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职业生涯

所谓的职业生涯，指一个人在其一生中所承担工作的相继历程，主要指专业或终身工作的历程，职业生涯是个体获得职业能力、培养职业兴趣、职业选择、就职、到最后退出职业劳动的完整职业发展过程。

而护士职业生涯是指护理人员在从事的护理专业领域内的行为历程。

护士职业规划的意义

职业生涯是一个人从职业学习开始到职业劳动最后结束这一过程，为能最大限度地减少理想与现实之间的矛盾所带来的职业冲突。

人的一生中，职业生活占据了一大部分，而职业规划能够好好帮助一个学习护理专业的学生更好的探寻职业理想，协助其进行有效地自我评估。

因此，做好职业生涯的规划与管理将对人的思想和职业道路有着很好的指引，让我们认识自我、正视专业、计划未来，能有效地整合个人资源，确定职业目标，有利于提高护士的工作和生活满意度、工作效率和职业自豪感，让我们找准突破，快速成长，使个体在专业成长过程中达到自我实现的最高境界，促进护理事业的长足发展，对自己的一生也将产生重要的影响。

职业锚理论

锚：

钢铁制的停船器具，用铁链连在船上，抛到水底，可以使船停稳。

职业锚：

指人们通过实际的工作经验达到自我满足和补偿的一种长期的职业定位。

护理人员职业锚的个人开发

护理人员的职业锚是在护理实践工作经验中获得，并直接反映护理人员个人职业发展的潜在需求和动机。

护理人员职业锚的个人开发策略主要有：

1.确认个人能力特点，提高个人对护理专业的适应性；奋斗目标专一，在职业活动的动态发展中适应护理职业环境，拓展知识结构，做好本职工作；

2.借助组织和护理管理部门的职业发展计划表，确定职业目标，发展职业角色形象；

3.培养和提高自我职业决策能力和决策技术，扬长避短，发挥个人优势，分阶段实现职业发展目标。

护士职业生涯各阶段划分主要以年龄为界，分为早期、中期、后期三个阶段。

早期阶段

指护士从学校进入工作环境,并在工作环境中逐渐社会化,实现从学生到护士的转变,并为新的组织所接纳的过程。

这一阶段一般发生在从业5年～8年,护士年龄为22岁～30岁。

护士——护师——主管护师。

阶段特征

正处于青年时期,是精力最旺盛的阶段,积极向上、争强好胜。

她们对护理工作最充满热忱，家庭的压力少，学习热情也比较高，对自己的专业技能提高有着较为强烈的追求。

1掌握职业技能，学会如何工作 

做好本职工作是护士的基本任务和重要责任。

要通过从事大量的基础性工作和常规性工作才能获得处理问题的能力。

所以,要从小事做起,事事认真,不要自恃有学历而不屑于做一些基础性的工作。

2克服依赖心理 

不要总是希望得到高年资护士的帮助,要学会主动地开展工作。

当然,也要避免因工作过于主动而显得急于求成。

3正确面对困难 

对于刚开始工作的护士来说,当出现差错时,不要有自卑心理,应该主动地承认错误,而且要认真分析出现差错的原因。

是因为粗心,还是因为缺乏经验?

要针对原因进行改正。

4适应新的组织环境（情商） 

学会与同事、领导相处,寻找个人在团队中的位置,建立新的人际关系。

阶段发展完成标志

　　①找到一个相对合适的科室,能够独立或协作完成各项治疗护理任务；

　　②熟悉所属医疗机构的运行机制；

　　③开始在省级刊物发表论文；

　　④建立起新的社会关系网；

　　⑤达到护师（主管护师）的职业要求。

　　⑥取得高一级的学历。

中期阶段

　　成长期

　　此期约在从业9年～15年,年龄31岁～40岁。

如果在职业生涯早期护士个人能顺利的找准职业锚,进行自我定位,那么在这个阶段就能较顺利地发展。

　　拓展期

　　从业16年～25年进入拓展期,年龄41岁～50岁。

这是在业务成熟、社会关系网稳定的基础上开始寻找新的突破的时期。

成长期阶段特征

护士个人职业能力稳步提高,责任心增强,已基本适应了职业环境,焦虑不安、无所适从的情绪有所缓解,抵抗挫折能力也得到了提高,能够接受比较重要的工作任务,能比较周全的思考、处理问题,已成为工作中的骨干。

参与到教学和管理岗位中。

应对策略

作为护士本人应重新进行自我定位,合理安排事业与家庭,抽出时间参加继续教育学习,扩展自己的知识面,进行适当的心理调适与休整,给自己回顾、思考、总结的机会,以维持职业工作、家庭生活和自我发展三者之间的均衡。

阶段发展完成标志

　　①精通本科室的业务,能独立完成临床教学任务；

　　②参加过省级、国家级的学术交流,发表较高水平的论文；

　　③参加过相关书籍的编写工作；

　　④拥有可靠的获取本专业信息的渠道；

　　⑤具备主管护师（副主任护师）的职业要求,部分人成为护士长、责任组长、总带教老师等；

　　⑥取得高一级的学历。

拓展期阶段特征

护士可以说都是不同程度的资深护理人员,她们拥有丰富的临床工作经验,事业上和生活上都经历了许多风雨,人生体验丰富,在家庭、事业中的地位远比前两个阶段牢固,但是精力与进取心已远不如前了。

主要问题　职业疲乏

在已熟悉工作环境和组织运转机制时,护士常常会遭遇职业疲乏。

从职业生涯管理的角度来说,由于长期从事同样的工作,如果找不到新的兴奋点,工作对于他们来说已不再富有挑战性,他们对工作已不再有进取心,生活重心将发生转移,从以事业为重心,转向以家庭、自我为中心。

应对策略

保持积极、乐观进取的心态,重新认识环境、评估自我,寻找新挑战,保持职业新鲜感,使自己能更快乐的生活和工作。

护理管理者应针对此阶段护士的职业特点,合理用人,扬其长避其短,进行工作轮换,提供新的、富有挑战性的工作,以激发其工作热情和积极性。

阶段发展完成标志

　　①成为临床护理专家,具备副主任护师或主任护师的职业水平；

　　②发表高质量的、引起业内重视的论文；

　　③出版学术专著；

　　④获得省级、国家级甚至更高级别的奖励；

　　⑤部分人晋升为护理部主任或护理副院长。

后期阶段

此阶段大约发生在从业25年后,年龄在50岁以上。

在这一阶段,护士个人的工作、生活和心理状况都将发生显著的变化,与以前大不相同。

阶段特征

处于职业生涯后期阶段的护士,可以说成功与失败都已经历过,不再有过多的奢望与追求,安于现状,照顾家庭已成为她们最大需求。

主要问题　角色转换

处在职业生涯后期的护士,各方面的能力都会出现不可避免地衰退,体力、学习能力以及整体的职业能力都呈现下降的趋势。

处于领导地位的管理者往往会逐渐被年轻人所取代,权力与责任也将随之减弱消失；对于在临床一线的核心骨干们,她们的中心地位和作用也逐步丧失。

应对策略

凭借几十年的工作经验、技能、智慧以及良好的社会人际关系,处于此阶段的护士应为年轻人树立榜样,担当良师益友的角色,继续在职业工作中发挥自己独特的作用。

阶段发展完成标志

　　①做好退休的思想准备；

　　②完成权力和责任的交接；

　　③调整心态,接受和发展新的社会、职业角色。

护士新人，如何才能让护士长、医院都认可你！

在走向护理岗位前，如何作好充分的准备，是每位新护士都应该考虑的问题。

随着整体护理的开展及新的医疗事故处理条例的颁布与实施，对护士各方面能力的要求也越来越高。

只有加强自身建设，提高自己的综合能力，才能胜任护士角色，才能让护士长/医院认可你。

1、新上岗护士必须掌握的内容

1、熟悉医院环境。

是每位护士必须掌握的关键环节。

来到新岗位，必须了解科室的布局，病房、办公室、治疗室、急救室的位置及相关科室的位置等。

2、各种应急措施。

实习的时候，一般由带教老师负责各项应急事务的处理。

上岗后，必须强化救急救命思想意识，尤其应掌握科室抢救设备的使用、故障的排除、急救药品的交接保管、心肺复苏的方法、各种临床急救的处理程序等。

3、三基理论与操作。

掌握最基本的三基理论与操作是从事护士工作最关键的一步。

如晨晚间护理内容、铺床、注射、灌肠、导尿等。

4、熟悉规范、制度、职责。

（1）医德规范是指导医务人员进行医疗活动的思想和行为的准则，必须认真学习规范并以规范的要求约束自己的言行。

（2）掌握护理工作制度并严格遵守，包括交接班制度、查对制度、消毒隔离制度、治疗室工作制度等。

（3）明确各级各类人员职责及各班职责，并熟悉工作程序，做到工作有计划、有条理，心中有数。

5、加强预防医院感染的学习。

（1）无菌技术原则与无菌技术操作的培训。

（2）消毒隔离的方法。

（3）医院感染的概念、传播途径、预防医院感染的方法。

（4）一次性医疗用品的使用与管理制度。

6、专科护理常规。

必须掌握科室常见病、多发病的护理常规，在工作中做到理论联系实际。

7、护理文书书写规范及护理信息登记的内容及方法。

8、相关的法律法规。

2、计划学习步骤

主要分理论部分与实践部分。

一般新护士必须经带教合格方能单独上岗。

可采取跟班的形式，也可根据科室的具体情况，指定带教人员，本人制定学习计划与目标，逐步掌握上述内容。

3、经考评合格后，可以单独上岗

但必须有备岗人员。

在工作中，做到严格交接，不清楚就问。

并定期评价自己工作情况，及时发现不足，总结经验，不断提高自己各方面的能力。

4、体会

护理工作是一门艺术，不仅要求护士能掌握理论与操作，还必须学习心理学、伦理学等相关知识，在工作中掌握好正确与患者沟通的艺术，爱岗敬业，踏踏实实地工作。

一个优秀女人该有的习惯

我想，大多数女性都过着这样的生活吧。

做着一份朝九晚五的办公室工作，平淡无奇却也自得其乐；等以后嫁了人，开始在家相夫教子，一成不变的生活里无风无浪，甚至会觉得就这样过一辈子也不错。

可是，偶尔还是会羡慕那些看起来十分优秀的女性，她们能轻松应对家庭和事业两大难题，抓住幸福的同时，也成为了独立、坚强的自己。

为人处世面面俱到，有主见，有冲劲，严于律己，又宽以待人，着实令人佩服。

但是，要成为这样的人其实并不难，只要你养成这些优秀女性该有的习惯，你也能和她们一样活出自我。

职场篇

看《欢乐颂》的时候，有网友说：

“我们每个人都想活成安迪，过得像曲筱绡，但大多数人仍然活得像邱莹莹，过得像关关，最后变成了樊胜美。

”

其实，如果你希望有一天成为安迪，你要做的就是踏实工作，而不是像樊胜美那样将人生的希望全部寄托在别人身上。

因为你只有拥有了自己的事业，才能获得真正的经济独立，让自己活得更有底气，而不是成为任何人的“附属品”。

职场里，你要认清自己不是在给任何人打工，也不要将工作当成纯粹的“谋生”手段，你可以在这里获取的资源和能力比你想象的更多。

多看专业技能书籍，了解所在领域的行业情况，从理论入手，服务于日常的工作中。

向公司的前辈们请教，不懂就问，不会就学，一步一步让自己成长起来。

就像《欢乐颂》里的曲筱绡，看似玩世不恭，可是做起生意的时候，一有不懂的地方就缠着安迪请教，熬夜看资料，过年也工作，让新公司站住了脚，自己也赢得了客户和父亲的赞许及肯定。

在工作中肯学习肯努力就是好习惯，你要做的永远不是抱怨，而是去思考和总结；犯错也并不可怕，可怕的是能力不足却需求太多。

整天想着升职加薪，从来都不想着让工作质量更上一层楼，这样是无法在职场里取得成绩、赢得尊重的。

享受工作带来的成就感，也要适当放空自己，注意休息。

照顾好身体，才能获得更多前进的力量，用最好的精神面对每一天的工作。

爱情篇

爱情从来就不是生活的重心，得之，你幸，失之，也不是你命，只是真正的缘分未到。

《欢乐颂2》里的邱莹莹在应勤抛弃她后，一蹶不振，陷入失恋的悲伤里无法自拔。

不仅观众看不下去，连脾气那么好的关关都忍不住“骂”了她一顿。

在爱情里，你不能把自己贬低到尘埃里，在爱人的同时，更要爱自己。

要知道你的爱情并没有那么廉价，你也不能爱得没有自尊。

你要做的不是死缠烂打地去留住一个想走的人，而是不断提升自我魅力，去等待真正适合你的人生伴侣。

和另一半相处时，遇到摩擦时，你要学会倾听，了解问题永远是解决矛盾的第一步。

有时宁可吵架，彼此坦诚相对，也请不要将内心的想法藏着掖着，逃避、冷战都是爱情里的大忌。

如果很幸运遇到了认定的那个人，就好好珍惜，互相体谅、理解，也要学会给对方空间，尊重他的隐私，别让爱情无法呼吸，最后累了对方，也伤了自己。

正确的爱情观，是在不爱的时候，学会自爱，努力变得优秀，等待那个对的人；在爱他人的时候，真心付出，一起守护幸福，共度余生。

交际篇

培根说：

“得不到友谊的人将是终身可怜的孤独者，没有友情的社会则只是一片繁华的沙漠。

”

都说女人是群居动物，那自然少不了能在一起喜怒哀乐的好友。

朋友是世界上的另一个你，她会在你脆弱的时候，无条件听你哭诉；在你快乐的时候，与你分享喜悦。

她们会是你在社会上生存的强大后备军，在你需要的时候随时给予帮助，无论是情感问题的请教，还是事业困境的解决。

人生道路那么漫长，知心好友难觅，好好珍惜那些愿意陪你无聊又能随叫随到的人吧。

好友之间的相处轻松愉快，而和其他人的交往就来得复杂些，你要守住界限，懂得把握距离感和尺度。

不多说，不乱说，也不要在别人的伤口上撒盐，学会照顾别人的心情。

你真诚地与人交往，自然可以得到相对应的友好。

但也请不要一味迎合他人，真正的人际交往应该是平等的，而不是你单方面附和换来的。

你要懂得拒绝，面对不合理要求或是能力外的事情，不要勉强自己，勇敢地说“NO”。

与人相处是一门学问，你要懂得其中许多门道。

不过请记得，在需要倾诉的时候，打电话给那些真正的朋友，因为她们是你永远的依靠与铠甲。

兴趣篇

你可能每天为家庭而忙碌，不是在做家务，就是去接孩子的路上；你可能每天下班后疲惫不堪，只想休息，啥都不想做。

可是如果生活里只有这些琐事，你的人生会显得匆忙而乏味。

年纪越大，会越发现没有兴趣的人生是如此的枯燥。

所以，你一定要有固定的小爱好，听歌、阅读都是治愈心灵的好方式；你还可以为自己报一门课程，花艺也好，编程也罢，利用挤出来的时间去学习，掌握新技能，为自己增值，也让生活更加丰富多彩。

世界那么大，约上好友，带上家人一起去看看。

每年为自己制定出行计划，可以是家庭旅游，也可以是独自一人的前行。

在旅途中享受自由的感觉，接触新鲜的人和事，暂时忘却平日里的糟心与不悦，去发现自己坚强勇敢的一面。

不管你是单身女性还是有家庭的妻子，都不要放弃自己的爱好，它们会是你的一方天地，你也能在兴趣里获得新能量。

拒绝生活的平庸，不要因为柴米油盐让所有美好都被岁月消磨殆尽。

日常篇

做生活的主人，将日子过得简单而惬意。

早睡早起三餐不落，永远记得睡眠是女人最好的保养品，也要知道吃早饭比化妆来得更重要。

在工作上干练大气，在生活里自然也要整洁精致。

定期打扫自己的房间，别让杂乱影响你的每日心情。

养成运动的习惯，是现在很多女性都在做的事。

跑步、瑜伽、爬山，找一个适合自己的项目坚持下去。

把日常过成诗，对生活永远热忱，即便明白生活的真相依然热爱它，珍惜每一次际遇。

优秀的人都懂得自律，她们为自己而活，而不是活在别人的标准里。

她们有自己明确的人生规划，生活工作管理得井井有条，想要什么就去争取，实在得不到的也不会强求。

她们与亲人、朋友和睦相处，对待陌生人也温柔友善，给予他们尊重，也让自己获得他人的尊重，活得开心自在。

人生永远是自己的，请认真对待每一天，做最真实的自己，你也能活成别人艳羡的美好模样。