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应激
第七讲瞬间的选择——经历应激
监狱人民警察就像是一棵挺拔的青松，展示给人们的永远是飒爽英姿、刚强坚毅，而只有它自己知道，这背后经历了怎样的风霜雪雨……
当前，我国已经步入“后非典时代”，人们厌倦了生活空间中大量弥漫的过氧乙酸刺激，恢复清醒的我们回过头看看走过的路，有恐惧，有感动，有震惊，有心酸，有痛苦，有茫然……我们的生活、思想都在这场可谓史无前例的应激中得到锻炼。
应激这个概念和相对论一样，广为人知，却大都没有深入了解。
监狱警察可能会遇到类似的情况：
服刑人员脱逃；在执行监管任务时遇到“关系户”；由于长期的工作压力造成内分泌系统功能失调……同样，也可能经历过这样的生活事件：
为子女的发展和就业而忧虑；为晋升职称而发愁；为单位组织的竞争上岗而焦虑……
像以上谈到的压力、烦恼和挫折及其行为反应都是心理学上的应激反应。
在我们的生活中，应激随处可见。
一、职业让我们没有退路
社会的飞速发展和竞争的加剧，给监狱警察带来一定的冲击和适应压力。
对于适应能力较强的人，这种应激源不会造成压力和烦恼，有些监狱警察能很好地适应新的情境，不会产生应激反应；对于适应能力较差的人，这种改变可能会产生一连串的压力和烦恼。
长期处于压力和烦恼下的人，身心健康会受到影响，不仅会产生抑郁、焦虑、暴躁、多疑、敏感等消极心理反应，而且比非应激者更易患癌症、高血压、心脏病等身体疾病，更严重的还会导致诸如精神失常、自杀等一些悲剧的发生。
（一）有一种紧张叫应激
服刑人员段某曾经是某邪教组织的成员，一次，监狱组织服刑人员看《罪恶的邪教》纪录片，在看到其组织头目的图像出现时，段某控制不住地站起来大声喊叫。
针对此种突发情况，值班警察小王迅速关闭播放器，各分监区警察立刻控制住本分监区的服刑人员，并用对讲机及时向监狱领导报告。
狱政科科长迅速赶到，将服刑人员段某带回办公室进行严肃处理，并对互监组组长和其他成员做出处理。
其他服刑人员在各分监区警察的监管下整队集合，监狱警察清点人数完毕后，针对刚才发生的事情进行讲评，对其他服刑人员进行有针对性的教育，然后整队带回监舍。
该例中，服刑人员段某在看录像片时突然大喊大叫，这是应激源；小王面对这种突发情况，生理和心理活动迅速调整，并作出适当的行为反应，小王经历的就是一个应激过程。
监狱人民警察在工作中随时会遇到类似的紧张情况，还有平时的白天和夜间倒班，以及在追查和制服服刑人员时遇到的异常危险，无疑都是导致应激的重要因素。
那么，什么是应激呢？
1、什么是应激
“应激”一词最早来源于拉丁文，意为受到束缚、责难、拉得很紧，其内涵则为困难与逆境。
十九世纪被医学界借用，起初认为应激是在某些外界条件下的一种体内平衡紊乱，如寒冷、缺氧、饥饿等外界刺激对有机体的影响。
自从加拿大生理学家赛利对它进行了系统的研究后，引起了发达国家的重视并作为重要的研究课题。
在医学上，“应激状态是导致人体基本功能不平衡的任何环境力量。
如不能实现的期望；目的和手段冲突；负担过重；受剥夺；无能为力；创伤；能觉察的威胁等”。
心理学认为，应激指：
“出乎意料的紧张与危险情景所引起的情绪状态。
当人遇到危险情景而身体与精神负担过重又需迅速采取重大决策时，就可能导致应激状态的产生。
”
可见，应激主要是指应激源（这里所说的应激源是指导致应激状态的各种刺激）所引起的机体的超负荷状态。
紧张则主要指超负荷应激状态所引起的行为反应，紧张是应激的外显。
应激反应包括心理反应、生理反应和行为反应三方面。
心理反应指遇到压力时产生的焦虑、紧张、精神挣扎、恐惧等；生理反应指遇到压力时的胸腺收缩、肾上腺扩张等；行为反应指的是对压力事件采取的应付行动，如逃避、积极面对、自责等。
具体说来，这些反应的表现分别是：
（1）心理反应
我们也许经历过或正经历着失业、亲人或自己患严重疾病、亲人亡故等不幸事件，这些事件带给我们巨大的、痛苦的、消极的心理感受，如紧张、焦虑、恐惧等，这正是应激的心理反应。
当监管任务超过了监狱警察所能应对的能力时，就会产生应激。
如在短时间内要求完成过多的工作，或个人的生活供应得不到充分的保障时都会产生应激。
应激不仅仅会给单位或个人带来经济损失，而且会对当事人的心理造成消极影响。
研究发现，心理失调与应激有重要关系，应激产生的心理反应主要表现出以下几个症状：
焦虑、紧张、迷惑和急躁；
疲劳感、生气、憎恶；
情绪过敏和反应过敏；
感情压抑；
交流的效果降低；
退缩和忧郁；
孤独感和疏远感；
注意力分散；
缺乏自发性和创造性；
精神疲劳和低智能工作；
、在工作中表现出厌烦和不满情绪；
12、自信心不足。
在上述症状中，对工作不满意是一个基本症状，这种症状下的个体没有动力去工作，其他症状发生在逐渐对工作不满的阶段，并因人而异。
焦虑、紧张、生气和憎恨是较常出现的症状，它们发生在个体试图去纠正应激状态但却失败了以后。
（2）生理反应
当人遇到紧张危险情景而身体与精神负担过重却又需迅速采取重大决策时，就可能导致应激状态的产生。
应激时，内脏器官会发生一系列变化。
大脑中枢接受外界刺激后，信息传至下丘脑，激发脑垂体分泌激素，使身体处于充分动员的状态，心率、血压、体温、肌肉紧张度、代谢水平等都发生显著变化，从而增加机体活动力量，以应付紧急情景。
应激的生理反应主要包括14个方面：
心率加快，血压升高；
肾上腺素和去家肾上腺素分泌增加；
胃肠失调，如溃疡；
身体受伤；
身体疲劳；
死亡；
心脏疾病；
呼吸问题；
流汗量增加；
皮肤功能失调；
11、头痛；
12、癌症；
13、肌肉紧张；
14、睡眠不良。
这些症状除了与前面所说的心理失调有关外，主要与不安全的工作环境有关。
如经常盯电脑屏幕的人，受辐射易导致癌症、白血病和基因损伤；光线不足的工作场所会导致视力下降；高噪音的生产车间会影响听力，通风不足易产生呼吸系统的传染病，生产有毒化工产品的场所有可能感染上述各种疾病。
（3）行为症状
应激除了会影响心理健康、生理健康外，还会产生一系列的行为问题，如行为冲动、行为怪异等，从而影响家庭关系、社会功能。
与应激有关的行为症状主要有：
拖延和避免工作；
表现和生产能力降低；
酗酒和吸毒；
去医院次数增加；
为了逃避，饮食过度，导致肥胖；
由于胆怯，吃得少，可能伴随着抑郁；
没胃口，瘦得快；
冒险行为增加，包括不顾后果的驾车和赌博；
侵犯别人，破坏公共财产，偷窃；
11、与家庭和朋友的关系恶化；
12、自杀和试图自杀。
在上述行为问题中，拖延和避免工作以及与亲友关系恶化是应激的最基本行为表现。
以上这些行为症状的持续会使个体的处境越来越艰难，如工作业绩不如人，领导不再交给重要任务，甚至被辞退，越来越感到孤立无援等。
这一系列的困境使个体对生命价值和自我价值产生怀疑，觉得生活无意义，最终可能以酗酒、吸毒麻醉自己，更严重者还可能自杀。
2、应激过程
应激是一个过程，这是目前比较流行和广泛认同的观点。
该观点认为应激是外在压力或威胁超过了人的处理能力时而产生的心理、生理反应过程。
心理学研究发现，外界压力或伤害侵入人体时，人体会产生血压升高、胸腺收缩、肾上腺扩张及胃肠道溃疡等生理反应，并且不同刺激的生理反应有相同的症状。
因此可以说，应激就是由于外界伤害而导致的躯体唤醒。
这种躯体唤醒可分为应激过程的三个阶段。
2001年2月27日晚，狱政科副科长小陈在办公室值班。
突然传来两名服刑人员脱逃的消息！
小陈一惊，感到脑子突然空白了，全身的血液都涌到了头顶，但很快镇定下来，他迅速报告值班监狱领导，果断启动突发事件预案，布置警力追捕；在穷凶极恶的逃犯面前，他挺身而出，在和这两名服刑人员的搏斗中，他一天一夜连续战斗，体力严重不支，但他咬紧牙关，在战友的协助下，终于把这两名服刑人员制服。
应激的过程一般来说分为以下三个阶段。
首先是警觉反应阶段，如本案例中，小陈听到服刑人员脱逃的消息时，第一反应是“一惊，感到脑子突然空白了，全身的血液都涌到了头顶”。
这一阶段，当威胁或压力第一次出现时，在很短的一段时间内，人体会产生一种低于正常水平的抗拒，这种短时的抗拒会引起人体的胃肠失调、血压升高，神经内分泌系统动员身体的能源来满足需求，机体的防御功能发挥失常，效率降低，新陈代谢以分解代谢为主。
接着人体会迅速采取各种防御措施并进行保护性的自我调节。
如果防御性反应有效，抗拒就会消退，人体的生理活动也将恢复正常。
这个过程所发生的反应就是警觉反应阶段。
由于大多数短期的应激都会在这个阶段得到解决，这种警觉反应也可以被称为急性应激反应。
如果应激很快过去，危机就会消除，机体恢复正常。
如果应激未消除就出现了第二阶段即抵抗阶段，本案例中，小陈在“一惊”之后，果断启动突发事件预案，布置警力追捕，这些都属于抵抗阶段。
在这一阶段，机体动员超过平时水平的防御机制，这时机体对疾病的承受能力增强，新陈代谢主要是合成代谢或修复过程，机体处于高水平的能量消耗阶段。
随着能量和资源的逐渐消耗，反抗的力量会逐渐减少，同时严重的身体症状如溃疡、动脉粥样硬化等也会随之产生。
持续的防御性兴奋减少了机体能量的储备，并最终导致第三阶段的出现。
第三阶段，即精疲力竭阶段。
如果威胁或压力非常严重，人体无法消除它们，那么衰竭阶段就会出现。
在这一阶段，神经内分泌系统的分泌能力减弱，免疫系统功能降低，人体容易感染各种疾病，严重者还可能会死亡。
小陈在追捕服刑人员的过程中，一天一夜的连续作战，体力受到极大消耗，这就到了精疲力竭阶段。
如果应激仍存在，神经内分泌系统功能减弱，甚至免疫功能也降低，各种功能性疾病（如感冒）、器质性疾病（如溃疡、心肌梗死等）的易感性也增强。
3、应激评价
对于应对能力较强的人，巨大的事件也不一定形成应激，而应对能力较差的人，即使是件极小的事也可能会产生应激。
为什么会有这种区别呢？
这就是人们的应激评价造成的。
应激评价是指对外部的压力、威胁或伤害等进行评价或评价。
它是应激源与应激反应之间的中介调节因素，其评价结果会影响应激反应的倾向。
应激评价既与评价者的自身特点有关，如性格、生活经历、应付能力等；也受事件的物理特征影响，如与事件相联系的情绪性、事件的不确定性、可预测性及事件的意义等。
具体说来，评价者的自身特点包括：
（1）当机体处于疲劳、消耗、饥饿、感染等抵抗力下降过程中，人们已产生应激评价；
（2）性格内向、懦弱，平时害怕各种刺激的人易产生应激评价；（3）应付能力差、自尊水平低、心理脆弱、自我效能低下的人易产生应激评价；（4）生活阅历浅、没受过磨难的人，对于一些微不足道的精神刺激也会产生应激评价。
影响应激评价的事件的物理特征包括：
（1）伴随不快情绪的事件易产生应激评价；伴随愉快情绪事件，如登山、跳伞、滑雪等活动，不易产生应激评价；
（2）不可预测、不确定的事件易产生应激评价。
如医生周密安排好的手术一般不会引起病人的应激评价；如果病情不清楚或缺少有关医疗过程的信息，往往易引起病人应激；（3）消极意外的事件易引起应激评价。
如亲人突然死亡易导致心理障碍，这和亲人久病卧床死亡导致的应激严重程度明显不一样；（4）事件解决要求具备机体没有的知识时，易产生应激评价；（5）不同人对同一事件有不同的评价，消极的评价易产生应激评价，积极的评价则不会。
例如，同样面临退休，有人认为退休后可以得到更好的休息，有人认为退休意味着自己没有用了。
后者就会导致应激评价。
（二）我们有更多的应激源
应激源是指使人们产生应激反应的压力、威胁或伤害等外部事件。
每个应激源都是一个刺激事件，要求有机体做出适应性的反应：
例如，一位司机在你的车前猛拐；你的领导提前了你交工作总结的日期；单位突然决定要你担任监区长一职等等。
个体为了应付这些改变而做出的反应包括许多方面，是多种反应形式的综合体，包括生理上的、行为上的、情绪上的、认知上的。
应激源从性质上分为两种，一种是良性应激源，它起到激发动机的作用。
如，监狱推荐某位警察参加全局演讲比赛，这对这位警察来说虽然有很大压力，但同时也是一种挑战。
通过这次比赛，不仅能为监狱争光，而且促进了这位选手的自我完善和发展。
另一种是不良性应激源，它包括三类：
第一类是急性压力，如突发的自然灾害、突患重病、事故等；第二类是生活事件压力，如退休、离婚、人际关系紧张等；第三类是长期慢性压力，如工作超负荷或家庭关系不和睦等。
巨大的事件会导致应激，而上班路上塞车，上班时不断被电话打扰等日常小事也会使我们产生应激。
这些“小应激”虽然没有“大应激”那样强烈、来势凶猛，但却具有持久性，时时都可能发生。
有研究指出，这些“小应激”也不能忽视，它甚至比爱人死去、婚姻破裂、失业等巨大灾难的影响更大。
巨大灾难引起的应激又称为巨砾应激。
它不经常发生，但很难处理，就像一个巨大的石头压在人身上，让人喘不过气来。
巨砾应激不仅导致失眠、食欲不振、疲乏等状况，诱发人们依赖药物消除焦虑等不良的行为，而且还容易导致心肌梗塞、骨折、糖尿病、肺结核、白血病、癌症等重大身体疾病的发生，并且这些状况的发生与年龄、职业、文化程度无关。
生活琐事引起的应激又称为细砾应激。
细砾应激就像人们鞋子里的小石子，虽然不大却使人烦恼。
研究发现，烦恼与焦虑、抑郁、心理失调、精神病性症状等有非常明显的关系，影响着人们的心理健康。
应激的巨砾和细砾虽然独立发生，但彼此相互影响。
它们的相同点是性质相同，都给人们带来一定的心理反应、生理反应和行为反应；二者的不同点是强度有所不同。
巨砾应激和细砾应激相比，强度要大得多。
巨砾是沉重负担，细砾是不堪重负的骆驼身上的最后一根稻草，它有可能折断骆驼的脊梁骨。
1、职业风险与应激
监狱警察是具有一定风险性的职业。
据悉，全国每年都有四五百名警察因公殉职，他们或牺牲于与歹徒搏斗的第一线，或因为积劳成疾，累倒在工作岗位上。
2001年3月17日，服刑人员靳某利用在监区内水房洗衣服之机，窃取在水房内晾晒的警服一套，藏匿于监舍床柜内。
3月18日12时许，靳某趁分监区办公室无人之机，潜入办公室偷得警帽（有帽徽）一顶，又藏匿于监舍内。
当日15时许，靳某扔掉囚服，身穿窃得的警服和警帽，从分监区逃出，随即撞骗出监狱大门脱逃。
发现靳某脱逃后，监狱领导迅速组织警力，根据靳某脱逃的时间和脱逃的手段，立即组成四个追捕小组，一组奔赴车站蹲守；一组赶赴靳某家住地守候；一组在划定的搜捕范围内搜捕，在重要的路口路段设卡堵截；最后一组沿靳某脱逃的路线进行走访询问。
在车站，监狱警察小张和小李首先发现了缩在候车室角落里的靳某。
为了不惊吓群众，他们没有用枪支和警棍，而是赤手空拳地飞扑上去，将靳某按倒在地。
靳某被抓回了。
小张和小李由于连日来的工作压力和心理压力，感到阵阵心悸、胸闷……
靳某的脱逃是这次事件的应激源。
小张和小李英勇地完成抓捕任务后，并没有感到轻松，反而“感到阵阵心悸、胸闷”。
这种情况说明，长期的职业风险和应激状态会导致监狱人民警察躯体的抵抗力下降，出现一些报警反应的生理变化。
如果应激源继续存在，适应就会被打破，个体就会生病或死亡。
2、人际关系与应激
人际关系紧张是应激的一个主要来源。
人际关系对工作和生活满意度很重要。
家庭和朋友的支持可以减少应激。
这和许多研究中有关社会支持对应激起缓冲作用的观点一致。
可通过减少激素释放，降低血糖，减少吸烟数量来获得工作上的社会支持，缓解心理应激反应。
相反，由于竞争等带来的人际关系紧张或人际关系淡漠，会使个体每天都处于焦虑和紧张之中。
这种环境中的个体，心里总是绷着一根弦，害怕自己一不留神就会被诋毁或陷害，做事过于小心谨慎，拈轻怕重，很难在工作中发挥创造性和独特性。
作为监狱人民警察，与应激密切相关的人际关系大致可划分为工作中的人际关系和生活中的人际关系两大类。
其中，工作中的人际关系包括与同事、领导、服刑人员的关系，生活中的人际关系包括与家人、亲朋好友的关系。
监狱人民警察在扮演执法者这一基本角色中，经常会遇到法与情的矛盾。
警察也是活生生的人，也有人的七情六欲。
在法与情的天平上，孰轻孰重？
张监狱长所负责的监狱来了一位“特殊”的服刑人员，那是他儿时的伙伴小王！
小王因伤害罪被判处有期徒刑六年。
一方面，张监狱长下令对他一视同仁，严加看管。
另一方面，张监狱长承担起了照顾小王母亲的责任。
六年来，他尽心尽力地为小王母亲创造良好的生活环境，一有空就带上老婆儿子去看望她老人家，并且出钱修好了小王家的两间瓦房，又每个月给小王的母亲寄去伙食费。
小王没有辜负张监狱长和老娘的希望，安心改造，并在监狱函授了食用菌、沙田柚的栽培和肉免饲养技术，准备用这些技术搞种植和饲养。
在工作中遇到类似的特殊人际关系冲突是难免的，这就需要从大局着想，明辨是非。
既严格执行国家的服刑人员改造政策，把服刑人员改造成新人，又兼顾亲情和友情，体现“教育、感化、挽救”的改造方针。
处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，加强相互理解，相互体谅，是防止人际矛盾激化的有效方法之一。
具体说来，恰当的人际交往需具备以下几个条件：
（1）正确认识自我。
人不仅要看到自己的优点，也要看到自己的缺点，并且能扬长避短，这样才能取得交往的成功。
（2）能控制不良情绪。
要因地、因人控制自己的情绪，并掌握调适情绪的方法，如放松，转移注意，自我暗示等。
（3）加强个性修养。
加强修养是培养自尊的一个重要方面。
（4）掌握交往技巧。
如举止文雅、坦诚待人、新任他人、宽容大度、乐于助人、文和中庸、忍让豁达、自信自强。
3、自然灾害与应激
自然灾害包括飓风、洪水和暴风雨、火山喷发、地震等。
它具有两个特点：
一个是不可预见性，如龙卷风是自然的、不可预见的，天气预报也只是一种警告，而具体的时间、地点，大多只是靠人们的猜测。
另一个是不可控制性，自然的力量极大地超出人们的想象。
自然灾害不但会给人的生活造成极大破坏，而且对人的身心也会造成重大伤害。
2003年9月4日23时许，某监狱所在地区暴雨如注，突然“轰隆”一声巨响，巨大的泥石流从200多米高的山崖冲下，推翻了东北方向的监墙，砸开了北侧监舍。
瞬间，监区照明系统全部瘫痪，监狱被黑暗笼罩了。
面对突如其来的泥石流，监舍的服刑人员极度恐慌，纷纷涌至监区通道楼梯旁的铁门口，有的冲上了监区巡视通道，有的甚至伺机跳墙……
值班的监狱警察小李脑子顿时一片空白，心跳和呼吸几乎停滞了！
但他很快明白过来发生了什么事，“砰！
”他拉响警报器并鸣枪告警，同时箭步上前，一个跃起侧踹将一个企图脱逃的服刑人员踢翻在地，随即警棍一挥，将另一个伺机跳墙的服刑人员撂倒。
这时，通道面临全部垮塌的危险。
监狱领导果断决定：
分20批次将服刑人员转移到一公里外的入监队监舍临时关押。
监狱警察顶着狂风暴雨，踏着深一脚浅一脚的泥泞道路，冒着泥石流的袭击，经过10个小时的艰苦奋战，终于抢在天黑前将数百个服刑人员转移到目的地，顺利实现了“不逃一个服刑人员，不伤一兵一卒”的转移计划，交出了一份合格的答卷。
泥石流这场自然灾害不但给监狱造成巨大经济损失，而且给监狱警察的心理和生理造成一定程度的伤害。
如警察小李在应激反应第一阶段的表现是“脑子顿时一片空白，心跳和呼吸几乎停滞了”；灾难过后，留给警察的心理冲击将是持久的。
具体说来，自然灾害造成的伤害主要有：
（1）对生活的破坏
灾后重建、对伤病的家庭成员的照顾等，都是非常消耗体力和心理的活动。
另外，一些消极情绪如焦虑、恐惧等也会干扰生活。
（2）心理上的伤害
自然灾害过后，会出现许多心理上的综合症状，如初级恐慌、焦虑、病态的恐惧、脆弱、罪恶感、孤独、退隐、意志消沉、愤怒和挫折感，以及人际和婚姻问题。
并且这些症状要持续一段时间，例如调查发现，自然灾害过后，很多受害者仍然感到像是生活在梦中，很难从恐惧中解脱出来，进而弄得寝食难安。
（3）生理上的伤害
自然灾害过后，生理上会产生种种不适，包括疲劳感增加、头痛、感冒及其他病症，以及由于寝食难安而导致的体重下降。
这种不适程度及持续的时间取决于灾害造成的损失。
4、应激性生活事件与评定
生活事件就是一种应激源，引发紧张与应激状态的刺激源就叫做应激性或紧张性生活事件。
心理学对此界定为：
“在个体生活中突然遭受到急剧的、形成心理上强烈反响的重大事件。
即易形成负性的心理应激因素，具有导致心理异常的致病性。
一般认为，亲人死亡、事业挫折、家人分离、破产、考试失败、患重大疾病和恋爱婚姻失意，皆可视为应激性或紧张性生活事件。
”
美国精神病学家霍尔姆斯等人依据对5000多人进行的详细调查资料，编制了“社会再适应评定量表”。
量表中按照紧张生活事件的影响轻重程度，依次列出了43种常见的生活事件，并给出了各类生活事件的严重性评分。
结果是“配偶死亡”最为严重，因而把这一生活事件定为100单位。
受试者在一年内的生活事件的项目和次数，可按常模中的评分进行累加，从而得出生活计量单位总值。
如果总值超过300单位，说明受试者处于高度应激状态，易产生身心疾病。
该量表开创了生活事件定量研究的新途径。
附：
生活事件心理应激评定表
变化事件
单位
变化事件
单位
1.配偶死亡
100
23.子女离家
29
2.离婚
73
24.姻亲纠纷
29
3.夫妇分居
65
25.个人取得显著成就
28
4.坐牢
63
26.配偶参加或停止工作
26
5.亲密家庭成员丧亡
63
27.入学或毕业
26
6.个人受伤或患病
53
28.生活条件变化
25
7.结婚
50
29.个人习惯的改变（如衣着、习俗交际等）
24
8.被解雇
47
30.与上级矛盾
23
9.复婚
45
31.工作时间或条件的变化
20
10.退休
45
32.迁居
20
11.家庭成员健康变化
44
33.转学
20
12.妊娠
40
34.消遣娱乐的变化
19
13.性功能障碍
39
35.宗教活动的变化（远多于或少于正常）
19
14.增加新的家庭成员（如出生、过继、老人迁入）
39
36.社会活动的变化
18
15.业务上的再调整
39
37.少量负债
17
16.经济状态的变化
38
38.睡眠习惯变异
16
17.好友丧亡
37
39.生活在一起的家庭人数变化
15
18.改行
36
40.饮食习惯变异
15
19.夫妻多次吵架
35
41.休假
13
20.中等负债
31
42.圣诞节
12
21.取消赎回抵押品
30
43.微小的违法行为（如违章穿马路）
11
22.所担负工作责任方面的变化
29
（转引自GP.PaychologyandMedicine）
二、应激“并发症”（应激情境下的代偿失调）
（一）生物代偿失调
当你匆匆走进监区准备开始一天的工作时，突然接到通知要你立即去参加一个重要的座谈会，你会做何反应？
首先，这会给你心理上带来一定的压力；与此同时，你躯体也会作出相应的反应。
许多情境中的生理反应和日常的压力有关。
某监狱一监区长小李在因胃癌切除4/5的胃的情况下，一边化疗，一边尽力工作。
经过他和同志们一年多的艰辛努力，一监区的面貌发生巨大变化。
年底，经济上实现利润56万元，监管安全全面实现了"四无"，人心稳定，服刑人员改造情绪上涨。
其实，早在半年前，小李就多次发现身体不适，他一直强忍着。
在一次服刑人员篮球赛结束之后，小李终于病倒在工作岗位上。
小李的病倒和长期的工作压力是有很大关系的。
大量研究结果表明，应激不但会对心理造成消极影响，而且还会影响生理健康。
如影响心脏、胃肠系统的健康、使神经内分泌系统功能失调，免疫系统功能下降，让人疲劳、失眠、食欲降低等，这样疾病就有了乘虚而入的机会。
人如果长期面临应激，一些重大疾病（如心肌梗死、糖尿病、白血病）的发病率也会相应增加。
1、应激引起的身体疾病。
原发性高血
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