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舒尔特方格可a4纸打印

舒尔特方格

一、简介：

舒尔特方格是全世界围最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法。

是在一方形卡片上画上1cm×1cm的25个方格，格子任意填写上阿拉伯数字1－25等共25个数字。

训练时，要求被测者用手指按1―25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。

测试者用最快速度作答,数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。

二、方法：

眼睛距表30－35厘米，视点自然放在表的中心；在所有字符全部清晰入目的前提下，将注意力集中到方格的中心点，不要移动头部，利用你的外围视觉〔余光〕按照顺序找出所有数字（字母）。

每天看5－10个表。

三、标准

等级

优秀

良好

中等

及格

5－6岁

30秒

30-40秒

40-48秒

55秒

7－11岁

26秒

26-32秒

32-40秒

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12－17岁

16秒

16-18秒

19-23秒

24秒

18岁以上

12秒

12-16秒

17-19秒

20秒

四、目的：

用来培养注意力集中、分配、控制能力，拓展视幅，加快视频；提高视觉的稳定性、区分力、定向搜索能力。

练习的时间越长，看表所需的时间会越短。

随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，可以有效地加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；改善和提高注意力水平，提高学习效率。

同时拓展纵横视幅，到达一目十行、一目一页，非常有效。

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