第2学期排球课教案.docx
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第2学期排球课教案
第二学期排球课
第一次课
班级：
排球选项班
人数：
30-34
本课教学内容：
1.学习背垫
2.复习传球和垫球技术
3.素质练习。
开始部分：
3'
一、体委整队，检查人数，报告人数；
二、师生问好，安排见习生；
三、讲解本课任务及要求。
准备部分：
10'
一、慢跑300M；
二、活动各关节。
１、腕、踝关节；2*8
２、膝关节曲伸；2*8
３、肘关节绕环；2*8
４、肩关节绕环；2*8
５、扩胸运动；2*8
６、腹背运动；2*8
７、体转运动；2*8
基本部分：
一、学习背垫
示范、讲解；
组织教法：
１、背垫固定球练习；
２、同伴抛球，垫球同学背垫球第三人接球；
３、集体讲解，分析动作；
４、分组练习；一抛一人背垫10球有6个好球
５、达到目标者开始3人一组垫球。
中间人背垫
练习队形：
┌──────┼───────┐
│＊＊＊＊│＊＊＊＊＊│
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│＊＊＊＊│＊＊＊＊＊│
│││
│＊＊＊＊│＊＊＊＊＊│
└──────┼───────┘
教学要求：
１、伸手臂时要以手带臂，手腕下压；
２、垫击固定球要注意水平线以上击球；
３、注意判断球的落点，保持好人与球的距离；
４、主动思考，勤练习；
５、背垫时注意移动，尽量正对来球。
二、复习垫球.传球.发球技术
（一）、复习传球：
组织教法：
１、徒手完整传球练习；
２、自己抛球，将球传给同伴；
３、两人一组对传练习。
教学要求：
１、要求动作协调，发力集中；
２、掌握好传球时机及击球时机。
练习队形：
┌──────┼───────┐
│＊＊＊＊│＊＊＊＊＊│
│││
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│＊＊＊＊│＊＊＊＊＊│
└──────┼───────┘
（二）复习垫球及移动垫球：
20'
组织教法：
１、集体复习垫球动作要领：
提问式；
２、结合以上复习做出手臂垫固定球练习；
３、抛固定球，垫球同学上一步垫球；
４、一抛一垫１０个球，７－８个好球开始对垫；
５、两个一组对垫；
６、成一路纵队轮换与教师对垫。
教师给不同落点的球，
学生移动垫球。
教学要求：
１、认真复习垫球要领并掌握之；
２、抛垫练习注意用身体发力控制球；
３、努力掌握球的飞行规律，积极移动对正来球；
４、严肃认真耐心积极及脑练习。
练习队形：
┌──────┼───────┐
│＊＊＊＊│＊＊＊＊＊│
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│││
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│＊＊＊＊│＊＊＊＊＊│
└──────┼───────┘
（三）复习发球：
每人５球一组，连续两组
发球队形
＊＊
＊＊
＊＊
＊＊
＊＊
＊＊
＊＊
三、素质练习。
蛙跳:
18米*2组
结束部分：
一、放松练习：
放松上肢：
抖手臂；
放松腰腹：
背人。
二、本课小结。
三、布置课下练习：
熟悉球性，两人对垫、对传连续二十次。
第二学期排球课
第二次课
班级：
排球选项班
人数：
30-34
本课内容：
1、学习四号位扣球完整技术；
2、复习传球和垫球技术；
3、素质练习。
开始部分：
3'
一、体委整队，检查人数，报告人数；
二、师生问好，安排见习生；
三、宣布本课内容及教学要求。
准备部分：
10'
一、慢跑300M；
二、活动各关节。
１、腕、踝关节
２、膝关节曲伸
３、肘关节绕环
４、肩关节绕环
５、扩胸运动；
６、腹背运动；
７、体转运动；
三、移动练习：
方法：
看教师手势做前后左右的移动练习。
要求：
１、认真准备，动作幅度由小到大；
２、移动时重心平稳，起动及时。
基本部分：
80'
一、学习四号位扣球完整技术；
示范、讲解；
组织教法：
１、徒手助跑起跳练习；
２、教师抛球，同学4号位扣球；
３、集体讲解，分析动作；
二、复习传球、垫球和发球技术；
（一）、复习传球：
组织教法：
１、徒手完整传球练习；
２、自己抛球，将球传给同伴；
３、两人一组对传练习。
教学要求：
１、要求动作协调，发力集中；
２、掌握好传球时机及击球时机。
（二）复习垫球及移动垫球：
20'
组织教法：
１、集体复习垫球动作要领：
提问式；
２、结合以上复习做出手臂垫固定球练习；
３、抛固定球，垫球同学上一步垫球；
４、一抛一垫１０个球，７－８个好球开始对垫；
５、两个一组对垫；
６、成一路纵队轮换与教师对垫。
教师给不同落点的球，
学生移动垫球。
教学要求：
１、认真复习垫球要领并掌握之；
２、抛垫练习注意用身体发力控制球；
３、努力掌握球的飞行规律，积极移动对正来球；
４、严肃认真耐心积极及脑练习。
（三）复习发球：
每人10球一组，连续两组
3、素质练习。
仰卧起坐（女）。
1'做43个，未完成增加练习：
15个/组*2组
掷实心球（男）。
6次/组
要求：
严肃认真，保质、保量完成。
结束部分：
一、放松练习：
放松上肢：
抖手臂；
放松腰腹：
背人。
二、本课小结。
第二学期排球课
第三次课
班级：
排球选项班
人数：
30-34
本课内容：
1、学习一传技术；
2、复习传球、垫球和四号位扣球；
3、教学比赛；
开始部分：
3'
一、体委整队，检查人数，报告人数；
二、师生问好，安排见习生；
三、宣布本课内容及教学要求。
准备部分：
10'
一、慢跑300M；
二、活动各关节。
１、腕、踝关节
２、膝关节曲伸
３、肘关节绕环
４、肩关节绕环
５、扩胸运动；
６、腹背运动；
７、体转运动；
基本部分：
一、学习一传技术
1、讲解、示范。
2、抛相对固定球，垫球同学移动垫一传；一抛一垫１０个球
3、6人发球，6人接发球。
18个球交换。
4、接发球教学比赛。
12个球一组，看成功率。
接发球站位任选下列一种：
二、复习传球、垫球和四号位扣球；
（一）复习四号位扣球
教师抛球，同学扣球。
（二）复习传球：
组织教法：
１、徒手完整传球练习；
２、自己抛球，将球传给同伴；
３、两人一组对传练习。
教学要求：
１、要求动作协调，发力集中；
２、掌握好传球时机及击球时机。
（三）复习一传垫球及移动垫球：
20'
组织教法：
１、集体复习一传垫球动作要领：
提问式；
２、一抛一垫１０个球，７－８个好球开始对垫；
教学要求：
１、认真复习并掌握一传垫球要领；
２、抛垫注意用身体发力控制球；
３、努力掌握球的飞行规律，积极移动对正来球；
４、严肃认真耐心积极及脑练习。
三、教学比赛；
组织教法：
6—7人一组，15分制比赛。
结束部分：
一、放松练习：
放松上肢：
抖手臂；
放松腰腹：
背人。
二、本课小结。
第二学期排球课
第四次课
班级：
排球选项班
人数：
30-34
本课内容：
1、学习单人拦网；
2、复习一传、扣球和发球；
3、教学比赛；
4、素质练习。
开始部分：
3'
一、体委整队，检查人数，报告人数；
二、师生问好，安排见习生；
三、宣布本课内容及教学要求。
准备部分：
10'
一、慢跑300M；
二、活动各关节。
１、腕、踝关节
２、膝关节曲伸
３、肘关节绕环
４、肩关节绕环
５、扩胸运动；
６、腹背运动；
７、体转运动；
三、移动练习：
方法：
看教师手势做前后左右的移动练习。
要求：
１、认真准备，动作幅度由小到大；
２、移动时重心平稳，起动及时。
基本部分：
80'
一、学习单人拦网；
组织教法：
1、讲解、示范。
2、徒手练习：
手型、手臂练习；
3、两个一组对拦；
４、一抛一拦5个球
二、复习一传、扣球和发球；
（一）4号位扣球
组织教法：
1、扣教师抛的球；
2、扣教师传的球；
3、扣教师传的球，对面加拦网；
（二）复习发球
组织教法：
端线发球：
10个/人
（三）复习一传
组织教法：
6人一组，轮流接发球。
其他人按顺序发球。
三、教学比赛；
方法同上次课
四、素质练习。
三级跳：
3组/人
结束部分：
10'
一、放松手、手臂、腰腿；
二、本课内容小结；
三、师生再见。
第二学期排球课
第五次课
班级：
排球选项班
人数：
30-34
本课内容：
1、学习二传技术；
2、复习上手发球、一传和单人拦网；
3、教学比赛
开始部分：
3'
一、体委整队，检查人数，报告人数；
二、师生问好，安排见习生；
三、讲解本课内容及要求。
准备部分：
10'
一、慢跑600M；
二、活动各关节。
基本部分：
一、学习二传技术；
组织教法：
1、讲解、示范。
2、3人一组，一人抛球，一人直角传球，一人45º角传球
练习队形：
15个球后3人交换。
直角传球**抛球学生
45º角传球*
徒手练习
3、教师抛球，学生成一列，轮流在3号位传球，3球/人
教学要求：
1、准确判断来球；
2、掌握好击球时机；
二、复习上手发球、一传和单人拦网；
（一）复习上手发球。
组织教法：
１、对挡网发球。
15次/人
２、每人５球一组，连续两组。
教学要求：
１、徒手练习注意体会抛球与击球手臂的协调；
２、击球时注意挥臂动作要领；
３、抛球时力求稳、准；
４、对挡网击球，注意体会击球时机及手触球部位。
（二）复习单人拦网
组织教法：
1、原地徒手练习：
4次/人
2、2人隔网相站，拦网手在网上相拍。
注意起跳时机和空中控制身体。
三、教学比赛
结束部分：
10'
一、放松手、手臂、腰腿；
二、本课内容小结；
三、师生再见。
第二学期排球课
第六次课
班级：
排球选项班
人数：
30-34
本课内容：
1、介绍四号位双人拦网技术。
2、学习二号位扣球；
3、教学比赛；
4、素质练习。
开始部分：
3'
一、体委整队，检查人数，报告人数；
二、师生问好；
三、讲解本课内容及要求；
四、安排见习生。
准备部分：
10'
一、慢跑300M；
二、活动各关节；同上次课
三、徒手传球练习；
四、移动垫球徒手练习。
基本部分：
一、介绍四号位双人拦网技术
组织教法：
1、讲解、示范。
2、徒手练习：
移动后拦网
3、2号位队员不动，3号位移动形成双人拦网
4、结合4号位扣球，练习四号位双人拦网技术
二、学习二号位扣球
组织教法：
1、讲解、示范。
2、徒手练习：
助跑路线、起跳后空中控制
3、教师抛球，同学4号位扣球；
4、集体讲解，分析动作；
三、教学比赛；
四、素质练习。
蛙跳：
9米*3组
结束部分：
一、放松练习：
１、手臂伸展练习；
２、弓步压腿放松大腿后群肌肉；
３、腰、腹放松练习。
二、本课小结：
１、教学小结；
２、纪律小结。
第二学期排球课
第七次课
班级：
排球选项班
人数：
30-34
本课内容：
1、介绍三号位拦网和3号位扣快球技术；
2、复习一传、二传和发球；
3、教学比赛；
4、素质练习。
开始部分：
3'
一、体委整队，检查人数，报告人数；
二、师生问好；
三、讲解本课内容及要求；
四、安排见习生。
准备部分：
10'
一、慢跑300M；
二、活动各关节；
三、复习准备姿势；
四、复习移动练习：
１、看教师手势，做左右前后并步移动；
２、看教师手势，做左右交叉步移动。
基本部分：
一、介绍三号位拦网和3号位扣快球技术；
组织教法：
1、教师示范讲解
2、教师传球、同学3号位扣快球
3、教师传球、同学3号位扣快球，另一同学拦网。
二、复习一传、二传和发球；
（一）复习发球。
组织教法：
每人５球一组，连续两组。
教学要求：
１、抛球时力求稳、准；
２、击球时注意挥臂动作要领；
3、5个球4个好球。
（二）复习一传、二传和发球
5人接发球，一人做二传，其他人按顺序发球。
三、教学比赛；
四、素质练习。
50米跑。
3组/人
结束部分：
一、放松练习：
１、大腿前群；
２、腰腹伸展；
３、上肢放松。
二、本课小结：
１、教学小结；
２、纪律小结。
第二学期排球课
第八次课
班级：
排球选项班
人数：
30-34
本课内容：
1、复习3号位扣快球和拦网技术；
2、复习上手发球、一传和单人拦网；
3、教学比赛
开始部分：
3'
一、体委整队，检查人数，报告人数；
二、师生问好；
三、讲解本课任务及要求；
四、安排见习生。
准备部分：
10'
一、慢跑300M；
二、活动各关节；
三、徒手上手传球练习；
四、徒手变方向传球练习。
基本部分：
一、复习3号位扣快球和拦网技术；
组织教法：
1、教师传球、同学3号位扣快球
2、教师传球、同学3号位扣快球，另一同学拦网。
3、同学做二传、其他同学3号位扣快球，另一同学拦网。
二、复习一传、二传和发球；
（一）复习发球。
组织教法：
每人５球一组，连续两组。
教学要求：
１、抛球时力求稳、准；
２、击球时注意挥臂动作要领；
3、5个球4个好球。
（二）复习一传、二传和发球
5人接发球，一人做二传，其他人按顺序发球。
三、教学比赛
结束部分：
一、放松练习；
二、本课小结。
第二学期排球
第九次课
班级：
排球专项班
人数：
30-34
本课内容：
1、学习“中一二”接发球战术；
2、复习一传、二传和发球；
3、教学比赛
开始部分：
3'
一、体委整队，检查人数，报告人数。
二、师生问好。
三、讲解本课任务及教学要求。
四、安排见习生。
准备部分：
10'
一、慢跑300M。
二、活动各关节。
三、复习上手传球：
１、徒手练习。
２、同伴抛球，自己传球，同伴用传球手型停
球。
３、两人一组对传练习。
基本部分：
一、学习一传技术：
教学组织：
1、2人一组，一抛一垫。
2、教师发球，学生5号位接发球。
3次/人
3、学生6人一组，一组发球（下手），一组接发球。
4、接发球教学比赛。
12个球一组，看成功率。
二、介绍二传技术：
１、二传应具备的素质、责任；
２、二传技术的运用。
三、练习传球。
组织教法：
１、两人一组对传。
２、两人一组对传，自传一次再传给同伴。
３、三人一组，三角传球。
要求：
１、自传时尽量控制球的落点。
２、自传结束，迅速准备下一次传球。
３、自传后的传球注意身体协调用力。
４、三人一组传球时，将球让到自己最佳位置。
练习队形：
┌──────┼───────┐
│＊＊＊＊│＊＊＊＊＊│
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四、介绍“中一二”接发球进攻站位。
练习队形：
┌────┬─┼─┬─────┐
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五、教学比赛。
结束部分：
１、放松练习，同上次课。
２、教学小结。
第二学期排球
第十次课
班级：
排球选项班
人数：
30-34
本课内容：
1、复习“中一二”接发球战术；
2、复习一传、二传和发球；
3、教学比赛
开始部分：
3'
一、体委整队，检查人数，报告人数。
二、师生问好。
三、讲解本课任务及教学要求。
四、安排见习生。
准备部分：
10'
一、慢跑300M。
二、活动各关节。
三、复习上手传球：
１、徒手练习。
２、同伴抛球，自己传球，同伴用传球手型停
球。
３、两人一组对传练习。
基本部分：
一、复习垫球。
组织教法：
１、两人一组对垫。
２、两人一组对垫，自垫一次再垫给同伴。
３、两人一组对垫，自垫一次转体９０°侧垫给
同伴。
要求：
１、自垫时尽量控制球的落点。
２、自垫结束，迅速准备下一次垫球。
３、自垫后的垫球注意身体协调用力。
练习队形：
┌──────┼───────┐
│＊＊＊＊│＊＊＊＊＊│
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└──────┼───────┘
二、复习传球。
组织教法：
１、两人一组对传。
２、两人一组对传，自传一次再传给同伴。
３、三人一组，三角传球。
要求：
１、自传时尽量控制球的落点。
２、自传结束，迅速准备下一次传球。
３、自传后的传球注意身体协调用力。
４、三人一组传球时，将球让到自己最佳位置。
练习队形：
┌──────┼───────┐
│＊＊＊＊│＊＊＊＊＊│
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│＊＊＊＊│＊＊＊＊＊│
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三、复习“中一二”接发球进攻站位。
练习队形：
┌────┬─┼─┬─────┐
│＊│││＊│
│＊│││＊│
│＊│＊│＊│＊│
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└────┴─┼─┴─────┘
结束部分：
１、放松练习。
２、教学小结。
第二学期排球课
第十一次课
班级：
排球选项班
人数：
30-34
本课内容：
1.讲解传、垫球技术考核内容和评分标准
2.教学比赛
开始部分：
3'
一、体委整队，检查人数，报告人数；
二、师生问好；介绍本学期教学内容和教学要求；
三、讲解本课任务及教学要求；
四、安排见习生。
队 形
教师
×××××××××××××
×××××××××××××
准备部分：
10'
一、慢跑300M；
二、活动各关节。
2×8
１、腕、踝关节；
２、膝关节屈伸、绕环；
３、腹、背运动；
４、腰关节环绕；
５、弓步压腿；
６、侧压腿。
三、要求：
１、慢跑时将脚跟提起，用前脚掌跑；
２、动作整齐，有节奏感。
３、动作幅度由小变大。
练习队型：
J
××××××××
××××××××
××××××××
基本部分：
85'
一、学习准备姿式及移动：
１、讲解：
（1）准备姿式及移动的作用是为了迅速起动、快速移动接近球。
（2）：
；示范
２、组织教法：
Ａ、高姿及普通姿势移动跟着教师一同做；
Ｂ、并步移动练习，看教师手势左右移动；
Ｃ、教师讲解指出存在问题；
Ｄ、叉步移动练习：
左、右；
Ｅ、看教师手势做左、右移动练习；
Ｆ、练习队型：
J
××××××××
××××××××
××××××××
３、教学要求：
Ａ、明确准备姿势及移动的重要性，认真练习，
保质完成练习；
Ｂ、在移动中注意反应快，移动平稳；
Ｃ、制动有力，说停就停；起动快速，要移能
动。
三、身体素质练习：
1、仰卧起坐（女）。
1'做43个，未完成15个/组*2组
屈臂悬垂（男）。
一次61'以上，未完成加10个/组＊2组
反握引体向上。
要求：
严肃认真，保质、保量完成。
结束部分：
5'
一、课教学内容小结；
二、纪律小结。
二、介绍“中一二”接发球进攻战术。
第二学期排球课
第十三次课
班级：
排球选项班
人数：
30-34
本课内容：
本课内容：
1.学习“边一二”接发球战术
2.复习一传和发球
3.教学比赛
开始部分：
3'
一、体委整队，检查人数，报告人数；
二、师生问好；介绍本学期教学内容和教学要求；
三、讲解本课任务及教学要求；
四、安排见习生。
队 形
教师
×××××××××××××
×××××××××××××
准备部分：
10'
一、慢跑300M。
二、活动各关节。
基本部分：
一、复习正面上手发球。
（一）讲解、示范；
（二）组织学习法：
１、徒手练习；
２、抛球练习；
３、击球练习：
Ａ、对挡网击球；
Ｂ、两人一组隔网发
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