒乓球
教学目标
学生跟据自己的兴趣选择活动项目，并能在
小组长的带领下积极投身于运动中。
教学
内容
次数
师生活动
组织与要求
上课
常规
1
1、体育委员集队；
2、检查服装和鞋子；
3、检查上课人数；
4、安排见习生；
5、布置本课任务。
准备
活动
4X8
1、绕场跑步（两路纵队）
2、扩胸运动3、弓步压腿
4、立位体前屈5、脚踝关节运动
四列横队成体操队形
篮球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展
活动；
2、教师巡回指导。
学生自己组织：
自主学习、合作学习。
羽
毛
球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展
活动；
2、教师巡回指导。
学生自己组织：
合作学习。
授课对象：
九年级学生
时间：
2010.9.20
授课教师：
乒
乓
球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展
活动；
2、教师巡回指导。
学生自己组织：
合作学习。
下课
常规
1、集合放松；
2、小结；
3、师生再见。
自己放松。
场地
器械
乒乓台4个
羽毛球8付
篮球场2个
课
后小结
第七课时
教学内容
立定跳远
教学目标
通过多次反复练习，使多数学生能熟练掌握
立定跳远的动作要领并能过关。
教学
内容
次数
师生活动
组织与要求
上课
常规
1
1、体育委员集队；
2、检查服装和鞋子；
3、检查上课人数；
4、安排见习生；
5、布置本课任务。
准备
活动
4
1、200M×4中速跑2、扩胸运动
3、弓步压腿4、脚踝关节运动
5、原地抱膝跳
先两路纵队中速跑
然后四列横队成体操队形
立定
跳远
30
分钟
1、男女分组过关
（男生2.25M，女生1.68M）；
2、不能过关的学生分组练习；
3、教师巡回指导。
1.68M2.25M
授课对象：
九年级学生
时间：
2010.9.22
授课教师：
下课
常规
1、集合放松；
2、小结；
3、师生再见。
抖动四肢、意念放松。
场地
器械
30M×30M场地一块
课
后小结
第八课时
授课对象：
九年级学生授课时间：
20109.24授课教师：
教学内容
，球米，米毛0米00米羽08男女球男篮
教学目标
。
中能目功项动肺动运心活于高择身提选极投质兴积素的下力己领耐自带生据的学跟长展生组发学在小12能
学内容
教
次数
上课
常规
1
队鞋数；务集和人生任员装课习课委服上见本育查查排置体检检安布12345
备动准活
4X8拍
4
、5
3习动前练运体列胸位队扩立124
三列
0米
10米00
18
2
。
体程身全。
自完解合跑讲结力点生毅要学用123
身正步分配奏或。
合理分的节二步一吸。
合跑：
一力呼己体注方
羽篮
毛
球球
20
分钟
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展
活动；
2、教师巡回指导。
自主学习
根据自己爱好选择活动项目。
下课
常规
1
1、集体放松；
2、小结；
3、师生再见。
放松操
意念放松。
场地
器械
篮球场2块
羽毛球拍8付
课
后小结
第九课时
教学内容
教学目标
使
。
学内容
教
数次
上课
常规
1
队鞋数；务集和人生任员装课习课委服上见本育查查排置体检检安布12345
授课对象：
九年级学生
授课时间：
2010.9.27
授课教师：
准备
活动
4X8
拍
1、原地高抬腿
2、扩胸运动
3、弓步压腿
4、立位体前屈
5、脚踝关节运动
四列横队成体操队形
50M
快速跑
4-6
一、讲解动作方法和要求
4-5人一组组织练习
1、男女分组过关（男生7.8s，女生8.8s）；
2、不能过关的学生加练2组；
3、针对跑的情况，教师提出指导建议。
二、辅助练习：
A、高抬腿跑30米X3次
B、单足连续跳30米X3次
下课
常规
1
1、集队放松；
2、小结；
3、师生再见。
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场地
器械
田径场地一块
课
后小结
第十课时
教学内容
球球棋毛乓象羽乒
教学目标
在
能
并
。
兴投身
学容教内
次数
上课
常规
1
队鞋数；务集和人生任员装课习课委服上见本育查查排置体检检安布12345
备动准活
8
X
X拍
4
步）动腿前节跑队运压体关场纵胸步位踝绕两路扩弓立脚1（2345
授课对象：
九年级学生
授课时间：
2010.9.29
授课教师：
1、在小组长的带领下学生有秩序的
学生自己组织：
篮球
开展活动；
自主学习、合作学习。
2、教师巡回指导。
1、在小组长的带领下学生有秩序的
学生自己组织：
羽毛球
开展活动；
合作学习。
2、教师巡回指导。
1、在小组长的带领下学生有秩序的
学生自己组织：
乒乓球
开展活动；
合作学习。
2、教师巡回指导。
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1、集队放松；
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下课
1
2、小结；
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常规
3、师生再见。
场地
器械
乒乓台3-4块羽毛球、羽毛球拍8付篮球场1-2个篮球4-6个。
课
后小结
第十一课时
教学内容
教学目标
。
，完
能
学内容
教
数次
上课
常规
队鞋数；务集和人生任员装课习课委服上见本育查查排置体检检安布12345
授课对象：
九年级学生
授课时间：
2010.10.8
授课教师：
准备
活动
1、来回往返跑
2、扩胸运动
3、弓步压腿
4、立位体前屈
5、脚踝关节运动
6、队列练习:
跑步走及立定
三列横队成体操队形
50M
快速跑
一、讲解动作方法和要求
4-5人一组组织练习
1、男女分组过关（男生7.8s，女生8.8s）；
2、不能过关的学生加练2组；3、针对跑的情况，教师提出指导建议。
二、辅助练习：
A、高抬腿跑30米X3次
B、后蹬跑30米X3次
下课
常规
1、集队放松；
2、小结；
3、师生再见。
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场地
器械
80M×30M场地一块
课
后小结
第十二课时
教学内容
球球棋毛乓象羽乒
教学目标
在
能
并
。
兴投身
学内容
教
数次
上课
常规
队鞋数；务集和人生任员装课习课委服上见本育查查排置体检检安布12345
备动准活
步）动腿前节跑队运压体关场纵胸步位踝绕两路扩弓立脚1（2345
授课对象：
九年级学生
授课时间：
2010.10.11授课教师：
篮球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展活动；2、教师巡回指导。
学生自己组织：
自主学习、合作学习。
羽毛球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展活动；2、教师巡回指导。
学生自己组织：
合作学习。
乒乓球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展活动；2、教师巡回指导。
学生自己组织：
合作学习。
下课
常规
1、集队放松；
2、小结；
3、师生再见。
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场地
器械
乒乓台若干块
羽毛球场地若干块
象棋室一间
课
后小结
第十三课时
教学内容
远跳定立
教学目标
握掌练熟能生学数。
多关使过关能
学内容
教
数次
上课
常规
队鞋数；务集和人生任员装课习课委服上见本育查查排置体检检安布12345
授课对象：
九年级学生
授课时间：
2010.10.13
授课教师：
准备
活动
1、200M×4中速跑
2、扩胸运动
3、弓步压腿
4、脚踝关节运动
5、原地抱膝跳
先两路纵队中速跑
然后四列横队成体操队形
立定
跳远
1、男女分组过关（男生2.20M，女生1.68M）；2、不能过关的学生分组练习；3、教师巡回指导。
1.68M
2.17M
下课
常规
1、集队放松；
2、小结；
3、师生再见。
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课
场地
30M×30M场地一块
后
器械
小
结
第十四课时
授课对象：
九年级学生授课时间：
2010.10.15授课教师：
教学内容
球球篮球毛乓篮羽乒
教学目标
在
能
并
。
兴投身
容内学教
次数
上课
常规
队鞋数；务集和人生任员装课习课委服上见本育查查排置体检检安布12345
备动准活
步）动腿前节跑队运压体关场纵胸步位踝绕两路扩弓立脚1（2345
篮球
1、在小组长的带领下学生有
秩序的开展活动；
2、教师巡回指导。
学生自己组织：
自主学习、合作学习。
羽毛球
1、在小组长的带领下学生有
秩序的开展活动；
2、教师巡回指导。
学生自己组织：
合作学习。
乒乓球
1、在小组长的带领下学生有
秩序的开展活动；
2、教师巡回指导。
学生自己组织：
合作学习。
下课
常规
1、集队放松；
2、小结；
3、师生再见。
?
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场地
器械
乒乓台若干块
羽毛球场地若干块
象棋室一间
课
后小结
第十五课时
授课对象：
九年级学生时间：
2010.10.18授课教师：
教学内容
米米跑0000久10080耐1：
：
男女
教学目标
。
容内学教
次数
上课
常规
1
队鞋数；务集和人生任员装课习课委服上见本育查查排置体检检安布12345
准备
活动
4X8
1、原地高抬腿
2、扩胸运动
3、弓步压腿
4、立位体前屈
5、脚踝关节运动
6、原地摆臂练习听节奏进行。
四列横队成体操队形
耐久跑
男：
1000米女：
800米
2-3
1、男女分组过关（男生4′10″，女生4′00″；）
2、采用分组轮换形式进行.
3、不能过关的学生加练1组；
3、针对跑的情况，教师提出指导
建议。
下课
常规
1-2
1、集队放松；
2、小结；
3、师生再见。
场地
器械
田径场
第十六课时
授课对象：
九年级学生时间：
2010.10.20授课教师：
教学内容
球球篮球毛乓篮羽乒
教学目标
在
能
并
。
兴投身
学容教内
次数
上课
常规
1
队鞋数；务集和人生任员装课习课委服上见本育查查排置体检检安布12345
备动准活
8
X拍
4
动活次步队）动腿前节手5场纵胸步位踝指跳绕两路扩弓立脚手纵1（234567
篮球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展
活动；
2、教师巡回指导。
学生自己组织：
合作学习、探讨学习、自主学习
羽
毛
球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展
活动；
2、教师巡回指导。
学生自己组织：
合作学习、探讨学习
乒
乓
球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展
活动；
2、教师巡回指导。
学生自己组织：
合作学习、探讨学习
下课
常规
1
1、集队放松；
2、小结；
3、师生再见。
乒乓台若干块
场地
羽毛球场地若干块
课
器械
篮球场两块
篮球4-6个
后
记
第十七课时
授课对象：
九年级学生时间：
2010.10.22授课教师：
教学内容
远跑0跑8跳久/8定耐久米立耐00
教学目标
练培熟的能性
。
生。
觉学关能自数过机和多能管神使并血精，领心的习要高劳练作提耐复动力苦反的耐吃次远般生过定展养通握立发培。
1掌23养
容内学教
次数
上课
常规
队鞋数；务集和人生任员装课习课委服上见本育查查排置体检检安布
12345
准备
活动
4X8
拍
1、头颈部运动
2、体转运动
3、扩胸运动
4、弓步压腿
4、脚踝关节运动
5、原地抱膝跳
6、队列练习：
一
（二）列横
队变二（四列）列横队
先两路纵队中速跑
然后四列横队成体操队形
立定
1、男女分组过关（男生2.25M，
女生1.70M）；
1.70M
跳远
2、不能过关的学生分组练习；
3、教师巡回指导。
6-8次
2.25M
耐久跑
1-2
1、讲解长跑的基本方
2、分组练习：
男：
1000米女：
800米3、理论指导
下课
常规
1、集合放松：
意念放松操。
2、小结；根据课堂情小结和讲评。
3、师生再见。
场地
器械
30M×30M场地一块
法。
男生：
1000米跑
女生：
800米跑学生根据自己体力、控制自己节奏自由地跑；注意动作方法。
教师：
观察指导，提醒动作方法。
松、轻
况进行
课
后
记
第十八课时
教学内容
球球篮球毛乓篮羽乒
教学目标
在
能
并
。
兴投身
学容教内
数次
上课
常规
队鞋数；务集和人生任员装课习课委服上见本育查查排置体检检安布12345
备动准活
8
X拍
4
步）动腿前节跑队运压体关场纵胸步位踝绕两路扩弓立脚1（2345
篮球
领。
带导的指、在动、1、活2、
自习和学力讨织能探培作织
、己组习自己学生自力主生力学制自
羽
毛
球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展
活动；
2、教师巡回指导。
学生自己组织，培养组织能力和自
制力。
合作学习、探讨学习
乒
乓
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展
活动；
学生自己组织，培养组织能力和自
制力。
球
2、教师巡回指导。
合作学习、探讨学习
1、集合放松；深呼吸、抖动、放松操。
下课
2、讲评和小结；表扬优秀小组；强调一
常规
些动作方法和注意事项。
3、师生再见。
场地
器械
乒乓台若干块球拍：
3-4付羽毛球场地若干块球拍：
6-8付篮球场地两块
篮球4-6个
课后小结
第十九课时
教学内容
教学目标
。
学容教内
数次
上课
常规
1
队鞋数；务集和人生任员装课习课委服上见本育查查排置体检检安布12345
授课对象：
九年级学生
时间：
2010.10.27
授课教师：
1、高抬腿
4X8
拍
准备
活动
2、扩胸运动
3、弓步压腿
4、立位体前屈
5、脚踝关节运动
6、后蹬跑：
30米X2
7、连续单足跳30米X
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